HIP FLEXORS Кіраўніцтва па праграме практыкаванняў на расцяжку сцягна
Адкрыйце для сябе праграму "Разблакіроўка згінальнікаў сцягна" Рыка Каселя, MS, распрацаваную для зніжэння напружання паяснічных цягліц і павышэння гнуткасці. Гэта лічбавая праграма ўключае ў сябе паслядоўны паток практыкаванняў, такіх як статычная расцяжка, практыкаванні на стабільнасць ядра і расцяжка PNF для паляпшэння агульнага самаадчування і жыццяздольнасці. Паслядоўнасць з'яўляецца ключом да адчування пераваг паслаблення згінальнікаў сцягна і паляпшэння рухомасці.