Rogue Echo Gym Timer Clock хэрэглэгчийн гарын авлага

Бодит цагийн цаг

Анхааруулга

• Энэ хэрэглэгчийн гарын авлагыг уншина уу. Таймерын ажиллагааг ойлгох нь маш чухал юм.
• Багцыг шалгаж, дутуу эд анги байхгүй эсэхийг шалгаарай:

Багцанд дараах зүйлс байна

• 1 x биеийн тамирын таймер;
• 1 x тэжээлийн адаптер;
• 1 х алсын удирдлага; (Гурвалсан А батерей ороогүй болно)
• 1 х хэрэглэгчийн гарын авлага;
• 2 х хаалт; (2 х хадаас, 2 х боолтыг оруулаад)

Таймер нь зөвхөн доторх зориулалттай. Гадаа ашиглахыг зөвлөдөггүй. Таймерыг өндөр температур, чийгшил, шүүдэр, ус, нарны шууд тусгалаас хол байлга. Таймераа цэвэрлэхдээ цахилгааныг салгасан эсэхийг шалгаарай. Таймер дээр архи, уусгагч хэрэглэхийг хориглоно. 1.5" ба 1.8" таймер нь 6V тогтмол гүйдлийн дор ажилладаг; 2.3”, 3”, 4” таймер нь 12V тогтмол гүйдлийн дор ажилладаг. Аль болох өөр тэжээлийн эх үүсвэр бүү ашигла. Гэхдээ шаардлагатай үед таны ашигладаг тэжээлийн эх үүсвэр ижил гаралтын хэмжээ байгаа эсэхийг шалгаарайtage цагтай хамт ирдэг нэгэн адил. Хэрэв та таймераа зөөврийн батерейнд холбох шаардлагатай бол гаралтын хэмжээд анхаарлаа хандуулна ууtagд. Буруу ажиллагаа нь эвдрэл, бүр эд ангиудыг шатаахад хүргэдэг. Алсын удирдлага нь асаахын тулд 2 x AAA батерейг шаарддаг (Олон улсын тээвэрлэлтийн хориотой бодлогын улмаас ороогүй болно); WOD-ийн талаар мэргэжлийн зөвлөгөө авахын тулд фитнесс дасгалжуулагчаасаа зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Аливаа хэт ачаалал нь булчин, үе мөч, шөрмөсийг гэмтээж болно.

Функцүүд

Энэ цаг хэмжигч нь бодит цагийн цаг, цаг тоолох, тоолох, интервалын хугацаа зэрэг дөрвөн үндсэн функцтэй. Үүнээс гадна Секундомер, Табата, FGB зэрэг нэг товшилтоор хандах боломжтой бусад функцууд байдаг.

Бодит цагийн цаг
Дэлгэцийн формат нь 1 цагийн цагийн форматын хувьд [H24 HH: MM], 2 цагийн цагийн форматын хувьд [H12 HH: MM] байна. HH цаг, MM гэдэг нь минут гэсэн үг. Таймерыг залгах үед бодит цагийн горимд харуулах болно. Та үүнийг өөрийн тохиргоонд тохируулах хэрэгтэй
орон нутгийн цагаар. Алсын удирдлага дээрх нэг товшилтоор та H1 болон H2 хооронд хялбархан шилжих боломжтой.

Countdown

Дэлгэцийн формат нь [dn MM: SS]. MM нь минут, SS нь секунд гэсэн үг. Энэ нь 99 минут 59 секунд хүртэл дэмждэг. Та 99:59-аас 00:00 цагийн хооронд эхлэх цагийг програмчилж, цаг тоолж, 00:00 цагт зогсоож болно. Түр зогсоох, үргэлжлүүлэхийг зөвшөөрнө. Хэрэв таны цаг тоолох хугацаа үргэлж ижил байвал, жишээ нь төлөөлөгчдийн хэлсэн үг шиг, алсын удирдлага дээрх нэг товшилтоор дахин эхлүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь тохиргоогоо дахин програмчлахад тань цаг хэмнэх болно. Тооцоолох функцэд дуут дохионы дуу байдаг. Тооцоолол дуусахад нэг удаа дуугарах ба 3 секунд орчим үргэлжилнэ. Энэ функцын дагуу 10 секундын бэлтгэлийн цаг тоолох боломжтой. Дуут дохио 3, 2, 1 болон эхний эхлэх цаг дээр дуугарч эхэлнэ. Жишээ ньample, 30 секундын тоолол [dn 00:30]-д эхэлнэ. Дуут дохио 3, 2, 1 болон [dn 00:30]-д дуугарах болно. [dn 00:30]-ийн сүүлчийн дохио бага зэрэг урт байна (ойролцоогоор 1 секунд).

Тоолох

Дэлгэцийн формат нь [UP MM:SS] байна. MM нь минут, SS нь секунд гэсэн үг. Энэ нь 99 минут 59 секунд хүртэл дэмждэг. Та 99:59-аас 00:00 цагийн хооронд зогсох цагийг програмчилж болно. Энэ нь үргэлж [ДЭЭД 00:00]-д эхэлж, таныг тохируулах үед зогсдог. Та алсын удирдлага дээрх нэг товшилтоор дахин тоолж эхлэх боломжтой. Дууны дууг тоолоход бас боломжтой. Тооцоолол дуусахад нэг удаа дуугарах ба 3 секунд орчим үргэлжилнэ. 10 секундын бэлтгэлийн тооллогыг мөн тоолох боломжтой. Дуут дохио 3, 2, 1, эхний эхлэх цаг [ДЭЭШ 00:00] үед дуугарч эхэлнэ. 00-ийн чимээ арай урт (ойролцоогоор 1 секунд).

Интервал Хугацаа
Энэ бол таны дасгал сургуулилтын хүчирхэг онцлог юм. Та энэ функцийг зөвхөн WOD хийх үедээ ашиглаж магадгүй. Тиймээс, энэ зааврыг анхааралтай уншиж, таймерыг удирдахаасаа өмнө алсын удирдлагаар илүү их ажиллуулж үзээрэй. Ерөнхийдөө та 10 хүртэлх бүлгийн интервалыг (P0-P9) хэмнэж, тус бүрийн дор та хамгийн ихдээ 9 тойрог (давталт) хийх 9 дасгал хийх, 99 амрах цагийг тохируулах боломжтой. 0-9 хүртэлх тоонууд дээр анх удаа дарахад бүлэг таймер дэлгэц дээр Pn хэлбэрээр харагдана. Дасгалын цагийг харуулах формат нь [Fn MM:SS], амралтын цагийг харуулах формат нь [Cn MM: SS].

Секундомер
Хэдэн минут - секунд - хэдэн зуун секундын форматаар ажиллана. Том том дэлгэц нь үүнийг урт хугацааны спортын том таймер болгодог viewзай ба том өнцөг. [00 00:00]-аас гүйж эхлэх ба [99 59:99] эсвэл түр зогсоохыг хүссэн цагт зогсоно.
Энэ функцэд нэг товшилтоор дахин эхлүүлэх боломжтой. Гэхдээ дуугаралт болон 10 секундын бэлтгэлийн цаг тоолох боломжгүй. Мөн секунд хэмжигч функцийг програмчлах боломжгүй.

 Табата
20 секундын дасгал 10 секундын амралт, 8 тойрогтой, үүнийг Табата гэж нэрлэдэг. Энэ бол WOD-д хэрэглэгддэг хамгийн алдартай сургалтын аргуудын нэг юм. Алсын удирдлага дээрх Табата товчийг дарснаар энэхүү "суурилагдсан" функцэд хялбархан хандаж болно.

FGB1 ба FGB2
Мэргэжлийн фитнесс сонирхогчдын хэрэглэдэг алдартай Fight Gone Bad сургалтын арга нь өөх тосыг шатаах бас нэг хэцүү арга юм. FGB1 нь 5 минутын дасгал, 1 минутын амралт, 5 тойрог, FGB2 нь 5 минутын дасгал, 1 минутын амралт, 3 үетэй. Үүнийг ашиглахдаа алсын удирдлага дээрх FGB товчийг дарахад FGB1, дахин дарж, FGB2 болно.

 ЭМОМ
Interval timing хэсэгт амрах цаг [Cn 00:00] тохируулагдсан үед та EMOM функцтэй болно. Нэг минутын тоололоос гадна та 30 секунд, 30 минут гэх мэт өөр өөр "ээж" тохируулж болно. Мөн та 99 хүртэлх давталт болон давталтыг дэлгэц дээр харуулах боломжтой.# Жишээ ньample, 30(P3) товчлолын доор хадгалагдсан 1 давталт бүхий 1 секундын тооллогыг дараах байдлаар програмчилж болно.
Алхам 1: Алсын удирдлага дээрх 1 дугаарыг дарахад дэлгэц [P1 ] гарч ирнэ. Алхам 2: Засварлах товчийг дарахад дэлгэц [F1 MM: SS] гэсэн бичиг гарч, 0-0-3-0 гэж оруулна.
Алхам 3: Засварлах товчийг дахин дарснаар дэлгэц [C1 MM:SS] болж өөрчлөгдөнө, 0-0-0-0 гэж оруулна.
Алхам 4: OK товчийг дарахад дэлгэц C C-RR болж өөрчлөгдөөд 0-3 гэж оруулаад OK товчийг дарна уу.
Одоо тохиргоо хийгдсэн. Энэ "EMOM" функцийг ажиллуулахын тулд Start товчийг дарна уу.

Цаг хэмжигч ажиллаж байхдаа дараах байдлаар харагдана.

• [ 1 00:30 ]
• [ 2 00:30 ]
• [ 3 00:30 ]

Та энэ функцийг дараагийн удаа ашиглахдаа 1 тоо болон Эхлэх товчийг дарж ажиллуулна уу.

Чухал шинж чанарууд

Гэрэлтүүлгийн тохируулга
Долоон сегмент нь өндөр тодосгогч, хэт тод LED-ээр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь таны биеийн тамирын зааланд таймерыг тодорхой харуулдаг. Тиймээс таймерыг бүдгэрүүлэх шаардлагатай. Алсын удирдлагаар сонгох боломжтой 5 тод түвшин байдаг. Хамгийн доодоос хамгийн дээд хүртэл таны нүдэнд ээлтэй нэг гэрэл байх болно.

Дуу чимээг идэвхжүүлж, идэвхгүй болгох
Дуут дохио нь цаг тоолох, тоолох, Tabata, FGB болон тохируулсан интервалын цагуудад хамаарна. Бодит цагийн цаг болон секунд хэмжигч функц дээр ямар ч дохио байхгүй. Дуут дохиог идэвхжүүлэх эсвэл идэвхгүй болгохын тулд алсын удирдлага дээрх "BUZZER" дүрс дээр дарна уу. Дүрс дээр дарахад дуут дохио 3 дохио өгөхөд дохионы дуу идэвхждэг; дуугаралт 1 дохио өгөх үед дохионы дуу идэвхгүй болно.

10 секундын бэлтгэлийн тооллогыг идэвхжүүлж, идэвхгүй болго
10 секундын бэлтгэлийн цаг тоолол нь тоолох, тоолох, Tabata, FGB болон тохируулсан интервалын цагуудад хамаарна. 10 секундын тооллогын бэлтгэл байхгүй. бодит цагийн цаг болон секундомерийн хувьд. Бэлтгэлийг идэвхжүүлэх эсвэл идэвхгүй болгохын тулд алсын удирдлага дээрх 10 секундын товчлуурыг дарна уу. цаг тоолох. Дуут дохио 3 дохио өгөхөд 10 секундын тоолол идэвхжсэн; 1 дохио өгөхөд 10 секундын тоолол идэвхгүй болно.

Өөрийн биеийн тамирын таймерыг ажиллуул
Алсын удирдлагын товчлууруудыг сур

Алсын удирдлага шаардлагатай

Ачаалах 2xAAA батерей. Батерейнууд зайны үүрэнд сайн байрласан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв ямар нэгэн товчлуур дээр дарахад зайны заагч анивчихгүй бол батерейгаа шалгана уу эсвэл солино уу Хэт улаан туяаны дамжуулагч цаг руу дохио илгээдэг. Хэрэв дамжуулагч сайн ажилладаг бол ямар ч товчлуур дээр дарахад камерын тусламжтайгаар маш сайн анивчих болно. Энэ нь таны алсын удирдлага эвдэрсэн эсэхийг тодорхойлох маш түгээмэл арга юм. Гэхдээ IR дохио хаагдсан тул та APPLE-н ямар ч видео бүтээгдэхүүнийг ашиглах боломжгүй

ExampТаймераа програмчлахад зориулсан les

Цаг - Бодит цагийн тохиргоо (Жишээ ньampле: 9:25)
Орон нутгийн цагаа тохируулахдаа цаг нь цагийн горимд байх ёстой. Холбогдсон үед таймер цагийн горимд харагдана. Та алсын удирдлага дээрх "Цаг" товчийг дарж бусад функцээс цагийн горимд шилжих боломжтой. Засварлах горимд орохын тулд SET эсвэл EDIT товчийг дарна уу. Дэлгэц дээр эхний H bl бэхтэй [H1 HH: MM] гарч ирнэ. 0-9-2-5 гэж оруулаад OK товчийг дарна уу. Тохируулга хийгдсэн бөгөөд одоо дэлгэц [H1 09:25] харагдана. Дэлгэцийн форматыг 12 цаг болгож өөрчлөхийн тулд 12 Hour товчийг дарснаар цаг одоо [H2 9:25] харагдах болно.

• HH:MM гэдэг нь Цаг минут гэсэн үг. Цагийн горим нь цаг, минутаар ажилладаг. Секундууд харагдахгүй байна.
• Та 12/24 цагийн дэлгэцийн форматыг 12 цаг болон 24 цагийн товчлуур дээр дарж өөрчлөх боломжтой.

Тооцооллын тохиргоо (Жишээ ньample: 30 минут Countdown)

Цаг тоологч нь цаг тоолох горимд байх ёстой. Хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө таймерыг буцаан тоолох горимд шилжүүлэхийн тулд Down товчийг дарна уу. Та 00:00-99:59 хооронд хүссэн үедээ эхлэх цагийг тохируулах боломжтой. Засварлах горимд орохын тулд SET эсвэл EDIT товчийг дарна уу. Эхний M анивчихад дэлгэц дээр [dn MM:SS] гарч ирнэ. 3-0-0-0 оруулаад OK товчийг дарна уу. Тохируулга дууссан бөгөөд одоо дэлгэц [dn 30:00] харагдана. "Эхлүүлэх" товчийг дарж тооллогыг ажиллуулна.

•  MM:SS гэдэг нь минут секунд гэсэн утгатай. Тооцоолох функц нь минут, секундын турш ажилладаг;
• Хэрэв дуугаралт идэвхжсэн бол тоолол дуусахад нэг удаа дуугарах болно;
• Та 10 секундын бэлтгэлийг идэвхжүүлж болно. таны цаг тоолох цаг.

Тоолох тохиргоо (Жишээ ньample: 30 минут Тоолох)
Тооллогыг тохируулах үед таймер нь тоолох горимд байх ёстой. Тооллого үргэлж [ДЭЭШ 00:00]-аас эхэлдэг тул та зогсох цагийг тохируулах хэрэгтэй. Хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө цаг хэмжигчийг ДЭЭШ тоолох горимд шилжүүлэхийн тулд ДЭЭШ товчийг дарна уу. Засварлах горимд орохын тулд SET эсвэл EDIT товчийг дарна уу. Дэлгэц дээр эхний M анивчихад [ДЭЭД MM:SS] гарч ирнэ. 3-0-0-0 оруулаад OK товчийг дарна уу. Тохиргоо дууссан бөгөөд одоо дэлгэц [ДЭЭШ 30:00] харагдана. "Эхлүүлэх" товчийг дарж тоололтыг ажиллуулна.

• MM:SS гэдэг нь минут секунд гэсэн утгатай. Count-UP функц нь минут, секундээр ажилладаг;
• Хэрэв дуут дохио идэвхжсэн бол тоолол дуусахад нэг удаа дуугарах болно;
• Та 10 секундын бэлтгэлийг идэвхжүүлж болно. таны тоолох цаг.

Интервал Хугацаа

Интервалын цаг нь энэ таймерын хамгийн чухал шинж чанар юм. Та энэ функцийг WOD, CrossFit фитнесс, тэр байтугай бокс, MMA болон бусад зүйлдээ ашиглах боломжтой. Ирээдүйд хурдан хандахын тулд өөр өөр давтамжтай давтамжийн бүлгүүдийг тодорхой товчлолын дор хадгалах төлөвлөгөө гаргахыг бид танд санал болгож байна. Та бүлэг бүрийн доор 10 интервалтай 9 хүртэлх бүлгийг хадгалах боломжтой бөгөөд интервал тус бүрт 99 хүртэлх тойрог тохируулах боломжтой.

Example One:
3 минут ажиллах, 1 минут амрах 4 тойрог. P0 товчлолын доор энэ програмыг хадгална уу.

• Ямар ч таймерын горимд удирдлага дээрх P0 товчийг дарна уу. Дэлгэц [P0] гэж уншина.
• Засварлах товчийг дарахад дэлгэц дээр [F1 MM:SS] бичигдэнэ. Тоон самбараар 0300-г оруулна уу. Дэлгэц дээр [F1 03 00] гэсэн бичиг гарч байна.
• Засварлах товчийг дахин дарахад дэлгэц дээр [C1 MM:SS] бичигдэнэ. 0-1-0-0 оруулах. Дэлгэц нь [C1 01 00] гэж уншина.
• OK дарна уу. Дэлгэц нь [C-C RR] гэж уншина. 0-4 оруулах. [F1 03 00] дэлгэц дээр үлдэнэ.
• Програмаа ажиллуулахын тулд Start товчийг дарна уу.
• Та энэ програмыг өөр үед ашиглахдаа P0 товчийг дараад Start товчийг дарж ажиллуулна уу.

ММ: SS минут секунд гэсэн үг. Ажлын цаг, амрах цаг минут секундээр ажилладаг; RR гэдэг нь дугуй гэсэн үг. Тэд үнэндээ дижитал тоонууд юм; Хэрэв дуут дохио идэвхжсэн бол ажлын цаг дуусахад нэг удаа дуугарах болно, тоолох дуусна; Амралтын цаг дуусахад сүүлчийн дууг арай томоор 4 удаа. Сүүлийн тойрог дуусахад (сүүлчийн амрах хугацаа) илүү урт дуугарна. Та 10 секундын бэлтгэлийг идэвхжүүлж болно. таны ажлын цагийг тоолох.

Example Хоёр:
90 секунд ажиллах, 30 секунд амрах; 60 секунд ажиллах, 20 секунд амрах; 30 секунд ажиллах, 10 секунд амрах 8 тойрог P9 товчлолын доор хадгална уу

• Ямар ч таймерын горимд удирдлага дээрх P1 товчийг дарна уу. Дэлгэц [P1] гэж уншина.
• Засварлах товчийг дарахад дэлгэц дээр [F1 MM:SS] бичигдэнэ. Тоон дэвсгэртээр 0-1-3-0 оруулна уу. Дэлгэц дээр [F1 01 30] бичигдэнэ.
• Засварлах товчийг дахин дарахад дэлгэц дээр [C1 MM:SS] бичигдэнэ. 0-0-3-0 оруулах. Дэлгэц нь [C1 03 00] гэж уншина.
• Засварлах товчийг дарахад дэлгэц [F2 MM:SS] гэж бичигдэнэ. 0-0-5-9 оруулна уу. Дэлгэц нь [F2 00 59] гэж уншина. Засварлах товчийг дахин дарахад дэлгэц [C2 MM SS] гэж бичигдэнэ. 0-0-2-0 оруулах. Дэлгэц [C2 00 20] гэж уншина.
• Засварлах товчийг дарахад дэлгэц [F3 MM:SS] гэж бичигдэнэ. 0-0-3-0 оруулах. Дэлгэц нь [F2 00 30] гэж уншина. Засварлах товчийг дахин дарахад дэлгэцэн дээр [C3 MM:SS] бичигдэнэ. 0-0-1-0 оруулах. Дэлгэц нь [C3 00 10] гэж уншина.
• OK дарна уу. Дэлгэц дээр [C- C RR] (RR нь цифр, дугуй гэсэн үг) уншина. 0-8 оруулах. [F1 03 00] дэлгэц дээр үлдэнэ.
• Програмаа ажиллуулахын тулд Start товчийг дарна уу.
• Та энэ програмыг өөр үед ашиглахдаа P1 товчийг дараад Start товчийг дарж ажиллуулна уу.
• MM:SS гэдэг нь минут секунд гэсэн утгатай. Ажлын цаг, амрах цаг минут секундээр ажилладаг;
• RR гэдэг нь дугуй гэсэн үг. Тэд үнэндээ дижитал тоонууд юм;
• Хэрэв дуут дохио идэвхжсэн бол ажлын цаг дуусахад нэг удаа дуугарах болно, тоолох дуусна; Амрах хугацаа дуусахад сүүлчийн дуугаар 4 удаа арай урт. Сүүлийн тойрог дуусахад (сүүлчийн амрах хугацаа) илүү урт дуугарна.
• Та 10 секундын бэлтгэлийг идэвхжүүлж болно. таны ажлын цагийг тоолох.

Өөрийн биеийн тамирын таймерыг суулгаарай

4" биеийн тамирын таймерыг хананд холбоно 

Дээд талын хаалтаар хананд эсвэл таазанд бэхлэх Хоёр хаалт нь таймерын дээд үүрэнд аль хэдийн тавигдсан байна. Таны хийх ёстой зүйл бол хана, таазанд өлгөх утас эсвэл төмөр гинж олох явдал юм. зөв зураг руу хандах ёстой. Арын хаалтаар хананд бэхлэнэ

PDF татаж авах: Rogue Echo Gym Timer Clock хэрэглэгчийн гарын авлага

Лавлагаа

• Хэрэглэгчийн гарын авлага