CORTEX A2 Barren - Benutzerhandbuch zur Höhen- und Breiteneinstellung

Installieren Sie den Grundrahmen (#1) unter dem großen Rahmen (#2) mit einem M10-Knopf (#3) und einem Kugelkopfbolzen (#4).
Montieren Sie das Einstellrohr (#6) in der Mitte des Rahmens (#1) und sichern Sie es mit einem Zugstift (#5).

Passen Sie die Höhe durch Befestigen an den oberen Löchern von (#1) an oder erweitern Sie die Breite am Teilrohr (#6).

Übungsanleitung

Sich warm laufen: Beginnen Sie mit 5–10 Minuten Dehnungs- und leichten Übungen zur Steigerung der Körpertemperatur und Durchblutung.
Abkühlen: Beenden Sie das Training mit einem leichten Lauf oder Spaziergang für mindestens eine Minute. Machen Sie anschließend Dehnübungen, um die Flexibilität zu erhöhen und Problemen nach dem Training vorzubeugen.

Trainingsrichtlinien
Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings, um in der Zielzone zu bleiben und optimale Leistung zu erzielen. Denken Sie daran, sich einige Minuten aufzuwärmen und abzukühlen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

F: Kann ich sowohl die Höhe als auch die Breite des Barrens verstellen?
A: Ja, Sie können sowohl die Höhe durch Befestigen an den oberen Löchern des Hauptrahmens anpassen als auch die Breite am verstellbaren Rohr erweitern.
F: Wie sollte ich mein Training mit dem Barren beginnen und beenden?
A: Beginnen Sie jedes Training mit einem Aufwärmen durch Dehnübungen und leichte Übungen. Beenden Sie das Training mit einem Abkühlen durch leichtes Joggen oder Gehen, gefolgt von Dehnübungen.

Barren A2 mit Höhen- und Breitenverstellung
BENUTZERHANDBUCH

Aufgrund von Modellaktualisierungen kann das Produkt leicht vom abgebildeten Artikel abweichen.
Lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie dieses Produkt verwenden.
Bewahren Sie diese Bedienungsanleitung zum späteren Nachschlagen auf.

NOTIZ:
Dieses Handbuch sollte nicht als Kaufentscheidungshilfe dienen. Ihr Produkt und der Inhalt des Kartons können von den Angaben in diesem Handbuch abweichen. Dieses Handbuch kann auch aktualisiert oder geändert werden. Aktualisierte Handbücher sind über unseren webSeite unter www.lifespanfitness.com.au

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

WARNUNG: Lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie dieses Produkt verwenden.

Bewahren Sie dieses Handbuch bitte stets auf.

Dieses Gerät ist nur für den Innenbereich und den Familiengebrauch bestimmt.

Das Gerät ist nicht für den therapeutischen Einsatz geeignet.
Es ist wichtig, dieses Handbuch vollständig zu lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und verwenden. Eine sichere und effektive Verwendung ist nur möglich, wenn das Gerät ordnungsgemäß zusammengebaut, gewartet und verwendet wird.

Bitte beachten: Es liegt in Ihrer Verantwortung sicherzustellen, dass alle Benutzer des Geräts über alle Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen informiert werden.
Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie an medizinischen oder körperlichen Erkrankungen leiden, die Ihre Gesundheit und Sicherheit gefährden oder Sie daran hindern, das Gerät richtig zu benutzen. Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck oder Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen.

Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsches oder übermäßiges Training kann Ihrer Gesundheit schaden. Beenden Sie das Training, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag und extreme Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Ihrem Trainingsprogramm fortfahren.
Halten Sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern. Dieses Gerät ist nur für die Verwendung durch Erwachsene bestimmt.

Verwenden Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche mit einer Schutzabdeckung für Ihren Boden oder Teppich. Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollte das Gerät mindestens 2 Meter Freiraum um sich herum haben.
Überprüfen Sie vor der Verwendung des Geräts, ob die Muttern und Schrauben fest angezogen sind. Wenn Sie während der Verwendung und Montage ungewöhnliche Geräusche vom Gerät hören, hören Sie sofort auf. Verwenden Sie das Gerät nicht, bis das Problem behoben ist.

Tragen Sie bei der Benutzung des Geräts geeignete Kleidung. Vermeiden Sie das Tragen von loser Kleidung, die sich im Gerät verfangen oder die Bewegungsfreiheit einschränken oder verhindern könnte.

WARTUNGSANLEITUNG

Überprüfen Sie alle beweglichen Teile regelmäßig auf Anzeichen von Abnutzung und Beschädigung. Stellen Sie die Verwendung des Geräts sofort ein und wenden Sie sich an unseren Vertrieb.

Stellen Sie bei der Inspektion sicher, dass alle Knopfstifte vollständig befestigt sind. Sollte sich die Schraubverbindung lösen, verriegeln Sie diese bitte vor der Verwendung.
Ziehen Sie alle losen Schrauben wieder fest.
Überprüfen Sie die Schweißverbindung auf Risse.
Die Maschine kann durch Abwischen mit einem trockenen Tuch sauber gehalten werden.
Wenn die routinemäßige Wartung nicht durchgeführt wird, kann es zu Verletzungen oder Schäden am Gerät kommen.

TEILELISTE

Teile-Nr. Beschreibung Menge

1	Hauptrahmen	4
2	Großer Rahmen	2
3	M10-Knopf	4
4	Kugelkopf-List-Pin	4
5	Stift ziehen	4
6	Verstellbares Rohr	2

MONTAGEANLEITUNG

Wichtig

Sofern nicht anders angegeben, sollte die Dichtung an beiden Enden der Schraube angebracht werden (Anti-Schraubenkopf und Mutter).
Bei der Vormontage müssen alle Schrauben und Muttern von Hand festgezogen und mit einem Schraubenschlüssel festgezogen werden, um die Montage abzuschließen.
Einige Ersatzteile sind bereits im Werk vormontiert.

Montieren Sie den Grundrahmen (Nr. 1) gemäß der Abbildung unter dem großen Rahmen (Nr. 2) und ziehen Sie ihn dann mit dem M10-Knopf (Nr. 3) und dem Kugelkopfbolzen (Nr. 4) fest. Wiederholen Sie dies für die andere Seite.
Montieren Sie das Einstellrohr (Nr. 6) in der Mitte des Rahmens (Nr. 1) und ziehen Sie es mit einem Zugstift (Nr. 5) fest. Wiederholen Sie dies für die andere Seite.
Sie können die Höhe anpassen, indem Sie sie an den beiden Löchern oben an (Nr. 2) befestigen, oder die Breite am Teilrohr (Nr. 1) erweitern.

ÜBUNGSANLEITUNG

BITTE BEACHTEN SIE:
Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie über 45 Jahre alt sind oder bereits gesundheitliche Probleme haben.
Die Pulssensoren sind keine medizinischen Geräte. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegung des Benutzers, können die Genauigkeit der Herzfrequenzmessungen beeinflussen. Die Pulssensoren sind nur als Trainingshilfe zur Bestimmung allgemeiner Herzfrequenztrends gedacht.

Durch Sport können Sie Ihr Gewicht kontrollieren, Ihre Fitness verbessern und die Auswirkungen von Alterung und Stress reduzieren. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Sport zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres Alltags zu machen.
Der Zustand Ihres Herzens und Ihrer Lungen und wie effizient sie Sauerstoff über Ihr Blut an Ihre Muskeln liefern, ist ein wichtiger Faktor für Ihre Fitness. Ihre Muskeln nutzen diesen Sauerstoff, um genügend Energie für die täglichen Aktivitäten bereitzustellen. Dies wird als aerobe Aktivität bezeichnet. Wenn Sie fit sind, muss Ihr Herz nicht so hart arbeiten. Es pumpt viel weniger Mal pro Minute, wodurch die Abnutzung Ihres Herzens verringert wird.
Sie sehen also: Je fitter Sie sind, desto gesünder und besser werden Sie sich fühlen.

SICH WARM LAUFEN
Beginnen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Stretching und einigen leichten Übungen. Ein ordentliches Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Herzfrequenz und Ihren Kreislauf in Vorbereitung auf das Training. Steigen Sie langsam in Ihr Training ein.
Erhöhen Sie nach dem Aufwärmen die Intensität auf Ihr gewünschtes Trainingsprogramm. Achten Sie darauf, Ihre Intensität beizubehalten, um maximale Leistung zu erzielen. Atmen Sie während des Trainings regelmäßig und tief.

ABKÜHLEN
Beenden Sie jedes Training mit einem leichten Joggen oder gehen Sie mindestens 1 Minute lang. Führen Sie dann 5 bis 10 Minuten Dehnung durch, um sich abzukühlen. Dies erhöht die Flexibilität Ihrer Muskeln und hilft, Probleme nach dem Training zu vermeiden.

TRAININGSRICHTLINIEN

So sollte sich Ihr Puls bei allgemeinem Fitnesstraining verhalten. Denken Sie daran, sich einige Minuten aufzuwärmen und abzukühlen.

Der wichtigste Faktor dabei ist Ihr Kraftaufwand. Je härter und länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.

GARANTIE

AUSTRALISCHES VERBRAUCHERRECHT
Viele unserer Produkte werden mit einer Herstellergarantie geliefert. Darüber hinaus sind sie mit Garantien ausgestattet, die nach dem australischen Verbraucherschutzgesetz nicht ausgeschlossen werden können. Sie haben Anspruch auf Ersatz oder Rückerstattung bei einem schwerwiegenden Defekt und auf Entschädigung für alle anderen vernünftigerweise vorhersehbaren Verluste oder Schäden.
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Dokumente / Ressourcen

CORTEX A2 Barren Höhen- und Breitenverstellung [pdf] Benutzerhandbuch
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Verweise

Bedienungsanleitung

CORTEX A2 Barren Höhen- und Breitenverstellung

Produktspezifikationen

Anweisungen zur Produktverwendung