Rogue Echo Gym Timer Klok Gebruikershandleiding
Intydse klok
Waarskuwings
- Lees hierdie gebruikershandleiding deur. Dit is baie belangrik om die werking van die timer te verstaan.
- Gaan die pakket na en maak seker dat daar geen dele ontbreek nie:
Daar is die volgende inhoud in die pakket
- 1 x gimnasium timer;
- 1 x kragadapter;
- 1 x afstandbeheer; (Triple-A-batterye is nie ingesluit nie)
- 1 x gebruikershandleiding;
- 2 x hakies; (insluitend 2 x spykers en 2 x boute)
Die timer is slegs vir binnenshuise ontwerp. Dit word nie aanbeveel om in die buitelug te gebruik nie. Hou die timer weg van hoë temperature, humiditeit, dou, water en direkte sonlig. Wanneer jy jou timer skoonmaak, maak seker dat die krag ontkoppel is. Alkohol of oplosmiddels word nie toegelaat om op die timer te gebruik nie. 1.5” en 1.8” timer werk onder 6V DC krag; 2.3", 3", en 4" timer werk onder 12V DC krag. Moenie 'n ander kragbron as moontlik gebruik as wat jy kan nie. Maar wanneer jy moet, maak seker dat die kragtoevoer wat jy gebruik dieselfde uitset vol istage as die een wat saam met die horlosie kom. As jy jou timer aan 'n draagbare battery moet koppel, let asseblief op die uitset voltage. Die verkeerde bewerking kan 'n wanfunksie of selfs komponente laat brand. Afstandbeheer benodig 2 x AAA-batterye om aan te skakel (nie ingesluit nie weens die verbode beleid van internasionale verskeping); Ons beveel sterk aan dat jy jou fiksheidsafrigter raadpleeg vir professionele advies oor jou WOD. Enige ooroefening kan jou spiere, gewrigte of senings beseer.
Funksies
Daar is vier hooffunksies vir hierdie timer, insluitend intydse klok, aftelling, optel en intervaltydsberekening. Daarbenewens is daar ook ander een-klik toeganklike kenmerke soos Stophorlosie, Tabata en FGB verskaf.
Intydse horlosie
Die vertoonformaat is [H1 HH: MM] vir 24-uur tydformaat en [H2 HH: MM] vir 12-uur tydformaat. HH beteken ure en MM beteken minute. Die timer sal in intydse modus vertoon wanneer dit ingeprop is. Jy moet dit aanpas by jou
plaaslike tyd. Jy kan maklik tussen H1 en H2 wissel met 'n een-klik-knoppie op die afstandbeheer.
Aftelling
Die vertoonformaat is [dn MM: SS]. MM beteken minute en SS beteken sekondes. Dit ondersteun soveel as 99 minute en 59 sekondes. Jy kan 'n begintyd tussen 99:59 en 00:00 programmeer om 'n aftelling te laat loop en om 00:00 te stop. Pouse en voortgaan word toegelaat. As jou aftelling altyd dieselfde is, soos in 'n toespraak met dieselfde tyd vir woordvoerders, kan jy oor begin met 'n een-klik-knoppie op die afstandbeheerder, wat jou tyd bespaar om jou opstelling te herprogrammeer. 'n Buzzer-klank is beskikbaar vir die aftelfunksie. Wanneer die aftelling eindig, piep dit een keer en duur ongeveer 3 sekondes. 10 sekondes voorbereiding aftelling is beskikbaar onder hierdie funksie. Die gonser begin by 3, 2, 1 en die eerste begintyd piep. Byvoorbeeldample, 'n 30 sekondes aftelling begin by [dn 00:30]. Die gonser sal by 3, 2, 1 en [dn 00:30] piep. Die laaste piep by [dn 00:30] is net 'n bietjie langer (ongeveer 1 sekonde).
Tel op
Die vertoonformaat is [UP MM:SS]. MM beteken minute en SS beteken sekondes. Dit ondersteun soveel as 99 minute en 59 sekondes. Jy kan 'n stoptyd tussen 99:59 en 00:00 programmeer. Dit begin altyd by [UP 00:00] en stop op die tyd wat jy opstel. Jy kan ook oor begin soos die aftelling met die een-klik-knoppie op die afstandbeheer. Buzzer-klank is ook beskikbaar om op te tel. Wanneer die optel eindig, piep dit een keer en duur ongeveer 3 sekondes. 10 sekondes voorbereiding aftel is ook beskikbaar vir aftel. Die gonser begin piep by 3, 2, 1 en die eerste begintyd [UP 00:00]. Die klank by 00 is net 'n bietjie langer (ongeveer 1 sekonde).
Interval tydsberekening
Dit is 'n kragtige kenmerk vir jou oefensessies. U mag hierdie funksie waarskynlik slegs tydens u WOD gebruik. Probeer dus om hierdie instruksie noukeurig deur te lees en probeer om jou tydhouer met die afstandbeheerder meer te bestuur voordat jy dit bestuur. Oor die algemeen kan jy tot 10 groepintervalle stoor (P0-P9), onder elkeen kan jy tot 9 oefensessietye en 9 rustye opstel met hoogstens 99 rondtes (herhalings). Die groep vertoon as Pn op die timerskerm wanneer die eerste keer op die nommers 0-9 gedruk word. Die oefensessie tyd vertoon formaat is [Fn MM:SS] en die rustyd vertoon formaat is [Cn MM: SS].
Stophorlosie
Loop in minute – sekondes – honderde van 'n tweede formaat. Die groot groot skerm maak dit 'n groot sport timer met 'n lang viewafstand en groot hoek. Begin hardloop vanaf [00 00:00] en stop by [99 59:99] of die tyd wat jy wil onderbreek.
Begin oor met 'n een-klik-knoppie is beskikbaar vir hierdie kenmerk. Maar die gonserklank en 10 sekondes voorbereiding-aftelling is nie beskikbaar nie. Die stophorlosiefunksie is ook nie programmeerbaar nie.
Tabata
20 sekondes oefensessie 10 sekondes rus met 8 rondtes, wat Tabata genoem word. Dit is een van die gewildste opleidingsmetodes wat tydens WOD gebruik word. Hierdie "ingeboude" kenmerk kan maklik verkry word deur op die Tabata-knoppie op die afstandbeheerder te klik.
FGB1 en FGB2
Die gewilde Fight Gone Bad-oefenmetode, wat gewoonlik deur professionele fiksheidsentoesiaste gebruik word, is nog 'n moeilike manier om jou vet te verbrand. FGB1 bestaan uit 5 minute oefensessie en 1 minuut rus met 5 rondtes, en FGB2 bestaan uit 5 minute oefensessie en 1 minuut rus met 3 rondtes. Wanneer jy dit gebruik, druk die FGB-knoppie op die afstandbeheer, en jy sal FGB1 hê, druk dit weer, en jy sal FGB2 hê.
EMOM
Onder Intervaltydsberekening, wanneer rustyd opgestel is [Cn 00:00], sal jy 'n EMOM-funksie hê. Behalwe die een-minuut-aftelling, kan jy ander verskillende "ma" opstel, soos 30 sekondes, 30 minute, ens. Jy kan ook tot 99 herhalings opstel en herhalings word op die skerm vertoon.# Bv.ample, 30 sekondes aftelling met 3 herhalings gestoor onder kortpadsleutel 1(P1), jy kan dit op hierdie manier programmeer:
Stap 1: Druk nommer 1 op die afstandbeheer, en die skerm vertoon [P1 ]
Stap 2: Druk die Edit-knoppie, die skerm lees [F1 MM: SS], invoer 0-0-3-0
Stap 3: Druk weer die Edit-knoppie, en die skerm verander na [C1 MM:SS], invoer 0-0-0-0.
Stap 4: Druk die OK-knoppie, en die skerm verander na C C-RR, voer 0-3 in, en druk die OK-knoppie.
Nou is die instelling gedoen. Druk die Start-knoppie om hierdie "EMOM"-funksie te laat loop.
Die timer sal soos volg vertoon soos dit loop:
- [1 00:30]
- [2 00:30]
- [3 00:30]
Wanneer jy hierdie kenmerk volgende keer gebruik, druk net die nommer 1 en die Start-knoppie om dit te laat loop.
Belangrike kenmerke
Helderheid aanpassing
Die sewe segmente is propvol hoë-kontras en ultra-helder LED's, wat die tydskakelaar duidelik oor jou gimnasium laat sien. Dit is dus nodig om die timer dimbaar te maak. Daar is 5 helder vlakke wat jy met die afstandbeheerder kan kies. Van die laagste tot die hoogste, sal daar een helderheid wees wat vriendelik is vir jou oë.
Aktiveer en deaktiveer Buzzer Sound
Pieptoon is van toepassing op aftelling, optel, Tabata, FGB en pasgemaakte intervaltydsberekening. Daar is geen pieptone op die intydse horlosie en stophorlosiefunksie nie. Druk op die "BUZZER"-ikoon op die afstandbeheerder om die piepklank te aktiveer of te deaktiveer. Druk op die ikoon, wanneer die gonser 3 pieptone maak, word 'n piepgeluid geaktiveer; wanneer die gonser 1 piep maak, is 'n piepgeluid gedeaktiveer.
Aktiveer en deaktiveer 10 sekondes voorbereiding-aftelling
10 sekondes voorbereiding aftel is van toepassing op aftelling, optel, Tabata, FGB, en pasgemaakte interval tydsberekening. Daar is geen 10 sekondes aftelvoorbereiding nie. vir intydse horlosie en stophorlosie. Druk knoppie 10 sek op die afstandbeheerder om die voorbereiding te aktiveer of te deaktiveer. aftelling. Wanneer die gonser 3 pieptone maak, word 10 sekondes aftelling geaktiveer; Wanneer 1 pieptoon, is 10 sekondes aftelling gedeaktiveer.
Bedien jou Gym Timer
Leer afstandbeheerknoppies
Afstandbeheer vereis
2xAAA-batterye om aan te skakel. Maak seker dat die batterye in die batterygleuf geleë is. As die battery-aanwyser nie flikker wanneer jy op enige knoppie druk nie, gaan jou batterye na of vervang dit. Die infrarooi sender stuur 'n sein na die horlosie. As die sender goed werk, sal jy vind dat dit baie goed deur 'n kamera flikker wanneer jy op enige knoppies druk. Dit is ook 'n baie algemene manier om jou afstandbeheerder te beoordeel of dit defekt is of nie. Maar jy kan nie enige van APPLE-videoprodukte gebruik nie, want IR-sein is geblokkeer
Examples vir die programmering van jou timer
Klok – Intydse opstelling (bvampso: 9:25)
Die horlosie moet in tydmodus wees wanneer jy jou plaaslike tyd opstel. Wanneer inprop, vertoon die timer in tydmodus. Jy kan ook van ander funksie na tydmodus oorskakel deur "Klok" op die afstandbeheerder te druk. Druk die SET- of EDIT-knoppie om die redigeermodus te betree. Die skerm sal [H1 HH: MM] met eerste H bl ink vertoon. Voer 0-9-2-5 in en druk dan OK-knoppie. Die opstelling is klaar en nou vertoon die skerm [H1 09:25]. Druk die 12-uur-knoppie om die vertoonformaat na 12 uur te verander, die horlosie sal nou [H2 9:25] vertoon.
- UU:MM beteken ure en minute. Klokmodus loop in ure en minute. Sekondes verskyn nie.
- Jy kan 12/24 uur vertoonformaat wissel deur 12uur en 24uur knoppies te druk.
Aftelopstelling (bvample: 30 minute aftelling)
Die afteller moet in aftelmodus wees wanneer 'n aftelling opgestel word. Druk af-knoppie om die timer na aftelmodus te skakel voordat jy begin programmeer. Jy kan enige tyd tussen 00:00 en 99:59 'n begintyd opstel. Druk die SET- of EDIT-knoppie om die redigeermodus te betree. Die skerm sal [dn MM:SS] vertoon met die eerste M flikkerings. Voer 3-0-0-0 in en druk dan OK-knoppie. Die opstelling is voltooi en nou vertoon die skerm [dn 30:00]. Druk die Start-knoppie om die aftelling te laat loop.
- MM:SS beteken minute en sekondes. Die aftelfunksie loop vir minute en sekondes;
- As gonserklank geaktiveer is, sal dit een keer piep wanneer die aftelling eindig;
- Jy kan 10s prep aktiveer. aftelling vir jou aftelling.
Optelopstelling (bvample: 30 minute optel)
Die tydteller moet in optelmodus wees wanneer 'n optel opgestel word. Optel begin altyd vanaf [UP 00:00], so jy moet 'n stoptyd opstel. Druk OP-knoppie om die timer na optelmodus te skakel voordat jy begin programmeer. Druk die SET- of EDIT-knoppie om die redigeermodus te betree. Die skerm sal [UP MM:SS] vertoon met die eerste M flikkerings. Voer 3-0-0-0 in en druk dan OK-knoppie. Die opstelling is voltooi en nou wys die skerm [UP 30:00]. Druk die Start-knoppie om die aftelling te laat loop.
- MM:SS beteken minute en sekondes. Die optel-funksie loop in minute en sekondes;
- As die gonserklank geaktiveer is, sal dit een keer piep wanneer die optel eindig;
- Jy kan 10s prep aktiveer. aftel vir jou aftelling.
Interval tydsberekening
Interval tydsberekening is die belangrikste kenmerk vir hierdie timer. Jy kan hierdie kenmerk gebruik vir jou WOD, CrossFit fiksheid, selfs boks, MMA en meer. Ons stel voor dat jy 'n plan maak om jou verskillende gereeld gebruikte intervaltydgroepe onder 'n sekere kortpadsleutel te stoor vir toekomstige vinnige toegang. Jy kan tot 10 groepe stoor met 9 intervalle onder elke groep, en jy kan tot 99 rondtes vir elke interval opstel.
Exampdie een:
3 minute werk, 1 minuut rus met 4 rondtes. Stoor hierdie program onder kortpadsleutel P0.
- Onder enige timer-werkmodus, druk P0 op die afstandbeheer. Die skerm lees [P0].
- Druk Edit, die skerm lees [F1 MM:SS]. Voer 0300 in deur die numeriese blok. Die skerm lees [F1 03 00].
- Druk weer Edit, die skerm lees [C1 MM:SS]. Invoer 0-1-0-0. Die skerm lees [C1 01 00].
- Druk OK. Die skerm lees [C-C RR]. Inset 0-4. [F1 03 00] bly op die skerm.
- Druk Start om jou program te laat loop.
- Wanneer jy hierdie program ander keer gebruik, druk net P0 en druk dan Start-knoppie om dit uit te voer.
MM: SS beteken minute en sekondes. Werktyd en rustyd loop in minute en sekondes; RR beteken rondtes. Hulle is eintlik digitale nommers; As die gonserklank geaktiveer is, sal dit een keer piep wanneer werktyd eindig, piep die optelling eindig; 4 keer met die laaste klank 'n bietjie groter as rustyd eindig. Wanneer die laaste rondte eindig (die laaste rustyd), piep dit 'n baie langer geluid. Jy kan 10s prep aktiveer. aftelling vir jou werktyd.
Exampdie twee:
90 sekondes werk, 30 sekondes rus; 60 sekondes werk, 20 sekondes rus; 30 sekondes werk, 10 sekondes rus 8 rondtes Stoor onder kortpadsleutel P9
- Onder enige timer-werkmodus, druk P1 op die afstandbeheer. Die skerm lees [P1].
- Druk Edit, die skerm lees [F1 MM:SS]. Voer 0-1-3-0 in deur die numeriese blok. Die skerm lees [F1 01 30].
- Druk weer Edit, die skerm lees [C1 MM:SS]. Invoer 0-0-3-0. Die skerm lees [C1 03 00].
- Druk Edit, die skerm lees [F2 MM:SS]. Invoer 0-0-5-9. Die skerm lees [F2 00 59]. Druk weer Edit, die skerm lees [C2 MM SS]. Invoer 0-0-2-0. Die skerm lees [C2 00 20].
- Druk Edit, die skerm lees [F3 MM:SS]. Invoer 0-0-3-0. Die skerm lees [F2 00 30]. Druk weer Edit, die skerm lees [C3 MM:SS]. Invoer 0-0-1-0. Die skerm lees [C3 00 10].
- Druk OK. Die skerm lees [C- C RR](RR is syfers, staan vir rondtes). Inset 0-8. [F1 03 00] bly op die skerm.
- Druk Start om jou program te laat loop.
- Wanneer jy hierdie program ander keer gebruik, druk net P1 en druk dan Start-knoppie om dit uit te voer.
- MM:SS beteken minute en sekondes. Werktyd en rustyd loop in minute en sekondes;
- RR beteken rondtes. Hulle is eintlik digitale nommers;
- As die gonserklank geaktiveer is, sal dit een keer piep wanneer werktyd eindig, piep die optelling eindig; 4 keer met die laaste klank 'n bietjie langer wanneer rustyd eindig. Wanneer die laaste rondte eindig (die laaste rustyd), piep dit 'n baie langer geluid.
- Jy kan 10s prep aktiveer. aftelling vir jou werktyd.
Monteer jou gimnasium timer
Monteer 4” gimnasium timer aan die muur
Monteer teen muur of plafon met boonste hakies Twee hakies is reeds in die boonste gleuf van die tydhouer geplaas. Wat jy moet doen, is net om 'n tou of metaalketting te vind om dit aan jou muur of plafon te hang. moet na die regte prentjie verwys. Monteer teen muur met agterste hakies
Laai PDF af: Rogue Echo Gym Timer Klok Gebruikershandleiding