Uživatelská příručka Rogue Echo Gym Timer Clock
Hodiny reálného času
Upozornění
- Přečtěte si tuto uživatelskou příručku. Je velmi důležité porozumět funkci časovače.
- Zkontrolujte balení a ujistěte se, že nechybí žádné díly:
V balení je následující obsah
- 1 x tělocvična časovač;
- 1 x napájecí adaptér;
- 1 x dálkové ovládání; (baterie Triple-A nejsou součástí dodávky)
- 1 x uživatelská příručka;
- 2 x držáky; (včetně 2 x hřebíků a 2 x šroubů)
Časovač je určen pouze pro vnitřní použití. Nedoporučuje se používat ve venkovním prostředí. Chraňte časovač před vysokými teplotami, vlhkostí, rosou, vodou a přímým slunečním zářením. Při čištění časovače se ujistěte, že je odpojeno napájení. Na časovači není dovoleno používat alkohol nebo rozpouštědla. 1.5” a 1.8” časovač pracuje pod 6V DC napájením; 2.3”, 3” a 4” časovač pracuje při napájení 12V DC. Pokud je to možné, nepoužívejte jiný zdroj energie. Ale když musíte, ujistěte se, že napájecí zdroj, který používáte, má stejný výstupní objemtage jako ten, který je dodáván s hodinami. Pokud potřebujete připojit svůj časovač k přenosné baterii, věnujte prosím pozornost výstupnímu objemutagE. Nesprávná operace může způsobit poruchu nebo dokonce spálení součástí. Dálkové ovládání vyžaduje pro zapnutí 2 x AAA baterie (není součástí dodávky kvůli zakázané politice mezinárodní přepravy); Důrazně doporučujeme konzultovat s vaším fitness trenérem profesionální rady ohledně vašeho WOD. Jakékoli přetrénování může způsobit zranění svalů, kloubů nebo šlach.
Funkce
Tento časovač má čtyři hlavní funkce, včetně hodin reálného času, odpočítávání, odpočítávání a intervalového časování. Kromě toho jsou k dispozici také další funkce dostupné jedním kliknutím, jako jsou stopky, Tabata a FGB.
Hodiny reálného času
Formát zobrazení je [H1 HH: MM] pro 24hodinový formát času a [H2 HH: MM] pro 12hodinový formát času. HH znamená hodiny a MM minuty. Časovač se po připojení zobrazí v režimu reálného času. Musíte si jej přizpůsobit
místní čas. Mezi H1 a H2 můžete snadno přepínat jediným kliknutím na dálkovém ovladači.
Odpočítávání
Formát zobrazení je [dn MM: SS]. MM znamená minuty a SS sekundy. Podporuje až 99 minut a 59 sekund. Můžete naprogramovat čas začátku mezi 99:59 a 00:00 pro spuštění odpočítávání a zastavení v 00:00. Pozastavení a pokračování jsou povoleny. Pokud je odpočítávání vždy stejné, jako v projevu se stejným časem pro mluvčí, můžete začít znovu jedním kliknutím na dálkovém ovladači, což vám ušetří čas na přeprogramování nastavení. Pro funkci odpočítávání je k dispozici zvuk bzučáku. Po skončení odpočítávání jednou pípne a trvá asi 3 sekundy. V rámci této funkce je k dispozici odpočítávání 10 sekund přípravy. Bzučák začne pípat v 3, 2, 1 a v čase prvního spuštění. Napřample, odpočítávání 30 sekund začíná v [dn 00:30]. Bzučák pípne ve 3, 2, 1 a [dn 00:30]. Poslední pípnutí v [dn 00:30] je jen o něco delší (cca 1 sekunda).
Přičítat
Formát zobrazení je [UP MM:SS]. MM znamená minuty a SS sekundy. Podporuje až 99 minut a 59 sekund. Čas zastavení můžete naprogramovat mezi 99:59 a 00:00. Vždy začíná v [UP 00:00] a končí v čase, který nastavíte. Můžete začít znovu stejně jako odpočítávání pomocí jediného kliknutí na dálkovém ovladači. Pro počítání je k dispozici také zvuk bzučáku. Po skončení odpočítávání jednou pípne a trvá asi 3 sekundy. Pro odpočítávání je k dispozici také 10 sekundové odpočítávání přípravy. Bzučák začne pípat ve 3, 2, 1 a v čase prvního spuštění [UP 00:00]. Zvuk na 00 je jen o něco delší (cca 1 sekunda).
Časování intervalů
Toto je výkonná funkce pro vaše cvičení. Tuto funkci pravděpodobně využijete pouze během svého WODu. Zkuste si tedy pozorně přečíst tento návod a zkuste svůj časovač ovládat dálkovým ovladačem, než jej začnete spravovat. Obecně můžete uložit až 10 skupinových intervalů (P0-P9), pod každým můžete nastavit až 9 časů tréninku a 9 časů odpočinku s maximálně 99 koly (opakováními). Skupina se zobrazí jako Pn na obrazovce časovače při prvním stisknutí čísel 0-9. Formát zobrazení času tréninku je [Fn MM:SS] a formát zobrazení času odpočinku je [Cn MM:SS].
Stopky
Probíhá ve formátu minut – sekund – stovek sekund. Velký velký displej z něj dělá velký sportovní časovač s dlouhým viewvzdálenost a velký úhel. Spustí se od [00 00:00] a zastaví se v [99 59:99] nebo v čase, kdy chcete přerušit.
Pro tuto funkci je k dispozici tlačítko Začít znovu jedním kliknutím. Zvuk bzučáku a odpočítávání 10 sekund přípravy však není k dispozici. Také funkce stopek není programovatelná.
Tabata
20 sekundový trénink 10 sekund odpočinek s 8 koly, kterému se říká Tabata. Jedná se o jednu z nejoblíbenějších tréninkových metod používaných během WOD. K této „vestavěné“ funkci lze snadno přistupovat kliknutím na tlačítko Tabata na dálkovém ovladači.
FGB1 a FGB2
Populární tréninková metoda Fight Gone Bad, kterou obvykle používají profesionální fitness nadšenci, je dalším tvrdým způsobem, jak spálit tuk. FGB1 se skládá z 5 minut cvičení a 1 minuty odpočinku s 5 koly a FGB2 se skládá z 5 minut cvičení a 1 minuty odpočinku se 3 koly. Při použití stiskněte tlačítko FGB na dálkovém ovladači a budete mít FGB1, stiskněte znovu a budete mít FGB2.
EMOM
V části Časování intervalu, když je nastavena doba odpočinku [Cn 00:00], budete mít funkci EMOM. Kromě jednominutového odpočítávání můžete nastavit další různá „máma“, jako 30 sekund, 30 minut atd. Můžete také nastavit až 99 opakování a opakování se zobrazí na obrazovce.# Např.ample, 30 sekund odpočítávání se 3 opakováními uloženými pod klávesovou zkratkou 1 (P1), můžete to naprogramovat takto:
Krok 1: Stiskněte číslo 1 na dálkovém ovladači a na obrazovce se zobrazí [P1 ]
Krok 2: Stiskněte tlačítko Upravit, na obrazovce se objeví [F1 MM: SS], zadejte 0-0-3-0
Krok 3: Stiskněte znovu tlačítko Edit a obrazovka se změní na [C1 MM:SS], zadejte 0-0-0-0.
Krok 4: Stiskněte tlačítko OK a obrazovka se změní na C C-RR, zadejte 0-3 a stiskněte tlačítko OK.
Nyní je nastavení hotovo. Stisknutím tlačítka Start spustíte tuto funkci „EMOM“.
Časovač se během běhu zobrazí následovně:
- [ 1 00:30]
- [ 2 00:30]
- [ 3 00:30]
Až tuto funkci použijete příště, stačí ji spustit stisknutím čísla 1 a tlačítka Start.
Důležité vlastnosti
Nastavení jasu
Sedm segmentů je nabito vysoce kontrastními a ultrajasnými LED diodami, díky nimž je časovač jasně viditelný ve vaší tělocvičně. Je tedy nutné, aby byl časovač stmívatelný. K dispozici je 5 úrovní jasu, které můžete zvolit pomocí dálkového ovladače. Od nejnižší po nejvyšší bude jeden jas přátelský k vašim očím.
Povolit a zakázat zvuk bzučáku
Pípnutí platí pro odpočítávání, odpočítávání, Tabata, FGB a přizpůsobené časování intervalů. Funkce hodin reálného času a stopek nepípne. Stisknutím ikony „BUZZER“ na dálkovém ovladači zapnete nebo vypnete zvukový signál. Stiskněte ikonu, když bzučák vydá 3 pípnutí, pípnutí se aktivuje; když bzučák vydá 1 pípnutí, pípnutí je deaktivováno.
Aktivace a deaktivace 10sekundového odpočítávání na přípravu
Odpočítávání 10 sekund přípravy se vztahuje na odpočítávání, odpočítávání, Tabata, FGB a přizpůsobené časování intervalů. Neexistuje žádná příprava na 10 sekund odpočítávání. pro hodiny reálného času a stopky. Stisknutím tlačítka 10 sekund na dálkovém ovladači aktivujete nebo deaktivujete přípravu. odpočítávání. Když bzučák vydá 3 pípnutí, aktivuje se odpočítávání 10 sekund; Když zazní 1 pípnutí, odpočítávání 10 sekund je deaktivováno.
Ovládejte časovač v tělocvičně
Naučte se tlačítka dálkového ovládání
Vyžaduje dálkové ovládání
2xAAA baterie pro napájení. Ujistěte se, že jsou baterie dobře umístěny ve slotu pro baterie. Pokud při stisknutí libovolného tlačítka indikátor baterie nebliká, zkontrolujte baterie nebo je vyměňte. Infračervený vysílač vysílá signál do hodin. Pokud vysílač funguje dobře, zjistíte, že při stisknutí libovolného tlačítka velmi dobře bliká skrz kameru. Toto je také velmi běžný způsob, jak posoudit váš dálkový ovladač, zda je vadný nebo ne. Nemůžete však používat žádný z video produktů APPLE, protože IR signál je blokován
Exampsoubory pro programování časovače
Hodiny – nastavení reálného času (napřample: 9:25)
Při nastavování místního času by měly být hodiny v režimu času. Po připojení se časovač zobrazí v režimu času. Z jiné funkce můžete také přepnout do režimu času stisknutím „Clock“ na dálkovém ovladači. Stiskněte tlačítko SET nebo EDIT pro vstup do režimu úprav. Na obrazovce se zobrazí [H1 HH: MM] s prvními bliknutími H. Zadejte 0-9-2-5 a stiskněte tlačítko OK. Nastavení je hotovo a na obrazovce se nyní zobrazí [H1 09:25]. Stisknutím tlačítka 12 hodin změníte formát zobrazení na 12 hodin, hodiny nyní zobrazí [H2 9:25].
- HH:MM znamená hodiny a minuty. Režim hodin běží v hodinách a minutách. Vteřiny se nezobrazují.
- 12/24hodinový formát zobrazení můžete přepínat stisknutím tlačítek 12Hour a 24Hour.
Nastavení odpočítávání (napřample: 30 minut odpočítávání)
Při nastavování odpočítávání by měl být časovač v režimu odpočítávání. Před zahájením programování stiskněte tlačítko Dolů pro přepnutí časovače do režimu odpočítávání. Čas začátku můžete nastavit kdykoli mezi 00:00 a 99:59. Stiskněte tlačítko SET nebo EDIT pro vstup do režimu úprav. Na obrazovce se zobrazí [dn MM:SS] a první M blikne. Zadejte 3-0-0-0 a stiskněte tlačítko OK. Nastavení je dokončeno a na obrazovce se nyní zobrazí [dn 30:00]. Stisknutím tlačítka Start spustíte odpočítávání.
- MM:SS znamená minuty a sekundy. Funkce odpočítávání běží pro minuty a sekundy;
- Pokud je aktivován bzučák, po skončení odpočítávání jednou pípne;
- Můžete aktivovat 10s prep. odpočítávání pro vaše odpočítávání.
Nastavení počítání (napřample: 30 minut odpočítávání)
Při nastavování počítání by měl být časovač v režimu počítání. Počítání vždy začíná od [UP 00:00], takže je třeba nastavit čas ukončení. Před zahájením programování stiskněte tlačítko UP pro přepnutí časovače do režimu počítání. Stiskněte tlačítko SET nebo EDIT pro vstup do režimu úprav. Na obrazovce se zobrazí [UP MM:SS] a první M bliká. Zadejte 3-0-0-0 a stiskněte tlačítko OK. Nastavení je dokončeno a na obrazovce se nyní zobrazí [UP 30:00]. Stisknutím tlačítka Start spustíte odpočítávání.
- MM:SS znamená minuty a sekundy. Funkce počítání běží v minutách a sekundách;
- Pokud je aktivován zvuk bzučáku, po skončení odpočítávání jednou pípne;
- Můžete aktivovat 10s prep. odpočítávání pro vaše odpočítávání.
Časování intervalů
U tohoto časovače je nejdůležitější časování intervalů. Tuto funkci můžete využít pro svůj WOD, CrossFit fitness, dokonce i box, MMA a další. Doporučujeme, abyste si naplánovali ukládání různých často používaných skupin časování intervalů pod určitou klávesovou zkratku pro budoucí rychlý přístup. Můžete uložit až 10 skupin s 9 intervaly pod každou skupinou a pro každý interval můžete nastavit až 99 kol.
Example One:
3 minuty práce, 1 minuta odpočinek se 4 koly. Uložte tento program pod klávesovou zkratku P0.
- V libovolném pracovním režimu časovače stiskněte P0 na dálkovém ovládání. Na obrazovce se objeví [P0].
- Stiskněte Edit, na obrazovce se objeví [F1 MM:SS]. Zadejte 0300 pomocí numerické klávesnice. Na obrazovce se objeví [F1 03 00].
- Stiskněte znovu Edit, na obrazovce se objeví [C1 MM:SS]. Zadání 0-1-0-0. Na obrazovce se objeví [C1 01 00].
- Stiskněte OK. Na obrazovce se objeví [C-C RR]. Vstup 0-4. [F1 03 00] zůstane na obrazovce.
- Stiskněte Start pro spuštění programu.
- Když tento program použijete jindy, stačí stisknout P0 a poté stisknout tlačítko Start pro jeho spuštění.
MM: SS znamená minuty a sekundy. Pracovní doba a doba odpočinku běží v minutách a sekundách; RR znamená kola. Jsou to vlastně digitální čísla; Pokud je aktivován zvuk bzučáku, pípne jednou, když skončí pracovní doba, pípnutí skončí odpočítávání; 4krát s posledním zvukem o něco delším, když skončí čas odpočinku. Když skončí poslední kolo (čas posledního odpočinku), pípne mnohem delší zvuk. Můžete aktivovat 10s prep. odpočítávání vaší pracovní doby.
Example dva:
90 sekund práce, 30 sekund odpočinek; 60 sekund práce, 20 sekund odpočinek; 30 sekund práce, 10 sekund odpočinek 8 kol Uložit pod klávesovou zkratkou P9
- V libovolném pracovním režimu časovače stiskněte P1 na dálkovém ovládání. Na obrazovce se objeví [P1].
- Stiskněte Edit, na obrazovce se objeví [F1 MM:SS]. Pomocí numerické klávesnice zadejte 0-1-3-0. Na obrazovce se objeví [F1 01 30].
- Stiskněte znovu Edit, na obrazovce se objeví [C1 MM:SS]. Zadání 0-0-3-0. Na obrazovce se objeví [C1 03 00].
- Stiskněte Edit, na obrazovce se objeví [F2 MM:SS]. Zadejte 0-0-5-9. Na obrazovce se objeví [F2 00 59]. Stiskněte znovu Edit, na obrazovce se objeví [C2 MM SS]. Vstup 0-0-2-0. Na obrazovce se objeví [C2 00 20].
- Stiskněte Edit, na obrazovce se objeví [F3 MM:SS]. Vstup 0-0-3-0. Na obrazovce se objeví [F2 00 30]. Stiskněte znovu Edit, na obrazovce se objeví [C3 MM:SS]. Vstup 0-0-1-0. Na obrazovce se objeví [C3 00 10].
- Stiskněte OK. Na obrazovce se objeví [C- C RR] (RR jsou číslice, což znamená kola). Vstup 0-8. [F1 03 00] zůstane na obrazovce.
- Stiskněte Start pro spuštění programu.
- Když tento program použijete jindy, stačí stisknout P1 a poté stisknout tlačítko Start pro jeho spuštění.
- MM:SS znamená minuty a sekundy. Pracovní doba a doba odpočinku běží v minutách a sekundách;
- RR znamená kola. Jsou to vlastně digitální čísla;
- Pokud je aktivován zvuk bzučáku, pípne jednou, když skončí pracovní doba, pípnutí skončí odpočítávání; 4krát s posledním zvukem o něco delším, když skončí čas odpočinku. Když skončí poslední kolo (čas posledního odpočinku), pípne mnohem delší zvuk.
- Můžete aktivovat 10s prep. odpočítávání vaší pracovní doby.
Upevněte si časovač v tělocvičně
Připevněte 4” tělocvičný časovač na zeď
Montáž na stěnu nebo strop pomocí horních držáků Dva držáky jsou již umístěny v horním slotu časovače. Jediné, co musíte udělat, je najít provázek nebo kovový řetízek, který jej zavěsíte na zeď nebo strop. musí odkazovat na správný obrázek. Montáž na stěnu pomocí zadních držáků
Stáhnout PDF: Uživatelská příručka Rogue Echo Gym Timer Clock