Manwal sa Gumagamit sa Rogue Echo Gym Timer Clock
Tinuod nga Oras
Mga pasidaan
- Basaha kini nga manwal sa paggamit. Importante kaayo nga masabtan ang operasyon sa timer.
- Susiha ang pakete ug siguroha nga walay mga bahin nga nawala:
Adunay mga mosunod nga sulod sa package
- 1 x timer sa gym;
- 1 x power adapter;
- 1 x hilit nga kontrol; (Wala gilakip ang Triple-A nga mga baterya)
- 1 x manwal sa paggamit;
- 2 x bracket; (lakip ang 2 x lansang ug 2 x bolts)
Ang timer gidisenyo alang sa sulod lamang. Dili girekomenda nga gamiton sa gawas. Ipalayo ang timer gikan sa taas nga temperatura, humidity, yamog, tubig, ug direkta nga kahayag sa adlaw. Sa paglimpyo sa imong timer, siguroha nga ang kuryente wala na konektado. Ang alkohol o mga solvent dili tugutan nga gamiton sa timer. Ang 1.5 "ug 1.8" nga timer nagtrabaho ubos sa 6V DC nga gahum; Ang 2.3", 3", ug 4" nga timer nagtrabaho ubos sa 12V DC nga gahum. Ayaw gamita ang laing tinubdan sa kuryente kutob sa mahimo. Apan kung kinahanglan nimo, siguroha nga ang suplay sa kuryente nga imong gigamit parehas nga output voltage ingon nga usa nga moabut uban sa orasan. Kung kinahanglan nimo nga ikonektar ang imong timer sa usa ka madaladala nga baterya, palihug pagtagad sa output voltage. Ang sayup nga operasyon mahimong hinungdan sa pagkadaot o bisan ang mga sangkap nga masunog. Ang remote control nanginahanglan 2 x AAA nga mga baterya aron ma-power up (Wala gilakip tungod sa gidili nga palisiya sa internasyonal nga pagpadala); Gisugyot namon nga mokonsulta ka sa imong fitness coach alang sa propesyonal nga tambag sa imong WOD. Ang bisan unsang overtraining mahimong hinungdan sa kadaot sa imong mga kaunuran, mga lutahan, o mga ugat.
Mga gimbuhaton
Adunay upat ka mga nag-unang function alang niini nga timer, lakip ang real-time nga orasan, countdown, count up, ug interval timing. Gawas pa, adunay uban pang usa ka pag-klik nga magamit nga mga bahin sama sa Stopwatch, Tabata, ug FGB nga gihatag.
Real-time nga orasan
Ang display format kay [H1 HH: MM] para sa 24-oras nga time format ug [H2 HH: MM] para sa 12-hour time format. Ang HH nagpasabut nga mga oras ug ang MM nagpasabut nga minuto. Ang timer magpakita sa real-time mode kon isaksak. Kinahanglan nimo nga i-adjust kini sa imong
lokal nga oras. Mahimo ka mag-toggle tali sa H1 ug H2 nga dali gamit ang usa ka pag-klik nga buton sa hilit.
Pag-ihap
Ang display format kay [dn MM: SS]. Ang MM nagpasabut nga mga minuto ug ang SS nagpasabut nga mga segundo. Gisuportahan niini ang 99 ka minuto ug 59 ka segundo. Mahimo nimong iprograma ang oras sa pagsugod tali sa 99:59 ug 00:00 aron magpadagan ug countdown ug mohunong sa 00:00. Gitugotan ang paghunong ug pagpadayon. Kung ang imong countdown kanunay nga parehas, sama sa usa ka pakigpulong nga adunay parehas nga oras alang sa mga tigpamaba, mahimo ka magsugod sa usa ka pag-klik nga buton sa hilit nga kontrol, nga makatipig kanimo oras sa pagprograma pag-usab sa imong setup. Ang tunog sa Buzzer magamit alang sa function sa pag-ihap. Kung matapos na ang countdown, mo-beep kini kausa ug molungtad og mga 3 segundos. Ang 10 segundos nga pag-ihap sa pag-andam magamit sa ilawom sa kini nga function. Ang buzzer magsugod sa pag-beep sa 3, 2, 1, ug sa unang oras sa pagsugod. Kay exampug, usa ka 30 segundos nga countdown magsugod sa [dn 00:30]. Ang buzzer mo-beep sa 3, 2, 1, ug [dn 00:30]. Ang kataposang beep sa [dn 00:30] mas taas og gamay (appr. 1 seconds).
Pag-ihap
Ang display format kay [UP MM:SS]. Ang MM nagpasabut nga mga minuto ug ang SS nagpasabut nga mga segundo. Nagsuporta kini hangtod sa 99 ka minuto ug 59 ka segundo. Mahimo nimong iprograma ang oras sa paghunong tali sa 99:59 ug 00:00. Kanunay kini magsugod sa [UP 00:00] ug mohunong sa oras nga imong gi-set up. Mahimo ka magsugod usab sama sa pag-ihap sa usa ka pag-klik nga buton sa hilit nga kontrol. Ang tunog sa buzzer magamit usab alang sa pag-ihap. Kung matapos na ang pag-ihap, mo-beep kini kausa ug molungtad og mga 3 segundos. Ang 10 segundos nga pag-ihap sa pagpangandam magamit usab alang sa pag-ihap. Ang buzzer magsugod sa pag-beep sa 3, 2, 1, ug sa unang oras sa pagsugod [UP 00:00]. Ang tingog sa 00 mas taas lang og gamay (appr. 1 seconds).
Tayming sa Interval
Kini usa ka kusgan nga bahin alang sa imong pag-ehersisyo. Mahimo nimong gamiton kini nga function sa panahon sa imong WOD. Busa, sulayi nga basahon kini nga instruksyon pag-ayo ug sulayi ang pag-operate sa imong timer gamit ang remote control sa dili pa nimo kini madumala. Kasagaran, makatipig ka hangtod sa 10 nga mga agwat sa grupo (P0-P9), sa ilawom sa matag usa mahimo nimong i-set up hangtod sa 9 nga mga oras sa pag-ehersisyo ug 9 nga mga oras sa pagpahulay nga adunay labing kadaghan nga 99 nga mga hugna (pag-usab). Ang grupo nagpakita isip Pn sa timer screen sa unang pagpindot sa mga numero 0-9. Ang pormat sa pagpakita sa oras sa pag-ehersisyo mao ang [Fn MM:SS] ug ang format sa pagpakita sa oras sa pagpahulay mao ang [Cn MM: SS].
Stopwatch
Nagdagan sa mga minuto - mga segundo - gatusan nga ikaduha nga format. Ang dako nga dako nga display naghimo niini nga usa ka dako nga sports timer nga adunay taas nga viewsa layo ug dako nga anggulo. Magsugod sa pagdagan gikan sa [00 00:00] ug mohunong sa [99 59:99] o sa oras nga gusto nimong mohunong.
Pagsugod pag-usab gamit ang usa ka pag-klik nga buton magamit alang niini nga bahin. Apan ang tunog sa buzzer ug 10 segundos nga pag-ihap sa pag-andam dili magamit. Usab, ang function sa stopwatch dili programmable.
Tabata
20 segundos nga ehersisyo 10 segundos pahulay uban sa 8 rounds, nga gitawag Tabata. Kini usa sa labing inila nga mga pamaagi sa pagbansay nga gigamit sa panahon sa WOD. Kini nga "built-in" nga bahin dali nga ma-access pinaagi sa pag-klik sa Tabata button sa remote control.
FGB1 ug FGB2
Ang popular nga Fight Gone Bad nga pamaagi sa pagbansay, nga sagad gigamit sa mga propesyonal nga mahiligon sa kalig-on mao ang laing lisud nga paagi sa pagsunog sa imong tambok. Ang FGB1 naglangkob sa 5 ka minuto nga pag-ehersisyo ug 1 ka minuto nga pahulay nga adunay 5 ka hugna, ug ang FGB2 naglangkob sa 5 ka minuto nga pag-ehersisyo ug 1 ka minuto nga pahulay nga adunay 3 ka hugna. Kung gamiton kini, i-press ang FGB button sa remote control, ug makabaton ka og FGB1, i-press kini pag-usab, ug makabaton ka og FGB2.
EMOM
Ubos sa Interval timing, kung gi-set up ang oras sa pagpahulay [Cn 00:00], aduna kay function sa EMOM. Gawas sa usa ka minuto nga pag-ihap, mahimo nimong i-set up ang lain-laing "mama", sama sa 30 segundos, 30 minuto, ug uban pa. Mahimo ka usab nga mag-set up hangtod sa 99 nga pag-usab ug gibalikbalik ang gipakita sa screen. # Para sa example, 30 segundos countdown nga adunay 3 nga gisubli nga gitipigan ubos sa shortcut key 1(P1), mahimo nimo kining iprograma niining paagiha:
Lakang 1: Pindota ang numero 1 sa remote, ug ang screen magpakita [P1 ]
Lakang 2: Pindota ang Edit button, ang screen mabasa [F1 MM: SS], input 0-0-3-0
Lakang 3: Pindota pag-usab ang Edit button, ug ang screen mausab ngadto sa [C1 MM:SS], input 0-0-0-0.
Lakang 4: Pindota ang OK button, ug ang screen mausab ngadto sa C C-RR, input 0-3, ug i-press ang OK button.
Karon ang setting nahuman na. Pindota ang Start button aron ipadagan kining "EMOM" function.
Ang timer magpakita sama sa mosunod samtang kini nagdagan:
- [ 1 00:30]
- [ 2 00:30]
- [ 3 00:30]
Kung gamiton nimo kini nga bahin sa sunod nga higayon, pindota lang ang numero 1 ug ang Start button aron madala kini.
Importante nga Features
Pag-adjust sa kahayag
Ang pito ka mga bahin giputos sa mga high-contrast ug ultra-bright nga mga LED, nga naghimo sa timer nga makita nga tin-aw sa imong gym. Busa, gikinahanglan nga himoong dimmable ang timer. Adunay 5 ka mahayag nga lebel nga mahimo nimong mapili pinaagi sa hilit nga kontrol. Gikan sa labing ubos hangtod sa labing taas, adunay usa ka kahayag nga mahigalaon sa imong mga mata.
I-enable ug I-disable ang Buzzer Sound
Ang mga beep magamit sa countdown, count up, Tabata, FGB, ug customized interval timing. Walay mga beep sa real-time nga orasan ug stopwatch function. Pindota ang icon nga “BUZZER” sa remote control aron ma-enable o ma-disable ang beep sound. Pindota ang icon, kung ang buzzer mohimo og 3 ka beep, ang usa ka beep nga tingog ma-enable; sa dihang ang buzzer mohimo ug 1 ka beep, ang usa ka beep nga tingog ma-disable.
I-enable & I-disable ang 10 Seconds Preparation Countdown
Ang 10 segundos nga pag-ihap sa pagpangandam magamit sa pag-ihap, pag-ihap, Tabata, FGB, ug gipahiangay nga oras sa agwat. Walay 10 segundos nga pag-andam sa pag-ihap. para sa real-time nga orasan ug stopwatch. Pindota ang buton 10Sec sa hilit nga kontrol aron mahimo o ma-disable ang prep. countdown. Kung ang buzzer mohimo og 3 ka beep, ang 10 segundos nga countdown gipagana; Kung mohimo og 1 beep, ang 10 segundos nga countdown ma-disable.
Pag-opera sa imong Gym Timer
Pagkat-on sa Remote Control Buttons
Gikinahanglan ang remote control
2xAAA nga mga baterya aron ma-power up. Siguroha nga ang mga baterya nahimutang sa maayo nga slot sa baterya. Kung ang indikasyon sa baterya dili mokidlap sa pagpindot sa bisan unsang buton, susiha ang imong mga baterya o ilisan kini Ang infrared transmitter nagpadala usa ka signal sa orasan. Kung maayo ang pagtrabaho sa transmitter, makit-an nimo nga kini mokidlap pag-ayo pinaagi sa usa ka camera kung gipugos ang bisan unsang mga buton. Kini usab usa ka kasagaran nga paagi sa paghukom sa imong remote control kung kini depekto o wala. Apan dili nimo magamit ang bisan unsang mga produkto sa video sa APPLE tungod kay gibabagan ang signal sa IR
Examples alang sa Pagprograma sa Imong Timer
Orasan – Real Time Set up (Exampug: 9:25 pm)
Ang orasan kinahanglan nga ubos sa mode sa oras kung i-set up ang imong lokal nga oras. Kung i-plug in, ang timer magpakita sa time mode. Mahimo ka usab nga mag-toggle gikan sa laing function ngadto sa time mode pinaagi sa pagpindot sa "Clock" sa remote control. Pindota ang SET o EDIT nga buton para makasulod sa edit mode. Ang screen magpakita [H1 HH: MM] nga adunay unang H bl nga mga tinta. Isulod ang 0-9-2-5 ug dayon pindota ang OK button. Ang setup nahuman ug karon ang screen nagpakita [H1 09:25]. Pindota ang 12 Oras nga buton aron usbon ang display format ngadto sa 12 oras, ang orasan magpakita [H2 9:25] karon.
- Ang HH:MM nagpasabut nga Oras ug Minuto. Ang mode sa orasan nagdagan sa Oras ug Minuto. Ang mga segundo wala magpakita.
- Mahimo nimong i-toggle ang 12/24 oras nga format sa pagpakita pinaagi sa pagpindot sa 12Oras ug 24Oras nga mga buton.
Setup sa Countdown (Example: 30 minutos nga Countdown)
Ang timer kinahanglang ubos sa countdown mode kon mag-set up og countdown. Pindota ang Down button aron i-toggle ang timer sa countdown mode sa dili ka pa magsugod sa programa. Mahimo nimong i-set up ang oras sa pagsugod sa bisan unsang oras tali sa 00:00 ug 99:59. Pindota ang SET o EDIT nga buton para makasulod sa edit mode. Ang screen magpakita sa [dn MM:SS] nga adunay unang M blink. Isulod ang 3-0-0-0 ug dayon pindota ang OK button. Ang setup nahuman ug karon ang screen nagpakita [dn 30:00]. Pindota ang Start button aron ipadagan ang countdown.
- Ang MM:SS nagpasabut nga Minuto ug Segundo. Ang function sa countdown modagan sa Minuto ug Segundo;
- Kung ang tunog sa buzzer gi-aktibo, kini mo-beep kausa kung matapos ang countdown;
- Mahimo nimong i-activate ang 10s prep. countdown para sa imong countdown.
Pag-ihap sa Setup (Example: 30 minutos nga Count-up)
Ang timer kinahanglang ubos sa count-up mode kon mag-set up og count-up. Ang pag-ihap kanunay magsugod gikan sa [UP 00:00], mao nga kinahanglan ka mag-set up sa oras sa paghunong. Pindota ang UP button aron i-toggle ang timer sa count-UP mode sa dili ka pa magsugod sa programa. Pindota ang SET o EDIT nga buton para makasulod sa edit mode. Ang screen magpakita sa [UP MM:SS] uban sa unang M blinks. Isulod ang 3-0-0-0 ug dayon pindota ang OK button. Ang setup nahuman ug karon ang screen nagpakita [UP 30:00]. Pindota ang Start button aron ipadagan ang countdown.
- Ang MM:SS nagpasabut nga Minuto ug Segundo. Ang function sa count-UP modagan sa Minuto ug Segundo;
- Kung ang tunog sa buzzer gi-aktibo, kini mo-beep kausa kung matapos ang pag-ihap;
- Mahimo nimong i-activate ang 10s prep. countdown para sa imong count-up.
Tayming sa Interval
Ang timing sa agwat mao ang labing importante nga bahin niini nga timer. Mahimo nimong gamiton kini nga bahin alang sa imong WOD, CrossFit fitness, bisan sa boksing, MMA ug uban pa. Gisugyot namon nga maghimo ka usa ka plano aron i-save ang imong lainlain nga kanunay nga gigamit nga mga grupo sa timing sa agwat ubos sa usa ka piho nga laktod nga yawe alang sa umaabot nga dali nga pag-access. Makatipig ka hangtod sa 10 ka mga grupo nga adunay 9 nga mga agwat sa ilawom sa matag grupo, ug mahimo nimong i-set up hangtod sa 99 nga mga hugna sa matag agwat.
Exampang Usa:
3 ka minuto nga trabaho, 1 ka minuto nga pahulay nga adunay 4 ka hugna. I-save kini nga programa ubos sa shortcut key P0.
- Ubos sa bisan unsang timer work mode, pindota ang P0 sa remote. Ang screen nagbasa [P0].
- Pindota ang Edit, ang screen mabasa [F1 MM:SS]. Input 0300 pinaagi sa numerical pad. Ang screen nagbasa [F1 03 00].
- Pindota pag-usab ang Edit, ang screen mabasa [C1 MM:SS]. Input 0-1-0-0. Ang screen nagbasa [C1 01 00].
- Pindota ang OK. Ang screen mabasa [C-C RR]. Input 0-4. [F1 03 00] nagpabilin sa screen.
- Pindota ang Start aron madagan ang imong programa.
- Kung gamiton nimo kini nga programa sa laing higayon, pindota lang ang P0 ug dayon pindota ang Start button aron modagan kini.
MM: SS nagpasabot sa Minuto ug Segundo. Ang oras sa pagtrabaho ug oras sa pagpahulay modagan sa Minuto ug Segundo; Ang RR nagpasabut nga mga hugna. Sila sa pagkatinuod digital nga mga numero; Kung ang tunog sa buzzer gi-aktibo, kini mag-beep kausa kung matapos ang oras sa trabaho, ang pag-ihap matapos; 4 ka beses nga ang katapusan nga tunog medyo mas taas kung matapos ang oras sa pagpahulay. Kung mahuman na ang kataposang hugna (ang kataposang oras sa pagpahulay), motingog kini ug mas taas nga tingog. Mahimo nimong i-activate ang 10s prep. countdown para sa imong oras sa trabaho.
Exampang duha:
90 segundos nga trabaho, 30 segundos nga pahulay; 60 segundos nga trabaho, 20 segundos nga pahulay; 30 segundos nga trabaho, 10 segundos pahulay 8 rounds I-save ubos sa shortcut key P9
- Ubos sa bisan unsang timer work mode, pindota ang P1 sa remote. Ang screen nagbasa [P1].
- Pindota ang Edit, ang screen mabasa [F1 MM:SS]. Input 0-1-3-0 pinaagi sa numerical pad. Ang screen nagbasa [F1 01 30].
- Pindota pag-usab ang Edit, ang screen mabasa [C1 MM:SS]. Input 0-0-3-0. Ang screen nagbasa [C1 03 00].
- Pindota ang Edit, ang screen mabasa [F2 MM:SS]. Input 0-0-5-9. Ang screen nagbasa [F2 00 59]. Pindota pag-usab ang Edit, ang screen mabasa [C2 MM SS]. Input 0-0-2-0. Ang screen nagbasa [C2 00 20].
- Pindota ang Edit, mabasa sa screen ang [F3 MM:SS]. Input 0-0-3-0. Ang screen nagbasa [F2 00 30]. Pindota pag-usab ang Edit, ang screen mabasa [C3 MM:SS]. Input 0-0-1-0. Ang screen nagbasa [C3 00 10].
- Pindota ang OK. Ang screen mabasa [C- C RR](RR kay mga digit, nagpasabot sa rounds). Input 0-8. [F1 03 00] nagpabilin sa screen.
- Pindota ang Start aron madagan ang imong programa.
- Kung gamiton nimo kini nga programa sa laing higayon, pindota lang ang P1 ug dayon pindota ang Start button aron modagan kini.
- Ang MM:SS nagpasabut nga Minuto ug Segundo. Ang oras sa pagtrabaho ug oras sa pagpahulay modagan sa Minuto ug Segundo;
- Ang RR nagpasabut nga mga hugna. Sila sa pagkatinuod digital nga mga numero;
- Kung ang tunog sa buzzer gi-aktibo, kini mag-beep kausa kung matapos ang oras sa trabaho, ang pag-ihap matapos; 4 ka beses nga ang katapusan nga tunog mas taas gamay kung matapos ang oras sa pagpahulay. Kung mahuman na ang kataposang hugna (ang kataposang oras sa pagpahulay), motingog kini ug mas taas nga tingog.
- Mahimo nimong i-activate ang 10s prep. countdown para sa imong oras sa trabaho.
I-mount ang Imong Gym Timer
I-mount ang 4" nga timer sa gym sa dingding
I-mount sa bungbong o kisame nga adunay mga top bracket Duha ka bracket ang gibutang sa ibabaw nga slot sa timer. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpangita og usa ka pisi o metal nga kadena aron ibitay kini sa imong dingding o kisame. kinahanglan mag-refer sa husto nga litrato. I-mount sa dingding nga adunay mga bracket sa likod
Pag-download sa PDF: Manwal sa Gumagamit sa Rogue Echo Gym Timer Clock