GSL1 Leverage Multi Station
ຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້
ຜະລິດຕະພັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກລາຍການໃນຮູບເນື່ອງຈາກການຍົກລະດັບແບບຈໍາລອງ.
ອ່ານຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.
ຮັກສາປື້ມຄູ່ມືຂອງເຈົ້າຂອງຜູ້ນີ້ສໍາລັບການອ້າງອີງໃນອະນາຄົດ.
ໝາຍເຫດ:
ຄູ່ມືນີ້ອາດຈະມີການປັບປຸງຫຼືປ່ຽນແປງ. ຄູ່ມືທີ່ທັນສະໄ available ມີຢູ່ຜ່ານພວກເຮົາ webສະຖານທີ່ຢູ່ www.lifespanfitness.com.au
ຄຳແນະນຳຄວາມປອດໄພທີ່ສຳຄັນ
ຄຳເຕືອນ: ອ່ານຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.
ກະລຸນາຮັກສາປື້ມຄູ່ມືນີ້ໄວ້ກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາ
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອ່ານຄູ່ມືທັງຫມົດນີ້ກ່ອນທີ່ຈະປະກອບແລະນໍາໃຊ້ອຸປະກອນ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າອຸປະກອນໄດ້ຮັບການປະກອບ, ການຮັກສາ, ແລະການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກະລຸນາບັນທຶກ: ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜູ້ໃຊ້ອຸປະກອນທັງຫມົດໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນແລະລະມັດລະວັງທັງຫມົດ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດວ່າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ, ຫຼືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ອຸປະກອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາທີ່ມີຜົນກະທົບອັດຕາການຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼືລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຢຸດການອອກກຳລັງກາຍຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງນີ້: ເຈັບ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ, ແລະ ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ, ວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ຫຼື ປວດຮາກ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາເດັກນ້ອຍ ແລະສັດລ້ຽງຢູ່ຫ່າງຈາກອຸປະກອນ. ອຸປະກອນນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ.
- ໃຊ້ອຸປະກອນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ແຂງ, ຮາບພຽງທີ່ມີຝາປ້ອງກັນສໍາລັບພື້ນເຮືອນຫຼືຜ້າພົມຂອງທ່ານ.
ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ, ອຸປະກອນຄວນມີພື້ນທີ່ຫວ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ແມັດອ້ອມຮອບມັນ. - ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອຸປະກອນ, ກວດເບິ່ງວ່າຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະ bolts ໄດ້ຖືກ tightened ຢ່າງປອດໄພ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງຜິດປົກກະຕິທີ່ມາຈາກອຸປະກອນໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ ແລະປະກອບ, ໃຫ້ຢຸດທັນທີ. ຢ່າໃຊ້ອຸປະກອນຈົນກ່ວາບັນຫາໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ອຸປະກອນ. ຫຼີກລ້ຽງການໃສ່ເສື້ອຜ້າວ່າງທີ່ອາດຈະຕິດໃນອຸປະກອນຫຼືທີ່ອາດຈະຈໍາກັດຫຼືປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວ.
- ຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາຍົກຫຼືຍ້າຍອຸປະກອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈັບຫຼັງ.
- ຮັກສາຄູ່ມືຄໍາແນະນໍານີ້ແລະເຄື່ອງມືປະກອບຢູ່ໃນມືສະເຫມີສໍາລັບການອ້າງອີງ.
- ອຸປະກອນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວ.
ຄໍາແນະນໍາການດູແລ
- ຫລີກລ້ຽງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍດ້ວຍສີດຊິລິໂຄນຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາການ ນຳ ໃຊ້.
- ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍຊິ້ນສ່ວນພາດສະຕິກ ຫຼືໂລຫະຂອງເຄື່ອງດ້ວຍວັດຖຸໜັກ ຫຼືແຫຼມ.
- ເຄື່ອງສາມາດຮັກສາຄວາມສະອາດໄດ້ໂດຍການເຊັດດ້ວຍຜ້າແຫ້ງ.
- ກວດເບິ່ງທຸກພາກສ່ວນທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ ແລະຈັບເບິ່ງວ່າມີຮ່ອງຮອຍຂອງການສວມໃສ່ ແລະ ເສຍຫາຍຫຼືບໍ່, ແລະ ຖ້າມີ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວທັນທີ ແລະ ຕິດຕໍ່ທາງຫຼັງຂອງພະແນກຂອງຂ້ອຍ.
- ໃນລະຫວ່າງການກວດກາ, bolts ແລະຫມາກໄມ້ທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້ອມແຊມຢ່າງເຕັມທີ່. ຖ້າປະຕູ ຫຼື ໜໍ່ ວ່າງ, ກະລຸນາຍຶດມັນໄວ້ຢູ່ບ່ອນ.
- ກວດເບິ່ງວ່າການເຊື່ອມແມ່ນບໍ່ມີຮອຍແຕກ.
- ການບໍ່ປະຕິບັດການບໍາລຸງຮັກສາປະຈໍາວັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບສ່ວນຕົວຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງອຸປະກອນ.
ລາຍຊື່ PARTS
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ຈຳນວນ. |
| 1 | ພາຍໃຕ້ຂອບຫຼັກ | 1 |
| 2 | ແຜ່ນຕີນ | 1 |
| 3 | ທໍ່ດິນຂ້າງ | 2 |
| 4 | ທໍ່ຢືນ | 1 |
| 5 | ທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຂວາ | 1 |
| 6 | ທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຊ້າຍ | 1 |
| 7 | Back Support Tube | 1 |
| 8 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x95 | 10 |
| 9 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ12 | 28 |
| 10 | ລັອກ Nut M12 | 14 |
| 11 | ໄລປະຕູ Hexagon M10x25 | 8 |
| 12 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ10 | 8 |
| 13 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x105 | 4 |
| 14 | ທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຂ້າງ | 2 |
| 15 | ທໍ່ດິນ | 1 |
| 16 | ທໍ່ດິນສັ້ນ | 1 |
| 17 | Back Slope Support Port Tube | 1 |
| 18 | ຂອບໂຄ້ງ | 1 |
| 19 | Flat Head Bolt | 1 |
| 20 | ແກນຫມຸນ Φ12×92 |
1 |
| 21 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x80 | 1 |
| 22 | ລັອກ Nut M10 | 2 |
| 23 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າໃຫຍ່ Φ10xΦ25 | 4 |
| 24 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າໃຫຍ່ Φ10x Φ30 | 1 |
| 25 | ພາຍໃນທໍ່ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ | 1 |
| 26 | Back Cushion ປັບສ່ວນຫມຸນ | 1 |
| 27 | Leg Lift Bending Tube | 1 |
| 28 | ດຶງບາ | 1 |
| 29 | ເຂັມແມ່ເຫຼັກ | 1 |
| 30 | Chest Pad ທໍ່ປັບ | 1 |
| 31 | ແຜ່ນເອິກ | 1 |
| 32 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ8 | 6 |
| 33 | ເບາະນັ່ງ | 1 |
| 34 | ໄລປະຕູ Hexagon M8x55 | 4 |
| 35 | ໄລປະຕູ Hexagon M8x25 | 2 |
| 36 | ເບາະຫຼັງໃໝ່ | 1 |
| 37 | Back Cushion Tube | 1 |
| 38 | Sponge rod-ໃຫມ່ | 3 |
| 39 | ກອບເບາະຮອງບ່ອນນັ່ງ | 1 |
| 40 | Shoulder Press Double Connecting | 1 |
| 41 | Back Barbell ຫ້ອຍ Tube | 1 |
| 42 | ທໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ດຶງສູງ | 1 |
| 43 | Shoulder Press Bending Tube | 1 |
| 44 | Push Shoulder Part | 1 |
| 45 | Barbell Bar Plate Inner Rod | 2 |
| 46 | L ຮູບຮ່າງຢ່າງປອດໄພ Hook | 1 |
| 47 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x75 | 4 |
| 48 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x70 | 2 |
| 49 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x55 | 2 |
| 50 | Barbell Clamp ຄໍ Φ50 | 5 |
| 75 | ໄລປະຕູ M12x70 | 2 |
| 76 | ໄລປະຕູ M12x75 | 4 |
| 77 | ຊຸດກົດບ່າ | 1 |
| 78 | Barbell Plate ພາຍໃນທໍ່ | 2 |
| 79 | ຝາທໍ່φ60×60 | 1 |
| 80 | ທໍ່ນອກສະແຕນເລດ φ51xt1.0 x310 | 4 |
| 81 | ຝາອະລູມິນຽມ | 4 |
| 82 | Handlebar Grip | 2 |
| 83 | ແຜ່ນເຊື່ອມຕໍ່ບ່າ | 1 |
| 84 | ປັກໝຸດ | 1 |
| 85 | ແຜ່ນເຊື່ອມຕໍ່ບ່າ | 1 |
ຄໍາແນະນໍາການປະກອບ
ຂັ້ນຕອນທີ 1 – ແຜນພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ຈຳນວນ. |
| 1 | ພາຍໃຕ້ຂອບຫຼັກ | 1 |
| 2 | ແຜ່ນຕີນ | 1 |
| 3 | ທໍ່ດິນຂ້າງ | 2 |
| 4 | ທໍ່ຢືນ | 1 |
| 5 | ທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຂວາ | 1 |
| 6 | ທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຊ້າຍ | 1 |
| 7 | Back Support Tube | 1 |
| 8 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x95 | 10 |
| 9 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ12 | 14 |
| 10 | ລັອກ Nut M12 | 14 |
| 11 | ໄລປະຕູ Hexagon M10x25 | 8 |
| 12 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ10 | 8 |
| 13 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x105 | 4 |
ຂັ້ນຕອນທີ 1 – ຄໍາແນະນໍາ
- ເຊື່ອມຕໍ່ຕີນ pad-2 ແລະພາຍໃຕ້ກອບຕົ້ນຕໍ-1 ໂດຍໃຊ້ M12x95 hexagon bolt- 8, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10.
- ປະກອບທໍ່ດິນຂ້າງ-3 ສອງຂ້າງຂອງພາຍໃຕ້ກອບຕົ້ນຕໍ-1 ໂດຍໃຊ້ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10.
- ປະກອບທໍ່ຢືນ-4 ພາຍໃຕ້ກອບຫຼັກ-1 ໂດຍໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12.
- ປະກອບທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຂວາ -5, ທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຊ້າຍ -6 ຢູ່ໃນສອງດ້ານຂອງທໍ່ຢືນ -4 ໂດຍໃຊ້ M12x105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut- 10. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະກອບພວກມັນໃສ່ທໍ່ດິນ. -3 ໃຊ້ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10.
- ປະກອບ back support tube-7 on stand tube-4 ໂດຍໃຊ້ M12x105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະກອບມັນໃສ່ພາຍໃຕ້ກອບຕົ້ນຕໍ -1 ໂດຍໃຊ້ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10.
ຂັ້ນຕອນທີ 2 – ແຜນພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ຈຳນວນ. |
| 14 | ທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຂ້າງ | 2 |
| 15 | ທໍ່ດິນ | 1 |
| 16 | ທໍ່ດິນສັ້ນ | 1 |
| 17 | Back Slope Support Tube | 1 |
| 18 | ຂອບໂຄ້ງ | 1 |
| 19 | Flat Head Bolt | 1 |
| 20 | ແກນຫມຸນ Φ12×92 | 1 |
| 8 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x95 | 2 |
| 9 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ12 | 3 |
| 10 | ລັອກ Nut M12 | 5 |
| 11 | ໄລປະຕູ Hexagon M10x25 | 2 |
| 12 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ10 | 1 |
| 21 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x80 | 2 |
| 22 | ລັອກ Nut M10 | 4 |
| 23 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າໃຫຍ່ Φ10xΦ25 | 1 |
| 24 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າໃຫຍ່ Φ10xΦ30 | 1 |
ຂັ້ນຕອນທີ 2 – ຄໍາແນະນໍາ
- ປະກອບທໍ່ດິນສັ້ນ-16 ໃສ່ທໍ່ດິນ-15 ໂດຍໃຊ້ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10.
- ປະກອບທໍ່ດິນ-15 ພາຍໃຕ້ກອບຕົ້ນຕໍ-1 ໂດຍໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ30 big washer-24 ແລະສຽບຫົວຮາບພຽງ bolt-19 ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ.
- ປະກອບຂ້າງສະຫນັບສະຫນູນ tube-14 ກ່ຽວກັບດິນ tube-15 ນໍາໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ25 washer ໃຫຍ່-23.
- ປະກອບ back slope support tube-17 on ground tube-15 using M10 lock nut-22, φ10 washer-12, rotation axle-20.
- ປະກອບທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຂ້າງ-14 ເທິງໂຄ້ງກອບ-18 ໂດຍໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ25 big washer-23.
- ປະກອບທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງຂອງທໍ່ -17 ຢູ່ເທິງກອບໂຄ້ງ -18 ໂດຍໃຊ້ M12 * 80 hexagon bolt-21, φ12 washer-9.
ປະກອບທໍ່ຮອງ-7 ໃສ່ທໍ່ຂາຕັ້ງ-4 ໂດຍໃຊ້ M12*105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະກອບມັນໃສ່ພາຍໃຕ້ກອບຕົ້ນຕໍ -1 ໂດຍໃຊ້ M12 * 95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10.
ຂັ້ນຕອນທີ 3 – ແຜນພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ຈຳນວນ. |
| 25 | ພາຍໃນທໍ່ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ | 1 |
| 19 | Flat Head Bolt | 2 |
| 26 | Back Cushion ປັບສ່ວນຫມຸນ | 1 |
| 27 | Leg Lift Bending Tube | 1 |
| 28 | ດຶງບາ | 1 |
| 12 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ10 | 2 |
| 11 | ໄລປະຕູ Hexagon M10x25 | 5 |
| 29 | ເຂັມແມ່ເຫຼັກ | 1 |
| 30 | Chest Pad ທໍ່ປັບ | 1 |
| 31 | ແຜ່ນເອິກ | 1 |
| 32 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ8 | 6 |
| 33 | ເບາະນັ່ງ | 1 |
| 34 | ໄລປະຕູ Hexagon M8x55 | 4 |
| 35 | ໄລປະຕູ Hexagon M8x25 | 2 |
| 36 | ເບາະຫຼັງໃໝ່ | 1 |
| 37 | Back Cushion Tube | 1 |
| 24 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າໃຫຍ່ Φ10xΦ30 | 2 |
| 38 | Sponge Rod-ໃໝ່ | 3 |
| 39 | ກອບເບາະຮອງບ່ອນນັ່ງ | 1 |
ຂັ້ນຕອນທີ 3 – ຄໍາແນະນໍາ
- ປະກອບຂາຍົກທໍ່ໂຄ້ງ-27 ໃສ່ກອບໂຄ້ງ-18 ໂດຍໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12.
Screw off bolt ພາຍໃນຂອງ sponge rod-new-38 ແລະປະກອບມັນຢູ່ໃນຂາຍົກ bending tube-27 ໂດຍໃຊ້ wrench hexagonal ພາຍໃນເພື່ອ lock ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ.
ແກ້ໄຂ pull bar-28 ແລະສຽບຫົວຮາບພຽງ bolt-19 ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ. - ປະກອບ pad ຫນ້າເອິກ-31 ເທິງຫນ້າເອິກປັບ tube-30 ໂດຍໃຊ້ M8x25 hexagon bolt-35, φ8 washer-32 ແລະປະກອບພາກສ່ວນທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນກອບໂຄ້ງ-18.
- ປະກອບເບາະນັ່ງ-33 ເທິງເບາະນັ່ງສະຫນັບສະຫນູນກອບ-39 ໂດຍໃຊ້ M8x55 hexagon bolt-34, φ8 washer-32.
- Screw off M10 lock nut-22 ເທິງເບາະນັ່ງສະຫນັບສະຫນູນກອບ-39 ແລະປະກອບມັນຢູ່ໃນກອບງໍ-18. ສຽບປລັກຫົວຮາບພຽງ-19 ເພື່ອປັບມຸມ.
- ປະກອບເບາະຫຼັງປັບການຫມຸນສ່ວນ-26 ຢູ່ໃນທໍ່ທີ່ສາມາດປັບໄດ້-25 ໂດຍໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11 ເພື່ອລັອກຮູລຸ່ມຂອງທໍ່ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ພາຍໃນທໍ່-25.
- ປະກອບເບາະເບາະຫຼັງໃໝ່-36 ໃສ່ທໍ່ເບາະຫຼັງ-37 ສະກູປິດ M10 lock nut-22 ໃສ່ທໍ່ເບາະຫຼັງ-37 ແລະປະກອບມັນໃສ່ກອບໂຄ້ງ-18.
- ປະກອບ cushion ກັບຄືນໄປບ່ອນປັບ rotation part-26 ໃນງໍກອບ-18 ການນໍາໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ30 washer ໃຫຍ່-24. ປະກອບກັບ cushion tube-37 ກ່ຽວກັບພາຍໃນປັບທໍ່-25 ໂດຍໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11, φ10xφ30 big washer-24. ປະກອບ back support tube-7 on stand tube-4 ໂດຍໃຊ້ M12x105 hexagon bolt-13, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະກອບມັນໃສ່ພາຍໃຕ້ກອບຕົ້ນຕໍ -1 ໂດຍໃຊ້ M12x95 hexagon bolt-8, φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10.
ຂັ້ນຕອນທີ 4 – ແຜນພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ຈຳນວນ. |
| 40 | Shoulder Press Double Connecting | 1 |
| 41 | Back Barbell ຫ້ອຍ Tube | 1 |
| 42 | ທໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ດຶງສູງ | 1 |
| 43 | Shoulder Press Bending Tube | 1 |
| 44 | Push Shoulder Part | 1 |
| 45 | Barbell Bar Plate Inner Rod | 2 |
| 46 | L ຮູບຮ່າງຢ່າງປອດໄພ Hook | 1 |
| 47 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x75 | 4 |
| 9 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ12 | 14 |
| 10 | ລັອກ Nut M12 | 6 |
| 48 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x70 | 2 |
| 11 | Hexagon Bolt N10x25 | 2 |
| 12 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າΦ10 | 2 |
| 49 | ໄລປະຕູ Hexagon M12x55 | 2 |
| 50 | Barbell Clamp ຄໍ Φ50 | 5 |
- ປະກອບທໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ດຶງສູງ -42 ໃສ່ທໍ່ຢືນ -4 ໂດຍໃຊ້ M12x55 hexagon bolt-49 φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10.
- ປະກອບກັບຄືນໄປບ່ອນ barbell hanging tube-41 ສຸດດຶງສູງເຊື່ອມຕໍ່ tube-42 ໂດຍໃຊ້ M12x55 hexagon bolt 49 φ12 washer-9 ແລະລັອກມັນໂດຍໃຊ້ M12 lock nut-10.
- screw off M10*25 hexagon bolt-11 φ10xφ30 big washer-24 on shoulder press double connecting-40 then assemble them on back barbell hanging tube-41, stand tube-4 ໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12 ເພື່ອລັອກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ .
- ປະກອບ shoulder press bending tube-43 on shoulder press double connecting-40 using M12x75 hexagon bolt-47, φ12 washer-9 and lock it using M12 lock nut-10. ຮັບປະກັນມັນໂດຍໃຊ້ M12x70 hexagon bolt 48, φ12 washer-9.
- ປະກອບ push shoulder part-44 ໃສ່ shoulder press bending tube-43 ໂດຍໃຊ້ M10x25 hexagon bolt-11, φ10 washer-12 ເພື່ອ lock ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ.
- ປະກອບ barbell bar plate ພາຍໃນ rod-45 ດ້ານຂວາສະຫນັບສະຫນູນ tube-5, ທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຊ້າຍ-6.
- ປະກອບ Hook Safety Hook-46 ຮູບຮ່າງ L ໃສ່ທໍ່ຕັ້ງ-4.
- ປະກອບ barbell clamp collar-50 on leg lift bending tube-27, back barbell hanging tube-41, barbell bar plate inner rod-45.
ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍ
ກະລຸນາສັງເກດ:
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ, ປຶກສາແພດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບບຸກຄົນອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບກ່ອນ.
ເຊັນເຊີກວດກຳມະຈອນບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທາງການແພດ. ປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ໃຊ້, ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການອ່ານອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ເຊັນເຊີກວດກຳມະຈອນແມ່ນມີຈຸດປະສົງພຽງແຕ່ເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການອອກກຳລັງກາຍໃນການກຳນົດແນວໂນ້ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໂດຍທົ່ວໄປ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ໍາຂອງທ່ານ, ປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມສູງອາຍຸແລະຄວາມກົດດັນ. ກຸນແຈສໍາຄັນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງເປັນປົກກະຕິແລະມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ສະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ປອດ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງພວກມັນໃນການສົ່ງອອກຊີເຈນຜ່ານເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າເປັນປັດໃຈສຳຄັນຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໃຊ້ອົກຊີເຈນນີ້ເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານພຽງພໍສໍາລັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າກິດຈະກໍາ aerobic. ເມື່ອເຈົ້າພໍດີ, ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍ. ມັນຈະສູບນ້ໍາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ນາທີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້, ທ່ານ fitter ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຫຼາຍທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ອຸ່ນຂຶ້ນ
ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງດ້ວຍການຍືດເວລາ 5 ຫາ 10 ນາທີ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ. ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງການກະກຽມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ງ່າຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃຫ້ກັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທ່ານເພື່ອປະສິດທິພາບສູງສຸດ. ຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິແລະເລິກໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ.
ໃຈເຢັນ
ສຳເລັດການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງດ້ວຍການແລ່ນເບົາໆ ຫຼືຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 1 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດສໍາເລັດ 5 ຫາ 10 ນາທີຂອງການ stretching ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍ
ນີ້ແມ່ນວິທີກໍາມະຈອນຂອງທ່ານຄວນປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ. ຈືຂໍ້ມູນການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະເຢັນລົງສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
ການຮັບປະກັນ
ກົດໝາຍວ່າດ້ວຍຜູ້ບໍລິໂພກຂອງອົດສະຕຣາລີ
ຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາຫຼາຍອັນມາພ້ອມກັບການຮັບປະກັນຫຼືການຮັບປະກັນຈາກຜູ້ຜະລິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງມາພ້ອມກັບການຮັບປະກັນທີ່ບໍ່ສາມາດຍົກເວັ້ນໄດ້ພາຍໃຕ້ກົດConsumາຍຜູ້ບໍລິໂພກຂອງອົດສະຕາລີ. ເຈົ້າມີສິດໄດ້ຮັບການທົດແທນຫຼືການຄືນເງິນສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ສໍາຄັນແລະການຊົດເຊີຍສໍາລັບການສູນເສຍຫຼືຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມີເຫດຜົນອັນອື່ນ.
ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະສ້ອມແປງ ຫຼືປ່ຽນສິນຄ້າໄດ້ ຖ້າສິນຄ້າບໍ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ແລະຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ່ໄດ້ເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ລາຍລະອຽດເຕັມຂອງສິດທິຂອງຜູ້ບໍລິໂພກຂອງທ່ານສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທີ່ www.consumerlaw.gov.au.
ກະລຸນາໄປຢ້ຽມຢາມຂອງພວກເຮົາ webສະຖານທີ່ view ເງື່ອນໄຂການຮັບປະກັນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
ການຮັບປະກັນ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ
ການຮຽກຮ້ອງໃດໆຕໍ່ການຮັບປະກັນນີ້ຈະຕ້ອງຖືກເຮັດຜ່ານບ່ອນຊື້ຕົ້ນສະບັບຂອງທ່ານ.
ຕ້ອງມີຫຼັກຖານການຊື້ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການຮ້ອງຂໍການຮັບປະກັນ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກ Official Lifespan Fitness webເວັບໄຊ, ກະລຸນາໄປຢ້ຽມຢາມ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນນອກການຮັບປະກັນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ພາກສ່ວນການທົດແທນຫຼືຮ້ອງຂໍການສ້ອມແປງຫຼືການບໍລິການ, ກະລຸນາໄປຢ້ຽມຢາມ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນແບບຟອມການຮ້ອງຂໍການສ້ອມແປງ / ບໍລິການຂອງພວກເຮົາຫຼືແບບຟອມການຊື້ຊິ້ນສ່ວນ.
ສະແກນລະຫັດ QR ນີ້ກັບອຸປະກອນຂອງທ່ານເພື່ອໄປທີ່ lifespanfitness.com.au/warranty-form
https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form
ເອກະສານ / ຊັບພະຍາກອນ
 |
CORTEX GSL1 Leverage Multi Station [pdf] ຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້ GSL1, Leverage Multi Station, GSL1 Leverage Multi Station, Multi Station |
