CORTEX SM-26 Multi Gym Dual Stack Functional Trainer Smith សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់

ផលិតផលអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីធាតុក្នុងរូបភាព ដោយសារការអាប់ដេតម៉ូដែល។
អានការណែនាំទាំងអស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលប្រើផលិតផលនេះ។
រក្សាសៀវភៅណែនាំរបស់ម្ចាស់នេះសម្រាប់ជាឯកសារយោងនាពេលអនាគត
ចំណាំ៖
សៀវភៅណែនាំនេះអាចមានការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឬការផ្លាស់ប្តូរ។ សៀវភៅណែនាំទាន់សម័យអាចរកបានតាមរយៈរបស់យើង webគេហទំព័រនៅ www.lifespanfitness.com.au

ការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ

ព្រមាន៖ សូមអានការណែនាំទាំងអស់មុនពេលប្រើម៉ាស៊ីននេះ។
ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក សូមអានការប្រុងប្រយ័ត្នខាងក្រោមមុនពេលប្រើផលិតផលនេះ។

1. សូមអាន សិក្សា និងស្វែងយល់ការណែនាំ និងស្លាកសញ្ញាព្រមានទាំងអស់មុនពេលប្រើប្រាស់។
   (វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស៊ាំជាមួយប្រតិបត្តិការធម្មតា និងប្រើវិធីសាស្រ្តនៃឧបករណ៍នេះ មុនពេលប្រើផលិតផលនេះ។ ព័ត៌មានមាននៅលើសៀវភៅណែនាំនេះ និងនៅតាមអ្នកលក់រាយក្នុងស្រុក)។
2. សូមរក្សាសៀវភៅណែនាំនេះ ហើយត្រូវប្រាកដថាស្លាកសញ្ញាព្រមានទាំងអស់ច្បាស់លាស់ និងពេញលេញ។
3. ផលិតផលនេះត្រូវបានណែនាំអោយដំឡើងដោយមនុស្សលើសពីពីរនាក់។
4. សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់។
5. សូមធានាសុវត្ថិភាពនៅពេលកុមារមានវត្តមាន។
6. សូមប្រយ័ត្នពេលប្រើជាមួយកុមារដែលមានវត្តមាន។
7. សូម​ពិនិត្យ​មើល​សញ្ញា​នៃ​ការ​ពាក់​ខ្សែ​លួស​ជា​ប្រចាំ។ បើ​មាន​ការ​ពាក់ វា​អាច​នឹង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លះ​ដល់​អ្នក។
8. សូមរក្សាដៃ អវយវៈ និងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឱ្យលាតសន្ធឹងដើម្បីប្រើឧបករណ៍។
9. សូមកត់សម្គាល់សញ្ញាណាមួយនៃគ្រឿងម៉ាស៊ីនដែលអាចកើតឡើង រួមទាំងការពាក់ផ្នែក គ្រឿងរឹងរលុង និងការបំបែកនៃការផ្សារ។ ឈប់ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដែលមានសញ្ញាខាងលើជាបន្ទាន់ ហើយទាក់ទងផ្នែកសេវាកម្មក្រោយការលក់របស់ក្រុមហ៊ុនយើងខ្ញុំ។
10. អ្នកអាចបញ្ចប់ការជួបប្រជុំគ្នាដោយប្រើ wrench ឬ wrench hexagon ខាងក្នុង។
11. ផលិតផលអាចផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានការជូនដំណឹងជាមុន។ សៀវភៅណែនាំដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពត្រូវបានបង្ហោះនៅលើរបស់យើង។ webគេហទំព័រ។

ការណែនាំអំពីការថែទាំ

• រំអិលសន្លាក់ដែលមានចលនាដោយបាញ់ថ្នាំស៊ីលីកុនបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់។
• ប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យខូចផ្នែកផ្លាស្ទិច ឬដែករបស់ម៉ាស៊ីនដោយវត្ថុធ្ងន់ ឬស្រួច។
• ម៉ាស៊ីនអាចរក្សាបានស្អាតដោយលុបវាចោលដោយប្រើក្រណាត់ស្ងួត។
• ពិនិត្យនិងកែតម្រូវភាពតានតឹងនៃខ្សែរខ្សែភ្លើងឱ្យបានទៀងទាត់។
• ពិនិត្យគ្រឿងបន្លាស់ដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំហើយត្រូវប្រាកដថាមានសញ្ញានៃការពាក់និងការខូចខាតប្រសិនបើមានការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ត្រូវតែបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់ហើយទាក់ទងផ្នែកលក់ក្រោយការលក់របស់យើង។
• ក្នុងកំឡុងពេលត្រួតពិនិត្យវាចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថាប៊ូឡុងនិងគ្រាប់ទាំងអស់ត្រូវបានជួសជុលទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើការភ្ជាប់ប៊ូឡុងឬណាត់ត្រូវបានបន្ធូរសូមរឹតបន្តឹងឡើងវិញ។
• ពិនិត្យមើល weld សម្រាប់ការបង្ក្រាប។
• ការខកខានមិនបានធ្វើការថែទាំប្រចាំថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្ទាល់ខ្លួនឬខូចខាតឧបករណ៍។

បញ្ជីឈ្មោះ

ទេ	ឈ្មោះ	ចំនួន
1	ជួរឈរខាងក្រោយ	2
2	សសរកណ្តាល	2
3	បំពង់បញ្ឈរខាងមុខ	2
4	ធ្នឹមចំហៀងខាងក្រោម	2
5	ធ្នឹមខាងក្រោមខាងក្រោយ	1
6	Smith Guide Rod	2
7	ដំបងមគ្គុទ្ទេសក៍ដែកអ៊ីណុក	4
8	ធ្នឹមខាងក្រោយកំពូល	1
9	ធ្នើរចំហៀង	2
10	ធ្នឹមចំហៀងកំពូល	2
11	មុនពេលធ្នឹមខាងលើ	1
12	ស្មីត បាប៊ែល។	1
13	វី-ហុក	2
14	ស៊ុមការពារវែង	2
15	ដំបងជ្រើសរើសទម្ងន់	2
16	ចំណុចទាញខាងស្តាំ	1
17	ចំណុចទាញខាងឆ្វេង	1
18	ចានបាតជើង	2
19	ដៃអាវអ្នកលៃតម្រូវខ្សែ	2
20	អ្នកកាន់ Barbell អូឡាំពិក	1
21	ជ្រលក់ដៃឆ្វេង	1
22	ជ្រលក់ដៃស្តាំ	1
23	របារសុវត្ថិភាព Smith ខាងឆ្វេង	1
24	Smith របារសុវត្ថិភាព	1
25	អ្នកកាន់ទ្រនាប់	2
26	តង្កៀបរ៉ក	2
27	ធុង	1
28	ចំណុចទាញមីន	1
29	Curl ឡាត់ទាញចុះ	1
30	ចំណុចទាញទាប	1
31	គម្របចំហៀងកំពូល	4
32	គម្របចំហៀងខាងក្រោម	4
33	ដំបងព្យួរដៃអាវ	6
34	ចានទម្ងន់	2
35	ទម្ងន់	24
36	គម្របសុទ្ធពេញលេញខាងឆ្វេង	2
37	សិទ្ធិគម្របសុទ្ធពេញលេញ	2
38	លំនាំចានរាង	1
39	ប្លុករ៉កទោលតូច	2
40	ខ្សែពួរ ៨២២០ ម។	2
41	ទំពក់ខាងឆ្វេង	1
42	ទំពក់ស្តាំ	1
43	ដៃអាវ	6
44	អ័ក្សពន្លឺខ្លី	20
45	កាណុងបាញ់	1
46	សំណុំ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ពន្លឺ	2
47	ឈុតខាងលើពន្លឺ	2
48	បន្ទះសំប៉ែត ៩០ ម។	6
49	បន្ទះសំប៉ែត ៩០ ម។	4
50	បន្ទះសំប៉ែត ៩០ ម។	2
51	ចំណុចទាញពាណិជ្ជកម្ម	2
52	Dampអ៊ីងប៉ាដ	6
53	កាតមេអំបៅ ø50	8
54	ប៊ូតុង M10	2
55	ដោតម៉ាញេទិក	2
56	ដៃអាវ Pulley 20.5mm	16
57	ដៃអាវ Pulley 15.5mm	8
58	7 ខ្សែសង្វាក់វិស័យ	3
59	ប្រភេទ C Buckle	8
60	Pulley តូច	14
61	រ៉ក	4
62	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M10x110	2
63	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M10x95	4
64	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M10x90	5
65	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M10x75	24
66	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M10x70	35
67	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M10x45	6
68	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M10x20	25
69	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M10x90	4
70	បូល M6x10	4
71	គ្រាប់ M10	76
72	គ្រាប់ M8	8
73	គ្រាប់ស្តង់ដារជាតិ M6	4
74	Φ10 ម៉ាស៊ីនបោកគក់	175
75	Φ8 ម៉ាស៊ីនបោកគក់	8
76	ចាក់សោម្ជុល	2
77	បន្ទះតុបតែងខាងក្រោយ	1
78	ខ្សែពួរ Tricep	1
79	ជ្រើសរើស Rod Limit Pin	2
80	ដៃអាវផ្លាកអូឡាំពិក	4
81	ពពុះ	2
82	បំពង់ជើងជាប់	1
83	បំពង់ស្នោ	1
84	ទាញបំពង់មូល	1
85	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M10x30	1
86	ដំបងទាញខ្ពស់កោង	1
87	ស៊ុមតភ្ជាប់ទាប	1
88	ចំណុចទាញតូច	2
89	ប៊ូឡុង Hexagon ខាងក្រៅ M8x65	4
90	របារប៉ារ៉ាឡែល បន្ទះកែងដៃ	2
91	ព្រុយខ្សែស្រឡាយ	1

ការណែនាំអំពីការប្រមូលផ្តុំ

ចំណាំ៖

1. gasket នឹងត្រូវដាក់នៅចុងទាំងពីរនៃ bolts (ប្រឆាំងនឹងក្បាល bolt និង nut) លើកលែងតែមានចែងផ្សេង
2. ការផ្គុំបឋមគឺការរឹតបន្តឹងដៃនៃប៊ូឡុង និងគ្រាប់ទាំងអស់ និងការរឹតបន្តឹងដៃជាមួយនឹង wrench សម្រាប់ការជួបប្រជុំគ្នាពេញលេញ។
3. គ្រឿង​បន្លាស់​មួយ​ចំនួន​ត្រូវ​បាន​គេ​ដំឡើង​ជា​មុន​ដោយ​រោងចក្រ។
4. វាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះម៉ាស៊ីននេះដែលត្រូវបានប្រមូលផ្តុំដោយមនុស្សពីរនាក់ឬច្រើននាក់ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសដែលអាចកើតមាន។
   

ជំហានទី 1

1. ដូចដែលបានបង្ហាញ សូមដំឡើងឧបករណ៍ភ្ជាប់អេក្រង់ជាមុន (48#) ប៊ូឡុង (66#) និងបន្ទះ (74# និង 75#) នៅក្រោម (4#) ។
2. ដាក់ ​​(4#) នៅលើផ្នែកទាំងពីរនៃ (5#) ។ ដាក់ ​​(1#) រន្ធទល់មុខនៅលើ (4#) ។
3. ធានាសុវត្ថិភាពដោយប្រើប៊ូឡុង (63#) ប្រអប់លេខ (74#) និងគ្រាប់ (71#)។
4. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
   

ជំហានទី 2

1. ដាក់រន្ធ counter-pad (52 #) លើ (4#) ដូចដែលបានបង្ហាញហើយបញ្ចូល (7#) ។
2. ដាក់ ​​(87#) នៅលើផ្នែកទាំងពីរនៃ (1#) រឹតបន្តឹងវាជាមួយ (66#) (74#) និង (71#) ។
3. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
   

ជំហានទី 3

1. ដាក់ជួរឈរ (2#) នៅលើ (4#) ដូចដែលបានបង្ហាញ និងធានាដោយប៊ូឡុង (64#), gaskets (74#) និងគ្រាប់ (71#) ។
2. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
   

ជំហានទី 4

1. ដាក់ដុំទម្ងន់ថ្លឹង (35#) ចូលទៅក្នុង (7#) យោងទៅតាមគំនូរ បន្ទាប់មកបញ្ចូលក្បាលទម្ងន់សរុប (34#) និង (15#) ។ ជួសជុលដោយប្រើម្ជុលទ្រនិចរាងអក្សរ L (55#) ។
2. បញ្ចូល (79#), (80#) យោងទៅតាមរូប។
3. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
4. បន្ថែមស្ទីគ័រទៅក្នុងចានទម្ងន់ចាប់ពី 11 គីឡូក្រាមនៅលើចានខាងលើ ហើយបញ្ចប់នៅ 74 គីឡូក្រាម (ប្រសិនបើអ្នកទិញជង់ទម្ងន់បន្ថែមបន្ទាប់មកបញ្ចប់ត្រឹម 96 គីឡូក្រាមនៅខាងក្រោម) ។
   ចំណាំ៖ ចានកំពូល 11 គីឡូក្រាមរួមបញ្ចូលទំងន់នៃដំបងនៅកណ្តាល។
   

ជំហានទី 5

1. ដាក់ធ្នឹមខាងលើខាងក្រោយ (8#) និងបន្ទះតភ្ជាប់រាបស្មើ (50#) នៅលើផ្នែកទាំងពីរនៃ (1#) ដូចដែលបានបង្ហាញ។ ជួសជុលជាមួយនឹងទ្រនាប់ (66#) បន្ទះ (74#) និងគ្រាប់ (71#) ។
2. បញ្ចូលដៃអាវ (33#) ទៅក្នុង (1#) និងធានាដោយប៊ូឡុង (68#) ចន្លោះ (74#) ។ បញ្ចូលដៃអាវ (44#) ចូលទៅក្នុង (33#) និងកាត (53#) ចូលទៅក្នុង (44#) ។
3. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
   

ជំហានទី 6

1. ដាក់បន្ទុកបន្ទុក (10#) បន្ទះតភ្ជាប់រាបស្មើ (49#) នៅលើភាគីទាំងពីរនៃ (1 #) និង (2#) ដូចបានបង្ហាញ។ ជួសជុលដោយប្រើប៊ូឡុង (66#) ហ្គាស (74#) និងគ្រាប់ (71#) ។
2. ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។
   ចំណាំ៖ តម្រឹម (7 #) ទៅនឹងរន្ធ (10 #) ហើយរឹតបន្តឹង (10 #) គ្រាប់ដែលបានផ្ទុកជាមុន។
   

ជំហានទី 7

1. តម្រឹមរន្ធនៅលើ (9#) ហើយដាក់បន្ទះ (48#) នៅផ្នែកម្ខាងនៃ (1#) និង (9#) ។ បន្ទាប់មកជួសជុលដោយប្រើប៊ូឡុង (66#) ប្រអប់លេខ (74#) និងគ្រាប់ (71#) ។
2. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
   

ជំហានទី 8

1. ដាក់បន្ទះកាត់ខាងក្រោយ (77#) នៅផ្នែកម្ខាងនៃ (1#) និង (8#) ហើយធានាដោយប៊ូឡុង (66#), gasket (74#) និង nut (71#) ។
2. ដាក់ចានខាងលើ (31#) និងរន្ធខាងក្រោមនៅលើ (9#) និង (2#) ។ ធានាប៊ូឡុង (65#), gasket (74#) និងគ្រាប់ (71#) ។
3. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
   

ជំហានទី 9

1. កំណត់ដៃអាវរបស់ឧបករណ៍លៃតម្រូវខ្សែ (19#) ជាមួយម្ជុលចាក់សោ (76#) ។
2. តម្រឹមរន្ធនៅលើ (3#) ទៅនឹងផ្នែក (31#) និង (32#) ហើយធានាដោយប៊ូឡុង (65#), gasket (74#) និង nut (71#) ។
3. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
   

ជំហានទី 10

1. យោងតាមរូបភាព សូមដំឡើងចំណុចទាញនាំមុខ (16#) និង (17#) នៅលើធ្នឹមខាងលើខាងមុខ (11#) ហើយធានាដោយប៊ូឡុង (68#) និង spacer (74#)។
2. ដាក់រន្ធ (11#) ដែលបានដំឡើងនៅលើភាគីទាំងសងខាងនៃ (31#) និងធានាដោយប៊ូឡុង (65#), gasket (74#) និងគ្រាប់ (71#) ។
   

ជំហានទី 11

1. បង្វិលស៊ុមរ៉កតូច (39#) ចូលទៅក្នុង (15#) ដូចដែលបានបង្ហាញ បន្ទាប់មកដាក់អ័ក្សអុបទិកខ្លី (44#) ចូលទៅក្នុង (2#) ជាមួយនឹងប៊ូឡុងដែលបានដំឡើងជាមុន។
2. ដាក់តង្កៀបរ៉ក (26#) ចូលទៅក្នុងរន្ធ (19#) និងធានាដោយប៊ូឡុង (62#), gasket (74#) និងគ្រាប់ (71#) ។
3. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
   

ទិសដៅសម្រាប់ខ្សែ និងផ្នែកដែលត្រូវការ
ចំណាំ៖ ម៉ាស៊ីនបោកគក់ត្រូវតែទៅទាំងសងខាង។ បនា្ទាប់ពីខ្រស្រនិងមុនគន្លឺះ។
ផ្នែក #56 និង #57 (ប្រសិនបើមាន) ស្ថិតនៅលើភាគីទាំងពីរនៃរ៉ក។
សូមមើលដ្យាក្រាមបន្ទាប់សម្រាប់ទិសដៅសម្រាប់ការដំឡើងប៊ូឡុង។

ជំហានទី 12

1. សូមមើលទំព័រមុន និងជំហានទី 12 ដ្យាក្រាមសម្រាប់លំដាប់នៃគ្រឿងបរិក្ខារ ហើយប្រើព្រួញជាទិសដៅសម្រាប់ចំណុចចាប់ផ្តើមដល់ចុង។ ចាប់ផ្តើមពីចុងបាល់នៃខ្សែ។
2. បញ្ចូលខ្សែទៅក្នុងរ៉កជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកធានារ៉កទៅនឹងស៊ុមរ៉ក។
3. នៅពេលអ្នកទៅដល់ចុងខ្សែ (សូមមើលរូបភាពពង្រីកក្នុងទំព័រមុន) កែតម្រូវប្រវែងខ្សែ ដើម្បីកុំឱ្យវារលុងពេក ហើយរឹតបន្តឹងជាមួយនឹងប៊ូឡុងដែលបានដំឡើងជាមុន។
4. ពិនិត្យមើលថាខ្សែរបស់អ្នកដំណើរការដោយរលូន និងរឹតបន្តឹងប៊ូឡុងទាំងអស់។
   

ជំហានទី 13

1. ដាក់ចានជើង (18#) ទាំងសងខាងនៃ (32#) តាមរូបភាព។ បំពាក់ (38#) ទៅក្នុងចង្កឹះបន្ទះបាតជើង ហើយធានាដោយ (68#) spacer និង (68#)។
2. ដំបូងដាក់គ្រាប់ចុច M10 (54#) នៅលើបង្គោលមីន (27#)។ ដំឡើង (27#) នៅលើរនាំងធុង (45#) ហើយបន្ទាប់មកដាក់រន្ធ (45#) ចូលទៅក្នុង (32#) ជាមួយនឹងប៊ូឡុងដោយប្រើគ្រាប់ (71#) bolt (64#) និង washer (74#) ។
3. ដាក់រន្ធនៅក្នុងទ្រនុងអូឡាំពិក (20#) នៅផ្នែកម្ខាងនៃ (1#) និងធានាដោយប៊ូឡុង (66#), gasket (74#)
   

ជំហានទី 14

1. ដំបូងដំឡើង (36#) និង (37#) លើរន្ធនៅលើ (4#) និង (10#) ដោយប្រើប៊ូឡុង (68#) បញ្ចូល (74#) ហើយបន្ទាប់មកជួសជុលចាន 2 ជាមួយប៊ូឡុង (70#) និងគ្រាប់ (73#) ។
2. ភ្ជាប់ចំណុចទាញ (51#) នៅលើ buckle ប្រភេទ C (59#) ហើយបន្ទាប់មកភ្ជាប់ (59#) ទៅខ្សែរ៉ក។
3. បញ្ចូល (13#) និង (14#) ទៅក្នុងជួរឈរខាងមុខដូចក្នុងរូបភាព។ ពួកគេ​អាច​ត្រូវ​បាន​យក​ចេញ​នៅពេល​ប្រើ​គ្រឿង​បន្ថែម​ផ្សេងទៀត​ដូចជា​ចំណុចទាញ​ជ្រលក់។
4. ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។
   

ជំហានទី 15

1. យោង​តាម​ដ្យាក្រាម ផ្តល់​សំណុំ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ពន្លឺ (46#), ទំពក់​សុវត្ថិភាព (24#), ឃampបន្ទះ
2. (52#), ដៃអាវទ្រនាប់ (25#) លើដំបងមគ្គុទ្ទេសក៍ស្មីត (6#) ។ ធានាសំណុំផ្នែកខាងក្រោមនៃពន្លឺ (46#) ទៅនឹងដំបងដោយប៊ូឡុង (68#) និង gasket (74#) បន្ទាប់មកកំណត់ឈុតខាងលើនៃពន្លឺ (47#) ។ ឈុតផ្នែកខាងក្រោម និងផ្នែកខាងលើនៃផ្នែកខាងក្រោមនឹងភ្ជាប់ទៅគម្របចំហៀង (31# & 32#)។
3. ហុចដំបង (12#) ចូលទៅក្នុងទំពក់ (41# & 42#) បន្ទាប់មកនៅសងខាងដាក់ដំបងចូលទៅក្នុងទ្រនាប់ទ្រនាប់ (25#)។ ត្រូវប្រាកដថាទំពក់ 41# និង 41# របស់អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបង្គោល (44#)។
4. ជាចុងក្រោយ បន្ថែមដៃអាវ barbell ទៅកំណាត់ ហើយធានាដោយប្រើលំដាប់ដំឡើងនៅចុងដៃអាវ។
   

ជំហានទី 16

1. ធានាដំបងអូឡាំពិកដែលបានដំឡើងនៅលើគម្របចំហៀង (31#) និង (32#) ដូចដែលបានបង្ហាញ ដោយប្រើប៊ូឡុង (69#), gasket (75#) និងគ្រាប់ (72#) ។
2. ភ្ជាប់ទ្រនាប់ (90#) ទៅនឹងចំណុចទាញទម្លាក់ឆ្វេង និងស្តាំ (21 និង 22) ដោយប្រើប៊ូឡុង M8*65mm ។ បន្ទាប់មកភ្ជាប់វាទៅនឹងជួរឈរខាងមុខនៅពេលប្រើប្រាស់។
   សូម​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​រឹត​ប៊ូឡុង និង​គ្រាប់​ទាំងអស់​ដោយ​ប្រើ​ wrench ។
   ពិនិត្យ​មើល​ថា​រ៉ក និង​ខ្សែ​ខ្សែ​ទាំងអស់​ត្រូវ​បាន​ធានា​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើខ្សែមិនរអិលដោយរលូនទេនោះ ប៊ូឡុងនៅលើរ៉កអាចតឹងពេក បន្ធូរវាបន្តិច។ អ្នកក៏អាច lubricate រ៉ក។

មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណ

សូមចំណាំ៖
មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ ឬបុគ្គលដែលមានបញ្ហាសុខភាពពីមុនមក។
ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីពចរមិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ។ កត្តាផ្សេងៗ រួមទាំងចលនារបស់អ្នកប្រើប្រាស់ អាចប៉ះពាល់ដល់ភាពត្រឹមត្រូវនៃការអានចង្វាក់បេះដូង។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីពចរត្រូវបានបម្រុងទុកគ្រាន់តែជាជំនួយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការកំណត់និន្នាការចង្វាក់បេះដូងជាទូទៅ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងទំងន់របស់អ្នកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទានិងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់និងស្ត្រេស។
គន្លឹះនៃភាពជោគជ័យគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំនិងរីករាយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ស្ថានភាពនៃបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក និងរបៀបដែលពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនតាមរយៈឈាមរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នក។
សាច់ដុំគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ សាច់ដុំរបស់អ្នកប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែននេះ ដើម្បីផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាសកម្មភាព aerobic ។ ពេល​ដែល​អ្នក​សម​ហើយ បេះដូង​អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​នោះ​ទេ។ វា​នឹង​បូម​បាន​តិច​ដង​ក្នុង​មួយ​នាទី ដោយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រហែក​នៃ​បេះដូង​របស់​អ្នក។
ដូច្នេះ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ អ្នកសមជាង អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងកាន់តែធំ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍។

ក្តៅឡើង
ចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណនីមួយៗជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹង 5 ទៅ 10 នាទី និងលំហាត់ស្រាលៗមួយចំនួន។ ការឡើងកម្តៅបានត្រឹមត្រូវ បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ចង្វាក់បេះដូង និងចលនាឈាមរត់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ងាយស្រួលក្នុងលំហាត់របស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីកំដៅឡើង បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេទៅកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់បាន។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាអាំងតង់ស៊ីតេរបស់អ្នកសម្រាប់ដំណើរការអតិបរមា។
ដកដង្ហើមឱ្យបានទៀងទាត់ និងជ្រៅនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។

ត្រជាក់​ចិត្ត

បញ្ចប់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗដោយរត់តិចៗឬដើរយ៉ាងហោចណាស់ ១ ​​នាទី។ បនា្ទាប់មកបញ្ចប់ការលាតសន្ធឹងពី 1 ទៅ 5 នាទីដើម្បីឱ្យត្រជាក់ចុះ។ នេះនឹងជួយបង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំរបស់អ្នកហើយនឹងជួយការពារពីបញ្ហាក្រោយហាត់ប្រាណ។

ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណ
នេះជារបៀបដែលជីពចររបស់អ្នកគួរមានឥរិយាបទអំឡុងពេលហាត់ប្រាណទូទៅ។ ចងចាំថាត្រូវកំដៅនិងត្រជាក់រយៈពេលពីរបីនាទី។

ថែទាំ

វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ៖
ដើម្បី​ពន្យារ​អាយុ​សេវាកម្ម​របស់​ឧបករណ៍ ផ្នែក​ត្រូវ​តែ​ត្រូវ​បាន​រំអិល​ឱ្យ​ទាន់​ពេល។ ផលិតផលនេះត្រូវបាន lubricated ដំបូងមុនពេលចាកចេញពីរោងចក្រ ប៉ុន្តែប្រេងរំអិលត្រូវបានទាមទាររវាងដំបងណែនាំ និងចានទម្ងន់តាមពេលវេលា។
ចំណាំ៖ ប្រេងស៊ីលីកុន/ស្ព្រាយត្រូវបានណែនាំសម្រាប់រំអិល។

1. រ៉ក និងខ្សែពួរគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ ដើម្បីរកមើលសញ្ញានៃការពាក់។
2. ពិនិត្យ និងកែតម្រូវភាពតានតឹងនៃខ្សែពួរឱ្យបានទៀងទាត់។
3. ពិនិត្យផ្នែកផ្លាស់ទីទាំងអស់ឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើមានផ្នែកដែលខូច សូមឈប់ប្រើឧបករណ៍ភ្លាមៗ ហើយទាក់ទងហាង។
4. ត្រូវប្រាកដថាប៊ូឡុង និងគ្រាប់ទាំងអស់ត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងពេញលេញ ហើយរឹតបន្តឹងវាឡើងវិញនៅពេលដែលវារលុង។
5. ពិនិត្យមើលការផ្សារសម្រាប់ស្នាមប្រេះ។
6. ការខកខានក្នុងការអនុវត្តការថែទាំជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្ទាល់ខ្លួន ឬការខូចខាតឧបករណ៍។
7. ត្រូវប្រាកដថាឯកសារភ្ជាប់ចំណុចទាញណាមួយត្រូវបានធានាយ៉ាងពេញលេញមុនពេលប្រើប្រាស់ដើម្បីការពារពីការរងរបួស។

ការធានា

ច្បាប់អ្នកប្រើប្រាស់អូស្ត្រាលី
ផលិតផលជាច្រើនរបស់យើងមកជាមួយការធានាឬការធានាពីក្រុមហ៊ុនផលិត។ លើសពីនេះ ពួកគេមកជាមួយការធានាដែលមិនអាចដកចេញបាននៅក្រោមច្បាប់អ្នកប្រើប្រាស់អូស្ត្រាលី។ អ្នក​មាន​សិទ្ធិ​ទទួល​បាន​ការ​ជំនួស ឬ​សង​ប្រាក់​វិញ​សម្រាប់​ការ​បរាជ័យ​ដ៏​ធំ និង​សំណង​សម្រាប់​ការ​បាត់​បង់ ឬ​ការ​ខូច​ខាត​ដែល​អាច​មើល​ឃើញ​ដោយ​ហេតុផល​ផ្សេង​ទៀត។
អ្នកមានសិទ្ធិជួសជុល ឬផ្លាស់ប្តូរទំនិញ ប្រសិនបើទំនិញមិនមានគុណភាពអាចទទួលយកបាន ហើយការបរាជ័យមិនស្មើនឹងការបរាជ័យដ៏ធំនោះទេ។ ព័ត៌មានលម្អិតពេញលេញនៃសិទ្ធិអ្នកប្រើប្រាស់របស់អ្នកអាចរកបាននៅ
www.consumerlaw.gov.au ។
សូមទស្សនារបស់យើង។ webគេហទំព័រទៅ view លក្ខខណ្ឌធានាពេញលេញរបស់យើង៖
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
ការធានា និងការគាំទ្រ
រាល់ការទាមទារប្រឆាំងនឹងការធានានេះត្រូវតែធ្វើឡើងតាមរយៈកន្លែងទិញដើមរបស់អ្នក។
ភស្តុតាងនៃការទិញគឺត្រូវបានទាមទារ មុនពេលការទាមទារធានាអាចត្រូវបានដំណើរការ។
ប្រសិនបើអ្នកបានទិញផលិតផលនេះពី Official Lifespan Fitness webគេហទំព័រសូមទស្សនា https://lifespanfitness.com.au/warranty-form

សម្រាប់ការគាំទ្រក្រៅពីការធានា ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញគ្រឿងបន្លាស់ជំនួស ឬស្នើសុំការជួសជុល ឬសេវាកម្ម សូមចូលទៅកាន់ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ហើយបំពេញទម្រង់ស្នើសុំជួសជុល/សេវាកម្ម ឬទម្រង់បែបបទទិញគ្រឿងបន្លាស់របស់យើង។
ស្កេនកូដ QR នេះជាមួយឧបករណ៍របស់អ្នកដើម្បីចូលទៅកាន់ lifespanfitness.com.au/warranty-form


ស្វែងរកសៀវភៅណែនាំឌីជីថលតាមអ៊ីនធឺណិត

គេហទំព័រ WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

ឯកសារ/ធនធាន

CORTEX SM-26 Multi Gym Dual Stack Functional Trainer Smith Machine [pdf] សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ SM-26, SM-26 Multi Gym Dual Stack Functional Trainer Smith Machine, SM-26, Multi Gym Dual Stack Functional Trainer Smith Machine, Dual Stack Functional Trainer Smith Machine, Functional Trainer Smith Machine, Trainer Smith Machine, Smith Machine, Machine

ឯកសារយោង

• សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់