CORTEX SM-26 ਮਲਟੀ ਜਿਮ ਡਿਊਲ ਸਟੈਕ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ

ਮਾਡਲ ਅੱਪਗਰੇਡਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਆਈਟਮ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ।
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਇਸ ਮਾਲਕ ਦੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ.
ਨੋਟ:
ਇਹ ਮੈਨੁਅਲ ਅਪਡੇਟਾਂ ਜਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਮੈਨੁਅਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ web'ਤੇ ਸਾਈਟ www.lifespanfitness.com.au

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਪੜ੍ਹੋ।

1. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ।
   (ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਸੰਚਾਲਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਮੈਨੂਅਲ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਰਿਟੇਲਰਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ)।
2. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੇਬਲ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।
3. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
5. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
6. ਮੌਜੂਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
7. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤਾਰ ਦੀ ਰੱਸੀ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਰੱਖੋ।
9. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਟ ਵਿਅਰ, ਢਿੱਲਾ ਹਾਰਡਵੇਅਰ, ਅਤੇ ਵੈਲਡਿੰਗ ਚੀਰ। ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੇਵਾ ਵਿਭਾਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
10. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੈਂਚ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੈਕਸਾਗਨ ਰੈਂਚ ਨਾਲ ਅਸੈਂਬਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
11. The product is subject to change without notice. Updated manuals are posted on our webਸਾਈਟ.

ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ

• ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਲੀਕਾਨ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ.
• ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਵੇ।
• ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਾਰ ਦੀ ਰੱਸੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
• ਸਾਰੇ ਚਲਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਜੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿਭਾਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
• ਜਾਂਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬੋਲਟ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਿਰ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਬੋਲਟ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ looseਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੱਸੋ.
• ਚੀਰ ਲਈ ਵੇਲਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਨੰ.	ਨਾਮ	ਮਾਤਰਾ।
1	Back Column	2
2	Central Pillar	2
3	Front Vertical Tube	2
4	Bottom Side Beams	2
5	Rear Bottom Beam	1
6	ਸਮਿਥ ਗਾਈਡ ਰਾਡ	2
7	Stainless Steel Guide Rod	4
8	Top Rear Beam	1
9	ਸਾਈਡ ਸ਼ੈਲਫਜ਼	2
10	Top Side Beams	2
11	Before the Upper Beam	1
12	ਸਮਿਥ ਬਾਰਬੈਲ	1
13	ਵਿ- ਹੁੱਕ	2
14	Long Protective Frame	2
15	Weight Selection Rod	2
16	Right Lead Handle	1
17	Left Lead Handle	1
18	ਫੁੱਟ ਪਲੇਟ	2
19	ਕੇਬਲ ਐਡਜਸਟਰ ਸਲੀਵ	2
20	ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ ਧਾਰਕ	1
21	Dip Handle Left	1
22	Dip Handle Right	1
23	Smith Safety Bar Left	1
24	Smith Safety Bar Right	1
25	ਬੇਅਰਿੰਗ ਹੋਲਡਰ	2
26	ਪੁਲੀ ਬਰੈਕਟ	2
27	ਬੈਰਲ	1
28	Landmine Handle	1
29	Curl Lat ਪੁੱਲ ਡਾਊਨ	1
30	Low Pull Handle	1
31	Top Side Covers	4
32	Bottom Side Covers	4
33	The Sleeve Hanging Rod	6
34	Counterweight Plate	2
35	ਭਾਰ	24
36	Full Net Cover Left	2
37	Full Net Cover Right	2
38	Pattern Plate Shaft	1
39	Small Single Pulley Block	2
40	Rope 8220mm	2
41	ਖੱਬਾ ਹੁੱਕ	1
42	ਸੱਜਾ ਹੁੱਕ	1
43	ਸਲੀਵ	6
44	Short Light Axis	20
45	Cannon Shaft	1
46	Light Shaft Bottom Set	2
47	Light Shaft Upper Set	2
48	90mm Flat Panel	6
49	110mm Flat Panel	4
50	160mm Flat Panel	2
51	Commercial Handle	2
52	Dampਆਈ ਐਨ ਪੈਡ	6
53	Butterfly Card ø50	8
54	ਐਮ 10 ਨੋਬ	2
55	Magnetic Plug-in	2
56	20.5mm Pulley Sleeve	16
57	15.5mm Pulley Sleeve	8
58	7 Sector Chain	3
59	C ਬਕਲ ਟਾਈਪ ਕਰੋ	8
60	ਛੋਟਾ ਘੜੀ	14
61	ਪੁਲੀ	4
62	External Hexagon Bolt M10x110	2
63	External Hexagon Bolt M10x95	4
64	External Hexagon Bolt M10x90	5
65	External Hexagon Bolt M10x75	24
66	External Hexagon Bolt M10x70	35
67	External Hexagon Bolt M10x45	6
68	External Hexagon Bolt M10x20	25
69	External Hexagon Bolt M10x90	4
70	ਬੋਲਟ ਐਮ 6 ਐਕਸ 10	4
71	ਨਟ M10	76
72	ਨਟ M8	8
73	National Standard Nut M6	4
74	Φ10 ਵਾਸ਼ਰ	175
75	Φ8 ਵਾਸ਼ਰ	8
76	ਲਾਕ ਪਿਨ	2
77	Rear Decorative Board	1
78	ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਰੱਸੀ	1
79	Select Rod Limit Pin	2
80	Olympic Plate Sleeve	4
81	ਝੱਗ	2
82	Hooked Leg Tube	1
83	ਫੋਮ ਟਿ .ਬ	1
84	Pulling Round Tube	1
85	External Hexagon Bolt M10x30	1
86	Curved High Pull Rod	1
87	Lower connecting frame	1
88	Small handles	2
89	External Hexagon Bolt M8x65	4
90	Parallel bars elbow pads	2
91	Thread fins	1

ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ

ਨੋਟ:

1. ਗੈਸਕੇਟ ਨੂੰ ਬੋਲਟ ਦੇ ਦੋਹਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਬੋਲਟ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ), ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੋਰ ਦੱਸਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
2. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਸੈਂਬਲੀ ਸਾਰੇ ਬੋਲਟਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੱਸਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਅਸੈਂਬਲੀ ਲਈ ਰੈਂਚ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਹੈ।
3. ਕੁਝ ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਫੈਕਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੀ-ਅਸੈਂਬਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
4. ਸੰਭਾਵਤ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
   

ਕਦਮ 1

1. As shown, pre-install the screen connector (48#), bolts (66#) and pads (74# and 75#) under (4#).
2. Place (4#) on both sides of (5#). Place (1#) opposite holes on (4#).
3. Secure with bolts (63#), gaskets (74#), and nuts (71#).
4. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
   

ਕਦਮ 2

1. Place counter-pad (52 #) hole on (4#) as shown and insert (7#).
2. Place (87#) on both sides of (1#),tighten it with (66#) (74#) and (71#).
3. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
   

ਕਦਮ 3

1. Place the (2#) column on (4#) as shown and secure with bolts (64#), gaskets (74#) and nuts (71#).
2. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
   

ਕਦਮ 4

1. Place the counterweight block (35#) into (7#) according to the drawing, then insert the (34#) counterweight head and (15#) counterweight bar. Fix with L-shaped counterweight pin (55#).
2. Insert (79#), (80#) according to the figure.
3. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
4. Add the sticker to the weight plates from 11kg on the top plate and finishing at 74kg (If you purchased additional weight stacks then finish off at 96kg at the bottom).
   ਨੋਟ: the 11kg top plate includes the weight of the rod in the middle.
   

ਕਦਮ 5

1. Place the rear upper beam (8#) and flat connection plate (50#) on both sides of (1#) as shown. Fix with bolt (66#) pads, plate (74#) and nut (71#).
2. Insert sleeve (33#) into (1#) and secure with bolt (68#) spacer (74#). Insert sleeve (44#) into (33#) and card (53#) into (44#).
3. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
   

ਕਦਮ 6

1. Place counterweight loading (10#), flat connection plate (49#) on both sides of (1 #) and (2#) as shown. Fix with bolt (66#), gasket (74#), and nut (71#).
2. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੁਹਰਾਓ.
   ਨੋਟ: Align (7 #) to hole (10 #) and tighten the (10 #) pre-loaded nut.
   

ਕਦਮ 7

1. Align the holes on (9#) and place the panels (48#) on the side of (1#) and (9#). Then fix with bolts (66#), gaskets (74#) and nuts (71#).
2. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
   

ਕਦਮ 8

1. Place the rear trim plate (77#) on the side of (1#) and (8#) and secure with the bolt (66#), gasket (74#), and nut (71#).
2. Place the upper trim plate (31#) and the lower holes on (9#) and (2#). Secure the bolt (65#), gasket (74#) and nut (71#).
3. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
   

ਕਦਮ 9

1. Set the cable adjuster sleeve (19#) with lock pin (76#).
2. Align the holes on (3#) to the parts (31#) and (32#) and secure with bolts (65#), gasket (74#) and nut (71#).
3. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
   

ਕਦਮ 10

1. According for the figure, install the lead handles (16#) and (17#) on the front upper beam (11#) and secure with bolts (68#) and spacer (74#).
2. Place the installed (11#) holes on both sides of (31#) and secure with bolt (65#), gasket (74#), and nuts (71#).
   

ਕਦਮ 11

1. Twist the small pulley frame (39#) into (15#) as shown, then place the short optical shaft (44#) into (2#) with pre-installed bolts.
2. Place the pulley bracket (26#) into the hole of (19#) and secure with bolt (62#), gasket (74#), and nut (71#).
3. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
   

Direction for the Cables & Parts Required
ਨੋਟ: Washers must go on both sides. After the bolt and before the nut.
Parts #56 and #57 (if applicable) goes on both sides of the pulley.
See next diagram for direction for bolt installation.

ਕਦਮ 12

1. Refer to the previous page and step 12 diagrams for the order of fittings and use the arrows as direction for start to end point. Start from the ball end of the cable.
2. Feed the cables into the pulley first before then secure pulley to pulley frame.
3. When you reach to the end of the cable (refer to zoom image in previous page), adjust the cable length so that it is not too loose and tighten with the pre-installed bolts.
4. Check that your cables are running smoothly and tighten all bolts.
   

ਕਦਮ 13

1. Place the Foot plate (18#) on both sides of (32#) according to the picture. Fit the (38#) into the foot plate shaft and secure with (68#) spacer and (68#).
2. First place the M10 knob (54#) on the landmine post (27#). Install (27#) on the barrel shaft (45#) and then place (45#) hole into (32#) with bolt using nut (71#), bolt (64#) and washer (74#).
3. Place the hole in the Olympic rod holder (20#) on the side of (1#) and secure with the bolt (66#), gasket (74#)
   

ਕਦਮ 14

1. First install (36#) and (37#) onto the holes on (4#) and (10#) using bolts (68#), insert (74#) and then fix the 2 plates with bolts (70#) and nut (73#).
2. Attach the handle (51#) on C type buckle (59#) and then attach (59#) to the pulley rope.
3. Insert (13#) and (14#) into the front columns as pictured. They can be removed when using other accessories like dip handles.
4. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
   

ਕਦਮ 15

1. According to the diagram, feed the light shaft bottom set (46#), safety hook (24#), damping ਪੈਡ
2. (52#), bearing sleeve (25#) onto smith guide rod (6#). Secure the light shaft bottom set (46#) to the rod with bolt (68#) and gasket (74#), then set the light shaft upper set (47#). Light shaft bottom and upper set will later get bolted to the side covers (31# & 32#).
3. Pass the rod (12#) into buckle hook (41# & 42#), then on each side place the rod into bearing holder (25#). Make sure your hooks 41# and 41# are facing in the direction of the pegs (44#).
4. Finally, add the barbell sleeve to the rods and secure using the installation sequence at the ends of the sleeve.
   

ਕਦਮ 16

1. Secure the installed Olympic rod onto the side covers (31#) and (32#) as shown, using bolt (69#), gasket (75#), and nut (72#).
2. Attach the padding (90#) to the left and right dip handles (21 and 22) using M8*65mm bolts. Then hook it to the front column when in use.
   Please ensure to tighten all bolt and nuts with a wrench.
   Check that all pulleys and wire ropes are secured properly. If cables are not sliding smoothly then the bolts on the pulley may be over tighten, loosen it slightly. You can also lubricate the pulley.

ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ

ਕ੍ਰਿਪਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ।
ਪਲਸ ਸੈਂਸਰ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਗਤੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਲਸ ਸੈਂਸਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ.
ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.
The condition of your heart and lungs and how efficient they are in delivering oxygen via your blood to your
muscles is an important factor to your fitness. Your muscles use this oxygen to provide enough energy for daily activity. This is called aerobic activity. When you are fit, your heart will not have to work so hard. It will pump a lot fewer times per minute, reducing the wear and tear of your heart.
ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਫਿਟਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਗਰਮ ਕਰਨਾ
ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ.

ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ।

ਠੰਡਾ ਪੈਣਾ

ਹਰ ਇੱਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਜਾਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਰੋ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੇ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪੂਰੇ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਕਸਰਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਆਮ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ

ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਈਡ ਰਾਡ ਅਤੇ ਵੇਟ ਪਲੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਿਲੀਕਾਨ ਤੇਲ/ਸਪ੍ਰੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

1. ਪੁਲੀ ਅਤੇ ਤਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਰ ਰੱਸੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
3. ਸਾਰੇ ਹਿਲਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖਰਾਬ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
4. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬੋਲਟ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਕਸ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੱਸ ਦਿਓ।
5. ਤਰੇੜਾਂ ਲਈ ਵੈਲਡਿੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
6. ਰੁਟੀਨ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਨਿੱਜੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
7. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈਂਡਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਵਾਰੰਟੀ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਖਪਤਕਾਰ ਕਾਨੂੰਨ
ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਗਾਰੰਟੀ ਜਾਂ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਖਪਤਕਾਰ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਦਲੀ ਜਾਂ ਰਿਫੰਡ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਜਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਮਾਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੇਕਰ ਸਾਮਾਨ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵੇਰਵੇ ਇੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ
www.consumerlaw.gov.au।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਜਾਓ webਸਾਈਟ ਨੂੰ view ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
ਵਾਰੰਟੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ
ਇਸ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਅਸਲ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਦਾਅਵੇ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰੀਦ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਲਾਈਫਸਪੈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ webਸਾਈਟ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form

ਵਾਰੰਟੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਸੇਵਾ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਓ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮੁਰੰਮਤ/ਸੇਵਾ ਬੇਨਤੀ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਪਾਰਟਸ ਖਰੀਦ ਫਾਰਮ ਭਰੋ।
'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਇਸ QR ਕੋਡ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ lifespanfitness.com.au/warranty-form


ਡਿਜੀਟਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਭੋ

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

ਦਸਤਾਵੇਜ਼ / ਸਰੋਤ

CORTEX SM-26 Multi Gym Dual Stack Functional Trainer Smith Machine [pdf] ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ SM-26, SM-26 Multi Gym Dual Stack Functional Trainer Smith Machine, SM-26, Multi Gym Dual Stack Functional Trainer Smith Machine, Dual Stack Functional Trainer Smith Machine, Functional Trainer Smith Machine, Trainer Smith Machine, Smith Machine, Machine

ਹਵਾਲੇ

• ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ