HIP FLEXORS ਹਿੱਪ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਗਾਈਡ
ਰਿਕ ਕੈਸੇਲਜ, ਐਮਐਸ ਦੁਆਰਾ ਅਨਲੌਕ ਯੂਅਰ ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਸੋਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਡਿਜੀਟਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਟੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਪੀਐਨਐਫ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕਮਰ ਦੇ ਫਲੈਕਸਰਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮੁੱਖ ਹੈ।