Tag अभिलेखहरू: व्यायाम कार्यक्रम

रिक कासेलज, एमएस द्वारा अनलक योर हिप फ्लेक्सर्स कार्यक्रम पत्ता लगाउनुहोस्, जुन psoas मांसपेशीहरूमा तनाव कम गर्न र लचिलोपन बढाउन डिजाइन गरिएको हो। यो डिजिटल कार्यक्रममा समग्र कल्याण र जीवन शक्ति सुधार गर्न स्थिर स्ट्रेचिङ, कोर स्थिरता अभ्यास, र PNF स्ट्रेचिङ जस्ता अभ्यासहरूको क्रमिक प्रवाह समावेश छ। हिप फ्लेक्सर्सलाई खुकुलो पार्ने र गतिशीलता सुधार गर्ने फाइदाहरू अनुभव गर्न स्थिरता महत्वपूर्ण छ।