许多 iPhone 用户注意到，更新到 iOS 26 后，系统数据（也显示为“iOS”或“其他数据”）的大小急剧膨胀。一些用户报告称，系统数据从 iOS 18 的 10 GB 猛增到 iOS 26 的 30-45 GB，有时甚至比操作系统本身还要大。

即使你删除了应用程序、照片和视频，这也会使得 64 GB 或 128 GB 的 iPhone 几乎无法使用。幸运的是，有一个经过社区测试的解决方法，可以立即释放数 GB 的系统数据。

逐步修复

1. 检查您的存储空间

   • 转至 设置 > 通用 > iPhone 存储 并注意系统/iOS 数据使用了多少空间。

2. 将日期设置为未来

   • 打开 设置 > 常规 > 日期和时间.

   • 关 自动设置.

   • 手动将日期设置为今天的日期，但 未来3年 （例如amp例如，如果今天是2025年9月25日，则将其设置为2028年9月25日）。

3. 关闭所有应用程序

   • 从底部向上滑动（或在旧型号上双击主页按钮）。

   • 关闭所有应用程序，包括 设置.

4. 重启你的 iPhone

   • 将手机彻底关闭。

   • 重新打开它。

5. 再次检查存储

   • 返回 设置 > 通用 > iPhone 存储.

   • 系统数据应该会减少——许多用户报告恢复 立即 5–10 GB.

6. 重置日期和时间

   • 返回 设置 > 常规 > 日期和时间.

   • 转动 自动设置 重新开启。

为什么这样做有效？

苹果尚未解释原因，但有证据表明系统数据被夸大了：

• 不会自动清除的缓存，

• 日志 file继续增长，或

• iOS 26 存储报告中存在错误。

通过将系统时钟向前移动，iOS 强制缓存数据和临时日志过期，然后在重启时清理它们。

其他提示

• 需要时重复：如果系统数据在几周或几个月后再次增长，您可以重复此技巧。

• 定期备份：存储问题有时会损坏数据。iCloud 或 iTunes 备份有助于防止丢失。

• 最后的手段：通过 Finder 或 iTunes 进行完全恢复通常会重置系统数据，但与快速日期重置修复相比，这很耗时。

参考

• 用户手册