Lámhleabhar úsáideora clog lasc ama giomnáisiam Rogue Echo
Clog Fíor-Ama
Rabhaidh
- Léigh an lámhleabhar úsáideora seo. Tá sé an-tábhachtach tuiscint a fháil ar oibriú an lasc ama.
- Seiceáil an pacáiste agus déan cinnte nach bhfuil aon chodanna in easnamh:
Tá an t-ábhar seo a leanas sa phacáiste
- 1 x lasc ama giomnáisiam;
- 1 x adapter cumhachta;
- 1 x cianrialtán; (Níl cadhnraí Triple-A san áireamh)
- 1 x lámhleabhar úsáideora;
- 2 x lúibíní; (lena n-áirítear 2 x tairní agus 2 x boltaí)
Tá an t-amadóir deartha le haghaidh laistigh amháin. Ní mholtar é a úsáid lasmuigh. Coinnigh an t-amadóir ar shiúl ó theocht ard, taise, drúcht, uisce agus solas díreach. Agus do lasc ama á ghlanadh, déan cinnte go bhfuil an chumhacht dícheangailte. Ní cheadaítear alcól nó tuaslagóirí a úsáid ar an lasc ama. Oibríonn lasc ama 1.5” agus 1.8” faoi chumhacht 6V DC; Oibríonn lasc ama 2.3”, 3”, agus 4” faoi chumhacht 12V DC. Ná húsáid foinse cumhachta eile agus is féidir leat. Ach nuair a bhíonn ort, déan cinnte go bhfuil an soláthar cumhachta a úsáideann tú mar an gcéanna aschuir toirtetage mar an ceann a thagann leis an clog. Más gá duit do lasc ama a nascadh le ceallraí iniompartha, tabhair aird le do thoil ar an toirte aschuirtage. Féadfaidh an oibríocht mícheart a bheith ina chúis le mífheidhmiú nó fiú comhpháirteanna a dhó. Éilíonn cianrialú 2 chadhnraí AAA chun cumhacht suas (Ní áirítear mar gheall ar bheartas toirmiscthe loingseoireachta idirnáisiúnta); Molaimid go mór duit dul i gcomhairle le do chóitseálaí folláine chun comhairle ghairmiúil a fháil ar do WOD. D'fhéadfadh aon ró-oiliúint a bheith ina chúis le díobháil do matáin, joints, nó tendons.
Feidhmeanna
Tá ceithre phríomhfheidhm ag an lasc ama seo, lena n-áirítear clog fíor-ama, comhaireamh síos, comhaireamh suas, agus uainiú eatramh. Ina theannta sin, tá gnéithe inrochtana aon-cliceáil eile ar nós Stopwatch, Tabata, agus FGB ar fáil.
Clog fíor-ama
Is é an fhormáid taispeána ná [H1 HH: MM] formáid ama 24 uair an chloig agus [H2 HH: MM] le haghaidh formáid ama 12 uair an chloig. Ciallaíonn HH uaireanta agus ciallaíonn MM nóiméid. Taispeánfaidh an t-amadóir i mód fíor-ama nuair a bheidh sé plugáilte isteach. Ní mór duit é a choigeartú le do chuid
am áitiúil. Is féidir leat scoránaigh idir H1 agus H2 go héasca le cnaipe aon-cliceáil ar an gcianrialtán.
Comhaireamh síos
Is é an fhormáid taispeána ná [dn MM: SS]. Ciallaíonn MM nóiméid agus ciallaíonn SS soicind. Tacaíonn sé chomh fada le 99 nóiméad agus 59 soicind. Is féidir leat am tosaithe a chlárú idir 99:59 agus 00:00 chun comhaireamh síos a rith agus stop ag 00:00. Ceadaítear sos agus leanúint ar aghaidh. Má bhíonn do chomhaireamh síos mar a chéile i gcónaí, mar a tharla in óráid leis an am céanna d’urlabhraithe, is féidir leat tosú arís le cnaipe aon-cliceáil ar an gcianrialtán, rud a shábhálann am duit do shocrú a athchlárú. Tá fuaim dordánaí ar fáil don fheidhm chomhaireamh síos. Nuair a chríochnaíonn an comhaireamh síos, bíp sé uair amháin agus maireann sé ar feadh thart ar 3 soicind. Tá comhaireamh síos ullmhúcháin 10 soicind ar fáil faoin bhfeidhm seo. Tosaíonn an dordánaí ag bíp ag 3, 2, 1, agus an chéad am tosaithe. Le haghaidh example, tosaíonn comhaireamh síos 30 soicind ag [dn 00:30]. Beidh an dordánaí ag bíp ag 3, 2, 1, agus [dn 00:30]. Níl an bíp deireanach ag [dn 00:30] ach beagán níos faide (appr. 1 dara).
Comhaireamh suas
[UP MM:SS] an fhormáid taispeána. Ciallaíonn MM nóiméid agus ciallaíonn SS soicind. Tacaíonn sé chomh fada le 99 nóiméad agus 59 soicind. Is féidir leat am stad a chlárú idir 99:59 agus 00:00. Tosaíonn sé i gcónaí ag [UP 00:00] agus stopann sé ag an am a shocraíonn tú. Is féidir leat tosú arís chomh maith leis an gcomhaireamh síos leis an gcnaipe aon-cliceáil ar an gcianrialtán. Tá fuaim dordánaí ar fáil freisin le haghaidh comhaireamh suas. Nuair a chríochnaíonn an comhaireamh suas, bíp sé uair amháin agus maireann sé ar feadh thart ar 3 soicind. Tá comhaireamh síos ullmhúcháin 10 soicind ar fáil freisin le haghaidh comhaireamh suas. Tosaíonn an dordánaí ag bíp ag 3, 2, 1, agus an chéad am tosaithe [UP 00:00]. Níl an fhuaim ag 00 ach beagán níos faide (appr. 1 soicind).
Uainiú Eatramh
Is gné chumhachtach é seo do do chuid cleachtaí. Is dócha nach n-úsáideann tú an fheidhm seo ach le linn do WOD. Mar sin, déan iarracht an treoir seo a léamh go cúramach agus déan iarracht do lasc ama a oibriú leis an gcianrialtán níos mó sula ndéanann tú é a bhainistiú. Go ginearálta, is féidir leat suas le 10 n-eatramh grúpa a shábháil (P0-P9), faoi gach ceann is féidir leat suas le 9 n-amanna aclaíochta agus 9 n-am scíthe a shocrú le 99 babhta ar a mhéad (athdhéanta). Taispeánann an grúpa mar Pn ar an scáileán lasc ama agus iad ag brú ar dtús ar na huimhreacha 0-9. Is é [Fn MM:SS] an fhormáid taispeána ama oibre agus is é [Cn MM: SS] an fhormáid taispeána am sosa.
Stopuaireadóir
Ritheann sé i nóiméid – soicind – na céadta formáid eile. Déanann an taispeáint mór mór é a lasc ama spóirt mór le fada viewfad agus uillinn mhór. Tosaíonn a rith ó [00 00:00] agus stopann ag [99 59:99] nó an t-am is mian leat a sos.
Tosaigh arís le cnaipe aon-cliceáil ar fáil don ghné seo. Ach níl an fhuaim dordánaí agus comhaireamh síos ullmhúcháin 10 soicind ar fáil. Chomh maith leis sin, níl an fheidhm stopuaireadóir in-ríomhchláraithe.
Tabata
20 soicind workout 10 soicind scíthe le 8 babhtaí, ar a dtugtar Tabata. Tá sé seo ar cheann de na modhanna oiliúna is coitianta a úsáidtear le linn WOD. Is féidir teacht ar an ngné “ionsuite” seo go héasca ach cliceáil ar an gcnaipe Tabata ar an gcianrialtán.
FGB1 agus FGB2
Is bealach diana eile é an modh oiliúna tóir Fight Gone Bad, a úsáideann díograiseoirí gairmiúla folláine de ghnáth chun do saille a dhó. Is éard atá i FGB1 ná 5 nóiméad aclaíochta agus sos 1 nóiméad le 5 bhabhta, agus cuimsíonn FGB2 5 nóiméad aclaíochta agus sos 1 nóiméad le 3 bhabhta. Agus é á úsáid, brúigh an cnaipe FGB ar an gcianrialtán, agus beidh FGB1 agat, brúigh arís é, agus beidh FGB2 agat.
EMOM
Faoi uainiú Eatramh, nuair a bheidh am sosa socraithe [Cn 00:00], beidh feidhm EMOM agat. Seachas an comhaireamh síos aon-nóiméad, is féidir leat “mam” eile a shocrú, cosúil le 30 soicind, 30 nóiméad, etc. Is féidir leat suas le 99 athuair a shocrú agus taispeántar athuair ar an scáileán.# For example, 30 soicind comhaireamh síos le 3 athuair stóráilte faoi eochair aicearra 1(P1), is féidir leat é a ríomhchlárú mar seo:
Céim 1: Brúigh uimhir 1 ar an gcianrialtán, agus taispeánann an scáileán [P1 ]
Céim 2: Brúigh an cnaipe Edit, léann an scáileán [F1 MM: SS], ionchur 0-0-3-0
Céim 3: Brúigh an cnaipe Edit arís, agus athraíonn an scáileán go [C1 MM:SS], ionchur 0-0-0-0.
Céim 4: Brúigh an cnaipe OK, agus athraíonn an scáileán go C C- RR, ionchur 0-3, agus brúigh an cnaipe OK.
Anois tá an socrú déanta. Brúigh an cnaipe Tosaigh chun an fheidhm “EMOM” seo a rith.
Taispeánfaidh an t-amadóir mar a leanas de réir mar a ritheann sé:
- [ 1 00:30]
- [ 2 00:30]
- [ 3 00:30]
Nuair a úsáideann tú an ghné seo an chéad uair eile, brúigh an uimhir 1 agus an cnaipe Tosaigh chun é a rith.
Gnéithe Tábhachtacha
Coigeartú Gile
Tá na seacht gcodanna pacáilte le soilse ardchodarsnachta agus ultra-geal, rud a fhágann go bhfeictear an t-amadóir go soiléir ar fud do seomra aclaíochta. Mar sin, tá sé riachtanach a dhéanamh ar an lasc ama dimmable. Tá 5 leibhéal geala ann ar féidir leat a roghnú ag an gcianrialtán. Ó na cinn is ísle go dtí an líon is airde, beidh gile amháin cairdiúil do do shúile.
Cumasaigh & Díchumasaigh Fuaim Doradáin
Baineann bíp le comhaireamh síos, comhaireamh suas, Tabata, FGB, agus uainiú eatramh saincheaptha. Níl aon bíp ar an bhfeidhm clog agus stopuaireadóir fíor-ama. Brúigh ar an deilbhín “BUZZER” ar an gcianrialtán chun an fhuaim bíp a chumasú nó a dhíchumasú. Brúigh ar an deilbhín, nuair a dhéanann an dordánaí 3 bíp, tá fuaim bíp cumasaithe; nuair a dhéanann an dordánaí 1 bíp, díchumasaítear fuaim bíp.
Cumasaigh & Díchumasaigh 10 Soicind Comhaireamh Síos
Baineann comhaireamh síos ullmhúcháin 10 soicind le comhaireamh síos, comhaireamh suas, Tabata, FGB, agus uainiú eatramh saincheaptha. Níl aon ullmhúchán comhaireamh síos 10 soicind. le haghaidh clog fíor-ama agus stopuaireadóir. Brúigh an cnaipe 10Sec ar an gcianrialtán chun an réamhobair a chumasú nó a dhíchumasú. comhaireamh síos. Nuair a dhéanann an dordánaí 3 bhíopaí, cumasaítear comhaireamh síos 10 soicind; Nuair a dhéantar 1 bíp, díchumasaítear comhaireamh síos 10 soicind.
Oibriú Do Uaineadóir Giomnáisiam
Foghlaim Cnaipí Cianrialaithe
Éilíonn rialú iargúlta
Cadhnraí 2xAAA chun cumhacht suas. Déan cinnte go bhfuil na cadhnraí suite sa sliotán ceallraí go maith. Mura ndéanann an táscaire ceallraí blink agus tú ag brú ar aon chnaipe, seiceáil do chadhnraí nó cuir ceann nua ina n-ionad Seolann an tarchuradóir infridhearg comhartha chuig an gclog. Má oibríonn an tarchuradóir go maith, gheobhaidh tú blink go han-mhaith trí cheamara agus tú ag brú ar aon chnaipí. Is bealach an-choitianta é seo freisin chun do chianrialtán a mheas an bhfuil sé lochtach nó nach bhfuil. Ach ní féidir leat aon cheann de tháirgí físeáin APPLE a úsáid toisc go bhfuil an comhartha IR bac
Examples do Ríomhchlárú Do Uaineadóir
Clog – Socrú Fíor-ama (Example: 9:25pm)
Ba chóir go mbeadh an clog faoi mhód ama nuair a shocraítear d'am áitiúil. Nuair a plugáiltear isteach é, taispeánann an t-amadóir i mód ama. Is féidir leat scoránaigh freisin ó fheidhm eile go mód ama trí "Clog" a bhrú ar an gcianrialtán. Brúigh SET nó cnaipe EDIT chun modh eagarthóireachta a chur isteach. Taispeánfaidh an scáileán [H1 HH: MM] le dúigh H bl ar dtús. Ionchur 0-9-2-5 agus ansin brúigh OK cnaipe. Tá an socrú déanta agus anois taispeánann an scáileán [H1 09:25]. Brúigh an cnaipe 12 Uair chun an fhormáid taispeána a athrú go 12 uair an chloig, taispeánfaidh an clog [H2 9:25] anois.
- Ciallaíonn HH:MM Uaireanta agus Miontuairiscí. Ritheann mód an chloig in Uaireanta agus Nóiméid. Ní thaispeánann soicindí.
- Is féidir leat formáid taispeána 12/24 uair a scoránaigh trí chnaipí 12 Uair agus 24 Uair a bhrú.
Socrú Comhaireamh síos (example: 30 nóiméad Comhaireamh síos)
Ba cheart go mbeadh an t-amadóir faoi mhód comhairimh síos nuair a shocraítear comhaireamh síos. Brúigh an cnaipe Síos chun an t-amadóir a scoránaigh go dtí mód comhairimh síos sula dtosaíonn tú ar an ríomhchlárú. Is féidir leat am tosaithe a shocrú ag am ar bith idir 00:00 agus 99:59. Brúigh SET nó cnaipe EDIT chun modh eagarthóireachta a chur isteach. Taispeánfaidh an scáileán [dn MM:SS] leis na chéad M blinks. Ionchur 3-0-0-0 agus ansin brúigh OK cnaipe. Tá an socrú críochnaithe agus taispeánann an scáileán anois [dn 30:00]. Brúigh an cnaipe Tosaigh chun an comhaireamh síos a rith.
- Ciallaíonn MM:SS Miontuairiscí agus Soicind. Ritheann an fheidhm comhaireamh síos ar feadh Nóiméid agus Soicind;
- Má chuirtear fuaim dordánaí i ngníomh, bípfidh sé uair amháin nuair a chríochnaíonn an comhaireamh síos;
- Is féidir leat 10s prep a ghníomhachtú. comhaireamh síos do chomhaireamh síos.
Socrú Comhairimh (Example: 30 nóiméad Comhaireamh suas)
Ba cheart go mbeadh an t-amadóir faoi mhód comhairimh nuair a shocraítear comhaireamh suas. Tosaíonn comhaireamh suas i gcónaí ó [UP 00:00], mar sin ní mór duit am stad a shocrú. Brúigh an cnaipe UP chun an t-amadóir a scor go dtí mód comhairimh-UP sula dtosaíonn tú ar an ríomhchlárú. Brúigh SET nó cnaipe EDIT chun modh eagarthóireachta a chur isteach. Taispeánfaidh an scáileán [UP MM:SS] leis an gcéad M blinks. Ionchur 3-0-0-0 agus ansin brúigh OK cnaipe. Tá an socrú críochnaithe agus taispeánann an scáileán anois [UP 30:00]. Brúigh an cnaipe Tosaigh chun an comhaireamh síos a rith.
- Ciallaíonn MM:SS Miontuairiscí agus Soicind. Ritheann an fheidhm chomhairimh i Nóiméid agus Soicind;
- Má chuirtear fuaim dordánaí i ngníomh, bígfear uair amháin nuair a chríochnaíonn an comhaireamh;
- Is féidir leat 10s prep a ghníomhachtú. comhaireamh síos do do chomhaireamh suas.
Uainiú Eatramh
Is é uainiú eatramh an ghné is tábhachtaí don lasc ama seo. Is féidir leat an ghné seo a úsáid le haghaidh do folláine WOD, CrossFit, fiú dornálaíocht, MMA agus níos mó. Molaimid duit plean a dhéanamh chun do ghrúpaí ama éagsúla a úsáidtear go minic a shábháil faoi eochair aicearra áirithe le haghaidh rochtain thapa amach anseo. Is féidir leat suas le 10 ngrúpa a shábháil le 9 n-eatramh faoi gach grúpa, agus is féidir leat suas le 99 babhta a shocrú do gach eatramh.
Example hAon:
3 nóiméad oibre, sos 1 nóiméad le 4 bhabhta. Sábháil an ríomhchlár seo faoi eochair aicearra P0.
- Faoi aon mhodh oibre uaineadóir, brúigh P0 ar an gcianrialtán. Léann an scáileán [P0].
- Brúigh Edit, léann an scáileán [F1 MM:SS]. Ionchur 0300 ag an eochaircheap uimhriúil. Léann an scáileán [F1 03 00].
- Brúigh Edit arís, léann an scáileán [C1 MM:SS]. Ionchur 0-1-0-0. Léann an scáileán [C1 01 00].
- Brúigh OK. Léann an scáileán [C- C RR]. Ionchur 0-4. Fanann [F1 03 00] ar an scáileán.
- Brúigh Tosaigh chun do chlár a rith.
- Nuair a úsáideann tú an clár seo am eile, brúigh P0 agus ansin brúigh an cnaipe Tosaigh chun é a rith.
MM: SS ciallaíonn Nóiméid agus Soicind. Rith am oibre & am sosa i Nóiméid agus Soicind; Ciallaíonn RR babhtaí. Is uimhreacha digiteacha iad i ndáiríre; Má tá an fhuaim dordánaí i ngníomh, bíp sé uair amháin nuair a thagann deireadh leis an am oibre, bíp agus foircinn an chomhairimh; 4 huaire leis an bhfuaim dheireanach beagán mór níos faide nuair a thagann deireadh leis an am sosa. Nuair a thagann deireadh leis an mbabhta deireanach (an t-am sosa deiridh), beeps sé fuaim i bhfad níos faide. Is féidir leat 10s prep a ghníomhachtú. comhaireamh síos do do chuid ama oibre.
Example Dó:
90 soicind oibre, sos 30 soicind; 60 soicind oibre, sos 20 soicind; 30 soicind ag obair, 10 soicind sosa 8 mbabhta Sábháil faoi eochair aicearra P9
- Faoi aon mhodh oibre uaineadóir, brúigh P1 ar an gcianrialtán. Léann an scáileán [P1].
- Brúigh Edit, léann an scáileán [F1 MM:SS]. Ionchur 0-1-3-0 ag an eochaircheap uimhriúil. Léann an scáileán [F1 01 30].
- Brúigh Edit arís, léann an scáileán [C1 MM:SS]. Ionchur 0-0-3-0. Léann an scáileán [C1 03 00].
- Brúigh Edit, léann an scáileán [F2 MM:SS]. Ionchur 0-0-5-9. Léann an scáileán [F2 00 59]. Brúigh Edit arís, léann an scáileán [C2 MM SS]. Ionchur 0-0-2-0. Léann an scáileán [C2 00 20].
- Brúigh Edit, léann an scáileán [F3 MM:SS]. Ionchur 0-0-3-0. Léann an scáileán [F2 00 30]. Brúigh Edit arís, léann an scáileán [C3 MM:SS]. Ionchur 0-0-1-0. Léann an scáileán [C3 00 10].
- Brúigh OK. Léann an scáileán [C- C RR] (is digití iad RR, seasann sé do bhabhtaí). Ionchur 0-8. Fanann [F1 03 00] ar an scáileán.
- Brúigh Tosaigh chun do chlár a rith.
- Nuair a úsáideann tú an clár seo am eile, brúigh P1 agus ansin brúigh an cnaipe Tosaigh chun é a rith.
- Ciallaíonn MM:SS Miontuairiscí agus Soicind. Rith am oibre & am sosa i Nóiméid agus Soicind;
- Ciallaíonn RR babhtaí. Is uimhreacha digiteacha iad i ndáiríre;
- Má tá an fhuaim dordánaí i ngníomh, bíp sé uair amháin nuair a thagann deireadh leis an am oibre, bíp agus foircinn an chomhairimh; 4 huaire leis an bhfuaim dheireanach beagán níos faide nuair a thagann deireadh leis an am sosa. Nuair a thagann deireadh leis an mbabhta deiridh (an t-am sosa deiridh), beeps sé fuaim i bhfad níos faide.
- Is féidir leat 10s prep a ghníomhachtú. comhaireamh síos do do chuid ama oibre.
Suiteáil Do Uaineadóir Giomnáisiam
Mount 4” lasc ama giomnáisiam go balla
Gléasta go balla nó uasteorainn le lúibíní barr Tá dhá lúibín curtha cheana féin i sliotán barr an lasc ama. Níl le déanamh agat ach sreangán nó slabhra miotail a aimsiú chun é a chrochadh ar do bhalla nó ar an tsíleáil. Ní mór tagairt a dhéanamh don phictiúr ceart. Gléasta go balla le lúibíní cúil
Íoslódáil PDF: Lámhleabhar úsáideora clog lasc ama giomnáisiam Rogue Echo