ʻO Rogue Echo Gym Timer Clock Manual
Uaki Manawa maoli
Hoʻolaha
- E heluhelu ma luna o kēia manual mea hoʻohana. He mea nui e hoʻomaopopo i ka hana o ka manawa.
- E nānā i ka pūʻolo a e hōʻoia ʻaʻohe ʻāpana i nalowale:
Aia nā mea i loko o ka pūʻolo
- 1 x ka manawa haʻuki;
- 1 x mana hoʻololi;
- 1 x mana mamao; (ʻAʻole i hoʻokomo ʻia nā pākahiko Triple-A)
- 1 x mea hoʻohana manual;
- 2 x mau pale; (me 2 x nā kui a me 2 x bolts)
Hoʻolālā ʻia ka manawa no loko wale nō. ʻAʻole ʻōlelo ʻia e hoʻohana i waho. E mālama i ka manawa mai nā wela kiʻekiʻe, ka haʻahaʻa, ka hau, ka wai, a me ka lā pololei. Ke hoʻomaʻemaʻe i kāu manawa, e hōʻoia i ka hemo ʻana o ka mana. ʻAʻole ʻae ʻia ka waiʻona a i ʻole nā solvents e hoʻohana i ka manawa. 1.5" a me 1.8" hana manawa ma lalo o 6V DC mana; 2.3", 3", a me 4" manawa hana ma lalo o 12V DC mana. Mai hoʻohana i kahi kumu mana ʻē aʻe e like me kou hiki. Akā inā pono ʻoe, e hōʻoia i ka lako mana āu e hoʻohana ai ʻo ia ka vol output liketage like me ka mea e hele mai me ka uaki. Inā pono ʻoe e hoʻopili i kāu manawa i kahi pākaukau lawe lima, e ʻoluʻolu e hoʻolohe i ka vol outputtage. Hiki i ka hana hewa ke kumu i ka hana ʻino a i ʻole nā mea e ʻā ai. Pono ke kaohi mamao i 2 x AAA mau pihi e mana (ʻAʻole i hoʻokomo ʻia ma muli o ke kulekele pāpā ʻia o ka moku honua); Manaʻo nui mākou iā ʻoe e nīnau i kāu kumu hoʻoikaika kino no ka ʻōlelo aʻoaʻo ʻoihana ma kāu WOD. Hiki ke hō'eha i kou mau 'i'o, ami, a i 'ole nā a'o.
Nā hana
ʻEhā mau hana koʻikoʻi no kēia manawa, me ka uaki manawa maoli, ka helu ʻana, ka helu ʻana, a me ka manawa manawa. Ma waho aʻe o kēia, aia kekahi mau hiʻohiʻona hiki ke hoʻohana ʻia e like me Stopwatch, Tabata, a me FGB i hāʻawi ʻia.
Uaki manawa maoli
ʻO ka hōʻike hōʻike [H1 HH: MM] no ka hōʻano manawa 24-hola a me [H2 HH: MM] no ka hōʻano manawa 12-hola. ʻO HH nā hola a ʻo MM ʻo ia hoʻi nā minuke. E hōʻike ʻia ka manawa ma ke ʻano manawa maoli ke hoʻopili ʻia. Pono ʻoe e hoʻoponopono i kāu
manawa kūloko. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi maʻalahi ma waena o H1 a me H2 me kahi pihi kaomi hoʻokahi ma ka mamao.
helu iho
ʻO ka hōʻike hōʻike he [dn MM: SS]. ʻO MM ʻo ia hoʻi nā minuke a ʻo SS ke ʻano kekona. Kākoʻo ia e like me 99 mau minuke a me 59 kekona. Hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i ka manawa hoʻomaka ma waena o 99:59 a me 00:00 e holo i ka helu ʻana a kū i ka 00:00. ʻAe ʻia ka hoʻomaha a hoʻomau. Inā like mau kāu helu ʻana, e like me ka haʻiʻōlelo me ka manawa like no ka poʻe haʻiʻōlelo, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka hou me kahi pihi kaomi hoʻokahi ma ka mana mamao, e mālama iā ʻoe i ka manawa ma ka hoʻonohonoho hou ʻana i kāu hoʻonohonoho. Loaʻa kahi leo Buzzer no ka hana helu. Ke pau ka helu ʻana, kani hoʻokahi a lōʻihi ma kahi o 3 kekona. Loaʻa nā helu hoʻomākaukau 10 kekona ma lalo o kēia hana. Hoʻomaka ka buzzer i ka 3, 2, 1, a me ka manawa hoʻomaka mua. No exampe, hoʻomaka ka helu ʻana he 30 kekona ma [dn 00:30]. E kani ana ka buzzer ma 3, 2, 1, a me [dn 00:30]. ʻO ka beep hope loa ma [dn 00:30] ʻoi aku ka lōʻihi (appr. 1 second).
Helu-helu
ʻO ka hōʻike hōʻike ʻo [UP MM:SS]. ʻO MM ʻo ia hoʻi nā minuke a ʻo SS ke ʻano kekona. Kākoʻo ia e like me 99 mau minuke a me 59 kekona. Hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i kahi manawa hoʻomaha ma waena o 99:59 a me 00:00. Hoʻomaka mau ia ma [UP 00:00] a kū i ka manawa āu i hoʻonohonoho ai. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka hou e like me ka helu ʻana me ke pihi kaomi hoʻokahi ma ka mana mamao. Loaʻa ka leo buzzer no ka helu-up. Ke pau ka helu ʻana, kani hoʻokahi a lōʻihi no 3 kekona. He 10 kekona ka hoʻomākaukau ʻana no ka helu ʻana. Hoʻomaka ke kani ʻana o ka buzzer ma 3, 2, 1, a me ka manawa hoʻomaka mua [UP 00:00]. ʻOi aku ka lōʻihi o ke kani ma 00 (appr. 1 second).
Ka manawa waena
He hiʻohiʻona ikaika kēia no kāu hoʻomaʻamaʻa. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻohana i kēia hana ma kāu WOD. No laila, e hoʻāʻo e heluhelu pono i kēia ʻōlelo aʻo a hoʻāʻo e hoʻohana i kāu manawa me ka mana mamao ma mua o kou hoʻokele ʻana. ʻO ka maʻamau, hiki iā ʻoe ke mālama a hiki i 10 mau pūʻulu manawa (P0-P9), ma lalo o kēlā me kēia hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i 9 mau manawa hoʻomaʻamaʻa a me 9 mau manawa hoʻomaha me ka nui o 99 mau pōʻai (hana hou). Hōʻike ka pūʻulu ma ke ʻano he Pn ma ka pale manawa ke kaomi mua i nā helu 0-9. ʻO ka hōʻike hōʻike manawa hoʻomaʻamaʻa ʻo [Fn MM:SS] a ʻo ka hōʻike hōʻike manawa hoʻomaha [Cn MM: SS].
Waki kiai
Holo i loko o nā minuke - kekona - mau haneli o ke ʻano lua. ʻO ka hōʻike nui nui e hana ia i ka manawa haʻuki nui me ka lōʻihi viewka mamao a me ka huina nui. Hoʻomaka e holo mai [00 00:00] a kū i [99 59:99] a i ʻole ka manawa āu e makemake ai e hoʻomaha.
E hoʻomaka hou me kahi pihi kaomi hoʻokahi i loaʻa no kēia hiʻohiʻona. Akā ʻaʻole i loaʻa ka leo buzzer a me 10 kekona hoʻomākaukau. Eia kekahi, ʻaʻole hiki ke hoʻolālā ʻia ka hana stopwatch.
Tabata
20 kekona hoʻomaʻamaʻa 10 kekona hoʻomaha me 8 pōʻai, i kapa ʻia ʻo Tabata. ʻO kēia kekahi o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa kaulana loa i hoʻohana ʻia i ka wā WOD. Hiki ke komo maʻalahi kēia hiʻohiʻona "i kūkulu ʻia" ma ke kaomi ʻana i ke pihi Tabata ma ka mana mamao.
FGB1 a me FGB2
ʻO ke ala hoʻomaʻamaʻa kaulana ʻo Fight Gone Bad, ka mea maʻamau e hoʻohana ʻia e ka poʻe hauʻoli hoʻoikaika kino kekahi ala paʻakikī e puhi i kou momona. ʻO FGB1 he 5 mau minuke hoʻomaʻamaʻa a me 1 mau minuke hoʻomaha me 5 mau pōʻai, a ʻo FGB2 he 5 mau minuke hoʻomaʻamaʻa a me 1 mau minuke hoʻomaha me 3 mau pōʻai. I ka hoʻohana ʻana iā ia, e kaomi i ke pihi FGB ma ka mana mamao, a loaʻa iā ʻoe FGB1, kaomi hou, a loaʻa iā ʻoe FGB2.
EMOM
Ma lalo o ka manawa Interval, ke hoʻonohonoho ʻia ka manawa hoʻomaha [Cn 00:00], loaʻa iā ʻoe kahi hana EMOM. Ma waho aʻe o ka helu helu hoʻokahi minuke, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i nā "mom" ʻē aʻe, e like me 30 kekona, 30 mau minuke, a pēlā aku.ampʻAe, 30 kekona helu iho me 3 mau mea hou i mālama ʻia ma lalo o ke kī pōkole 1(P1), hiki iā ʻoe ke hoʻolālā iā ia penei:
KaʻAnuʻu 1: E kaomi i ka helu 1 ma ka mamao, a hōʻike ka pale [P1]
KaʻAnuʻu 2: E kaomi i ke pihi Hoʻoponopono, heluhelu ka pale [F1 MM: SS], hoʻokomo 0-0-3-0
KaʻAnuʻu 3: E kaomi hou i ke pihi Edit, a hoʻololi ka pale i [C1 MM:SS], hoʻokomo 0-0-0-0.
KaʻAnuʻu 4: E kaomi i ke pihi OK, a hoʻololi ka pale i C C- RR, hoʻokomo 0-3, a kaomi i ke pihi OK.
I kēia manawa ua pau ka hoʻonohonoho. E kaomi i ke pihi hoʻomaka e holo i kēia hana "EMOM".
E hōʻike ʻia ka manawa e like me ka holo ʻana:
- [ 1 00:30 ]
- [ 2 00:30 ]
- [ 3 00:30 ]
Ke hoʻohana ʻoe i kēia hiʻohiʻona i ka manawa aʻe, e kaomi wale i ka helu 1 a me ke pihi hoʻomaka e holo.
Nā mea nui
Hoʻoponopono ʻālohilohi
Hoʻopiha ʻia nā ʻāpana ʻehiku me nā LED kiʻekiʻe ke ʻano like ʻole a me ka ultra-bright, kahi e ʻike pono ai ka manawa ma waena o kāu hale haʻuki. No laila, pono e hana i ka manawa dimmable. Aia nā pae ʻālohilohi 5 hiki iā ʻoe ke koho e ka mana mamao. Mai ka haʻahaʻa a hiki i ke kiʻekiʻe, e loaʻa hoʻokahi olino maikaʻi i kou mau maka.
Hoʻā a hoʻopau i ke kani ʻo Buzzer
Hoʻopili ʻia nā beeps i ka helu ʻana, helu i luna, Tabata, FGB, a me ka manawa manawa kūpono. ʻAʻohe beep ma ka uaki manawa maoli a me ka hana stopwatch. E kaomi i ka ikona "BUZZER" ma ka mana mamao e hiki ai a hoʻopau paha i ke kani beep. E kaomi ma luna o ka ikona, ke hana ka buzzer i 3 beeps, hiki ke kani ke kani; ke hana ka buzzer i 1 beep, pio ka leo beep.
E ho'ā a ho'opau i ka helu ho'omākaukau no 10 kekona
Hoʻohana ʻia ka helu hoʻomākaukau ʻana he 10 kekona i ka helu ʻana, helu-up, Tabata, FGB, a me ka manawa manawa kūpono. ʻAʻohe 10 kekona helu hoʻomākaukau. no ka uaki manawa maoli a me ka wati. E kaomi i ke pihi 10Sec ma ka mana mamao e hiki ai a hoʻopau paha i ka prep. helu iho. Ke hana ka buzzer i 3 beeps, 10 kekona helu iho; Ke hana ʻia ka bip 1, hoʻopau ʻia ka helu ʻana he 10 kekona.
E hoʻohana i kāu Timer Gym
E aʻo i nā pihi mana mamao
Pono ka mana mamao
ʻO 2xAAA mau pihi e hoʻonui i ka mana. E hōʻoia i ka loaʻa ʻana o nā ʻaʻa i loko o ka slot pākahi. Inā ʻaʻole ʻōniʻoniʻo ka hōʻailona pākaukau i ke kaomi ʻana i kekahi pihi, e nānā i kāu mau pihi a i ʻole e hoʻololi iā lākou. Inā maikaʻi ka hana o ka transmitter, e ʻike ʻoe ʻo ia ka uila ma o ka pahupaʻikiʻi ke kaomi ʻana i nā pihi. He ala maʻamau nō hoʻi kēia e hoʻoponopono ai i kāu mana mamao inā he hemahema a ʻaʻole paha. Akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kekahi o nā huahana wikiō APPLE no ka mea ua ālai ʻia ka hōʻailona IR
Examples no ka hoʻopolokalamu ʻana i kāu manawa
Uaki – Hoʻonohonoho i ka manawa maoli (Exampla: 9:25 pm)
Pono ka uaki ma lalo o ke ʻano manawa ke hoʻonohonoho i kou manawa kūloko. Ke hoʻopili ʻia, hōʻike ka manawa ma ke ʻano manawa. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi mai kahi hana ʻē aʻe i ke ʻano manawa ma ke kaomi ʻana i ka "Clock" ma ka mana mamao. E kaomi i ke pihi SET a i ʻole EDIT e komo i ke ʻano hoʻoponopono. E hōʻike ka pale [H1 HH: MM] me nā inika H bl mua. E hoʻokomo i ka 0-9-2-5 a laila kaomi i ke pihi OK. Ua pau ka hoʻonohonoho ʻana a i kēia manawa ke hōʻike nei ka pale [H1 09:25]. E kaomi i ke pihi 12 Hour e hoʻololi i ke ʻano hōʻike i ka hola 12, e hōʻike ʻia ka uaki [H2 9:25] i kēia manawa.
- ʻO HH:MM ʻo ia hoʻi nā hola a me nā minuke. Holo ke ʻano uaki i nā hola a me nā minuke. ʻAʻole hōʻike ʻia nā kekona.
- Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka hōʻike hōʻike hola 12/24 ma ke kaomi ʻana i nā pihi 12Hour a me 24Hour.
Hoʻonohonoho helu helu (Example: 30 minuke helu iho)
Pono ka manawa ma lalo o ke ʻano helu iho i ka wā e hoʻonohonoho ai i kahi helu iho. E kaomi i ke pihi lalo e hoʻololi i ka manawa i ke ʻano helu iho ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka papahana. Hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i ka manawa hoʻomaka i kēlā me kēia manawa ma waena o 00:00 a 99:59. E kaomi i ke pihi SET a i ʻole EDIT e komo i ke ʻano hoʻoponopono. E hōʻike ana ka pale [dn MM:SS] me ka M mua. E hoʻokomo i ka 3-0-0-0 a laila kaomi i ke pihi OK. Ua pau ka hoʻonohonoho ʻana a ke hōʻike nei ka pale [dn 30:00]. E kaomi i ke pihi hoʻomaka e holo i ka helu ʻana.
- MM:SS ʻo ia hoʻi nā minuke a me nā kekona. Holo ka hana helu helu no nā minuke a me kekona;
- Inā ho'āla ʻia ke kani buzzer, e kani ana ia i hoʻokahi manawa ke pau ka helu ʻana;
- Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i nā 10s prep. helu iho no kāu helu iho.
Hoʻonohonoho helu helu (Example: 30 minuke Helu-up)
Pono ka manawa ma lalo o ke ʻano helu-up ke hoʻonohonoho i kahi helu-up. Hoʻomaka mau ka helu ʻana mai [UP 00:00], no laila pono ʻoe e hoʻonohonoho i kahi manawa hoʻomaha. E kaomi i ke pihi UP e hoʻololi i ka manawa i ke ʻano helu-UP ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka papahana. E kaomi i ke pihi SET a i ʻole EDIT e komo i ke ʻano hoʻoponopono. E hōʻike ʻia ka pale [UP MM:SS] me nā maka mua M. E hoʻokomo i ka 3-0-0-0 a laila kaomi i ke pihi OK. Ua pau ka hoʻonohonoho ʻana a hōʻike ʻia ka pale [UP 30:00]. E kaomi i ke pihi hoʻomaka e holo i ka helu ʻana.
- MM:SS ʻo ia hoʻi nā minuke a me nā kekona. Holo ka hana helu-UP i nā minuke a me kekona;
- Inā ho'āla ʻia ke kani buzzer, e kani ana ia i hoʻokahi manawa ke pau ka helu ʻana;
- Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i nā 10s prep. helu iho no kāu helu-helu.
Ka manawa waena
ʻO ka manawa waena ka hiʻohiʻona nui loa no kēia manawa. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia hiʻohiʻona no kāu WOD, CrossFit fitness, a me ka mokomoko, MMA a me nā mea hou aku. Manaʻo mākou iā ʻoe e hana i kahi hoʻolālā e mālama i kāu mau pūʻulu manawa manawa i hoʻohana pinepine ʻia ma lalo o kekahi kī pōkole no ke komo wikiwiki ʻana. Hiki iā ʻoe ke mālama i 10 mau pūʻulu me 9 mau manawa ma lalo o kēlā me kēia hui, a hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i 99 mau pōʻai no kēlā me kēia manawa.
Example One:
3 minuke hana, 1 minuke hoʻomaha me 4 pōʻai. E mālama i kēia polokalamu ma lalo o ke kī pōkole P0.
- Ma lalo o kekahi ʻano hana manawa, e kaomi i ka P0 ma ka mamao. Heluhelu ka pale [P0].
- E kaomi i ka Edit, heluhelu ka pale [F1 MM:SS]. E hookomo i ka 0300 e ka papa helu. Heluhelu ka pale [F1 03 00].
- E kaomi hou i ka Edit, heluhelu ka pale [C1 MM:SS]. Hoʻokomo 0-1-0-0. Heluhelu ka pale [C1 01 00].
- E kaomi OK. Heluhelu ka pale [C- C RR]. Hoʻokomo 0-4. [F1 03 00] noho ma ka pale.
- E kaomi i ka Start e holo i kāu polokalamu.
- Ke hoʻohana ʻoe i kēia polokalamu i kekahi manawa ʻē aʻe, e kaomi wale i ka P0 a laila kaomi i ke pihi Hoʻomaka e holo.
MM: SS ʻo ia hoʻi nā minuke a me nā kekona. Holo ka manawa hana a me ka manawa hoʻomaha i nā minuke a me kekona; ʻO RR ke ʻano o nā pōʻai. He helu kikohoʻe maoli nō lākou; Inā ho'āla ʻia ka leo buzzer, kani hoʻokahi manawa i ka pau ʻana o ka manawa hana, e hoʻopau i ka helu helu; 4 mau manawa me ka leo hope i ʻoi aku ka lōʻihi ke pau ka manawa hoʻomaha. Ke pau ka pōʻai hope (ʻo ka manawa hoʻomaha hope), ʻoi aku ka lōʻihi o ke kani ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i nā 10s prep. helu iho no kāu manawa hana.
Example elua:
90 kekona hana, 30 kekona hoomaha; 60 kekona hana, 20 kekona hoomaha; 30 kekona hana, 10 kekona hoomaha 8 puni E mālama ma lalo o ke kī pōkole P9
- Ma lalo o kekahi ʻano hana manawa, e kaomi i ka P1 ma ka mamao. Heluhelu ka pale [P1].
- E kaomi i ka Edit, heluhelu ka pale [F1 MM:SS]. E hookomo i ka 0-1-3-0 e ka papa helu. Heluhelu ka pale [F1 01 30].
- E kaomi hou i ka Edit, heluhelu ka pale [C1 MM:SS]. Hoʻokomo 0-0-3-0. Heluhelu ka pale [C1 03 00].
- E kaomi i ka Edit, heluhelu ka pale [F2 MM:SS]. Hoʻokomo 0-0-5-9. Heluhelu ka pale [F2 00 59]. E kaomi hou i ka Edit, heluhelu ka maka [C2 MM SS]. Hoʻokomo 0-0-2-0. Heluhelu ka pale [C2 00 20].
- E kaomi i ka Edit, heluhelu ka pale [F3 MM:SS]. Hoʻokomo 0-0-3-0. Heluhelu ka pale [F2 00 30]. E kaomi hou i ka Edit, heluhelu ka pale [C3 MM:SS]. Hoʻokomo 0-0-1-0. Heluhelu ka pale [C3 00 10].
- E kaomi OK. Heluhelu ka pale [C- C RR](RR he mau huahelu, kū no nā pōʻai). Hoʻokomo 0-8. [F1 03 00] noho ma ka pale.
- E kaomi i ka Start e holo i kāu polokalamu.
- Ke hoʻohana ʻoe i kēia polokalamu i kekahi manawa ʻē aʻe, e kaomi wale i ka P1 a laila kaomi i ke pihi Hoʻomaka e holo.
- MM:SS ʻo ia hoʻi nā minuke a me nā kekona. Holo ka manawa hana a me ka manawa hoʻomaha i nā minuke a me kekona;
- ʻO RR ke ʻano o nā pōʻai. He helu kikohoʻe maoli nō lākou;
- Inā ho'āla ʻia ka leo buzzer, kani hoʻokahi manawa i ka pau ʻana o ka manawa hana, e hoʻopau i ka helu helu; 4 mau manawa me ka leo hope loa i ka pau ana o ka manawa hoomaha. Ke pau ka pōʻai hope (ʻo ka manawa hoʻomaha hope), ʻoi aku ka lōʻihi o ke kani ʻana.
- Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i nā 10s prep. helu iho no kāu manawa hana.
E kau i kou manawa haʻuki
E kau i ka manawa hoʻomaʻamaʻa 4” i ka paia
Kau i ka paia a i ʻole ke kaupaku me nā pale o luna Ua hoʻokomo mua ʻia ʻelua mau pale ma ka slot luna o ka manawa. ʻO kāu mea e hana ai, ʻo ka ʻimi wale ʻana i kahi kaula a i ʻole kaulahao metala e kau ai ma luna o kou paia a i ʻole ke kaupaku. pono e nānā i ke kiʻi kūpono. E kau i ka paia me nā pale kua
Hoʻoiho iā PDF: ʻO Rogue Echo Gym Timer Clock Manual