TEETER FitSpine LX9 ਇਨਵਰਸ਼ਨ ਟੇਬਲ

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੌਤ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਚੇਤਾਵਨੀ: ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ:

• ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ, view ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ, ਮੁੜview ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਅਤੇ ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੋਖਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਜਾਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣਾ, ਚੂੰਡੀ ਲਗਾਉਣਾ, ਫਸਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਮਾਲਕ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਜਾਂ ਅਪਾਹਜ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੀ ਇੱਛਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਮੈਨੂਅਲ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਨਾ ਕੀਤੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਪਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੁੱਟੋ ਜਾਂ ਪਾਓ।
• ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 6 ਫੁੱਟ 6 ਇੰਚ (198 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਜਾਂ 300 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। (136 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ)। ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਸਫਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਲਟਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ/ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
• ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ, ਰਾਹਗੀਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ, ਵਾਲ, ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
• ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੇਵਾਯੋਗ ਭਾਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਪਾਰਕ, ​​ਕਿਰਾਏ ਜਾਂ ਸੰਸਥਾਗਤ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਾ ਵਰਤੋ।
• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਾ ਚਲਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਾਰੇ ਫਾਸਟਨਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੁਕਸਦਾਰ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲੋ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ।
• ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪੱਧਰੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਸੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਲੇਸ-ਅੱਪ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਟੈਨਿਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜੁੱਤੀ। ਕੋਈ ਵੀ ਜੁੱਤੀ ਨਾ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਸੀਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈamps, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਬੂਟ, ਉੱਚੀ ਚੋਟੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੁੱਤੀ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਉਲਟ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ, ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਨਵੇਂ ਉਪਭੋਗਤਾ, ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸੈਟਿੰਗ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਲਕਾ-ਸਿਰ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
• ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁੜview ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਉਲਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸੂਚੀ: (ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਹੈ)
  • ਮੱਧ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ
  • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਾਪਾ
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
  • ਹਾਇਟਲ ਹਰਨੀਆ
  • ਵੈਂਟਰਲ ਹਰਨੀਆ
  • ਗਲਾਕੋਮਾ
  • ਰੈਟਿਨਲ ਨਿਰਲੇਪਤਾ
  • ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ
  • ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
  • ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
  • ਦਿਲ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
  • ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ
  • ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ
  • ਤੇਜ਼ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਜੋੜ
  • ਹਾਲੀਆ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਇਸਕੇਮਿਕ ਹਮਲਾ
  • ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ)
  • ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਏ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
  • ਮੈਡਲਰੀ ਪਿੰਨ
  • ਸਰਜੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਪੋਰਟਸ
  • ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਐਸਪਰੀਨ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸਮੇਤ)
• ਉਪਕਰਣ 'ਤੇ ਤਾਇਨਾਤ ਵਾਧੂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੋਟਿਸਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਲਓ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਲੇਬਲ ਜਾਂ ਮਾਲਕ ਦਾ ਮੈਨੂਅਲ ਗੁੰਮ, ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਜਾਂ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਬਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਲੇ ਲਈ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

1-ਸਾਲ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
STL ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, ਇੰਕ.
9902 162ਵਾਂ ਸੇਂਟ ਸੀਟੀ. ਈ., ਪੁਯਾਲਪ, ਡਬਲਯੂਏ 98375
ਟੋਲ ਫਰੀ (ਫੋਨ) 800-847-0143 (ਫੈਕਸ) 800-847-0188
ਸਥਾਨਕ (ਫੋਨ) 253-840-5252 (ਫੈਕਸ) 253-840-5757
(ਈ-ਮੇਲ) info@FitSpine-System.com (web) www.FitSpine-System.com

ਆਪਣੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਲੱਭੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਉਲਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਟੇਬਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਾਰੇ ਫਾਸਟਨਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤੀਆਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਉਚਿਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਰੋਲਰ ਹਿੰਗ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ:

ਰੋਲਰ ਹਿੰਗ ਸੈਟਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਛੇਕ ਹਨ; ਮੋਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸੈੱਟਿੰਗ C ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਚਿੱਤਰ 1 ਦੇਖੋ)। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਰੋਲਰ ਹਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਇੱਕੋ ਮੋਰੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਉਚਾਈ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ:

ਉਚਾਈ ਸੈਟਿੰਗ ਸਟ ਹਨampਮੁੱਖ ਸ਼ਾਫਟ 'ਤੇ ਇੰਚ ਅਤੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ed.

• ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੇਨ ਸ਼ਾਫਟ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਚਾਈ ਚੋਣਕਾਰ ਲਾਕਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ (ਚਿੱਤਰ 2 ਦੇਖੋ)।
• ਮੇਨ ਸ਼ਾਫਟ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ 1” ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 5'10'' ਹੋ ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਨੰਬਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਉਹ 5'11" ਹੋਣਗੇ)।
  ਨੋਟ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਚਾਈ ਸੈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵੰਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਉਚਾਈ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਇੰਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਇੰਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਟੇਬਲ ਦੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਉਚਾਈ ਚੋਣਕਾਰ ਲਾਕਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜ ਜਾਵੇ।

ਨਾਈਲੋਨ ਟੀਥਰ ਨੱਥੀ ਕਰੋ:

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਈਲੋਨ ਟੀਥਰ ਨੂੰ ਨੱਥੀ ਕਰੋ (ਚਿੱਤਰ 3 ਦੇਖੋ)। ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਲੋਨ ਟੀਥਰ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਉਲਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫੁੱਟ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ:

FitSpine™ ਫੁੱਟ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਇੰਚ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਚ ਜਾਂ ਨੀਵੀਂ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ ਸੈਟਿੰਗ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਤੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫੁੱਟ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸੀ.ਐਲampਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ (ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਾਲamp ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਸਿਖਰ) ਉਲਟਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਲਾਈਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ (ਚਿੱਤਰ 4)।

ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

• ਟੇਬਲ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਵੋ - ਉਲਟਾ ਟੇਬਲ ਫੇਸ-ਡਾਊਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਮੇਨ ਸ਼ਾਫਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਕਦਮ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਬੈੱਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹੋ।ampਫੁੱਟ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ (ਚਿੱਤਰ 5); ਗਿੱਟੇ ਦੇ CL ਦੁਆਰਾ ਪੈਰ ਨਾ ਪਾਓampਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਜਾਂ ਫੁੱਟ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ; ਕਦੇ ਵੀ ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਜੋਂ ਨਾ ਵਰਤੋ (ਅੰਕੜੇ 6A ਅਤੇ 6B)।

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਏ-ਫ੍ਰੇਮ ਦੇ ਕਰਾਸਬਾਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਕਦਮ ਨਾ ਰੱਖੋamps ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ!

• ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ cl ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓamps.
• ਪਿਛਲੇ cl ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓampਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵੱਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਉਲਟਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।
• ਅਗਲੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ cl ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਲਾਕਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚੋamps ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬੰਦ ਸਨੈਪ (ਚਿੱਤਰ 8)। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੈਂਟ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਾ ਦੇਣ।
• ਅਗਲਾ ਗਿੱਟਾ ਸੀ.ਐੱਲamps ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਗਿੱਟੇ clamps ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ snug ਰਹੇ ਹਨ. ਲਾਕਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕੇ (ਚਿੱਤਰ 9)।
• ਜੇ ਲਾਕਿੰਗ ਪਿੰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਮੋਰੀ (ਚਿੱਤਰ 10) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓampਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿੰਨ ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਗ ਮੋਰੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਤਸਦੀਕ ਕਰੋ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਉਲਟਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਕਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਛੂਹ ਜਾਂ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁਣੋ - ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ - ਵੇਖੋ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਸੁਣੋ ਲਾਕਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ; ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਕਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ; ਦੇਖੋ ਕਿ ਲਾਕਿੰਗ ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। Ankle Clamps ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹਨ। (ਚਿੱਤਰ 7)

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਬੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਕਾਓ ਨਾ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਇਹਨਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕ ਨਾ ਜਾਓ।

ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਫੁਲਕ੍ਰਮ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਵੰਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਉਚਾਈ ਸੈਟਿੰਗ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:

1. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਨੀਵਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਲੰਮਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
2. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
3. ਜੇਕਰ ਟੇਬਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ A-ਫ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਕੁਝ ਇੰਚ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸੈਟਿੰਗ ਲੱਭ ਲਈ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ 8)।

ਨੋਟ: ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸੈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ; ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਖਰਚ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੈਟਿੰਗ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਚੇਤਾਵਨੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਉਲਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਪੋਟਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਉਲਟ ਕਰੋ

ਉਲਟਾ ਕਰਨਾ

ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਉਲਟਾ ਸਾਰਣੀ ਸਧਾਰਨ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮੇਗੀ। ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। (ਚਿੱਤਰ 9)।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਾਰਣੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਘੁੰਮਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ:

1. ਰੋਲਰ ਹਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ "C" ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਫ਼ਾ 2 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ);
2. ਨਾਈਲੋਨ ਟੀਥਰ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਬੈੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰੋ;
3. ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਕਰੋ (ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਉਲਟਾ ਟੇਬਲ ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮੇਗਾ)।

ਸਪੋਰਟ ਹੈਂਡਲਾਂ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਲਟਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕੋ।

ਸਿੱਧੇ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ

• ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ (ਚਿੱਤਰ 10)। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਲਟਾ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਟੇਬਲ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਲੰਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਧਰੁਵੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਨਾ ਚੁੱਕੋ ਜਾਂ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਪੂਰਾ ਉਲਟ

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ: ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟਾ ਲਟਕਣਾ.
ਇਸ ਕਦਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੰਸ਼ਕ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਚੇਤਾਵਨੀ: ਟਿਪਿੰਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਰੀਆਂ ਉਲਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਹਮਲਾਵਰ ਅਭਿਆਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹਿਲਜੁਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰੇ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ!

• ਨਾਈਲੋਨ ਟੀਥਰ ਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ "ਲਾਕ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉੱਪਰਲੇ ਮੋਰੀ ਸੈਟਿੰਗ "A" ਵਿੱਚ ਰੋਲਰ ਹਿੰਗਸ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ 220 ਪੌਂਡ (100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਲਰ ਹਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ "B" ਮੋਰੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
• ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਚੁੱਕੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਏ-ਫ੍ਰੇਮ 'ਤੇ ਧੱਕ ਕੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਆਖਰੀ ਕੁਝ ਡਿਗਰੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੇਬਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ "ਲਾਕ" ਰੱਖੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ (ਚਿੱਤਰ 11)।

ਉਲਟੀ "ਲਾਕਡ" ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਇੱਕ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਬੈੱਡ ਦੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਫੜੋ।
• ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਏ-ਫ੍ਰੇਮ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ (ਚਿੱਤਰ 12)।
• ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚੋ। ਇਹ ਟੇਬਲ ਨੂੰ "ਲਾਕ" ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਓ।
  ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ: ਟੇਬਲ ਬੈੱਡ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਉੱਤੇ ਫੈਲੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਏ-ਫ੍ਰੇਮ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਬੈੱਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿੰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। (ਚਿੱਤਰ 13)।

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੋਖਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਜਾਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣਾ, ਚੂੰਡੀ ਲਗਾਉਣਾ, ਫਸਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਕ ਦੇ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹ ਲੈਂਦੇ, ਮੁੜviewਨੇ ਸਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤਾ। ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੰਚਾਲਨ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

1-ਸਾਲ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
STL ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, ਇੰਕ.
9902 162ਵਾਂ ਸੇਂਟ ਸੀਟੀ. ਈ., ਪੁਯਾਲਪ, ਡਬਲਯੂਏ 98375
ਟੋਲ ਫਰੀ (ਫੋਨ) 800-847-0143 (ਫੈਕਸ) 800-847-0188
ਸਥਾਨਕ (ਫੋਨ) 253-840-5252 (ਫੈਕਸ) 253-840-5757
(ਈ-ਮੇਲ) info@FitSpine-System.com (web) www.FitSpine-System.com

ਦਸਤਾਵੇਜ਼ / ਸਰੋਤ

	TEETER FitSpine LX9 ਇਨਵਰਸ਼ਨ ਟੇਬਲ [pdf] ਮਾਲਕ ਦਾ ਮੈਨੂਅਲ FitSpine LX9 ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ
	TEETER FitSpine LX9 ਇਨਵਰਸ਼ਨ ਟੇਬਲ [pdf] ਯੂਜ਼ਰ ਗਾਈਡ FitSpine LX9 ਇਨਵਰਸ਼ਨ ਟੇਬਲ, FitSpine LX9, ਇਨਵਰਸ਼ਨ ਟੇਬਲ, ਟੇਬਲ
	TEETER FitSpine LX9 ਇਨਵਰਸ਼ਨ ਟੇਬਲ [pdf] ਯੂਜ਼ਰ ਗਾਈਡ FitSpine LX9, ਇਨਵਰਸ਼ਨ ਟੇਬਲ, FitSpine LX9 ਇਨਵਰਸ਼ਨ ਟੇਬਲ, ਟੇਬਲ

ਹਵਾਲੇ

• ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ