GSL1 Leva multistazione
Manuale d'uso
Il prodotto potrebbe differire leggermente dall'articolo raffigurato a causa degli aggiornamenti del modello.
Leggere attentamente tutte le istruzioni prima di utilizzare questo prodotto.
Conservare questo manuale dell'utente per riferimento futuro.
NOTA:
Questo manuale può essere soggetto ad aggiornamenti o modifiche. Manuali aggiornati sono disponibili tramite il nostro websito a www.lifespanfitness.com.au
IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA
AVVERTIMENTO: Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare questo prodotto.
Si prega di tenere sempre con sé questo manuale
- È importante leggere l'intero manuale prima di assemblare e utilizzare l'apparecchiatura. Un uso sicuro ed efficace può essere ottenuto solo se l'attrezzatura è assemblata, sottoposta a manutenzione e utilizzata correttamente. Nota: è tua responsabilità assicurarti che tutti gli utenti dell'apparecchiatura siano informati di tutte le avvertenze e precauzioni.
- Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, dovresti consultare il tuo medico per determinare se hai condizioni mediche o fisiche che potrebbero mettere a rischio la tua salute e sicurezza o impedirti di utilizzare correttamente l'attrezzatura. Il consiglio del medico è essenziale se stai assumendo farmaci che influenzano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna o il livello di colesterolo.
- Sii consapevole dei segnali del tuo corpo. Un esercizio scorretto o eccessivo può danneggiare la salute. Interrompere l'esercizio se si verifica uno dei seguenti sintomi: dolore, senso di oppressione al petto, battito cardiaco irregolare ed estrema mancanza di respiro, stordimento, vertigini o sensazione di nausea. Se si verifica uno di questi sintomi, è necessario consultare il medico prima di continuare con il programma di esercizi.
- Tenere bambini e animali domestici lontani dall'attrezzatura. Questa attrezzatura è progettata solo per l'uso da parte di adulti.
- Utilizzare l'attrezzatura su una superficie solida e piana, con una copertura protettiva per il pavimento o il tappeto.
Per garantire la sicurezza, l'attrezzatura dovrebbe avere almeno 2 metri di spazio libero intorno. - Prima di utilizzare l'apparecchiatura, verificare che i dadi e i bulloni siano ben serrati. Se durante l'uso e il montaggio si avvertono rumori insoliti provenienti dall'apparecchiatura, fermarsi immediatamente. Non utilizzare l'apparecchiatura fino a quando il problema non è stato risolto.
- Indossare indumenti adatti durante l'uso dell'attrezzatura. Evitare di indossare indumenti larghi che potrebbero impigliarsi nell'attrezzatura o che potrebbero limitare o impedire i movimenti.
- Quando si solleva o si sposta l'attrezzatura, prestare attenzione a non ferirsi alla schiena.
- Tenere sempre a portata di mano il presente manuale di istruzioni e gli utensili di montaggio per poterli consultare facilmente.
- L'apparecchiatura non è adatta all'uso terapeutico.
ISTRUZIONI PER LA CURA
- Lubrificare i giunti mobili con spray al silicone dopo periodi di utilizzo.
- Fare attenzione a non danneggiare le parti in plastica o metallo della macchina con oggetti pesanti o affilati.
- Per mantenere pulita la macchina, è possibile passarla con un panno asciutto.
- Controllare regolarmente tutte le parti mobili e cogliere se ci sono segni di usura e danneggiamenti e, se presenti, interrompere immediatamente l'uso del dispositivo e contattare il retro del mio reparto.
- Durante l'ispezione, tutti i bulloni e i dadi devono essere completamente fissati. Se i bulloni oi dadi sono allentati, fissarli in posizione.
- Verificare che la saldatura sia priva di crepe.
- La mancata esecuzione della manutenzione quotidiana può provocare lesioni personali o danni alle apparecchiature.
ELENCO DELLE PARTI
| N. chiave | Descrizione | Quantità |
| 1 | Sotto il telaio principale | 1 |
| 2 | Piedino | 1 |
| 3 | Tubo di messa a terra laterale | 2 |
| 4 | Tubo di supporto | 1 |
| 5 | Tubo di supporto laterale destro | 1 |
| 6 | Tubo di supporto laterale sinistro | 1 |
| 7 | Tubo di supporto per la schiena | 1 |
| 8 | Bullone Esagonale M12x95 | 10 |
| 9 | Rondella Φ12 | 28 |
| 10 | Controdado M12 | 14 |
| 11 | Bullone Esagonale M10x25 | 8 |
| 12 | Rondella Φ10 | 8 |
| 13 | Bullone Esagonale M12x105 | 4 |
| 14 | Tubo di supporto laterale | 2 |
| 15 | Tubo di terra | 1 |
| 16 | Tubo di terra corto | 1 |
| 17 | Tubo di supporto per pendenza posteriore | 1 |
| 18 | Telaio piegato | 1 |
| 19 | Bullone a testa piatta | 1 |
| 20 | Asse di rotazione Dimensioni: 12×92 |
1 |
| 21 | Bullone Esagonale M12x80 | 1 |
| 22 | Controdado M10 | 2 |
| 23 | Rondella grande Φ10xΦ25 | 4 |
| 24 | Rondella grande Φ10x Φ30 | 1 |
| 25 | Tubo interno regolabile | 1 |
| 26 | Parte di rotazione di regolazione del cuscino dello schienale | 1 |
| 27 | Tubo flessibile per sollevamento gambe | 1 |
| 28 | Barra di trazione | 1 |
| 29 | Perno magnetico | 1 |
| 30 | Tubo di regolazione del cuscinetto toracico | 1 |
| 31 | Imbottitura per il petto | 1 |
| 32 | Rondella Φ8 | 6 |
| 33 | Cuscino del sedile | 1 |
| 34 | Bullone Esagonale M8x55 | 4 |
| 35 | Bullone Esagonale M8x25 | 2 |
| 36 | Nuovo cuscino per lo schienale | 1 |
| 37 | Tubo per cuscino per lo schienale | 1 |
| 38 | Spugna asta nuova | 3 |
| 39 | Cuscino del sedile Telaio di supporto | 1 |
| 40 | Doppia connessione per pressa per spalle | 1 |
| 41 | Tubo per appendere il bilanciere posteriore | 1 |
| 42 | Tubo di collegamento ad alta trazione | 1 |
| 43 | Tubo flessibile per pressa a spalla | 1 |
| 44 | Spingere la parte della spalla | 1 |
| 45 | Barra interna della piastra del bilanciere | 2 |
| 46 | Gancio sicuro a forma di L | 1 |
| 47 | Bullone Esagonale M12x75 | 4 |
| 48 | Bullone Esagonale M12x70 | 2 |
| 49 | Bullone Esagonale M12x55 | 2 |
| 50 | bilanciere clamp Collare Φ50 | 5 |
| 75 | Bullone M12x70 | 2 |
| 76 | Bullone M12x75 | 4 |
| 77 | Set pressa per spalle | 1 |
| 78 | Piastra Bilanciere All'interno Del Tubo | 2 |
| 79 | Tappo tubo φ60×60 | 1 |
| 80 | Involucro esterno in acciaio inossidabile φ51xt1.0 x310 | 4 |
| 81 | Tappo in alluminio | 4 |
| 82 | Impugnatura manubrio | 2 |
| 83 | Piastra di collegamento per pressa per spalle | 1 |
| 84 | Spillo | 1 |
| 85 | Piastra di collegamento per pressa per spalle | 1 |
ISTRUZIONI DI MONTAGGIO
FASE 1 – SCHEMA ESPLOSO
| N. chiave | Descrizione | Quantità |
| 1 | Sotto il telaio principale | 1 |
| 2 | Piedino | 1 |
| 3 | Tubo di messa a terra laterale | 2 |
| 4 | Tubo di supporto | 1 |
| 5 | Tubo di supporto laterale destro | 1 |
| 6 | Tubo di supporto laterale sinistro | 1 |
| 7 | Tubo di supporto per la schiena | 1 |
| 8 | Bullone Esagonale M12x95 | 10 |
| 9 | Rondella Φ12 | 14 |
| 10 | Controdado M12 | 14 |
| 11 | Bullone Esagonale M10x25 | 8 |
| 12 | Rondella Φ10 | 8 |
| 13 | Bullone Esagonale M12x105 | 4 |
FASE 1 – ISTRUZIONI
- Collegare i piedini pad-2 e sotto il telaio principale-1 utilizzando il bullone esagonale M12x95-8, rondella φ12-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12-10.
- Assemblare il tubo di messa a terra laterale-3 su due lati del telaio principale inferiore-1 utilizzando il bullone esagonale M12x95-8, la rondella φ12-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12-10.
- Assemblare il tubo di supporto-4 sotto il telaio principale-1 utilizzando il bullone esagonale M10x25-11, la rondella φ10-12.
- Montare il tubo di supporto del lato destro-5, il tubo di supporto del lato sinistro-6 su due lati del tubo del supporto-4 utilizzando la vite esagonale M12x105-13, la rondella φ12-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12- 10. Quindi assemblarli sul tubo di messa a terra -3 utilizzando il bullone esagonale M12x95-8, la rondella φ12-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12-10.
- Montare il tubo di supporto posteriore-7 sul tubo di supporto-4 utilizzando la vite esagonale M12x105-13, la rondella φ12-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12-10. Quindi montarlo sotto il telaio principale-1 usando la vite esagonale M12x95-8, la rondella φ12-9 e bloccarlo usando il controdado M12-10.
FASE 2 – SCHEMA ESPLOSO
| N. chiave | Descrizione | Quantità |
| 14 | Tubo di supporto laterale | 2 |
| 15 | Tubo di terra | 1 |
| 16 | Tubo di terra corto | 1 |
| 17 | Tubo di supporto per pendenza posteriore | 1 |
| 18 | Telaio piegato | 1 |
| 19 | Bullone a testa piatta | 1 |
| 20 | Asse di rotazione Φ12×92 | 1 |
| 8 | Bullone Esagonale M12x95 | 2 |
| 9 | Rondella Φ12 | 3 |
| 10 | Controdado M12 | 5 |
| 11 | Bullone Esagonale M10x25 | 2 |
| 12 | Rondella Φ10 | 1 |
| 21 | Bullone Esagonale M12x80 | 2 |
| 22 | Controdado M10 | 4 |
| 23 | Rondella grande Φ10xΦ25 | 1 |
| 24 | Rondella grande Φ10xΦ30 | 1 |
FASE 2 – ISTRUZIONI
- Montare il tubo di messa a terra corto-16 sul tubo di messa a terra-15 usando il bullone esagonale M12x95-8, la rondella φ12-9 e bloccarlo usando il controdado M12-10.
- Montare il tubo di messa a terra-15 sotto il telaio principale-1 utilizzando il bullone esagonale M10x25-11, la rondella grande φ10xφ30-24 e tappare il bullone a testa piatta-19 in posizione adeguata.
- Assemblare il tubo di supporto laterale-14 sul tubo di terra-15 utilizzando la vite esagonale M10x25-11, rondella grande φ10xφ25-23.
- Assemblare il tubo di supporto della pendenza posteriore-17 sul tubo di terra-15 utilizzando il controdado M10-22, la rondella φ10-12, l'asse di rotazione-20.
- Assemblare il tubo di supporto laterale-14 sul telaio della curva-18 utilizzando la vite esagonale M10x25-11, la rondella grande φ10xφ25-23.
- Assemblare il tubo di supporto della pendenza posteriore-17 sul telaio della curva-18 utilizzando il bullone esagonale M12*80-21, la rondella φ12-9.
Montare il tubo di supporto posteriore-7 sul tubo di supporto-4 utilizzando il bullone esagonale M12*105-13, la rondella φ12-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12-10. Quindi montarlo sotto il telaio principale-1 usando il bullone esagonale M12*95-8, la rondella φ12-9 e bloccarlo usando il controdado M12-10.
FASE 3 – SCHEMA ESPLOSO
| N. chiave | Descrizione | Quantità |
| 25 | Tubo interno regolabile | 1 |
| 19 | Bullone a testa piatta | 2 |
| 26 | Parte di rotazione di regolazione del cuscino dello schienale | 1 |
| 27 | Tubo flessibile per sollevamento gambe | 1 |
| 28 | Barra di trazione | 1 |
| 12 | Rondella Φ10 | 2 |
| 11 | Bullone Esagonale M10x25 | 5 |
| 29 | Perno magnetico | 1 |
| 30 | Tubo di regolazione del cuscinetto toracico | 1 |
| 31 | Imbottitura per il petto | 1 |
| 32 | Rondella Φ8 | 6 |
| 33 | Cuscino del sedile | 1 |
| 34 | Bullone Esagonale M8x55 | 4 |
| 35 | Bullone Esagonale M8x25 | 2 |
| 36 | Nuovo cuscino per lo schienale | 1 |
| 37 | Tubo per cuscino per lo schienale | 1 |
| 24 | Rondella grande Φ10xΦ30 | 2 |
| 38 | Sponge Rod-nuovo | 3 |
| 39 | Telaio di supporto del cuscino del sedile | 1 |
FASE 3 – ISTRUZIONI
- Assemblare il tubo flessibile di sollevamento delle gambe-27 sul telaio di piegatura-18 utilizzando il bullone esagonale M10x25-11, la rondella φ10-12.
Svitare il bullone interno dell'asta di spugna-new-38 e montarlo sul tubo di piegatura del sollevatore per gambe-27 utilizzando una chiave esagonale interna per bloccare il dado.
Fissare la barra di trazione-28 e inserire il bullone a testa piatta-19 nella posizione adatta. - Montare l'imbottitura toracica-31 sull'imbottitura toracica, regolare il tubo-30 utilizzando il bullone esagonale M8x25-35, la rondella φ8-32 e assemblare la parte installata sul telaio della curva-18.
- Montare il cuscino del sedile-33 sul telaio di supporto del cuscino del sedile-39 utilizzando la vite esagonale M8x55-34, rondella φ8-32.
- Svitare il controdado M10-22 sul telaio di supporto del cuscino del sedile-39 e montarlo sul telaio di piega-18. Inserire il bullone a testa piatta-19 per regolare l'angolo.
- Montare il cuscino dello schienale, regolare la rotazione della parte-26 sul tubo interno regolabile-25 usando il bullone esagonale M10x25-11 per bloccare il foro inferiore del tubo interno regolabile-25.
- Montare il nuovo cuscino dello schienale-36 sul tubo del cuscino dello schienale-37 Svitare il controdado M10-22 sul tubo del cuscino dello schienale-37 e montarlo sul telaio della curva-18.
- Montare il cuscino dello schienale, regolare la rotazione parte-26 sul telaio piegato-18 utilizzando la vite esagonale M10x25-11, rondella grande φ10xφ30-24. Montare il tubo del cuscino dello schienale-37 sul tubo regolabile interno-25 utilizzando la vite esagonale M10x25-11, la rondella grande φ10xφ30-24. Montare il tubo di supporto posteriore-7 sul tubo di supporto-4 utilizzando la vite esagonale M12x105-13, la rondella φ12-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12-10. Quindi montarlo sotto il telaio principale-1 usando la vite esagonale M12x95-8, la rondella φ12-9 e bloccarlo usando il controdado M12-10.
FASE 4 – SCHEMA ESPLOSO
| N. chiave | Descrizione | Quantità |
| 40 | Doppia connessione per pressa per spalle | 1 |
| 41 | Tubo per appendere il bilanciere posteriore | 1 |
| 42 | Tubo di collegamento ad alta trazione | 1 |
| 43 | Tubo flessibile per pressa a spalla | 1 |
| 44 | Spingere la parte della spalla | 1 |
| 45 | Barra interna della piastra del bilanciere | 2 |
| 46 | Gancio sicuro a forma di L | 1 |
| 47 | Bullone Esagonale M12x75 | 4 |
| 9 | Rondella Φ12 | 14 |
| 10 | Controdado M12 | 6 |
| 48 | Bullone Esagonale M12x70 | 2 |
| 11 | Bullone esagonale N10x25 | 2 |
| 12 | Rondella Φ10 | 2 |
| 49 | Bullone Esagonale M12x55 | 2 |
| 50 | bilanciere clamp Collare Φ50 | 5 |
- Montare il tubo di collegamento ad alta trazione-42 sul tubo di supporto-4 utilizzando il bullone esagonale M12x55-49 φ12 rondella-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12-10.
- Montare il tubo di sospensione del bilanciere posteriore-41 sul tubo di collegamento ad alta trazione-42 utilizzando il bullone esagonale M12x55 49 φ12 rondella-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12-10.
- Svitare il bullone esagonale M10 * 25-11 φ10xφ30 rondella grande-24 sulla pressa a spalla doppia connessione-40 quindi assemblarli sul tubo di sospensione del bilanciere posteriore-41, tubo di supporto-4 utilizzando bullone esagonale M10x25-11, rondella φ10-12 per bloccare il dado .
- Montare il tubo di piegatura della pressa per spallamenti-43 sulla doppia connessione della pressa per spallamenti-40 utilizzando il bullone esagonale M12x75-47, la rondella φ12-9 e bloccarlo utilizzando il controdado M12-10. Fissarlo utilizzando la vite esagonale M12x70 48, φ12 rondella-9.
- Assemblare la parte della spalla di spinta-44 sul tubo di piegatura della pressa della spalla-43 usando il bullone esagonale M10x25-11, la rondella φ10-12 per bloccare il dado.
- Montare l'asta interna della piastra del bilanciere-45 sul tubo di supporto del lato destro-5, tubo di supporto del lato sinistro-6.
- Montare il gancio di sicurezza a forma di L-46 sul tubo di supporto-4.
- Montare bilanciere clamp collare-50 sul tubo flessibile di sollevamento delle gambe-27, tubo di sospensione del bilanciere posteriore-41, asta interna della piastra del bilanciere-45.
GUIDA AGLI ESERCIZI
NOTARE CHE:
Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, consultare il proprio medico. Questo è importante per le persone di età superiore ai 45 anni o con problemi di salute preesistenti.
I sensori pulsazioni non sono dispositivi medici. Vari fattori, incluso il movimento dell'utente, possono influenzare l'accuratezza delle letture della frequenza cardiaca. I sensori pulsazioni sono concepiti solo come ausilio all'esercizio per determinare l'andamento della frequenza cardiaca in generale.
L'esercizio fisico è un ottimo modo per controllare il peso, migliorare la forma fisica e ridurre gli effetti dell'invecchiamento e dello stress. La chiave per uno stile di vita sano è rendere l'esercizio una parte regolare e piacevole della vita di tutti i giorni.
Le condizioni del tuo cuore e dei tuoi polmoni e l'efficienza con cui forniscono ossigeno ai muscoli attraverso il sangue sono un fattore importante per la tua forma fisica. I tuoi muscoli usano questo ossigeno per fornire energia sufficiente per l'attività quotidiana. Questa si chiama attività aerobica. Quando sarai in forma, il tuo cuore non dovrà lavorare così duramente. Pomperà molte meno volte al minuto, riducendo lo sforzo sul tuo cuore.
Quindi, come puoi vedere, più sei in forma, più sano e in forma ti sentirai.
RISCALDAMENTO
Inizia ogni allenamento con 5-10 minuti di stretching e alcuni esercizi leggeri. Un adeguato riscaldamento aumenta la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all'esercizio. Facilita il tuo esercizio.
Dopo il riscaldamento, aumenta l'intensità del tuo programma di esercizi desiderato. Assicurati di mantenere l'intensità per ottenere le massime prestazioni. Respira regolarmente e profondamente mentre ti alleni.
RAFFREDDARE
Termina ogni allenamento con una corsa leggera o cammina per almeno 1 minuto. Quindi completa da 5 a 10 minuti di stretching per raffreddare. Ciò aumenterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-esercizio.
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
Ecco come dovrebbe comportarsi il tuo polso durante l'esercizio fisico generale. Ricordati di riscaldarti e di fare defaticamento per qualche minuto.
GARANZIA
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Documenti / Risorse
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CORTEX GSL1 Leva multistazione [pdf] Manuale d'uso GSL1, Leva Multi Station, GSL1 Leva Multi Station, Multi Station |
