GSL1 ਲੀਵਰੇਜ ਮਲਟੀ ਸਟੇਸ਼ਨ
ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ
ਮਾਡਲ ਅੱਪਗਰੇਡਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਆਈਟਮ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ।
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਇਸ ਮਾਲਕ ਦੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ.
ਨੋਟ:
ਇਹ ਮੈਨੁਅਲ ਅਪਡੇਟਾਂ ਜਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਮੈਨੁਅਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ web'ਤੇ ਸਾਈਟ www.lifespanfitness.com.au
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ
- ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਪੂਰੇ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਗਲਤ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ, ਸਿਰ ਦਾ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਉਪਕਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਕਾਰਪੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਠੋਸ, ਸਮਤਲ ਪੱਧਰੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਮੀਟਰ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. - ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੋਲਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਸ ਗਏ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੌਰਾਨ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ।
- ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਹਦਾਇਤ ਮੈਨੂਅਲ ਅਤੇ ਅਸੈਂਬਲੀ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਉਪਕਰਨ ਉਪਚਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਲੀਕਾਨ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ.
- ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਵੇ।
- ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਹਿਲਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
- ਨਿਰੀਖਣ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰੇ ਬੋਲਟ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੋਲਟ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਢਿੱਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
- ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਵੇਲਡ ਚੀਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
| ਕੁੰਜੀ ਨੰ. | ਵਰਣਨ | ਮਾਤਰਾ। |
| 1 | ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ ਦੇ ਤਹਿਤ | 1 |
| 2 | ਪੈਰ ਪੈਡ | 1 |
| 3 | ਸਾਈਡ ਗਰਾਊਂਡ ਟਿਊਬ | 2 |
| 4 | ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ | 1 |
| 5 | ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 6 | ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 7 | ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 8 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x95 | 10 |
| 9 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ12 | 28 |
| 10 | ਲਾਟ ਨੱਟ ਐਮ 12 | 14 |
| 11 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 10x25 | 8 |
| 12 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ10 | 8 |
| 13 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x105 | 4 |
| 14 | ਸਾਈਡ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 2 |
| 15 | ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ | 1 |
| 16 | ਛੋਟਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ | 1 |
| 17 | ਪਿੱਛੇ ਢਲਾਨ ਸਪੋਰਟ ਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 18 | ਮੋੜ ਫਰੇਮ | 1 |
| 19 | ਫਲੈਟ ਹੈੱਡ ਬੋਲਟ | 1 |
| 20 | ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਐਕਸਲ Φ12×92 |
1 |
| 21 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x80 | 1 |
| 22 | ਲਾਟ ਨੱਟ ਐਮ 10 | 2 |
| 23 | ਵੱਡਾ ਵਾਸ਼ਰ Φ10xΦ25 | 4 |
| 24 | ਵੱਡਾ ਵਾਸ਼ਰ Φ10x Φ30 | 1 |
| 25 | ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਟਿਊਬ ਦੇ ਅੰਦਰ | 1 |
| 26 | ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਐਡਜਸਟ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਭਾਗ | 1 |
| 27 | ਲੱਤ ਲਿਫਟ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ | 1 |
| 28 | ਪੁੱਲ ਬਾਰ | 1 |
| 29 | ਚੁੰਬਕੀ ਪਿੰਨ | 1 |
| 30 | ਚੈਸਟ ਪੈਡ ਐਡਜਸਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 31 | ਛਾਤੀ ਪੈਡ | 1 |
| 32 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ8 | 6 |
| 33 | ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ | 1 |
| 34 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 8x55 | 4 |
| 35 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 8x25 | 2 |
| 36 | ਨਵਾਂ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ | 1 |
| 37 | ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਟਿਊਬ | 1 |
| 38 | ਸਪੰਜ ਰਾਡ-ਨਿਊ | 3 |
| 39 | ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ | 1 |
| 40 | ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਡਬਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਦਬਾਓ | 1 |
| 41 | ਪਿੱਛੇ ਬਾਰਬੈਲ ਹੈਂਗਿੰਗ ਟਿਊਬ | 1 |
| 42 | ਹਾਈ ਪੁੱਲ ਕਨੈਕਟਿੰਗ ਟਿਊਬ | 1 |
| 43 | ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ | 1 |
| 44 | ਪੁਸ਼ ਮੋਢੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ | 1 |
| 45 | ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ ਪਲੇਟ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਾਡ | 2 |
| 46 | L ਆਕਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੱਕ | 1 |
| 47 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x75 | 4 |
| 48 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x70 | 2 |
| 49 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x55 | 2 |
| 50 | ਬਾਰਬੈਲ ਸੀ.ਐਲamp ਕਾਲਰ Φ50 | 5 |
| 75 | ਬੋਲਟ ਐਮ 12 ਐਕਸ 70 | 2 |
| 76 | ਬੋਲਟ ਐਮ 12 ਐਕਸ 75 | 4 |
| 77 | ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਸੈੱਟ | 1 |
| 78 | ਟਿਊਬ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟ | 2 |
| 79 | ਟਿਊਬ ਕੈਪ φ60×60 | 1 |
| 80 | ਸਟੀਲ ਬਾਹਰੀ ਕੇਸਿੰਗ φ51xt1.0 x310 | 4 |
| 81 | ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਕੈਪ | 4 |
| 82 | ਹੈਂਡਲਬਾਰ ਪਕੜ | 2 |
| 83 | ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ | 1 |
| 84 | ਪਿੰਨ | 1 |
| 85 | ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ | 1 |
ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ
ਕਦਮ 1 - ਵਿਸਫੋਟ ਕੀਤਾ ਚਿੱਤਰ
| ਕੁੰਜੀ ਨੰ. | ਵਰਣਨ | ਮਾਤਰਾ। |
| 1 | ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ ਦੇ ਤਹਿਤ | 1 |
| 2 | ਪੈਰ ਪੈਡ | 1 |
| 3 | ਸਾਈਡ ਗਰਾਊਂਡ ਟਿਊਬ | 2 |
| 4 | ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ | 1 |
| 5 | ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 6 | ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 7 | ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 8 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x95 | 10 |
| 9 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ12 | 14 |
| 10 | ਲਾਟ ਨੱਟ ਐਮ 12 | 14 |
| 11 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 10x25 | 8 |
| 12 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ10 | 8 |
| 13 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x105 | 4 |
ਕਦਮ 1 - ਹਦਾਇਤਾਂ
- M2x1 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ- 12, φ95 ਵਾਸ਼ਰ-8 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫੁੱਟ ਪੈਡ-12 ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ-9 ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।
- M3x1 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-12, φ95 ਵਾਸ਼ਰ-8 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ-12 ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਪਾਸੇ ਸਾਈਡ ਗਰਾਊਂਡ ਟਿਊਬ-9 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।
- M4x1 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-10, φ25 ਵਾਸ਼ਰ-11 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ-10 ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ-12 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- M5x6 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-4, φ12 ਵਾਸ਼ਰ-105 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ-13 ਦੇ ਦੋ ਪਾਸੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-12, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-9 ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। -3 M12x95 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-8, φ12 ਵਾਸ਼ਰ-9 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।
- M7x4 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-12, φ105 ਵਾਸ਼ਰ-13 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ-12 'ਤੇ ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-9 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ M1x12 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-95, φ8 ਵਾਸ਼ਰ-12 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ-9 ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 2 - ਵਿਸਫੋਟ ਕੀਤਾ ਚਿੱਤਰ
| ਕੁੰਜੀ ਨੰ. | ਵਰਣਨ | ਮਾਤਰਾ। |
| 14 | ਸਾਈਡ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 2 |
| 15 | ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ | 1 |
| 16 | ਛੋਟਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ | 1 |
| 17 | ਪਿੱਛੇ ਢਲਾਨ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 18 | ਮੋੜ ਫਰੇਮ | 1 |
| 19 | ਫਲੈਟ ਹੈੱਡ ਬੋਲਟ | 1 |
| 20 | ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਐਕਸਲ Φ12×92 | 1 |
| 8 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x95 | 2 |
| 9 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ12 | 3 |
| 10 | ਲਾਟ ਨੱਟ ਐਮ 12 | 5 |
| 11 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 10x25 | 2 |
| 12 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ10 | 1 |
| 21 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x80 | 2 |
| 22 | ਲਾਟ ਨੱਟ ਐਮ 10 | 4 |
| 23 | ਵੱਡਾ ਵਾਸ਼ਰ Φ10xΦ25 | 1 |
| 24 | ਵੱਡਾ ਵਾਸ਼ਰ Φ10xΦ30 | 1 |
ਕਦਮ 2 - ਹਦਾਇਤਾਂ
- M16x15 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-12, φ95 ਵਾਸ਼ਰ-8 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ-12 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ-9 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।
- M15x1 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-10, φ25xφ11 ਵੱਡੇ ਵਾਸ਼ਰ-10 ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਹੈੱਡ ਬੋਲਟ-30 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ-24 ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ-19 ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ।
- M14x15 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-10, φ25xφ11 ਵੱਡੇ ਵਾਸ਼ਰ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ-25 'ਤੇ ਸਾਈਡ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-23 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- M17 ਲਾਕ ਨਟ-15, φ10 ਵਾਸ਼ਰ-22, ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਐਕਸਲ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ-12 'ਤੇ ਬੈਕ ਸਲੋਪ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-20 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- M14x18 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-10, φ25xφ11 ਵੱਡੇ ਵਾਸ਼ਰ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋੜ ਫਰੇਮ-25 'ਤੇ ਸਾਈਡ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-23 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- M17*18 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-12, φ80 ਵਾਸ਼ਰ-21 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋੜ ਫਰੇਮ-12 'ਤੇ ਬੈਕ ਸਲੋਪ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-9 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
M7*4 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-12, φ105 ਵਾਸ਼ਰ-13 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ-12 'ਤੇ ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-9 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ M1*12 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-95, φ8 ਵਾਸ਼ਰ-12 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ-9 ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 3 - ਵਿਸਫੋਟ ਕੀਤਾ ਚਿੱਤਰ
| ਕੁੰਜੀ ਨੰ. | ਵਰਣਨ | ਮਾਤਰਾ। |
| 25 | ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਟਿਊਬ ਦੇ ਅੰਦਰ | 1 |
| 19 | ਫਲੈਟ ਹੈੱਡ ਬੋਲਟ | 2 |
| 26 | ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਐਡਜਸਟ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਭਾਗ | 1 |
| 27 | ਲੱਤ ਲਿਫਟ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ | 1 |
| 28 | ਪੁੱਲ ਬਾਰ | 1 |
| 12 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ10 | 2 |
| 11 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 10x25 | 5 |
| 29 | ਚੁੰਬਕੀ ਪਿੰਨ | 1 |
| 30 | ਚੈਸਟ ਪੈਡ ਐਡਜਸਟ ਟਿਊਬ | 1 |
| 31 | ਛਾਤੀ ਪੈਡ | 1 |
| 32 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ8 | 6 |
| 33 | ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ | 1 |
| 34 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 8x55 | 4 |
| 35 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 8x25 | 2 |
| 36 | ਨਵਾਂ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ | 1 |
| 37 | ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਟਿਊਬ | 1 |
| 24 | ਵੱਡਾ ਵਾਸ਼ਰ Φ10xΦ30 | 2 |
| 38 | ਸਪੰਜ ਰਾਡ-ਨਵਾਂ | 3 |
| 39 | ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ | 1 |
ਕਦਮ 3 - ਹਦਾਇਤਾਂ
- M27x18 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-10, φ25 ਵਾਸ਼ਰ-11 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋੜ ਫਰੇਮ-10 'ਤੇ ਲੱਤ ਲਿਫਟ ਮੋੜਨ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ-12 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
ਸਪੰਜ ਰਾਡ-ਨਿਊ-38 ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੋਲਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਟ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੈਕਸਾਗੋਨਲ ਰੈਂਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਲੈੱਗ ਲਿਫਟ ਮੋੜਨ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ-27 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ।
ਪੁੱਲ ਬਾਰ-28 ਫਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਹੈੱਡ ਬੋਲਟ-19 ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਲੱਗ ਕਰੋ। - ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੈਡ-31 'ਤੇ M30x8 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-25, φ35 ਵਾਸ਼ਰ-8 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਟਿਊਬ-32 ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੋੜ ਫਰੇਮ-18 'ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਭਾਗ ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- M33x39 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-8, φ55 ਵਾਸ਼ਰ-34 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ-8 'ਤੇ ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ-32 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ-10 'ਤੇ M22 ਲਾਕ ਨਟ-39 ਨੂੰ ਪੇਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜ ਫਰੇਮ-18 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। ਕੋਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੈਟ ਹੈੱਡ ਬੋਲਟ-19 ਨੂੰ ਪਲੱਗ ਕਰੋ।
- M26x25 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੰਦਰ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਟਿਊਬ-25 ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਮੋਰੀ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਐਡਜਸਟ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਪਾਰਟ-11 ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਟਿਊਬ-25 'ਤੇ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਟਿਊਬ-36 'ਤੇ ਨਵਾਂ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ-37 ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਟਿਊਬ-10 'ਤੇ M22 ਲਾਕ ਨਟ-37 ਨੂੰ ਪੇਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜ ਵਾਲੇ ਫਰੇਮ-18 'ਤੇ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- M26x18 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-10, φ25xφ11 ਵੱਡੇ ਵਾਸ਼ਰ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋੜ ਫਰੇਮ-30 'ਤੇ ਮੋੜ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ-24 ਨੂੰ ਅਡਜੱਸਟ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਭਾਗ-37 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ। M25x10 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-25, φ11xφ10 ਵੱਡੇ ਵਾਸ਼ਰ-30 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਟਿਊਬ-24 'ਤੇ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਟਿਊਬ-7 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ। M4x12 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-105, φ13 ਵਾਸ਼ਰ-12 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ-9 'ਤੇ ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-12 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M10 ਲਾਕ ਨਟ-1 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ M12x95 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-8, φ12 ਵਾਸ਼ਰ-9 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ-12 ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M10 ਲਾਕ ਨਟ-XNUMX ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 4 - ਵਿਸਫੋਟ ਕੀਤਾ ਚਿੱਤਰ
| ਕੁੰਜੀ ਨੰ. | ਵਰਣਨ | ਮਾਤਰਾ। |
| 40 | ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਡਬਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਦਬਾਓ | 1 |
| 41 | ਪਿੱਛੇ ਬਾਰਬੈਲ ਹੈਂਗਿੰਗ ਟਿਊਬ | 1 |
| 42 | ਹਾਈ ਪੁੱਲ ਕਨੈਕਟਿੰਗ ਟਿਊਬ | 1 |
| 43 | ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ | 1 |
| 44 | ਪੁਸ਼ ਮੋਢੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ | 1 |
| 45 | ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ ਪਲੇਟ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਾਡ | 2 |
| 46 | L ਆਕਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੱਕ | 1 |
| 47 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x75 | 4 |
| 9 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ12 | 14 |
| 10 | ਲਾਟ ਨੱਟ ਐਮ 12 | 6 |
| 48 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x70 | 2 |
| 11 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ N10x25 | 2 |
| 12 | ਵਾੱਸ਼ਰ Φ10 | 2 |
| 49 | ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ ਐਮ 12x55 | 2 |
| 50 | ਬਾਰਬੈਲ ਸੀ.ਐਲamp ਕਾਲਰ Φ50 | 5 |
- M42x4 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-12 φ55 ਵਾਸ਼ਰ-49 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ-12 'ਤੇ ਹਾਈ ਪੁੱਲ ਕਨੈਕਟਿੰਗ ਟਿਊਬ-9 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।
- M41x42 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ 12 φ55 ਵਾਸ਼ਰ-49 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਾਈ ਪੁੱਲ ਕਨੈਕਟਿੰਗ ਟਿਊਬ-12 'ਤੇ ਬੈਕ ਬਾਰਬੈਲ ਹੈਂਗਿੰਗ ਟਿਊਬ-9 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।
- M10*25 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-11 φ10xφ30 ਵੱਡੇ ਵਾਸ਼ਰ-24 ਨੂੰ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਡਬਲ ਕਨੈਕਟਿੰਗ-40 ਦਬਾਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕ ਬਾਰਬੈਲ ਹੈਂਗਿੰਗ ਟਿਊਬ-41, ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ-4 'ਤੇ M10x25 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-11, φ10 ਲਾਕ ਵਾਸ਼ਰ-12 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। .
- M43x40 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-12, φ75 ਵਾਸ਼ਰ-47 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈੱਸ ਮੋੜਨ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ-12 ਨੂੰ ਡਬਲ ਕਨੈਕਟਿੰਗ-9 ਦਬਾਓ ਅਤੇ M12 ਲਾਕ ਨਟ-10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ। M12x70 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ 48, φ12 ਵਾਸ਼ਰ-9 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
- ਨਟ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ M44x43 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ-10, φ25 ਵਾੱਸ਼ਰ-11 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ-10 'ਤੇ ਪੁਸ਼ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪਾਰਟ-12 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ ਪਲੇਟ ਅੰਦਰਲੀ ਰਾਡ-45 ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-5, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ-6 'ਤੇ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- ਸਟੈਂਡ ਟਿਊਬ-46 'ਤੇ ਐਲ ਸ਼ੇਪ ਸੇਫਟੀ ਹੁੱਕ-4 ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- ਬਾਰਬੈਲ cl ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋamp ਕਾਲਰ-50 ਆਨ ਲੇਗ ਲਿਫਟ ਮੋੜਨ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ-27, ਬੈਕ ਬਾਰਬੈਲ ਹੈਂਗਿੰਗ ਟਿਊਬ-41, ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ ਪਲੇਟ ਅੰਦਰਲੀ ਰਾਡ-45।
ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ
ਕ੍ਰਿਪਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਇਹ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਪਲਸ ਸੈਂਸਰ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਗਤੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਲਸ ਸੈਂਸਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਕੁਸ਼ਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਏਗਾ।
ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਫਿਟਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਗਰਮ ਕਰਨਾ
ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ.
ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ।
ਠੰਡਾ ਪੈਣਾ
ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਾਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਕਸਰਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਆਮ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਵਾਰੰਟੀ
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਖਪਤਕਾਰ ਕਾਨੂੰਨ
ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਜਾਂ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਖਪਤਕਾਰ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਜਬ ਪੂਰਵ -ਅਨੁਮਾਨਤ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਜਾਂ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਮਾਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੇਕਰ ਸਾਮਾਨ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵੇਰਵੇ ਇੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ www.consumerlaw.gov.au.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਜਾਓ webਸਾਈਟ ਨੂੰ view ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
ਵਾਰੰਟੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ
ਇਸ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਅਸਲ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਦਾਅਵੇ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰੀਦ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਲਾਈਫਸਪੈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ webਸਾਈਟ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
ਵਾਰੰਟੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਸੇਵਾ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਓ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮੁਰੰਮਤ/ਸੇਵਾ ਬੇਨਤੀ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਪਾਰਟਸ ਖਰੀਦ ਫਾਰਮ ਭਰੋ।
'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਇਸ QR ਕੋਡ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ lifespanfitness.com.au/warranty-form
https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form
ਦਸਤਾਵੇਜ਼ / ਸਰੋਤ
 |
CORTEX GSL1 ਲੀਵਰੇਜ ਮਲਟੀ ਸਟੇਸ਼ਨ [pdf] ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ GSL1, ਲੀਵਰੇਜ ਮਲਟੀ ਸਟੇਸ਼ਨ, GSL1 ਲੀਵਰੇਜ ਮਲਟੀ ਸਟੇਸ਼ਨ, ਮਲਟੀ ਸਟੇਸ਼ਨ |
