د هپ فلیکسرز د هپ سټرچینګ تمرین پروګرام کارونکي لارښود
د ریک کاسیلج، ایم ایس لخوا د خپل هپ فلیکسرز خلاصولو پروګرام کشف کړئ، چې د psoas عضلاتو فشار کمولو او انعطاف لوړولو لپاره ډیزاین شوی. پدې ډیجیټل پروګرام کې د تمرینونو یو پرله پسې جریان شامل دی لکه سټیټیک اسټریچنګ، د کور ثبات تمرینونه، او PNF اسټریچنګ ترڅو عمومي هوساینه او ژوند ښه کړي. د هپ فلیکسرز د نرمولو او د خوځښت ښه کولو ګټو تجربه کولو کې تسلسل کلیدي دی.