សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ CORTEX GSL1 Leverage Multi Station

GSL1 អានុភាពពហុស្ថានីយ៍
សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់

ផលិតផលអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីធាតុក្នុងរូបភាព ដោយសារការអាប់ដេតម៉ូដែល។
អានការណែនាំទាំងអស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលប្រើផលិតផលនេះ។
រក្សាសៀវភៅណែនាំរបស់ម្ចាស់នេះសម្រាប់ជាឯកសារយោងនាពេលអនាគត
ចំណាំ៖
សៀវភៅណែនាំនេះអាចមានការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឬការផ្លាស់ប្តូរ។ សៀវភៅណែនាំទាន់សម័យអាចរកបានតាមរយៈរបស់យើង webគេហទំព័រនៅ www.lifespanfitness.com.au

មាតិកា លាក់

1 ការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ

2 ការណែនាំអំពីការថែទាំ

3 បញ្ជីឈ្មោះ

4 ការណែនាំអំពីការប្រមូលផ្តុំ

5 មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណ

ការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ

ព្រមាន៖ អានការណែនាំទាំងអស់មុនពេលប្រើផលិតផលនេះ។

សូមរក្សាទុកសៀវភៅណែនាំនេះជាមួយអ្នកគ្រប់ពេល

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអានសៀវភៅណែនាំនេះទាំងស្រុងមុនពេលដំឡើង និងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍។ ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពអាចសម្រេចបានលុះត្រាតែឧបករណ៍ត្រូវបានផ្គុំ ថែទាំ និងប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សូមចំណាំ៖ វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការធានាថាអ្នកប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទាំងអស់ត្រូវបានជូនដំណឹងអំពីការព្រមាន និងការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់។

មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណណាមួយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ឬរាងកាយដែលអាចដាក់ហានិភ័យសុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ឬរារាំងអ្នកពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកគឺចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់អត្រាបេះដូង សម្ពាធឈាម ឬកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
ត្រូវដឹងពីសញ្ញានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវ ឬហួសហេតុអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។ បញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ៖ ឈឺចាប់ តឹងក្នុងទ្រូង ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ និងដង្ហើមខ្លីខ្លាំង ឈឺក្បាលស្រាល វិលមុខ ឬអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលបន្តកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

រក្សាកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹមឱ្យឆ្ងាយពីឧបករណ៍។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។
ប្រើគ្រឿងបរិក្ខារលើផ្ទៃរាបស្មើ និងរឹងជាមួយនឹងគម្របការពារសម្រាប់កំរាលឥដ្ឋ ឬកំរាលព្រំរបស់អ្នក។
ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពឧបករណ៍គួរតែមានទំហំទំនេរយ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ែត្រនៅជុំវិញវា។

មុនពេលប្រើឧបករណ៍ សូមពិនិត្យមើលថាគ្រាប់ និងប៊ូឡុងត្រូវបានរឹតបន្តឹងដោយសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេងមិនធម្មតាណាមួយចេញពីឧបករណ៍កំឡុងពេលប្រើប្រាស់ និងការផ្គុំ សូមបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ កុំប្រើឧបករណ៍រហូតដល់បញ្ហាត្រូវបានកែតម្រូវ។
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សមរម្យពេលកំពុងប្រើឧបករណ៍។ ជៀសវាងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងដែលអាចជាប់ក្នុងឧបករណ៍ ឬដែលអាចដាក់កំហិត ឬរារាំងចលនា។

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលលើក ឬផ្លាស់ទីឧបករណ៍ ដើម្បីកុំឱ្យរបួសខ្នងរបស់អ្នក។
រក្សាសៀវភៅណែនាំ និងឧបករណ៍ដំឡើងនៅនឹងដៃជានិច្ចសម្រាប់ជាឯកសារយោង។

គ្រឿងបរិក្ខារមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ព្យាបាលទេ។

ការណែនាំអំពីការថែទាំ

រំអិលសន្លាក់ដែលមានចលនាដោយបាញ់ថ្នាំស៊ីលីកុនបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់។

ប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យខូចផ្នែកផ្លាស្ទិច ឬដែករបស់ម៉ាស៊ីនដោយវត្ថុធ្ងន់ ឬស្រួច។
ម៉ាស៊ីនអាចរក្សាបានស្អាតដោយលុបវាចោលដោយប្រើក្រណាត់ស្ងួត។

ពិនិត្យគ្រប់ផ្នែកដែលផ្លាស់ទីជាទៀងទាត់ ហើយចាប់យកថាតើមានសញ្ញានៃការពាក់ និងខូចខាតដែរឬទេ ហើយប្រសិនបើមាន សូមឈប់ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍នេះភ្លាម ហើយទាក់ទងផ្នែកខាងក្រោយនៃនាយកដ្ឋានរបស់ខ្ញុំ។
កំឡុងពេលត្រួតពិនិត្យ ប៊ូឡុង និងគ្រាប់ទាំងអស់ត្រូវតែជួសជុលយ៉ាងពេញលេញ។ ប្រសិនបើប៊ូឡុងឬគ្រាប់រលុង សូមធានាវានៅនឹងកន្លែង។

ពិនិត្យមើលថាផ្សារដែកគ្មានស្នាមប្រេះ។
ការខកខានមិនបានធ្វើការថែទាំប្រចាំថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្ទាល់ខ្លួនឬខូចខាតឧបករណ៍។

បញ្ជីឈ្មោះ

លេខគន្លឹះ	ការពិពណ៌នា	ចំនួន
1	នៅក្រោមស៊ុមមេ	1
2	បន្ទះជើង	1
3	បំពង់ដីចំហៀង	2
4	បំពង់ឈរ	1
5	បំពង់ជំនួយផ្នែកខាងស្តាំ	1
6	បំពង់គាំទ្រផ្នែកខាងឆ្វេង	1
7	បំពង់ជំនួយខាងក្រោយ	1
8	Hexagon Bolt M12x95	10
9	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	28
10	ចាក់សោ Nut M12	14
11	Hexagon Bolt M10x25	8
12	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	8
13	Hexagon Bolt M12x105	4
14	បំពង់គាំទ្រចំហៀង	2
15	បំពង់ដី	1
16	បំពង់ដីខ្លី	1
17	Back Slope Support Port Tube	1
18	ស៊ុមពត់	1
19	ប៊ូឡុងក្បាលរាបស្មើ	1
20	អ័ក្សបង្វិល Φ12 × 92	1
21	Hexagon Bolt M12x80	1
22	ចាក់សោ Nut M10	2
23	ម៉ាស៊ីនបោកគក់ធំ Φ10xΦ25	4
24	ម៉ាស៊ីនបោកគក់ធំ Φ10x Φ30	1
25	នៅខាងក្នុងបំពង់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។	1
26	ខ្នើយខាងក្រោយ លៃតម្រូវផ្នែកបង្វិល	1
27	បំពង់ពត់ជើងលើក	1
28	ទាញបារ	1
29	ម្ជុលម៉ាញេទិក	1
30	បំពង់លៃតម្រូវបន្ទះទ្រូង	1
31	បន្ទះទ្រូង	1
32	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	6
33	ខ្នើយកៅអី	1
34	Hexagon Bolt M8x55	4
35	Hexagon Bolt M8x25	2
36	ខ្នើយខាងក្រោយថ្មី។	1
37	បំពង់ខ្នើយខាងក្រោយ	1
38	ដំបងអេប៉ុង - ថ្មី។	3
39	ស៊ុមជំនួយកៅអី	1
40	ស្មាចុចពីរដងតភ្ជាប់	1
41	បំពង់ព្យួរ Barbell ខាងក្រោយ	1
42	បំពង់តភ្ជាប់ទាញខ្ពស់។	1
43	បំពង់ពត់កោងចុចស្មា	1
44	ផ្នែកស្មារុញ	1
45	Barbell Bar Plate ដំបងខាងក្នុង	2
46	រាងអក្សរ L ជាប់ដោយសុវត្ថិភាព	1
47	Hexagon Bolt M12x75	4
48	Hexagon Bolt M12x70	2
49	Hexagon Bolt M12x55	2
50	Barbell Clamp កអាវ Φ50	5
75	បូល M12x70	2
76	បូល M12x75	4
77	ឈុតចុចស្មា	1
78	ចាន Barbell នៅខាងក្នុងបំពង់	2
79	មួកបំពង់ φ60 × 60	1
80	សំបកខាងក្រៅដែកអ៊ីណុក φ51xt1.0 x310	4
81	មួកអាលុយមីញ៉ូម	4
82	របារដៃកាន់	2
83	បន្ទះតភ្ជាប់ស្មា	1
84	ម្ជុល	1
85	បន្ទះតភ្ជាប់ស្មា	1

ការណែនាំអំពីការប្រមូលផ្តុំ

ជំហានទី 1 - គំនូសតាងផ្ទុះ

លេខគន្លឹះ	ការពិពណ៌នា	ចំនួន
1	នៅក្រោមស៊ុមមេ	1
2	បន្ទះជើង	1
3	បំពង់ដីចំហៀង	2
4	បំពង់ឈរ	1
5	បំពង់ជំនួយផ្នែកខាងស្តាំ	1
6	បំពង់គាំទ្រផ្នែកខាងឆ្វេង	1
7	បំពង់ជំនួយខាងក្រោយ	1
8	Hexagon Bolt M12x95	10
9	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	14
10	ចាក់សោ Nut M12	14
11	Hexagon Bolt M10x25	8
12	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	8
13	Hexagon Bolt M12x105	4

ជំហានទី 1 - ការណែនាំ

ភ្ជាប់ជើង pad-2 និងនៅក្រោមស៊ុមមេ-1 ដោយប្រើ M12x95 hexagon bolt- 8, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។
ផ្គុំបំពង់ដីចំហៀង-3 នៅលើផ្នែកពីរនៃស៊ុមមេ-1 ដោយប្រើ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។

ដំឡើងបំពង់ឈរ-4 នៅក្រោមស៊ុមមេ-1 ដោយប្រើ M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12 ។
ដំឡើងបំពង់ជំនួយផ្នែកខាងស្តាំ-5 បំពង់ជំនួយផ្នែកខាងឆ្វេង-6 នៅផ្នែកពីរនៃបំពង់ឈរ-4 ដោយប្រើ M12x105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10. បន្ទាប់មកប្រមូលផ្តុំពួកវានៅលើបំពង់ដី។ -3 ដោយប្រើ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។

ប្រមូលផ្តុំបំពង់ជំនួយខាងក្រោយ-7 នៅលើបំពង់ឈរ-4 ដោយប្រើ M12x105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។ បន្ទាប់មកប្រមូលផ្តុំវានៅក្រោមស៊ុមមេ-1 ដោយប្រើ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។

ជំហានទី 2 - គំនូសតាងផ្ទុះ

លេខគន្លឹះ	ការពិពណ៌នា	ចំនួន
14	បំពង់គាំទ្រចំហៀង	2
15	បំពង់ដី	1
16	បំពង់ដីខ្លី	1
17	បំពង់គាំទ្រជម្រាលខាងក្រោយ	1
18	ស៊ុមពត់	1
19	ប៊ូឡុងក្បាលរាបស្មើ	1
20	អ័ក្សបង្វិល Φ12 × 92	1
8	Hexagon Bolt M12x95	2
9	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	3
10	ចាក់សោ Nut M12	5
11	Hexagon Bolt M10x25	2
12	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	1
21	Hexagon Bolt M12x80	2
22	ចាក់សោ Nut M10	4
23	ម៉ាស៊ីនបោកគក់ធំ Φ10xΦ25	1
24	ម៉ាស៊ីនបោកគក់ធំ Φ10xΦ30	1

ជំហានទី 2 - ការណែនាំ

ប្រមូលផ្តុំបំពង់ដីខ្លី-16 នៅលើបំពង់ដី-15 ដោយប្រើ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។
ដំឡើងបំពង់ដី-15 នៅក្រោមស៊ុមមេ-1 ដោយប្រើ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ30 big washer-24 និងដោតក្បាលរាបស្មើ bolt-19 នៅក្នុងទីតាំងសមរម្យ។
ផ្គុំបំពង់ជំនួយចំហៀង-14 នៅលើបំពង់ដី-15 ដោយប្រើ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ25 big washer-23 ។
ប្រមូលផ្តុំបំពង់ជំនួយខាងក្រោយជម្រាល-17 នៅលើបំពង់ដី-15 ដោយប្រើគ្រាប់សោ M10-22, φ10 washer-12, អ័ក្សបង្វិល-20 ។
ផ្គុំបំពង់ជំនួយចំហៀង-14 នៅលើស៊ុមពត់-18 ដោយប្រើ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ25 big washer-23 ។
ផ្គុំបំពង់ជំនួយខាងក្រោយជម្រាល-17 នៅលើស៊ុមពត់-18 ដោយប្រើ M12*80 hexagon bolt-21, φ12 washer-9 ។
ផ្គុំបំពង់ជំនួយខាងក្រោយ-7 នៅលើបំពង់ឈរ-4 ដោយប្រើ M12*105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។ បន្ទាប់មកប្រមូលផ្តុំវានៅក្រោមស៊ុមមេ-1 ដោយប្រើ M12 * 95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។

ជំហានទី 3 - គំនូសតាងផ្ទុះ

លេខគន្លឹះ	ការពិពណ៌នា	ចំនួន
25	នៅខាងក្នុងបំពង់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។	1
19	ប៊ូឡុងក្បាលរាបស្មើ	2
26	ខ្នើយខាងក្រោយ លៃតម្រូវផ្នែកបង្វិល	1
27	បំពង់ពត់ជើងលើក	1
28	ទាញបារ	1
12	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	2
11	Hexagon Bolt M10x25	5
29	ម្ជុលម៉ាញេទិក	1
30	បំពង់លៃតម្រូវបន្ទះទ្រូង	1
31	បន្ទះទ្រូង	1
32	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	6
33	ខ្នើយកៅអី	1
34	Hexagon Bolt M8x55	4
35	Hexagon Bolt M8x25	2
36	ខ្នើយខាងក្រោយថ្មី។	1
37	បំពង់ខ្នើយខាងក្រោយ	1
24	ម៉ាស៊ីនបោកគក់ធំ Φ10xΦ30	2
38	Sponge Rod-ថ្មី។	3
39	ស៊ុមជំនួយកៅអី	1

ជំហានទី 3 - ការណែនាំ

ដំឡើងជើងពត់បំពង់-27 នៅលើស៊ុមពត់-18 ដោយប្រើ M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12 ។
ដោះវីសផ្នែកខាងក្នុងនៃ sponge rod-new-38 ហើយផ្គុំវានៅលើជើង lift bending tube-27 ដោយប្រើ wrench hexagonal wrench ខាងក្នុងដើម្បីចាក់សោរ។
ជួសជុលទាញរបារ-28 និងដោតក្បាលរាបស្មើ-19 នៅលើទីតាំងសមរម្យ។
ដំឡើងបន្ទះទ្រូង-31 នៅលើបន្ទះទ្រូងលៃតម្រូវបំពង់-30 ដោយប្រើ M8x25 hexagon bolt-35, φ8 washer-32 ហើយប្រមូលផ្តុំផ្នែកដែលបានដំឡើងនៅលើស៊ុមពត់-18 ។
ដំឡើងខ្នើយកៅអី-33 នៅលើស៊ុមជំនួយកៅអី-39 ដោយប្រើ M8x55 hexagon bolt-34, φ8 washer-32 ។
វីសបិទគ្រាប់សោ M10-22 នៅលើទ្រនាប់ជំនួយកៅអី-39 ហើយផ្គុំវានៅលើស៊ុមពត់-18។ ដោតក្បាលក្បាលរាបស្មើ-19 ដើម្បីលៃតម្រូវមុំ។

ដំឡើងខ្នើយខាងក្រោយលៃតម្រូវការបង្វិលផ្នែក-26 នៅលើបំពង់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន-25 ដោយប្រើ M10x25 hexagon bolt-11 ដើម្បីចាក់សោរន្ធខាងក្រោមនៃបំពង់លៃតម្រូវខាងក្នុង-25 ។
ដំឡើងខ្នើយខាងក្រោយថ្មី-36 នៅលើបំពង់ខ្នើយខាងក្រោយ-37 វីសបិទគ្រាប់សោ M10-22 នៅលើបំពង់ខ្នើយខាងក្រោយ-37 ហើយប្រមូលផ្តុំវានៅលើស៊ុមពត់-18 ។
ដំឡើងខ្នើយខាងក្រោយលៃតម្រូវការបង្វិលផ្នែក-26 នៅលើស៊ុមពត់-18 ដោយប្រើ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ30 big washer-24 ។ ប្រមូលផ្តុំបំពង់ខ្នើយខាងក្រោយ-37 នៅលើបំពង់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន-25 ដោយប្រើ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ30 big washer-24 ។ ប្រមូលផ្តុំបំពង់ជំនួយខាងក្រោយ-7 នៅលើបំពង់ឈរ-4 ដោយប្រើ M12x105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។ បន្ទាប់មកប្រមូលផ្តុំវានៅក្រោមស៊ុមមេ-1 ដោយប្រើ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។

ជំហានទី 4 - គំនូសតាងផ្ទុះ

លេខគន្លឹះ	ការពិពណ៌នា	ចំនួន
40	ស្មាចុចពីរដងតភ្ជាប់	1
41	បំពង់ព្យួរ Barbell ខាងក្រោយ	1
42	បំពង់តភ្ជាប់ទាញខ្ពស់។	1
43	បំពង់ពត់កោងចុចស្មា	1
44	ផ្នែកស្មារុញ	1
45	Barbell Bar Plate ដំបងខាងក្នុង	2
46	រាងអក្សរ L ជាប់ដោយសុវត្ថិភាព	1
47	Hexagon Bolt M12x75	4
9	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	14
10	ចាក់សោ Nut M12	6
48	Hexagon Bolt M12x70	2
11	Hexagon Bolt N10x25	2
12	ម៉ាស៊ីនបោកគក់លេខ ១០	2
49	Hexagon Bolt M12x55	2
50	Barbell Clamp កអាវ Φ50	5

ដំឡើងបំពង់តភ្ជាប់ទាញខ្ពស់-42 នៅលើបំពង់ឈរ-4 ដោយប្រើ M12x55 hexagon bolt-49 φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។
ប្រមូលផ្តុំបំពង់ព្យួរ barbell ខាងក្រោយ-41 នៅលើបំពង់តភ្ជាប់ទាញខ្ពស់-42 ដោយប្រើ M12x55 bolt hexagon 49 φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។
វីសបិទ M10*25 hexagon bolt-11 φ10xφ30 big washer-24 on the shoulder press double connecting-40 then assemble them on back barbell hanging tube-41, stand tube-4 using M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12 to lock nut .

ប្រមូលផ្តុំបំពង់ពត់កោង-43 នៅលើស្មាចុចពីរដងភ្ជាប់-40 ដោយប្រើ M12x75 hexagon bolt-47, φ12 washer-9 ហើយចាក់សោវាដោយប្រើ M12 lock nut-10 ។ ធានាវាដោយប្រើ M12x70 hexagon bolt 48, φ12 washer-9 ។
ផ្គុំស្មារុញផ្នែក-44 លើបំពង់ពត់ស្មា-43 ដោយប្រើ M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12 ដើម្បីចាក់សោយចន។
ផ្គុំបន្ទះរបាររបារខាងក្នុង -45 នៅផ្នែកខាងស្តាំនៃបំពង់ជំនួយ -5, បំពង់គាំទ្រផ្នែកខាងឆ្វេង -6 ។

ដំឡើងទំពក់សុវត្ថិភាពរាងអក្សរ L-46 នៅលើបំពង់ឈរ-4 ។
ប្រមូលផ្តុំ barbell clamp collar-50 នៅលើជើងលើកពត់បំពង់-27, ត្រឡប់មកវិញ barbell ព្យួរបំពង់-41, barbell bar plate ខាងក្នុង rod-45 ។

មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណ

សូមចំណាំ៖
មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បុគ្គលដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ ឬមានបញ្ហាសុខភាពដែលមានស្រាប់។
ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីពចរមិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ។ កត្តាផ្សេងៗ រួមទាំងចលនារបស់អ្នកប្រើប្រាស់ អាចប៉ះពាល់ដល់ភាពត្រឹមត្រូវនៃការអានចង្វាក់បេះដូង។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីពចរត្រូវបានបម្រុងទុកគ្រាន់តែជាជំនួយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការកំណត់និន្នាការចង្វាក់បេះដូងជាទូទៅ។
លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទារបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់ និងភាពតានតឹង។ គន្លឹះនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយដ៏ទៀងទាត់ និងរីករាយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ស្ថានភាពនៃបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក និងរបៀបដែលពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនតាមរយៈឈាមរបស់អ្នកទៅកាន់សាច់ដុំរបស់អ្នក គឺជាកត្តាសំខាន់មួយចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ សាច់ដុំរបស់អ្នកប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែននេះ ដើម្បីផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាសកម្មភាព aerobic ។ ពេលដែលអ្នកសមហើយ បេះដូងអ្នកនឹងមិនត្រូវធ្វើការខ្លាំងនោះទេ។ វានឹងបូមបានតិចដងក្នុងមួយនាទី ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើបេះដូងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ អ្នកសមជាង អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងកាន់តែធំ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍។

ក្តៅឡើង
ចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណនីមួយៗជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹង 5 ទៅ 10 នាទី និងលំហាត់ស្រាលៗមួយចំនួន។ ការឡើងកម្តៅបានត្រឹមត្រូវ បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ចង្វាក់បេះដូង និងចលនាឈាមរត់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ងាយស្រួលក្នុងលំហាត់របស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីកំដៅឡើង បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេទៅកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់បាន។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាអាំងតង់ស៊ីតេរបស់អ្នកសម្រាប់ដំណើរការអតិបរមា។ ដកដង្ហើមឱ្យបានទៀងទាត់ និងជ្រៅនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។

ត្រជាក់ចិត្ត
បញ្ចប់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗដោយការរត់ស្រាលៗ ឬដើរយ៉ាងហោចណាស់ 1 នាទី។ បន្ទាប់មកបញ្ចប់ 5 ទៅ 10 នាទីនៃការលាតសន្ធឹងដើម្បីឱ្យត្រជាក់ចុះ។ នេះនឹងបង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំរបស់អ្នក ហើយនឹងជួយការពារបញ្ហាក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។

ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណ

នេះជារបៀបដែលជីពចររបស់អ្នកគួរមានឥរិយាបទអំឡុងពេលហាត់ប្រាណទូទៅ។ ចងចាំថាត្រូវកំដៅនិងត្រជាក់រយៈពេលពីរបីនាទី។

ការធានា

ច្បាប់អ្នកប្រើប្រាស់អូស្ត្រាលី
ផលិតផលជាច្រើនរបស់យើងមកជាមួយការធានាឬការធានាពីក្រុមហ៊ុនផលិត។ លើសពីនេះ ពួកគេមកជាមួយការធានាដែលមិនអាចដកចេញបាននៅក្រោមច្បាប់អ្នកប្រើប្រាស់អូស្ត្រាលី។ អ្នកមានសិទ្ធិទទួលបានការជំនួស ឬសងប្រាក់វិញសម្រាប់ការបរាជ័យដ៏ធំ និងសំណងសម្រាប់ការបាត់បង់ ឬការខូចខាតដែលអាចមើលឃើញដោយហេតុផលផ្សេងទៀត។
អ្នកមានសិទ្ធិជួសជុល ឬផ្លាស់ប្តូរទំនិញ ប្រសិនបើទំនិញមិនមានគុណភាពអាចទទួលយកបាន ហើយការបរាជ័យមិនស្មើនឹងការបរាជ័យដ៏ធំនោះទេ។ ព័ត៌មានលម្អិតពេញលេញនៃសិទ្ធិអ្នកប្រើប្រាស់របស់អ្នកអាចរកបាននៅ www.consumerlaw.gov.au.
សូមទស្សនារបស់យើង។ webគេហទំព័រទៅ view លក្ខខណ្ឌធានាពេញលេញរបស់យើង៖ http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

ការធានា និងការគាំទ្រ
រាល់ការទាមទារប្រឆាំងនឹងការធានានេះត្រូវតែធ្វើឡើងតាមរយៈកន្លែងទិញដើមរបស់អ្នក។
ភស្តុតាងនៃការទិញគឺត្រូវបានទាមទារ មុនពេលការទាមទារធានាអាចត្រូវបានដំណើរការ។
ប្រសិនបើអ្នកបានទិញផលិតផលនេះពី Official Lifespan Fitness webគេហទំព័រសូមទស្សនា https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
សម្រាប់ការគាំទ្រក្រៅពីការធានា ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញគ្រឿងបន្លាស់ជំនួស ឬស្នើសុំការជួសជុល ឬសេវាកម្ម សូមចូលទៅកាន់ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ហើយបំពេញទម្រង់ស្នើសុំជួសជុល/សេវាកម្ម ឬទម្រង់បែបបទទិញគ្រឿងបន្លាស់របស់យើង។
ស្កេនកូដ QR នេះជាមួយឧបករណ៍របស់អ្នកដើម្បីចូលទៅកាន់ lifespanfitness.com.au/warranty-form

https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form