CORTEX SM-26 ملٽي جم ڊبل اسٽيڪ فنڪشنل ٽرينر سمٿ مشين يوزر مينوئل

پراڊڪٽ ماڊل اپ گريڊ جي ڪري تصوير ۾ ڏنل شيون کان ٿورو مختلف ٿي سگھي ٿو.
هن پراڊڪٽ کي استعمال ڪرڻ کان پهريان سڀ هدايتون احتياط سان پڙهو.
ھن مالڪ جي ھدايت کي برقرار رکو مستقبل جي حوالي لاءِ.
نوٽ:
ھي دستياب ٿي سگھي ٿو تابع ھجي اپڊيٽس يا تبديلين جي. تاريخ تائين دستياب دستياب آهن اسان جي ذريعي webسائيٽ تي www.lifespanfitness.com.au

اھم حفاظتي ھدايتون

خبردار: پڙھو س instructionsئي هدايتون ھن مشين کي استعمال ڪرڻ کان پھريائين.
توهان جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاء، هن پراڊڪٽ کي استعمال ڪرڻ کان پهريان هيٺ ڏنل احتياط پڙهو.

1. مھرباني ڪري پڙھو، پڙھو ۽ سمجھو ھدايتون ۽ سڀ ڊيڄاريندڙ ليبل استعمال ڪرڻ کان اڳ.
   (هن پراڊڪٽ کي استعمال ڪرڻ کان پهريان عام آپريشن کان واقف ٿيڻ ۽ ڊوائيس جي طريقن کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. معلومات هن دستياب ۽ مقامي پرچون فروشن تي موجود آهي).
2. مھرباني ڪري ھن دستور کي رکو ۽ پڪ ڪريو ته سڀ ڊيڄاريندڙ ليبل صاف ۽ مڪمل آھن.
3. هي پراڊڪٽ ٻن کان وڌيڪ ماڻهن طرفان نصب ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
4. مھرباني ڪري مشق شروع ڪرڻ کان پھريان پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
5. مھرباني ڪري حفاظت کي يقيني بڻايو وڃي جڏھن ٻار موجود آھن.
6. محتاط رھو جڏھن ان کي استعمال ڪندي موجود ٻارن سان.
7. مهرباني ڪري چيڪ ڪريو ڪنهن به نشاني جي تار جي رسي جي پائڻ جي باقاعده. جيڪڏهن لباس آهي، اهو توهان لاء ڪجهه خطرو ٿي سگهي ٿو.
8. مھرباني ڪري ڊوائيس استعمال ڪرڻ لاءِ پنھنجا ھٿ، عضوا ۽ ڪپڙا ڊگھا رکو.
9. مھرباني ڪري نوٽ ڪريو ته مشينري جون ڪي به نشانيون جيڪي ٿي سگھن ٿيون، جن ۾ پارٽ وير، لوز هارڊويئر، ۽ ويلڊنگ جي شگاف شامل آھن. مٿين نشانين سان ڊوائيس کي فوري طور تي استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ اسان جي ڪمپني جي سيلز سروس کاتي سان رابطو ڪريو.
10. توهان هڪ رنچ سان اسيمبلي مڪمل ڪري سگهو ٿا، يا هڪ اندروني مسدس رنچ.
11. پراڊڪٽ بغير اطلاع جي تبديل ٿي سگهي ٿي. اپڊيٽ ٿيل دستورالعمل اسان جي تي پوسٽ ڪيا ويا آهن webسائيٽ.

سنڀال جون هدايتون

• استعمال جي عرصي کان پوءِ سلڪون اسپري سان ھلندڙ جوڑوں کي ubڪيو.
• محتاط رھو ته مشين جي پلاسٽڪ يا ڌاتو حصن کي بھاري يا تيز شين سان نقصان نه پھچايو.
• مشين کي صاف رکي سگھجي ٿو ان کي صاف ڪري سڪي ڪپڙي سان.
• چيڪ ڪريو ۽ ترتيب ڏيو تار جي رسيءَ جو تنقيد باقاعدي بنياد تي.
• باقاعدي طور تي س movingني حرڪت ڪندڙ حصن کي چيڪ ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته اتي پائڻ ۽ نقصان جا نشان موجود آھن ، جيڪڏھن ڪنھن به اوزار جو استعمال فوري طور تي بند ڪيو و andي ۽ اسان جي سيلز کان پوءِ واري کاتي سان رابطو ڪريو.
• انسپيڪشن دوران ، ضروري آھي ته يقيني بڻايون ته س allئي بولٽ ۽ نٽ مڪمل طور تي مقرر ٿيل آھن. جيڪڏھن ڪو بولٽ يا نٽ ڪنيڪشن ھليو ويو آھي ، مھرباني ڪري -يھر مضبوط ڪريو.
• ٽڪرن لاءِ ويلڊ چيڪ ڪريو.
• روزاني سار سن performال ڪرڻ ۾ ناڪاميءَ جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو ذاتي زخم يا سامان جو نقصان.

حصن جي فهرست

نه.	نالو	مقدار.
1	پوئين ڪالم	2
2	مرڪزي ستون	2
3	سامهون عمودي ٽيوب	2
4	هيٺيون پاسي واريون بيمون	2
5	پوئين هيٺيون شعاع	1
6	سمٿ گائيڊ روڊ	2
7	اسٽينلیس سٹیل گائيڊ راڊ	4
8	مٿيون پوئين شعاع	1
9	پاسي واري شيلف	2
10	مٿيون پاسي واريون بيم	2
11	مٿئين شعاع کان اڳ	1
12	سمٿ باربيل	1
13	وي-هڪ	2
14	ڊگهو حفاظتي فريم	2
15	وزن جي چونڊ جو راڊ	2
16	ساڄي پاسي وارو هٿ	1
17	کاٻي پاسي وارو هٿ	1
18	فوٽ پليٽ	2
19	ڪيبل ايڊجسٽر بازو	2
20	اولمپڪ باربل هولڊر	1
21	کاٻي پاسي ڊپ هينڊل	1
22	ساڄي پاسي ڊپ هينڊل	1
23	سمٿ سيفٽي بار کاٻي پاسي	1
24	سمٿ سيفٽي بار ساڄي پاسي	1
25	بيئرنگ هولڊر	2
26	ڳلي بریکٹ	2
27	بيرل	1
28	بارودي سرنگ هٿ	1
29	Curl ليٽ پل ڊائون	1
30	گھٽ ڇڪڻ وارو هٿ	1
31	مٿيون پاسي واريون ڪَوَرون	4
32	هيٺيون پاسي واريون ڪَوَرون	4
33	آستين جي لٽڪندڙ راڊ	6
34	ڪائونٽر ويٽ پليٽ	2
35	وزن	24
36	مڪمل نيٽ ڪَوَر کاٻي پاسي	2
37	مڪمل نيٽ ڪَوَر رائيٽ	2
38	پيٽرن پليٽ شافٽ	1
39	ننڍو سنگل پللي بلاڪ	2
40	رسي 8220 ملي ميٽر	2
41	کاٻي ٿلهو	1
42	ساڄي ڪنڊ	1
43	آستين	6
44	ننڍو روشني محور	20
45	توپ جو ڌاتو	1
46	لائيٽ شافٽ هيٺان سيٽ	2
47	لائيٽ شافٽ اپر سيٽ	2
48	90mm فليٽ پينل	6
49	110mm فليٽ پينل	4
50	160mm فليٽ پينل	2
51	ڪمرشل هينڊل	2
52	Damping پيڊ	6
53	تتلي ڪارڊ ø50	8
54	ايم 10 Knاڻو	2
55	مقناطيسي پلگ ان	2
56	20.5 ملي ميٽر پللي آستين	16
57	15.5 ملي ميٽر پللي آستين	8
58	7 سيڪٽر چين	3
59	ٽائپ سي بڪل	8
60	نن Pulي پائيلي	14
61	پُلي	4
62	ٻاهرين مسدس بولٽ M10x110	2
63	ٻاهرين مسدس بولٽ M10x95	4
64	ٻاهرين مسدس بولٽ M10x90	5
65	ٻاهرين مسدس بولٽ M10x75	24
66	ٻاهرين مسدس بولٽ M10x70	35
67	ٻاهرين مسدس بولٽ M10x45	6
68	ٻاهرين مسدس بولٽ M10x20	25
69	ٻاهرين مسدس بولٽ M10x90	4
70	بولٽ M6x10	4
71	نٽ M10	76
72	نٽ M8	8
73	قومي معياري نٽ M6	4
74	Φ10 ڌوئڻ وارو	175
75	Φ8 ڌوئڻ وارو	8
76	لاڪ پن	2
77	پوئين آرائشي بورڊ	1
78	ٽريسپ رس	1
79	راڊ لمٽ پن چونڊيو	2
80	اولمپڪ پليٽ بازو	4
81	فوم	2
82	ڇڪيل ٽنگ ٽيوب	1
83	فوم ٹیوب	1
84	گول ٽيوب ڇڪڻ	1
85	ٻاهرين مسدس بولٽ M10x30	1
86	مڙيل هاءِ پل راڊ	1
87	هيٺيون ڳنڍڻ وارو فريم	1
88	ننڍا هٿ	2
89	ٻاهرين مسدس بولٽ M8x65	4
90	متوازي بارن جي ڪُلهي جا پيڊ	2
91	ڌاڳي جا پن	1

اسيمبليءَ جون هدايتون

نوٽ:

1. گيسڪٽ کي بولٽ جي ٻنهي سرن تي رکيو وڃي (بولٽ جي سر ۽ نٽ جي خلاف)، جيستائين ٻي صورت ۾ بيان نه ڪيو وڃي.
2. ابتدائي اسيمبلي سڀني بولٽس ۽ نٽ کي هٿ سان مضبوط ڪرڻ ۽ مڪمل اسيمبليءَ لاءِ رنچ سان هٿ مضبوط ڪرڻ آهي.
3. ڪجھ اسپيئر پارٽس فيڪٽري پاران اڳ ۾ گڏ ڪيا ويا آھن.
4. اها سختي سان سفارش ڪئي وئي آهي هن مشين کي گڏ ڪيو و twoي twoن يا و moreيڪ ماڻهن طرفان ته جيئن ممڪن نقصان کان بچي سگهجي.
   

قدم 1

1. جيئن ڏيکاريل آهي، اسڪرين ڪنيڪٽر (48#)، بولٽ (66#) ۽ پيڊ (74# ۽ 75#) کي (4#) هيٺ اڳ ۾ انسٽال ڪريو.
2. (4#) جي ٻنهي پاسن تي (5#) رکو. (1#) کي (4#) تي مخالف سوراخ رکو.
3. بولٽ (63#)، گيسڪٽ (74#)، ۽ نٽ (71#) سان محفوظ ڪريو.
4. ٻي پاسي لاء ورجائي.
   

قدم 2

1. ڪائونٽر پيڊ (52 #) سوراخ (4 #) تي رکو جيئن ڏيکاريل آهي ۽ داخل ڪريو (7 #).
2. (87#) کي (1#) جي ٻنهي پاسن تي رکو، ان کي (66#) (74#) ۽ (71#) سان مضبوط ڪريو.
3. ٻي پاسي لاء ورجائي.
   

قدم 3

1. (2#) ڪالم کي (4#) تي رکو جيئن ڏيکاريل آهي ۽ بولٽ (64#)، گيسڪٽ (74#) ۽ نٽ (71#) سان محفوظ ڪريو.
2. ٻي پاسي لاء ورجائي.
   

قدم 4

1. ڊرائنگ جي مطابق ڪائونٽر ويٽ بلاڪ (35#) کي (7#) ۾ رکو، پوءِ (34#) ڪائونٽر ويٽ هيڊ ۽ (15#) ڪائونٽر ويٽ بار داخل ڪريو. ايل-شڪل ڪائونٽر ويٽ پن (55#) سان درست ڪريو.
2. شڪل جي مطابق (79#)، (80#) داخل ڪريو.
3. ٻي پاسي لاء ورجائي.
4. مٿي واري پليٽ تي 11 ڪلوگرام ۽ 74 ڪلوگرام تي ختم ٿيندڙ وزن واري پليٽن تي اسٽيڪر لڳايو (جيڪڏهن توهان اضافي وزن جا اسٽيڪ خريد ڪيا آهن ته پوءِ هيٺان 96 ڪلوگرام تي ختم ڪريو).
   نوٽ: 11 ڪلوگرام جي مٿين پليٽ ۾ وچ ۾ راڊ جو وزن شامل آهي.
   

قدم 5

1. جيئن ڏيکاريل آهي، پوئين مٿئين بيم (8#) ۽ فليٽ ڪنيڪشن پليٽ (50#) کي (1#) جي ٻنهي پاسن تي رکو. بولٽ (66#) پيڊ، پليٽ (74#) ۽ نٽ (71#) سان درست ڪريو.
2. سليو (33#) کي (1#) ۾ داخل ڪريو ۽ بولٽ (68#) اسپيسر (74#) سان محفوظ ڪريو. سليو (44#) کي (33#) ۾ ۽ ڪارڊ (53#) کي (44#) ۾ داخل ڪريو.
3. ٻي پاسي لاء ورجائي.
   

قدم 6

1. ڪائونٽر ويٽ لوڊنگ (10#)، فليٽ ڪنيڪشن پليٽ (49#) کي (1#) ۽ (2#) جي ٻنهي پاسن تي رکو جيئن ڏيکاريل آهي. بولٽ (66#)، گيسڪيٽ (74#)، ۽ نٽ (71#) سان درست ڪريو.
2. ٻئي پاسي ورجائي.
   نوٽ: (7 #) کي سوراخ (10 #) سان ترتيب ڏيو ۽ (10 #) اڳ ۾ لوڊ ٿيل نٽ کي مضبوط ڪريو.
   

قدم 7

1. (9#) تي سوراخن کي برابر ڪريو ۽ پينل (48#) کي (1#) ۽ (9#) جي پاسي تي رکو. پوءِ بولٽ (66#)، گيسڪٽ (74#) ۽ نٽ (71#) سان درست ڪريو.
2. ٻي پاسي لاء ورجائي.
   

قدم 8

1. پوئين ٽرم پليٽ (77#) کي (1#) ۽ (8#) جي پاسي تي رکو ۽ بولٽ (66#)، گيسڪيٽ (74#)، ۽ نٽ (71#) سان محفوظ ڪريو.
2. مٿئين ٽرم پليٽ (31#) ۽ هيٺيان سوراخ (9#) ۽ (2#) تي رکو. بولٽ (65#)، گيسڪيٽ (74#) ۽ نٽ (71#) کي محفوظ ڪريو.
3. ٻي پاسي لاء ورجائي.
   

قدم 9

1. ڪيبل ايڊجسٽر سليو (19#) کي لاڪ پن (76#) سان سيٽ ڪريو.
2. (3#) تي سوراخن کي حصن (31#) ۽ (32#) سان ترتيب ڏيو ۽ بولٽ (65#)، گيسڪيٽ (74#) ۽ نٽ (71#) سان محفوظ ڪريو.
3. ٻي پاسي لاء ورجائي.
   

قدم 10

1. شڪل جي مطابق، ليڊ هينڊلز (16#) ۽ (17#) کي اڳيان مٿئين بيم (11#) تي نصب ڪريو ۽ بولٽ (68#) ۽ اسپيسر (74#) سان محفوظ ڪريو.
2. نصب ٿيل (11#) سوراخ (31#) جي ٻنهي پاسن تي رکو ۽ بولٽ (65#)، گيسڪيٽ (74#)، ۽ نٽ (71#) سان محفوظ ڪريو.
   

قدم 11

1. ننڍي پللي فريم (39#) کي (15#) ۾ موڙيو جيئن ڏيکاريل آهي، پوءِ مختصر آپٽيڪل شافٽ (44#) کي اڳ ۾ نصب ٿيل بولٽن سان (2#) ۾ رکو.
2. پُلي بريڪٽ (26#) کي (19#) جي سوراخ ۾ رکو ۽ بولٽ (62#)، گيسڪيٽ (74#)، ۽ نٽ (71#) سان محفوظ ڪريو.
3. ٻي پاسي لاء ورجائي.
   

گهربل ڪيبل ۽ حصن لاءِ هدايت
نوٽ: واشر ٻنهي پاسن کان هجڻ گهرجن. بولٽ کان پوءِ ۽ نٽ کان اڳ.
حصا #56 ۽ #57 (جيڪڏهن لاڳو ٿئي ٿو) پُلي جي ٻنهي پاسن تي ويندا آهن.
بولٽ جي انسٽاليشن جي هدايت لاءِ ايندڙ ڊاگرام ڏسو.

قدم 12

1. فٽنگ جي ترتيب لاءِ پوئين صفحي ۽ قدم 12 جي ڊاگرام جو حوالو ڏيو ۽ شروعات کان آخر تائين نقطي لاءِ هدايت طور تي تيرن کي استعمال ڪريو. ڪيبل جي بال اينڊ کان شروع ڪريو.
2. پهرين ڪيبلن کي پللي ۾ وجھو ۽ پوءِ پللي کي پللي فريم سان ڳنڍيو.
3. جڏهن توهان ڪيبل جي آخر تائين پهچندا آهيو (پوئين صفحي ۾ زوم تصوير ڏسو)، ڪيبل جي ڊيگهه کي ترتيب ڏيو ته جيئن اهو تمام گهڻو ڍلو نه هجي ۽ اڳ ۾ نصب ٿيل بولٽن سان سخت ڪريو.
4. چيڪ ڪريو ته توهان جا ڪيبل آساني سان هلي رهيا آهن ۽ سڀني بولٽن کي مضبوط ڪريو.
   

قدم 13

1. تصوير مطابق فوٽ پليٽ (18#) کي (32#) جي ٻنهي پاسن تي رکو. (38#) کي فوٽ پليٽ شافٽ ۾ لڳايو ۽ (68#) اسپيسر ۽ (68#) سان محفوظ ڪريو.
2. پهرين M10 نوب (54#) کي بارودي سرنگ جي پوسٽ (27#) تي رکو. بيرل شافٽ (27#) تي (45#) انسٽال ڪريو ۽ پوءِ نٽ (45#)، بولٽ (32#) ۽ واشر (71#) استعمال ڪندي بولٽ سان (64#) ۾ (74#) سوراخ ڪريو.
3. اولمپڪ راڊ هولڊر (20#) ۾ سوراخ کي (1#) جي پاسي تي رکو ۽ بولٽ (66#)، گيسڪيٽ (74#) سان محفوظ ڪريو.
   

قدم 14

1. پهريان (36#) ۽ (37#) کي (4#) ۽ (10#) تي سوراخن تي بولٽس (68#) استعمال ڪندي انسٽال ڪريو، (74#) داخل ڪريو ۽ پوءِ 2 پليٽن کي بولٽس (70#) ۽ نٽ (73#) سان درست ڪريو.
2. سي قسم جي بڪل (51#) تي هينڊل (59#) ڳنڍيو ۽ پوءِ (59#) کي پُلي رسي سان ڳنڍيو.
3. تصوير ۾ ڏيکاريل اڳين ڪالمن ۾ (13#) ۽ (14#) داخل ڪريو. انهن کي ڊِپ هينڊلز جهڙن ٻين لوازمات کي استعمال ڪندي هٽائي سگهجي ٿو.
4. ٻي پاسي لاء ورجائي.
   

قدم 15

1. ڊاگرام جي مطابق، لائيٽ شافٽ هيٺان سيٽ (46#)، حفاظتي ٿلهو (24#)، ڊي کي فيڊ ڪريوamping pad
2. (52#)، بيئرنگ سليو (25#) کي سمٿ گائيڊ راڊ (6#) تي لڳايو. لائيٽ شافٽ جي هيٺئين سيٽ (46#) کي بولٽ (68#) ۽ گيسڪيٽ (74#) سان راڊ سان محفوظ ڪريو، پوءِ لائيٽ شافٽ جي مٿي واري سيٽ (47#) کي سيٽ ڪريو. لائيٽ شافٽ جي هيٺئين ۽ مٿي واري سيٽ کي بعد ۾ سائڊ ڪَورز (31# ۽ 32#) سان بولٽ ڪيو ويندو.
3. راڊ (12#) کي بڪل هُڪ (41# ۽ 42#) ۾ داخل ڪريو، پوءِ هر پاسي راڊ کي بيئرنگ هولڊر (25#) ۾ رکو. پڪ ڪريو ته توهان جا هُڪ 41# ۽ 41# پيگس (44#) جي طرف مُنهن ڪري رهيا آهن.
4. آخر ۾، باربل جي آستين کي راڊز ۾ شامل ڪريو ۽ آستين جي ڇيڙن تي انسٽاليشن جي ترتيب کي استعمال ڪندي محفوظ ڪريو.
   

قدم 16

1. نصب ٿيل اولمپڪ راڊ کي پاسي واري ڪَوَر (31#) ۽ (32#) تي محفوظ ڪريو جيئن ڏيکاريل آهي، بولٽ (69#)، گيسڪيٽ (75#)، ۽ نٽ (72#) استعمال ڪندي.
2. M90*21mm بولٽس استعمال ڪندي پيڊنگ (22#) کي کاٻي ۽ ساڄي ڊِپ هينڊلز (8 ۽ 65) سان ڳنڍيو. پوءِ استعمال ۾ اچڻ تي ان کي اڳيان ڪالم سان لڳايو.
   مھرباني ڪري پڪ ڪريو ته سڀني بولٽ ۽ نٽ کي رينچ سان مضبوط ڪريو.
   چيڪ ڪريو ته سڀئي پُليون ۽ تار جون رسيون صحيح طرح سان محفوظ ٿيل آهن. جيڪڏهن ڪيبل آساني سان نه سلائڊ ٿي رهيون آهن ته پُلي تي بولٽ وڌيڪ سخت ٿي سگهن ٿا، ان کي ٿورو ڍلو ڪريو. توهان پُلي کي چکڻ پڻ ڪري سگهو ٿا.

مشق ھدايت

مهرباني ڪري نوٽ ڪريو:
ڪنهن به مشق پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. اهو ضروري آهي خاص طور تي جيڪڏهن توهان 45 سالن کان مٿي آهيو يا اهي ماڻهو جيڪي اڳ ۾ موجود صحت جا مسئلا آهن.
نبض سينسر طبي آلات نه آهن. مختلف عنصر، بشمول صارف جي حرڪت، دل جي شرح پڙهڻ جي درستگي کي متاثر ڪري سگھي ٿي. نبض سينسر جو مقصد صرف عام طور تي دل جي شرح جي رجحان کي طئي ڪرڻ ۾ هڪ مشق امداد جي طور تي آهي.
ورزش ڪرڻ توهان جي وزن تي ضابطو رکڻ ، پنهنجي فٽنيس کي بهتر بنائڻ ۽ عمر ۽ دٻاءُ جي اثر کي گهٽائڻ جي لاءِ بهترين طريقو آهي.
ڪاميابي جي ڪنجي مشق کي پنهنجي روزمره جي زندگي جو باقاعدي ۽ مزيدار حصو بنائڻ آهي.
توهان جي دل ۽ ڦڦڙن جي حالت ۽ اهي توهان جي رت ذريعي توهان جي جسم تائين آڪسيجن پهچائڻ ۾ ڪيترا ڪارآمد آهن.
عضلات توهان جي تندرستي لاءِ هڪ اهم عنصر آهن. توهان جا عضلات هن آڪسيجن کي روزاني سرگرمي لاءِ ڪافي توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن. ان کي ايروبڪ سرگرمي چيو ويندو آهي. جڏهن توهان تندرست هوندا آهيو، ته توهان جي دل کي ايتري محنت نه ڪرڻي پوندي. اهو في منٽ ۾ تمام گهٽ ڀيرا پمپ ڪندو، جنهن سان توهان جي دل جي ٿڪاوٽ گهٽجي ويندي.
تنهن ڪري جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، توهان کي فيڪٽر آهي، توهان کي وڌيڪ صحت مند ۽ وڌيڪ محسوس ٿيندو.

گرم ٿيو
هر ورزش شروع ڪريو 5 کان 10 منٽن جي اسٽريچنگ ۽ ڪجهه هلڪي ورزشن سان. هڪ مناسب وارم اپ توهان جي جسم جي گرمي، دل جي شرح ۽ گردش کي وڌائي ٿو ورزش جي تياري ۾.
توهان جي مشق ۾ آسان.

گرم ڪرڻ کان پوء، شدت وڌايو پنھنجي مطلوب ورزش پروگرام ۾. وڌ ۾ وڌ ڪارڪردگي لاء توهان جي شدت کي برقرار رکڻ جي پڪ ڪريو.
باقاعدي ۽ گھڻي سانس وٺو جيئن توھان ورزش ڪريو.

کول ھيٺ

ھر ڪم کي ھلندڙ جوگ سان ختم ڪريو يا گھٽ ۾ گھٽ 1 منٽ لاءِ ھلندا. پوءِ ٿڌي وڃڻ لاءِ وڌائي 5 کان 10 منٽن تائين. اهو توهان جي عضلات جي لچڪ وڌائيندو ۽ مشق کان پوء مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.

ورزش جي ھدايتون
عام فٽنيس ورزش دوران توهان جي نبض کي ڪيئن هلڻ گهرجي. ڪجهه منٽن لاء گرم ڪرڻ ۽ ٿڌو ڪرڻ ياد رکو.

سار سنڀال

سار سنڀال جو طريقو:
ڊوائيس جي خدمت جي زندگي کي وڌائڻ لاء، حصن کي وقت تي لوڻ گهرجي. پيداوار کي شروعاتي طور تي فيڪٽري ڇڏڻ کان اڳ لوبريڪيشن ڪيو ويو آهي، پر وقت سان گڏ گائيڊ راڊ ۽ وزن پليٽ جي وچ ۾ لوبريڪيشن جي ضرورت هوندي آهي.
نوٽ: سلڪون تيل / اسپري جي سفارش ڪئي وئي آهي لوڻ لاء.

1. پُلي ۽ تار جي رسي کي باقاعدي طور تي پائڻ جي نشانين لاءِ چيڪ ڪيو وڃي.
2. چيڪ ڪريو ۽ باقاعده تار جي رسي جي تڪرار کي ترتيب ڏيو.
3. باقاعده طور تي سڀني حرڪت واري حصن کي چيڪ ڪريو. جيڪڏهن ڪو خراب حصو آهي، ڊوائيس کي فوري طور تي استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ اسٽور سان رابطو ڪريو.
4. پڪ ڪريو ته سڀئي بولٽ ۽ نٽ مڪمل طور تي مقرر ٿيل آهن ۽ انهن کي ٻيهر مضبوط ڪريو جڏهن اهو ٿلهو آهي.
5. چڙهڻ لاء ويلڊنگ چيڪ ڪريو.
6. معمولي سار سنڀال ڪرڻ ۾ ناڪامي ٿي سگھي ٿي ذاتي زخم يا سامان کي نقصان.
7. پڪ ڪريو ته ڪنهن به هينڊل منسلڪ مڪمل طور تي محفوظ آهن استعمال ڪرڻ کان پهريان زخم کان بچڻ لاء.

وارنٽي

آسٽريليا جي صارفين جو قانون
اسان جون ڪيتريون ئي پراڊڪٽس ڪارخاني جي گارنٽي يا وارنٽي سان اينديون آهن. ان کان علاوه، اهي ضمانتون سان گڏ ايندا آهن جيڪي آسٽريليا جي ڪنزيومر قانون تحت خارج نه ٿي ڪري سگهجن. توھان حقدار آھيو متبادل يا واپسيءَ لاءِ وڏي ناڪامي ۽ معاوضي لاءِ ڪنھن ٻئي معقول طور تي اڳڪٿي ڪندڙ نقصان يا نقصان.
توهان حقدار آهيو ته سامان جي مرمت يا بدلي جي صورت ۾ جيڪڏهن سامان قابل قبول معيار ۾ ناڪام ٿئي ٿو ۽ ناڪامي وڏي ناڪامي جي رقم نه آهي. توھان جي صارفين جي حقن جا مڪمل تفصيل ملي سگھن ٿا
www.conumerlaw.gov.au.
مهرباني ڪري اسان جو دورو ڪريو webسائيٽ ڏانهن view اسان جي مڪمل وارنٽي شرطن ۽ شرطن:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
وارنٽي ۽ سپورٽ
هن وارنٽي جي خلاف ڪنهن به دعوي کي توهان جي خريداري جي اصل جڳهه ذريعي ڪيو وڃي.
وارنٽي دعوي تي عمل ٿيڻ کان پهريان خريداري جو ثبوت گهربل آهي.
جيڪڏھن توھان ھي پراڊڪٽ خريد ڪيو آھي آفيشل لائف اسپن فٽنيس مان webسائيٽ ، مهرباني ڪري دورو ڪريو https://lifespanfitness.com.au/warranty-form

وارنٽي کان ٻاهر سپورٽ لاءِ، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا خريد ڪرڻ لاءِ متبادل حصا يا مرمت يا خدمت جي درخواست ڪريو، مھرباني ڪري دورو ڪريو https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ۽ اسان جي مرمت/خدمت جي درخواست فارم يا حصن جي خريداري جو فارم ڀريو.
ھن QR ڪوڊ کي پنھنجي ڊوائيس سان اسڪين ڪرڻ لاءِ lifespanfitness.com.au/warranty-form


ڳوليو ڊجيٽل دستياب آن لائن

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

دستاويز / وسيلا

CORTEX SM-26 ملٽي جم ڊبل اسٽيڪ فنڪشنل ٽرينر سمٿ مشين [pdf] استعمال ڪندڙ دستياب ايس ايم-26، ايس ايم-26 ملٽي جم ڊبل اسٽيڪ فنڪشنل ٽرينر سمٿ مشين، ايس ايم-26، ملٽي جم ڊبل اسٽيڪ فنڪشنل ٽرينر سمٿ مشين، ڊبل اسٽيڪ فنڪشنل ٽرينر سمٿ مشين، فنڪشنل ٽرينر سمٿ مشين، ٽرينر سمٿ مشين، سمٿ مشين، مشين

حوالو

• استعمال ڪندڙ دستي