TEETER FS-1 Sid tal-Tabella tal-Inverżjoni

ISTRUZZJONIJIET IMPORTANTI TAS-SIGURTÀ

AQRA L-ISTRUZZJONIJIET KOLLHA QABEL MA TUŻA T-TABELLA TA ’INVERSJONI

Biex tnaqqas ir-riskju ta' korriment:

• Aqra u tifhem l-istruzzjonijiet kollha, mill-ġdidview id-dokumenti l-oħra kollha ta' akkumpanjament, u spezzjona t-tagħmir qabel tuża t-tabella tal-inverżjoni. Hija r-responsabbiltà tiegħek li tiffamiljarizza ruħek mal-użu xieraq ta' dan it-tagħmir u r-riskji inerenti tal-inverżjoni
  jekk dawn l-istruzzjonijiet ma jiġux segwiti, bħal waqgħa fuq ras jew għonqek, toqros, qbid, ħsara fit-tagħmir, jew tiggrava kundizzjoni medika li teżisti minn qabel. Hija r-responsabbiltà tas-sid li jiżgura li l-utenti kollha tal-prodott ikunu infurmati bis-sħiħ dwar l-użu xieraq tat-tagħmir u l-prekawzjonijiet kollha tas-sigurtà.
• TUŻAX qabel approvat minn tabib liċenzjat. L-inverżjoni hija kontraindikata fi kwalunkwe kundizzjoni medika jew tas-saħħa li tista’ ssir aktar severa b’elevazzjoni tal-pressjoni tad-demm, pressjoni intrakranjali jew stress mekkaniku tal-pożizzjoni maqluba, jew li tista’ tħalli impatt fuq il-ħila tiegħek li tħaddem it-tagħmir. Dan jista 'jinkludi korriment jew mard, iżda wkoll l-effetti sekondarji ta' kwalunkwe mediċina jew suppliment (preskritt jew mingħajr riċetta). Kundizzjonijiet speċifiċi jistgħu jinkludu, iżda mhux limitati għal:
  • Kwalunkwe kundizzjoni, newroloġika jew mod ieħor, li tirriżulta fi tnemnim mhux spjegat, dgħjufija jew newropatija, aċċessjoni, disturbi fl-irqad, ħfief, sturdament, diżorjentazzjoni, jew għeja, jew taffettwa s-saħħa, il-mobilità, l-viġilanza jew il-ħila konjittiva;
  • Kwalunkwe kundizzjoni tal-moħħ, bħal trawma, storja ta 'fsada intrakranjali, storja jew riskju ta' TIA jew puplesija, jew uġigħ ta 'ras qawwi;
  • Kwalunkwe kundizzjoni tal-qalb jew tas-sistema ċirkolatorja, bħal pressjoni tad-demm għolja, pressjoni għolja, riskju akbar ta 'puplesija, jew użu ta' antikoagulanti (inklużi dożi għoljin ta 'aspirina);
  • Kwalunkwe kondizzjoni jew korriment tal-għadam, tal-iskeletru jew tas-sinsla tad-dahar, bħal kurvatura sinifikanti tas-sinsla, ġonot minfuħin b'mod akut, osteoporożi, ksur, dislokazzjonijiet, pinnijiet medullari jew appoġġi ortopediċi impjantati kirurġikament;
  • Kwalunkwe kundizzjoni ta 'għajn, widna, imnieħer jew bilanċ, bħal trawma, storja ta' distakkament tar-retina, glawkoma, pressjoni għolja ottika, sinusite kronika, mard tal-widna tan-nofs jew ta 'ġewwa, mard tal-moviment, jew vertigo;
  • Kwalunkwe kundizzjoni diġestiva jew interna, bħal rifluss sever ta 'aċidu, ħjatal jew ftuq ieħor, mard tal-marrara jew tal-kliewi;
  • Kwalunkwe kundizzjoni li għaliha l-eżerċizzju huwa speċifikament dirett, limitat jew ipprojbit minn tabib, bħal tqala, obeżità, jew kirurġija riċenti.
• DEJJEM kun ċert li l-Ankle Lock System hija aġġustata sew u mqabbda bis-sħiħ, u li l-għekiesi tiegħek huma siguri qabel tuża t-tagħmir. ISMA’, ĦOSS, ARA u TPROVA li l-Ankle Lock System hija skura, twaħħil mill-qrib u sigura KULL DARBA li tuża t-tagħmir.
• DEJJEM ilbes żarbun bizzilla marbutin sew b'qiegħ ċatt, bħal żarbun normali stil tat-tennis.
• tilbesx xedd tas-saqajn li jista’ jinterferixxi mal-iżgurar tas-Sistema tal-Qaks tal-Għaksa, bħal żraben b’qigħan ħoxnin, stivali, high-tops jew kwalunkwe żarbun li jestendi 'l fuq mill-għadam tal-għaksa.
• TUŻAX it-tabella tal-inverżjoni sakemm tkun aġġustata kif suppost għat-tul u l-piż tal-ġisem tiegħek. Settings mhux xierqa jistgħu jikkawżaw inverżjoni rapida jew jagħmlu diffiċli r-ritorn wieqfa. Utenti ġodda, u utenti li huma fiżikament jew mentalment kompromessi, se jeħtieġu l-assistenza ta 'spotter. Kun żgur li t-tagħmir huwa ssettjat għall-issettjar uniku tal-utent tiegħek qabel kull użu.
• Tpoġġix bilqegħda jew tgħolli r-ras biex terġa’ lura wieqfa. Minflok, liwja l-irkopptejn u żżerżaq ġismek lejn it-tarf tas-sieq tat-tabella tal-inverżjoni biex tibdel id-distribuzzjoni tal-piż. Jekk imsakkar f'inverżjoni sħiħa, segwi l-istruzzjonijiet għar-rilaxx mill-pożizzjoni msakkra qabel ma terġa 'lura wieqfa.
• Tkomplix tuża t-tagħmir jekk tħoss uġigħ jew tistord jew tistorda waqt li taqleb. Immedjatament lura għall-pożizzjoni wieqfa għall-irkupru u eventwalment inżul.
• TUŻAX jekk għandek aktar minn 198 ċm / 6 pied 6 pulzieri jew aktar minn 136 kg (300 lb). Jista' jseħħ falliment strutturali jew ir-ras/l-għonq jistgħu jaffettwaw l-art waqt l-inverżjoni.
• Tħallix lit-tfal jużaw din il-magna. Żomm it-tfal, dawk li jkunu fil-qrib, u l-annimali domestiċi 'l bogħod mill-magna waqt li tkun qed tuża. It-tabella tal-inverżjoni
  mhix maħsuba għall-użu minn persuni b'kapaċitajiet fiżiċi, sensorji jew mentali mnaqqsa, sakemm ma jingħatawx superviżjoni u struzzjoni dwar l-użu tal-magna minn persuna responsabbli għas-sigurtà tagħhom.
  • TAĦŻENX it-tabella tal-inverżjoni wieqfa jekk ikunu preżenti t-tfal. Itwi u poġġi l-mejda fuq l-art. TAĦŻENX barra.
  • TUŻAX movimenti aggressivi, jew tuża piżijiet, meded elastiċi, kwalunkwe apparat ieħor ta 'eżerċizzju jew tiġbid jew aċċessorji mhux Teeter® waqt li tkun fuq il-mejda tal-inverżjoni. Uża t-tabella tal-inverżjoni biss għall-użu maħsub tagħha kif deskritt f'dan il-manwal.
• TWaqqax jew daħħal xi oġġett fi kwalunkwe fetħa. Żomm il-partijiet tal-ġisem, ix-xagħar, il-ħwejjeġ maħlula u l-ġojjellerija 'l bogħod mill-partijiet kollha li jiċċaqilqu.
• TUŻAX fi kwalunkwe ambjent kummerċjali, kiri jew istituzzjonali. Dan il-prodott huwa maħsub għall-użu fuq ġewwa, fid-dar biss.
• Tħaddimx tagħmir waqt li tkun taħt l-influwenza ta’ drogi, alkoħol, jew medikazzjoni li jistgħu jikkawżaw ngħas jew diżorjentazzjoni.
• DEJJEM spezzjona t-tagħmir qabel l-użu. Kun żgur li l-qfieli kollha huma siguri.
• DEJJEM ibdel il-komponenti difettużi immedjatament u/jew żomm it-tagħmir barra mill-użu sakemm tissewwa.
• DEJJEM poġġi t-tagħmir fuq wiċċ livell u 'l bogħod mill-ilma jew ledges li jistgħu jwasslu għal immersjoni aċċidentali jew waqgħat.
• Irreferi għal avviżi ta 'twissija addizzjonali stazzjonati fuq it-tagħmir. Jekk tikketta tal-prodott jew Manwal tas-Sid għandhom jintilfu, jiġrilhom il-ħsara jew ma jinqrawx, ikkuntattja lis-Servizz tal-Klijent għas-sostituzzjoni.

Settings tal-Utent

Hemm erba' (4) Settings tal-Utent fuq it-Teeter® tiegħek li għandhom jiġu aġġustati sew għall-bżonnijiet uniċi u t-tip tal-ġisem tiegħek. Ħu l-ħin biex issib is-settings ideali tiegħek. Kull darba qabel ma tuża t-tabella tal-inverżjoni, kun żgur li s-Settings tal-Utent huma aġġustati għall-issettjar personali tiegħek.

TWISSIJA
In-nuqqas li jiġu stabbiliti dawn l-aġġustamenti b'mod korrett jista' jirriżulta f'inverżjoni mgħaġġla wisq jew diffikultà biex terġa' lura wieqfa.

Ċappetti tar-rombli: Agħżel Setting ta 'Toqba
Iċ-Ċappetti tar-Roller jikkontrollaw ir-rispons jew ir-rata ta 'rotazzjoni tat-tabella tal-inverżjoni. Hemm tliet toqob; l-għażla tat-toqba tiddependi kemm fuq il-piż tal-ġisem tiegħek kif ukoll ir-rispons rotazzjonali li tixtieq (dijagramma dritt). Għall-utenti li għadhom qed jitgħallmu jużaw it-tabella tal-inverżjoni, uża l-issettjar 'Bidu / Inverżjoni Parzjali'.

Nibdlu l-Issettjar taċ-Ċappetta tar-Roller

1. Iġbed il-Pin tal-Qfil tas-Selettur tal-Għoli u żżerżaq ix-Xaft Prinċipali fit-triq kollha sal-aħħar toqba (is-setting tal-ħażna ħdejn it-Tazzi tal-Għaksa ta' wara). Eħles u ingaġġa l-Pin (Figura 1).
2. Oqgħod quddiem il-Mejda tas-Sodda u dawwarha faċċata tal-użu (Figura 2) biex tistrieħ kontra l-Barra tat-Traversa tal-A-Frame.
3. Aqbad kull Ċappetta tar-Roller taħt il-Pivot Pins, billi tuża r-ribejkek biex tiftaħ il-Hooks Self-Locking fuq il-Pivot Pins (Figura 3). Neħħi ż-żewġ naħat tas-Sodda tal-Mejda 'l barra mill-A-Frame u poġġi r-ras tas-Sodda tal-Mejda fuq l-art.
4. Iftaħ kull Cam Lock kompletament. Ħoll iċ-Ċappetta tar-Roller mill-Bracket Pin u żżerżaqha għall-issettjar mixtieq (Figura 4). Inqabbad il-Bracket Pin fl-istess toqba tar-Roller Hinge fuq kull naħa. Sikura l-Cam Lock.
5. Erġa' waħħal is-Sodda tal-Mejda fil-Pjanċi taċ-Ċappetti A-Frame (Figura 5). Kun żgur li l-Hooks li Jillokkjaw Awtohom jingħalqu fuq kull Pin tal-Pern taċ-Ċappetta tar-Roller. Dawwar is-Sodda tal-Mejda għall-pożizzjoni tal-użu u aġġusta x-Xaft Prinċipali għall-użu (Figura 6).

Xaft Prinċipali: Iddetermina Setting tal-Għoli

1. Stand fuq in-naħa tax-xellug tal-A-Frame. Iġbed il-Pin tal-Qfil tas-Selettur tal-Għoli b'idejk il-leminija waqt li tiżżerżaq ix-Xaft Prinċipali 'l barra max-xellug tiegħek (Figura 7). Għal faċilità ta 'aġġustament, baxx ix-Xaft Prinċipali taħt l-orizzontali biex tittawwal u għolli x-Xaft Prinċipali 'l fuq orizzontali biex tqassar.
2. Ibda billi żżerżaq ix-Xaft Prinċipali sakemm l-aħħar setting li tista' taqra jkun pulzier akbar mill-għoli tiegħek (eż. jekk int 178 ċm / 5 pied 10 pulzieri, l-aħħar numri viżibbli jkunu 180 ċm / 5 pied 11 pulzieri). Dan jgħin biex jiġi żgurat li r-rotazzjoni tal-mejda ma tkunx veloċi wisq. Inti se tittestja biex tara jekk dan is-setting hux tajjeb għalik aktar tard. L-issettjar tal-għoli ideali tiegħek jiddependi mid-distribuzzjoni tal-piż tiegħek u jista 'jvarja diversi pulzieri fuq kull naħa tal-għoli attwali tiegħek.
3. Erħi l-Pin tal-Qfil tas-Selettur tal-Għoli mgħobbi bil-molla biex ingaġġa bis-sħiħ is-setting tat-toqba. Oqgħod attent biex tevita li toqros is-swaba'. Kun żgur li l-Pin jgħaddi kompletament mix-Xaft Prinċipali.

Angle Tether: Issettja minn qabel l-Angolu
Waħħal l-Angle Tether mal-U-Bar taħt is-Sodda tal-Mejda (Figura 8) biex tillimita l-grad ta 'rotazzjoni. Żerżaq il-bokkla biex ittawwal jew tqassar l-irbit biex issettja minn qabel l-angolu ta 'inverżjoni massimu mixtieq tiegħek, jew neħħi l-irbit għal kollox meta tkun lest biex iddawwar f'inverżjoni sħiħa.

Ankle Comfort Dial™: Sib l-issettjar tiegħek
L-Għaksa Comfort Dial idur f'issettjar Għoli (1) jew Baxx (2) (Figura 9), b'varjanza ta '2.5 ċm / 1 fl-għoli. Issettja l-Għaksa Comfort Dial sabiex it-Tazzi ta 'l-Għaksa ta' Quddiem u ta 'wara jkunu siguri madwar l-iżgħar parti ta' l-għekiesi tiegħek (b'distanza minima bejn is-Sistema ta 'Lock ta' l-Għaksa u l-parti ta 'fuq tas-sieq tiegħek). Dan inaqqas is-slide tal-ġisem fuq is-Sodda tal-Mejda waqt li jkun maqlub, li jista 'jikkawża bidla fid-distribuzzjoni tal-piż u jinterferixxi mal-faċilità li tista' tikkontrolla r-rotazzjoni tiegħek.

Ipprepara biex Inverti

QABEL MA TUŻA T-TABELLA TA ' INVERŻJONI
Kun żgur li t-tabella tal-inverżjoni ddur bla xkiel għall-pożizzjoni kompletament maqluba u lura, u li l-qfieli kollha huma siguri. Kun żgur li hemm spazju xieraq biex iddawwar quddiem, 'il fuq u warajk.

TWISSIJA

NUQQAS LI JISSIGRAW B'MOD B'MOD L-GĦAKEKIJIET JISTGĦU JIRRŻULTA F'KORRIMENTI SERJI JEW MEWT! DEJJEM iċċekkja li l-Ankle Lock System tkun imdaħħla bis-sħiħ f'issettjar ta 'toqba li ġġib it-Tazzi għal jaqbdu sewwa u qrib mal-iżgħar parti ta' l-għekiesi. DEJJEM ilbes żraben marbutin sew u bizzilla b'qiegħ ċatt, bħal żarbun tat-tennis. tilbesx żraben b'qigħan ħoxnin, stivali, high-tops jew kwalunkwe żarbun li jestendi 'l fuq mill-għaksa, peress li dan it-tip ta' xedd tas-saqajn jista 'jinterferixxi mal-iżgurar tajjeb tal-għekiesi. QATT tuża t-tabella tal-inverżjoni wiċċha 'l isfel. Tippruvax taqleb jew dgħif il-parti ta' fuq ta' ġismek kontra s-Sodda tal-Mejda qabel ma tassigura l-għekiesi tiegħek.

Sikura l-għekiesi tiegħek
Qabel ma taqleb, waħħal sew l-għekiesi billi ssegwi dawn il-passi:

1. B'daharek lejn is-Sodda tal-Mejda, u billi tuża l-mankijiet biex tgħix lilek innifsek, pass bir-reqqa ġewwa l-
   A- Qafas biex toqgħod ħdejn naħa waħda tax-Xaft Prinċipali (l-A-Frame Crossbar tkun wara saqajk) (Figura 10). Neħħi s-sieq l-eqreb tax-Xaft Prinċipali fuq is-Sistema ta 'Lock ta' l-Għaksa u poġġiha fuq l-art fuq in-naħa l-oħra, biex tgħaqqad ix-Xaft Prinċipali.
2.  Jekk is-Sistema ta 'Lock ta' l-Għaksa tkun magħluqa, imbotta 'l isfel fuq l-EZ-Reach Handle, imbagħad imbotta 'l barra biex tiftaħ it-triq kollha. Itlaq il-manku fil-pożizzjoni miftuħa.
3. Biex tibbilanċja lilek innifsek, isserraħ biss il-parti t'isfel tal-ġisem tiegħek kontra l-parti t'isfel tas-Sodda tal-Mejda hekk kif tiżżerżaq għaksa waħda kull darba mill-ġenb (Figura 11) bejn it-Tazzi tal-Għaksa ta' Quddiem u ta' wara, u poġġi saqajk fuq l-Għaksa Comfort Dial. Daħħalx sieqek fis-Sistema tal-Lock tal-Għaksa kif tiżżerżaq saqajk ġo żarbun
   (Figura 11A). Saqajk għandhom dejjem ikunu jew fuq l-art jew fuq l-Għaksa Comfort Dial; qatt tuża xi parti oħra tat-tabella tal-inverżjoni bħala pass.
4. Agħfas l-għekiesi lura b'mod sod kontra t-Tazzi ta' l-Għaksa ta' wara, imbagħad dawwar ftit il-parti ta' fuq tat-Tazzi sabiex ikunu angolati lejn in-naħa ta' wara tar-riġel/għerq ta' Akille (Figura 12). Dan se jippermetti li t-Tazzi jduru kemmxejn hekk kif taqleb sabiex il-parti mtaffija ssostni bil-kumdità l-għekiesi tiegħek.
5. Imbotta 'l isfel fuq l-EZ-Reach Handle (Figura 13), iġbed lejn saqajk u erħi meta t-Tazzi ta' l-Għaksa ta' Quddiem u ta' wara joqogħdu sewwa, b'twaħħil mill-qrib mal-iżgħar parti ta' l-għekiesi tiegħek (Figura 14). |Jekk hemm wisq distanza bejn it-Tazzi u l-parti ta’ fuq ta’ saqajk, irreferi għal Kwadrant għall-Kumdità tal-Għaksa: Sib l-Issettjar Tiegħek. Jiggle l-EZ-Reach Handle minn quddiem għal wara biex tiżgura li tkun imqabbda bis-sħiħ u tkun imsakkra b'mod sikur. Ivverifika li l-ebda parti mix-xedd tas-saqajn jew tal-ħwejjeġ tiegħek ma tmiss jew tinterferixxi mas-Sistema EZ-Reach Ankle Lock bl-ebda mod waqt l-inverżjoni.

Uża l-metodu ta '"ISMA', ĦOSS, ARA, Ittestja" kull darba li tassigura l-għekiesi fit-tabella tal-inverżjoni:

• ISMA' l-imblukkar tal-EZ-Reach Handle tikklikkja f'postha;
• ĦOSS il-Manku EZ-Reach biex tiżgura li tkun imqabbda bis-sħiħ u msakkra fl-issettjar tagħha, u ĦOSS li t-Tazzi tal-Għaksa ta’ Quddiem u ta’ wara huma tajbin madwar l-iżgħar parti tal-għekiesi tiegħek;
• ARA li l-EZ-Reach Handle huwa sigur, u ma jiċċaqlaqx mill-pożizzjoni, u ARA li M'hemm l-EBDA spazju bejn l-għekiesi tiegħek u t-Tazzi tal-Għaksa.
• Ittestja l-egħluq tas-Sistema EZ-Reach Ankle Lock biex tiżgura li tkun snud, twaħħil mill-qrib u sigur billi tħawwad u tipprova tiġbed saqajk mit-Tazzi tal-Għaksa. Kun żgur li MA TISTAX tinħela mit-Tazzi tal-Għaksa kull darba qabel ma tipprova taqleb.

Ittestja l-Bilanċ Tiegħek u l-Kontroll tar-Rotazzjoni
Meta jiġi aġġustat kif suppost, int se tikkontrolla r-rotazzjoni tat-tabella tal-inverżjoni billi sempliċement taqleb il-piż tal-ġisem tiegħek billi tmexxi idejk jew tgħawweġ l-irkopptejn. Is-settings tal-bilanċ ideali tiegħek huma ddeterminati mit-tip tal-ġisem tiegħek u d-distribuzzjoni tal-piż - huwa għalhekk li l-issettjar tax-Xaft Prinċipali tiegħek jista 'jkun differenti mill-għoli attwali tiegħek. Huwa importanti li tieħu l-ħin, tittestja s-settings tiegħek, u tiżgura esperjenza rilassanti u pjaċevoli! In-nuqqas li taġġusta sew l-issettjar tal-għoli tiegħek jista' jirriżulta f'inverżjoni mgħaġġla wisq jew diffikultà biex terġa' lura wieqfa.
Issettja l-Angle Tether u għall-ewwel ftit sessjonijiet ta 'inverżjoni tiegħek, staqsi lil spotter biex jgħinek sakemm tkun tista' ssib l-issettjar tal-bilanċ korrett tiegħek u tkun komdu bit-tħaddim tat-tabella tal-inverżjoni.

1. Dgħif lura u strieħ rasek fuq is-Sodda tal-Mejda b'idejk mal-ġnub tiegħek.
   • Jekk ibbilanċjata b'mod korrett, il-mejda tal-inverżjoni għandha tibda ddur ftit, bix-Xaft Prinċipali jerfgħu ftit pulzieri mill-bamper tal-Crossbar (Figura 15).
   • Ix-Xaft Prinċipali jista' jkun QOSOR WISQ jekk il-mejda tal-inverżjoni ddur sabiex ix-Xaft Prinċipali jerfa' aktar minn ftit pulzieri 'l barra mit-Traversa, għal orizzontali (0°) jew lil hinn. Żarma bir-reqqa, itwal l-issettjar tal-għoli b'toqba waħda, erġa' waħħal l-għekiesi tiegħek u erġa' ttestja.
   • Ix-Xaft Prinċipali jista 'jkun TWAL WISQ jekk il-mejda tal-inverżjoni ma ddur xejn, u x-Xaft Prinċipali jibqa' bilqiegħda sod fuq il-Crossbar. Żarma bir-reqqa, qassar l-issettjar tal-għoli b'toqba waħda, erġa' waħħal l-għekiesi u erġa' ttestja.

L-issettjar tax-Xaft Prinċipali tiegħek għandu jibqa' l-istess sakemm tkompli tuża l-istess setting tar-Roller Hinge u l-piż tiegħek ma jvarjax b'mod sostanzjali. Jekk tibdel l-issettjar tar-Roller Hinge tiegħek, għandek terġa’ tittestja l-bilanċ u l-kontroll tiegħek.

Taqleb

Dawwar F'Inverżjoni
Biex tiżgura li t-tabella tal-inverżjoni ma ddurx wisq, malajr wisq, kun żgur li waħħalt l-Angle Tether u lestejt l-ittestjar tal-bilanċ.

1. B'rasek tistrieħ kontra s-Sodda tal-Mejda, għolli driegħ wieħed kull darba biex tibda ddawwar (Figura 16). Għal kontroll u kumdità massimi, kull moviment għandu jkun bil-mod u intenzjonat (aktar ma tiċċaqlaq malajr, aktar malajr iddur it-tabella tal-inverżjoni).
2. Ipprattika l-kontroll tal-veloċità u l-angolu tar-rotazzjoni billi timxi bil-mod id-dirgħajn tiegħek 'il quddiem u 'l quddiem.
3. Ladarba inti tkun laħqet l-angolu massimu permess mill-Angle Tether, serħan iż-żewġ dirgħajn fuq rasek. Irrilassa u tieħu n-nifs profond biex tgħin lill-muskoli tiegħek jirrilassaw (Figura 17).

Jirritorna Wieqaf

1. Biex tibda ddur lura għall-pożizzjoni tal-bidu, bil-mod ġib idejk mal-ġnub tiegħek.
2. Peress li ġismek seta' tawwal jew inbidel fuq is-Sodda tal-Mejda waqt li jkun maqlub, il-movimenti tad-dirgħajn jistgħu ma jkunux biżżejjed biex jerġgħu lura wieqaf għal kollox. Sempliċement tgħawweġ irkopptejk ftit filwaqt li tbiddel il-piż tal-ġisem tiegħek lejn it-tarf tas-sieq tas-Sodda tal-Mejda (Figura 18). Tneħħix rasek, tistrieħ biss fuq il-manki jew ipprova toqgħod bilqiegħda (Figura 19).
3. Waqqaf u tistrieħ għal ftit minuti li għaddew mill-orizzontali (0°) biex tgħin biex tevita l-isturdament u ħalli d-daharek terġa’ tikkompressa mingħajr skumdità qabel ma terġa’ lura għal kollox wieqfa.

Jekk għad għandek problemi biex terġa' lura wieqaf wara li ssegwi dawn is-suġġerimenti, aġġusta l-Issettjar tal-Utent tiegħek u erġa' ttestja l-bilanċ u l-kontroll tar-rotazzjoni tiegħek.

TWISSIJA

Biex teħles minn lock-out sħiħ tal-inverżjoni (ara pġ 5), agħmel id waħda wara rasek u iġbed is-sodda tal-mejda lejn dahrek. Biex terġa 'lura wieqfa, poġġi l-armi fil-ġnub tiegħek. Jekk dan ma jaħdimx, TQEMX. Uża l-mankijiet u LWEW L-IRKOPPJET TIEGĦEK biex iċċaqlaq il-piż tal-ġisem lejn in-naħa tas-sieq tas-sodda tal-mejda. Jekk ikollok diffikultà biex tirritorna wieqfa, ikkonsulta t-taqsima 'Ittestja l-Bilanċ Tiegħek'.

Inverżjoni Sħiħa

L-inverżjoni sħiħa hija definita bħala mdendla kompletament rasu 'l isfel (90°) b'dahrek ħieles mis-Sodda tal-Mejda. Ħafna utenti ta 'Teeter® igawdu din l-għażla minħabba l-libertà miżjuda ta' moviment għal meded u eżerċizzji. Madankollu, MA tipprova dan il-pass sakemm tkun kompletament komdu tikkontrolla r-rotazzjoni tat-tabella tal-inverżjoni u tkun kapaċi tirrilassa bis-sħiħ f'angolu ta '60°. Biex taqleb għal kollox:

1. Skonnettja l-Angle Tether.
2. Aġġusta ċ-Ċappetti tar-Roller għall-Issettjar A biex tippermetti li t-tabella tal-inverżjoni "jillokkja" sew f'inverżjoni sħiħa. Jekk għandek 100 kg (220 lb) jew aktar, issettja ċ-Ċappetti tar-Roller għall-Issettjar B (ara l-Issettjar tal-Utent, pġ 2).
3. Bil-mod għolli ż-żewġ idejn fuq rasek biex tibda r-rotazzjoni. Jista 'jkollok bżonn tassisti l-aħħar ftit gradi ta' rotazzjoni billi timbotta fuq l-art jew A-Frame sakemm is-Sodda tal-Mejda tieqaf kontra l-Traversa (Figura 20).
4. Irrilassa u ħalli ġismek jiġbed 'il bogħod mis-Sodda tal-Mejda sabiex tkun imdendla liberament. Jekk tgħaqqad jew tagħfas dahrek kontra s-Sodda tal-Mejda, x'aktarx li tiġi "jinfetaħ."
5. Fl-issettjar korrett tal-bilanċ tiegħek, il-piż tiegħek se jżomm il-Mejda tas-Sodda "imsakkra" f'din il-pożizzjoni sakemm tkun lest biex terġa' lura wieqaf. Jekk ma tkunx tista' żżomm "lock" adegwat waqt li tkun kompletament maqluba, ikkuntattja lis-Servizz tal-Klijent ta' Teeter® għall-għażliet.

Biex Teħles mill-Pożizzjoni "Imsakkra" Invertita:

1. B'id waħda, ilħaq wara rasek u aqbad il-Mejda tas-Sodda u l-Estensjoni tal-Qafas tas-Sodda (Figura 21). Bl-naħa l-oħra, aqbad il-bażi tal-A-Frame quddiem.
2. Iġbed iż-żewġ idejn flimkien (Figura 22). Dan se jdawwar is-Sodda tal-Mejda barra mill-pożizzjoni "imsakkra". Żomm il-minkbejn ġewwa biex tevita li toqros bejn l-A-Frame u s-Sodda tal-Mejda
   (Figura 23). Segwi l-istruzzjonijiet għal Ritorn Wieqaf fil-paġna ta’ qabel.

Żarmar

1. Imbotta 'l isfel fuq l-EZ-Reach Handle biex tneħħi s-serratura, imbagħad imbotta 'l barra biex tiftaħ l-Ankle Lock System it-triq kollha (Figura 24).
2. Itlaq il-manku fil-pożizzjoni miftuħa.
3. Żomm il-parti t'isfel tal-ġisem tiegħek appoġġjata kontra s-Sodda tal-Mejda hekk kif titlaħ fuq l-art. Qum bil-galbu u aċċerta ruħek li jkollok il-bilanċ tiegħek qabel ma tgħaddi minn fuq ix-Xaft Prinċipali u tispiċċa żmonta.

Ħażna u Manutenzjoni

Tiwi Għall-Ħażna

1. Skonnettja l-Angle Tether.
2. Iġbed il-Pin tal-Qfil tas-Selettur tal-Għoli u żżerżaq ix-Xaft Prinċipali fit-triq kollha sal-aħħar toqba (is-setting tal-ħażna ħdejn it-Tazzi tal-Għaksa ta' wara). Eħles u ingaġġa l-Pin.
3. Oqgħod quddiem il-Mejda tas-Sodda u dawwarha faċċata tal-użu sakemm tistrieħ kontra t-Traversa tal-A-Frame (Figura 25).
4. Iġbed l-Armi tal-Ispreader biex titwi l-A-Frame (Figura 26), u ħalli s-saqajn A-Frame miftuħa għal wisa 'ta' 40 – 50.8 ċm / 16 – 20 pulzieri għall-istabbiltà. Oqgħod attent biex tevita li toqros is-swaba'.

TWISSIJA

Periklu ta’ twaddib: Ħalli A-Frame miftuħ wiesa’ biżżejjed biex jibqa’ stabbli, jew imwaħħal ma’ ħajt biex jipprevjeni t-twaddib. Jekk it-tfal ikunu preżenti, aħżen ċatt mal-art, mhux wieqfa.

Jekk tagħżel li tħalli t-tabella tal-inverżjoni miftuħa u lesta għall-użu, kun żgur li TISSIGURA t-tagħmir biex tiskoraġġixxi rotazzjoni mhux intenzjonata. Tista' jew A. illoop the Angle Tether madwar ix-Xaft Prinċipali u Crossbar, imbagħad waħħalha magħha nnifisha bil-klipp (Figura 27), jew B. sigura b'Serratura Ċavetta (disponibbli biex tordna fuq teeter.com). Ittestja biex tiżgura li t-tabella tal-inverżjoni ma tistax iddur.

Manutenzjoni

Imsaħ bl adamp drapp biex tnaddaf. Qabel kull użu, iċċekkja għal xedd u kedd. Ibdel il-partijiet bil-ħsara jew mikula immedjatament. Żomm barra mis-servizz sakemm tissewwa. Ikkuntattja lil Teeter għal rakkomandazzjonijiet tas-servizz.

Ibda

Ikkontrolla r-Rotazzjoni Tiegħek: L-angolu u l-veloċità tar-rotazzjoni se jkollhom impatt kbir fuq l-esperjenza tal-inverżjoni tiegħek. Biex tillimita l-angolu tar-rotazzjoni, issettja minn qabel l-Angle Tether (pġ 2). Biex tikkontrolla l-veloċità jew ir-rispons tar-rotazzjoni, ottimizza l-issettjar taċ-Ċappetti tar-Roller u tax-Xaft Prinċipali għat-tip tal-ġisem tiegħek (pġ 2). Ħu l-ħin biex tittestja u aġġusta s-settings tiegħek (pg 4) bl-għajnuna ta 'spotter sakemm tkun tista' tikkontrolla bis-sħiħ ir-rotazzjoni tat-Teeter billi sempliċiment iċċaqlaq il-piż ta 'idejk.

Iddetermina l-Angolu: Ibda f'angolu modest (20°-30°) għall-ewwel ftit ġimgħat jew sakemm issir komdu bis-sensazzjoni u t-tħaddim tat-tagħmir. Ladarba tkun kapaċi tirrilassa bis-sħiħ, tavvanza għal angoli akbar ta 'inverżjoni biex iżżid il-benefiċċji tad-dekompressjoni. Aħdem sa 60 ° (parallel mar-riġlejn ta 'wara tal-qafas A) jew lil hinn għall-aħjar riżultati, iżda kun żgur li tavvanza bil-mod u tisma' lil ġismek - ir-rilassament huwa essenzjali. Ħafna utenti qatt ma jagħmlu aktar minn 60°, u dan huwa tajjeb! Cela dit, xi utenti avvanzati jgawdu l-libertà miżjuda ta 'moviment għal meded u eżerċizzji f'inverżjoni sħiħa (90 °).

Iddetermina t-Tul: Ibda b'sessjonijiet qosra ta' 1-2 minuti biex tippermetti li ġismek jadatta għall-inverżjoni. Maż-żmien, hekk kif tħossok komdu, aħdem gradwalment sa tul li jippermetti li l-muskoli tiegħek jirrilassaw u jirrilaxxaw bis-sħiħ sabiex id-dahar tiegħek ikun jista' jiddekompressa. Dan tipikament għandu jieħu madwar 3-5 minuti.

Agħmilha drawwa: Ħafna mill-utenti jsibu riżultati aħjar b'sessjonijiet iqsar u aktar frekwenti minn sessjonijiet itwal li jsiru b'mod mhux frekwenti. Idealment, aħdemha fir-rutina tiegħek sabiex tkun tista' taqleb mat-Teeter tiegħek diversi drabi kuljum.

Irrealizza l-Benefiċċji

Irrilassa u Rilaxx: Agħlaq għajnejk, ħu nifs fil-fond u tawwal ġismek. Iffoka fuq it-tensjoni tal-muskoli tiegħek biex tippermetti lis-sinsla u l-ġogi tiegħek jiddekompressaw. Iktar ma tkun kapaċi tirrilassa aħjar, iktar se tħoss benefiċċji.

Żid Tiġbid u Moviment: Trazzjoni intermittenti (inverżjoni li talterna b'perjodi ta 'mistrieħ) jew oxxillazzjoni (tbandil ritmiku) jistgħu jgħinuk tidra s-sensazzjoni ta' inverżjoni u tinkoraġġixxi r-rilassament tal-muskoli. Żid moviment u tiġbid biex tgħin timmassimizza l-benefiċċji għall-ġogi u l-ligamenti tiegħek: iġġebbed u dawwar bil-mod waqt li tkun parzjalment jew kompletament maqluba, jew uża l-A-Frame, Traction jew Grip-and-Stretch Handles biex iżżid id-dekompressjoni.

Agħti Ħin: Bħal tibda kwalunkwe programm ta 'eżerċizzju ġdid, jista' jieħu ftit taż-żmien biex tara r-riżultati. Xi nies iħossu l-benefiċċji immedjatament u xi wħud jieħdu aktar żmien. Kun paċenzjuż, żomm magħha u aqleb spiss.

Timmassimizza l-Kumdità

Żid il-Kumdità tal-Għaksa: Ilbes kalzetti bi żraben bizzilla - il-materjal se jipprovdi kuxxin miżjud u appoġġ għall-għekiesi. Aġġusta l-Għaksa Comfort Dial għal spazju minimu bejn is-sieq u l-pjattaforma. Dawwar ftit il-parti ta’ fuq tat-Tazzi ta’ wara lejn l-għekiesi sabiex dawn iduru biex isostnu l-għarqbejn tiegħek waqt li taqleb. Żgura s-Sistema ta 'Lock ta' l-Għaksa għal toqgħod snug u mill-qrib.

Naqqas l-Uġigħ fil-Muskoli: Bħal kull programm ta 'eżerċizzju, tista' tesperjenza uġigħ ħafif meta tibda. Waqt li tkun rilassat, ġismek qed jagħmel bidliet kbar hekk kif l-iskeletru u l-muskoli tiegħek jadattaw. M'għandekx tagħmel wisq, malajr wisq - ibda b'angolu modest u tul iqsar biex tnaqqas il-probabbiltà ta 'uġigħ.

Isma' Ġismek: Irrispondi għal kwalunkwe sinjal ta 'skumdità billi tagħmel bidliet: naqqas l-angolu u/jew it-tul, ipprova ħinijiet differenti tal-ġurnata, ħu nifs fil-fond, u żid moviment ġentili u tiġbid. Meta tħoss li kellek biżżejjed, erġa’ lura wieqaf! L-inverżjoni hija kollha dwar ir-rilassament u t-tgawdija.

Irritorna Wieqaf Bil-mod: Kun żgur li tistrieħ ftit wara l-orizzontali (0°) għal 15-30 sekonda jew aktar biex tippermetti li ġismek jaġġusta mill-ġdid u dahrek jerġa 'jikkompressa gradwalment qabel ma tiżżarma t-tagħmir.

Ifhem it-Tagħmir: Żur il-Portal tal-Vidjow Getting Started fuq teeter.com/videos għal aktar suġġerimenti dwar tiġbid bil-maqlub u eżerċizzju. Aqra u dejjem segwi l-Manwal tas-Sid. Dejjem iċċekkja li l-Settings tal-Utent personalizzati tiegħek huma korretti qabel ma taqleb, u dejjem illokkja l-għekiesi tiegħek

Dokumenti / Riżorsi

	TEETER FS-1 Tabella ta' Inverżjoni [pdfManwal tas-Sid FS-1, Tabella tal-inverżjoni, Tabella tal-inverżjoni FS-1, Tabella
	TEETER FS-1 Tabella ta' Inverżjoni [pdfManwal tal-Istruzzjonijiet FS-1, FS-1 Tabella ta 'inverżjoni, Tabella ta' inverżjoni, Tabella

Referenzi

• Manwal għall-Utent