ഹിപ് ഫ്ലെക്സേഴ്സ് ഹിപ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമ പരിപാടി ഉപയോക്തൃ ഗൈഡ്
പിസോസ് പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന റിക്ക് കാസെൽജ്, എംഎസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത അൺലോക്ക് യുവർ ഹിപ് ഫ്ലെക്സേഴ്സ് പ്രോഗ്രാം കണ്ടെത്തുക. മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും ചൈതന്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ്, കോർ സ്റ്റെബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ, പിഎൻഎഫ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ ഒഴുക്ക് ഈ ഡിജിറ്റൽ പ്രോഗ്രാമിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സറുകൾ അയവുവരുത്തുന്നതിന്റെയും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ സ്ഥിരത പ്രധാനമാണ്.