TEETER FS-1 Inversion Tabili ti eni

PATAKI AABO awọn ilana

KA GBOGBO ẸNI TI O ṢE LATI LILO tabili Ipele

Lati dinku eewu ti ipalara:

• Ka ati loye gbogbo awọn ilana, tun ṣeview gbogbo awọn iwe aṣẹ miiran ti o tẹle, ati ṣayẹwo ohun elo ṣaaju lilo tabili iyipada. O jẹ ojuṣe rẹ lati mọ ararẹ pẹlu lilo to dara ti ohun elo yii ati awọn eewu ti o wa ninu ipadasẹhin
  ti a ko ba tẹle awọn ilana wọnyi, gẹgẹbi isubu si ori rẹ tabi ọrun, pinching, entrapment, ikuna ohun elo, tabi jijẹ ipo iṣoogun ti o wa tẹlẹ. O jẹ ojuṣe oniwun lati rii daju pe gbogbo awọn olumulo ọja ni alaye ni kikun nipa lilo ohun elo to dara ati gbogbo awọn iṣọra ailewu.
• MAA ṢE lo titi ti o fi fọwọsi nipasẹ dokita ti o ni iwe-aṣẹ. Iyipada jẹ ilodi si ni eyikeyi iṣoogun tabi ipo ilera ti o le jẹ ki o buru sii nipasẹ igbega ti titẹ ẹjẹ, titẹ intracranial tabi aapọn ẹrọ ti ipo inverted, tabi ti o le ni ipa agbara rẹ lati ṣiṣẹ ohun elo naa. Eyi le pẹlu ipalara tabi aisan, ṣugbọn tun awọn ipa ẹgbẹ ti eyikeyi oogun tabi afikun (ti a ti kọ silẹ tabi lori-counter). Awọn ipo pato le pẹlu, ṣugbọn ko ni opin si:
  • Eyikeyi ipo, iṣan-ara tabi bibẹẹkọ, eyiti o yọrisi tingling ti ko ṣe alaye, ailera tabi neuropathy, ijagba, rudurudu oorun, ori ina, dizziness, disorientation, tabi rirẹ, tabi ipa agbara, arinbo, gbigbọn, tabi agbara oye;
  • Eyikeyi ipo ọpọlọ, gẹgẹbi ibalokanjẹ, itan-ẹjẹ ti iṣan intracranial, itan-akọọlẹ tabi eewu ti TIA tabi ikọlu, tabi awọn efori ti o nira;
  • Ipo eyikeyi ti ọkan tabi eto iṣan ẹjẹ, gẹgẹbi titẹ ẹjẹ giga, haipatensonu, ewu ti ikọlu ti o pọ si, tabi lilo awọn egboogi-egbogi (pẹlu awọn iwọn aspirin giga);
  • Eyikeyi eegun, egungun tabi ọpa-ẹhin tabi ipalara, gẹgẹbi iṣipa ọpa ẹhin to ṣe pataki, awọn isẹpo wiwu pupọ, osteoporosis, awọn fifọ, awọn ibi-afẹde, awọn pinni medullary tabi awọn atilẹyin orthopedic ti a fi sii abẹ;
  • Oju eyikeyi, eti, imu tabi ipo iwontunwonsi, gẹgẹ bi ibalokanjẹ, itan ti isunkuro retina, glaucoma, haipatensonu opiki, sinusitis onibaje, aarin tabi arun eti inu, aisan iṣipopada, tabi vertigo;
  • Eyikeyi ti ounjẹ tabi ipo inu, gẹgẹbi igbẹ acid ti o lagbara, hiatal tabi hernia miiran, gallbladder tabi arun kidinrin;
  • Eyikeyi ipo fun eyiti adaṣe ṣe itọsọna ni pato, ni opin tabi eewọ nipasẹ dokita, gẹgẹbi oyun, isanraju, tabi iṣẹ abẹ aipẹ.
• Nigbagbogbo rii daju pe Eto Titiipa kokosẹ jẹ atunṣe daradara ati ṣiṣe ni kikun, ati pe awọn kokosẹ rẹ wa ni aabo ṣaaju lilo ohun elo naa. GBO, FẸRỌ, WO ati idanwo pe Eto Titiipa kokosẹ jẹ snug, isunmọ ati aabo ni gbogbo igba ti o lo ohun elo naa.
• Nigbagbogbo wọ awọn bata lesi ti o ni aabo pẹlu atẹlẹsẹ fifẹ, gẹgẹbi bata aṣa tẹnisi deede.
• MAA ṢE wọ eyikeyi bata bata ti o le dabaru pẹlu aabo Eto Titiipa Ankle, gẹgẹbi bata pẹlu awọn atẹlẹsẹ ti o nipọn, awọn bata orunkun, awọn oke giga tabi bata eyikeyi ti o gbooro loke egungun kokosẹ.
• MAA ṢE lo tabili ipadasẹhin titi yoo fi ṣatunṣe daradara fun giga rẹ ati iwuwo ara. Awọn eto aibojumu le fa ipadasẹhin iyara tabi jẹ ki ipadabọ duro di wahala. Awọn olumulo titun, ati awọn olumulo ti o ni ipalara nipa ti ara tabi ti opolo, yoo nilo iranlọwọ ti oluranran kan. Rii daju pe ohun elo ti ṣeto si awọn eto olumulo alailẹgbẹ rẹ ṣaaju lilo kọọkan.
• MAA ṢE joko tabi gbe ori soke lati pada ni titọ. Dipo, tẹ awọn ẽkun ki o rọ ara rẹ si ẹsẹ-ipari ti tabili inversion lati yi pinpin iwuwo pada. Ti o ba wa ni titiipa ni kikun ipadasẹhin, tẹle awọn ilana fun itusilẹ lati ipo titiipa ṣaaju ki o to pada wa ni titọ.
• MAA ṢE tẹsiwaju lilo ohun elo naa ti o ba ni irora tabi di ori ina tabi dizzy nigba ti o yipada. Lẹsẹkẹsẹ pada si ipo titọ fun imularada ati yiyọ kuro nikẹhin.
• MAA ṢE lo ti o ba kọja 198 cm / 6 ft 6 ni tabi ju 136 kg (300 lb). Ikuna igbekalẹ le waye tabi ori/ọrun le ni ipa lori ilẹ lakoko iyipada.
• MAA ṢE gba awọn ọmọde laaye lati lo ẹrọ yii. Jeki awọn ọmọde, awọn oluduro, ati awọn ohun ọsin kuro lati ẹrọ nigba lilo. Awọn inversion tabili
  ko ṣe ipinnu fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o dinku ti ara, ifarako tabi awọn agbara ọpọlọ, ayafi ti wọn ba fun ni abojuto ati itọnisọna nipa lilo ẹrọ nipasẹ eniyan ti o ni iduro fun aabo wọn.
  MAA ṢE tọju tabili ipadasẹhin ni pipe ti awọn ọmọde ba wa. Agbo ki o si dubulẹ tabili lori ilẹ. MAA ṢE fipamọ si ita.
  MAA ṢE lo awọn agbeka ibinu, tabi lo awọn iwuwo, awọn ẹgbẹ rirọ, adaṣe miiran tabi ẹrọ nina tabi awọn asomọ ti kii ṣe Teeter® nigba ti o wa lori tabili iyipada. Lo tabili ipadabọ nikan fun lilo ipinnu rẹ gẹgẹbi a ti ṣalaye ninu iwe afọwọkọ yii.
• MAA ṢE ju silẹ tabi fi ohunkan sinu eyikeyi ṣiṣi. Jeki awọn ẹya ara, irun, aṣọ alaimuṣinṣin ati awọn ohun-ọṣọ kuro ni gbogbo awọn ẹya gbigbe.
• MAA ṢE lo ni eyikeyi iṣowo, yiyalo tabi eto igbekalẹ. Ọja yii jẹ ipinnu fun inu ile, lilo ile nikan.
• MAA ṢE ṣiṣẹ ohun elo lakoko ipa ti awọn oogun, ọti-lile, tabi oogun ti o le fa oorun tabi idamu.
• Ṣayẹwo ẹrọ nigbagbogbo ṣaaju lilo. Rii daju wipe gbogbo fasteners wa ni aabo.
• Nigbagbogbo rọpo awọn paati aibuku lẹsẹkẹsẹ ati / tabi tọju ohun elo naa kuro ni lilo titi di atunṣe.
• Nigbagbogbo gbe ohun elo sori ipele ipele kan ati kuro lati omi tabi awọn ikasi ti o le ja si ibọmi lairotẹlẹ tabi ṣubu.
• Tọkasi awọn afikun awọn akiyesi ikilọ ti a fi sori ẹrọ. Ti aami ọja tabi Afowoyi Olumulo yẹ ki o sọnu, bajẹ tabi ko ṣee ṣe lati kọ, kan si Iṣẹ Onibara fun rirọpo.

Eto olumulo

Awọn Eto Olumulo mẹrin (4) wa lori Teeter® rẹ ti o gbọdọ ṣatunṣe daradara fun awọn iwulo alailẹgbẹ rẹ ati iru ara. Gba akoko lati wa awọn eto pipe rẹ. Ni gbogbo igba ṣaaju lilo tabili ipadabọ, rii daju pe Awọn Eto Olumulo ti wa ni titunse si awọn eto ti ara ẹni.

IKILO
Ikuna lati ṣeto awọn atunṣe wọnyi bi o ti tọ le ja si ipadasẹhin iyara pupọ tabi iṣoro ni ipadabọ titọ.

Roller mitari: Yan a Iho Eto
Awọn Roller Hinges n ṣakoso idahun tabi oṣuwọn yiyi ti tabili iyipada. Awọn iho mẹta wa; yiyan iho gbarale mejeeji lori iwuwo ara rẹ ati idahun iyipo ti o fẹ (aworan atọka ọtun). Fun awọn olumulo ti o kan kọ ẹkọ lati lo tabili ipadabọ, lo eto 'Ibẹrẹ / Apa kan Iyipada'.

Yiyipada Roller Mitari Eto

1. Fa Pini Titiipa Iga-Selector jade ki o si rọra Ifilelẹ Ifilelẹ ni gbogbo ọna si iho ti o kẹhin pupọ (eto ibi ipamọ ti o wa nitosi Awọn Ife Kokosẹ Ru). Tu silẹ ati olukoni Pin (olusin 1).
2. Duro ni iwaju Bed Tabili ki o yi pada ni ilodi si lilo (olusin 2) lati sinmi lodi si Crossbar ti A-Fireemu.
3. Di Roller Hinge kọọkan labẹ Awọn pinni Pivot, ni lilo awọn atampako rẹ lati ṣii Awọn Hooks Titiipa Ara-ẹni lori Awọn Pinni Pivot (Aworan 3). Gbe awọn ẹgbẹ mejeeji ti Ibùsun Tabili kuro ni A-Fireemu ki o si sinmi ori Bed Tabili lori ilẹ.
4. Ṣii Titiipa Kamẹra kọọkan patapata. Yọ Roller Hinge kuro ni Pin Bracket ki o si rọra si eto ti o fẹ (olusin 4). Mu Pin akọmọ ni eto iho Roller Hinge kanna ni ẹgbẹ kọọkan. Ṣe aabo Titiipa Kame.awo-ori.
5. Tun Bed Tabili naa so pọ si Awọn Awo Midi A-Fireemu (olusin 5). Rii daju pe imolara Titiipa-ara ẹni ni pipade lori Pivot Pivot Roller kọọkan. Yi ibusun Tabili pada si ipo lilo ati ṣatunṣe ọpa akọkọ fun lilo (Aworan 6).

Ọpa akọkọ: Ṣe ipinnu Eto Giga kan

1. Duro ni apa osi ti A-fireemu. Fa Pini Titiipa Iga-Selector jade pẹlu ọwọ ọtún rẹ nigba ti o ba fi ọpa akọkọ yọ jade pẹlu osi rẹ (Aworan 7). Fun irọrun ti iṣatunṣe, sokale Apa akọkọ ni isalẹ petele lati gun ki o si gbe ọpa akọkọ soke loke petele lati kuru.
2. Bẹrẹ nipa sisun Ọpa Akọkọ titi ti eto ti o kẹhin ti o le ka jẹ inch kan ti o tobi ju giga rẹ lọ (fun apẹẹrẹ ti o ba jẹ 178 cm / 5 ft 10 in, awọn nọmba ikẹhin ti o han yoo jẹ 180 cm / 5 ft 11 in). Eyi ṣe iranlọwọ lati rii daju pe yiyi tabili ko yara ju. Iwọ yoo ṣe idanwo lati rii boya eto yii ba tọ fun ọ nigbamii. Eto giga ti o dara julọ yoo dale lori pinpin iwuwo rẹ ati pe o le yatọ ọpọlọpọ awọn inṣi ni ẹgbẹ mejeeji ti giga rẹ gangan.
3. Tu Pini Titiipa Iga-Selector ti kojọpọ orisun omi silẹ lati mu eto iho ni kikun. Lo iṣọra lati yago fun awọn ika ọwọ pọ. Rii daju pe Pin naa kọja patapata nipasẹ Ọpa Akọkọ.

Igun Tether: Ṣaaju Ṣeto Igun naa
So Igun Tether pọ si U-Pẹpẹ labẹ Bed Tabili (Nọmba 8) lati ṣe idinwo iwọn iyipo. Gbe idii naa lati fa gigun tabi kuru tether lati ṣaju-ṣeto igun ipadasẹhin ti o pọju ti o fẹ, tabi ṣii sopọ lapapọ nigba ti o ba ṣetan lati yi si iyipada ni kikun.

Titẹ Itunu kokosẹ™: Wa Eto Rẹ
Titẹ Itunu Ikọsẹ n yi sinu eto Giga (1) tabi Kekere (2) (Aworan 9), pẹlu 2.5 cm / 1 ni iyatọ giga. Ṣeto Dial Itunu kokosẹ nitorinaa Awọn Ife Iwaju & Rear ni aabo ni ayika apakan ti o kere julọ ti awọn kokosẹ rẹ (pẹlu aaye kekere laarin Eto Titiipa kokosẹ ati oke ẹsẹ rẹ). Eyi yoo dinku ifaworanhan ara lori Bed Tabili lakoko ti o yipada, eyiti o le fa iyipada ni pinpin iwuwo ati dabaru pẹlu irọrun eyiti o le ṣakoso iyipo rẹ.

Mura lati Iyipada

KI o to LILO THE inversion tabili
Rii daju pe tabili iyipada n yi laisiyonu si ipo ti o yipada ni kikun ati ẹhin, ati pe gbogbo awọn ohun mimu wa ni aabo. Rii daju pe kiliaransi to peye wa lati yi ni iwaju, loke ati lẹhin rẹ.

IKILO

Ikuna lati ni aabo awọn kokosẹ daradara le fa ipalara tabi iku nla! Nigbagbogbo ṣayẹwo pe Eto Titiipa Ankle ti ṣiṣẹ ni kikun ni eto iho kan ti o mu Awọn Igo naa wa si snug, ti o sunmọ ni ibamu si apakan ti o kere julọ ti awọn kokosẹ. Nigbagbogbo wọ awọn bata ti o ni aabo, awọn bata fifẹ pẹlu atẹlẹsẹ alapin, gẹgẹbi bata tẹnisi. MAA ṢE wọ bata pẹlu awọn atẹlẹsẹ ti o nipọn, awọn bata orunkun, awọn oke-giga tabi bata eyikeyi ti o gbooro loke egungun kokosẹ, nitori iru bata ẹsẹ le dabaru pẹlu aabo awọn kokosẹ rẹ daradara. MASE lo awọn inversion tabili koju si isalẹ. MAA ṢE gbiyanju lati yi tabi tẹ ara oke ara rẹ si Ibùsun Tabili ṣaaju ki o to ni aabo awọn kokosẹ rẹ.

Ṣe aabo Awọn kokosẹ Rẹ
Ṣaaju iyipada, ṣe aabo awọn kokosẹ rẹ daradara nipa titẹle awọn igbesẹ wọnyi:

1. Pẹlu rẹ pada si awọn Table Bed, ati lilo awọn kapa to a duro ara, fara Akobaratan inu awọn
   A- Fireemu lati duro lẹgbẹẹ ẹgbẹ kan ti Ọpa Akọkọ (Agbelebu A-Frame yoo wa lẹhin awọn ẹsẹ rẹ) (Aworan 10). Gbe ẹsẹ ti o sunmọ julọ si Ọpa Akọkọ lori Eto Titiipa kokosẹ ki o si gbe si ilẹ ni apa keji, lati tẹ ọpa akọkọ.
2.  Ti Eto Titiipa Ankle ti wa ni pipade, Titari si isalẹ lori Imudani EZ-Reach, lẹhinna tẹ sita lati ṣii ni gbogbo ọna. Tu mimu silẹ ni ipo ṣiṣi.
3. Lati ṣe iwọntunwọnsi ara rẹ, sinmi nikan ni ara isalẹ rẹ si apakan isalẹ ti Bed Tabili bi o ṣe rọra kokosẹ kan ni akoko kan lati ẹgbẹ (Aworan 11) laarin awọn Iwaju & Awọn Ife Ilẹ Ilẹ-ẹsẹ, gbigbe awọn ẹsẹ rẹ si Itọju Irọrun kokosẹ. Ma ṣe fi ẹsẹ rẹ sii sinu Eto Titiipa Ikọsẹ bi o ṣe le rọ ẹsẹ rẹ sinu bata
   (Aworan 11A). Ẹsẹ rẹ yẹ ki o wa nigbagbogbo boya lori ilẹ tabi lori Dial Itunu kokosẹ; maṣe lo apakan miiran ti tabili inversion bi igbesẹ kan.
4. Tẹ awọn kokosẹ rẹ sẹhin ni iduroṣinṣin si Awọn Ife Kokosẹ Ti Ihin, lẹhinna yiyi diẹ si awọn oke ti Awọn ago naa ki wọn ba wa ni igun si ẹhin ẹsẹ rẹ / tendoni Achilles (Aworan 12). Eyi yoo gba awọn agolo laaye lati yiyi diẹ bi o ṣe yipada ki apakan ti o ni itunu ṣe atilẹyin awọn kokosẹ rẹ.
5. Titari si isalẹ lori Imudani EZ-Reach (Aworan 13), fa si awọn ẹsẹ rẹ ki o si tu silẹ nigbati Iwaju & Rear Ankle Cups ba dara, pẹlu isunmọ ti o sunmọ si apakan ti o kere julọ ti awọn kokosẹ rẹ (Aworan 14). |Ti aaye ti o pọ ju laarin Awọn ago ati oke ẹsẹ rẹ, tọka si Dial Itunu kokosẹ: Wa Eto Rẹ. Jiggle Handle EZ-Reach lati iwaju si ẹhin lati rii daju pe o ti ṣiṣẹ ni kikun ati pe o wa ni titiipa ni aabo. Daju pe ko si apakan ti bata ẹsẹ rẹ tabi awọn aṣọ ti o kan tabi dabaru pẹlu Eto Titiipa Ankle ti EZ-Reach ni eyikeyi ọna lakoko iyipada.

Lo ọna ti “GBỌ, RIRO, WO, idanwo” ni gbogbo igba ti o ba ni aabo awọn kokosẹ rẹ ni tabili iyipada:

• Gbọ titii EZ-Reach Handle tẹ sinu ibi;
• FỌRỌ Imudani EZ-Reach lati rii daju pe o ti ṣiṣẹ ni kikun ati titiipa ni eto rẹ, ati RIRO pe Awọn Iwaju Iwaju & Rear Ankle Cups wa ni ibamu ni ayika apakan ti o kere julọ ti awọn kokosẹ rẹ;
• WO pe EZ-Reach Handle wa ni aabo, ko si lọ kuro ni ipo, ati rii pe ko si aaye laarin awọn kokosẹ rẹ ati Awọn idije kokosẹ.
• Idanwo ibi-ipamọ Titiipa Titiipa Ankle ti EZ-Reach lati rii daju pe o jẹ snug, ibaramu ti o sunmọ ati ni aabo nipasẹ wigg ati igbiyanju lati fa ẹsẹ rẹ nipasẹ Awọn idije kokosẹ. Rii daju pe o ko le yọkuro kuro ninu Awọn idije kokosẹ ni igba kọọkan ṣaaju igbiyanju lati yi pada.

Idanwo Rẹ Iwontunws.funfun ati Yiyi Iṣakoso
Nigbati o ba ṣatunṣe daradara, iwọ yoo ṣakoso yiyi ti tabili iyipada nipa yiyi iwuwo ara rẹ nirọrun nipa gbigbe awọn apa rẹ tabi titẹ awọn ẽkun rẹ. Awọn eto iwọntunwọnsi pipe rẹ jẹ ipinnu nipasẹ iru ara rẹ ati pinpin iwuwo - eyi ni idi ti eto Shaft akọkọ rẹ le yatọ si giga rẹ gangan. O ṣe pataki lati gba akoko, ṣe idanwo awọn eto rẹ, ati rii daju iriri isinmi, igbadun! Ikuna lati ṣatunṣe eto giga rẹ daradara le ja si ipadasẹhin ti o yara ju tabi iṣoro lati pada wa ni titọ.
Ṣeto Tether Angle ati fun awọn akoko ipadasẹhin diẹ akọkọ rẹ, beere oluranran kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ titi iwọ o fi le rii eto iwọntunwọnsi ti o pe ati pe o ni itunu pẹlu iṣẹ ti tabili inversion.

1. Gbe sẹhin ki o sinmi ori rẹ lori Bed Tabili pẹlu awọn apa rẹ ni awọn ẹgbẹ rẹ.
   • Ti o ba jẹ iwọntunwọnsi bi o ti tọ, tabili iyipada yẹ ki o bẹrẹ lati yi diẹ sii, pẹlu ọpa akọkọ ti o gbe awọn inṣi diẹ kuro ni bompa ti Crossbar (Aworan 15).
   • Ifilelẹ Ifilelẹ le jẹ KURO pupọ ti tabili ipadasẹhin ba yi pada ki ọpa akọkọ gbe diẹ sii ju awọn inṣi diẹ kuro ni Crossbar, si petele (0°) tabi kọja. Ni ifarabalẹ yọ kuro, gun eto giga nipasẹ iho kan, ni aabo awọn kokosẹ rẹ lẹẹkansi ki o tun ṣe idanwo.
   • Ifilelẹ Ifilelẹ le gun ju ti tabili iyipada ko ba yi pada rara, ati ọpa akọkọ si wa ni imurasilẹ lori Crossbar. Ni ifarabalẹ yọ kuro, kuru eto giga nipasẹ iho kan, ni aabo awọn kokosẹ rẹ lẹẹkansi ki o tun ṣe idanwo.

Eto ọpa akọkọ rẹ yẹ ki o wa bakanna niwọn igba ti o ba tẹsiwaju lati lo eto Roller Hinge kanna ati pe iwuwo rẹ ko ni yipo pupọ. Ti o ba yi eto Roller Hinge pada, o yẹ ki o ṣe idanwo iwọntunwọnsi ati iṣakoso lẹẹkansi.

Invering

Yiyi Sinu Iyipada
Lati rii daju pe tabili iṣipopada ko ni yiyi pupọ ju, yarayara, rii daju pe o ti so Tether Angle ati pari idanwo iwọntunwọnsi.

1. Pẹlu ori rẹ ti o wa ni isinmi si Ibùsun Tabili, gbe apa kan soke ni akoko kan lati bẹrẹ yiyi (Figure 16). Fun iṣakoso ti o pọju ati itunu, gbogbo iṣipopada yẹ ki o lọra ati mọọmọ (yiyara ti o ba gbe, yiyara tabili itusilẹ yoo yiyi).
2. Ṣe adaṣe iṣakoso iyara ati igun yiyi nipa gbigbe awọn apa rẹ laiyara sẹhin ati siwaju.
3. Ni kete ti o ba ti de igun ti o pọju ti o gba laaye nipasẹ Tether Angle, sinmi apá mejeeji si ori rẹ. Sinmi ki o simi jinna lati ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan rẹ ni isinmi (Aworan 17).

Pada Ni Titọ

1. Lati bẹrẹ yiyi pada si ipo ibẹrẹ, mu awọn apa rẹ laiyara si awọn ẹgbẹ rẹ.
2. Niwọn igba ti ara rẹ le ti gun tabi yiyi lori Bed Tabili lakoko ti o yipada, awọn agbeka apa le ma to lati da ọ pada ni pipe patapata. Nìkan tẹ awọn ẽkun rẹ silẹ diẹ lakoko ti o n yi iwuwo ara rẹ pada si opin ẹsẹ-ẹsẹ ti Bed Tabili (Aworan 18). MAA ṢE gbe ori rẹ soke, gbarale awọn ọwọ nikan tabi gbiyanju lati joko (Nọmba 19).
3. Duro ki o sinmi fun iṣẹju diẹ ti o ti kọja petele (0°) lati ṣe iranlọwọ lati dena dizziness ati gba ẹhin rẹ laaye lati tun funmorawon laisi aibalẹ ṣaaju ki o to pada ni pipe.

Ti o ba tun ni wahala lati pada ni titọ lẹhin ti o tẹle awọn imọran wọnyi, ṣatunṣe Eto olumulo rẹ ki o ṣe idanwo iwọntunwọnsi ati iṣakoso iyipo lẹẹkansi.

IKILO

Lati tu silẹ lati inu titiipa ipadasẹhin ni kikun (wo pg 5), de ọwọ kan lẹhin ori rẹ ki o fa ibusun tabili si ẹhin rẹ. Lati pada ni pipe, gbe awọn ọwọ si ẹgbẹ rẹ. Ti eyi ko ba ṣiṣẹ, MAA ṢE joko. Lo awọn mimu ki o tẹ awọn ẽkun RẸ lati yi iwuwo ara pada si ẹgbẹ-ẹsẹ ti ibusun tabili. Ti o ba ni iṣoro lati pada wa ni titọ, kan si apakan 'Idanwo Iwọntunwọnsi Rẹ'.

Iyipada kikun

Iyipada ni kikun jẹ asọye bi adiye patapata ni oke (90°) pẹlu ẹhin rẹ ti o ni ọfẹ lati Bed Tabili. Ọpọlọpọ awọn olumulo Teeter® gbadun aṣayan yii nitori ominira ti a ṣafikun fun awọn isan ati awọn adaṣe. Bibẹẹkọ, MAA ṢE gbiyanju igbesẹ yii titi iwọ o fi ni itunu patapata ni ṣiṣakoso yiyi tabili iyipada ati pe o ni anfani lati sinmi ni kikun ni igun 60°. Lati yi pada ni kikun:

1. Ge asopọ Igun Tether.
2. Ṣatunṣe Awọn isunmọ Roller si Ṣiṣeto A lati jẹ ki tabili ipadabọ “tiipa” ni iduroṣinṣin ni ipadasẹhin kikun. Ti o ba jẹ 100 kg (220 lb) tabi diẹ ẹ sii, ṣeto Roller Hinges si Eto B (wo Eto olumulo, pg 2).
3. Lora gbe ọwọ mejeeji si ori rẹ lati bẹrẹ yiyi. O le nilo lati ṣe iranlọwọ fun awọn iwọn diẹ ti o kẹhin ti yiyi nipa titari lori ilẹ tabi A-Fireemu titi Bed Tabili yoo duro lodi si Crossbar (Figure 20).
4. Sinmi ki o gba ara rẹ laaye lati fa kuro ni Ibùsun Tabili ki o wa ni adiye larọwọto. Ti o ba ni aifọkanbalẹ tabi tẹ ẹhin rẹ si Bed Tabili, o ṣee ṣe ki o wa “ṣii.”
5. Ni eto iwọntunwọnsi ti o tọ, iwuwo rẹ yoo tọju Bed Tabili “titiipa” ni ipo yii titi iwọ o fi ṣetan lati pada wa ni pipe. Ti ko ba le ṣetọju “titiipa” deedee lakoko ti o yipada ni kikun, kan si Iṣẹ alabara Teeter® fun awọn aṣayan.

Lati Tu silẹ lati Ipo “Titiipa” Yipada:

1. Pẹlu ọwọ kan, de ẹhin ori rẹ ki o di Bed Tabili ati Ifaagun fireemu Bed (Figure 21). Pẹlu awọn miiran ọwọ, di mimọ ti awọn A-Fireemu ni iwaju.
2. Fa ọwọ mejeeji jọ (Aworan 22). Eyi yoo yi Bed Tabili kuro ni ipo "titiipa". Jeki awọn igbonwo sinu lati yago fun pọ laarin A-Fireemu ati Bed Tabili
   (Aworan 23). Tẹle awọn ilana fun Pada ni titọ ni oju-iwe ti tẹlẹ.

Dismounting

1. Titari EZ-Reach Handle lati yọ titiipa kuro, lẹhinna Titari jade lati ṣii Eto Titiipa Ankle ni gbogbo ọna (Aworan 24).
2. Tu mimu silẹ ni ipo ṣiṣi.
3. Jeki ara rẹ isalẹ ni atilẹyin lodi si Ibùsun Tabili bi o ṣe nlọ si ilẹ. Farabalẹ dide ki o rii daju pe o ni iwọntunwọnsi rẹ ṣaaju ki o to tẹsiwaju lori Shaft akọkọ ati ipari dismount rẹ.

Ibi ipamọ & Itọju

Agbo Fun Ibi ipamọ

1. Ge asopọ Igun Tether.
2. Fa Pini Titiipa Giga-Selector jade ki o si rọra Ifilelẹ Ifilelẹ ni gbogbo ọna si iho ti o kẹhin (eto ibi ipamọ ti o wa nitosi Awọn Ifi Ilẹ Ẹhin). Tu ati olukoni Pin.
3. Duro ni iwaju Bed Tabili ki o yi pada ni idakeji lati lilo titi ti o fi duro lodi si Crossbar ti A-Fireemu (Figure 25).
4. Fa soke lori Itankale Arms lati agbo awọn A-Fireemu (Figure 26), nlọ awọn A-Fireemu ese ìmọ si kan iwọn ti 40 – 50.8 cm / 16 – 20 ni fun iduroṣinṣin. Lo iṣọra lati ṣe idiwọ awọn ika ọwọ pọ.

IKILO

Ewu Tipping: Fi A-Frame silẹ ni ṣiṣi jakejado to lati wa ni iduroṣinṣin, tabi ni aabo si ogiri kan lati yago fun tipping. Ti awọn ọmọde ba wa, tọju pẹlẹbẹ lori ilẹ, kii ṣe titọ.

Ti o ba jade lati lọ kuro ni tabili ipadasiṣẹ ṣiṣi silẹ ati ṣetan fun lilo, rii daju pe o ṢE ṢE ohun elo lati ṣe idiwọ yiyi airotẹlẹ. O le boya A. lupu Igun Tether ni ayika Ifilelẹ Ifilelẹ ati Crossbar, lẹhinna so mọ ararẹ pẹlu agekuru (Figure 27), tabi B. ni aabo pẹlu Titiipa Bọtini (wa lati paṣẹ ni teeter.com). Idanwo lati rii daju pe tabili iyipada ko le yi pada.

Itoju

Parẹ pẹlu ipolowoamp asọ lati nu. Ṣaaju lilo gbogbo, ṣayẹwo fun yiya ati yiya. Rọpo awọn ẹya ti o bajẹ tabi wọ lẹsẹkẹsẹ. Jeki kuro ni iṣẹ titi ti a ṣe atunṣe. Kan si Teeter fun awọn iṣeduro iṣẹ.

Bẹrẹ

Ṣakoso Yiyi Rẹ: Igun ati iyara ti yiyi yoo ni ipa pupọ iriri iriri ipadabọ rẹ. Lati fi opin si igun yiyi, ṣaju-tẹlẹ Tether Angle (pg 2). Lati ṣakoso iyara tabi idahun ti iyipo, mu awọn Roller Hinges ati awọn eto Shaft akọkọ fun iru ara rẹ (pg 2). Gba akoko lati ṣe idanwo ati ṣatunṣe awọn eto rẹ (pg 4) pẹlu iranlọwọ ti oluranran kan titi ti o fi ni anfani lati ṣakoso yiyi Teeter ni kikun nipa yiyipada iwuwo awọn apa rẹ nirọrun.

Ṣe ipinnu Igun naa: Bẹrẹ ni igun iwọntunwọnsi (20°-30°) fun awọn ọsẹ diẹ akọkọ tabi titi iwọ o fi ni itunu pẹlu aibalẹ ati iṣẹ ẹrọ naa. Ni kete ti o ba ni anfani lati sinmi ni kikun, tẹsiwaju si awọn igun nla ti ipadasẹhin lati mu awọn anfani idinkujẹ pọ si. Ṣiṣẹ soke si 60 ° (ni afiwe pẹlu awọn ẹsẹ ẹhin A-fireemu) tabi kọja fun awọn esi to dara julọ, ṣugbọn rii daju pe o ni ilọsiwaju laiyara ki o tẹtisi ara rẹ - isinmi jẹ bọtini. Ọpọlọpọ awọn olumulo ko ṣe diẹ sii ju 60 °, ati pe o kan dara! Iyẹn ti sọ, diẹ ninu awọn olumulo to ti ni ilọsiwaju gbadun ominira ti a ṣafikun fun awọn isan ati awọn adaṣe ni iyipada ni kikun (90°).

Ṣe ipinnu Iye akoko naa: Bẹrẹ pẹlu awọn akoko iṣẹju 1-2 kukuru lati gba ara rẹ laaye lati ni ibamu si iyipada. Ni akoko pupọ, bi o ṣe ni itunu, maa ṣiṣẹ titi di akoko ti o fun laaye awọn iṣan rẹ lati sinmi ni kikun ati tu silẹ ki ẹhin rẹ le dinku. Eyi yẹ ki o gba to iṣẹju 3-5 ni igbagbogbo.

Jẹ ki o jẹ aṣa: Pupọ awọn olumulo yoo rii awọn abajade to dara julọ pẹlu kukuru, awọn akoko loorekoore diẹ sii ju awọn akoko gigun ti a ṣe ni loorekoore. Bi o ṣe yẹ, ṣiṣẹ si iṣẹ ṣiṣe rẹ ki o ni anfani lati yi pada pẹlu Teeter rẹ ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan.

Mọ Awọn anfani

Sinmi & Tu silẹ: Pa oju rẹ mọ, mu ẹmi jinlẹ ki o ṣe gigun ara rẹ. Fojusi lori aiṣe-mimu awọn iṣan rẹ lati jẹ ki ọpa ẹhin ati awọn isẹpo rẹ dinku. Ti o dara julọ ti o ni anfani lati sinmi, awọn anfani diẹ sii iwọ yoo ni rilara.

Fi Nina & Gbigbe: Ilọkuro ti o wa lainidii (ayipada iyipada pẹlu awọn akoko isinmi) tabi oscillation (royin rhythmic) le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo si rilara ti iyipada ati ṣe iwuri fun isinmi iṣan. Ṣafikun iṣipopada ati nina lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn anfani pọ si fun awọn isẹpo ati awọn iṣan: rọra na ati lilọ nigba ti apakan tabi yi pada ni kikun, tabi lo A-Frame, Traction tabi Grip-and-Stretch Handles lati ṣafikun decompression.

Fun ni akoko: Bi bẹrẹ eyikeyi eto idaraya tuntun, o le gba akoko diẹ lati wo awọn abajade. Diẹ ninu awọn eniyan lero awọn anfani lẹsẹkẹsẹ ati diẹ ninu awọn gba to gun. Ṣe sũru, duro pẹlu rẹ ki o yipada nigbagbogbo.

Mu Itunu pọ si

Ṣe alekun Itunu kokosẹ: Wọ awọn ibọsẹ pẹlu awọn bata abẹrẹ - ohun elo naa yoo pese afikun timutimu ati atilẹyin fun awọn kokosẹ. Ṣatunṣe ipe kiakia Itunu kokosẹ fun aaye to kere laarin ẹsẹ ati pẹpẹ. Yii diẹ si oke Awọn Ife Ihin si awọn kokosẹ rẹ ki wọn yoo yi lati ṣe atilẹyin awọn igigirisẹ rẹ bi o ṣe yi pada. Ṣe aabo Eto Titiipa kokosẹ fun snug, ibamu isunmọ.

Din Ọgbẹ Isan Dinkun: Gẹgẹbi pẹlu eto idaraya eyikeyi, o le ni iriri ọgbẹ kekere nigbati o kọkọ bẹrẹ. Lakoko ti o wa ni isinmi, ara rẹ n ṣe awọn ayipada nla bi egungun ati awọn iṣan rẹ ṣe deede. Maṣe ṣe pupọ ju, laipẹ – bẹrẹ pẹlu igun iwọntunwọnsi ati akoko kukuru lati dinku iṣeeṣe ọgbẹ.

Tẹtisi Ara Rẹ: Dahun si eyikeyi awọn ami aibalẹ nipa ṣiṣe awọn ayipada: dinku igun ati/tabi iye akoko, gbiyanju awọn akoko oriṣiriṣi ti ọjọ, mu ẹmi jin, ki o ṣafikun iṣipopada rọlẹ ati nina. Nigbati o ba lero pe o ti ni to, pada wa ni titọ! Inversion jẹ gbogbo nipa isinmi ati igbadun.

Pada Ni Diduro Laiyara: Rii daju pe o sinmi ni petele ti o kọja (0°) fun iṣẹju-aaya 15-30 tabi diẹ sii lati gba ara rẹ laaye lati ṣatunṣe ati ẹhin rẹ lati tun-diẹdiẹ ṣaaju ki o to sọ ohun elo naa kuro.

Loye Ohun elo naa: Ṣabẹwo Portal Fidio Bibẹrẹ ni teeter.com/videos fun awọn itọsona isọdi diẹ sii ati adaṣe. Ka ati nigbagbogbo tẹle Itọsọna Oluni. Nigbagbogbo ṣayẹwo pe Eto Olumulo ti ara ẹni jẹ deede ṣaaju iyipada, ati titiipa nigbagbogbo ni awọn kokosẹ rẹ

Awọn iwe aṣẹ / Awọn orisun

	TEETER FS-1 Table Inversion [pdf] Afọwọkọ eni FS-1, Tabili Iyipada, FS-1 Tabili Iyipada, Tabili
	TEETER FS-1 Table Inversion [pdf] Ilana itọnisọna FS-1, FS-1 Table inversion, Table inversion, Table

Awọn itọkasi

• Itọsọna olumulo