Упатство за употреба на Rogue Echo Gym Timer Clock
Часовник во реално време
Внимание
- Прочитајте го ова упатство за корисникот. Многу е важно да се разбере работата на тајмерот.
- Проверете го пакувањето и проверете дали недостасуваат делови:
Во пакувањето ги има следните содржини
- 1 x тајмер за вежбање;
- 1 x адаптер за напојување;
- 1 x далечински управувач; (Трипл-А батериите не се вклучени)
- 1 x упатство за употреба;
- 2 x загради; (вклучувајќи 2 x клинци и 2 x завртки)
Тајмерот е дизајниран само за внатрешни работи. Не се препорачува употреба на отворено. Чувајте го тајмерот подалеку од високи температури, влажност, роса, вода и директна сончева светлина. Кога го чистите тајмерот, проверете дали напојувањето е исклучено. Алкохолот или растворувачите не смеат да се користат на тајмерот. Тајмерот од 1.5” и 1.8” работи под напојување од 6V DC; Тајмерот од 2.3”, 3” и 4” работи под напојување од 12V DC. Не користете друг извор на енергија колку што можете. Но, кога треба, погрижете се напојувањето што го користите да биде иста излезна јачинаtagе како оној што доаѓа со часовникот. Ако треба да го поврзете вашиот тајмер со пренослива батерија, ве молиме обрнете внимание на излезната јачинаtagд. Погрешното работење може да предизвика дефект или дури и согорување на компонентите. Далечинскиот управувач бара 2 x AAA батерии за да се напојува (Не е вклучено поради забранетата политика на меѓународна испорака); Силно предлагаме да се консултирате со вашиот фитнес тренер за професионален совет за вашиот WOD. Секое претренирање може да предизвика повреда на вашите мускули, зглобови или тетиви.
Функции
Постојат четири главни функции за овој тајмер, вклучувајќи часовник во реално време, одбројување, броење нагоре и тајмирање на интервал. Освен тоа, има и други достапни функции со еден клик, како што се штоперица, Табата и FGB.
Часовник во реално време
Форматот на приказот е [H1 HH: MM] за 24-часовен формат на време и [H2 HH: MM] за 12-часовен формат. HH значи часови, а ММ значи минути. Тајмерот ќе се прикаже во режим во реално време кога ќе се вклучи. Треба да го прилагодите на вашиот
локално време. Можете лесно да се префрлате помеѓу H1 и H2 со копче со еден клик на далечинскиот управувач.
Одбројување
Форматот на приказот е [dn MM: SS]. ММ значи минути, а СС значи секунди. Поддржува дури 99 минути и 59 секунди. Можете да програмирате време за почеток помеѓу 99:59 и 00:00 часот за да одбројувате и да застанете во 00:00 часот. Дозволено е пауза и продолжување. Ако вашето одбројување е секогаш исто, како во говор со исто време за портпаролите, можете да започнете одново со копче со еден клик на далечинскиот управувач, што ви заштедува време за повторно програмирање на поставувањето. Звукот на звучникот е достапен за функцијата за одбројување. Кога ќе заврши одбројувањето, се огласува еднаш и трае околу 3 секунди. Под оваа функција е достапно одбројувањето за подготовка од 10 секунди. Звучникот почнува да звучи на 3, 2, 1 и првото време на започнување. За прampЛе, одбројувањето од 30 секунди започнува во [dn 00:30]. Звучникот ќе сигнализира на 3, 2, 1 и [dn 00:30]. Последниот звучен сигнал во [dn 00:30] е само малку подолг (приближно 1 секунда).
Пребројување
Форматот на приказот е [UP MM:SS]. ММ значи минути, а СС значи секунди. Поддржува дури 99 минути и 59 секунди. Можете да програмирате време за застанување помеѓу 99:59 и 00:00 часот. Секогаш започнува во [UP 00:00] и запира во времето кога сте поставиле. Можете да започнете одново како и одбројувањето со копчето со еден клик на далечинскиот управувач. Звукот на звучникот е исто така достапен за броење. Кога ќе заврши броењето, се огласува еднаш и трае околу 3 секунди. Достапно е и одбројувањето за подготовка од 10 секунди за одбројување. Звукот почнува да звучи на 3, 2, 1 и првото време на започнување [UP 00:00]. Звукот на 00 е само малку подолг (приближно 1 секунда).
Време на интервал
Ова е моќна карактеристика за вашите тренинзи. Веројатно можете да ја користите оваа функција само за време на вашиот WOD. Затоа, обидете се внимателно да го прочитате ова упатство и обидете се повеќе да ракувате со вашиот тајмер со далечинскиот управувач пред да управувате со него. Општо земено, можете да заштедите до 10 групни интервали (P0-P9), под секој може да поставите до 9 пати за вежбање и 9 времиња за одмор со најмногу 99 рунди (повторувања). Групата се прикажува како Pn на екранот на тајмерот при првото притискање на броевите 0-9. Форматот на прикажување на времето за вежбање е [Fn MM: SS], а форматот на прикажување на времето за одмор е [Cn MM: SS].
Штоперица
Работи во минути - секунди - формат за стотици секунда. Големиот голем дисплеј го прави голем спортски тајмер со долг viewрастојание и голем агол. Почнува да работи од [00 00:00] и запира во [99 59:99] или времето во кое сакате да паузирате.
Започнете одново со копче со еден клик е достапно за оваа функција. Но, звукот на звучникот и одбројувањето за подготовка од 10 секунди не се достапни. Исто така, функцијата на стоперката не може да се програмира.
Табата
20 секунди вежбање 10 секунди одмор со 8 рунди, што се нарекува Табата. Ова е еден од најпопуларните методи за обука што се користат за време на WOD. Оваа „вградена“ функција може лесно да се пристапи со кликнување на копчето Tabata на далечинскиот управувач.
FGB1 и FGB2
Популарниот метод за вежбање Fight Gone Bad, кој обично го користат професионални фитнес ентузијасти е уште еден тежок начин за согорување на маснотиите. FGB1 се состои од 5 минути тренинг и 1-минутен одмор со 5 рунди, а FGB2 се состои од 5 минути тренинг и 1-минутен одмор со 3 рунди. Кога го користите, притиснете го копчето FGB на далечинскиот управувач и ќе имате FGB1, притиснете го повторно и ќе имате FGB2.
ЕМОМ
Под тајминг со интервал, кога времето за одмор е поставено [Cn 00:00], ќе имате функција EMOM. Покрај одбројувањето од една минута, можете да поставите други различни „мајка“, како 30 секунди, 30 минути итн. Можете исто така да поставите до 99 повторувања и повторувања се прикажуваат на екранот.# На пр.ample, 30 секунди одбројување со 3 повторувања зачувани под копче за кратенка 1(P1), можете да го програмирате на следниов начин:
Чекор 1: Притиснете број 1 на далечинското и на екранот се прикажува [P1]
Чекор 2: Притиснете го копчето Уреди, на екранот се чита [F1 MM: SS], внесете 0-0-3-0
Чекор 3: Притиснете го копчето Уреди повторно и екранот се менува во [C1 MM:SS], внесете 0-0-0-0.
Чекор 4: Притиснете го копчето OK, и екранот се менува во C-RR, внесете 0-3 и притиснете го копчето OK.
Сега поставката е завршена. Притиснете го копчето Старт за да ја извршите оваа функција „EMOM“.
Тајмерот ќе се прикаже на следниов начин додека работи:
- [ 1 00:30]
- [ 2 00:30]
- [ 3 00:30]
Кога ќе ја користите оваа функција следниот пат, само притиснете го бројот 1 и копчето Старт за да ја активирате.
Важни карактеристики
Прилагодување на осветленоста
Седумте сегменти се преполни со LED диоди со висок контраст и ултра светли, што го прави тајмерот јасно да се гледа низ вашата теретана. Значи, потребно е тајмерот да се затемнува. Има 5 нивоа на осветленост што можете да ги изберете со далечинскиот управувач. Од најниска до највисока, ќе има една осветленост пријателска за вашите очи.
Овозможи и оневозможи звук на звучникот
Звучните сигнали се применуваат за одбројување, броење нагоре, Tabata, FGB и приспособено време на интервал. Нема звучни сигнали на часовникот во реално време и функцијата на стоперката. Притиснете на иконата „BZZER“ на далечинскиот управувач за да го вклучите или исклучите звучниот сигнал. Притиснете на иконата. кога звучникот прави 3 звучен сигнал, звучниот сигнал е исклучен.
Овозможи и оневозможи одбројување за подготовка од 10 секунди
Одбројувањето за подготовка од 10 секунди се однесува на одбројувањето, одбројувањето, Tabata, FGB и приспособениот временски интервал. Нема подготовка за одбројување од 10 секунди. за часовник и стоперка во реално време. Притиснете го копчето 10Sec на далечинскиот управувач за да ја овозможите или исклучите подготовката. одбројување. Кога звучникот прави 3 звучни сигнали, овозможено е одбројување од 10 секунди; Кога прави 1 звучен сигнал, одбројувањето од 10 секунди е оневозможено.
Ракувајте со вашиот тајмер за вежбање
Научете ги копчињата за далечински управувач
Далечинскиот управувач бара
2xAAA батерии за напојување. Проверете дали батериите се наоѓаат добро во отворот за батерии. Ако индикаторот за батеријата не трепка при притискање на кое било копче, проверете ги батериите или заменете ги Инфрацрвениот предавател испраќа сигнал до часовникот. Ако предавателот работи добро, ќе видите дека многу добро трепка преку камерата при притискање на кое било копче. Ова е исто така многу вообичаен начин да се процени вашиот далечински управувач дали е дефектен или не. Но, не можете да користите ниту еден од видео производите на APPLE бидејќи IR сигналот е блокиран
ExampЛес за програмирање на вашиот тајмер
Часовник – Поставување во реално време (прampЛе: 9:25 часот)
Часовникот треба да биде во режим на време кога го поставувате вашето локално време. Кога ќе се вклучи, тајмерот се прикажува во режим на време. Можете исто така да се префрлите од друга функција во режим на време со притискање на „Часовник“ на далечинскиот управувач. Притиснете го копчето SET или EDIT за да влезете во режим на уредување. На екранот ќе се прикаже [H1 HH: MM] со првите H bl мастила. Внесете 0-9-2-5 и потоа притиснете го копчето ОК. Поставувањето е завршено и сега на екранот се прикажува [H1 09:25]. Притиснете го копчето 12 Hour за да го промените форматот на екранот на 12 часа, часовникот ќе прикаже [H2 9:25] сега.
- HH:MM значи часови и минути. Режимот на часовник работи во Часови и минути. Секундите не се појавуваат.
- Можете да го промените форматот на прикажување 12/24 часа со притискање на копчињата 12Hour и 24 Hour.
Поставување одбројување (прampЛе: 30 минути одбројување)
Тајмерот треба да биде во режим на одбројување кога ќе поставите одбројување. Притиснете го копчето надолу за да го префрлите тајмерот во режим на одбројување пред да започнете со програмирање. Можете да поставите време за почеток во секое време помеѓу 00:00 и 99:59 часот. Притиснете го копчето SET или EDIT за да влезете во режим на уредување. На екранот ќе се прикаже [dn MM:SS] со првите M трепкања. Внесете 3-0-0-0 и потоа притиснете го копчето ОК. Поставувањето е завршено и сега на екранот се прикажува [dn 30:00]. Притиснете го копчето Start за да го извршите одбројувањето.
- MM:SS значи минути и секунди. Функцијата за одбројување работи за минути и секунди;
- Ако звукот на звучникот е активиран, ќе звучи еднаш кога ќе заврши одбројувањето;
- Можете да активирате подготовка за 10 секунди. одбројување за вашето одбројување.
Поставување броење (прampЛе: 30 минути Пребројување)
Тајмерот треба да биде во режим на броење кога се поставува броење. Броењето секогаш започнува од [UP 00:00], така што треба да поставите време за застанување. Притиснете го копчето UP за да го вклучите тајмерот во режим на броење нагоре пред да започнете со програмирање. Притиснете го копчето SET или EDIT за да влезете во режим на уредување. На екранот ќе се прикаже [UP MM:SS] со првите M трепкања. Внесете 3-0-0-0 и потоа притиснете го копчето ОК. Поставувањето е завршено и сега на екранот се прикажува [UP 30:00]. Притиснете го копчето Start за да го извршите одбројувањето.
- MM:SS значи минути и секунди. Функцијата count-UP работи во минути и секунди;
- Ако звукот на звучникот е активиран, ќе звучи еднаш кога ќе заврши броењето;
- Можете да активирате подготовка за 10 секунди. одбројување за вашето одбројување.
Време на интервал
Времето на интервал е најважната карактеристика за овој тајмер. Можете да ја користите оваа функција за вашиот WOD, CrossFit фитнес, дури и бокс, ММА и многу повеќе. Ви предлагаме да направите план за зачувување на вашите различни често користени групи за тајминг на интервали под одредено копче за кратенка за иден брз пристап. Можете да зачувате до 10 групи со 9 интервали под секоја група и можете да поставите до 99 круга за секој интервал.
Example One:
3 минути работа, 1 минута одмор со 4 круга. Зачувајте ја оваа програма под копчето за кратенка P0.
- Во кој било режим на работа со тајмер, притиснете P0 на далечинското. Екранот чита [P0].
- Притиснете Уреди, на екранот се чита [F1 MM:SS]. Внесете 0300 со нумеричката табла. На екранот се чита [F1 03 00].
- Повторно притиснете Уреди, на екранот се чита [C1 MM:SS]. Влез 0-1-0-0. На екранот се чита [C1 01 00].
- Притиснете ОК. На екранот се чита [C-C RR]. Влез 0-4. [F1 03 00] останува на екранот.
- Притиснете Start за да ја извршите вашата програма.
- Кога ја користите оваа програма друго време, само притиснете P0 и потоа притиснете го копчето Start за да ја извршите.
ММ: СС значи минути и секунди. Времето за работа и одмор трае во минути и секунди; RR значи кругови. Тие се всушност дигитални броеви; Ако звукот на звучникот е активиран, ќе заѕвони еднаш кога ќе заврши работното време. 4 пати со последниот звук малку подолго кога ќе заврши времето за одмор. Кога ќе заврши последниот круг (последното време за одмор), се слуша многу подолг звук. Можете да активирате подготовка за 10 секунди. одбројување за вашето работно време.
Exampдва:
90 секунди работа, 30 секунди одмор; 60 секунди работа, 20 секунди одмор; 30 секунди работа, 10 секунди одмор 8 круга Зачувај под копчето за кратенка P9
- Во кој било режим на работа со тајмер, притиснете P1 на далечинското. Екранот чита [P1].
- Притиснете Уреди, на екранот се чита [F1 MM:SS]. Внесете 0-1-3-0 со нумеричката табла. На екранот се чита [F1 01 30].
- Повторно притиснете Уреди, на екранот се чита [C1 MM:SS]. Влез 0-0-3-0. На екранот се чита [C1 03 00].
- Притиснете Уреди, екранот чита [F2 MM:SS]. Влез 0-0-5-9. На екранот се чита [F2 00 59]. Повторно притиснете Уреди, на екранот се чита [C2 MM SS]. Влез 0-0-2-0. На екранот се чита [C2 00 20].
- Притиснете Уреди, екранот чита [F3 MM:SS]. Влез 0-0-3-0. На екранот се чита [F2 00 30]. Повторно притиснете Уреди, на екранот се чита [C3 MM:SS]. Влез 0-0-1-0. На екранот се чита [C3 00 10].
- Притиснете ОК. На екранот се чита [C- C RR](RR се цифри, означува кругови). Влез 0-8. [F1 03 00] останува на екранот.
- Притиснете Start за да ја извршите вашата програма.
- Кога ја користите оваа програма друго време, само притиснете P1 и потоа притиснете го копчето Start за да ја извршите.
- MM:SS значи минути и секунди. Времето за работа и одмор трае во минути и секунди;
- RR значи кругови. Тие се всушност дигитални броеви;
- Ако звукот на звучникот е активиран, ќе заѕвони еднаш кога ќе заврши работното време. 4 пати со последниот звук малку подолго кога завршува времето за одмор. Кога ќе заврши последниот круг (последното време за одмор), се слуша многу подолг звук.
- Можете да активирате подготовка за 10 секунди. одбројување за вашето работно време.
Монтирајте го тајмерот за вежбање
Монтирајте го тајмерот за вежбање од 4 инчи на ѕид
Монтирање на ѕид или таван со горни држачи Две држачи веќе се ставени во горниот отвор на тајмерот. Она што треба да направите е само да пронајдете конец или метален синџир за да го закачите на вашиот ѕид или таван. мора да се однесува на вистинската слика. Монтирајте до ѕид со задни држачи
Преземете PDF: Упатство за употреба на Rogue Echo Gym Timer Clock