GSL1 Virkja Multi Station
Notendahandbók

Varan getur verið lítillega frábrugðin hlutnum á myndinni vegna uppfærslu á gerðum.
Lestu allar leiðbeiningar vandlega áður en þú notar þessa vöru.
Geymdu þessa handbók til framtíðar.
ATH:
Þessi handbók getur verið með fyrirvara um uppfærslur eða breytingar. Uppfærðar handbækur eru fáanlegar í gegnum okkar websíða kl www.lifespanfitness.com.au

MIKILVÆGAR ÖRYGGISLEIÐBEININGAR

VIÐVÖRUN: Lestu allar leiðbeiningar áður en þú notar þessa vöru.

Vinsamlegast hafðu þessa handbók alltaf með þér

• Mikilvægt er að lesa alla þessa handbók áður en búnaðurinn er settur saman og notaður. Örugg og skilvirk notkun er aðeins hægt að ná ef búnaðurinn er settur saman, viðhaldið og notaður á réttan hátt. Vinsamlegast athugið: Það er á þína ábyrgð að tryggja að allir notendur búnaðarins séu upplýstir um allar viðvaranir og varúðarráðstafanir.
• Áður en þú byrjar á einhverju æfingaprógrammi ættir þú að ráðfæra þig við lækninn til að komast að því hvort þú sért með læknisfræðilega eða líkamlega sjúkdóma sem gætu stofnað heilsu þinni og öryggi í hættu eða komið í veg fyrir að þú notir búnaðinn rétt. Ráðleggingar læknisins eru nauðsynlegar ef þú tekur lyf sem hafa áhrif á hjartsláttartíðni, blóðþrýsting eða kólesterólmagn.
• Vertu meðvitaður um merki líkamans. Röng eða óhófleg hreyfing getur skaðað heilsu þína. Hættu að hreyfa þig ef þú finnur fyrir einhverju eftirtalinna einkenna: verk, þyngsli fyrir brjósti, óreglulegur hjartsláttur og mikil mæði, svimi, svimi eða ógleðitilfinning. Ef þú finnur fyrir einhverjum þessara einkenna ættir þú að ráðfæra þig við lækninn áður en þú heldur áfram með æfingaráætlunina.
• Haltu börnum og gæludýrum frá búnaðinum. Þessi búnaður er eingöngu hannaður til notkunar fyrir fullorðna.
• Notaðu búnaðinn á traustu, sléttu yfirborði með hlífðarhlíf fyrir gólfið eða teppið.
  Til að tryggja öryggi ætti búnaðurinn að hafa að minnsta kosti 2 metra laust pláss í kringum sig.
• Áður en búnaðurinn er notaður skal ganga úr skugga um að rær og boltar séu tryggilega hertar. Ef þú heyrir óvenjulegt hljóð frá búnaðinum meðan á notkun og samsetningu stendur skaltu hætta strax. Ekki nota búnaðinn fyrr en búið er að laga vandamálið.
• Notaðu viðeigandi fatnað meðan þú notar búnaðinn. Forðist að klæðast lausum fatnaði sem gæti festst í búnaðinum eða sem getur takmarkað eða komið í veg fyrir hreyfingu.
• Gæta þarf varúðar við að lyfta eða færa búnaðinn svo að bakið slasist ekki.
• Hafðu þessa leiðbeiningarhandbók og samsetningarverkfæri alltaf við höndina til viðmiðunar.
• Búnaðurinn hentar ekki til lækninga.

UMHÚÐSLEIÐBEININGAR

• Smyrðu hreyfanlega liði með kísilúða eftir notkunartíma.
• Gætið þess að skemma ekki plast- eða málmhluta vélarinnar með þungum eða beittum hlutum.
• Hægt er að halda vélinni hreinni með því að þurrka hana niður með þurrum klút.
• Athugaðu reglulega alla hreyfanlega hluta og gríptu hvort merki eru um slit og skemmdir, og ef einhver er skaltu hætta að nota tækið strax og hafa samband við bakhlið deildarinnar.
• Við skoðun verða allir boltar og rær að vera að fullu festir. Ef boltar eða rær eru lausar, vinsamlegast festið þær á sinn stað.
• Athugaðu hvort suðuna sé laus við sprungur.
• Ef daglegt viðhald er ekki framkvæmt getur það leitt til manntjóns eða tjóns á tækjum.

Hluta lista

Lykill nr.	Lýsing	Magn.
1	Undir Main Frame	1
2	Fætur Púði	1
3	Side Jarðrör	2
4	Standa rör	1
5	Stuðningsrör hægra megin	1
6	Stuðningsrör til vinstri	1
7	Stuðningsrör fyrir bak	1
8	Sexkantsbolti M12x95	10
9	Þvottavél Φ12	28
10	Lásahneta M12	14
11	Sexkantsbolti M10x25	8
12	Þvottavél Φ10	8
13	Sexkantsbolti M12x105	4
14	Hliðarstuðningsrör	2
15	Jarðrör	1
16	Stutt jarðrör	1
17	Bakhalli Stuðningshöfn Tube	1
18	Beygja ramma	1
19	Flathausbolti	1
20	Snúningsás Φ12×92	1
21	Sexkantsbolti M12x80	1
22	Lásahneta M10	2
23	Stór þvottavél Φ10xΦ25	4
24	Stór þvottavél Φ10x Φ30	1
25	Stillanlegt rör að innan	1
26	Bakpúði Stilla snúningshluti	1
27	Fótlyftubeygjurör	1
28	Dragðu Bar	1
29	Segulpinna	1
30	Stilla rör fyrir brjóstpúða	1
31	Brjóstpúði	1
32	Þvottavél Φ8	6
33	Sætispúði	1
34	Sexkantsbolti M8x55	4
35	Sexkantsbolti M8x25	2
36	Nýr bakpúði	1
37	Bakpúðarrör	1
38	Svampstöng - ný	3
39	Stuðningsgrind fyrir sætispúða	1
40	Öxlpressa Tvöföld tenging	1
41	Aftur Útigrill hangandi rör	1
42	High Pull tengirör	1
43	Axlapressa beygja rör	1
44	Ýttu öxlhluti	1
45	Útigrill Bar Plate Inner Rod	2
46	L Shape Safely Hook	1
47	Sexkantsbolti M12x75	4
48	Sexkantsbolti M12x70	2
49	Sexkantsbolti M12x55	2
50	Útigrill Clamp Kragi Φ50	5
75	Boltinn M12x70	2
76	Boltinn M12x75	4
77	Öxlpressa Setja	1
78	Útigrill Plata Innan Tube	2
79	Slöngulok φ60×60	1
80	Ytra hlíf úr ryðfríu stáli φ51xt1.0 x310	4
81	Álloki	4
82	Handfang á stýri	2
83	Öxlpressa tengiplata	1
84	Pinna	1
85	Öxlpressa tengiplata	1

SAMSETNINGARLEIÐBEININGAR

SKREF 1 – SPRENGÐ SKYNNING

Lykill nr.	Lýsing	Magn.
1	Undir Main Frame	1
2	Fætur Púði	1
3	Side Jarðrör	2
4	Standa rör	1
5	Stuðningsrör hægra megin	1
6	Stuðningsrör til vinstri	1
7	Stuðningsrör fyrir bak	1
8	Sexkantsbolti M12x95	10
9	Þvottavél Φ12	14
10	Lásahneta M12	14
11	Sexkantsbolti M10x25	8
12	Þvottavél Φ10	8
13	Sexkantsbolti M12x105	4

SKREF 1 – LEIÐBEININGAR

1. Tengdu fótpúða-2 og undir aðalgrind-1 með M12x95 sexhyrningsbolta-8, φ12 skífu-9 og læstu með M12 læsihnetu-10.
2. Settu saman jörðu hliðarrör-3 á tveimur hliðum undir aðalramma-1 með því að nota M12x95 sexhyrningsbolta-8, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 láshnetu-10.
3. Settu standrör-4 saman undir aðalgrind-1 með því að nota M10x25 sexkantsbolta-11, φ10 skífu-12.
4. Settu saman hægri hliðar stuðningsrör-5, vinstri hliðar stoðrör-6 á báðum hliðum standarrörsins-4 með M12x105 sexhyrndum boltum-13, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 læsahnetu-10. Settu þau síðan saman á jarðrör -3 með M12x95 sexkantsbolta-8, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 láshnetu-10.
5. Settu bakstoðarrör-7 saman á standarrör-4 með M12x105 sexhyrndum bolta-13, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 læsahnetu-10. Settu það síðan saman undir aðalgrind-1 með því að nota M12x95 sexkantsbolta-8, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 láshnetu-10.

SKREF 2 – SPRENGÐ SKYNNING

Lykill nr.	Lýsing	Magn.
14	Hliðarstuðningsrör	2
15	Jarðrör	1
16	Stutt jarðrör	1
17	Stuðningsrör fyrir bakhalla	1
18	Beygja ramma	1
19	Flathausbolti	1
20	Snúningsás Φ12×92	1
8	Sexkantsbolti M12x95	2
9	Þvottavél Φ12	3
10	Lásahneta M12	5
11	Sexkantsbolti M10x25	2
12	Þvottavél Φ10	1
21	Sexkantsbolti M12x80	2
22	Lásahneta M10	4
23	Stór þvottavél Φ10xΦ25	1
24	Stór þvottavél Φ10xΦ30	1

SKREF 2 – LEIÐBEININGAR

1. Settu saman stutt jarðrör-16 á jarðrör-15 með því að nota M12x95 sexhyrningsbolta-8, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 láshnetu-10.
2. Settu saman jarðrör-15 undir aðalgrind-1 með því að nota M10x25 sexkantsbolta-11, φ10xφ30 stóra skífu-24 og stingdu flathausboltanum-19 í viðeigandi stöðu.
3. Settu hliðarstuðningsrör-14 saman á jarðrör-15 með því að nota M10x25 sexkantsbolta-11, φ10xφ25 stóra skífu-23.
4. Settu bakhallastuðningsrör-17 saman á jarðrör-15 með því að nota M10 læsihnetu-22, φ10 skífu-12, snúningsás-20.
5. Settu hliðarstuðningsrör-14 saman á beygjuramma-18 með því að nota M10x25 sexkantsbolta-11, φ10xφ25 stóra skífu-23.
6. Settu bakhalla stuðningsrör-17 saman á beygjuramma-18 með því að nota M12*80 sexhyrningsbolta-21, φ12 skífu-9.
   Settu bakstoðarrör-7 saman á standarrör-4 með M12*105 sexhyrndum bolta-13, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 læsihnetu-10. Settu það síðan saman undir aðalgrind-1 með því að nota M12*95 sexkantsbolta-8, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 láshnetu-10.

SKREF 3 – SPRENGÐ SKYNNING

Lykill nr.	Lýsing	Magn.
25	Stillanlegt rör að innan	1
19	Flathausbolti	2
26	Bakpúði Stilla snúningshluti	1
27	Fótlyftubeygjurör	1
28	Dragðu Bar	1
12	Þvottavél Φ10	2
11	Sexkantsbolti M10x25	5
29	Segulpinna	1
30	Stilla rör fyrir brjóstpúða	1
31	Brjóstpúði	1
32	Þvottavél Φ8	6
33	Sætispúði	1
34	Sexkantsbolti M8x55	4
35	Sexkantsbolti M8x25	2
36	Nýr bakpúði	1
37	Bakpúðarrör	1
24	Stór þvottavél Φ10xΦ30	2
38	Sponge Rod-nýtt	3
39	Stuðningsgrind fyrir sætispúða	1

SKREF 3 – LEIÐBEININGAR

1. Settu saman fótalyftubeygjurör-27 á beygjuramma-18 með því að nota M10x25 sexkantsbolta-11, φ10 skífu-12.
   Skrúfaðu af innri boltanum á svampstönginni-nýju-38 og settu hana saman á beygjurör fyrir fótalyftu-27 með því að nota innri sexhyrndan skiptilykil til að læsa hnetunni.
   Festu togstöngina-28 og stingdu flathausboltanum-19 í viðeigandi stöðu.
2. Settu brjóstpúða-31 saman á brjóstpúða stilltu rör-30 með M8x25 sexkantsbolta-35, φ8 þvottavél-32 og settu saman uppsettan hluta á beygjuramma-18.
3. Settu sætispúða-33 saman á sætispúðastuðningsgrind-39 með því að nota M8x55 sexhyrningsbolta-34, φ8 skífu-32.
4. Skrúfaðu M10 læsihnetuna-22 af á sætispúðastuðningsgrind-39 og settu hana saman á beygjuramma-18. Stingdu flathausbolta-19 til að stilla hornið.
5. Settu saman bakpúðastilla snúningshluta-26 á innra stillanlegu röri-25 með því að nota M10x25 sexhyrningsbolta-11 til að læsa neðsta gatinu á stillanlegu röri-25 að innan.
6. Settu saman nýjan bakpúða-36 á bakpúðarrör-37 Skrúfaðu af M10 láshnetu-22 á bakpúðarrör-37 og settu hann saman á beygjuramma-18.
7. Settu saman bakpúðastilla snúningshluta-26 á beygjuramma-18 með því að nota M10x25 sexhyrningsbolta-11, φ10xφ30 stóra skífu-24. Settu saman bakpúðarör-37 á innra stillanlega rör-25 með því að nota M10x25 sexkantsbolta-11, φ10xφ30 stóra þvottavél-24. Settu bakstoðarrör-7 saman á standarrör-4 með M12x105 sexhyrndum bolta-13, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 læsahnetu-10. Settu það síðan saman undir aðalgrind-1 með því að nota M12x95 sexkantsbolta-8, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 láshnetu-10.

SKREF 4 – SPRENGÐ SKYNNING

Lykill nr.	Lýsing	Magn.
40	Öxlpressa Tvöföld tenging	1
41	Aftur Útigrill hangandi rör	1
42	High Pull tengirör	1
43	Axlapressa beygja rör	1
44	Ýttu öxlhluti	1
45	Útigrill Bar Plate Inner Rod	2
46	L Shape Safely Hook	1
47	Sexkantsbolti M12x75	4
9	Þvottavél Φ12	14
10	Lásahneta M12	6
48	Sexkantsbolti M12x70	2
11	Sexkantsbolti N10x25	2
12	Þvottavél Φ10	2
49	Sexkantsbolti M12x55	2
50	Útigrill Clamp Kragi Φ50	5

1. Settu saman háspennutengisrör-42 á standarrör-4 með M12x55 sexhyrndum bolta-49 φ12 skífu-9 og læstu því með M12 láshnetu-10.
2. Settu aftur hengingarrör fyrir útigrill-41 saman á háspennu-tengirör-42 með því að nota M12x55 sexhyrningsbolta 49 φ12 skífu-9 og læstu því með M12 láshnetu-10.
3. Skrúfaðu af M10*25 sexhyrndum bolta-11 φ10xφ30 stóra þvottavél-24 á axlarpressu tvöföldu tengi-40 og settu þær síðan saman á afturstangarhengisrör-41, stattu rör-4 með M10x25 sexkantsbolta-11, φ10 þvottavél-12 til að læsa hnetunni .
4. Settu axlarpressubeygjurör-43 saman á axlarpressu með tvöföldu tengi-40 með M12x75 sexkantsbolta-47, φ12 skífu-9 og læstu því með M12 láshnetu-10. Festið það með M12x70 sexkantsbolta 48, φ12 skífu-9.
5. Settu ýta öxlhluta-44 saman á axlarpressubeygjurör-43 með því að nota M10x25 sexkantsbolta-11, φ10 skífu-12 til að læsa hnetunni.
6. Settu saman innri stöng-45 útigrillsplötu á hægri hlið stuðningsrör-5, vinstri hlið stuðningsrör-6.
7. Settu L lögun öryggiskrók-46 saman á standrör-4.
8. Settu saman útigrill clamp kraga-50 á fótalyftu beygjurör-27, bakstöng fyrir hangandi rör-41, innri stangarplata með útigrill-45.

ÆFINGARLEIÐBEININGAR

ATHUGIÐ:
Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú byrjar á einhverju æfingaprógrammi. Þetta er mikilvægt fyrir einstaklinga eldri en 45 ára eða með heilsufarsvandamál sem fyrir eru.
Púlsskynjararnir eru ekki lækningatæki. Ýmsir þættir, þar á meðal hreyfingar notandans, geta haft áhrif á nákvæmni hjartsláttarlestrar. Púlsskynjararnir eru aðeins ætlaðir sem æfingahjálp við að ákvarða hjartsláttartíðni almennt.
Hreyfing er frábær leið til að stjórna þyngd þinni, bæta hæfni þína og draga úr áhrifum öldrunar og streitu. Lykillinn að heilbrigðum lífsstíl er að gera hreyfingu að reglulegum og skemmtilegum hluta af daglegu lífi þínu.
Ástand hjarta og lungna og hversu dugleg þau eru við að skila súrefni með blóði til vöðva er mikilvægur þáttur í hæfni þinni. Vöðvarnir nota þetta súrefni til að veita næga orku fyrir daglega virkni. Þetta er kallað loftháð virkni. Þegar þú ert í góðu formi þarf hjarta þitt ekki að vinna svona mikið. Það mun dæla miklu færri sinnum á mínútu, sem dregur úr álagi á hjarta þitt.
Svo eins og þú sérð, því hressari sem þú ert, því heilbrigðari og betri muntu líða.

UPPIÐ
Byrjaðu hverja æfingu með 5 til 10 mínútna teygjum og nokkrum léttum æfingum. Rétt upphitun eykur líkamshita, hjartslátt og blóðrás sem undirbúningur fyrir æfingar. Komdu þér vel inn í æfinguna þína.
Eftir upphitun skaltu auka styrkleikann í æskilegt æfingaprógram. Vertu viss um að viðhalda styrkleika þínum fyrir hámarksafköst. Andaðu reglulega og djúpt á meðan þú hreyfir þig.

RÓAÐU ÞIG
Ljúktu hverri æfingu með léttu skokki eða göngutúr í að minnsta kosti 1 mínútu. Ljúktu síðan í 5 til 10 mínútur af teygju til að kólna. Þetta mun auka sveigjanleika vöðva og koma í veg fyrir vandamál eftir æfingu.

LEIÐBEININGAR um þjálfun

Svona á púlsinn þinn að haga sér við almenna líkamsræktaræfingu. Mundu að hita upp og kæla niður í nokkrar mínútur.

ÁBYRGÐ

ÁSTRALSK NEytendalög
Margar af vörum okkar eru með ábyrgð eða ábyrgð frá framleiðanda. Að auki fylgja þeim ábyrgðir sem ekki er hægt að útiloka samkvæmt áströlsku neytendalögunum. Þú átt rétt á endurnýjun eða endurgreiðslu fyrir meiriháttar bilun og bætur vegna hvers annars með fyrirsjáanlegu fyrirsjáanlegu tjóni eða tjóni.
Þú átt rétt á að láta gera við eða skipta um vöru ef varan er ekki í viðunandi gæðum og bilunin jafngildir ekki meiriháttar bilun. Allar upplýsingar um neytendaréttindi þín má finna á www.consumerlaw.gov.au.
Vinsamlegast heimsóttu okkar websíða til view Fullir ábyrgðarskilmálar okkar: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

ÁBYRGÐ OG STUÐNINGUR
Allar kröfur gegn þessari ábyrgð verða að koma fram í gegnum upprunalegan kaupstað.
Sönnun um kaup þarf áður en hægt er að afgreiða ábyrgðarkröfu.
Ef þú hefur keypt þessa vöru frá Official Lifespan Fitness websíðuna, vinsamlegast heimsæktu https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Fyrir aðstoð utan ábyrgðar, ef þú vilt kaupa varahluti eða óska ​​eftir viðgerð eða þjónustu, vinsamlegast farðu á https://lifespanfitness.com.au/warranty-form og fylltu út eyðublað okkar fyrir viðgerðar-/þjónustubeiðni eða eyðublað fyrir varahlutakaup.
Skannaðu þennan QR kóða með tækinu þínu til að fara á lifespanfitness.com.au/waranty-form 

https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Skjöl / auðlindir

CORTEX GSL1 Multi Station [pdfNotendahandbók GSL1, Nýttu Multi Station, GSL1 Nýting Multi Station, Multi Station

Heimildir

• Notendahandbók