Rogue Echo Gym Timer Clock Manual Panganggo
Jam Wektu Nyata
Ati-ati
- Waca manual pangguna iki. Penting banget kanggo ngerti operasi timer.
- Priksa paket lan priksa manawa ora ana bagean sing ilang:
Ana isi ing ngisor iki ing paket kasebut
- 1 x wektu gym;
- 1 x adaptor daya;
- 1 x remote kontrol; (Baterei Triple-A ora kalebu)
- 1 x manual pangguna;
- 2 x kurung; (kalebu 2 x paku lan 2 x baut)
Timer dirancang mung kanggo njero ruangan. Ora dianjurake kanggo nggunakake ing njaba. Jaga timer adoh saka suhu dhuwur, asor, embun, banyu, lan sinar srengenge langsung. Nalika ngresiki timer, priksa manawa daya wis pedhot. Alkohol utawa pelarut ora diijini digunakake ing timer. 1.5 "lan 1.8" timer dianggo ing 6V DC daya; Timer 2.3", 3", lan 4" dianggo ing daya DC 12V. Aja nggunakake sumber daya liyane sabisa. Nanging nalika sampeyan kudu, priksa manawa sumber daya sampeyan nggunakake padha vol outputtage minangka sing teka karo jam. Yen sampeyan kudu nyambungake wektu kanggo baterei hotspot, please mbayar manungsa waé kanggo vol outputtage. Operasi sing salah bisa nyebabake kerusakan utawa malah komponen kobong. Remot kontrol mbutuhake 2 x baterei AAA kanggo daya munggah (Ora klebu amarga kabijakan pareng pengiriman internasional); Disaranake sampeyan takon karo pelatih fitness kanggo saran profesional babagan WOD sampeyan. Sembarang overtraining bisa nyebabake ciloko otot, sendi, utawa tendon.
Fungsi
Ana papat fungsi utama kanggo timer iki, kalebu jam wektu nyata, countdown, count munggah, lan wektu interval. Kajaba iku, ana uga fitur sing bisa diakses siji-klik kaya Stopwatch, Tabata, lan FGB sing kasedhiya.
Jam wektu nyata
Format tampilan yaiku [H1 HH: MM] kanggo format wektu 24 jam lan [H2 HH: MM] kanggo format wektu 12 jam. HH tegese jam lan MM tegese menit. Timer bakal ditampilake ing mode wektu nyata nalika disambungake. Sampeyan kudu nyetel iku kanggo sampeyan
wektu lokal. Sampeyan bisa ngalih ing antarane H1 lan H2 kanthi gampang kanthi tombol siji-klik ing remot.
Countdown
Format tampilan yaiku [dn MM: SS]. MM tegese menit lan SS tegese detik. Ndhukung nganti 99 menit lan 59 detik. Sampeyan bisa program wektu wiwitan antarane 99:59 lan 00:00 kanggo mbukak countdown lan mungkasi ing 00:00. Ngaso & nerusake diijini. Yen countdown tansah padha, kaya ing wicara karo wektu sing padha kanggo juru wicara, sampeyan bisa miwiti maneh karo tombol siji-klik ing remot kontrol, kang ngirit wektu kanggo re-program persiyapan. Swara Buzzer kasedhiya kanggo fungsi countdown. Nalika countdown rampung, swara bip sepisan lan suwene udakara 3 detik. 10 detik preparasi countdown kasedhiya ing fungsi iki. Buzzer wiwit bip ing 3, 2, 1, lan wektu wiwitan pisanan. Kanggo example, countdown 30 detik diwiwiti ing [dn 00:30]. Buzzer bakal bip ing 3, 2, 1, lan [dn 00:30]. Bip pungkasan ing [dn 00:30] mung rada suwe (kira-kira 1 detik).
Count-up
Format tampilan yaiku [UP MM:SS]. MM tegese menit lan SS tegese detik. Ndhukung nganti 99 menit lan 59 detik. Sampeyan bisa program wektu mandeg antarane 99:59 lan 00:00. Iku tansah diwiwiti ing [UP 00:00] lan mandheg nalika sampeyan nyiyapake. Sampeyan bisa miwiti maneh kaya countdown kanthi tombol siji-klik ing remot kontrol. Swara buzzer uga kasedhiya kanggo count-up. Nalika count-up rampung, swara bip sepisan lan suwene udakara 3 detik. 10 detik preparasi countdown uga kasedhiya kanggo count-up. Buzzer wiwit bip ing 3, 2, 1, lan wektu wiwitan pisanan [UP 00:00]. Swara ing 00 mung sethitik maneh (appr. 1 detik).
Wektu Interval
Iki minangka fitur sing kuat kanggo latihan sampeyan. Sampeyan bisa uga mung nggunakake fungsi iki sak WOD Panjenengan. Dadi, coba waca pandhuan iki kanthi ati-ati lan coba operasi timer nganggo remot kontrol luwih akeh sadurunge sampeyan ngatur. Umume, sampeyan bisa ngirit nganti 10 interval klompok (P0-P9), ing saben sampeyan bisa nyetel nganti 9 kaping lathian lan 9 wektu istirahat kanthi paling akeh 99 babak (baleni). Klompok ditampilake minangka Pn ing layar timer nalika pisanan mencet ing nomer 0-9. Format tampilan wektu latihan yaiku [Fn MM: SS] lan format tampilan wektu istirahat yaiku [Cn MM: SS].
Stopwatch
Mlaku ing menit - detik - atusan format kapindho. Tampilan amba gedhe ndadekake gedhe olahraga wektu karo dawa viewing jarak lan amba amba. Miwiti mlayu saka [00 00:00] lan mandheg ing [99 59:99] utawa wektu sampeyan pengin ngaso.
Miwiti kanthi tombol siji-klik kasedhiya kanggo fitur iki. Nanging swara buzzer lan 10 detik preparation countdown ora kasedhiya. Uga, fungsi stopwatch ora bisa diprogram.
Tabata
Latihan 20 detik 10 detik istirahat karo 8 babak, sing diarani Tabata. Iki minangka salah sawijining metode latihan sing paling populer sing digunakake sajrone WOD. Fitur "built-in" iki bisa diakses kanthi gampang kanthi ngeklik tombol Tabata ing remot kontrol.
FGB1 lan FGB2
Cara latihan Fight Gone Bad sing populer, sing biasane digunakake dening para penggemar fitness profesional minangka cara sing angel kanggo ngobong lemak. FGB1 dumadi saka latihan 5 menit lan istirahat 1 menit kanthi 5 babak, lan FGB2 kalebu latihan 5 menit lan istirahat 1 menit kanthi 3 putaran. Nalika nggunakake, pencet tombol FGB ing remot kontrol, lan sampeyan bakal duwe FGB1, pencet maneh, lan sampeyan bakal duwe FGB2.
EMOM
Ing wektu Interval, nalika wektu istirahat disetel [Cn 00:00], sampeyan bakal duwe fungsi EMOM. Saliyane countdown siji menit, sampeyan bisa nyetel "ibu" liyane sing beda-beda, kayata 30 detik, 30 menit, lsp. Sampeyan uga bisa nyetel nganti 99 mbaleni lan mbaleni ditampilake ing layar.# Kanggo mantanampNanging, 30 detik countdown karo 3 mbaleni disimpen ing tombol trabasan 1(P1), sampeyan bisa program ing cara iki:
Langkah 1: Pencet nomer 1 ing remot, lan layar nampilake [P1 ]
Langkah 2: Pencet tombol Sunting, layar maca [F1 MM: SS], input 0-0-3-0
Langkah 3: Pencet maneh tombol Sunting, lan layar ganti dadi [C1 MM: SS], input 0-0-0-0.
Langkah 4: Pencet tombol OK, lan layar ganti dadi C C-RR, input 0-3, banjur pencet tombol OK.
Saiki setelan wis rampung. Pencet tombol Mulai kanggo mbukak fungsi "EMOM" iki.
Timer bakal ditampilake kaya ing ngisor iki nalika mlaku:
- [ 1 00:30]
- [ 2 00:30]
- [ 3 00:30]
Nalika sampeyan nggunakake fitur iki ing wektu sabanjuré, mung pencet nomer 1 lan tombol Mulai kanggo mbukak.
Fitur Penting
Imbuhan padhang
Segmen pitu kasebut dikempalken karo LED kontras dhuwur lan ultra-padhang, sing ndadekake wektu katon kanthi jelas ing gym sampeyan. Dadi, sampeyan kudu nggawe timer dimmable. Ana 5 tingkat padhang sampeyan bisa milih dening remot kontrol. Saka sing paling ngisor nganti sing paling dhuwur, bakal ana siji padhang sing ramah kanggo mata sampeyan.
Aktifake & Pateni Swara Buzzer
Bunyi bip ditrapake kanggo countdown, count up, Tabata, FGB, lan wektu interval sing disesuaikan. Ora ana swara bip ing jam nyata lan fungsi stopwatch. Pencet lambang "BUZZER" ing remot kontrol kanggo ngaktifake utawa mateni swara bip. Pencet lambang kasebut, nalika buzzer nggawe 3 bip, swara bip diaktifake; nalika buzzer nggawe 1 bip, swara bip dipatèni.
Aktifake & Pateni 10 Detik Preparation Countdown
Countdown persiapan 10 detik ditrapake kanggo countdown, count-up, Tabata, FGB, lan wektu interval sing disesuaikan. Ora ana persiapan mundur 10 detik. kanggo jam wektu nyata lan stopwatch. Pencet tombol 10Sec ing remot kontrol kanggo ngaktifake utawa mateni persiapan. ngetung mundur. Nalika buzzer nggawe 3 bip, 10 detik countdown diaktifake; Nalika nggawe 1 bip, 10 detik countdown dipateni.
Ngoperasikake Timer Gym Panjenengan
Sinau Tombol Remote Control
Remote kontrol mbutuhake
2 x AAA baterei kanggo daya munggah. Priksa manawa baterei dumunung ing slot baterei uga. Yen indikator baterei ora kedhip nalika menet tombol apa wae, priksa baterei utawa ganti. Pemancar infra merah ngirim sinyal menyang jam. Yen pemancar bisa uga, sampeyan bakal nemokake iku kedhip banget liwat kamera nalika mencet ing sembarang tombol. Iki uga cara sing umum banget kanggo ngadili remot kontrol yen rusak utawa ora. Nanging sampeyan ora bisa nggunakake produk video APPLE amarga sinyal IR diblokir
Examples kanggo Programming Timer Panjenengan
Jam - Nyiyapake Wektu Nyata (Exampjam 9:25 pm)
Jam kudu ing mode wektu nalika nyetel wektu lokal. Nalika plug in, timer ditampilake ing mode wektu. Sampeyan uga bisa ngalih saka fungsi liyane menyang mode wektu kanthi mencet "Jam" ing remot kontrol. Pencet tombol SET utawa EDIT kanggo ngetik mode suntingan. Layar bakal nampilake [H1 HH: MM] kanthi tinta H bl pisanan. Ketik 0-9-2-5 banjur pencet tombol OK. Persiyapan wis rampung lan saiki layar ditampilake [H1 09:25]. Pencet tombol 12 Jam kanggo ngganti format tampilan dadi 12 jam, jam bakal nampilake [H2 9:25] saiki.
- HH:MM tegese Jam lan Menit. Mode jam mlaku ing Jam lan Menit. Detik ora katon.
- Sampeyan bisa ngowahi format tampilan 12/24 jam kanthi mencet tombol 12Jam lan 24Jam.
Setelan Countdown (Example: 30 menit Countdown)
Timer kudu ing mode countdown nalika nyetel countdown. Pencet tombol Down kanggo ngalih wektu menyang mode countdown sadurunge miwiti program. Sampeyan bisa nyiyapake wektu wiwitan ing sembarang wektu antarane 00:00 lan 99:59. Pencet tombol SET utawa EDIT kanggo ngetik mode suntingan. Layar bakal nampilake [dn MM:SS] kanthi M kedhip pisanan. Ketik 3-0-0-0 banjur pencet tombol OK. Persiyapan wis rampung lan saiki layar ditampilake [dn 30:00]. Pencet tombol Mulai kanggo nglakokake countdown.
- MM:SS tegese Menit lan Detik. Fungsi countdown mlaku kanggo Menit lan Detik;
- Yen swara buzzer diaktifake, bakal bip sapisan nalika countdown rampung;
- Sampeyan bisa ngaktifake 10s prep. countdown kanggo countdown Panjenengan.
Setelan Count-up (Example: 30 menit Count-up)
Timer kudu ing mode count-up nalika nyetel count-up. Count-up tansah diwiwiti saka [UP 00:00], dadi sampeyan kudu nyetel wektu mandeg. Pencet tombol UP kanggo ngowahi timer menyang mode count-UP sadurunge miwiti program. Pencet tombol SET utawa EDIT kanggo ngetik mode suntingan. Layar bakal nampilake [UP MM: SS] kanthi M kedhip pisanan. Ketik 3-0-0-0 banjur pencet tombol OK. Persiyapan wis rampung lan saiki layar ditampilake [UP 30:00]. Pencet tombol Mulai kanggo nglakokake countdown.
- MM:SS tegese Menit lan Detik. Fungsi count-UP mlaku ing Menit lan Detik;
- Yen swara buzzer diaktifake, bakal bip sapisan nalika count-up rampung;
- Sampeyan bisa ngaktifake 10s prep. countdown kanggo count-up Panjenengan.
Wektu Interval
Wektu interval minangka fitur sing paling penting kanggo wektu iki. Sampeyan bisa nggunakake fitur iki kanggo WOD Panjenengan, CrossFit fitness, malah tinju, MMA lan liyane. Disaranake sampeyan nggawe rencana kanggo nyimpen macem-macem klompok wektu interval sing kerep digunakake ing tombol trabasan tartamtu kanggo akses cepet ing mangsa ngarep. Sampeyan bisa nyimpen nganti 10 kelompok karo 9 interval ing saben klompok, lan sampeyan bisa nyetel nganti 99 babak kanggo saben interval.
Example siji:
3 menit kerja, 1 menit istirahat karo 4 babak. Simpen program iki ing tombol trabasan P0.
- Ing mode kerja timer apa wae, penet P0 ing remot. Layar maca [P0].
- Pencet Sunting, layar maca [F1 MM:SS]. Input 0300 dening pad numerik. Layar diwaca [F1 03 00].
- Pencet Sunting maneh, layar maca [C1 MM: SS]. Input 0-1-0-0. Layar diwaca [C1 01 00].
- Pencet OK. Layar maca [C- C RR]. Input 0-4. [F1 03 00] tetep ing layar.
- Pencet Mulai kanggo mbukak program sampeyan.
- Yen sampeyan nggunakake program iki ing wektu liyane, mung pencet P0 banjur pencet tombol Start kanggo mbukak.
MM: SS tegese Menit lan Detik. Wektu kerja & wektu istirahat mlaku ing Menit lan Detik; RR tegese babak. Padha bener nomer digital; Yen swara buzzer diaktifake, bakal bip sapisan nalika wektu kerja rampung, bip count-up rampung; 4 kaping kanthi swara pungkasan rada amba nalika wektu istirahat rampung. Nalika babak pungkasan rampung (wektu istirahat pungkasan), swara bip luwih dawa. Sampeyan bisa ngaktifake 10s prep. countdown kanggo wektu kerja.
Examploro:
90 detik kerja, 30 detik istirahat; 60 detik kerja, 20 detik istirahat; Kerja 30 detik, istirahat 10 detik 8 babak Simpen ing tombol trabasan P9
- Ing mode kerja timer apa wae, penet P1 ing remot. Layar maca [P1].
- Pencet Sunting, layar maca [F1 MM:SS]. Input 0-1-3-0 dening pad numerik. Layar diwaca [F1 01 30].
- Pencet Sunting maneh, layar maca [C1 MM: SS]. Input 0-0-3-0. Layar diwaca [C1 03 00].
- Pencet Sunting, layar maca [F2 MM:SS]. Input 0-0-5-9. Layar diwaca [F2 00 59]. Pencet Sunting maneh, layar maca [C2 MM SS]. Input 0-0-2-0. Layar diwaca [C2 00 20].
- Pencet Sunting, layar maca [F3 MM:SS]. Input 0-0-3-0. Layar diwaca [F2 00 30]. Pencet Sunting maneh, layar maca [C3 MM: SS]. Input 0-0-1-0. Layar diwaca [C3 00 10].
- Pencet OK. Layar maca [C- C RR](RR iku digit, singkatan saka babak). Input 0-8. [F1 03 00] tetep ing layar.
- Pencet Mulai kanggo mbukak program sampeyan.
- Yen sampeyan nggunakake program iki ing wektu liyane, mung pencet P1 banjur pencet tombol Start kanggo mbukak.
- MM:SS tegese Menit lan Detik. Wektu kerja & wektu istirahat mlaku ing Menit lan Detik;
- RR tegese babak. Padha bener nomer digital;
- Yen swara buzzer diaktifake, bakal bip sapisan nalika wektu kerja rampung, bip count-up rampung; 4 kaping kanthi swara pungkasan rada suwe nalika wektu istirahat rampung. Nalika babak pungkasan rampung (wektu istirahat pungkasan), swara bip luwih dawa.
- Sampeyan bisa ngaktifake 10s prep. countdown kanggo wektu kerja.
Pasang Timer Gym Panjenengan
Pasang timer gym 4" ing tembok
Pasang ing tembok utawa langit-langit kanthi krenjang ndhuwur Loro kurung wis dilebokake ing slot ndhuwur timer. Sing kudu ditindakake yaiku golek senar utawa rantai logam kanggo digantung ing tembok utawa langit-langit. kudu deleng gambar sing bener. Pasang ing tembok kanthi krenjang mburi
Unduh PDF: Rogue Echo Gym Timer Clock Manual Panganggo