Buku Panduan Rol Busa Teguh EVA Yes4All

Bubuka

Manual ieu nyayogikeun pitunjuk anu lengkep pikeun panggunaan Yes4All EVA Firm Foam Roller anjeun anu aman sareng efektif. Dirancang pikeun peregangan, pijet otot, sareng latihan inti, roller busa satengah buleud ieu mangrupikeun alat anu serbaguna pikeun ningkatkeun kalenturan, kasaimbangan, sareng kasejahteraan fisik sacara umum. Konstruksi busa EVA anu awét mastikeun kinerja anu awét pikeun rupa-rupa rutinitas kabugaran, kalebet Pilates sareng yoga.

Gambar: Yes4All EVA Firm Half Foam Roller, kalayan pola marmer biru sareng permukaan anu bertekstur.

Émbaran Kasalametan

PERHATOSAN:

• Ulah dianggo dina daérah anu tatu.
• Hindari tekanan anu kaleuleuwihi.
• Konsultasi ka dokter sateuacan dianggo, khususna upami anjeun gaduh kaayaan médis anu tos aya.
• Jauhkeun produk ieu tina jangkauan barudak.
• Pastikeun pijakan anu stabil sareng bentuk anu leres nalika latihan pikeun nyegah tatu.

Fitur produk

• Konstruksi Busa EVA anu Awét: Dijieun tina busa Ethylene Vinyl Acetate (EVA) kualitas luhur, dirancang pikeun tahan gaya anu kuat sareng mastikeun kinerja puncak.
• Kateguhan & Kandel Ideal: Dilengkepan kapadetan sedeng 35 kg/m³ pikeun pijet otot sareng kabugaran anu efektif, cocog pikeun latihan anu ditujukeun pikeun tulang tonggong, taktak, sareng beuheung.
• Benjolan Heksagon Ergonomis: Beungeut téksturna kalawan tonjolan segi genep ningkatkeun gesekan, ningkatkeun stabilitas, sarta nyegah ngageser nalika dipaké.
• Desain serbaguna: Bentukna satengah buleud idéal pikeun latihan kasaimbangan, latihan inti, sareng ngaleungitkeun otot anu dituju.

Gambar: Tonjolan segi genep ergonomis dina rol busa nyadiakeun cengkraman sareng stabilitas anu langkung saé nalika latihan.

Disetél

Yes4All EVA Firm Foam Roller siap dianggo langsung. Teu kedah dirakit. Kantun kaluarkeun tina bungkusna. Pastikeun daérah tempat anjeun badé nganggo roller éta bébas tina halangan sareng nyayogikeun permukaan anu stabil.

Gambar: Diménsi rol busa nyaéta 36 inci panjangna, lébarna 6 inci, sareng jangkungna 3 inci, tiasa nahan beurat dugi ka 300 lbs.

Parentah Operasi

Desain satengah buleudna nawiskeun stabilitas, janten cocog pikeun rupa-rupa latihan. Salawasna laksanakeun gerakan lalaunan sareng kalayan kontrol. Dengarkan awak anjeun sareng eureunkeun upami anjeun ngalaman nyeri.

Pamakéan Dasar Examples:

1. Pangaturan Tulang Tonggong sareng Bubuka Dada:

   Simpen rol busa sacara manjang di handapeun tulang tonggong anjeun. Ngagoler lalaunan, pastikeun sirah sareng tulang buntut anjeun dirojong. Regangkan leungeun anjeun ka gigir, dampal leungeun ka luhur, pikeun muka dada sareng taktak anjeun lalaunan. Tahan salami 1-5 menit.

   

   Gambar: Saurang pangguna keur ngalakukeun peregangan tonggong bagian luhur ku cara ngagoler dina roller busa.

2. Peregangan Betis sareng Suku:

   Nangtung kalayan sisi roller anu rata dina lanté. Tempatkeun bal hiji suku dina sisi roller anu buleud pikeun mantengkeun betis, atanapi tempatkeun keuneung anjeun dina sisi buleud pikeun mantengkeun ramo suku. Condongkeun lalaunan ka hareup atanapi ka tukang pikeun ngajerokeun mantengkeun.

   

   Gambar: Némbongkeun gerakan keuneung jeung ramo suku manteng maké roller busa pikeun kanyamanan anu langkung ageung.

3. Latihan Kasaimbangan sareng Inti:

   Anggo sisi datar ka handap pikeun stabilitas. Nangtung atanapi tungkul dina sisi buleud pikeun nangtang kasaimbangan anjeun. Pikeun latihan inti, tempatkeun roller di handapeun tonggong handap anjeun nalika crunches atanapi di handapeun leungeun anjeun pikeun variasi plank.

   

   Gambar: Saurang pangguna nunjukkeun kasaimbangan sareng kalenturan anu ningkat nganggo roller busa nalika pose yoga.
   

   Gambar: ExampSababaraha latihan kalebet tonggong luhur, kobra, sareng anjing nyanghareup ka handap nganggo roller busa.

Pangropéa

Pikeun mastikeun umur panjang sareng kabersihan Yes4All EVA Firm Foam Roller anjeun, turutan pedoman perawatan ieu:

• beberesih: Lap rol busa ku iklanamp lawon sareng sabun hampang saatos dianggo. Bilas tuntas ku cai teras antepkeun dugi ka garing sateuacan disimpen.
• Panyimpenan: Simpen rol busa di tempat anu tiis, garing, sareng jauh tina sinar panonpoé langsung sareng suhu anu ekstrim. Ulah neundeun barang beurat di luhurna pikeun nyegah deformasi.
• Pamariksaan: Pariksa roller sacara berkala pikeun tanda-tanda karusakan, soék, atanapi karusakan. Eureunkeun panggunaan upami aya karusakan anu signifikan.

Pamérésan masalah

Upami anjeun ngalaman masalah atanapi teu ngarareunah nalika nganggo roller busa, pertimbangkeun ieu di handap:

• Rasa teu nyaman/nyeri: Upami anjeun ngalaman nyeri anu seukeut, langsung eureunkeun latihan. Sesuaikeun posisi anjeun atanapi ngirangan tekanan. Konsultasi ka ahli kasehatan upami nyeri terus-terusan.
• Kurangna Stabilitas: Pastikeun anjeun nganggo roller busa dina permukaan anu datar sareng henteu licin. Pikeun pamula, mimitian ku latihan anu masihan langkung seueur dukungan sateuacan maju ka gerakan kasaimbangan anu langkung nangtang.
• Leupaskeun: Tonjolan segi genep ergonomis ieu dirancang pikeun nyegah geser. Pastikeun roller sareng awak anjeun garing nalika dianggo.

spésifikasi

Garansi sareng Rojongan

Roller Busa Yes4All EVA Firm anjeun dilengkepan ku Kawijakan pangbalikan 30 dinten sareng garansi 1 taunPikeun patarosan, dukungan, atanapi klaim garansi anu aya hubunganana sareng produk, mangga ngahubungi layanan palanggan Yes4All. Yes4All berkomitmen pikeun nyayogikeun produk kabugaran anu inovatif, awét, sareng kualitas luhur.