Instrukcja obsługi zegara Rogue Echo Gym
Zegar czasu rzeczywistego
Ostrzeżenia
- Przeczytaj tę instrukcję obsługi. Zrozumienie działania timera jest bardzo ważne.
- Sprawdź opakowanie i upewnij się, że nie brakuje żadnych części:
W opakowaniu znajduje się następująca zawartość
- 1 x minutnik na siłownię;
- 1 zasilacz;
- 1x pilot zdalnego sterowania; (Baterie Triple-A nie są dołączone)
- 1x instrukcja obsługi;
- 2 wsporniki; (w tym 2 x gwoździe i 2 x śruby)
Timer jest przeznaczony wyłącznie do użytku w pomieszczeniach. Nie zaleca się używania na zewnątrz. Chroń programator przed wysokimi temperaturami, wilgocią, rosą, wodą i bezpośrednim światłem słonecznym. Podczas czyszczenia timera upewnij się, że zasilanie jest odłączone. Na timerze nie wolno używać alkoholu ani rozpuszczalników. Timer 1.5” i 1.8” działa pod napięciem 6V DC; Timer 2.3”, 3” i 4” działa pod napięciem 12V DC. Nie używaj innego źródła zasilania, jak to tylko możliwe. Ale kiedy musisz, upewnij się, że używany zasilacz ma taką samą moc wyjściowątage jako ten, który jest dostarczany z zegarem. Jeśli chcesz podłączyć swój timer do przenośnej baterii, zwróć uwagę na głośność wyjściowątagmi. Niewłaściwa obsługa może spowodować awarię lub nawet spalenie elementów. Pilot wymaga 2 baterii AAA do włączenia (brak w zestawie ze względu na zakazaną politykę wysyłki międzynarodowej); Zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z trenerem fitness w celu uzyskania profesjonalnej porady na temat WOD. Każde przetrenowanie może spowodować uszkodzenie mięśni, stawów lub ścięgien.
Funkcje
Istnieją cztery główne funkcje tego timera, w tym zegar czasu rzeczywistego, odliczanie, odliczanie i odliczanie interwałów. Poza tym dostępne są również inne funkcje dostępne jednym kliknięciem, takie jak Stoper, Tabata i FGB.
Zegar czasu rzeczywistego
Format wyświetlania to [H1 HH: MM] dla formatu 24-godzinnego i [H2 HH: MM] dla formatu 12-godzinnego. HH oznacza godziny, a MM oznacza minuty. Po podłączeniu timer będzie wyświetlany w trybie czasu rzeczywistego. Musisz dostosować go do swoich potrzeb
czas lokalny. Możesz łatwo przełączać się między H1 i H2 za pomocą jednego kliknięcia przycisku na pilocie.
Odliczanie
Format wyświetlania to [dn MM:SS]. MM oznacza minuty, a SS oznacza sekundy. Obsługuje aż 99 minut i 59 sekund. Możesz zaprogramować czas rozpoczęcia między 99:59 a 00:00, aby uruchomić odliczanie i zakończyć o 00:00. Pauza i kontynuacja są dozwolone. Jeśli Twoje odliczanie jest zawsze takie samo, jak w przemówieniu z tym samym czasem dla rzeczników, możesz zacząć od nowa jednym kliknięciem przycisku na pilocie, co oszczędza czas na ponowne programowanie ustawień. Dla funkcji odliczania dostępny jest dźwięk brzęczyka. Gdy odliczanie dobiegnie końca, rozlegnie się jeden sygnał dźwiękowy, który będzie trwał około 3 sekund. W ramach tej funkcji dostępne jest 10-sekundowe odliczanie czasu przygotowania. Brzęczyk zaczyna wydawać sygnał dźwiękowy o godzinie 3, 2, 1 i pierwszym czasie rozpoczęcia. na przykładample, 30-sekundowe odliczanie rozpocznie się o [dn 00:30]. Brzęczyk wyda sygnał dźwiękowy o godzinie 3, 2, 1 i [dn 00:30]. Ostatni sygnał o [dn 00:30] jest tylko trochę dłuższy (około 1 sekundy).
Odliczanie
Format wyświetlania to [UP MM:SS]. MM oznacza minuty, a SS oznacza sekundy. Obsługuje aż do 99 minut i 59 sekund. Czas zatrzymania można zaprogramować między 99:59 a 00:00. Zawsze zaczyna się o [UP 00:00] i kończy o ustawionej godzinie. Możesz zacząć od nowa, podobnie jak odliczanie, za pomocą jednego kliknięcia na pilocie. Dźwięk brzęczyka jest również dostępny do odliczania. Kiedy odliczanie dobiegnie końca, rozlegnie się jeden sygnał dźwiękowy, który będzie trwał około 3 sekund. 10-sekundowe odliczanie przygotowawcze jest również dostępne dla odliczania. Brzęczyk zaczyna wydawać sygnał dźwiękowy o godzinie 3, 2, 1 i pierwszym czasie rozpoczęcia [UP 00:00]. Dźwięk o godzinie 00 jest tylko trochę dłuższy (około 1 sekundy).
Czas interwału
Jest to potężna funkcja dla twoich treningów. Prawdopodobnie możesz używać tej funkcji tylko podczas WOD. Dlatego spróbuj uważnie przeczytać tę instrukcję i spróbuj częściej obsługiwać programator za pomocą pilota, zanim zaczniesz nim zarządzać. Zasadniczo można zapisać do 10 interwałów grupowych (P0-P9), pod każdym można ustawić do 9 czasów treningu i 9 czasów odpoczynku z maksymalnie 99 rundami (powtórzeniami). Grupa wyświetla się jako Pn na ekranie timera po pierwszym naciśnięciu cyfr 0-9. Format wyświetlania czasu treningu to [Fn MM:SS], a format wyświetlania czasu odpoczynku to [Cn MM:SS].
Stoper
Działa w ciągu minut – sekund – setek sekundy formatu. Duży duży wyświetlacz sprawia, że jest to duży zegar sportowy z długim viewodległość i duży kąt. Rozpoczyna się od [00 00:00] i kończy o [99 59:99] lub godzinie, którą chcesz zatrzymać.
Ta funkcja umożliwia rozpoczęcie od nowa jednym kliknięciem. Jednak dźwięk brzęczyka i 10-sekundowe odliczanie czasu przygotowania nie są dostępne. Ponadto funkcja stopera nie jest programowalna.
Tabata
20 sekund treningu 10 sekund odpoczynku z 8 rundami, co nazywa się Tabata. To jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych podczas WOD. Dostęp do tej „wbudowanej” funkcji można łatwo uzyskać, klikając przycisk Tabata na pilocie.
FGB1 i FGB2
Popularna metoda treningowa Fight Gone Bad, z której zwykle korzystają profesjonalni entuzjaści fitnessu, to kolejny trudny sposób na spalenie tłuszczu. FGB1 składa się z 5 minut treningu i 1 minuty odpoczynku z 5 rundami, a FGB2 składa się z 5 minut treningu i 1 minuty odpoczynku z 3 rundami. Podczas korzystania z niego naciśnij przycisk FGB na pilocie, a będziesz mieć FGB1, naciśnij go ponownie, a będziesz miał FGB2.
EMOM
W sekcji Pomiar czasu interwału, gdy ustawiony jest czas odpoczynku [Cn 00:00], dostępna będzie funkcja EMOM. Oprócz odliczania jednominutowego możesz ustawić inne „mama”, takie jak 30 sekund, 30 minut itp. Możesz także ustawić do 99 powtórzeń, a powtórzenia są wyświetlane na ekranie. # Na przykładample, odliczanie 30 sekund z 3 powtórzeniami zapisanymi pod klawiszem skrótu 1(P1), możesz zaprogramować to w ten sposób:
Krok 1: Naciśnij numer 1 na pilocie, a na ekranie pojawi się [P1]
Krok 2: Naciśnij przycisk Edytuj, na ekranie pojawi się komunikat [F1 MM: SS], wprowadź 0-0-3-0
Krok 3: Naciśnij ponownie przycisk Edytuj, a ekran zmieni się na [C1 MM:SS], wprowadź 0-0-0-0.
Krok 4: Naciśnij przycisk OK, a ekran zmieni się na C C-RR, wprowadź 0-3 i naciśnij przycisk OK.
Teraz ustawienie jest zakończone. Naciśnij przycisk Start, aby uruchomić tę funkcję „EMOM”.
Timer będzie wyświetlał się w następujący sposób:
- [ 1 00:30]
- [ 2 00:30]
- [ 3 00:30]
Gdy następnym razem użyjesz tej funkcji, po prostu naciśnij cyfrę 1 i przycisk Start, aby ją uruchomić.
Ważne cechy
Regulacja jasności
Siedem segmentów jest wypełnionych kontrastowymi i bardzo jasnymi diodami LED, dzięki czemu minutnik jest wyraźnie widoczny w całej sali gimnastycznej. Dlatego konieczne jest, aby timer można było ściemniać. Istnieje 5 poziomów jasności, które można wybrać za pomocą pilota. Od najniższej do najwyższej będzie jedna jasność przyjazna Twoim oczom.
Włącz i wyłącz dźwięk brzęczyka
Sygnały dźwiękowe dotyczą odliczania, odliczania w górę, Tabaty, FGB i niestandardowego czasu interwału. Zegar czasu rzeczywistego i funkcja stopera nie emitują sygnałów dźwiękowych. Naciśnij ikonę „BUZZER” na pilocie, aby włączyć lub wyłączyć sygnał dźwiękowy. Naciśnij ikonę, gdy brzęczyk wyda 3 dźwięki, dźwięk jest włączony; gdy brzęczyk wyda 1 sygnał dźwiękowy, sygnał dźwiękowy jest wyłączony.
Włącz i wyłącz 10-sekundowe odliczanie przygotowań
10-sekundowe odliczanie przygotowawcze dotyczy odliczania, odliczania, Tabaty, FGB i niestandardowego czasu interwału. Nie ma 10-sekundowego przygotowania do odliczania. dla zegara czasu rzeczywistego i stopera. Naciśnij przycisk 10Sec na pilocie, aby włączyć lub wyłączyć przygotowanie. odliczanie. Gdy brzęczyk wyda 3 sygnały dźwiękowe, włączone jest odliczanie 10 sekund; Gdy wyda 1 sygnał dźwiękowy, odliczanie 10 sekund jest wyłączone.
Obsługuj timer na siłowni
Naucz się przycisków pilota
Wymagane zdalne sterowanie
Baterie 2xAAA do zasilania. Upewnij się, że baterie są dobrze umieszczone w gnieździe baterii. Jeśli wskaźnik baterii nie miga po naciśnięciu dowolnego przycisku, sprawdź baterie lub wymień je. Nadajnik podczerwieni wysyła sygnał do zegara. Jeśli nadajnik działa dobrze, zauważysz, że bardzo dobrze miga przez kamerę po naciśnięciu dowolnego przycisku. Jest to również bardzo powszechny sposób oceny pilota, czy jest uszkodzony, czy nie. Ale nie możesz używać żadnego z produktów wideo APPLE, ponieważ sygnał IR jest blokowany
Examppliki do programowania timera
Zegar — konfiguracja czasu rzeczywistego (npample: 9:25)
Podczas ustawiania czasu lokalnego zegar powinien znajdować się w trybie czasu. Po podłączeniu timer wyświetla się w trybie czasu. Możesz także przełączyć się z innej funkcji do trybu czasu, naciskając „Zegar” na pilocie. Naciśnij przycisk SET lub EDIT, aby wejść w tryb edycji. Na ekranie zostanie wyświetlony komunikat [H1 HH: MM] z pierwszymi H bąbelkami. Wprowadź 0-9-2-5, a następnie naciśnij przycisk OK. Konfiguracja została zakończona i teraz na ekranie wyświetla się komunikat [H1 09:25]. Naciśnij przycisk 12-godzinny, aby zmienić format wyświetlania na 12-godzinny, zegar wyświetli teraz [H2 9:25].
- HH:MM oznacza godziny i minuty. Tryb zegara działa w godzinach i minutach. Sekundy nie pojawiają się.
- Możesz przełączać format wyświetlania 12/24-godzinny, naciskając przyciski 12-godzinny i 24-godzinny.
Konfiguracja odliczania (npample: 30 minut Odliczanie)
Timer powinien znajdować się w trybie odliczania podczas ustawiania odliczania. Naciśnij przycisk w dół, aby przełączyć timer do trybu odliczania przed rozpoczęciem programowania. Możesz ustawić czas rozpoczęcia w dowolnym momencie między 00:00 a 99:59. Naciśnij przycisk SET lub EDIT, aby wejść w tryb edycji. Na ekranie pojawi się [dn MM:SS] z pierwszymi mrugnięciami M. Wprowadź 3-0-0-0, a następnie naciśnij przycisk OK. Konfiguracja została zakończona i teraz na ekranie pojawia się komunikat [dn 30:00]. Naciśnij przycisk Start, aby uruchomić odliczanie.
- MM:SS oznacza minuty i sekundy. Funkcja odliczania działa dla minut i sekund;
- Jeśli dźwięk brzęczyka jest włączony, wyemituje jeden sygnał dźwiękowy po zakończeniu odliczania;
- Możesz aktywować 10-sekundowe przygotowanie. odliczanie do odliczania.
Konfiguracja zliczania (npample: 30 minut Odliczanie)
Timer powinien znajdować się w trybie odliczania podczas ustawiania odliczania. Odliczanie zawsze zaczyna się od [UP 00:00], więc musisz ustawić godzinę zatrzymania. Naciśnij przycisk UP, aby przełączyć timer w tryb odliczania przed rozpoczęciem programowania. Naciśnij przycisk SET lub EDIT, aby wejść w tryb edycji. Na ekranie pojawi się [UP MM:SS] z pierwszymi mrugnięciami M. Wprowadź 3-0-0-0, a następnie naciśnij przycisk OK. Konfiguracja została zakończona, a teraz ekran wyświetla [UP 30:00]. Naciśnij przycisk Start, aby uruchomić odliczanie.
- MM:SS oznacza minuty i sekundy. Funkcja zliczania w górę działa w minutach i sekundach;
- Jeśli dźwięk brzęczyka jest włączony, wyemituje jeden sygnał dźwiękowy po zakończeniu odliczania;
- Możesz aktywować 10-sekundowe przygotowanie. odliczanie do odliczania.
Czas interwału
Interwał czasowy jest najważniejszą cechą tego timera. Możesz użyć tej funkcji do WOD, fitnessu CrossFit, a nawet boksu, MMA i innych. Sugerujemy zaplanowanie zapisywania różnych często używanych grup czasu interwałów pod określonym klawiszem skrótu w celu szybkiego dostępu w przyszłości. Możesz zapisać do 10 grup z 9 interwałami w każdej grupie i możesz ustawić do 99 rund dla każdego interwału.
Examppierwszy:
3 minuty pracy, 1 minuta odpoczynku z 4 rundami. Zapisz ten program pod klawiszem skrótu P0.
- W dowolnym trybie pracy timera naciśnij P0 na pilocie. Na ekranie pojawi się komunikat [P0].
- Naciśnij Edytuj, na ekranie pojawi się komunikat [F1 MM:SS]. Wprowadź 0300 za pomocą klawiatury numerycznej. Na ekranie pojawia się komunikat [F1 03 00].
- Naciśnij ponownie przycisk Edytuj, na ekranie pojawi się komunikat [C1 MM:SS]. Wprowadź 0-1-0-0. Na ekranie pojawia się komunikat [C1 01 00].
- Wciśnij OK. Na ekranie pojawi się komunikat [C-C RR]. Wprowadź 0-4. [F1 03 00] pozostaje na ekranie.
- Naciśnij Start, aby uruchomić program.
- Kiedy używasz tego programu innym razem, po prostu naciśnij P0, a następnie naciśnij przycisk Start, aby go uruchomić.
MM: SS oznacza minuty i sekundy. Czas pracy i czas odpoczynku w minutach i sekundach; RR oznacza rundy. W rzeczywistości są to liczby cyfrowe; Jeśli dźwięk brzęczyka jest włączony, wyemituje jeden sygnał dźwiękowy po zakończeniu czasu pracy, sygnał dźwiękowy zakończy odliczanie; 4 razy z ostatnim dźwiękiem nieco dłuższym, gdy kończy się czas odpoczynku. Kiedy kończy się ostatnia runda (ostatni czas odpoczynku), emitowany jest znacznie dłuższy dźwięk. Możesz aktywować 10-sekundowe przygotowanie. odliczanie czasu pracy.
Example Dwa:
90 sekund pracy, 30 sekund odpoczynku; 60 sekund pracy, 20 sekund odpoczynku; 30 sekund pracy, 10 sekund odpoczynku 8 rund Zapisz pod klawiszem skrótu P9
- W dowolnym trybie pracy timera naciśnij P1 na pilocie. Na ekranie pojawi się komunikat [P1].
- Naciśnij Edytuj, na ekranie pojawi się komunikat [F1 MM:SS]. Wprowadź 0-1-3-0 za pomocą klawiatury numerycznej. Na ekranie pojawia się komunikat [F1 01 30].
- Naciśnij ponownie przycisk Edytuj, na ekranie pojawi się komunikat [C1 MM:SS]. Wprowadź 0-0-3-0. Na ekranie pojawia się komunikat [C1 03 00].
- Naciśnij Edytuj, na ekranie pojawi się komunikat [F2 MM:SS]. Wprowadź 0-0-5-9. Na ekranie pojawia się komunikat [F2 00 59]. Naciśnij ponownie przycisk Edytuj, na ekranie pojawi się komunikat [C2 MM SS]. Wprowadź 0-0-2-0. Na ekranie pojawia się komunikat [C2 00 20].
- Naciśnij Edytuj, na ekranie pojawi się komunikat [F3 MM:SS]. Wprowadź 0-0-3-0. Na ekranie pojawi się komunikat [F2 00 30]. Naciśnij ponownie przycisk Edytuj, na ekranie pojawi się komunikat [C3 MM:SS]. Wprowadź 0-0-1-0. Na ekranie pojawia się komunikat [C3 00 10].
- Wciśnij OK. Na ekranie pojawi się komunikat [C-C RR](RR to cyfry, oznacza rundy). Wprowadź 0-8. [F1 03 00] pozostaje na ekranie.
- Naciśnij Start, aby uruchomić program.
- Kiedy używasz tego programu innym razem, po prostu naciśnij P1, a następnie naciśnij przycisk Start, aby go uruchomić.
- MM:SS oznacza minuty i sekundy. Czas pracy i czas odpoczynku w minutach i sekundach;
- RR oznacza rundy. W rzeczywistości są to liczby cyfrowe;
- Jeśli dźwięk brzęczyka jest włączony, wyemituje jeden sygnał dźwiękowy po zakończeniu czasu pracy, sygnał dźwiękowy zakończy odliczanie; 4 razy z ostatnim dźwiękiem nieco dłuższym, gdy skończy się czas odpoczynku. Kiedy kończy się ostatnia runda (ostatni czas odpoczynku), emitowany jest znacznie dłuższy dźwięk.
- Możesz aktywować 10-sekundowe przygotowanie. odliczanie czasu pracy.
Zamontuj swój licznik czasu na siłowni
Zamontuj 4-calowy minutnik na ścianie
Montaż na ścianie lub suficie za pomocą górnych wsporników Dwa wsporniki są już umieszczone w górnym gnieździe programatora. Jedyne, co musisz zrobić, to znaleźć sznurek lub metalowy łańcuszek, aby powiesić go na ścianie lub suficie. musi odnosić się do właściwego obrazu. Mocowanie do ściany za pomocą tylnych wsporników
Ściągnij PDF: Instrukcja obsługi zegara Rogue Echo Gym