Rogue Echo Gym Timer Clock Посібник користувача
Годинник реального часу
Застереження
- Прочитайте цей посібник користувача. Дуже важливо розуміти роботу таймера.
- Перевірте упаковку та переконайтеся, що жодної частини не бракує:
У пакунку є наступний вміст
- 1 х тренажерний таймер;
- 1 х адаптер живлення;
- 1 х пульт дистанційного керування; (Акумулятори Triple-A не входять в комплект)
- 1 х посібник користувача;
- 2 х кронштейни; (включаючи 2 x цвяхи та 2 x болти)
Таймер призначений тільки для внутрішнього використання. Не рекомендується використовувати на вулиці. Тримайте таймер подалі від високих температур, вологості, роси, води та прямих сонячних променів. Під час очищення таймера переконайтеся, що живлення відключено. Забороняється використовувати на таймері спирт або розчинники. Таймер 1.5" і 1.8" працює від мережі постійного струму 6 В; Таймер 2.3”, 3” і 4” працює під напругою 12 В постійного струму. Наскільки можливо, не використовуйте інше джерело живлення. Але коли вам потрібно, переконайтеся, що джерело живлення, яке ви використовуєте, має ту саму вихідну потужністьtage як той, що постачається разом із годинником. Якщо вам потрібно підключити таймер до портативної батареї, будь ласка, зверніть увагу на вихідний об’ємtagд. Неправильна робота може призвести до несправності або навіть до спалювання компонентів. Для роботи пульта дистанційного керування потрібні 2 батареї AAA (не входять у комплект через заборону міжнародної доставки); Ми настійно рекомендуємо вам звернутися до свого фітнес-тренера, щоб отримати професійну пораду щодо вашого WOD. Будь-яке перетренованість може призвести до пошкодження м’язів, суглобів або сухожиль.
Функції
Цей таймер має чотири основні функції, включаючи годинник реального часу, зворотний відлік, зворотний відлік і інтервальний час. Крім того, є також інші функції, доступні одним клацанням миші, як-от Секундомір, Табата та FGB.
Годинник реального часу
Формат відображення: [H1 HH: MM] для 24-годинного формату часу та [H2 HH: MM] для 12-годинного формату часу. HH означає години, а MM означає хвилини. Після підключення таймер відображатиметься в режимі реального часу. Його потрібно налаштувати відповідно до ваших потреб
місцевий час. Ви можете легко перемикатися між H1 і H2 одним натисканням кнопки на пульті дистанційного керування.
Зворотний відлік
Формат відображення: [dn MM: SS]. MM означає хвилини, а SS означає секунди. Він підтримує цілих 99 хвилин і 59 секунд. Ви можете запрограмувати час початку між 99:59 і 00:00, щоб запустити зворотний відлік і зупинитися о 00:00. Призупинити та продовжити дозволено. Якщо ваш зворотній відлік завжди однаковий, як у промові з однаковим часом для прес-секретарів, ви можете почати все заново одним натисканням кнопки на пульті дистанційного керування, що заощадить ваш час на перепрограмування налаштувань. Для функції зворотного відліку доступний звуковий сигнал. Після завершення зворотного відліку пролунає один звуковий сигнал, який триває приблизно 3 секунди. Під цією функцією доступний 10-секундний відлік часу для підготовки. Звуковий сигнал починає лунати о 3, 2, 1 та першому часі запуску. наприкладample, 30-секундний відлік починається о [dn 00:30]. Звуковий сигнал пролунає на 3, 2, 1 і [dn 00:30]. Останній звуковий сигнал о [dn 00:30] трохи довший (приблизно 1 секунда).
Відлік
Формат відображення: [UP MM:SS]. MM означає хвилини, а SS означає секунди. Він підтримує до 99 хвилин і 59 секунд. Ви можете запрограмувати час зупинки між 99:59 і 00:00. Він завжди починається о [UP 00:00] і припиняється у встановлений час. Ви можете почати знову, як і зворотний відлік, за допомогою кнопки на пульті дистанційного керування одним натисканням. Звук зумера також доступний для підрахунку. Після завершення відліку пролунає один звуковий сигнал, який триває приблизно 3 секунди. 10-секундний підготовчий відлік також доступний для підрахунку. Звуковий сигнал починає лунати о 3, 2, 1 та першому часі запуску [UP 00:00]. Звук на 00 лише трохи довший (приблизно 1 секунда).
Час інтервалу
Це потужна функція для ваших тренувань. Ймовірно, ви можете використовувати цю функцію лише під час WOD. Тому спробуйте уважно прочитати цю інструкцію та спробуйте частіше керувати таймером за допомогою пульта дистанційного керування, перш ніж керувати ним. Як правило, ви можете зберегти до 10 групових інтервалів (P0-P9), для кожного з яких ви можете встановити до 9 часів тренування та 9 часів відпочинку з максимум 99 раундами (повторами). Група відображається як Pn на екрані таймера під час першого натискання цифр 0-9. Формат відображення часу тренування – [Fn MM:SS], а формат відображення часу відпочинку – [Cn MM:SS].
Секундомір
Виконується у форматі хвилин – секунд – сотень секунди. Великий великий дисплей робить його великим спортивним таймером із довгою viewвідстань і великий кут. Починається з [00 00:00] і зупиняється на [99 59:99] або час, який потрібно призупинити.
Ця функція доступна для початку за допомогою кнопки в один клік. Але звук зумера та 10-секундний відлік підготовки недоступні. Крім того, функція секундоміра не програмується.
Табата
20 секунд тренування 10 секунд відпочинку з 8 раундів, що називається Табата. Це один з найпопулярніших методів навчання, який використовується під час WOD. До цієї «вбудованої» функції можна легко отримати доступ, натиснувши кнопку Tabata на пульті дистанційного керування.
FGB1 і FGB2
Популярний метод тренувань Fight Gone Bad, яким зазвичай користуються професійні фітнес-ентузіасти, є ще одним важким способом спалити жир. FGB1 складається з 5 хвилин тренування та 1 хвилини відпочинку з 5 раундів, а FGB2 складається з 5 хвилин тренування та 1 хвилини відпочинку з 3 раундів. Під час використання натисніть кнопку FGB на пульті, і у вас буде FGB1, натисніть ще раз, і у вас буде FGB2.
ЕМА
Під час інтервалу, коли встановлено час відпочинку [Cn 00:00], ви матимете функцію EMOM. Окрім однохвилинного зворотного відліку, ви можете налаштувати інші різні «мама», як-от 30 секунд, 30 хвилин тощо. Ви також можете встановити до 99 повторів, і повтори відображатимуться на екрані.# Наприкладample, 30-секундний зворотний відлік із 3 повтореннями, збереженими під клавішею швидкого доступу 1 (P1), ви можете запрограмувати його таким чином:
Крок 1: Натисніть номер 1 на пульті дистанційного керування, і на екрані відобразиться [P1 ]
Крок 2: Натисніть кнопку Редагувати, на екрані з’явиться [F1 MM: SS], введіть 0-0-3-0
Крок 3: Натисніть кнопку «Редагувати» ще раз, і екран зміниться на [C1 MM:SS], введіть 0-0-0-0.
Крок 4: Натисніть кнопку OK, і екран зміниться на C C-RR, введіть 0-3 і натисніть кнопку OK.
Тепер налаштування виконано. Натисніть кнопку «Пуск», щоб запустити цю функцію «EMOM».
Під час роботи таймер відображатиметься так:
- [ 1 00:30]
- [ 2 00:30]
- [ 3 00:30]
Коли ви наступного разу скористаєтеся цією функцією, просто натисніть цифру 1 і кнопку «Пуск», щоб запустити її.
Важливі особливості
Регулювання яскравості
Сім сегментів укомплектовані висококонтрастними та надяскравими світлодіодами, завдяки чому таймер буде чітко видно у вашому спортзалі. Отже, необхідно зробити таймер затемненим. Є 5 рівнів яскравості, які можна вибрати за допомогою пульта дистанційного керування. Від найнижчого до найвищого, буде одна яскравість, дружня до ваших очей.
Увімкнути та вимкнути звуковий сигнал
Звукові сигнали застосовуються до зворотного відліку, зворотного підрахунку, Табата, FGB і налаштованого інтервалу. Немає звукових сигналів годинника реального часу та функції секундоміра. Натисніть значок «BUZZER» на пульті дистанційного керування, щоб увімкнути або вимкнути звуковий сигнал. Натисніть на іконку, коли зумер видасть 3 гудки, звуковий сигнал увімкнеться; коли зумер видає 1 звуковий сигнал, звуковий сигнал вимикається.
Увімкнути та вимкнути 10-секундний підготовчий відлік
10-секундний підготовчий відлік застосовується до зворотного відліку, зворотного відліку, Табата, FGB і індивідуального інтервалу. Немає 10-секундної підготовки до зворотного відліку. для годинника реального часу та секундоміра. Натисніть кнопку 10Sec на пульті дистанційного керування, щоб увімкнути або вимкнути підготовку. зворотний відлік. Коли зумер видає 3 звукові сигнали, активується зворотний відлік 10 секунд; Коли лунає 1 звуковий сигнал, зворотний відлік 10 секунд вимикається.
Керуйте своїм таймером у спортзалі
Вивчіть кнопки дистанційного керування
Потрібен дистанційний контроль
2 батарейки ААА для живлення. Переконайтеся, що батареї добре розташовані в гнізді. Якщо індикатор батареї не блимає під час натискання будь-якої кнопки, перевірте батареї або замініть їх. Інфрачервоний передавач надсилає сигнал на годинник. Якщо передавач працює добре, ви побачите, що він дуже добре блимає через камеру під час натискання будь-якої кнопки. Це також дуже поширений спосіб визначити, чи ваш пульт дистанційного керування несправний чи ні. Але ви не можете використовувати жодні відеопродукти APPLE, оскільки ІЧ-сигнал заблоковано
Exampфайли для програмування вашого таймера
Годинник – налаштування реального часу (Напрampо 9:25)
Під час налаштування місцевого часу годинник має бути в режимі часу. При підключенні таймер відображається в режимі часу. Ви також можете переключитися з іншої функції в режим часу, натиснувши «Годинник» на пульті дистанційного керування. Натисніть кнопку SET або EDIT, щоб увійти в режим редагування. На екрані відобразиться [H1 HH: MM] з першими H, що блимають. Введіть 0-9-2-5 і натисніть кнопку OK. Налаштування виконано, і тепер на екрані відображається [H1 09:25]. Натисніть кнопку 12 Hour, щоб змінити формат відображення на 12 годин, зараз годинник відображатиме [H2 9:25].
- ГГ:ХХ означає години та хвилини. Режим годинника працює в годинах і хвилинах. Секунди не відображаються.
- Ви можете перемикати 12/24-годинний формат відображення, натискаючи кнопки 12Hour і 24Hour.
Налаштування зворотного відліку (Напрample: 30 хвилин зворотного відліку)
Під час встановлення зворотного відліку таймер має бути в режимі зворотного відліку. Натисніть кнопку «Вниз», щоб перевести таймер у режим зворотного відліку перед початком програмування. Ви можете встановити час початку в будь-який час між 00:00 і 99:59. Натисніть кнопку SET або EDIT, щоб увійти в режим редагування. На екрані відобразиться [dn MM:SS] із першим блимаючим символом M. Введіть 3-0-0-0 і натисніть кнопку OK. Налаштування завершено, і тепер на екрані відображається [dn 30:00]. Натисніть кнопку «Пуск», щоб запустити зворотний відлік.
- MM:SS означає хвилини та секунди. Функція зворотного відліку працює протягом хвилин і секунд;
- Якщо звук зумера активовано, він подасть один звуковий сигнал, коли закінчиться відлік;
- Ви можете активувати підготовку 10s. зворотний відлік для вашого зворотного відліку.
Налаштування підрахунку (Напрample: 30 хвилин підрахунку)
Під час налаштування відліку таймер має бути в режимі відліку. Відлік завжди починається з [UP 00:00], тому вам потрібно встановити час зупинки. Натисніть кнопку ВГОРУ, щоб перемкнути таймер у режим підрахунку вгору перед початком програмування. Натисніть кнопку SET або EDIT, щоб увійти в режим редагування. На екрані відобразиться [UP MM:SS] із першим блимаючим символом M. Введіть 3-0-0-0 і натисніть кнопку OK. Налаштування завершено, і тепер на екрані відображається [UP 30:00]. Натисніть кнопку «Пуск», щоб запустити зворотний відлік.
- MM:SS означає хвилини та секунди. Функція підрахунку вгору виконується в хвилинах і секундах;
- Якщо звук зумера активовано, він подасть один звуковий сигнал, коли відлік закінчиться;
- Ви можете активувати підготовку 10s. зворотний відлік для вашого підрахунку.
Час інтервалу
Інтервальна синхронізація є найважливішою особливістю цього таймера. Ви можете використовувати цю функцію для занять WOD, CrossFit, навіть для боксу, MMA тощо. Ми пропонуємо вам скласти план збереження різних груп часових інтервалів, які часто використовуються, за певною клавішею швидкого доступу для швидкого доступу в майбутньому. Ви можете зберегти до 10 груп із 9 інтервалами в кожній групі та встановити до 99 раундів для кожного інтервалу.
Example One:
3 хвилини роботи, 1 хвилина відпочинку з 4 турами. Збережіть цю програму під клавішею швидкого доступу P0.
- У будь-якому режимі роботи таймера натисніть P0 на пульті. На екрані відображається [P0].
- Натисніть «Редагувати», на екрані з’явиться [F1 MM:SS]. Введіть 0300 за допомогою цифрової клавіатури. На екрані відображається [F1 03 00].
- Натисніть «Редагувати» ще раз, на екрані з’явиться [C1 MM:SS]. Введіть 0-1-0-0. На екрані написано [C1 01 00].
- Натисніть OK. На екрані відображається [C- C RR]. Введення 0-4. [F1 03 00] залишається на екрані.
- Натисніть «Пуск», щоб запустити програму.
- Коли ви використовуєте цю програму іншим разом, просто натисніть P0, а потім натисніть кнопку Пуск, щоб запустити її.
ММ: СС означає хвилини та секунди. Час роботи та час відпочинку в хвилинах і секундах; RR означає раунди. Насправді це цифрові числа; Якщо активований звук зумера, він подасть один звуковий сигнал, коли робочий час закінчиться, звуковий сигнал закінчиться відлік; 4 рази з останнім звуком трохи довше, коли час відпочинку закінчується. Коли останній раунд закінчується (останній час відпочинку), він подає набагато довший звуковий сигнал. Ви можете активувати підготовку 10s. зворотний відлік вашого робочого часу.
Exampдва:
90 секунд робота, 30 секунд відпочинок; 60 секунд робота, 20 секунд відпочинок; 30 секунд робота, 10 секунд відпочинок 8 раундів Зберегти під клавішею швидкого доступу P9
- У будь-якому режимі роботи таймера натисніть P1 на пульті. На екрані відображається [P1].
- Натисніть «Редагувати», на екрані з’явиться [F1 MM:SS]. Введіть 0-1-3-0 за допомогою цифрової клавіатури. На екрані відображається [F1 01 30].
- Натисніть «Редагувати» ще раз, на екрані з’явиться [C1 MM:SS]. Введіть 0-0-3-0. На екрані написано [C1 03 00].
- Натисніть «Редагувати», на екрані з’явиться [F2 MM:SS]. Введіть 0-0-5-9. На екрані відображається [F2 00 59]. Натисніть «Редагувати» ще раз, на екрані з’явиться [C2 MM SS]. Введіть 0-0-2-0. На екрані написано [C2 00 20].
- Натисніть «Редагувати», на екрані з’явиться [F3 MM:SS]. Введіть 0-0-3-0. На екрані відображається [F2 00 30]. Натисніть «Редагувати» ще раз, на екрані з’явиться [C3 MM:SS]. Введіть 0-0-1-0. На екрані написано [C3 00 10].
- Натисніть OK. На екрані відображається [C- C RR] (RR — це цифри, означає раунди). Введіть 0-8. [F1 03 00] залишається на екрані.
- Натисніть «Пуск», щоб запустити програму.
- Коли ви використовуєте цю програму іншим разом, просто натисніть P1, а потім натисніть кнопку Пуск, щоб запустити її.
- MM:SS означає хвилини та секунди. Час роботи та час відпочинку в хвилинах і секундах;
- RR означає раунди. Насправді це цифрові числа;
- Якщо активований звук зумера, він подасть один звуковий сигнал, коли робочий час закінчиться, звуковий сигнал закінчиться відлік; 4 рази з останнім звуком трохи довшим, коли час відпочинку закінчується. Коли останній раунд закінчується (останній час відпочинку), він подає набагато довший звуковий сигнал.
- Ви можете активувати підготовку 10s. зворотний відлік вашого робочого часу.
Встановіть свій тренажерний таймер
Прикріпіть 4-дюймовий тренажерний таймер до стіни
Кріплення до стіни або стелі за допомогою верхніх кронштейнів Два кронштейни вже вставлено у верхній слот таймера. Що вам потрібно зробити, це просто знайти мотузку або металевий ланцюжок, щоб повісити його на стіну або стелю. має посилатися на праву картинку. Кріплення до стіни за допомогою задніх кронштейнів
Завантажити PDF: Rogue Echo Gym Timer Clock Посібник користувача