GSL1 ലിവറേജ് മൾട്ടി സ്റ്റേഷൻ
ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ
മോഡൽ അപ്‌ഗ്രേഡുകൾ കാരണം ഉൽപ്പന്നം ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഇനത്തിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം.
ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക.
ഭാവി റഫറൻസിനായി ഈ ഉടമയുടെ മാനുവൽ നിലനിർത്തുക.
കുറിപ്പ്:
ഈ മാനുവൽ അപ്ഡേറ്റുകൾക്കോ മാറ്റങ്ങൾക്കോ വിധേയമായേക്കാം. കാലികമായ മാനുവലുകൾ ഞങ്ങളുടെ വഴി ലഭ്യമാണ് webസൈറ്റ് www.lifespanfitness.com.au
പ്രധാനപ്പെട്ട സുരക്ഷാ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
മുന്നറിയിപ്പ്: ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും വായിക്കുക.
ഈ മാനുവൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുക
- ഉപകരണങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും മുമ്പ് ഈ മാനുവൽ മുഴുവൻ വായിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉപകരണങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഉപയോഗം സാധ്യമാകൂ. ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: ഉപകരണങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉപയോക്താക്കളെയും എല്ലാ മുന്നറിയിപ്പുകളും മുൻകരുതലുകളും അറിയിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.
- ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും അപകടത്തിലാക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നില എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക. തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കും. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ വ്യായാമം നിർത്തുക: വേദന, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ ഇറുകിയ, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, കടുത്ത ശ്വാസതടസ്സം, തലകറക്കം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പരിപാടി തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
- കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക. ഈ ഉപകരണം മുതിർന്നവരുടെ ഉപയോഗത്തിനായി മാത്രം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ തറയ്‌ക്കോ പരവതാനിക്കോ ഒരു സംരക്ഷിത കവർ ഉള്ള ഒരു സോളിഡ്, ഫ്ലാറ്റ് ലെവൽ പ്രതലത്തിൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
സുരക്ഷ ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന്, ഉപകരണത്തിന് ചുറ്റും കുറഞ്ഞത് 2 മീറ്റർ സ്വതന്ത്ര ഇടം ഉണ്ടായിരിക്കണം. - ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നട്ടുകളും ബോൾട്ടുകളും സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും അസംബ്ലി ചെയ്യുമ്പോഴും ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് അസാധാരണമായ ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ നിർത്തുക. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. ഉപകരണങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിയേക്കാവുന്നതോ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതോ തടയുന്നതോ ആയ അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്ത് പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാൻ ഉപകരണങ്ങൾ ഉയർത്തുകയോ നീക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
- റഫറൻസിനായി ഈ നിർദ്ദേശ മാനുവലും അസംബ്ലി ഉപകരണങ്ങളും എപ്പോഴും കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
- ഉപകരണങ്ങൾ ചികിത്സാ ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല.
കെയർ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഉപയോഗ കാലയളവുകൾക്ക് ശേഷം സിലിക്കൺ സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് ചലിക്കുന്ന സന്ധികൾ വഴിമാറിനടക്കുക.
- കനത്തതോ മൂർച്ചയുള്ളതോ ആയ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് മെഷീൻ്റെ പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ലോഹ ഭാഗങ്ങൾ കേടുവരുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ഉണങ്ങിയ തുണി ഉപയോഗിച്ച് തുടച്ച് യന്ത്രം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാം.
- എല്ലാ ചലിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളും പതിവായി പരിശോധിച്ച് തേയ്മാനത്തിന്റെയും കേടുപാടുകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉടൻ നിർത്തി എന്റെ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിന്റെ പിൻഭാഗവുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
- പരിശോധനയ്ക്കിടെ, എല്ലാ ബോൾട്ടുകളും നട്ടുകളും പൂർണ്ണമായി ഉറപ്പിച്ചിരിക്കണം. ബോൾട്ടുകളോ നട്ടുകളോ അയഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, അവ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.
- വെൽഡിന് വിള്ളലുകൾ ഇല്ലെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
- ദൈനംദിന അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.
ഭാഗങ്ങളുടെ പട്ടിക
| കീ നമ്പർ. | വിവരണം | Qty. |
| 1 | മെയിൻ ഫ്രെയിമിന് കീഴിൽ | 1 |
| 2 | അടി പാഡ് | 1 |
| 3 | സൈഡ് ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ് | 2 |
| 4 | സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ് | 1 |
| 5 | വലതുവശത്തുള്ള സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 6 | ഇടത് വശത്തെ പിന്തുണ ട്യൂബ് | 1 |
| 7 | ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 8 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x95 | 10 |
| 9 | വാഷർ Φ12 | 28 |
| 10 | ലോട്ട് നട്ട് M12 | 14 |
| 11 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M10x25 | 8 |
| 12 | വാഷർ Φ10 | 8 |
| 13 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x105 | 4 |
| 14 | സൈഡ് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ് | 2 |
| 15 | ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 16 | ഹ്രസ്വ ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 17 | ബാക്ക് സ്ലോപ്പ് സപ്പോർട്ട് പോർട്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 18 | ബെൻഡ് ഫ്രെയിം | 1 |
| 19 | ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് ബോൾട്ട് | 1 |
| 20 | റൊട്ടേഷൻ ആക്സിൽ Φ12×92 |
1 |
| 21 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x80 | 1 |
| 22 | ലോട്ട് നട്ട് M10 | 2 |
| 23 | വലിയ വാഷർ Φ10xΦ25 | 4 |
| 24 | വലിയ വാഷർ Φ10x Φ30 | 1 |
| 25 | ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ട്യൂബിനുള്ളിൽ | 1 |
| 26 | ബാക്ക് കുഷ്യൻ റൊട്ടേഷൻ ഭാഗം ക്രമീകരിക്കുക | 1 |
| 27 | ലെഗ് ലിഫ്റ്റ് ബെൻഡിംഗ് ട്യൂബ് | 1 |
| 28 | പുൾ ബാർ | 1 |
| 29 | കാന്തിക പിൻ | 1 |
| 30 | ചെസ്റ്റ് പാഡ് അഡ്ജസ്റ്റ് ട്യൂബ് | 1 |
| 31 | ചെസ്റ്റ് പാഡ് | 1 |
| 32 | വാഷർ Φ8 | 6 |
| 33 | സീറ്റ് കുഷ്യൻ | 1 |
| 34 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M8x55 | 4 |
| 35 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M8x25 | 2 |
| 36 | പുതിയ ബാക്ക് കുഷ്യൻ | 1 |
| 37 | പിന്നിലെ കുഷ്യൻ ട്യൂബ് | 1 |
| 38 | സ്പോഞ്ച് വടി - പുതിയത് | 3 |
| 39 | സീറ്റ് കുഷ്യൻ സപ്പോർട്ട് ഫ്രെയിം | 1 |
| 40 | ഷോൾഡർ പ്രസ് ഡബിൾ കണക്റ്റിംഗ് | 1 |
| 41 | ബാക്ക് ബാർബെൽ ഹാംഗിംഗ് ട്യൂബ് | 1 |
| 42 | ഹൈ പുൾ കണക്റ്റിംഗ് ട്യൂബ് | 1 |
| 43 | ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് ബെൻഡിംഗ് ട്യൂബ് | 1 |
| 44 | പുഷ് ഷോൾഡർ ഭാഗം | 1 |
| 45 | ബാർബെൽ ബാർ പ്ലേറ്റ് അകത്തെ വടി | 2 |
| 46 | എൽ ആകൃതി സുരക്ഷിതമായ ഹുക്ക് | 1 |
| 47 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x75 | 4 |
| 48 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x70 | 2 |
| 49 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x55 | 2 |
| 50 | ബാർബെൽ Clamp കോളർ Φ50 | 5 |
| 75 | ബോൾട്ട് M12x70 | 2 |
| 76 | ബോൾട്ട് M12x75 | 4 |
| 77 | ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് സെറ്റ് | 1 |
| 78 | ട്യൂബിനുള്ളിലെ ബാർബെൽ പ്ലേറ്റ് | 2 |
| 79 | ട്യൂബ് തൊപ്പി φ60×60 | 1 |
| 80 | സ്റ്റെയിൻലെസ്സ് സ്റ്റീൽ ഔട്ടർ കേസിംഗ് φ51xt1.0 x310 | 4 |
| 81 | അലുമിനിയം തൊപ്പി | 4 |
| 82 | ഹാൻഡിൽ ബാർ ഗ്രിപ്പ് | 2 |
| 83 | ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് കണക്റ്റിംഗ് പ്ലേറ്റ് | 1 |
| 84 | പിൻ | 1 |
| 85 | ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് കണക്റ്റിംഗ് പ്ലേറ്റ് | 1 |
അസംബ്ലി നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഘട്ടം 1 - പൊട്ടിത്തെറിച്ച ഡയഗ്രം
| കീ നമ്പർ. | വിവരണം | Qty. |
| 1 | മെയിൻ ഫ്രെയിമിന് കീഴിൽ | 1 |
| 2 | അടി പാഡ് | 1 |
| 3 | സൈഡ് ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ് | 2 |
| 4 | സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ് | 1 |
| 5 | വലതുവശത്തുള്ള സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 6 | ഇടത് വശത്തെ പിന്തുണ ട്യൂബ് | 1 |
| 7 | ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 8 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x95 | 10 |
| 9 | വാഷർ Φ12 | 14 |
| 10 | ലോട്ട് നട്ട് M12 | 14 |
| 11 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M10x25 | 8 |
| 12 | വാഷർ Φ10 | 8 |
| 13 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x105 | 4 |
ഘട്ടം 1 - നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- M2x1 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്- 12, φ95 വാഷർ-8 ഉപയോഗിച്ച് അടി പാഡ്-12, മെയിൻ ഫ്രെയിം-9 എന്നിവ ബന്ധിപ്പിച്ച് M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക.
- M3x1 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-12, φ95 വാഷർ-8 ഉപയോഗിച്ച് അണ്ടർ മെയിൻ ഫ്രെയിം-12 ന്റെ രണ്ട് വശത്തായി സൈഡ് ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ്-9 കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
- M4x1 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-10, φ25 വാഷർ-11 ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാന ഫ്രെയിം-10-ന് കീഴിൽ സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ്-12 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- M5x6 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-4, φ12 വാഷർ-105 ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ്-13 ന്റെ രണ്ട് വശത്ത് വലത് വശത്തെ സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-12, ഇടതുവശത്തുള്ള സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-9 എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, M12 ലോക്ക് നട്ട്- 10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക. തുടർന്ന് ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് അവയെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. -3 M12x95 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-8, φ12 വാഷർ-9 ഉപയോഗിച്ച് M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക.
- M7x4 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-12, φ105 വാഷർ-13 ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ്-12-ൽ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-9 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക. തുടർന്ന് M1x12 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-95, φ8 വാഷർ-12 എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാന ഫ്രെയിം-9-ന് കീഴിൽ ഇത് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
ഘട്ടം 2 - പൊട്ടിത്തെറിച്ച ഡയഗ്രം
| കീ നമ്പർ. | വിവരണം | Qty. |
| 14 | സൈഡ് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ് | 2 |
| 15 | ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 16 | ഹ്രസ്വ ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 17 | ബാക്ക് സ്ലോപ്പ് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ് | 1 |
| 18 | ബെൻഡ് ഫ്രെയിം | 1 |
| 19 | ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് ബോൾട്ട് | 1 |
| 20 | റൊട്ടേഷൻ ആക്സിൽ Φ12×92 | 1 |
| 8 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x95 | 2 |
| 9 | വാഷർ Φ12 | 3 |
| 10 | ലോട്ട് നട്ട് M12 | 5 |
| 11 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M10x25 | 2 |
| 12 | വാഷർ Φ10 | 1 |
| 21 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x80 | 2 |
| 22 | ലോട്ട് നട്ട് M10 | 4 |
| 23 | വലിയ വാഷർ Φ10xΦ25 | 1 |
| 24 | വലിയ വാഷർ Φ10xΦ30 | 1 |
ഘട്ടം 2 - നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- M16x15 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-12, φ95 വാഷർ-8 ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ്-12-ൽ ഷോർട്ട് ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ്-9 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക.
- M15x1 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-10, φ25xφ11 ബിഗ് വാഷർ-10 എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാന ഫ്രെയിം-30-ന് കീഴിൽ ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ്-24 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനത്ത് ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് ബോൾട്ട്-19 പ്ലഗ് ചെയ്യുക.
- M14x15 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-10, φ25xφ11 ബിഗ് വാഷർ-10 ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ്-25-ൽ സൈഡ് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-23 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- M17 ലോക്ക് നട്ട്-15, φ10 വാഷർ-22, റൊട്ടേഷൻ ആക്സിൽ-10 ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രൗണ്ട് ട്യൂബ്-12-ൽ ബാക്ക് സ്ലോപ്പ് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-20 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- M14x18 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-10, φ25xφ11 ബിഗ് വാഷർ-10 ഉപയോഗിച്ച് ബെൻഡ് ഫ്രെയിം-25-ൽ സൈഡ് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-23 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- M17*18 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-12, φ80 വാഷർ-21 ഉപയോഗിച്ച് ബെൻഡ് ഫ്രെയിം-12-ൽ ബാക്ക് സ്ലോപ്പ് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-9 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
M7*4 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-12, φ105 വാഷർ-13 ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ്-12-ൽ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-9 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക. തുടർന്ന് M1*12 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-95, φ8 വാഷർ-12 എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാന ഫ്രെയിം-9-ന് കീഴിൽ ഇത് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
ഘട്ടം 3 - പൊട്ടിത്തെറിച്ച ഡയഗ്രം
| കീ നമ്പർ. | വിവരണം | Qty. |
| 25 | ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ട്യൂബിനുള്ളിൽ | 1 |
| 19 | ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് ബോൾട്ട് | 2 |
| 26 | ബാക്ക് കുഷ്യൻ റൊട്ടേഷൻ ഭാഗം ക്രമീകരിക്കുക | 1 |
| 27 | ലെഗ് ലിഫ്റ്റ് ബെൻഡിംഗ് ട്യൂബ് | 1 |
| 28 | പുൾ ബാർ | 1 |
| 12 | വാഷർ Φ10 | 2 |
| 11 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M10x25 | 5 |
| 29 | കാന്തിക പിൻ | 1 |
| 30 | ചെസ്റ്റ് പാഡ് അഡ്ജസ്റ്റ് ട്യൂബ് | 1 |
| 31 | ചെസ്റ്റ് പാഡ് | 1 |
| 32 | വാഷർ Φ8 | 6 |
| 33 | സീറ്റ് കുഷ്യൻ | 1 |
| 34 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M8x55 | 4 |
| 35 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M8x25 | 2 |
| 36 | പുതിയ ബാക്ക് കുഷ്യൻ | 1 |
| 37 | പിന്നിലെ കുഷ്യൻ ട്യൂബ് | 1 |
| 24 | വലിയ വാഷർ Φ10xΦ30 | 2 |
| 38 | സ്പോഞ്ച് വടി-പുതിയ | 3 |
| 39 | സീറ്റ് കുഷ്യൻ സപ്പോർട്ട് ഫ്രെയിം | 1 |
ഘട്ടം 3 - നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- M27x18 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-10, φ25 വാഷർ-11 ഉപയോഗിച്ച് ബെൻഡ് ഫ്രെയിം-10-ൽ ലെഗ് ലിഫ്റ്റ് ബെൻഡിംഗ് ട്യൂബ്-12 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
സ്പോഞ്ച് വടി-ന്യൂ-38-ന്റെ അകത്തെ ബോൾട്ട് സ്ക്രൂ ചെയ്ത് നട്ട് ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ആന്തരിക ഷഡ്ഭുജ റെഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് ലെഗ് ലിഫ്റ്റ് ബെൻഡിംഗ് ട്യൂബ്-27-ൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
പുൾ ബാർ-28 ശരിയാക്കി ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് ബോൾട്ട്-19 അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനത്ത് പ്ലഗ് ചെയ്യുക. - M31x30 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-8, φ25 വാഷർ-35 എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചെസ്റ്റ് പാഡിൽ ട്യൂബ്-8 ക്രമീകരിക്കുക, കൂടാതെ ബെൻഡ് ഫ്രെയിം-32-ൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത ഭാഗം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- M33x39 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-8, φ55 വാഷർ-34 ഉപയോഗിച്ച് സീറ്റ് കുഷ്യൻ സപ്പോർട്ട് ഫ്രെയിം-8-ൽ സീറ്റ് കുഷൻ-32 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- സീറ്റ് കുഷ്യൻ സപ്പോർട്ട് ഫ്രെയിം-10-ൽ M22 ലോക്ക് നട്ട്-39 സ്ക്രൂ ചെയ്ത് ബെൻഡ് ഫ്രെയിം-18-ൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ആംഗിൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് ബോൾട്ട്-19 പ്ലഗ് ചെയ്യുക.
- ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ട്യൂബ്-26-ന്റെ താഴത്തെ ദ്വാരം പൂട്ടാൻ M25x10 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-25 ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ട്യൂബ്-11-ൽ ബാക്ക് കുഷ്യൻ അഡ്ജസ്റ്റ് റൊട്ടേഷൻ ഭാഗം-25 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ബാക്ക് കുഷൻ ട്യൂബിൽ പുതിയ ബാക്ക് കുഷൻ-36 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക-37 ബാക്ക് കുഷൻ ട്യൂബ്-10-ൽ M22 ലോക്ക് നട്ട്-37 സ്ക്രൂ ചെയ്ത് ബെൻഡ് ഫ്രെയിം-18-ൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- M26x18 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-10, φ25xφ11 ബിഗ് വാഷർ-10 ഉപയോഗിച്ച് ബെൻഡ് ഫ്രെയിം-30-ൽ ബാക്ക് കുഷ്യൻ അഡ്ജസ്റ്റ് റൊട്ടേഷൻ ഭാഗം-24 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. M37x25 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-10, φ25xφ11 ബിഗ് വാഷർ-10 ഉപയോഗിച്ച് അകത്ത് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ട്യൂബ്-30-ൽ ബാക്ക് കുഷ്യൻ ട്യൂബ്-24 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. M7x4 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-12, φ105 വാഷർ-13 ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ്-12-ൽ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-9 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക. തുടർന്ന് M1x12 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-95, φ8 വാഷർ-12 എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാന ഫ്രെയിം-9-ന് കീഴിൽ ഇത് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
ഘട്ടം 4 - പൊട്ടിത്തെറിച്ച ഡയഗ്രം
| കീ നമ്പർ. | വിവരണം | Qty. |
| 40 | ഷോൾഡർ പ്രസ് ഡബിൾ കണക്റ്റിംഗ് | 1 |
| 41 | ബാക്ക് ബാർബെൽ ഹാംഗിംഗ് ട്യൂബ് | 1 |
| 42 | ഹൈ പുൾ കണക്റ്റിംഗ് ട്യൂബ് | 1 |
| 43 | ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് ബെൻഡിംഗ് ട്യൂബ് | 1 |
| 44 | പുഷ് ഷോൾഡർ ഭാഗം | 1 |
| 45 | ബാർബെൽ ബാർ പ്ലേറ്റ് അകത്തെ വടി | 2 |
| 46 | എൽ ആകൃതി സുരക്ഷിതമായ ഹുക്ക് | 1 |
| 47 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x75 | 4 |
| 9 | വാഷർ Φ12 | 14 |
| 10 | ലോട്ട് നട്ട് M12 | 6 |
| 48 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x70 | 2 |
| 11 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് N10x25 | 2 |
| 12 | വാഷർ Φ10 | 2 |
| 49 | ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് M12x55 | 2 |
| 50 | ബാർബെൽ Clamp കോളർ Φ50 | 5 |
- M42x4 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-12 φ55 വാഷർ-49 ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ്-12-ൽ ഹൈ പുൾ കണക്റ്റിംഗ് ട്യൂബ്-9 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക.
- M41x42 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് 12 φ55 വാഷർ-49 ഉപയോഗിച്ച് ഉയർന്ന പുൾ കണക്റ്റിംഗ് ട്യൂബ്-12-ൽ ബാർബെൽ ഹാംഗിംഗ് ട്യൂബ്-9 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക.
- M10*25 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-11 φ10xφ30 ബിഗ് വാഷർ-24 ഓഫ് ഷോൾഡറിൽ അമർത്തുക ഡബിൾ കണക്റ്റിംഗ്-40 എന്നിട്ട് അവയെ ബാക്ക് ബാർബെൽ ഹാംഗിംഗ് ട്യൂബ്-41-ൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, M4x10 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-25 ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ്-11, φ10 ലോക്ക് നട്ട്-12 മുതൽ .
- M43x40 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-12, φ75 വാഷർ-47 എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഷോൾഡർ പ്രസ് ബെൻഡിംഗ് ട്യൂബ്-12 ഇരട്ട കണക്റ്റിംഗ്-9 അമർത്തുക, M12 ലോക്ക് നട്ട്-10 ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക. M12x70 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് 48, φ12 വാഷർ-9 ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സുരക്ഷിതമാക്കുക.
- നട്ട് ലോക്ക് ചെയ്യാൻ M44x43 ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട്-10, φ25 വാഷർ-11 ഉപയോഗിച്ച് ഷോൾഡർ പ്രസ് ബെൻഡിംഗ് ട്യൂബ്-10-ൽ പുഷ് ഷോൾഡർ ഭാഗം-12 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ബാർബെൽ ബാർ പ്ലേറ്റ് അകത്തെ വടി-45 വലത് വശത്തുള്ള സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-5, ഇടത് വശത്തെ സപ്പോർട്ട് ട്യൂബ്-6 എന്നിവയിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- സ്റ്റാൻഡ് ട്യൂബ്-46-ൽ എൽ ആകൃതിയിലുള്ള സുരക്ഷാ ഹുക്ക്-4 കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ബാർബെൽ cl അസംബ്ൾ ചെയ്യുകamp കോളർ-50 ലെഗ് ലിഫ്റ്റ് ബെൻഡിംഗ് ട്യൂബ്-27, ബാക്ക് ബാർബെൽ ഹാംഗിംഗ് ട്യൂബ്-41, ബാർബെൽ ബാർ പ്ലേറ്റ് അകത്തെ വടി-45.
വ്യായാമ ഗൈഡ്
ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക:
ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. 45 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള വ്യക്തികൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ്.
പൾസ് സെൻസറുകൾ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളല്ല. ഉപയോക്താവിന്റെ ചലനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വായനയുടെ കൃത്യതയെ ബാധിച്ചേക്കാം. പൾസ് സെൻസറുകൾ പൊതുവെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രവണതകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമ സഹായമായി മാത്രമേ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളൂ.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായമാകൽ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ താക്കോൽ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പതിവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഭാഗമാക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും അവസ്ഥയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലൂടെ ഓക്സിജൻ പേശികളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിൽ അവ എത്രത്തോളം കാര്യക്ഷമമാണ് എന്നതും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസിന് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഈ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനെ എയ്റോബിക് ആക്റ്റിവിറ്റി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഫിറ്റായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഇത് മിനിറ്റിൽ വളരെ കുറച്ച് തവണ പമ്പ് ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കും.
അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഫിറ്റർ ആണോ, അത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരവും വലുതും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
ചൂടാക്കുക
ഓരോ വ്യായാമവും 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ വലിച്ചുനീട്ടലും കുറച്ച് ലഘു വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ശരിയായ സന്നാഹം വ്യായാമത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം എളുപ്പമാക്കുക.
ചൂടായ ശേഷം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യായാമ പരിപാടിയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പരമാവധി പ്രകടനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ തീവ്രത നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ പതിവായി ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക.
ശാന്തമാകൂ
ഓരോ വ്യായാമവും ഒരു നേരിയ ജോഗ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 1 മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കുക. തുടർന്ന് 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ സ്ട്രെച്ചിംഗ് പൂർത്തിയാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
വർക്ക്ഔട്ട് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ പൾസ് ഇങ്ങനെയാണ് പെരുമാറേണ്ടത്. കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചൂടാക്കാനും തണുപ്പിക്കാനും ഓർമ്മിക്കുക.
വാറൻ്റി
ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ഉപഭോക്തൃ നിയമം
ഞങ്ങളുടെ പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിർമ്മാതാവിന്റെ ഗ്യാരണ്ടിയോ വാറണ്ടിയോ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ഉപഭോക്തൃ നിയമപ്രകാരം ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഗ്യാരണ്ടികളുമായാണ് അവർ വരുന്നത്. ഒരു വലിയ പരാജയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ന്യായമായ മുൻകൂട്ടി പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം അല്ലെങ്കിൽ റീഫണ്ട് എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അർഹതയുണ്ട്.
സാധനങ്ങൾ സ്വീകാര്യമായ ഗുണനിലവാരത്തിൽ പരാജയപ്പെടുകയും പരാജയം വലിയ പരാജയമായി മാറാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, സാധനങ്ങൾ നന്നാക്കാനോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് അർഹതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഉപഭോക്തൃ അവകാശങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വിശദാംശങ്ങളും ഇവിടെ കാണാവുന്നതാണ് www.consumerlaw.gov.au.
ദയവായി ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശിക്കുക webസൈറ്റിലേക്ക് view ഞങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വാറൻ്റി നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും
ഈ വാറൻ്റിക്കെതിരായ ഏത് ക്ലെയിമും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വാങ്ങൽ സ്ഥലത്തിലൂടെ ആയിരിക്കണം.
ഒരു വാറൻ്റി ക്ലെയിം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് വാങ്ങിയതിൻ്റെ തെളിവ് ആവശ്യമാണ്.
ഔദ്യോഗിക ലൈഫ്‌സ്‌പാൻ ഫിറ്റ്‌നസിൽ നിന്നാണ് നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങിയതെങ്കിൽ webസൈറ്റ്, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
വാറൻ്റിക്ക് പുറത്തുള്ള പിന്തുണയ്‌ക്കായി, നിങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ വാങ്ങാനോ റിപ്പയർ ചെയ്യാനോ സേവനത്തിനോ അഭ്യർത്ഥിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക https://lifespanfitness.com.au/warranty-form കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ റിപ്പയർ/സർവീസ് അഭ്യർത്ഥന ഫോം അല്ലെങ്കിൽ പാർട്സ് പർച്ചേസ് ഫോം പൂരിപ്പിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഈ QR കോഡ് സ്കാൻ ചെയ്യുക lifeespanfitness.com.au/warranty-form
https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form
പ്രമാണങ്ങൾ / വിഭവങ്ങൾ
 |
CORTEX GSL1 ലിവറേജ് മൾട്ടി സ്റ്റേഷൻ [pdf] ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ GSL1, ലിവറേജ് മൾട്ടി സ്റ്റേഷൻ, GSL1 ലിവറേജ് മൾട്ടി സ്റ്റേഷൻ, മൾട്ടി സ്റ്റേഷൻ |
