TEETER FS-1 Na ​​ka mea nona ka papaaina hoohuli

NA OLELO HOOLAHA NUI

KA HELUHELU ANA I NA ʻINA A PAU MAMUA o ka hoʻohana ʻana i ka papa kuhikuhi INVERSION

No ka hoemi i ka pilikia o ka poino:

• E heluhelu a hoʻomaopopo i nā ʻōlelo aʻo a pau, review nā palapala ʻē aʻe a pau, a nānā i nā mea hana ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka papa hoʻohuli. Nau ke kuleana e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me ka hoʻohana pono ʻana i kēia mea hana a me nā pilikia kūlohelohe o ka hoʻohuli
  inā ʻaʻole mālama ʻia kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, e like me ka hāʻule ʻana ma luna o kou poʻo a i ʻole ka ʻāʻī, ke kuʻi ʻana, ka hoʻopaʻa ʻana, ka hemahema o nā mea hana, a i ʻole ka hōʻeha ʻana i kahi maʻi maʻi mua. ʻO ke kuleana o ka mea nāna e hōʻoia i ka ʻike piha ʻana o nā mea hoʻohana a pau o ka huahana e pili ana i ka hoʻohana pono ʻana i nā mea hana a me nā pale palekana āpau.
• MAI hoʻohana a ʻae ʻia e ke kauka laikini. ʻAʻole ʻae ʻia ka hoʻohuli ʻana i kekahi maʻi olakino a i ʻole maʻi olakino i ʻoi aku ka koʻikoʻi ma muli o ke kiʻekiʻe o ke koko, intracranial pressure a i ʻole mechanical stress o ke kūlana hoʻohuli, a i ʻole e hoʻopilikia i kou hiki ke hoʻohana i nā mea hana. Hiki i kēia ke komo i ka hōʻeha a i ʻole ka maʻi, akā ʻo nā hopena ʻaoʻao o kekahi lāʻau lapaʻau a mea hoʻohui paha (i kuhikuhi ʻia a ma luna o ka counter). Hiki i nā kūlana kūikawā ke komo, akā ʻaʻole i kaupalena ʻia i:
  • ʻO kēlā me kēia maʻi, neurological a i ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe, ka hopena i ka ʻike ʻole ʻia, nāwaliwali a i ʻole neuropathy, ka hopu ʻana, ka maʻi hiamoe, ke poʻo māmā, dizziness, disorientation, a i ʻole ka luhi, a i ʻole ka hopena i ka ikaika, ka neʻe ʻana, ka makaʻala, a i ʻole ka hiki ke noʻonoʻo;
  • ʻO kēlā me kēia ʻano lolo, e like me ka trauma, ka mōʻaukala o ke koko intracranial, ka mōʻaukala a i ʻole ka makaʻu ʻana o TIA a i ʻole ka hahau ʻana, a i ʻole nā ​​ʻeha poʻo ʻeha;
  • ʻO kēlā me kēia ʻano o ka puʻuwai a i ʻole ka ʻōnaehana puni, e like me ke kiʻekiʻe o ke koko, hypertension, hoʻonui i ka maka o ka hahau, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā anticoagulants (me nā kaha kiʻekiʻe o ka aspirin);
  • ʻO kēlā me kēia iwi, iwi iwi ʻē aʻe a ʻeha paha, e like me ke kuamoʻo koʻikoʻi, nā hui pehu nui, osteoporosis, nā haʻihaʻi, nā dislocations, nā pine medullary a i ʻole nā ​​kākoʻo orthopedic i hoʻokomo ʻia ma ke ʻoki ʻia;
  • ʻO kēlā me kēia maka, pepeiao, ihu a i ʻole ke kaulike, e like me ka trauma, ka mōʻaukala o ka retina detasment, glaucoma, hypertension optic, sinusitis maʻi mau, ma waena a ma loko o ka maʻi pepeiao, maʻi neʻe, a i ʻole vertigo;
  • ʻO kekahi maʻi hoʻoheheʻe a i ʻole i loko, e like me ka reflux acid koʻikoʻi, hiatal a i ʻole hernia ʻē aʻe, gallbladder a i ʻole maʻi puʻupaʻa;
  • ʻO kēlā me kēia kūlana i kuhikuhi pono ʻia ka hoʻoikaika kino, kaupalena ʻia a pāpā ʻia paha e ke kauka, e like me ka hāpai ʻana, ka momona, a i ʻole ka ʻoki ʻana i kēia manawa.
• E hoʻomaopopo mau i ka hoʻoponopono pono ʻana o ka Ankle Lock System a paʻa pono, a paʻa kou mau wāwae ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka lako. LOHE, HANA, IKE a ho'āʻo i ka Pūnaehana Laka Kuʻekuʻe wāwae he ʻoluʻolu, pili pono a paʻa i nā manawa a pau āu e hoʻohana ai i ka lako.
• E hoʻohana mau i nā kāmaʻa lace i nakinaki paʻa ʻia me kahi kapuaʻi paʻa, e like me ke kāmaʻa ʻano tennis maʻamau.
• MAI komo i na kamaa e hiki ke keakea i ka paa ana o ka Ankle Lock System, e like me na kamaa me na kapuai manoanoa, na kamaa, ki'eki'e a i 'ole kekahi kamaa e kau ana ma luna o ka iwi ku'eku'e wāwae.
• Mai hoʻohana i ka papa hoʻohuli a hiki i ka hoʻoponopono pono ʻana no kou kiʻekiʻe a me ke kaumaha o ke kino. Hiki i nā hoʻonohonoho kūpono ʻole ke hoʻololi wikiwiki a paʻakikī paha ka hoʻi pololei ʻana. ʻO nā mea hoʻohana hou, a me nā mea hoʻohana i hoʻopilikia kino a noʻonoʻo paha, e koi i ke kōkua o kahi mākaʻikaʻi. E hōʻoia i ka hoʻonohonoho ʻana o nā mea hana i kāu mau mea hoʻohana kūikawā ma mua o kēlā me kēia hoʻohana.
• MAI noho i luna a ea paha ke poʻo e hoʻi pololei. Akā, e kukuli i nā kuli a hoʻoheheʻe i kou kino i ka wāwae o ka papa hoʻohuli e hoʻololi i ka puʻunaue kaumaha. Inā laka ʻia me ka hoʻohuli piha ʻana, e hahai i nā kuhikuhi no ka hoʻokuʻu ʻana mai ke kūlana paʻa ma mua o ka hoʻi pololei ʻana.
• Mai hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i nā mea hana inā ʻeha ʻoe a lilo ʻoe i māmā a poni paha i ka wā e hoʻohuli ai. E hoʻi koke i ke kūlana kūpono no ka hoʻihoʻi ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana.
• Mai hoʻohana inā ʻoi aku ʻoe ma mua o 198 knm / 6 ft 6 i loko a ʻoi aku paha i 136 kg (300 lb). Hiki ke hana ʻino ʻole a i ʻole ke poʻo/ʻāʻī i ka papahele i ka wā o ka hoʻohuli ʻana.
• Mai ʻae i nā keiki e hoʻohana i kēia mīkini. E mālama i nā keiki, nā mea e kū ana, a me nā holoholona mai ka mīkini i ka wā e hoʻohana ai. ʻO ka papa hoʻohuli
  ʻAʻole i manaʻo ʻia no ka hoʻohana ʻana e ka poʻe me ka hiki ke kino, sensory a noʻonoʻo paha, ke ʻole lākou e hāʻawi ʻia i ka mākaʻikaʻi a me ke aʻo ʻana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka mīkini e kekahi kanaka kuleana no ko lākou palekana.
  • MAI waiho pololei i ka papa hoohuli ina aia na keiki. E pelu a waiho i ka papa ma ka papahele. MAI waiho ma waho.
  • Mai hoʻohana i nā neʻe ʻino, a i ʻole e hoʻohana i nā mea kaupaona, nā kaula elastic, nā mea hoʻoikaika kino ʻē aʻe a i ʻole nā ​​mea hoʻopili ʻole ʻo Teeter® oiai ma ka papa hoʻohuli. E hoʻohana i ka papa hoʻohuli wale no ka hoʻohana ʻana e like me ka wehewehe ʻana ma kēia manual.
• MAI hāʻule a hoʻokomo i kekahi mea i loko o kekahi puka. E mālama pono i nā ʻāpana kino, ka lauoho, nā lole ʻaʻahu a me nā mea nani mai nā wahi neʻe a pau.
• MAI hoʻohana ma kekahi ʻoihana, hoʻolimalima a ʻoihana paha. Hoʻohana ʻia kēia huahana no loko, hoʻohana home wale nō.
• MAI hoohana i na mea hana oiai malalo o ka mana o ka laau, ka waiona, a me na laau lapaau e hiki ai ke hiamoe a me ka hoonanea.
• E nānā mau i nā mea hana ma mua o ka hoʻohana ʻana. E hoʻopaʻa paʻa i nā mea paʻa a pau.
• E hoʻololi koke i nā ʻāpana hemahema a / a i ʻole e hoʻohana i nā mea hana a hiki i ka hoʻoponopono ʻana.
• E hoʻonoho mau i nā mea hana ma kahi ʻili pae a ma kahi mamao aku i ka wai a i ʻole nā ​​ʻanuʻu i hiki ke alakaʻi i ka hoʻokomo ʻia ʻana a hāʻule paha.
• E nānā i nā leka hoʻomaopopo hou aʻe i kau ʻia ma nā lakohana. Inā lilo ka inoa huahana a i ʻole Man Manual e lilo, ʻino a i ʻole hiki ʻole ke kuhi ʻia, e hoʻopili aku i ka lawelawe mea kūʻai aku no ka mea hou.

Hoʻonohonoho mea hoʻohana

Aia ʻehā (4) Nā hoʻonohonoho mea hoʻohana ma kāu Teeter® pono e hoʻoponopono pono ʻia no kāu mau pono kūikawā a me ke ʻano kino. E hoʻokaʻawale i ka manawa e ʻike ai i kāu hoʻonohonoho kūpono. I kēlā me kēia manawa ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka papa hoʻohuli, e hōʻoia i ka hoʻoponopono ʻana o nā mea hoʻohana i kāu mau hoʻonohonoho pilikino.

OLELO HOOLAHA
ʻO ka hiki ʻole ke hoʻonohonoho pono i kēia mau hoʻololi ʻana, hiki ke hopena i ka hoʻohuli wikiwiki ʻana a i ʻole ka paʻakikī e hoʻi pololei.

Roller Hinges: E koho i kahi hoʻonohonoho Hole
Hoʻoponopono ka Roller Hinges i ka pane ʻana a i ʻole ka nui o ka hoʻololi ʻana o ka papa hoʻohuli. ʻEkolu puka; ʻo ke koho ʻana o ka lua e pili ana i ke kaumaha o kou kino a me ka pane ʻana o ka hoʻololi āu e makemake ai (kiʻi pololei). No nā mea hoʻohana e aʻo wale ana e hoʻohana i ka papa hoʻohuli, e hoʻohana i ka hoʻonohonoho 'Beginner / Partial Inversion'.

Ke hoʻololi nei i ka hoʻonohonoho Roller Hinge

1. Huki i waho i ke Kiʻekiʻe-Selector Locking Pin a hoʻoheheʻe i ka Main Shaft a hiki i ka lua hope loa (ka hoʻonohonoho waiho ʻana ma kahi kokoke i ka Rear Ankle Cups). E hoʻokuʻu a hoʻokomo i ka Pin (Figure 1).
2. E kū i mua o ka Moe Papakaukau a hoʻohuli iā ia ma ke alo o ka hoʻohana ʻana (Figure 2) e hoʻomaha ai i ka Crossbar o ka A-Frame.
3. E paʻa i kēlā me kēia Roller Hinge ma lalo o nā Pins Pivot, me ka hoʻohana ʻana i kou manamana lima e wehe i nā Hook Locking Self-Locking Ma luna o nā Pins Pivot (Figure 3). E hoʻokiʻekiʻe i nā ʻaoʻao ʻelua o ka Moe Papaʻaina mai ka A-Frame a e hoʻomaha i ke poʻo o ka Moe Papa ma ka papahele.
4. E wehe piha i kēlā me kēia Cam Lock. Wehe i ka Roller Hinge mai ka Bracket Pin a hoʻoneʻe iā ia i ka hoʻonohonoho makemake (Figure 4). Hoʻopili i ka Bracket Pin i ka hoʻonohonoho ʻana o ka lua Roller Hinge ma kēlā me kēia ʻaoʻao. Hoʻopaʻa i ka laka Cam.
5. E hoʻopili hou i ka Moena Papaʻaina i loko o nā Papa Hikina A-Frame (Figure 5). E hōʻoia i ka paʻa ʻana o nā Hook-Locking Hooks ma luna o kēlā me kēia Roller Hinge Pivot Pin. E hoʻololi i ka Bed Table i ke kūlana hoʻohana a hoʻololi i ka Main Shaft no ka hoʻohanaʻana (Figure 6).

Main Shaft: E hoʻoholo i kahi hoʻonohonoho kiʻekiʻe

1. E kū ma ka ʻaoʻao hema o ka A-Frame. Huki i waho i ka Height-Selector Locking Pin me kou lima ʻākau i ka wā e hoʻoheheʻe ana i ka Main Shaft me kou hema (Figure 7). No ka maʻalahi o ka hoʻoponopono ʻana, e hoʻohaʻahaʻa i ka Main Shaft ma lalo e hoʻolōʻihi a hoʻokiʻekiʻe i ka Main Shaft ma luna aʻe e pōkole.
2. E hoʻomaka me ka hoʻoheheʻe ʻana i ka Main Shaft a hiki i ka hoʻonohonoho hope loa āu e heluhelu ai he hoʻokahi ʻīniha ka nui ma mua o kou kiʻekiʻe (e laʻa inā he 178 cm / 5 ft 10 in, ʻo nā helu hope e ʻike ʻia ʻo 180 cm / 5 ft 11 in). Kōkua kēia i ka hōʻoia ʻaʻole wikiwiki loa ka hoʻololi ʻana o ka papaʻaina. E hoʻāʻo ʻoe e ʻike inā kūpono kēia hoʻonohonoho iā ʻoe ma hope. E pili ana kāu hoʻonohonoho kiʻekiʻe kūpono i kāu puʻunaue kaumaha a hiki ke hoʻololi i kekahi mau iniha ma kēlā ʻaoʻao kēia ʻaoʻao o kou kiʻekiʻe maoli.
3. E hoʻokuʻu i ka Pin Laka Kiʻekiʻe-Selector i hoʻopiha ʻia i ka puna e hoʻokomo piha i kahi hoʻonohonoho puka. E hoʻohana akahele i mea e pale aku ai i nā manamana lima. E hōʻoia i ka hele ʻana o ka Pin ma o ka Main Shaft.

ʻO ka Angle Tether: Hoʻonohonoho mua i ka Angle
E hoʻopili i ka Angle Tether i ka U-Bar ma lalo o ka Papa Papa (Figure 8) e kaupalena i ke degere o ka hoʻololi ʻana. E hoʻoheheʻe i ke kaula e hoʻolōʻihi a hoʻopōkole paha i ke kaula no ka hoʻonohonoho mua ʻana i kāu kihi hoʻohuli kiʻekiʻe i makemake ʻia, a i ʻole e wehe i ke kaula a pau ke mākaukau ʻoe e hoʻololi i ka hoʻohuli piha.

Ankle Comfort Dial™: E ʻimi i kāu hoʻonohonoho
Huli ka Ankle Comfort Dial i kahi hoʻonohonoho Kiʻekiʻe (1) a i ʻole (2) (Figure 9), me kahi ʻokoʻa kiʻekiʻe 2.5 cm / 1. E hoʻonoho i ka Ankle Comfort Dial i hoʻopaʻa ʻia nā kīʻaha wāwae mua a me hope a puni ka ʻāpana liʻiliʻi o kou mau kuʻekuʻe wāwae (me ka liʻiliʻi ma waena o ka Ankle Lock System a me ka piko o kou wāwae). E ho'ēmi ana kēia i ka paheʻe o ke kino ma luna o ka Moe Papaʻaina i ka wā e hoʻohuli ʻia ai, hiki ke hoʻololi i ka hāʻawi ʻana i ke kaumaha a keʻakeʻa i ka maʻalahi o ka hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i kou hoʻololi ʻana.

E hoʻomākaukau e hoʻohuli

MAMUA o ka hoohana ana i ka PAPA INVERSION
E hoʻopaʻa pono i ka pākaukau hoʻohuli ʻana me ka maʻalahi i ke kūlana hoʻohuli piha a i hope, a paʻa nā mea paʻa a pau. E hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka ʻae kūpono e hoʻohuli i mua, ma luna a ma hope ou.

OLELO HOOLAHA

NO KA HOOPA'I PONO I NA KUE KUE KUE ILI E HIKI I KA EHA LOA A I OLE MAKE! E nānā mau i ka hoʻokomo pono ʻana o ka Pūnaehana Ankle Laka i kahi hoʻonohonoho puka e lawe ai i nā kīʻaha i kahi snug, pili kokoke i ka ʻāpana liʻiliʻi o nā kuʻekuʻe wāwae. E ʻaʻahu mau i nā kāmaʻa nakinaki paʻa me kahi kapuaʻi palahalaha, e like me ka kāmaʻa tennis. Mai komo i nā kāmaʻa me nā kapuaʻi mānoanoa, nā kāmaʻa, nā kāmaʻa kiʻekiʻe a i ʻole nā ​​kāmaʻa e ʻoi aku ma luna o ka iwi kuʻekuʻe wāwae, no ka mea hiki i kēia ʻano kāmaʻa ke hoʻopilikia i ka hoʻopaʻa pono ʻana i kou mau kuʻekuʻe wāwae. Mai hoʻohana i ka papa hoʻohuli i lalo. Mai ho'āʻo e hoʻohuli a hilinaʻi paha i kou kino luna ma luna o ka Moe Papakaukau ma mua o ka hoʻopaʻa ʻana i kou mau wāwae.

Hoʻopaʻa i kou mau wāwae
Ma mua o ka hoʻohuli ʻana, e hoʻopaʻa pono i kou mau wāwae ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻanuʻu:

1. Me kou kua i ka Papa Moena, a me ka hoʻohana ʻana i nā lima e hoʻopaʻa ai iā ʻoe iho, e hele mālie i loko o ka
   A- E kū ana ma ka ʻaoʻao o ka ʻaoʻao o ka Papa Nui (ʻo ka A-Frame Crossbar ma hope o kou mau wāwae) (Figure 10). E hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae i kahi kokoke loa i ka Poʻo Nui ma luna o ka Pūnaehana Laka Kuʻekuʻe wāwae a kau ma ka papahele ma kekahi ʻaoʻao, e hoʻopaʻa i ke kumu nui.
2.  Inā pani ʻia ka Pūnaehana Laka Kuʻekuʻe wāwae, e kaomi i lalo ma ka EZ-Reach Handle, a laila e kiola i waho e wehe aʻe. E hoʻokuʻu i ka lima ma kahi ākea.
3. No ke kaulike ʻana iā ʻoe iho, e hoʻomaha wale i kou kino haʻahaʻa i ka ʻāpana haʻahaʻa o ka Moena Papakaukau i ka wā e hoʻoheheʻe ai ʻoe i hoʻokahi kuʻekuʻe wāwae i ka manawa mai ka ʻaoʻao (Figure 11) ma waena o nā kīʻaha wāwae mua a me hope, e kau ana i kou mau wāwae ma ka Ankle Comfort Dial. Mai hoʻokomo i kou wāwae i loko o ka Pūnaehana Laka Ankle e like me kou hoʻoheheʻe ʻana i kou wāwae i kahi kāmaʻa
   (Kiʻi 11A). Pono kou mau wāwae ma ka papahele a i ʻole ma ka Ankle Comfort Dial; mai hoʻohana i kekahi ʻāpana ʻē aʻe o ka papa hoʻohuli ʻana ma ke ʻano he ʻanuʻu.
4. E kaomi pono i kou mau kuʻekuʻe wāwae ma hope o nā kīʻaha kuʻekuʻe wāwae hope, a laila e hoʻohuli iki i nā poʻo o nā kīʻaha i ʻoki ʻia lākou ma ke kua o kou wāwae/Achilles tendon (Figure 12). E ʻae kēia i nā kīʻaha e hoʻololi iki i kou hoʻohuli ʻana no laila e kākoʻo maikaʻi ka ʻāpana cushioned i kou mau kuʻekuʻe wāwae.
5. E kaomi i lalo i ka EZ-Reach Handle (Figure 13), e huki i kou mau wāwae a hoʻokuʻu i ka wā e paʻa pono ai ka Front & Rear Ankle Cups, me ka pili kokoke i ka hapa liʻiliʻi o kou mau wāwae (Figure 14). |Inā ʻoi aku ka mamao ma waena o nā kīʻaha a me ka piko o kou mau wāwae, e nānā i ka Ankle Comfort Dial: E ʻimi i kāu hoʻonohonoho. Huli i ka EZ-Reach Handle mai mua a i hope e ʻike pono ua paʻa a paʻa paʻa. E hōʻoia ʻaʻole ʻaʻohe wahi o kou kāmaʻa a ʻaʻahu paha e hoʻopā a hoʻopilikia i ka EZ-Reach Ankle Lock System ma kekahi ʻano i ka wā o ka hoʻohuli ʻana.

E hoʻohana i ke ʻano o "HEAR, FEEL, SEE, TEST" i kēlā me kēia manawa e hoʻopaʻa ʻoe i kou mau wāwae i ka papa hoʻohuli:

• LOHE i ka laka EZ-Reach Handle kaomi ma kahi;
• E FEEL i ka EZ-Reach Handle e hōʻoia i ka paʻa a paʻa i kona hoʻonohonoho ʻana, a FEEL e pili pono ana ka Front & Rear Ankle Cups a puni ka ʻāpana liʻiliʻi o kou mau kuʻekuʻe wāwae;
• E ʻike i ka paʻa ʻana o ka EZ-Reach Handle, ʻaʻole e neʻe i waho o ke kūlana, a ʻike ʻole ʻaʻohe wahi ma waena o kou mau kuʻekuʻe wāwae a me nā kīʻaha wāwae.
• E ho'āʻo i ka EZ-Reach Ankle Lock System e hoʻopaʻa i ka paʻa, pili pono a paʻa ma ka wiliwili ʻana a me ka hoʻāʻo ʻana e huki i kou mau wāwae ma waena o nā kīʻaha Ankle. E hōʻoia ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i nā Ankle Cups i kēlā me kēia manawa ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻohuli.

Ke ho'āʻo nei i kāu kaulike a me ka hoʻololi ʻana
Ke hoʻoponopono pono ʻia, e hoʻomalu ʻoe i ka hoʻololi ʻana o ka papa hoʻohuli ma ka hoʻololi wale ʻana i ke kaumaha o kou kino ma ka hoʻoneʻe ʻana i kou mau lima a i ʻole ke kukuli ʻana i kou mau kuli. Hoʻoholo ʻia kāu hoʻonohonoho kaulike kūpono e kou ʻano kino a me ka hāʻawi ʻana i ke kaumaha - ʻo ia ke kumu e ʻokoʻa ai kāu hoʻonohonoho Main Shaft mai kou kiʻekiʻe maoli. He mea nui e lawe i ka manawa, e hoʻāʻo i kāu mau hoʻonohonoho, a e hōʻoia i kahi ʻike hoʻomaha a leʻaleʻa! ʻO ka hiki ʻole ke hoʻololi pono i kāu hoʻonohonoho kiʻekiʻe e hopena i ka hoʻohuli wikiwiki ʻana a i ʻole ka pilikia e hoʻi pololei.
E hoʻonoho i ka Angle Tether a no kāu mau kau hoʻohuli mua, e noi i kahi mākaʻikaʻi e kōkua iā ʻoe a hiki i ka hiki iā ʻoe ke ʻike i kāu hoʻonohonoho kaulike kūpono a ʻoluʻolu i ka hana o ka papa hoʻohuli.

1. E hilinaʻi i hope a hoʻomaha i kou poʻo ma ka Moena Papa me kou mau lima ma kou ʻaoʻao.
   • Inā kaulike pololei, pono e ho'omaka ka pākaukau ho'ohuli e ho'ololi iki, me ka ho'oki'eki'e 'ana o ka Main Shaft i kekahi mau 'īniha mai ka pahu o ke Crossbar (Figure 15).
   • PAKIKI LOA paha ka Pokole Nui ina e kawili ana ka papa hoohuli i hiki i ka Poku Nui ke hookiekie aku mamua o kekahi mau iniha mai ke Kea aku, a hiki i ka paepae (0°) a oi aku paha. E hoʻokuʻu pono, e hoʻolōʻihi i ka hoʻonohonoho kiʻekiʻe ma kahi lua, e hoʻopaʻa hou i kou mau wāwae a hoʻāʻo hou.
   • LOLO LOA paha ka Papa Nui ina aole e hoololi iki ka papa hoohuli, a noho paa ka Main Shaft ma ka Crossbar. E hoʻokuʻu pono, e hoʻopōkole i ka hoʻonohonoho kiʻekiʻe ma ka puka hoʻokahi, e hoʻopaʻa hou i kou mau wāwae a hoʻāʻo hou.

Pono e noho like kāu hoʻonohonoho Main Shaft inā lōʻihi ʻoe e hoʻohana i ka hoʻonohonoho Roller Hinge like a ʻaʻole e loli nui kou kaumaha. Inā hoʻololi ʻoe i kāu hoʻonohonoho Roller Hinge, pono ʻoe e hoʻāʻo i kāu kaulike a me ka mana hou.

Hoʻohuli

Holoi i loko o ka hoʻohuli ʻana
No ka hōʻoia ʻana ʻaʻole e ʻōwili ʻia ka papa hoʻohuli ʻana i kahi mamao, wikiwiki loa, e hōʻoia ua hoʻopili ʻoe i ka Angle Tether a hoʻopau i ka hoʻāʻo kaulike.

1. Me kou poʻo e kau ana ma luna o ka Moe Papakaukau, e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi lima i ka manawa e hoʻomaka i ka hoʻololi ʻana (Figure 16). No ka hoʻomalu a me ka hōʻoluʻolu, pono e lohi a noʻonoʻo kēlā me kēia neʻe (ʻo ka wikiwiki o kou neʻe ʻana, ʻoi aku ka wikiwiki o ka hoʻohuli ʻana i ka papaʻaina).
2. E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomalu ʻana i ka wikiwiki a me ke kihi o ka hoʻololi ʻana ma ka neʻe mālie ʻana i kou mau lima i hope a i waho.
3. Ke hiki aku ʻoe i ka huina kiʻekiʻe i ʻae ʻia e ka Angle Tether, e hoʻomaha i nā lima ʻelua ma luna o kou poʻo. E hoʻomaha a hanu hohonu i mea e hoʻomaha ai kou ʻiʻo (Figure 17).

Ho'i Pono

1. No ka hoʻomaka ʻana e hoʻi i kahi kūlana hoʻomaka, e lawe mālie i kou mau lima i kou ʻaoʻao.
2. No ka mea ua lōʻihi a neʻe paha kou kino ma luna o ka Moe Papaʻaina i ka wā e hoʻohuli ʻia ai, ʻaʻole lawa paha nā lima e hoʻihoʻi pololei iā ʻoe. E kukuli iki i kou mau kuli i ka nee ana i ke kaumaha o kou kino i ka hope o ka Moe Papakaukau (Kii 18). MAI hookiekie i kou poo, e hilinai wale ma na lima a e hoao paha e noho iluna (Kii 19).
3. E kū a hoʻomaha no kekahi mau minuke ma mua o ka ʻaoʻao (0°) e kōkua i ka pale ʻana i ka noʻonoʻo a e ʻae i kou kua e kaomi hou me ka pilikia ʻole ma mua o ka hoʻi pololei ʻana.

Inā pilikia ʻoe i ka hoʻi pololei ʻana ma hope o ka hahai ʻana i kēia mau manaʻo, e hoʻoponopono i kāu mau mea hoʻohana a hoʻāʻo hou i kāu kaohi a me ka hoʻololi ʻana.

OLELO HOOLAHA

No ka hoʻokuʻu ʻana mai ka laka hoʻohuli piha ʻana (e nānā i ka ʻaoʻao 5), e kau i kekahi lima ma hope o kou poʻo a huki i ka moena papaʻaina i kou kua. No ka hoʻi pololei, kau i nā lima ma kou ʻaoʻao. Inā ʻaʻole pono kēia, mai noho ʻoe i luna. E hoʻohana i nā lima a KILI i kou KNEES e hoʻololi i ke kaumaha o ke kino i ka ʻaoʻao wāwae o ka moena papaʻaina. Inā pilikia ʻoe i ka hoʻi pololei ʻana, e nānā i ka ʻāpana 'E hoʻāʻo i kāu kaulike'.

Hoʻohuli piha

Ua wehewehe ʻia ka hoʻohuli piha ʻana e like me ke kau ʻana i luna i lalo (90°) me kou kua me ka ʻole o ka Moena Papa. Nui nā mea hoʻohana Teeter® e hauʻoli i kēia koho ma muli o ke kūʻokoʻa hoʻohui o ka neʻe ʻana no nā kikoo a me nā hoʻomaʻamaʻa. Mai ho'āʻo i kēia ʻanuʻu a hiki i kou ʻoluʻolu loa i ka hoʻomalu ʻana i ka hoʻololi ʻana o ka papa hoʻohuli a hiki iā ʻoe ke hoʻomaha piha ma kahi kihi o 60°. E hoohuli piha:

1. Hoʻokaʻawale i ka Angle Tether.
2. E hoʻoponopono i nā ʻāpana Roller i ka hoʻonohonoho A e hiki ai i ka papa hoʻohuli ke "laka" paʻa i ka hoʻohuli piha. Inā ʻoe he 100 kg (220 lb) a ʻoi aʻe paha, e hoʻonoho i ka Roller Hinges i ka hoʻonohonoho B (e ʻike i nā mea hoʻohana, ʻaoʻao 2).
3. E hāpai mālie i nā lima ʻelua ma luna o kou poʻo e hoʻomaka i ka hoʻololi ʻana. Pono paha ʻoe e kōkua i nā kekelē hope loa o ka hoʻololi ʻana ma ke kaomi ʻana i ka papahele a i ʻole A-Frame a hiki i ka wā e kū ai ka Moena Papa i ka Crossbar (Figure 20).
4. E hoʻomaha a ʻae i kou kino e huki i waho o ka Moena Papaʻaina no laila ke kau wale ʻoe. Inā ʻoe e hoʻopaʻapaʻa a paʻi paha i kou kua i ka Moena Papakaukau, e hele mai paha ʻoe "wehe ʻia."
5. Ma kāu hoʻonohonoho kaulike kūpono, e hoʻopaʻa ʻia kāu paona i ka Moe Papakaukau "paʻa" ma kēia kūlana a hiki i kou mākaukau e hoʻi pololei. Inā ʻaʻole hiki ke mālama i kahi "loka" kūpono i ka wā e hoʻohuli piha ʻia, e kelepona iā Teeter® Customer Service no nā koho.

No ka hoʻokuʻu ʻana mai ke kūlana "Locked" i hoʻohuli ʻia:

1. Me ka lima hoʻokahi, e hōʻea ma hope o kou poʻo a hopu i ka Papa Moe a me ka Hoʻonui ʻia o ka Papa Moe (Figure 21). Me ka lima ʻē aʻe, e hopu i ke kumu o ka A-Frame ma mua.
2. Huki nā lima ʻelua (Figure 22). E hoʻohuli kēia i ka Bed Papa mai ke kūlana "paʻa". E hoʻopaʻa i nā kuʻekuʻe i loko e pale i ke kui ma waena o ka A-Frame a me ka Moena Papakaukau
   (Kiʻi 23). E hahai i nā kuhikuhi no ka hoʻi ʻana i luna ma ka ʻaoʻao mua.

Ke hoʻokuʻu ʻana

1. E kaomi i lalo i ka EZ-Reach Handle e wehe i ka laka, a laila e kiola i waho no ka wehe ʻana i ka Pūnaehana Laka Kuʻekuʻe wāwae i ke ala āpau (Figure 24).
2. E hoʻokuʻu i ka lima ma kahi ākea.
3. E kākoʻo i kou kino haʻahaʻa i ka Moe Papakaukau i kou piʻi ʻana i ka papahele. E kū pono i luna a hōʻoia e loaʻa iā ʻoe kāu kaulike ma mua o ka hele ʻana ma luna o ka Main Shaft a hoʻopau i kāu hoʻokuʻu ʻana.

Waiho a mālama

Pepe no ka waiho ana

1. Hoʻokaʻawale i ka Angle Tether.
2. Huki i waho i ka Height-Selector Locking Pin a hoʻoheheʻe i ka Main Shaft a hiki i ka lua hope (ka hoʻonohonoho hoʻopaʻa ʻana ma kahi o ka Rear Ankle Cups). E hoʻokuʻu a hoʻopili i ka Pin.
3. E kū i mua o ka Moe Papakaukau a hoʻohuli ʻē aʻe mai ka hoʻohana ʻana a hiki i kona kū ʻana i ke Crossbar o ka A-Frame (Figure 25).
4. Huki i luna o ka Spreader Arms e pelu ai i ka A-Frame (Figure 26), e waiho ana i na wawae A-Frame e hamama ana i ka laula o 40 – 50.8 knm / 16 – 20 in no ka paa. E hoʻohana akahele i ka pale ʻana i nā manamana lima.

OLELO HOOLAHA

ʻO ka pōʻino ʻino: E waiho i ka A-Frame e hāmama a ākea e noho paʻa, a i ʻole e hoʻopaʻa ʻia i ka paia e pale ai i ka hili ʻana. Inā loaʻa nā keiki, e mālama pono ma ka papahele, ʻaʻole pololei.

Inā koho ʻoe e haʻalele i ka papa hoʻohuli a mākaukau no ka hoʻohana ʻana, e mālama pono i ka SECURE i nā mea hana i mea e pale ai i ka hoʻololi ʻole ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa iā A. i ka Angle Tether a puni ka Main Shaft a me Crossbar, a laila e hoʻopili iā ia iho me ke kiʻi (Figure 27), a i ʻole B. paʻa me kahi kī kī (hiki ke kauoha ma teeter.com). E ho'āʻo e hōʻoia ʻaʻole hiki ke hoʻololi i ka papa hoʻohuli.

Ka malama ana

Holoi me ka hoʻolahaamp lole e hoʻomaʻemaʻe. Ma mua o kēlā me kēia hoʻohana ʻana, e nānā i ka lole a me ka waimaka. E hoʻololi koke i nā ʻāpana i ʻeha a ʻeha paha. E mālama i ka lawelawe a hiki i ka hoʻoponopono ʻana. E kelepona iā Teeter no nā ʻōlelo paipai.

E hoʻomaka

E hoʻomalu i kāu hoʻololi ʻana: ʻO ke kihi a me ka wikiwiki o ka hoʻololi ʻana e hopena nui i kāu ʻike inversion. No ka kaupalena ʻana i ke kihi o ka huli ʻana, hoʻonohonoho mua i ka Angle Tether (pg 2). No ka mālama ʻana i ka wikiwiki a i ʻole ka pane ʻana o ka hoʻololi ʻana, e hoʻopololei i nā ʻōkuhi Roller Hinges a me Main Shaft no kou ʻano kino (pg 2). E hoʻāʻo a hoʻoponopono i kāu mau hoʻonohonoho (pg 4) me ke kōkua o kahi mākaʻikaʻi a hiki iā ʻoe ke hoʻomalu piha i ka ʻōwili ʻana o ka Teeter ma ka hoʻololi wale ʻana i ke kaumaha o kou mau lima.

E hoʻoholo i ke kihi: E hoʻomaka ma kahi kihi haʻahaʻa (20°-30°) no nā pule mua a i ʻole a hiki i kou ʻoluʻolu ʻana i ka manaʻo a me ka hana ʻana o nā mea hana. Ke hiki iā ʻoe ke hoʻomaha piha, e neʻe i nā kihi ʻoi aku ka nui o ka hoʻohuli e hoʻonui i nā pono decompression. E hana a hiki i 60° (e like me nā wāwae hope A-frame) a i ʻole no nā hopena maikaʻi loa, akā e ʻoluʻolu e neʻe mālie a hoʻolohe i kou kino - ʻo ka hoʻomaha ke kī. ʻAʻole hana nā mea hoʻohana he nui ma mua o 60 °, a maikaʻi kēlā! ʻO kēlā ʻōlelo, hauʻoli kekahi mau mea hoʻohana kiʻekiʻe i ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana no nā kikoo a me nā hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohuli piha (90°).

E hoʻoholo i ka lōʻihi: E hoʻomaka me nā manawa pōkole 1-2 mau minuke e hiki ai i kou kino ke hoʻololi i ka hoʻohuli. I ka wā lōʻihi, e like me kou ʻoluʻolu, e hana mālie a hiki i kahi lōʻihi e hiki ai i kou mau ʻiʻo ke hoʻomaha piha a hoʻokuʻu i hiki i kou kua ke decompress. Pono kēia ma kahi o 3-5 mau minuke.

Hana ia i mea maʻamau: E ʻike ka hapa nui o nā mea hoʻohana i nā hopena maikaʻi me nā manawa pōkole a ʻoi aku ka nui ma mua o nā kau lōʻihi i hana pinepine ʻole ʻia. Ma ke kūpono, hana ia i kāu hana maʻamau i hiki iā ʻoe ke hoʻohuli me kāu Teeter i nā manawa he nui i ka lā.

Hoʻomaopopo i nā pōmaikaʻi

Hoʻomaha a hoʻokuʻu: E pani i kou mau maka, e hanu hohonu a e hooloihi i kou kino. E noʻonoʻo i ka wehe ʻana i kou mau ʻiʻo e ʻae i kou iwi kuamoʻo a me nā ami e hoʻohaʻahaʻa. ʻOi aku ka maikaʻi o kou hoʻomaha ʻana, ʻoi aku ka nui o nā pōmaikaʻi āu e manaʻo ai.

Hoʻohui i ka hoʻoikaika a me ka neʻe ʻana: Hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka manaʻo o ka hoʻohuli ʻana a paipai i ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo. Hoʻohui i ka neʻe ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana e kōkua i ka hoʻonui ʻana i nā pōmaikaʻi no kou mau ami a me nā ligaments: e hoʻolōʻihi mālie a wili i ka ʻāpana a i ʻole ka hoʻohuli piha ʻana, a i ʻole e hoʻohana i ka A-Frame, Traction or Grip-and-Stretch Handles e hoʻohui i ka decompression.

Hāʻawi i ka manawa: E like me ka hoʻomaka ʻana i kekahi papahana hoʻomaʻamaʻa hou, hiki ke lawe i kekahi manawa e ʻike i nā hopena. Manaʻo kekahi poʻe i nā pōmaikaʻi koke a lōʻihi kekahi. E hoʻomanawanui, e hoʻomau a hoʻohuli pinepine.

Hoʻonui i ka hōʻoluʻolu

Hoʻonui i ka hōʻoluʻolu kuʻekuʻe wāwae: E hoʻokomo i nā pūkuʻu me nā kāmaʻa lace-up - e hāʻawi ka mea i kahi cushion hou a me ke kākoʻo no nā kuʻekuʻe wāwae. Hoʻoponopono i ka Ankle Comfort Dial no ka liʻiliʻi loa ma waena o ka wāwae a me ka paepae. E hoʻohuli iki i ka piko o nā kīʻaha hope i kou mau kuʻekuʻe wāwae i mea e hoʻohuli ai lākou e kākoʻo i kou mau kuʻekuʻe wāwae i kou huli ʻana. Hoʻopaʻa i ka Pūnaehana Laka Kuʻekuʻe wāwae no kahi kūpono kūpono.

E ho'ēmi i ka ʻeha o ka ʻiʻo: E like me kekahi papahana hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha haʻahaʻa i kou hoʻomaka mua ʻana. ʻOiai ʻoe e hoʻomaha ana, ke hoʻololi nui nei kou kino i ka hoʻololi ʻana o kou iwi iwi a me nā ʻiʻo. Mai hana nui, wikiwiki loa - e hoʻomaka me kahi kihi haʻahaʻa a pōkole ka lōʻihi e hōʻemi ai i ka ʻeha.

E hoʻolohe i kou kino: E pane i nā hōʻailona o ka pilikia ma ka hana ʻana i nā hoʻololi: e hoʻemi i ke kihi a/a i ʻole ka lōʻihi, e hoʻāʻo i nā manawa like ʻole o ka lā, e hanu hohonu, a hoʻohui i ka neʻe mālie a me ke kikoo. Ke manaʻo ʻoe ua lawa ʻoe, e hoʻi pololei! ʻO ka hoʻohuli ʻana e pili ana i ka hoʻomaha a me ka leʻaleʻa.

E hoʻi lohi: Pono e hoʻomaha ma mua o ke alo (0°) no 15-30 kekona a ʻoi aʻe paha e hiki ai i kou kino ke hoʻoponopono hou a hoʻoemi hou i kou kua ma mua o ka hoʻokuʻu ʻana i nā mea hana.

E hoʻomaopopo i ka lako: E kipa i ka Getting Started Video Portal ma teeter.com/videos no nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻopololei hou aʻe. Heluhelu a hahai mau i ka Palapala Kauoha a ka mea nona. E nānā mau i ka pololei o kāu mau mea hoʻohana pilikino ma mua o ka hoʻohuli ʻana, a e laka mau i kou mau kuʻekuʻe wāwae

Palapala / Punawai

	TEETER FS-1 Papa Huli [pdf] Palapala a ka mea nona FS-1, Papa Huli, FS-1 Papa Huli, Papa
	TEETER FS-1 Papa Huli [pdf] Palapala Aʻo FS-1, FS-1 Papa Huli, Papa Huli, Papa

Nā kuhikuhi

• Palapala Hoʻohana