Rogue Echo Gym Zamanlayıcı Saat Kullanım Kılavuzu
Gerçek Zamanlı Saat
Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Bu kullanıcı kılavuzunu okuyun. Zamanlayıcının çalışmasını anlamak çok önemlidir.
- Paketi kontrol edin ve eksik parça olmadığından emin olun:
Paketin içeriği aşağıdaki gibidir
- 1 x spor salonu zamanlayıcısı;
- 1 x güç adaptörü;
- 1 x uzaktan kumanda; (Trip-A piller dahil değildir)
- 1 x kullanım kılavuzu;
- 2 x braket; (2 x çivi ve 2 x cıvata dahil)
Zamanlayıcı yalnızca iç mekanlar için tasarlanmıştır. Dış mekanlarda kullanılması önerilmez. Zamanlayıcıyı yüksek sıcaklıklardan, nemden, çiğden, sudan ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun. Zamanlayıcınızı temizlerken, güç bağlantısının kesildiğinden emin olun. Zamanlayıcıda alkol veya çözücüler kullanılmasına izin verilmez. 1.5” ve 1.8” zamanlayıcı 6V DC güç altında çalışır; 2.3”, 3” ve 4” zamanlayıcı 12V DC güç altında çalışır. Mümkün olduğunca başka bir güç kaynağı kullanmayın. Ancak kullanmak zorunda olduğunuzda, kullandığınız güç kaynağının aynı çıkış vol olduğundan emin olun.tage saatle birlikte gelenle aynıdır. Zamanlayıcınızı taşınabilir bir pile bağlamanız gerekiyorsa lütfen çıkış sesine dikkat edintage. Yanlış işlem arızaya veya bileşenlerin yanmasına neden olabilir. Uzaktan kumandanın çalışması için 2 x AAA pil gerekir (Uluslararası nakliyenin yasak politikası nedeniyle dahil değildir); WOD'unuz hakkında profesyonel tavsiye almak için fitness koçunuza danışmanızı şiddetle öneririz. Herhangi bir aşırı antrenman kaslarınızda, eklemlerinizde veya tendonlarınızda yaralanmaya neden olabilir.
Fonksiyonlar
Bu zamanlayıcı için gerçek zamanlı saat, geri sayım, yukarı sayma ve aralık zamanlaması dahil olmak üzere dört ana işlev vardır. Ayrıca, Kronometre, Tabata ve FGB gibi tek tıklamayla erişilebilen diğer özellikler de sağlanmıştır.
Gerçek zamanlı saat
Görüntüleme biçimi 1 saatlik zaman biçimi için [H24 HH: MM] ve 2 saatlik zaman biçimi için [H12 HH: MM]'dir. HH saat anlamına gelir ve MM dakika anlamına gelir. Zamanlayıcı takıldığında gerçek zamanlı modda görüntülenir. Bunu kendi saatinize göre ayarlamanız gerekir.
yerel saat. Uzaktan kumandadaki tek tıklamalı bir düğmeyle H1 ve H2 arasında kolayca geçiş yapabilirsiniz.
Geri sayım
Görüntüleme biçimi [dn MM: SS]'dir. MM dakika, SS ise saniye anlamına gelir. 99 dakika 59 saniyeye kadar destekler. 99:59 ile 00:00 arasında bir başlangıç zamanı programlayarak geri sayımı başlatabilir ve 00:00'da durdurabilirsiniz. Duraklatma ve devam etme olanağı vardır. Geri sayımınız her zaman aynıysa, örneğin konuşmacılar için aynı zamana sahip bir konuşmada, uzaktan kumandadaki tek tıklamalı bir düğmeyle baştan başlayabilirsiniz, bu da kurulumunuzu yeniden programlamak için zamandan tasarruf etmenizi sağlar. Geri sayım işlevi için bir Buzzer sesi mevcuttur. Geri sayım sona erdiğinde bir kez bip sesi çıkarır ve yaklaşık 3 saniye sürer. Bu işlev altında 10 saniyelik hazırlık geri sayımı mevcuttur. Buzzer 3, 2, 1 ve ilk başlangıç zamanında bip sesi çıkarmaya başlar. Örneğinample, [dn 30:00]'da 30 saniyelik bir geri sayım başlar. Buzzer 3, 2, 1 ve [dn 00:30]'da bip sesi çıkarır. [dn 00:30]'daki son bip sesi biraz daha uzundur (yaklaşık 1 saniye).
Saymak
Görüntüleme formatı [UP MM:SS]'dir. MM dakika, SS saniye anlamına gelir. 99 dakika 59 saniyeye kadar destekler. 99:59 ile 00:00 arasında bir durma zamanı programlayabilirsiniz. Her zaman [UP 00:00]'da başlar ve ayarladığınız zamanda durur. Uzaktan kumandadaki tek tıklamalı düğmeyle geri sayım gibi baştan da başlayabilirsiniz. Geri sayım için ayrıca buzzer sesi de mevcuttur. Geri sayım bittiğinde bir kez bip sesi çıkarır ve yaklaşık 3 saniye sürer. Geri sayım için 10 saniyelik hazırlık geri sayımı da mevcuttur. Buzzer 3, 2, 1 ve ilk başlama zamanında [UP 00:00] bip sesi çıkarmaya başlar. 00'daki ses biraz daha uzundur (yaklaşık 1 saniye).
Aralık Zamanlaması
Bu, antrenmanlarınız için güçlü bir özelliktir. Muhtemelen bu işlevi yalnızca WOD'unuz sırasında kullanabilirsiniz. Bu nedenle, bu talimatları dikkatlice okumaya çalışın ve yönetmeden önce zamanlayıcınızı uzaktan kumandayla çalıştırmayı deneyin. Genellikle, 10'a kadar grup aralığı (P0-P9) kaydedebilirsiniz, her birinin altında en fazla 9 tur (tekrar) ile 9'a kadar antrenman süresi ve 99 dinlenme süresi ayarlayabilirsiniz. Grup, 0-9 sayılarına ilk basıldığında zamanlayıcı ekranında Pn olarak görüntülenir. Antrenman süresi görüntüleme biçimi [Fn MM:SS] ve dinlenme süresi görüntüleme biçimi [Cn MM: SS]'dir.
Kronometre
Dakikalar – saniyeler – yüzlerce saniye formatında çalışır. Büyük büyük ekran, onu uzun bir süreye sahip büyük bir spor zamanlayıcısı yapar viewMesafe ve büyük açı. [00 00:00]'dan itibaren çalışmaya başlar ve [99 59:99]'da veya duraklatmak istediğiniz zamanda durur.
Bu özellik için tek tıklamayla yeniden başlama düğmesi mevcuttur. Ancak zil sesi ve 10 saniyelik hazırlık geri sayımı mevcut değildir. Ayrıca, kronometre işlevi programlanabilir değildir.
Tabata
20 saniyelik antrenman 10 saniyelik dinlenme ve 8 turdan oluşan Tabata adı verilen antrenman. Bu, WOD sırasında kullanılan en popüler antrenman yöntemlerinden biridir. Bu "dahili" özelliğe uzaktan kumandadaki Tabata düğmesine tıklayarak kolayca erişilebilir.
FGB1 ve FGB2
Genellikle profesyonel fitness tutkunları tarafından kullanılan popüler Fight Gone Bad antrenman yöntemi, yağ yakmanın bir diğer zorlu yoludur. FGB1, 5 turdan oluşan 1 dakikalık antrenman ve 5 dakikalık dinlenmeden oluşur ve FGB2, 5 turdan oluşan 1 dakikalık antrenman ve 3 dakikalık dinlenmeden oluşur. Kullanırken, uzaktan kumandadaki FGB düğmesine basın ve FGB1'e sahip olacaksınız, tekrar basın ve FGB2'ye sahip olacaksınız.
Anom
Aralık zamanlaması altında, dinlenme zamanı ayarlandığında [Cn 00:00], bir EMOM işlevine sahip olacaksınız. Bir dakikalık geri sayımın yanı sıra, 30 saniye, 30 dakika vb. gibi diğer farklı "anne"leri ayarlayabilirsiniz. Ayrıca 99'a kadar tekrar ayarlayabilirsiniz ve tekrarlar ekranda görüntülenir. # Örn.amp30(P3) kısayol tuşu altında saklanan 1 tekrarlı 1 saniyelik geri sayımı şu şekilde programlayabilirsiniz:
Adım 1: Uzaktan kumandadaki 1 numaraya basın ve ekranda [P1] görüntülenir
Adım 2: Düzenle düğmesine basın, ekranda [F1 MM: SS] yazacaktır, 0-0-3-0 girin
Adım 3: Tekrar Düzenle tuşuna basın, ekran [C1 MM:SS] şekline döner, 0-0-0-0 girin.
Adım 4: OK tuşuna basın, ekran C C- RR'ye değişecektir, 0-3 girin ve OK tuşuna basın.
Şimdi ayar yapıldı. Bu “EMOM” fonksiyonunu çalıştırmak için Başlat düğmesine basın.
Zamanlayıcı çalışırken aşağıdaki gibi görünecektir:
- [ 1 00:30]
- [ 2 00:30]
- [ 3 00:30]
Bir dahaki sefere bu özelliği kullandığınızda çalıştırmak için sadece 1 rakamına ve Başlat butonuna basmanız yeterli.
Önemli Özellikler
Parlaklık Ayarı
Yedi bölüm yüksek kontrastlı ve ultra parlak LED'lerle doludur, bu da zamanlayıcının spor salonunuzda net bir şekilde görülmesini sağlar. Bu nedenle zamanlayıcıyı kısılabilir hale getirmek gerekir. Uzaktan kumandayla seçebileceğiniz 5 parlaklık seviyesi vardır. En alçaktan en yükseğe kadar gözlerinize dost bir parlaklık olacak.
Zil Sesini Etkinleştirme ve Devre Dışı Bırakma
Bip sesleri geri sayım, ileri sayım, Tabata, FGB ve özelleştirilmiş aralık zamanlaması için geçerlidir. Gerçek zamanlı saat ve kronometre işlevinde bip sesi yoktur. Bip sesini etkinleştirmek veya devre dışı bırakmak için uzaktan kumandadaki “BUZZER” simgesine basın. Simgeye basın, buzzer 3 bip sesi çıkardığında, bir bip sesi etkinleştirilir; buzzer 1 bip sesi çıkardığında, bir bip sesi devre dışı bırakılır.
10 Saniyelik Hazırlık Geri Sayımını Etkinleştir ve Devre Dışı Bırak
10 saniyelik hazırlık geri sayımı geri sayım, geri sayım, Tabata, FGB ve özelleştirilmiş aralık zamanlaması için geçerlidir. Gerçek zamanlı saat ve kronometre için 10 saniyelik geri sayım hazırlığı yoktur. Hazırlık geri sayımını etkinleştirmek veya devre dışı bırakmak için uzaktan kumandadaki 10Sec düğmesine basın. Buzzer 3 bip sesi çıkardığında, 10 saniyelik geri sayım etkinleştirilir; 1 bip sesi çıkardığında, 10 saniyelik geri sayım devre dışı bırakılır.
Spor Salonu Zamanlayıcınızı Çalıştırın
Uzaktan Kumanda Düğmelerini Öğrenin
Uzaktan kumanda gerektirir
Güç vermek için 2xAAA pil. Pillerin pil yuvasına iyi yerleştirildiğinden emin olun. Herhangi bir düğmeye basıldığında pil göstergesi yanıp sönmüyorsa, pillerinizi kontrol edin veya değiştirin Kızılötesi verici saate bir sinyal gönderir. Verici iyi çalışıyorsa, herhangi bir düğmeye basıldığında bir kamera aracılığıyla çok iyi yanıp söndüğünü göreceksiniz. Bu aynı zamanda uzaktan kumandanızın arızalı olup olmadığını değerlendirmenin çok yaygın bir yoludur. Ancak IR sinyali engellendiği için APPLE video ürünlerinden hiçbirini kullanamazsınız
ExampZamanlayıcınızı Programlamak için dosyalar
Saat – Gerçek Zamanlı Kurulum (Örn.amp(saat: 9:25)
Yerel saatinizi ayarladığınızda saat saat modunda olmalıdır. Fişe takıldığında, zamanlayıcı saat modunda görüntülenir. Uzaktan kumandadaki “Saat” tuşuna basarak diğer işlevden saat moduna da geçebilirsiniz. Düzenleme moduna girmek için SET veya EDIT düğmesine basın. Ekranda ilk H yanıp sönen mürekkeplerle [H1 HH: MM] görüntülenir. 0-9-2-5 girin ve ardından OK düğmesine basın. Kurulum tamamlanmıştır ve şimdi ekran [H1 09:25] görüntüler. Görüntüleme formatını 12 saate değiştirmek için 12 Saat düğmesine basın, saat şimdi [H2 9:25] görüntüler.
- HH:MM Saat ve Dakika anlamına gelir. Saat modu Saat ve Dakika olarak çalışır. Saniyeler gösterilmez.
- 12Hour ve 24Hour butonlarına basarak 12/24 saat görüntüleme formatını değiştirebilirsiniz.
Geri Sayım Kurulumu (Örn.ample: 30 dakika Geri sayım)
Geri sayım ayarlandığında zamanlayıcı geri sayım modunda olmalıdır. Programlamaya başlamadan önce zamanlayıcıyı geri sayım moduna geçirmek için Aşağı düğmesine basın. 00:00 ile 99:59 arasında herhangi bir zamanda bir başlangıç saati ayarlayabilirsiniz. Düzenleme moduna girmek için SET veya EDIT düğmesine basın. Ekranda ilk M yanıp sönmeleriyle [dn MM:SS] görüntülenir. 3-0-0-0 girin ve ardından OK düğmesine basın. Kurulum tamamlanmıştır ve şimdi ekran [dn 30:00] görüntüler. Geri sayımı çalıştırmak için Başlat düğmesine basın.
- MM:SS Dakika ve Saniye anlamına gelir. Geri sayım fonksiyonu Dakika ve Saniye için çalışır;
- Buzzer sesi aktif ise geri sayım bittiğinde bir kez bip sesi duyulur;
- Geri sayımınız için 10s hazırlık geri sayımını aktifleştirebilirsiniz.
Sayım Kurulumu (Örn.ample: 30 dakika Geri sayım)
Bir geri sayım ayarlandığında zamanlayıcı geri sayım modunda olmalıdır. Geri sayım her zaman [UP 00:00]'dan başlar, bu nedenle bir durma zamanı ayarlamanız gerekir. Programlamaya başlamadan önce zamanlayıcıyı geri sayım moduna geçirmek için UP düğmesine basın. Düzenleme moduna girmek için SET veya EDIT düğmesine basın. Ekranda ilk M yanıp sönerek [UP MM:SS] görüntülenir. 3-0-0-0 girin ve ardından OK düğmesine basın. Kurulum tamamlanmıştır ve şimdi ekran [UP 30:00] görüntüler. Geri sayımı çalıştırmak için Başlat düğmesine basın.
- MM:SS Dakika ve Saniye anlamına gelir. Geri sayım fonksiyonu Dakika ve Saniye olarak çalışır;
- Eğer buzzer sesi aktif ise, geri sayım bittiğinde bir kez bip sesi duyulur;
- Geri sayımınız için 10 saniyelik hazırlık geri sayımını aktifleştirebilirsiniz.
Aralık Zamanlaması
Bu zamanlayıcı için en önemli özellik aralık zamanlamasıdır. Bu özelliği WOD, CrossFit fitness, hatta boks, MMA ve daha fazlası için kullanabilirsiniz. Gelecekte hızlı erişim için farklı sık kullanılan aralık zamanlaması gruplarınızı belirli bir kısayol tuşu altında kaydetmeyi planlamanızı öneririz. Her grubun altında 10 aralık olmak üzere 9 gruba kadar kaydedebilir ve her aralık için 99 raunt ayarlayabilirsiniz.
Example One:
3 dakika çalışma, 1 dakika dinlenme ile 4 tur. Bu programı P0 kısayol tuşuyla kaydedin.
- Herhangi bir zamanlayıcı çalışma modunda uzaktan kumandadaki P0 tuşuna basın. Ekranda [P0] okunur.
- Edit'e basın, ekranda [F1 MM:SS] görünür. Sayısal tuş takımıyla 0300 girin. Ekranda [F1 03 00] görünür.
- Düzenle'ye tekrar basın, ekranda [C1 MM:SS] görüntülenir. 0-1-0-0'ı girin. Ekranda [C1 01 00] okunur.
- Tamam tuşuna basın. Ekranda [C-C RR] görüntülenir. 0-4'ü girin. [F1 03 00] ekranda kalıyor.
- Programınızı çalıştırmak için Başlat'a basın.
- Bu programı başka bir zaman kullandığınızda, çalıştırmak için sadece P0 tuşuna basın ve ardından Başlat düğmesine basın.
MM: SS Dakika ve Saniye anlamına gelir. Çalışma süresi ve dinlenme süresi Dakika ve Saniye olarak çalışır; RR tur anlamına gelir. Bunlar aslında dijital sayılardır; Buzzer sesi etkinleştirilirse, çalışma süresi sona erdiğinde bir kez bip sesi çıkarır, geri sayımın sona ermesiyle bip sesi çıkarır; dinlenme süresi sona erdiğinde son sesle birlikte 4 kez biraz daha uzun bir bip sesi çıkarır. Son tur sona erdiğinde (son dinlenme süresi), çok daha uzun bir bip sesi çıkarır. Çalışma süreniz için 10 saniyelik hazırlık geri sayımını etkinleştirebilirsiniz.
Exampİkinci:
90 saniye çalışma, 30 saniye dinlenme; 60 saniye çalışma, 20 saniye dinlenme; 30 saniye çalışma, 10 saniye dinlenme 8 tur P9 kısayol tuşuyla kaydedin
- Herhangi bir zamanlayıcı çalışma modunda uzaktan kumandadaki P1 tuşuna basın. Ekranda [P1] okunur.
- Edit'e basın, ekranda [F1 MM:SS] görünür. Sayısal tuş takımıyla 0-1-3-0 girin. Ekranda [F1 01 30] görünür.
- Düzenle'ye tekrar basın, ekranda [C1 MM:SS] görüntülenir. 0-0-3-0'ı girin. Ekranda [C1 03 00] okunur.
- Düzenle'ye basın, ekranda [F2 MM:SS] görüntülenir. 0-0-5-9'u girin. Ekranda [F2 00 59] görüntülenir. Düzenle'ye tekrar basın, ekranda [C2 MM SS] görüntülenir. 0-0-2-0'ı girin. Ekranda [C2 00 20] okunur.
- Düzenle'ye basın, ekranda [F3 MM:SS] görüntülenir. 0-0-3-0'ı girin. Ekranda [F2 00 30] görüntülenir. Düzenle'ye tekrar basın, ekranda [C3 MM:SS] görüntülenir. 0-0-1-0'ı girin. Ekranda [C3 00 10] okunur.
- Tamam tuşuna basın. Ekranda [C-C RR](RR rakamdır, tur anlamına gelir) yazar. 0-8'i girin. [F1 03 00] ekranda kalıyor.
- Programınızı çalıştırmak için Başlat'a basın.
- Bu programı başka bir zaman kullandığınızda, çalıştırmak için sadece P1 tuşuna basın ve ardından Başlat düğmesine basın.
- MM:SS Dakika ve Saniye anlamına gelir. Çalışma süresi ve dinlenme süresi Dakika ve Saniye olarak çalışır;
- RR rounds anlamına gelir. Bunlar aslında dijital sayılardır;
- Buzzer sesi aktif edilirse, çalışma süresi bittiğinde bir kez bip sesi duyulur, geri sayım bittiğinde bip sesi duyulur; dinlenme süresi bittiğinde son sesle birlikte 4 kez biraz daha uzun bir bip sesi duyulur. Son tur bittiğinde (son dinlenme süresi), çok daha uzun bir bip sesi duyulur.
- Çalışma süreniz için 10 saniyelik hazırlık geri sayımını aktif edebilirsiniz.
Spor Salonu Zamanlayıcınızı Monte Edin
4 inçlik spor salonu zamanlayıcısını duvara monte edin
Üst braketlerle duvara veya tavana monte edin. Zamanlayıcının üst yuvasına zaten iki braket yerleştirilmiştir. Tek yapmanız gereken, duvara veya tavana asmak için bir ip veya metal zincir bulmaktır. Sağdaki resme bakmalısınız. Arka braketlerle duvara monte edin
PDF İndir: Rogue Echo Gym Zamanlayıcı Saat Kullanım Kılavuzu