TEETER FS-1 Pwopriyetè tab envèsyon an
ENSTRIKSYON SEKIRITE ENPÒTAN
LI TOUT ENSTRIKSYON AVAN LI ITILIZE TAB ENVÈSYON AN
Pou diminye risk pou yo blese:
- Li ak konprann tout enstriksyon yo, review tout lòt dokiman ki akonpaye yo, epi enspekte ekipman an anvan ou sèvi ak tab envèsyon an. Se responsablite w pou w familyarize w ak itilizasyon apwopriye ekipman sa a ak risk envèstisman ki genyen nan
si enstriksyon sa yo pa swiv, tankou tonbe sou tèt ou oswa kou ou, pense, kwense, fayit ekipman, oswa agrave yon kondisyon medikal ki te deja egziste. Se responsablite pwopriyetè a pou asire ke tout itilizatè yo nan pwodwi a yo konplètman enfòme sou itilizasyon apwopriye nan ekipman an ak tout prekosyon sekirite. - PA itilize jiskaske yon doktè ki gen lisans apwouve. Envèsyon se kontr nan nenpòt kondisyon medikal oswa sante ki ka vin pi grav pa yon elevasyon nan san presyon, presyon entrakranyen oswa estrès mekanik nan pozisyon an Envèse, oswa ki ka afekte kapasite w pou opere ekipman an. Sa a ka gen ladan blesi oswa maladi, men tou efè segondè nenpòt dwòg oswa sipleman (preskri oswa san preskripsyon). Kondisyon espesifik yo ka gen ladan, men pa limite a:
- Nenpòt kondisyon, newolojik oswa otreman, ki lakòz pikotman san rezon, feblès oswa neropati, kriz malkadi, twoub dòmi, tèt chaje, vètij, dezoryante, oswa fatig, oswa enpak sou fòs, mobilite, vijilans, oswa kapasite mantal;
- Nenpòt kondisyon nan sèvo, tankou chòk, istwa nan senyen entrakranyen, istwa oswa risk pou TIA oswa konjesyon serebral, oswa tèt fè mal grav;
- Nenpòt kondisyon nan kè a oswa sistèm sikilatwa, tankou tansyon wo, tansyon wo, ogmante risk konjesyon serebral, oswa itilizasyon antikoagulan (ki gen ladan dòz segondè aspirin);
- Nenpòt kondisyon oswa blesi nan zo, zo oswa kòd epinyè, tankou koub kolòn vètebral siyifikatif, jwenti ki anfle anpil, osteyopowoz, ka zo kase, dislokasyon, broch medulè oswa sipò òtopedik enplante chirijikal;
- Nenpòt kondisyon je, zòrèy, nen oswa balans, tankou chòk, istwa detachman retin, glokòm, tansyon wo optik, sinizit kwonik, maladi zòrèy mwayen oswa enteryè, maladi mouvman, oswa vertige;
- Nenpòt kondisyon dijestif oswa entèn, tankou rflu asid grav, èrni iatal oswa lòt, vezikulèr oswa maladi ren;
- Nenpòt kondisyon pou fè egzèsis espesifikman dirije, limite oswa entèdi pa yon doktè, tankou gwosès, obezite, oswa operasyon ki sot pase.
- TOUJOU asire w ke Sistèm Ankle Lock la byen ajiste epi li byen angaje, epi cheviy ou an sekirite anvan w itilize ekipman an. TANDE, SANTI, WÈ ak TÈSTE ke Sistèm Ankle Lock la byen byen, li byen anfòm epi li an sekirite CHAK FWA ou itilize ekipman an.
- TOUJOU mete soulye ak dantèl byen mare ak yon sèl plat, tankou yon soulye tenis nòmal.
- PA mete okenn soulye ki ta ka entèfere ak sekirize Sistèm Ankle Lock la, tankou soulye ki gen plant epè, bòt, wo-top oswa nenpòt soulye ki pwolonje pi wo pase zo cheviy la.
- PA sèvi ak tab envèsyon an jiskaske li ajiste byen pou wotè w ak pwa kò w. Move anviwònman yo ka lakòz envèrsyon rapid oswa fè retounen dwat difisil. Nouvo itilizatè yo, ak itilizatè ki konpwomèt fizikman oswa mantalman, yo pral mande pou asistans yon moun k ap gade. Asire w ke ekipman an mete nan paramèt itilizatè inik ou anvan chak itilizasyon.
- PA chita oswa leve tèt pou w retounen dwat. Olye de sa, pliye jenou ak glise kò ou nan pye-fen tab la envèsyon pou chanje distribisyon pwa. Si fèmen deyò nan envèsyon konplè, swiv enstriksyon yo pou libere nan pozisyon fèmen an anvan ou retounen dwat.
- PA kontinye sèvi ak ekipman an si w santi w doulè oswa si w vin tèt chaje oswa tèt vire pandan w ap envèse. Tousuit retounen nan pozisyon dwat la pou rekiperasyon ak evantyèlman demonte.
- PA itilize si w gen plis pase 198 cm / 6 pye 6 pous oswa plis pase 136 kg (300 lb). Echèk estriktirèl ka rive oswa tèt/kou ka afekte etaj la pandan envèsyon.
- PA kite timoun yo itilize machin sa a. Kenbe timoun yo, moun k ap pase yo, ak bèt kay lwen machin pandan w ap itilize. Tablo envèsyon an
pa fèt pou itilize pa moun ki gen kapasite fizik, sansoryèl oswa mantal redwi, sof si yo ba yo sipèvizyon ak enstriksyon konsènan itilizasyon machin nan pa yon moun ki responsab sekirite yo.
• PA estoke tab envèsyon an dwat si timoun yo prezan. Pliye epi mete tab la sou planche a. PA estoke deyò.
• PA sèvi ak mouvman agresif, oswa itilize pwa, bann elastik, nenpòt lòt aparèy egzèsis oswa etann oswa atachman ki pa Teeter® pandan w sou tab envèsyon an. Sèvi ak tab envèsyon an sèlman pou itilizasyon li gen entansyon dekri nan manyèl sa a. - PA lage oswa mete okenn objè nan okenn ouvèti. Kenbe pati kò yo, cheve, rad ki lach ak bijou lwen tout pati k ap deplase.
- PA itilize nan okenn anviwònman komèsyal, lokasyon oswa enstitisyonèl. Pwodwi sa a fèt pou andedan kay la sèlman.
- PA opere ekipman pandan y ap anba enfliyans dwòg, alkòl, oswa medikaman ki ka lakòz somnolans oswa dezoryante.
- TOUJOU enspekte ekipman an anvan ou itilize. Asire w ke tout Fastener yo an sekirite.
- TOUJOU ranplase eleman ki defektye yo imedyatman epi/oswa kenbe ekipman an pa itilize jiskaske reparasyon.
- TOUJOU pozisyone ekipman sou yon sifas ki nivo epi lwen dlo oswa kornich ki ka mennen nan imèsyon aksidan oswa tonbe.
- Gade nan avètisman adisyonèl ki afiche sou ekipman an. Si yon etikèt pwodwi oswa Manyèl Pwopriyetè a ta dwe pèdi, domaje oswa ilizib, kontakte Sèvis Kliyan pou ranplasman.
Anviwònman itilizatè
Gen kat (4) Anviwònman Itilizatè sou Teeter® ou a ki dwe byen ajiste pou bezwen inik ou ak kalite kò w. Pran tan pou w jwenn paramèt ideyal ou yo. Chak fwa anvan ou sèvi ak tab envèsyon an, asire w ke Anviwònman Itilizatè yo ajiste nan anviwònman pèsonèl ou.
AVÈTISMAN
Si w pa tabli ajisteman sa yo kòrèkteman, sa ka lakòz envèsyon twò rapid oswa difikilte pou w retounen dwat.
Woulo charnyèr: Chwazi yon anviwònman twou
Charnyèr Woulo yo kontwole reyaksyon oswa to wotasyon tab envèsyon an. Gen twa twou; seleksyon twou a depann tou de sou pwa kò ou ak repons wotasyon ou vle (diagram dwat). Pou itilizatè ki jis aprann sèvi ak tab envèsyon an, sèvi ak anviwònman 'Debutan / Pasyèl Envèsyon'.
Chanje Anviwònman charnyèr roulo a
- Rale Pin fèmen Seleksyon Wotè a epi glise Arbr Prensipal la nan tout wout la nan dènye twou a (anviwònman depo a toupre gode cheviy dèyè yo). Lage epi angaje PIN la (Figi 1).
- Kanpe devan kabann tab la epi vire l opoze ak itilizasyon (Figi 2) pou repoze kont Travès A-Frame a.
- Atrab chak charnyèr roulo anba pivot yo, sèvi ak gwo pous ou pou louvri Kwòk Self-Locking yo sou pivot yo (Figi 3). Leve tou de bò kabann tab la soti nan A-Frame a epi repoze tèt kabann tab la sou planche a.
- Louvri chak Cam Lock nèt. Degaje charnyèr roulo a soti nan Pin Bracket la epi glise li nan anviwònman an vle (Figi 4). Angaje Pin Bracket la nan menm twou a woulo charnyèr sou chak bò. Sekirize Cam Lock la.
- Re-atache kabann tab la nan plak charnyè A-Frame yo (Figi 5). Asire kwòk ki fèmen pwòp yo fèmen sou chak PIN Pivot charnyèr woulo. Wotasyon kabann tab la nan pozisyon itilizasyon an epi ajiste arbr prensipal la pou itilize (Figi 6).
Arbr prensipal: Detèmine yon Anviwònman Wotè
- Kanpe sou bò gòch A-Frame a. Rale PIN ki fèmen pou seleksyon wotè a ak men dwat ou pandan w ap glise Arbr Prensipal la ak bò gòch ou (Figi 7). Pou ajisteman fasil, bese Arbr prensipal la anba orizontal pou lonje epi leve Arbr prensipal la anlè orizontal pou vin pi kout.
- Kòmanse pa glise Arbr Prensipal la jiskaske dènye anviwònman ou ka li a se yon pous ki pi gran pase wotè ou (egzanp si w gen 178 cm / 5 pye 10 pous, dènye nimewo yo vizib yo pral 180 cm / 5 pye 11 pous). Sa a ede asire ke wotasyon tab la pa twò vit. Ou pral teste pou wè si anviwònman sa a bon pou ou pita. Anviwònman wotè ideyal ou a pral depann de distribisyon pwa ou epi li ka varye plizyè pous sou chak bò wotè aktyèl ou.
- Lage PIN ki fèmen pou seleksyon wotè ki chaje ak sezon prentan an pou byen angaje yon twou. Pran prekosyon pou evite pinse dwèt yo. Asire w ke PIN la pase nèt nan arbr prensipal la.
Ang Tether: Pre-mete ang lan
Tache Ang Tether a nan U-Bar la anba kabann tab la (Figi 8) pou limite degre wotasyon an. Glise bouk la pou lonje oswa vin pi kout atach la pou pre-mete ang envèsyon maksimòm ou vle, oswa declipse atach la nèt lè ou pare pou vire nan envèsyon konplè.
Ankle Comfort Dial™: Jwenn Anviwònman Ou
Ankle Comfort Dial la wotasyon nan yon anviwònman segondè (1) oswa ba (2) (Figi 9), ak yon divèjans wotè 2.5 cm / 1. Mete Dial Konfò Cheviy la pou gode cheviy devan ak dèyè yo an sekirite alantou pati ki pi piti nan cheviy ou (avèk yon distans minimòm ant Sistèm Lock cheviy la ak tèt pye ou). Sa a pral diminye glise kò sou kabann nan tab pandan y ap Envèse, sa ki ka lakòz yon chanjman nan distribisyon pwa ak entèfere ak fasilite nan ki ou ka kontwole wotasyon ou.
Prepare pou Envèse
ANVAN ITILIZE TAB ENVÈSYON AN
Asire w ke tab la envèsyon wotasyon san pwoblèm nan pozisyon an konplètman Envèse ak tounen lakay ou, epi ke tout Fastener yo an sekirite. Asire w ke gen ase espas pou vire devan, anwo ak dèyè w.
AVÈTISMAN
SI YO BYEN SEKIRITE CHEVIY YO KA RESULTE YON BLESI GRAV OSWA LANMO! TOUJOU tcheke ke Sistèm Lock cheviy la konplètman angaje nan yon anviwònman twou ki pote gode yo byen byen, byen anfòm kont pati ki pi piti nan cheviy yo. TOUJOU mete soulye byen mare, ak dantèl ak yon sèl plat, tankou yon soulye tenis. PA mete soulye ki gen plant epè, bòt, wo-tèt oswa nenpòt soulye ki pwolonje pi wo pase zo cheviy la, paske kalite soulye sa a ka entèfere ak byen sere cheviy ou. PA JANM sèvi ak tab envèsyon an fas anba. PA eseye ranvèse oswa apiye anwo kò w sou kabann tab la anvan w sere cheviy ou.
Sekirize cheviy ou yo
Anvan w envèse, byen sekirize cheviy ou yo lè w suiv etap sa yo:
- Avèk do ou nan kabann nan tab la, epi lè l sèvi avèk manch yo fiks tèt ou, ak anpil atansyon etap andedan an
A- Ankadreman pou kanpe akote yon bò nan Arbr Prensipal la (Travès A-Frame a pral dèyè janm ou) (Figi 10). Leve pye ki pi pre Arbr Prensipal la sou Sistèm Lock cheviy la epi mete l sou planche a sou lòt bò a, pou cheval ak Arbr Prensipal la.
- Si Sistèm Lock cheviy la fèmen, pouse desann sou manch EZ-Reach la, epi pouse deyò pou louvri li tout wout la. Lage manch lan nan pozisyon ouvè a.
- Pou ekilibre tèt ou, repoze sèlman pi ba kò ou kont pòsyon ki pi ba kabann tab la pandan w ap glise yon cheviy alafwa sou bò (Figi 11) ant gode cheviy devan ak dèyè, mete pye ou sou kadran konfò cheviy la. Pa mete pye ou nan Ankle Lock System la jan ou ta glise pye ou nan yon soulye
(Figi 11A). Pye ou ta dwe toujou swa sou planche a oswa sou cheviy Comfort Dial la; pa janm sèvi ak nenpòt lòt pati nan tab envèsyon an kòm yon etap.
- Peze cheviy ou tounen byen fèm kont gode cheviy dèyè yo, apresa yon ti kras wotasyon tèt yo nan gode yo pou yo ang nan direksyon dèyè janm ou/tandon Achilles (Figi 12). Sa a pral pèmèt Cup yo vire yon ti jan pandan w ap ranvèse pou pati kousen an alèz sipòte je pye ou.
- Pouse desann sou Manch EZ-Reach la (Figi 13), rale nan direksyon janm ou epi lage lè gode cheviy devan ak dèyè yo byen byen anfòm, ak yon anfòm sere sou pati ki pi piti nan cheviy ou (Figi 14). |Si gen twòp distans ant gode yo ak tèt pye ou, al gade nan Ankle Comfort Dial: Jwenn Anviwònman Ou. Jiggle Manch EZ-Reach la devan dèyè pou asire w ke li konplètman angaje epi li fèmen byen. Verifye ke okenn pati nan soulye ou oswa rad ou manyen oswa entèfere ak EZ-Reach Ankle Lock System nan nenpòt fason pandan envèsyon.
Sèvi ak metòd "TANDE, SANTI, WÈ, TÈS" chak fwa ou sekirize cheviy ou nan tablo envèsyon an:
- TANDE Manch ki fèmen EZ-Reach la klike sou plas;
- SANTI Manch EZ-Reach la pou asire w ke li konplètman angaje ak fèmen nan anviwònman li yo, epi SANTI ke Avant & Aryè Cheviy Cup yo byen anfòm alantou pati ki pi piti nan cheviy ou;
- GADE ke Manch EZ-Reach la an sekirite, epi li pa deplase soti nan pozisyon, epi GAYE ke pa gen okenn espas ant cheviy ou ak gode cheviy yo.
- TÈSTE patiraj EZ-Reach Ankle Lock System la pou asire ke li byen byen, ki byen anfòm epi ki an sekirite lè w ap deplase epi eseye rale pye w nan gode cheviy yo. Asire w ke w PA KAPAB dekole nan gode cheviy yo chak fwa anvan ou eseye envèse.
Tès balans ou ak kontwòl wotasyon
Lè ajiste byen, ou pral kontwole wotasyon tab envèsyon an pa tou senpleman deplase pwa kò ou pa deplase bra ou oswa pliye jenou ou. Anviwònman balans ideyal ou yo detèmine pa kalite kò ou ak distribisyon pwa - se poutèt sa anviwònman Main Shaft ou a ka diferan de wotè aktyèl ou. Li enpòtan pou pran tan, teste anviwònman ou yo, epi asire yon eksperyans ap detann, agreyab! Si w pa byen ajiste anviwònman wotè w, sa ka lakòz envèsyon twò rapid oswa difikilte pou w retounen dwat.
Mete Angle Tether a epi pou premye sesyon envèsyon ou yo, mande yon moun k ap gade pou ede w jiskaske ou kapab jwenn bon jan balans ou epi w alèz ak operasyon tab envèsyon an.
- Panche dèyè epi repoze tèt ou sou kabann tab la ak bra ou sou kote ou.
- Si yo balanse kòrèkteman, tab envèsyon an ta dwe kòmanse vire yon ti kras, ak Arbr Prensipal la leve kèk pous sou eksepsyonèl Travès la (Figi 15).
- Arbr Prensipal la ka TROP KOUT si tab envèsyon an wotasyon pou Arbr Prensipal la leve plis pase kèk pous sou Travès la, nan orizontal (0°) oswa pi lwen. Ak anpil atansyon demonte, pwolonje anviwònman wotè a pa yon twou, sekirize cheviy ou ankò epi re-tès.
- Arbr Prensipal la ka TROP LONTAN si tab envèsyon an pa vire ditou, epi Arbr Prensipal la rete chita byen fèm sou Travès la. Ak anpil atansyon demonte, diminye anviwònman wotè a pa yon sèl twou, sekirize cheviy ou ankò epi re-tès.
Anviwònman Arbr Prensipal ou a ta dwe rete menm jan toutotan ou kontinye sèvi ak menm anviwònman charnyè roulo a epi pwa ou pa varye anpil. Si ou chanje anviwònman charnyèr woulo ou an, ou ta dwe teste balans ou ak kontwòl ou ankò.
Envèse
Wotasyon nan envèsyon
Pou asire tab envèsyon an pa vire twò lwen, twò vit, asire w ke ou te atache Angle Tether a epi konplete tès balans lan.
- Ak tèt ou repoze sou kabann tab la, leve yon bra alafwa pou kòmanse wotasyon (Figi 16). Pou kontwòl maksimòm ak konfò, chak mouvman yo ta dwe dousman ak ekspre (pi vit ou deplase, pi vit tab envèsyon an ap vire).
- Pratike kontwole vitès la ak ang wotasyon pa dousman deplase bra ou retounen ak lide.
- Yon fwa ou te rive nan ang maksimòm Angle Tether a pèmèt, repoze tou de bra sou tèt ou. Rilaks epi respire pwofondman pou ede misk ou detann (Figi 17).
Retounen dwat
- Pou kòmanse wotasyon tounen nan pozisyon kòmanse, tou dousman pote bra ou sou kote ou.
- Piske kò ou ka alonje oswa deplase sou kabann tab la pandan y ap ranvèse, mouvman bra yo ka pa ase pou fè ou tounen dwat nèt. Senpleman pliye jenou ou yon ti kras pandan w ap deplase pwa kò w nan direksyon pye kabann lan (Figi 18). PA leve tèt ou, pa konte sèlman sou manch yo oswa eseye chita (Figi 19).
- Kanpe epi repoze pou kèk minit jis pase orizontal (0°) pou ede anpeche vètij epi pèmèt do ou re-konprese san malèz anvan ou retounen nèt dwat.
Si w toujou gen pwoblèm pou w retounen dwat apre w fin suiv sijesyon sa yo, ajiste Anviwònman Itilizatè w yo epi teste balans ou ak kontwòl wotasyon w ankò.
AVÈTISMAN
Pou libere soti nan fèmen envèsyon konplè (gade paj 5), lonje yon men dèyè tèt ou epi rale kabann tab la nan direksyon do ou. Pou retounen dwat, mete bra sou kote ou. Si sa pa mache, PA CHITA. Sèvi ak manch epi PLEJE JENU OU pou deplase pwa kò a sou bò pye kabann tab la. Si w gen difikilte pou w retounen dwat, konsilte seksyon 'Tès Balans ou a'.
Envèsyon konplè
Envèsyon konplè defini kòm pandye konplètman tèt anba (90 °) ak do ou gratis nan kabann nan tab. Anpil itilizatè Teeter® jwi opsyon sa a paske yo te ajoute libète mouvman pou detire ak egzèsis. Sepandan, PA eseye etap sa a jiskaske ou konplètman konfòtab kontwole wotasyon tab envèsyon an epi ou kapab konplètman detann nan yon ang 60 °. Pou konplètman envèse:
- Dekonekte Angle Tether la.
- Ajiste gon roulo yo nan Anviwònman A pou pèmèt tab envèsyon an "bloke" byen fèm nan envèsyon konplè. Si ou se 100 kg (220 lb) oswa plis, mete Gon Woulo yo nan Anviwònman B (al gade Anviwònman Itilizatè yo, paj 2).
- Dousman leve tou de men yo sou tèt ou pou kòmanse wotasyon. Ou ka bezwen ede dènye degre wotasyon yo lè w pouse sou planche a oswa A-Frame jiskaske kabann tab la kanpe kont Travès la (Figi 20).
- Rilaks epi pèmèt kò ou rale lwen kabann tab la pou w pandye lib. Si ou tansyon oswa peze do ou sou kabann tab la, ou pral gen anpil chans vin "debloke."
- Nan anviwònman balans kòrèk ou a, pwa ou ap kenbe Kabann Tab la "fèmen" nan pozisyon sa a jiskaske ou pare pou retounen dwat. Si ou pa kapab kenbe yon "fèmen" adekwat pandan w ap ranvèse nèt, kontakte Sèvis Kliyantèl Teeter® pou jwenn opsyon.
Pou Degaje Pozisyon Envèse "Kloke" la:
- Avèk yon men, rive dèyè tèt ou epi atrab Kabann tab la ak ekstansyon ankadreman kabann lan (Figi 21). Ak lòt men an, atrab baz A-Frame a devan.
- Rale tou de men yo ansanm (Figi 22). Sa a pral vire kabann tab la soti nan pozisyon "fèmen". Kenbe koud yo nan pou evite pense ant A-Frame a ak kabann tab la
(Figi 23). Swiv enstriksyon yo pou Retounen dwat nan paj anvan an.
Demonte
- Pouse desann sou Manch EZ-Reach la pou debloke seri a, epi pouse deyò pou louvri Sistèm Lock cheviy la nan tout wout la (Figi 24).
- Lage manch lan nan pozisyon ouvè a.
- Kenbe kò pi ba ou sipòte kont kabann tab la pandan w ap monte sou planche a. Ak anpil atansyon leve kanpe epi asire w ke ou gen balans ou anvan ou demisyone sou Arbr prensipal la epi fini demonte ou.
Depo & Antretyen
Pliye pou Depo
- Dekonekte Angle Tether la.
- Rale Pin fèmen Seleksyon Wotè a epi glise Arbr Prensipal la nan tout wout la nan dènye twou a (anviwònman depo a toupre gode cheviy dèyè yo). Lage epi angaje PIN la.
- Kanpe devan kabann tab la epi vire l opoze ak itilizasyon jiskaske li repoze sou Travès A-Frame a (Figi 25).
- Rale bra yo pou pliye A-Frame a (Figi 26), kite pye A-Frame yo louvri nan yon lajè 40-50.8 cm / 16-20 pous pou estabilite. Pran prekosyon pou evite pinse dwèt yo.
AVÈTISMAN
Danje pou panche: Kite A-Frame louvri ase lajè pou rete estab, oswa an sekirite nan yon miray pou anpeche baskil. Si timoun yo prezan, estoke plat sou planche a, pa dwat.
Si ou chwazi pou kite tab envèsyon an louvri epi pare pou itilize, asire w ke w SEKIRYE ekipman an pou anpeche wotasyon envolontè. Ou ka swa A. bouk Angle Tether ozalantou Arbr Prensipal la ak Travès, Lè sa a, tache li nan tèt li ak clip la (Figi 27), oswa B. Sekirize ak yon Lock Lock (ki disponib pou kòmande nan teeter.com). Tès pou asire tab envèsyon an pa ka vire.
Antretyen
Siye ak anonsamp twal pou netwaye. Anvan chak itilizasyon, tcheke pou mete ak chire. Ranplase pati ki domaje oswa chire imedyatman. Kenbe soti nan sèvis jiskaske repare. Kontakte Teeter pou rekòmandasyon sèvis yo.
Kòmanse
Kontwole wotasyon ou: Ang ak vitès wotasyon pral gen anpil enpak sou eksperyans envèsyon ou. Pou limite ang wotasyon an, pre-mete Angle Tether a (paj 2). Pou kontwole vitès oswa reyaksyon wotasyon, optimize gon roulo yo ak anviwònman arbr prensipal yo pou kalite kò ou (paj 2). Pran tan pou teste ak ajiste paramèt ou yo (paj 4) avèk èd yon observateur jiskaske ou kapab konplètman kontwole wotasyon Teeter la lè w senpleman deplase pwa bra ou.
Detèmine ang lan: Kòmanse nan yon ang modès (20 °-30 °) pou premye semèn yo oswa jiskaske ou vin konfòtab ak sansasyon an ak operasyon nan ekipman an. Yon fwa ou kapab detann konplètman, avanse nan pi gwo ang envèsyon pou ogmante benefis dekonpresyon. Travay jiska 60 ° (paralèl ak janm dèyè A-ankadreman yo) oswa pi lwen pou pi bon rezilta, men asire w ke ou avanse dousman epi koute kò ou - detant se kle. Anpil itilizatè pa janm fè plis pase 60 °, e sa se jis byen! Sa te di, kèk itilizatè avanse jwi libète mouvman an plis pou detire ak egzèsis nan envèrsyon konplè (90 °).
Detèmine dire a: Kòmanse ak sesyon kout 1-2 minit pou pèmèt kò ou adapte ak envèrsyon. Apre yon tan, pandan w santi w konfòtab, piti piti travay jiska yon dire ki pèmèt misk ou yo konplètman detann epi lage pou do ou ka dekonprime. Sa a ta dwe anjeneral pran apeprè 3-5 minit.
Fè li yon abitid: Pifò itilizatè yo pral jwenn pi bon rezilta ak sesyon ki pi kout, pi souvan pase sesyon ki pi long yo fè souvan. Idealman, travay li nan woutin ou pou ke ou kapab envèse ak Teeter ou plizyè fwa pa jou.
Reyalize Benefis yo
Rilaks & Lage: Fèmen je ou, pran gwo souf ak pwolonje kò ou. Konsantre sou detansyon misk ou yo pou pèmèt kolòn vètebral ou ak jwenti yo dekonprese. Plis ou kapab detann, plis benefis ou pral santi.
Ajoute detire ak mouvman: Traction tanzantan (altène envèrsyon ak peryòd repo) oswa osilasyon (ritmik dodine) ka ede w abitye santi a envèrsyon epi ankouraje detant nan misk. Ajoute mouvman ak etann pou ede maksimize benefis yo pou jwenti ou yo ak ligaman: dousman detire ak tòde pandan y ap pasyèlman oswa konplètman Envèse, oswa itilize A-Frame, Traction oswa Grip-and-Stretch Manch yo ajoute dekonpresyon.
Bay li tan: Tankou kòmanse nenpòt nouvo pwogram egzèsis, li ka pran kèk tan pou wè rezilta yo. Gen kèk moun ki santi benefis yo imedyatman epi kèk pran plis tan. Pran pasyans, rete ak li epi envèse souvan.
Maksimize konfò
Ogmante konfò cheviy: Mete chosèt ak soulye dantèl - materyèl la pral bay plis kousen ak sipò pou je pye yo. Ajiste cheviy Comfort Dial la pou yon espas minimòm ant pye a ak platfòm. Yon ti kras wotasyon tèt la nan tas dèyè yo nan direksyon cheviy ou pou yo pral Thorne pou sipòte pinga'w ou pandan w ap ranvèse. Sekirize Sistèm Lock cheviy la pou yon anfòm byen anfòm.
Diminye doulè nan misk: Menm jan ak nenpòt pwogram egzèsis, ou ka fè eksperyans ti doulè lè ou kòmanse fèk kòmanse. Pandan w ap rilaks, kò w ap fè gwo chanjman kòm eskèlèt ou ak misk ou adapte. Pa fè twòp, twò bonè - kòmanse ak yon ang modès ak dire pi kout pou diminye chans pou doulè.
Koute kò ou: Reponn a nenpòt siy malèz lè w fè chanjman: diminye ang lan ak/oswa dire, eseye diferan moman nan jounen an, pran gwo souf, epi ajoute mouvman dou ak etann. Lè w santi w ase, retounen dwat! Envèrsyon se tout sou detant ak plezi.
Retounen dwat tou dousman: Asire ou ke ou repoze jis pase orizontal (0°) pou 15-30 segonn oswa plis pou pèmèt kò ou a reyajiste ak do ou piti piti re-konprese anvan ou demonte ekipman an.
Konprann ekipman an: Vizite Pòtal Videyo Pou Kòmanse nan teeter.com/videos pou jwenn plis konsèy sou etannman Envèse ak fè egzèsis. Li epi toujou swiv Manyèl Pwopriyetè a. Toujou tcheke ke Anviwònman Itilizatè pèsonalize ou yo kòrèk anvan envèse, epi toujou fèmen nan cheviy ou
Dokiman / Resous
 |
TEETER FS-1 Tablo Envèsyon [pdfManyèl Pwopriyetè a FS-1, tab envèsyon, tab envèsyon FS-1, tab |
 |
TEETER FS-1 Tablo Envèsyon [pdfManyèl Enstriksyon FS-1, FS-1 Envèsyon Tablo, Envèsyon Tablo, Tablo |
