Manual del usuario de ajustes de altura y ancho de barras paralelas CORTEX A2

Instale el marco de base (n.° 1) debajo del marco grande (n.° 2) usando la perilla M10 (n.° 3) y el pasador de cabeza esférica (n.° 4).
Instale el tubo de ajuste (#6) en el medio del marco (#1) y asegúrelo con un pasador (#5).

Ajuste la altura fijándola a los orificios superiores del tubo (n.° 1) o expanda el ancho en la parte (n.° 6) del tubo.

Guía de ejercicios

Calentamiento: Comience con 5 a 10 minutos de estiramientos y ejercicios ligeros para aumentar la temperatura corporal y la circulación.
Enfriarse: Termine con un trote ligero o una caminata durante al menos 1 minuto seguido de estiramientos para aumentar la flexibilidad y prevenir problemas posteriores al ejercicio.

Pautas de entrenamiento
Controle su frecuencia cardíaca durante el ejercicio para permanecer dentro de la zona objetivo y lograr un rendimiento óptimo. Recuerda calentar y enfriar durante unos minutos.

Preguntas frecuentes (FAQ)

P: ¿Puedo ajustar tanto la altura como el ancho de las barras paralelas?
R: Sí, puede ajustar la altura fijándola en los orificios superiores del marco principal y ampliar el ancho en el tubo ajustable.
P: ¿Cómo debo comenzar y terminar mi entrenamiento usando las barras paralelas?
R: Comience cada entrenamiento con un calentamiento de estiramientos y ejercicios ligeros. Termine con un enfriamiento de trote o caminata ligero seguido de estiramiento.

Barras Paralelas A2 con Ajustes de Alto y Ancho
MANUAL DEL USUARIO

El producto puede variar levemente del artículo ilustrado debido a actualizaciones del modelo.
Lea atentamente todas las instrucciones antes de utilizar este producto.
Conserve este manual del propietario para consultarlo en el futuro.

NOTA:
Este manual no debe utilizarse como guía para tomar una decisión de compra. Su producto y el contenido de su caja pueden variar de lo que se detalla en este manual. Este manual también puede estar sujeto a actualizaciones o cambios. Los manuales actualizados están disponibles a través de nuestro websitio en www.lifespanfitness.com.au

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES

ADVERTENCIA: Lea todas las instrucciones antes de usar este producto.

Por favor, mantenga siempre este manual consigo.

Este equipo está diseñado para uso interior y familiar únicamente.

El equipo no es adecuado para uso terapéutico.
Es importante leer este manual completo antes de ensamblar y utilizar el equipo. Solo se puede lograr un uso seguro y eficaz si el equipo se ensambla, se mantiene y se utiliza correctamente.

Tenga en cuenta: Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios del equipo estén informados de todas las advertencias y precauciones.
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, debe consultar a su médico para determinar si tiene alguna condición médica o física que pueda poner en riesgo su salud y seguridad, o que le impidan usar el equipo correctamente. El consejo de su médico es esencial si está tomando medicamentos que afectan su frecuencia cardíaca, presión arterial o nivel de colesterol.

Sea consciente de las señales de su cuerpo. El ejercicio incorrecto o excesivo puede dañar su salud. Deje de hacer ejercicio si experimenta alguno de los siguientes síntomas: dolor, opresión en el pecho, latidos cardíacos irregulares y falta de aire extrema, aturdimiento, mareos o náuseas. Si experimenta alguno de estos síntomas, debe consultar a su médico antes de continuar con su programa de ejercicios.
Mantenga a los niños y a las mascotas alejados del equipo. Este equipo está diseñado para uso exclusivo de adultos.

Use el equipo sobre una superficie plana y sólida con una cubierta protectora para su piso o alfombra. Para garantizar la seguridad, el equipo debe tener al menos 2 metros de espacio libre a su alrededor.
Antes de utilizar el equipo, compruebe que las tuercas y los tornillos estén bien apretados. Si oye algún ruido extraño procedente del equipo durante el uso y el montaje, deténgase inmediatamente. No utilice el equipo hasta que se haya solucionado el problema.

Utilice ropa adecuada mientras utiliza el equipo. Evite llevar ropa suelta que pueda engancharse en el equipo o que pueda restringir o impedir el movimiento.

INSTRUCCIONES DE MANTENIMIENTO

Compruebe periódicamente todas las piezas móviles para detectar signos de desgaste y daños, y debe dejar de utilizar el dispositivo inmediatamente y ponerse en contacto con nuestro departamento de ventas.

Durante la inspección, asegúrese de que todos los pasadores de las perillas estén completamente fijos. Si la conexión de tornillo está aflojada, ciérrela antes de usarla.
Vuelva a apretar los tornillos sueltos.
Compruebe si hay grietas en la junta soldada.
La máquina se puede mantener limpia pasándole un paño seco.
No realizar el mantenimiento de rutina puede provocar lesiones personales o daños al dispositivo.

LISTA DE PARTES

No. de pieza Descripción Cant.

1	Marco principal	4
2	marco grande	2
3	perilla M10	4
4	Pin de lista de cabeza de bola	4
5	Tirar del pasador	4
6	Tubo ajustable	2

INSTRUCCIONES DE MONTAJE

Importante

La junta debe colocarse en ambos extremos del perno (cabeza anti-perno y tuerca), a menos que se especifique lo contrario.
El ensamblaje preliminar consiste en apretar todos los pernos y tuercas a mano y apretar con una llave para completar el ensamblaje.
Algunas piezas de repuesto han sido premontadas en fábrica.

Instale el marco base (# 1) debajo del marco grande (# 2) de acuerdo con la figura que se muestra, y luego apriételo con la perilla M10 (# 3) y el pasador de cabeza esférica (# 4). Repita para el otro lado.
Instale el tubo de ajuste (# 6) en el medio del marco (# 1) y apriételo con un pasador (# 5). Repita para el otro lado.
Puede ajustar la altura asegurándola a los 2 orificios en la parte superior del tubo (n.° 1) o ampliar el ancho en la parte (n.° 6).

GUÍA DE EJERCICIOS

TENGA EN CUENTA:
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico. Esto es importante, especialmente si tiene más de 45 años o si padece problemas de salud preexistentes.
Los sensores de pulso no son dispositivos médicos. Diversos factores, incluido el movimiento del usuario, pueden afectar la precisión de las lecturas de la frecuencia cardíaca. Los sensores de pulso están pensados únicamente como una ayuda para determinar las tendencias de la frecuencia cardíaca en general.

Hacer ejercicio es una excelente manera de controlar el peso, mejorar la condición física y reducir los efectos del envejecimiento y el estrés. La clave del éxito es hacer del ejercicio una parte regular y agradable de la vida diaria.
El estado de su corazón y de sus pulmones y su eficiencia a la hora de transportar oxígeno a través de la sangre a los músculos es un factor importante para su estado físico. Los músculos utilizan este oxígeno para proporcionar suficiente energía para la actividad diaria. Esto se denomina actividad aeróbica. Cuando está en forma, su corazón no tendrá que trabajar tanto. Bombeará muchas menos veces por minuto, lo que reducirá el desgaste de su corazón.
Así que como puedes ver, cuanto más en forma estés, más saludable y mejor te sentirás.

CALENTAMIENTO
Comience cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y algunos ejercicios suaves. Un calentamiento adecuado aumenta la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la circulación como preparación para el ejercicio. Empiece el ejercicio poco a poco.
Después de calentar, aumente la intensidad según el programa de ejercicios que desee. Asegúrese de mantener la intensidad para obtener el máximo rendimiento. Respire de forma regular y profunda mientras hace ejercicio.

ENFRIARSE
Termine cada entrenamiento con un trote ligero o camine durante al menos 1 minuto. Luego complete de 5 a 10 minutos de estiramiento para enfriar. Esto aumentará la flexibilidad de sus músculos y ayudará a prevenir problemas posteriores al ejercicio.

PAUTAS DE ENTRENAMIENTO

Así es como debe comportarse tu pulso durante el ejercicio físico general. Recuerda calentar y enfriar durante unos minutos.

El factor más importante aquí es la cantidad de esfuerzo que pongas. Cuanto más duro y durante más tiempo trabajes, más calorías quemarás.

GARANTÍA

DERECHO DEL CONSUMIDOR AUSTRALIANO
Muchos de nuestros productos cuentan con una garantía del fabricante. Además, cuentan con garantías que no se pueden excluir según la Ley de Protección al Consumidor de Australia. Tiene derecho a un reemplazo o reembolso en caso de falla importante y a una compensación por cualquier otra pérdida o daño razonablemente previsible.
Tiene derecho a que se reparen o reemplacen los productos si no son de una calidad aceptable y el defecto no constituye un defecto grave. Puede encontrar información completa sobre sus derechos como consumidor en www.consumerlaw.gov.au.
Por favor visite nuestro websitio a view Nuestros términos y condiciones de garantía completos: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

GARANTÍA Y SOPORTE
Cualquier reclamo contra esta garantía debe realizarse a través del lugar de compra original.
Se requiere comprobante de compra antes de poder procesar un reclamo de garantía.
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Documentos / Recursos

Ajustes de altura y ancho de barras paralelas CORTEX A2 [pdf] Manual del usuario
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Referencias

Manual de usuario

Ajustes de altura y ancho de barras paralelas CORTEX A2

Especificaciones del producto

Instrucciones de uso del producto