Uporabniški priročnik za program vaj za upogibalke kolkov
Odkrijte program Unlock Your Hip Flexors Ricka Kaselja, MS, namenjen zmanjšanju napetosti v mišicah psoas in povečanju prožnosti. Ta digitalni program vključuje zaporedni tok vaj, kot so statično raztezanje, vaje za stabilnost jedra in raztezanje PNF za izboljšanje splošnega dobrega počutja in vitalnosti. Doslednost je ključna pri izkušanju prednosti sprostitve upogibalk kolka in izboljšanja mobilnosti.