TEETER FitSpine LX9 Inverzní stůl Návod k obsluze

Přečtěte si a pochopte všechny pokyny, view instruktážní video, review všechny ostatní doprovodné dokumenty a před použitím inverzního stolu zkontrolujte zařízení. Je vaší odpovědností seznámit se se správným používáním tohoto zařízení a se souvisejícími riziky převrácení, jako je pád na hlavu nebo krk, skřípnutí, zachycení nebo selhání zařízení. Je odpovědností vlastníka zajistit, aby všichni uživatelé produktu byli plně informováni o správném používání zařízení a všech bezpečnostních opatřeních.

Pokud je inverzní stůl používán v blízkosti dětí, nebo v blízkosti invalidních nebo invalidních osob, je nutný přísný dohled.
Používejte inverzní tabulku pouze pro zamýšlené použití, jak je popsáno v této příručce. NEPOUŽÍVEJTE příslušenství, které není doporučeno výrobcem.

NIKDY neupusťte ani nevkládejte žádný předmět do žádného otvoru.
NEPOUŽÍVEJTE ani neskladujte výrobek venku.

NEPOUŽÍVEJTE, pokud máte více než 6 stop 6 palců (198 cm) nebo vážíte více než 300 liber. (136 kg). Při převrácení může dojít ke strukturálnímu selhání nebo může hlava/krk narazit na podlahu.
NEDOVOLTE dětem používat tento stroj.

Při používání držte děti, kolemjdoucí a domácí zvířata mimo dosah stroje.
Udržujte části těla, vlasy, volné oblečení a šperky v dostatečné vzdálenosti od všech pohyblivých částí.

Inverzní stůl nemá žádné uživatelsky opravitelné části.
Tento výrobek je určen pouze pro domácí použití. NEPOUŽÍVEJTE v žádném komerčním, nájemním nebo institucionálním prostředí.

NEPOUŽÍVEJTE zařízení pod vlivem drog, alkoholu nebo léků, které mohou způsobit ospalost nebo dezorientaci.
VŽDY zkontrolujte zařízení před použitím. Ujistěte se, že jsou všechny upevňovací prvky zajištěny.

VŽDY okamžitě vyměňte vadné součásti a/nebo udržujte zařízení mimo provoz až do opravy.
VŽDY umístěte zařízení na rovný povrch a mimo dosah vody nebo říms, které by mohly vést k náhodnému ponoření nebo pádu.

VŽDY noste pevně zavázané šněrovací boty s plochou podrážkou, jako jsou běžné boty na tenis. NEnoste žádnou obuv, která by mohla překážet v zajištění kotníku clamps, jako jsou boty se silnou podrážkou, kozačky, vysoké topy nebo jakákoliv obuv, která přesahuje kotník.
VŽDY se před každým použitím ujistěte, že je zařízení správně nastaveno na správná uživatelská nastavení.

Na inverzním stole NEPOUŽÍVEJTE agresivní pohyby ani závaží, elastické pásy nebo jiné cvičební nebo protahovací zařízení.
Noví uživatelé a uživatelé, kteří jsou fyzicky nebo duševně ohroženi, budou vyžadovat asistenci partnera, aby bylo zajištěno, že jsou schopni najít správné nastavení rovnováhy a mohou se bez pomoci vrátit do vzpřímené polohy.

Pokud při převracení cítíte bolest nebo se vám točí hlava nebo se vám točí hlava, okamžitě se vraťte do vzpřímené polohy, abyste se zotavili a případně sesedli.
NEPOUŽÍVEJTE zařízení bez souhlasu licencovaného lékaře. Opatrně znovuview následující seznam lékařských kontraindikací pro inverzi u vašeho licencovaného lékaře: (Toto není vyčerpávající seznam, je určen pouze pro informaci)
- Infekce středního ucha
- Extrémní obezita
- Těhotenství
- Hiátová kýla
- Ventrální kýla
- Glaukom
- Odchlípení sítnice
- Zánět spojivek
- Vysoký krevní tlak
- Hypertenze
- Poruchy srdce nebo krevního oběhu
- Poranění páteře
- Mozková skleróza
- Akutně oteklé klouby
- Nedávná mrtvice nebo tranzitorní ischemická ataka
- Slabost kostí (osteoporóza)
- Nedávné nebo nezhojené zlomeniny
- Medulární čepy
- Chirurgicky implantované ortopedické podpěry
- Užívání antikoagulancií (včetně vysokých dávek aspirinu)
Viz další výstražná upozornění umístěná na zařízení. Pokud dojde ke ztrátě, poškození nebo nečitelnosti štítku produktu nebo příručky uživatele, obraťte se na zákaznický servis s žádostí o výměnu.

Pro informace o 1leté záruce nebo v případě jakýchkoliv problémů s montáží zařízení nebo dotazů ohledně jeho použití kontaktujte prosím zákaznický servis na adrese:
Společnost STL International, Inc.
9902 162. sv. Ct. E., Puyallup, WA 98375
Zdarma (telefon) 800-847-0143 (Fax) 800-847-0188
Místní (telefon) 253-840-5252 (Fax) 253-840-5757
(e-mail) info@FitSpine-System.com (web) www.FitSpine-System.com

NAJDĚTE SVÉ NASTAVENÍ

PŘED INVERCÍ ujistěte se, že se stůl hladce otáčí do zcela převrácené polohy a zpět a že jsou všechny upevňovací prvky zajištěny. Ujistěte se, že uživatelská nastavení popsaná níže jsou správně přizpůsobena vašim jedinečným potřebám a typu těla. Najděte si čas na správné nastavení a zapamatujte si je. Před každým použitím zařízení zkontrolujte tato nastavení.

Upravte válečkový závěs:

Nastavení Roller Hinge řídí odezvu nebo rychlost otáčení. Jsou tam tři otvory; Výběr otvoru závisí jak na vaší tělesné hmotnosti, tak na požadované rotační reakci. Pro začátečníky doporučujeme začít s nastavením C (viz obrázek 1). DŮLEŽITÉ: Umístěte válečkové panty do stejného nastavení otvorů na každé straně.

Upravte nastavení výšky:

Nastavení výšky jsou stamped na hlavním hřídeli v palcích i centimetrech.

Pravou rukou vytáhněte pojistný kolík voliče výšky a levou rukou posuňte hlavní hřídel (viz obrázek 2).
Posouvejte hlavní hřídel, dokud nebude poslední nastavení, které můžete přečíst, o 1” větší než vaše výška (např. pokud jste 5'10'', poslední čísla, která byste měli přečíst, budou 5'11”).
POZNÁMKA: Nejlepší nastavení výšky pro vás bude záviset na vašem rozložení hmotnosti a může se lišit o jeden nebo dva palce na obě strany od vaší skutečné výšky. Začátek o jeden nebo dva palce vyšší, než je vaše výška, pomůže zajistit, že rotace stolu nebude příliš rychlá.
Uvolněte pojistný kolík voliče výšky tak, aby zcela zapadl do otvoru.

Připojte nylonový popruh:

Pro uživatele, kteří poprvé používají, připojte nylonový popruh, abyste mohli ovládat úhel otáčení (viz obrázek 3). Můžete zvětšit úhel rotace, který Nylon Tether umožňuje, jak vám bude používání stolu pohodlnější, nebo jej úplně odstranit pro plnou inverzi.

Upravte platformu nohou:

FitSpine™ Foot Platform lze otočit do polohy High nebo Low s rozdílem výšky jednoho palce mezi oběma stranami. Ideální nastavení se bude lišit podle uživatele a typu nošené obuvi. Ideálně by měla být Foot Platform nastavena tak, aby kotník třamps bezpečně kolem nejmenší části kotníků (s minimální vzdáleností mezi chodidly třamp a horní části chodidla), aby se snížilo klouzání těla při převrácení (obrázek 4).

ZAJIŠTĚTE SI KOTNÍKY

Postavte se zády k lůžku stolu – inverzní stůl nepoužívejte lícem dolů.

Překročte hlavní hřídel a položte nohy na podlahu na obou stranách. Chcete-li se udržet v rovnováze, opřete se o stolní postel pouze spodní částí těla, zatímco mezi kotník Cl posouváte jeden kotník.amps na nožní plošinu. Nezapomeňte zasunout kotník ze strany (obrázek 5); NEVKLÁDEJTE nohu přes kotník třampjako byste zasunuli nohu do boty. Vaše nohy by měly být vždy buď na podlaze, nebo na nožní plošině; nikdy nepoužívejte žádnou jinou část inverzní tabulky jako krok (obrázky 6A a 6B).

VAROVÁNÍ: NEVSTUPUJTE na hrazdu A-rámu nebo na horní část kotníku třamps, protože by to mohlo způsobit otáčení stolu s následkem vážného zranění nebo smrti!

Pevně zatlačte kotníky dozadu proti zadnímu kotníku třamps.

Otočte horní část zadní třampje mírně dovnitř ke kotníkům, což zvýší vaše pohodlí při převracení.
Vytáhněte zajišťovací kolík, abyste umožnili přední kotník clamps zaklapnutím u kotníků (obrázek 8). Ujistěte se, že vaše nohavice nepřekáží bezpečnému uzavření.
Upravte přední kotník třamps, abyste se ujistili, že přední i zadní kotník třamps přiléhají ke kotníkům. Uvolněte pojistný kolík tak, aby zcela zapadl do nastavení otvoru (obrázek 9).

Pokud pojistný kolík automaticky nezapadne do otvoru (obrázek 10), zatlačte na přední kotník třamps dovnitř, dokud čep zcela nezapadne do nejbližšího nastavení otvoru. Ověřte, že se žádná část obuvi nebo oděvu nemůže během převracení dotknout pojistného kolíku nebo s ním jakýmkoliv způsobem překážet.
Používejte koncept HEAR – FEEL – VIZE pokaždé, když si zajistíte kotníky: SLYŠEJTE, jak pojistný kolík zapadne na místo; NAhmatejte pojistný kolík, abyste se ujistili, že je zcela zajištěn v nastavení otvoru; VIDĚTE, že mezi pojistným kolíkem a jeho základnou není ŽÁDNÝ prostor. Kotník Clamps jsou bezpečně uzamčeny. (Obrázek 7)

VAROVÁNÍ: NEOPŘEJTE horní část těla o lůžko stolu, než si zajistíte kotníky, NEBUDETE-LI ZAJIŠŤOVAT uzamykací kolík kotníku úplně, může to mít za následek vážné zranění nebo smrt! NEODCHÝLUJTE se od těchto pokynů.

Otestujte si svůj zůstatek

Inverzní tabulka je jako citlivě vyvážený opěrný bod. Reaguje na velmi malé změny v rozložení hmotnosti. V důsledku toho musíte vždy vyzkoušet, abyste se ujistili, že máte správné nastavení výšky. Ujistěte se, že je prostor pro otáčení před vámi, nad vámi a za vámi.
Nejprve položte hlavu na podložku a položte ruce na boky a poté je pomalu položte na hrudník. Zkontrolujte, zda:

pokud máte hlavu níže než nohy, prodlužte nastavení výšky o jeden otvor a znovu vyzkoušejte.
pokud se vaše chodidla vůbec nehýbou, pak zkraťte nastavení výšky o jeden otvor a otestujte znovu.

pokud se stůl zastaví s nohama zvednutými několik palců od A-rámu, pak jste našli správné nastavení vyvážení (obrázek 8).

POZNÁMKA: Správné nastavení rovnováhy umožní pohyby paží plynule a pomalu otáčet stolem dozadu a vrátit se do vzpřímené polohy stejným způsobem. Toto je důležitý krok; věnujte tolik času nalezení správného nastavení vyvážení. Jakmile najdete své nastavení, mělo by zůstat stejné, pokud vaše váha výrazně nekolísá.
VAROVÁNÍ: Při prvních několika inverzních sezeních požádejte pozorovatele, aby vám pomohl, dokud nebudete schopni najít správné nastavení rovnováhy a nebudete spokojeni s ovládáním stolu.

INVERT

OBRÁCENÍ

Při správném vyvážení se bude inverzní stůl otáčet v reakci na jednoduché pohyby paží. Chcete-li se převrátit, zvedněte ruce nad hlavu pomalu a pro návrat vzpřímeně dejte ruce zpět do stran. Vaše paže poskytují váhu potřebnou k otáčení stolu. (Obrázek 9).
Chcete-li zajistit, aby se stůl neotáčel příliš daleko, příliš rychle:

Nastavte válečkové panty na nastavení “C” (jak je vysvětleno na str. 2);
Připevněte nylonový popruh ke spodní straně lůžka stolu a vyzkoušejte maximální rotaci;
Zvedněte jednu ruku po druhé a to velmi pomalu (čím rychleji se pohybujete, tím rychleji se bude inverzní stůl otáčet).

Chcete-li použít trakční tyče na podpůrných rukojetích, zatlačte na ně při převrácení, abyste dosáhli větší dekomprese a uvolnění.

NÁVRAT VZDÁLENĚ

Chcete-li se vrátit do vzpřímené polohy, dejte ruce v bok (obrázek 10). Vzhledem k tomu, že se vaše tělo mohlo na lůžku stolu během převrácení prodloužit nebo posunout, možná budete muset pokrčit kolena, abyste přesunuli váhu těla na stranu chodidel od bodu otáčení.
NEZVEDEJTE hlavu a nepokoušejte se posadit.

PLNÁ INVERZE

Definice: Zcela viset hlavou dolů za kotníky se zády volnými od stolu.
NEPOKOUŠEJTE se o tento krok, dokud nebudete spokojeni s částečnou inverzí.
VAROVÁNÍ: Chcete-li snížit nebezpečí převrácení, omezte všechny činnosti obrácené na hladké pohyby. Agresivní cvičení, která zahrnují prudké pohyby těla, mohou způsobit převrácení stolu, což může mít za následek vážné zranění nebo smrt!

Odpojte nylonový popruh.
Pokud chcete, aby se stůl při převrácení pevně „zablokoval“, nastavte válečkové panty do polohy horního otvoru „A“. Pokud máte 220 lb (100 kg) nebo více, nastavte závěsy válečků do nastavení otvoru „B“.
Z rovnovážné polohy na stole pomalu zvedněte obě ruce nad hlavu a začněte rotovat. Možná budete muset pomoci v posledních několika stupních rotace zatlačením na podlahu nebo A-rám, dokud se stůl neodtáhne od vašich zad. Při vašem správném nastavení vyvážení bude vaše váha držet stůl „zamčený“ v této poloze, dokud nebudete připraveni vrátit se vzpřímeně (obrázek 11).

Pro uvolnění z obrácené „zamčené“ polohy:

Natáhněte si jednu ruku přes rameno a uchopte roh postele.
Druhou ruku položte na spodní tyč A-rámu před vámi (obrázek 12).

Přitáhněte obě ruce k sobě. Tím se stůl otočí ze „zamčené“ polohy. Pomalu pohybujte pažemi a lokty do stran, abyste dokončili rotaci.
POUŽÍVEJTE POZOR: Lokty vyčnívající přes strany lůžka stolu by se mohly při návratu zpříma přiskřípnout mezi A-rám a lůžko stolu. (Obrázek 13).

VAROVÁNÍ: Je vaší odpovědností seznámit se se správným používáním zařízení a souvisejícími riziky převrácení, jako je pád na hlavu nebo krk, uskřípnutí, zachycení nebo selhání zařízení.
NEPOUŽÍVEJTE inverzní stůl, dokud si důkladně a pečlivě nepřečtete návod k obsluze, reviewvyřídil všechny průvodní dokumenty a zkontroloval zařízení. VŽDY před každým použitím otestujte a zkontrolujte, zda zařízení funguje hladce.

Dokumenty / zdroje

	TEETER FitSpine LX9 Inverzní stůl [pdfUživatelská příručka Inverzní stůl FitSpine LX9
	TEETER FitSpine LX9 Inverzní stůl [pdfUživatelská příručka FitSpine LX9 Inverzní stůl, FitSpine LX9, Inverzní stůl, Stůl
	TEETER FitSpine LX9 Inverzní stůl [pdfUživatelská příručka FitSpine LX9, Inverzní stůl, FitSpine LX9 Inverzní stůl, Stůl