HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ-HU

BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ ?

• Olvassa el figyelmesen a kézikönyvet, és őrizze meg ha a későbbiekben szüksége lenne rá.
• Az edzés megkezdése előtt mindig csatolja a biztonsági kulcsot a ruhájához vagy az övéhez.
• Mozgása természetes legyen. Ne nézzen le a lábára. Csak egy személy használhatja a terméket egyszerre.
• A sebességet fokozatosan, ne hirtelen növelje.
• Bármilyen probléma esetén nyomja meg a stop gombot (■) vagy húzza ki a biztonsági kulcsot.
• Csak azután lépjen le a készülékről, miután az megállt teljesen.
• Kövesse az összeszerelési utasításokat. Az összeszerelést felnőtt személy végezheti.
• Tartsa távol gyermekektől és háziállatoktól. Ne hagyjon gyermekeket és háziállatokat felügyelet nélkül a futópad közelében. A futópad csak felnőtteknek lett tervezve.
• Mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, konzultáljon orvosával. A konzultáció fontos, ha egészségügyi problémái vannak, kezelés alatt áll, vagy magas a vérnyomása.
• Rendszeresen ellenőrizze az összes csavart és anyát. Megfelelően kell őket meghúzni. Rendszeresen ellenőrizze a futópad sérüléseit vagy kopásának jeleit. Ne használjon sérült futópadot.
• Rendszeresen ellenőrizze, hogy a futópadon nincs-e kopás vagy sérülés.
• Kérjük, hogy a futópadot sík, száraz és egyenletes felületen használja. Tartson a futópad körül legalább 0,6 m biztonsági távolságot.
• Ne használja nedves helyen. Ne tegye a futópadot vastag szőnyegre.
• Ha a hálózati kábel megsérült, ne használja a készüléket. Vásároljon újat a szakszervízben vagy márkaboltban.
• Óvja a futópadot a nedvességtől és a víztől.
• Helyezze a futópadot úgy, hogy ne takarja el az aljzatot.
• Ne használjon aeroszolos spray-t a futópad környékén.
• Ha a futópad jár, ne távolítsa el a védőburkolatot. Ha karbantartás közben el kell távolítania a védőburkolatot, húzza ki a futópadot az aljzatból.
• Mindig viseljen sportruhát. Ne viseljen laza ruhát, amely elakadhat. Mindig viseljen sportcipőt.
• Ne kapcsolja be a futópadot, ha rajta áll. A futópad elindításakor álljon a gép oldalán.
• Ne eddzen kb 40 percig étkezés után.
• Az edzés előtt mindig végezzen bemelegítést.
• Ne tegyen idegen tárgyakat szellőzők vagy aljzatok elé.
• Az élettartam meghosszabbítása érdekében a karbantartást csak a kézikönyv szerint szabad elvégezni.
• Ne módosítsa a terméket.
• Ne vigye túlzásba az edzést, ügyeljen arra hogy ne erőltesse meg magát. Ha először sportol, tartsa erősen a fogantyút, amíg megszokja a készüléket.
• A gép meghibásodása vagy sérülése esetén azonnal hagyja abba az edzést. Ha a futópad sebessége hirtelen megnő, vegye ki a biztonsági kulcsot.
• A futópad összeszerelése után csatlakoztassa a futópadot a konnektorhoz. Csak földelt aljzatot használjon.
• Ha nem használja a készüléket, húzza ki a csatlakozóaljzatot és húzza ki a biztonsági kulcsot.
• A futópad egyetlen része sem akadályozhatja a felhasználó mozgását.
• Ne használja a szabadban.
• Ne tegye ki közvetlen napsugárzásnak.
• Ne használja magas páratartalmú helyeken (medencék, szaunák stb.)
• A folyamatos használat nem lehet hosszabb 2 óránál.
• Ha a futópadot nem használják, vegye ki a biztonsági kulcsot.
• Üzemi hőmérséklet: 5 – 40 °C
• Max. felhasználói súly: 150 kg
• Kategória: SC kereskedelmi használatra
• BIZTONSÁGI FIGYELMEZTETÉS: Ne használjon pulzusérzékelőt a fogantyúban 14 km / h feletti sebességnél.
• FIGYELEM! A pulzusmérő nem orvosi pontosságú. Az edzés közbeni túlterhelés súlyos sérüléseket vagy halált okozhat. Ha hányingere van, szédül, azonnal hagyja abba az edzést és keresse fel orvosát.

SPECIFIKÁCIÓK

TERMÉK LEÍRÁS

1. Konzol

2. Állítógombok

3. Bal oldali oszlop

4. Felső motorburkolat

5. Oldalsó burkolat

6. Összecsukható kar

7. Oldalsó sín

8. Hátsó burkolat

9. Fogantyúk

10. Gombok

11. Oldalsó sín

12. Futófelület

13. Hátsó burkolat

14. Emelőfogantyú

ALKATRÉSZ LISTA

Fém alkatrészek

Műanyag alkatrészek

Elektromos és mozgó alkatrészek

Összeszereléshez szükséges alkatrészek

ÖSSZESZERELÉS

Vegye ki a futópadot a szállítódobozból, és helyezze sík, szilárd, tiszta felületre.

Fogja meg a fogantyúkat (A4), és emelje fel az oszlopokat (A3L/A3R), amíg kattanást nem hall. ⬆️

Fogja meg a fogantyúkat (A4), és nyomja le őket, amíg kattanást nem hall. Forgassa el a konzolt a megfelelő szögbe. ?

Csatlakoztassa a tápkábelt (C15) és helyezze be a biztonsági kulcsot (C13). ?

ÖSSZECSUKÁS

Hajtsa be a konzol kijelzőjét (B1) úgy, hogy vízszintes legyen a fogantyúkkal (A4). ➡️

Ezzel egy időben nyomja meg a fogantyúk alatti gombot (B100), és nyomja le a fogantyúkat (A4). Miután a fogantyúk kioldódtak a zárból, nyomja őket függőlegesen lefelé az oszlopok felé (A3L/A3R). ⬇️

Nyomja meg a pedált (B147), az oszlopok (A3L/A3R) vízszintesen behajlanak a futófelületre. ↩️

Mozgatás és tárolás

A futópadot a fogantyúval (A1-H) lehet irányítani. ➡️⬅️

A futópad álló helyzetben történő rögzítéséhez használjon hevedereket, amelyeket körülbelül 140 cm magasságban és 86 cm távolságra a falhoz rögzít. ?

VEZÉRLŐ

GOMBOK

Indítás

A program elindításához nyomja meg a gombot (▶️). Ha bemelegítés közben megnyomja a gombot, kihagyja a bemelegítést, és közvetlenül az edzésprogramba lép. Ha a szüneteltetett program közben megnyomja a start gombot, elindítja a szüneteltetett programot.

Leállítás

A program futása közben nyomja meg a gombot (■). A program szünetel, a sebesség 0-ra csökken, a dőlésszög a beállított értéken marad. A program kikapcsolásához nyomja meg kétszer a gombot (■■). Mind a sebesség, mind a dőlésszög 0-ra vált.

VEZÉRLŐ GOMBOK

Bekapcsoló gomb ⏻

Készenléti módban nyomja meg a gombot a konzol kikapcsolásához. Ha a konzol ki van kapcsolva, nyomja meg a gombot a bekapcsoláshoz.

Stop ■

Ha egy program fut, nyomja meg a gombot a program szüneteltetéséhez. A sebesség 0-ra csökken, a dőlésszög megmarad.

Ha egy program szünetel, nyomja meg a gombot 2x a program leállításához. A sebesség és a dőlésszög visszatér 0-ra.

Start ▶️

A gomb megnyomásával elindíthatja a programot. Ha a bemelegítés közben megnyomja a gombot, kihagyja a bemelegítést. Ha egy szüneteltetett program közben megnyomja a start gombot, akkor a szüneteltetett programot indítja el.

Speed +/-

Nyomja meg a sebesség 0,1 km/h-val történő növeléséhez/csökkentéséhez.

KIJELZŐ ÉRINTŐ GOMBOK

Dőlésszög beállítás

Nyomja meg a ⬆️ / ⬇️ gombot a dőlésszög 1 szinttel történő növeléséhez/csökkentéséhez.

Nyomja meg a ⬆️ / ⬇️ gombot a dőlésszög gyors beállításához a következő szintekre: 1, 3, 6, 9, 12, 15.

Sebesség beállítás

Nyomja meg a ⬆️ / ⬇️ gombot a sebesség 0,1 km/h-val történő növeléséhez/csökkentéséhez.

Nyomja meg a gyorsválasztó gombot a sebesség beállításához: 1 km/h, 3 km/h, 5 km/h, 7 km/h, 9 km/h, 11 km/h, 13 km/h, 15 km/h.

MÉDIA

Készenléti módban a gomb megnyomásával két lehetőség közül választhat: alkalmazás és csatlakozás az eszközhöz (tükör).

Apps

YouTube, Netflix, Disney +, Amazon Prime Video, Facebook, Twitter, Instagra, Spotify, Kinomap

Mirror

iOS

A futópadnak és az okoseszköznek ugyanahhoz a WiFi hálózatához kell csatlakoznia. Válassza a Screen Mirroring lehetőséget, majd a Device-XXX lehetőséget.

Android

A futópadnak és az okoseszköznek ugyanahhoz a WiFi hálózatához kell csatlakoznia. Olvassa be a QR-kódot, vagy keressen rá az ANPLUS Screen Mirroring alkalmazásra. Töltse le az alkalmazást, nyissa meg az alkalmazást, és keressen rá a Device-XXX elemre. Ezután válassza a Mirroring indítása lehetőséget. ?

HDMI

Nyomja meg a ? majd a ? gombot a funkció aktiválásához.

Miután a készülék csatlakoztatva lett, a kijelző készenléti üzemmódba vált.

Bluetooth kapcsolat ?

Alapértelmezés szerint a Bluetooth ki van kapcsolva. Nem lehet bekapcsolni egyetlen programot sem, kapcsolja be a Bluetooth-keresést a készülékén. Indítsa el a Bluetooth-t a futópadon, és csatlakoztassa a készüléket.

Ha a párosítás sikeres volt, a ✅ ikon jelenik meg, ha a párosítás nem volt sikeres, a ❌ ikon jelenik meg.

Profil ?

A sebesség/dőlésszög módosításához nyomja meg a profil gombokat vagy a dőlésszög és a sebesség gombokat. Állítson be 30 szegmenst.

Ha beállítja a program hosszát, egy szegmens hossza a beállított idő/30 lesz. Ha nem állítja be a program hosszát, egy szegmens hossza 1 perc lesz.

PROGRAMOK

Energiatakarékos mód

30 perc inaktivitás után a konzol automatikusan energiatakarékos módba kapcsol. Bármelyik gomb megnyomásával felébresztheti a konzolt.

Bemelegítés

A bemelegítés az edzésprogram indítása előtt kezdődik, a bemelegítés időtartama 3 perc. A bemelegítés kihagyható. A bemelegítés a következő programokkal kezdődik: HILL, RANDOM INCLINE, SPEED, INTERVAL, GERKIN, HRC.

Edzés

A dőlésszögre és a sebességre vonatkozó információk megjelennek, vagy dinamikusan változnak az edzés során.

Szüneteltetett program

A STOP gombbal (■) szüneteltetheti a programot. Amíg a program szünetel, nem állíthatja be a sebességet vagy a dőlésszöget.

Ha a FITNESZ TESZT program fut, a STOP gombbal megjelenítheti az edzésösszefoglalót.

Ha a VISION RUN program fut, a STOP gombbal szüneteltetheti a videót.

Levezetési fázis

A levezetési fázis a programok befejezése után következik: HILL, RANDOM INCLINE, SPEED, HIIT, EGYEDI, GERKIN. Az időtartam 3 perc, a SKIP (Kihagyás) gomb megnyomásával átugorhatja a fázist, és megjelenik a gyakorlat összefoglalása.

Sebesség:

• 03:00 – 02:00: a beállított programsebesség 40%-a
• 02:00 – 01:00: a beállított programsebesség 30%-a
• 01:00 – 00:00: a beállított programsebesség 20%-a

Edzés összefoglalása

A gyakorlat befejezése után megjelenik a gyakorlat összefoglalása. Az összefoglaló akkor is megjelenik, ha a program 3 percnél hosszabb ideig szünetel.

Az ARMY program esetében csak a siker vagy a kudarc jelenik meg.

A MARATHON program esetében az eredmény a beállított kritériumoktól függően jelenik meg.

Megosztás applikációval ?

A SHARE gomb megnyomásával megoszthatod az eredményeket a kiválasztott alkalmazással.

KIJELZŐ

Távolság

Mértékegység: Metrikus KM, Imperial IM

Tartomány: 0,0 ~ 999,9

Visszaszámláló program: az érték kivonásra kerül a beállított értékből

Egyéb programok: az érték hozzáadásra kerül

Idő ⏰

Egység: perc:másodperc

Tartomány: 00:00 ~ 99:59

Adatkijelzés: eltelt idő, visszaszámlálási idő, hátralévő idő

Visszaszámláló program: az érték kivonásra kerül a beállított értékből

Egyéb programok: az érték hozzáadódik, a maximális érték 99:59, a maximális érték elérése után az idő 00:00-tól kezdődik.

Kalória

Mértékegység: kcal

Tartomány: 0 ~ 9999

Adatkijelzés: MET - nincs mértékegység, kalória, elégetett kalória/óra, magasság - mértékegység méter/láb

Kivonási program: az érték kivonásra kerül a beállított értékből

Egyéb programok: az érték hozzáadódik

Pulzusszám

Mértékegység: percenkénti szívverés

Tartomány: 40 ~ 220

Beállítások: 40 ~ 200

Adatkijelzés: aktuális, átlagos, maximális pulzusszám

Tempó

Mértékegység: perc/km

Tartomány: 2:30 ~ 120:00

Dőlésszög

Mértékegység: szint

Tartomány: 0 – 15

Sebesség

Mértékegység: km/h, mph

Tartomány: 0,8 ~ 24,0 km/h

Kezdeti: 0,6 mph, 1,0 km/h

Aktuális sebességkijelzés

BEÁLLÍTÁSOK

Kapcsolat

WiFi ?

Kapcsolja be a Wi-Fi-t, és keresse meg a hálózatát.

Ethernet

Csatlakozzon az internethez ethernet-kábellel.

Bluetooth ?

Kapcsolja be a Bluetooth-t, és keressen eszközöket.

Konzolbeállítások

Nyelv

Alapértelmezett nyelv: angol

Mértékegység

Alapértelmezett mértékegység: metrikus

Dátum és idő ?

Választhat 24 vagy 12 órás formátumot.

Kijelző fényereje ?

A kijelző fényerejét a csúszkával állíthatja be.

Hangerő ?

A hangerőt a csúszkával állíthatja be.

Gyerekzár ?

A gyerekzár alapértelmezés szerint engedélyezve van.

A zár 10 perc inaktivitás után aktiválódik. A zár kikapcsolásához tartsa lenyomva a HOME gombot. ?

Gombhangok

Engedélyezheti/letilthatja a gombhangokat.

Frissítések

Ellenőrizheti a frissítéseket.

Működési információk

Teljes működési idő órában, 0000~9999

Teljes távolság km-ben/mérföldben, 0000~9999

PROGRAM LEÍRÁSOK

Quick Start

Nyomja meg a QUICK START gombot a program elindításához. ▶️

Classics

Három programot tartalmaz: CÉL (visszaszámlálás), DOMB, VÉLETLENSZERŰ LEJTÉS.

GOAL (visszaszámlálás)

Beállíthatja az idő, a távolság és a kalória visszaszámlálását. A program alapértelmezett értéke 20 perc, ha a visszaszámlálás nincs beállítva. Amikor eléri a célt, a program kikapcsol, és megjeleníti az edzés összefoglalását.

HILL

Beállíthatja az időt, a maximális sebességet és a maximális lejtést. A program alapértelmezett értéke 20 perc, ha az edzés időtartama nincs beállítva.

RANDOM INCLINE

Beállíthatod az időt és a maximális dőlésszöget. A program véletlenszerűen generálja a dőlésszög értékét a frissítés gomb megnyomásával. Az alapértelmezett időérték 20 perc, az alapértelmezett dőlésszög érték a 10-es szint. Amikor eléred a beállított edzésidőt, a program kikapcsol, és elindul a levezető fázis.

INTERVAL

SPEED

Beállíthatod az időt és a maximális sebességet. Az alapértelmezett időérték 20 perc, a maximális alapértelmezett sebességérték 2,0 mph. Amikor eléred a beállított edzésidőt, a program kikapcsol, és elindul a levezető fázis.

HIIT

Beállíthatod az intervallum arányt, az edzési szakasz sebességét, a pihenő szakasz sebességét és az ismétlések számát.

• Alapértelmezett értékek:
• Intervallum arány: 10:30 (munka:pihenő)
• Edzés sebessége: 10 km/h
• Pihenő szakasz sebessége: 3 km/h
• Ismétlések: 4x

Amikor eléred a beállított edzésidőt, a program kikapcsol, és megkezdődik a levezető szakasz.

CUSTOM

Beállíthatod az edzésidőt, az edzési szakasz sebességét, a pihenő szakasz sebességét és az ismétlések számát.

• Alapértelmezett értékek:
• Edzés intervallum ideje: 1 perc
• Edzés intervallum sebessége: 10 km/h
• Pihenő szakasz ideje: 30 másodperc
• Pihenő szakasz sebessége: 3 km/h
• Ismétlések: 4x

Amikor eléred a beállított edzésidőt, a program kikapcsol, és megkezdődik a levezető szakasz.

MARATHON

Tartalmazza a következő programokat: 5 km, 10 km, 21,5 km és 42 km. Beállíthatod az időt és a sebességet. Az alapértelmezett időérték 20 perc, az alapértelmezett sebesség 0,5 mérföld/óra. Amikor eléri a beállított edzési időt, a program kikapcsol, és megjelenik az edzés összefoglalása.

FELHASZNÁLÓI PROGRAM

Két program közül választhat: USER és GUEST. Bejelentkezés után válassza a CUSTOM lehetőséget, és állítsa be az egyes szakaszokat: sebesség, dőlésszög. Ezután állítsa be az időt és a maximális sebességet. Az alapértelmezett időérték 20 perc, a dőlésszög alapértelmezett értéke 10 szint.

VISION RUN

Számos videó közül választhat, mindegyik videó 10 perces. Válassza ki a videót, az edzés hosszát, a távolságot és az elégetett kalóriákat.

• Alapértelmezett értékek:
• Idő: 20 perc
• Távolság: 8 km
• Kalória: 200 Kcal

Használat közben nem futtathat multimédiás alkalmazásokat. Amikor eléri a beállított edzési időt, a program kikapcsol, és megjelenik az edzés összefoglalása.

HRC

Három program közül választhat: 60%, 70% és 80%.

• Alapértelmezett beállítások:
• A célzott pulzusszám kiszámítása:
• 60%-hoz: (220-kor)*60%
• 70%-hoz: (220-kor)*70%
• 80%-hoz: (220-kor)*80%

Beállíthatja az edzés időtartamát és a célzott pulzusszámot.

• Alapértelmezett értékek:
• Idő: 20 perc
• Célzott pulzusszám: 140 ütés percenként

Amikor eléri a beállított edzésidőt, a program kikapcsol, és elindul a levezetési fázis.

A gyakorlat során információs ablakok jelenhetnek meg:

• Ha a pulzusszám > célérték +5, a sebesség automatikusan 0,5 km/h-val csökken 10 másodpercenként.
• Ha a pulzusszám > célérték +25, akkor is figyelmeztető üzenet jelenik meg, ha a sebesség 15 másodpercig a legalacsonyabb értéken van.
• Ha a pulzusszám > célérték +25, még akkor is, ha a sebesség 30 másodpercig a legalacsonyabb értéken van, a program kikapcsol, és megjelenik az edzésösszefoglaló.
• Ha a pulzusszám < célérték -5, a sebesség automatikusan 10 másodpercenként 0,5 km/h-val növekszik.
• Ha a pulzusszám 30 másodpercig nem érzékelhető, a rendszer kéri, hogy csatlakoztasson egy pulzusmérő eszközt, vagy fejezze be a programot.
• Ha a pulzusszám 60 másodpercig nem érzékelhető, a program kikapcsol, és megjelenik az edzésösszefoglaló.

FITNESZ TESZT

8 program közül választhat: AIR FORCE, ARMY, COAST GUARD, PEB, MARICE CORPS, NAVY, GERKIN. Csak a GERKIN program tartalmaz bemelegítő és levezető fázisokat.

Ha a FITNESZ TESZT során megnyomja a PAUSE vagy a STOP gombot, a teszt sikertelen lesz, és megjelenik az edzésösszefoglaló.

Ha 3 percig nem végeznek műveletet az edzésösszefoglalóban, a konzol visszatér készenléti üzemmódba.

A teszteredmények nem kerülnek mentésre.

FELHASZNÁLÓI BEÁLLÍTÁSOK

Alapértelmezett felhasználói adatértékek:

• Magasság: 160 cm
• Nem: férfi
• Életkor: 30 éves
• Súly: 70 kg

AIR FORCE

A teljes távolság 2,4 km.

ARMY

A teljes távolság 3,2 km.

COAST GUARD

A teljes távolság 2,4 km.

PEB

A teljes távolság 2,4 km.

MARINE CORPS

A teljes távolság 4,8 km.

NAVY

A teljes távolság 2,4 km.

GERKIN

Csak a GERKIN program tartalmaz bemelegítő és levezető szakaszokat. A teljes távolság 4,8 km.

Bemelegítés

Alapértelmezett időtartam: 3 perc, Sebesség: 4,8 km/h, Merülés: 0. Ha 1 percig nem érzékel pulzusszámot, a bemelegítés véget ér, és megjelenik az edzés összefoglalása.

Edzés

Célzott pulzusszám: (220-életkor)*85%. Ha 1 percig nem érzékel pulzusszámot, a bemelegítés véget ér, és megjelenik az edzés összefoglalása. A STOP vagy a PAUSE gomb megnyomásakor a program véget ér, és megjelenik az edzés összefoglalása. A sebesség és a dőlésszög automatikusan a felhasználó pulzusszámához igazodik. Ezek az értékek manuálisan nem állíthatók be. Ha a pulzusszám 15 másodpercig eléri a maximális értéket, vagy az edzés időtartama meghaladja a 11 percet, a teszt befejeződik. A program ezután kikapcsol, és amennyiben elérhető – elindul egy levezető szakasz.

Levezető szakasz

Alapértelmezett időtartam: 3 perc, Alapértelmezett sebesség: 4,8 km/h, emelkedés: 0. Ha 1 percig nem érzékel pulzusszámot, a bemelegítés véget ér, és megjelenik az edzés összefoglalója. A levezető szakasz után a program kikapcsol.

HIBA KÓDOK

HASZNÁLAT

Helyezze be a biztonsági kulcsot a vezérlőpanelbe. ?

A tápegység csatlakoztatása előtt győződjön meg arról, hogy a konnektor földelt, és a futópad szabadon mozoghat.

Csatlakoztassa a tápegységet, a kijelző világítani fog. ?

Nyomja meg a START gombot (▶️), a futópad 0,8 km/h sebességgel indul el.

A sebességet a megfelelő gombokkal (⬆️ / ⬇️) állíthatja be. A program leállításához nyomja meg a STOP gombot (■).

Nagy sebesség vagy meghibásodás esetén az azonnali leállításhoz húzza ki a biztonsági kulcsot. ⚠️

A program kikapcsolásához először fokozatosan csökkentse a sebességet, majd nyomja meg a kikapcsoló gombot (⏻).

KARBANTARTÁS ÉS TÁROLÁS

TÁROLÁS

Tárolja a futópadot száraz és sötét helyen. Védje a portól. Tárolás előtt húzza ki a fali aljzatból (ha van). ?

A készülék tartóssága és biztonsága csak akkor garantálható, ha a terméket rendszeresen ellenőrizzük sérülések vagy kopás szempontjából.

Soha ne távolítsa el a védőburkolatokat.

A futópad csak beltéri használatra szolgál, nedves helyen ne használja.

Rendszeresen ellenőrizze az összes csavar és anya szorosságát.

KARBANTARTÁS

A tisztításhoz mindig puha, pamut kendőt és nem maró hatású tisztítószert használjon. Kerülje az alkohol vagy benzin alapú tisztítószereket.

RENDSZERES ELLENŐRZÉS

NAPI

• Minden használat előtt győződjön meg arról, hogy a területen semmilyen tárgy nem akadályozza a felhasználót a szabad mozgásban.
• Minden használat előtt ellenőrizze, hogy az öv szélei megfelelően rögzítve vannak-e, és ellenőrizze, hogy nem kopott-e.
• Minden használat után törölje le az izzadságot és a nedvességet.
• Tisztítsa meg a konzol kijelzőjét nedves, puha pamutkendővel. Kerülje a túl sok víz használatát.

HETI

• Tisztítsa meg megfelelően a műanyag fedelet.
• Tisztítsa meg a fogantyúkat és a kijelzőt.
• Ellenőrizze, hogy az élek biztonságosan rögzítve vannak-e.
• Ellenőrizze az összes csavar, anya kopását és feszességét.

HAVI

• Kenjen meg minden fémvéget korrózióvédelemmel.
• Ellenőrizze az AA elem töltöttségi szintjét a konzolban, szükség esetén cserélje ki.
• Tisztítsa meg a futófelületet.

Nem javasoljuk a belső javítások/beállítások elvégzését.

BIZTONSÁGOS EDZÉS

A tisztító és kenőanyag kivételével bármilyen más eszköz használata csökkentheti a termék élettartamát.

Sportolás előtt konzultáljon orvosával. Az orvos javasolhat a helyes edzésprogram felállításához, az edzés gyakoriságát és intenzitását életkorának és egészségi állapotának megfelelően. Ha hányingert, légszomjat, szabálytalan szívverést, mellkasi szorítást vagy egyéb rendellenességeket tapasztal, azonnal hagyja abba a testmozgást. Kérjük, konzultáljon orvosával minden további edzés előtt. ⚠️

Ha nem biztos a sebességben, tekintse meg az alábbi információkat:

FIGYELEM: A gyalogláshoz válassza a 6 km / h vagy annál kisebb sebességet. A futáshoz 8 km / h vagy annál nagyobb sebességet kell választania azoknak a felhasználóknak, akik szeretnének gyakorlatokat végezni futás közben.

KEZDÉS

ELŐKÉSZÜLET

Ha Ön 45 évesnél idősebb, vagy egészségügyi problémája van, és még soha nem edzett a futópadon, konzultáljon orvosával a készülék használatával kapcsolatban. Első használat előtt próbálja ki a gép vezérlését. Először tanulja meg, hogyan kell irányítani a gépet, hogyan lehet elindítani és leállítani. Ügyeljen a sebesség szabályozására. Próbálja ki többször, amíg megszokja a gép irányítását. Ezután álljon a futószalag csúszásgátló síneire, és fogja meg a kapaszkodók mindkét fogantyúját. Állítsa be a sebességet 1-6 - 3,2 km / h között, álljon egyenesen, nézzen előre, és próbáljon többször a szalagon állni egy lábbal. Ezután tegye mindkét lábát a szalgra. Miután megszokta az futószalagot, lassan növelheti a sebességet 3-5 km / h-ra, és 10 percig fusson. Ezután lassan állítsa le a készüléket.

GYAKORLATOK

Először ismerje meg a gép vezérlését. Emlékezzen hogy kell bekapcsolni, megállítani és beállítani a sebességet és a lejtést. Amint megszokja a vezérlést, próbáljon ki egy 1 km-es sétát egyenletes tempóban. 15-25 percet vesz igénybe. Ezután próbáljon meg 1 km-t 4,8 km / h sebességgel (kb. 12 perc). Ismételje meg a gyakorlatokat többször. Ezután növelheti a sebességet és a dőlésszöget, körülbelül 30 percig edzhet. Ne siessen, az egyenletes séta előnyös az egészségére.

GYAKORISG

Az optimális gyakoriság heti 3-5 alkalommal 15-60 perc között. Javasoljuk, hogy először készítsen ütemtervet, és tartsa be azt. A kezdeti testmozgási szakaszban nem ajánlott a dőlésszög növelése. A meredekséget csak az edzés terhelésének növelésekor növelje.

EDZÉS

A legjobb, ha 15-20 percig edzünk. A bemelegítési szakasznak kb. 2 percet kell igénybe vennie 4,8 km / h sebességgel, majd növelje a sebességet 5,3 és 5,8 km / h-ra, mindegyik fázisnak kb. 2 percig kell tartania. Majd adjon hozzá sebességet 2 percenként 0,3 km / h sebességgel, és gyorsuljon addig, amíg a légzés gyakorisága nem növekszik. Figyelem, a légzés nem okozhat problémát. Ezzel a sebességgel folytassa a gyakorlatot. Ha nehezen vesz levegőt, csökkentse ismét a sebességet 0,3 km / h-val. Végül hagyjon 4 percet lazítani. Ha nem akarja növelni a nehézségét sebességgel, akkor növelheti a nehézséget a lejtő beállításával.

A dőlésszög fokozatos növelése jelentősen befolyásolhatja a gyakorlatok nehézségeit.

KALÓRIA ÉGETÉS

Ez a gyakorlat segít a kalória gyorsabb elégetésében. Először 5 percig gyakoroljon 4-4,8 km / h sebességgel, majd 2 percenként gyorsítson 0,3 km / h sebességgel. Próbáljon 45 percig tornázni. Növelje az intenzitást, megpróbálhatja az edzést tartani körülbelül egy órán keresztül. Edzés közben tévét nézhet. Amint a hirdetés elindul, adjon hozzá 0,3 km / h-t, és térjen vissza az eredeti sebességhez, ha véget ért. Ennek eredményeként több kalória jelenik meg a hirdetéseiben. A gyakorlat végén lassoljon le 4 percre.

RUHÁZAT

Edzéshez válasszon kényelmes, jó cipőt. Edzés közben ne helyezzen semmit a futópadra vagy a készülék közelébe. Ez megakadályozza a készülék esetleges kopását és károsodását. Viseljen kényelmes ruházatot.

BEMELEGÍTŐ FÁZIS

Ez a fázis az egész test vérkeringésének javítását és az izmok bemelegítését szolgálja, csökkenti a görcsök és izomsérülések kockázatát. Javasoljuk az alábbi nyújtási gyakorlatok elvégzését. Nyújtás közben maradjon kb. 30 másodpercig az adott pozícióban, ne végezzen hirtelen mozdulatokat és ne rugózzon a pozíció megtartása közben.

Érintse meg az ujjait

Lassan hajoljon előre csípőből. Tartsa nyugodtan a hátát és a karját miközben lefelé nyújtja a lábujjaihoz. Dőljön előre, amennyire csak tud és tartsa a pozíciót 15 másodpercig. Enyhén hajlítsa be a térdeit.

Felső comb

Egyik kezével dőljön a falnak. Támaszkodjon neki egyik kezével. Emelje fel jobb vagy bal lábát a fenekéhez a lehető legmagasabbra. Tartsa 30 másodpercig, és ismételje meg kétszer mindkét lábra.

Combizom nyújtás

Üljön le és nyújtsa ki a jobb lábát. Pihentesse bal talpát minél közelebb a jobb belső combjához. Nyújtsa ki a jobb karját a jobb lábához, amennyire csak tudja. Tartsa 15 másodpercig, és lazítson. Ismételje meg mindezt a bal lábával és a bal karjával.

Belső combizom nyújtása

Üljön le a padlóra, és tegye össze a lábát. A térdek kifelé mutatnak. Húzza a lábát a lehető legközelebb az ágyékához. Óvatosan nyomja le a térdét. Tartsa ezt a pozíciót 30-40 másodpercig, ha lehetséges.

Vádli és Achilles nyújtás

Dőljön a falnak úgy, hogy a bal lába a jobb lába mögött van, karjaival pedig támaszkodjon a falnak. A jobb lábát enyhén hajlítsa be, és tartsa a bal lábát kinyújtva a padlón. Hajoljon előre érezve hogy a bal lába enyhén feszül. Tartsa 15 másodpercig a pozíciót. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.

TÁROLÁS

Tartsa a futópadot tiszta és száraz környezetben. Győződjön meg arról, hogy a főkapcsoló ki van kapcsolva, és a futópad nincs bedugva a konnektorba. ?

FONTOS MEGJEGYZÉS ?

• Ez a futópad szabványos biztonsági előírásokkal rendelkezik, és otthoni használatra alkalmas. Minden más felhasználás tilos és veszélyes lehet a felhasználókra. Nem vállalunk felelősséget a gép nem megfelelő és tiltott használatából eredő sérülésekért.
• A futópadon való edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Orvosának fel kell mérnie, hogy Ön fizikailag alkalmas-e a gép használatára, és mennyi erőfeszítést tud kifejteni. A helytelen testmozgás károsíthatja egészségét.
• Gondosan olvassa el a következő tippeket és gyakorlatokat. Ha fájdalmat, hányingert, légzési nehézséget vagy egyéb egészségügyi problémát tapasztal edzés közben, azonnal hagyja abba a gyakorlatot. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, azonnal forduljon orvoshoz.
• Ez a futópad nem alkalmas orvosi célokra. Gyógyító célokra sem használható.
• A pulzusmérő nem orvosi eszköz. Csak hozzávetőleges információt ad az átlagos pulzusszámról, és a javasolt pulzusszám orvosilag nem kötelező érvényű. A felhalmozott adatok nem mindig pontosak az ellenőrizhetetlen emberi és környezeti tényezők tekintetében.

FUTÓSZALAG BEÁLLÍTÁSA

Helyezze a futópadot vízszintes talajra, és állítsa 3,5 - 5 km / h sebességre annak ellenőrzésére, hogy a futószalag (20) nem sodródik-e el középről.

Ha a futószalag (20) jobbra húz, fordítsa el a jobb oldalon lévő beállítócsavart ¼ -del az óramutató járásával megegyező irányba, majd fordítsa el a bal beállító csavart ¼ -del az óramutató járásával ellentétes irányba. Ha a futószalag nem mozog, ismételje meg ezt a lépést, amíg középre nem áll. Lásd az A képet. ➡️⬅️

Ha a futószalag (20) balra húz, fordítsa el a bal oldalon lévő beállítócsavart ¼ egy fordulattal az óramutató járásával megegyező irányba, majd fordítsa el a jobb oldali beállító csavart ¼ fordulattal az óramutató járásával ellentétes irányba. Ha a szalag nem mozog, ismételje meg ezt a lépést, amíg középre nem áll. Lásd a B képet. ➡️⬅️

Idővel a futószalag (20) meglazul. Az öv meghúzásához fordítsa mindkét bal és jobb oldali beállítócsavart egy teljes fordulattal az óramutató járásával megegyező irányba. Ellenőrizze az öv feszességét. Addig folytassa ezt a folyamatot, amíg az öv feszessége megfelelő nem lesz. Ügyeljen arra, hogy mindkét oldalát egyformán állítsa be, hogy biztosítsa az öv egyenletes beállítását. Lásd a C. képet. ✔️

FUTÓPAD KENÉSE ?

A futószalag és a futólap kenése elengedhetetlen, mivel a súrlódás befolyásolja a futópad élettartamát és működését. Ezért azt javasoljuk, hogy rendszeresen ellenőrizze a futószalagot.

FIGYELEM: A készülék tisztítása, kenése vagy javítása előtt mindig húzza ki a futópadot az elektromos konnektorból. ?

Alábbi időközönként ajánlott a futópad kenése:

• Ritkább felhasználás (kevesebb, mint 3 óra / hét): 6 havonta
• Közepes felhasználás (3-5 óra / hét): 3 havonta
• Gyakori felhasználás (több mint 5 óra / hét): 2 havonta

Hogyan kenjük a futópadot:

Emelje fel a szalagot az egyik oldalon, kenje be kenőanyaggal, majd kenje be a kenőanyagot a teljes felületre egy ruhával. Ismételje meg a másik oldalon.

Minden mozgó alkatrésznek szabadon és csendesen kell mozognia. A rendellenes mozgás ronthatja a termék biztonságát. Rendszeresen ellenőrizze és húzza meg az összes csavart.

A megfelelő és rendszeres karbantartás meghosszabbítja a futópad élettartamát.

A futópad minden egyes kenése előtt először ellenőrizze az olajfilmet a szalag alatti lemez megérintésével. A deszkán vékony olajfilmnek kell lennie, amely az ujjain is megmarad. Ha ez nem így van, kenje meg a futópadot. Általában körülbelül 10 ml olajat ajánlott a megfelelő területre juttatni, majd a futópadot néhány percig terhelés nélkül a legalacsonyabb sebességen járatni. Ezután ellenőrizze újra, hogy képződött-e vékony olajfilm a deszkán a szalag alatt. FIGYELEM! A futópad túlzott kenése nem kívánatos, és általában szakszervizt igényel. Ezért jobb, ha kevesebb olajat önt bele, és szükség szerint többet ad hozzá. ⚠️

KÖRNYEZETVÉDELEM ?

Miután a termék élettartama lejárt, vagy ha a lehetséges javítás nem gazdaságos, a helyi törvényeknek megfelelően és környezetbarát módon dobja el a legközelebbi gyűjtőhelyen. Ezáltal óvja a környezetet és a természetes forrásokat. Ezenkívül hozzájárulhat az emberi egészség védelméhez. Ha nem biztos a hulladék helyes eltávolításában, kérjen tájékoztatást a helyi hatóságoktól, hogy elkerülje a törvényszegést vagy a szankciókat.

Ne tegye az elemeket a háztartási hulladék közé, hanem vigye az újrahasznosítási helyre. ♻️