Rogue Echo Gym 타이머 시계 사용 설명서
실시간 시계
주의사항
- 이 사용자 설명서를 읽어보십시오. 타이머의 작동을 이해하는 것은 매우 중요합니다.
- 패키지를 확인하고 누락된 부품이 없는지 확인하십시오.
패키지에는 다음과 같은 내용물이 들어 있습니다.
- 체육관 타이머 1개;
- 전원 어댑터 1개;
- 1개의 원격 제어; (트리플 A 배터리는 포함되어 있지 않습니다)
- 1 x 사용자 설명서;
- 브래킷 2개; (못 2개, 볼트 2개 포함)
타이머는 실내 전용으로 설계되었습니다. 야외에서는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 고온, 다습, 이슬, 물, 직사광선을 피해 보관하세요. 타이머를 청소할 때는 전원이 차단되어 있는지 확인하세요. 타이머에는 알코올이나 용제를 사용할 수 없습니다. 1.5” 및 1.8” 타이머는 6V DC 전원에서 작동합니다. 2.3”, 3” 및 4” 타이머는 12V DC 전원에서 작동합니다. 가능한 한 다른 전원을 사용하지 마십시오. 하지만 꼭 필요한 경우에는 사용하는 전원 공급 장치의 출력 볼륨이 동일한지 확인하세요.tage는 시계와 함께 제공되는 것입니다. 타이머를 휴대용 배터리에 연결해야 하는 경우 출력 볼륨에 주의하십시오.tag이자형. 잘못된 조작으로 인해 오작동이 발생하거나 부품이 탈 수도 있습니다. 리모컨의 전원을 켜려면 2개의 AAA 배터리가 필요합니다(국제 배송 금지 정책으로 인해 포함되지 않음). WOD에 대한 전문적인 조언을 얻으려면 피트니스 코치와 상담하는 것이 좋습니다. 과도한 훈련은 근육, 관절 또는 힘줄에 부상을 초래할 수 있습니다.
기능
이 타이머에는 실시간 시계, 카운트다운, 카운트업, 간격 타이밍 등 XNUMX가지 주요 기능이 있습니다. 게다가 Stopwatch, Tabata, FGB와 같은 원클릭 액세스 기능도 제공됩니다.
실시간 시계
표시 형식은 1시간 형식의 경우 [H24 HH: MM]이고 2시간 형식의 경우 [H12 HH: MM]입니다. HH는 시간을 의미하고 MM은 분을 의미합니다. 타이머가 연결되면 실시간 모드로 표시됩니다. 사용자의 상황에 맞게 조정해야 합니다.
현지 시각. 리모컨의 원클릭 버튼으로 H1과 H2 사이를 쉽게 전환할 수 있습니다.
카운트다운
표시 형식은 [dn MM: SS]입니다. MM은 분을 의미하고 SS는 초를 의미합니다. 최대 99분 59초까지 지원합니다. 99:59에서 00:00 사이에 시작 시간을 프로그래밍하여 카운트다운을 실행하고 00:00에 중지할 수 있습니다. 일시중지 및 계속이 허용됩니다. 대변인의 연설과 같이 카운트다운이 항상 같은 경우 리모콘의 원클릭 버튼으로 다시 시작할 수 있으므로 설정을 다시 프로그래밍하는 데 드는 시간이 절약됩니다. 카운트다운 기능에 부저음을 사용할 수 있습니다. 카운트다운이 끝나면 경고음이 한 번 울리고 약 3초간 지속됩니다. 이 기능에서는 10초 준비 카운트다운을 사용할 수 있습니다. 3시, 2시, 1시와 첫 시작 시간에 부저가 울리기 시작합니다. 예를 들어amp즉, 30초 카운트다운이 [dn 00:30]부터 시작됩니다. 부저는 3, 2, 1 및 [dn 00:30]에 울립니다. [dn 00:30]의 마지막 경고음은 조금 더 깁니다(약 1초).
카운트업
표시 형식은 [UP MM:SS]입니다. MM은 분을 의미하고 SS는 초를 의미합니다. 최대 99분 59초까지 지원합니다. 정지 시간을 99:59에서 00:00 사이로 프로그래밍할 수 있습니다. 항상 [UP 00:00]에 시작하여 설정한 시간에 중지됩니다. 리모컨의 원클릭 버튼으로 카운트다운처럼 다시 시작할 수도 있습니다. 부저음도 카운트업 가능합니다. 카운트업이 끝나면 경고음이 한 번 울리고 약 3초간 지속됩니다. 10초 준비 카운트다운도 카운트업 가능합니다. 부저는 3시, 2시, 1시 및 첫 시작 시간 [UP 00:00]에 울리기 시작합니다. 00의 소리가 조금 더 길어졌습니다(약 1초).
간격 타이밍
이것은 운동을 위한 강력한 기능입니다. 아마도 이 기능은 WOD 중에만 사용할 수 있습니다. 따라서 이 지침을 주의 깊게 읽고 타이머를 관리하기 전에 리모컨으로 타이머를 더 조작해 보십시오. 일반적으로 최대 10개의 그룹 간격(P0-P9)을 저장할 수 있으며, 각 그룹 간격에는 최대 9개의 라운드(반복)로 최대 9개의 운동 시간과 99개의 휴식 시간을 설정할 수 있습니다. 그룹은 0~9의 숫자를 처음 누르면 타이머 화면에 Pn으로 표시됩니다. 운동 시간 표시 형식은 [Fn MM:SS]이고, 휴식 시간 표시 형식은 [Cn MM:SS]입니다.
스톱워치
분 – 초 – 수백 초 형식으로 실행됩니다. 크고 큰 디스플레이로 인해 긴 시간의 대형 스포츠 타이머가 됩니다. view거리가 멀고 각도가 크다. [00 00:00]부터 실행을 시작하여 [99 59:99] 또는 일시정지하고 싶은 시간에 멈춥니다.
이 기능은 원클릭 버튼으로 다시 시작할 수 있습니다. 단, 부저음과 10초 준비 카운트다운은 불가능합니다. 또한 스톱워치 기능은 프로그래밍할 수 없습니다.
타바타
20초 운동, 10초 휴식을 8라운드로 진행하는 것을 타바타라고 합니다. 이것은 WOD 중에 사용되는 가장 인기 있는 훈련 방법 중 하나입니다. 이 "내장" 기능은 리모콘의 Tabata 버튼을 클릭하여 쉽게 액세스할 수 있습니다.
FGB1 및 FGB2
전문 피트니스 애호가들이 일반적으로 사용하는 인기 있는 Fight Gone Bad 훈련 방법은 지방을 태우는 또 다른 힘든 방법입니다. FGB1은 5분 운동과 1분 휴식을 5라운드로 구성하고, FGB2는 5분 운동과 1분 휴식을 3라운드로 구성합니다. 사용시 리모컨의 FGB 버튼을 누르면 FGB1이 나오고, 다시 누르면 FGB2가 됩니다.
이맘
인터벌 타이밍에서 휴식 시간을 [Cn 00:00]로 설정하면 EMOM 기능이 제공됩니다. 30분 카운트다운 외에도 30초, 99분 등 다른 "엄마"를 설정할 수 있습니다. 또한 최대 XNUMX회 반복을 설정할 수 있으며 반복이 화면에 표시됩니다.# 예를 들어amp즉, 단축키 30(P3)에 1회 반복이 저장된 1초 카운트다운을 다음과 같이 프로그래밍할 수 있습니다.
1단계: 리모컨의 1번을 누르면 화면에 [P1 ]이 표시됩니다.
2단계: 편집 버튼을 누르면 화면에 [F1 MM: SS]가 표시되고 0-0-3-0을 입력합니다.
3단계: 다시 Edit 버튼을 누르면 화면이 [C1 MM:SS]로 바뀌고 0-0-0-0을 입력합니다.
4단계: OK 버튼을 누르면 화면이 C C-RR로 바뀌고 0~3을 입력한 후 OK 버튼을 누른다.
이제 설정이 완료되었습니다. 이 "EMOM" 기능을 실행하려면 시작 버튼을 누르십시오.
타이머가 실행되면 다음과 같이 표시됩니다.
- [ 1 00:30]
- [ 2 00:30]
- [ 3 00:30]
다음에 이 기능을 사용할 때에는 숫자 1과 시작 버튼을 누르면 실행됩니다.
중요 기능
밝기 조정
5개 세그먼트에는 고대비 및 매우 밝은 LED가 포함되어 있어 체육관 전체에서 타이머를 명확하게 볼 수 있습니다. 따라서 타이머를 조광 가능하게 만드는 것이 필요합니다. 리모컨으로 선택할 수 있는 밝기 레벨은 XNUMX가지입니다. 가장 낮은 것부터 가장 높은 것까지 눈에 편안한 밝기가 하나 있습니다.
부저음 활성화 및 비활성화
경고음은 카운트다운, 카운트업, Tabata, FGB 및 사용자 정의된 간격 타이밍에 적용됩니다. 실시간 시계 및 스톱워치 기능에는 경고음이 없습니다. 리모콘의 "BUZZER" 아이콘을 눌러 경고음을 활성화하거나 비활성화합니다. 아이콘을 누르면 부저가 3번 울리면 경고음이 울립니다. 부저가 1번 울리면 경고음이 비활성화됩니다.
10초 준비 카운트다운 활성화 및 비활성화
10초 준비 카운트다운은 카운트다운, 카운트업, 타바타, FGB 및 맞춤형 간격 타이밍에 적용됩니다. 10초 카운트다운 준비는 없습니다. 실시간 시계 및 스톱워치용. 준비를 활성화하거나 비활성화하려면 리모콘의 버튼을 10초 동안 누르십시오. 카운트다운. 부저가 3번 울리면 10초 카운트다운이 활성화됩니다. 경고음이 1번 울리면 10초 카운트다운이 비활성화됩니다.
체육관 타이머를 작동하세요
원격 제어 버튼 알아보기
원격 제어가 필요합니다
전원을 켜려면 2xAAA 배터리가 필요합니다. 배터리가 배터리 슬롯 홈에 잘 들어맞는지 확인하세요. 버튼을 눌러도 배터리 표시가 깜박이지 않으면 배터리를 확인하거나 교체하세요. 적외선 송신기가 시계에 신호를 보냅니다. 송신기가 잘 작동하면 아무 버튼이나 누를 때 카메라를 통해 매우 잘 깜박이는 것을 볼 수 있습니다. 이는 리모콘에 결함이 있는지 여부를 판단하는 매우 일반적인 방법이기도 합니다. 하지만 IR 신호가 차단되어 APPLE 비디오 제품을 사용할 수 없습니다.
Examp타이머 프로그래밍을 위한 파일
시계 - 실시간 설정(예amp르: 오후 9시 25분)
현지 시간을 설정할 때 시계는 시간 모드에 있어야 합니다. 플러그를 꽂으면 타이머가 시간 모드로 표시됩니다. 리모콘의 "시계"를 눌러 다른 기능에서 시간 모드로 전환할 수도 있습니다. SET 또는 EDIT 버튼을 눌러 편집 모드로 들어갑니다. 화면에 첫 번째 H bl 잉크와 함께 [H1 HH: MM]이 표시됩니다. 0-9-2-5를 입력한 후 OK 버튼을 누릅니다. 설정이 완료되었으며 이제 화면에 [H1 09:25]가 표시됩니다. 12시간 버튼을 눌러 표시 형식을 12시간으로 변경하면 이제 시계에 [H2 9:25]가 표시됩니다.
- HH:MM은 시간과 분을 의미합니다. 시계 모드는 시와 분 단위로 실행됩니다. 초가 표시되지 않습니다.
- 12시간 및 24시간 버튼을 눌러 12/24시간 표시 형식을 전환할 수 있습니다.
카운트다운 설정(예amp르: 30분 카운트다운)
카운트다운을 설정할 때 타이머는 카운트다운 모드에 있어야 합니다. 프로그래밍을 시작하기 전에 아래 버튼을 눌러 타이머를 카운트다운 모드로 전환하세요. 00:00부터 99:59 사이에 언제든지 시작 시간을 설정할 수 있습니다. SET 또는 EDIT 버튼을 눌러 편집 모드로 들어갑니다. 화면에 [dn MM:SS]가 표시되고 처음 M이 깜박입니다. 3-0-0-0을 입력한 후 OK 버튼을 누릅니다. 설정이 완료되고 이제 화면에 [dn 30:00]이 표시됩니다. 시작 버튼을 눌러 카운트다운을 실행하세요.
- MM:SS는 분과 초를 의미합니다. 카운트다운 기능은 분과 초 동안 실행됩니다.
- 부저음이 활성화되면 카운트다운이 끝날 때 경고음이 한 번 울립니다.
- 10초 준비를 활성화할 수 있습니다. 당신의 카운트다운을 위한 카운트다운.
카운트업 설정(예amp르: 30분 카운트업)
카운트업을 설정할 때 타이머는 카운트업 모드에 있어야 합니다. 항상 [UP 00:00]부터 카운트업이 시작되므로 정지시간을 설정해주셔야 합니다. 프로그래밍을 시작하기 전에 타이머를 카운트업 모드로 전환하려면 UP 버튼을 누르세요. SET 또는 EDIT 버튼을 눌러 편집 모드로 들어갑니다. 화면에 [UP MM:SS]가 표시되고 처음 M이 깜박입니다. 3-0-0-0을 입력한 후 OK 버튼을 누릅니다. 설정이 완료되고 이제 화면에 [UP 30:00]이 표시됩니다. 시작 버튼을 눌러 카운트다운을 실행하세요.
- MM:SS는 분과 초를 의미합니다. 카운트 업 기능은 분과 초 단위로 실행됩니다.
- 부저음이 활성화되면 카운트업이 끝날 때 부저음이 한 번 울립니다.
- 10초 준비를 활성화할 수 있습니다. 카운트업을 위한 카운트다운.
간격 타이밍
간격 타이밍은 이 타이머의 가장 중요한 기능입니다. 이 기능을 WOD, CrossFit 피트니스, 복싱, MMA 등에 사용할 수 있습니다. 나중에 빠르게 액세스할 수 있도록 자주 사용하는 다양한 간격 타이밍 그룹을 특정 바로 가기 키 아래에 저장하는 계획을 세우는 것이 좋습니다. 각 그룹별로 10개의 간격으로 최대 9개의 그룹을 저장할 수 있으며, 각 간격마다 최대 99라운드를 설정할 수 있습니다.
Examp르 원:
3분 일하고 1분 휴식을 4라운드로 진행합니다. 이 프로그램을 바로 가기 키 P0에 저장하십시오.
- 타이머 작업 모드에서 리모컨의 P0을 누르세요. 화면에 [P0]이 표시됩니다.
- Edit를 누르면 화면에 [F1 MM:SS]가 표시됩니다. 숫자패드로 0300을 입력하세요. 화면에 [F1 03 00]이 표시됩니다.
- Edit를 다시 누르면 화면에 [C1 MM:SS]가 표시됩니다. 0-1-0-0을 입력하세요. 화면에 [C1 01 00]이 표시됩니다.
- 확인을 누르세요. 화면에 [C-C RR]이 표시됩니다. 0~4를 입력하세요. [F1 03 00]이 화면에 계속 표시됩니다.
- 시작을 눌러 프로그램을 실행하세요.
- 나중에 이 프로그램을 사용할 때에는 P0을 누른 다음 시작 버튼을 눌러 실행하십시오.
MM: SS 분과 초를 의미합니다. 작업 시간과 휴식 시간은 분과 초 단위로 표시됩니다. RR은 라운드를 의미합니다. 실제로는 디지털 숫자입니다. 부저음이 활성화되면 작업 시간이 끝나면 경고음이 한 번 울리고 카운트업이 끝나면 경고음이 울립니다. 4번은 쉬는 시간이 끝나면 마지막 소리가 조금 더 길어집니다. 마지막 라운드가 종료되면(마지막 휴식 시간) 삐 소리가 훨씬 길어집니다. 10초 준비를 활성화할 수 있습니다. 작업 시간 카운트다운.
Examp르 XNUMX:
90초 일하고 30초 휴식; 60초 일하고 20초 휴식; 30초 작업, 10초 휴식 8라운드 단축키 P9에 저장
- 타이머 작업 모드에서 리모컨의 P1을 누르세요. 화면에 [P1]이 표시됩니다.
- Edit를 누르면 화면에 [F1 MM:SS]가 표시됩니다. 숫자패드로 0-1-3-0을 입력하세요. 화면에 [F1 01 30]이 표시됩니다.
- Edit를 다시 누르면 화면에 [C1 MM:SS]가 표시됩니다. 0-0-3-0을 입력하세요. 화면에 [C1 03 00]이 표시됩니다.
- Edit를 누르면 화면에 [F2 MM:SS]가 표시됩니다. 0-0-5-9를 입력하세요. 화면에 [F2 00 59]가 표시됩니다. Edit를 다시 누르면 화면에 [C2 MM SS]가 표시됩니다. 0-0-2-0을 입력하세요. 화면에 [C2 00 20]이 표시됩니다.
- Edit를 누르면 화면에 [F3 MM:SS]가 표시됩니다. 0-0-3-0을 입력하세요. 화면에 [F2 00 30]이 표시됩니다. Edit를 다시 누르면 화면에 [C3 MM:SS]가 표시됩니다. 0-0-1-0을 입력하세요. 화면에 [C3 00 10]이 표시됩니다.
- 확인을 누르세요. 화면에 [C-C RR](RR은 숫자, 라운드를 나타냄)이라고 표시됩니다. 0~8을 입력하세요. [F1 03 00]이 화면에 계속 표시됩니다.
- 시작을 눌러 프로그램을 실행하세요.
- 나중에 이 프로그램을 사용할 때에는 P1을 누른 다음 시작 버튼을 눌러 실행하십시오.
- MM:SS는 분과 초를 의미합니다. 작업 시간과 휴식 시간은 분과 초 단위로 표시됩니다.
- RR은 라운드를 의미합니다. 실제로는 디지털 숫자입니다.
- 부저음이 활성화되면 작업 시간이 끝나면 경고음이 한 번 울리고 카운트업이 끝나면 경고음이 울립니다. 휴식 시간이 끝나면 마지막 소리가 조금 길어지도록 4번 반복합니다. 마지막 라운드가 종료되면(마지막 휴식 시간) 삐 소리가 훨씬 길어집니다.
- 10초 준비를 활성화할 수 있습니다. 작업 시간 카운트다운.
체육관 타이머를 장착하세요
4인치 체육관 타이머를 벽에 장착
상단 브래킷을 사용하여 벽이나 천장에 장착 XNUMX개의 브래킷이 이미 타이머의 상단 슬롯에 배치되어 있습니다. 당신이 해야 할 일은 벽이나 천장에 걸 수 있는 끈이나 금속 체인을 찾는 것입니다. 올바른 그림을 참조해야합니다. 후면 브래킷을 사용하여 벽에 장착
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