Buku Panduan Pangguna Yes4All 3-in-1 Soft Plyo Box (Modél NLHH, 16" x 14" x 12")

1. Bubuka

Hatur nuhun parantos milih Yes4All 3-in-1 Soft Plyo Box. Manual ieu nyayogikeun inpormasi penting pikeun setelan anu leres, operasi anu aman, sareng pangropéa kotak plyometric anjeun. Mangga baca pitunjuk ieu sacara saksama sateuacan dianggo pikeun mastikeun kasalametan anjeun sareng ngaoptimalkeun pangalaman latihan anjeun.

2. Émbaran Kasalametan

Utamakeun kasalametan nalika latihan. Gagal nuturkeun pedoman ieu tiasa nyababkeun tatu.

• Taroskeun ka dokter sateuacan ngamimitian program latihan énggal.
• Pariksa kotak plyo pikeun karusakan atanapi karusakan sateuacan dianggo. Ulah dianggo upami ruksak.
• Pastikeun kotak plyo disimpen dina permukaan anu rata, stabil, sareng henteu licin.
• Jaga rohangan kosong anu cekap di sabudeureun kotak pikeun nyegah tabrakan.
• Anggo sapatu atletik anu pantes.
• Mimitian ku jangkung anu langkung handap teras laun-laun ningkat nalika kakuatan sareng koordinasi anjeun ningkat.
• Laksanakeun latihan kalayan gerakan anu dikontrol. Hindarkeun luncat anu teu ati-ati atanapi teu dikontrol.
• Upami anjeun ngalaman nyeri, pusing, atanapi teu ngarareunah, eureunkeun olahraga langsung.
• Jauhkeun barudak sareng piaraan tina alat nalika dianggo.
• Kapasitas beurat maksimum pikeun kotak plyo ieu nyaéta 450 pon (kira-kira 204 kg). Ulah ngaleuwihan wates ieu.

3. Produk Langkungview

Kotak Plyo Lemes Yes4All 3-in-1 dirancang pikeun latihan pliometrik, nawiskeun tilu pilihan jangkungna anu béda dina hiji unit. Konstruksina ngagabungkeun daya tahan sareng kanyamanan pangguna.

Fitur konci:

• Desain 3-in-1: Nyayogikeun pilihan jangkungna 12 inci, 14 inci, sareng 16 inci ku cara muterkeun kotakna.
• Konstruksi awét: Dilengkepan inti kai anu kokoh pikeun stabilitas.
• Bantalan Lemes: Ditutup ku busa EVA sareng panutup vinil pikeun nyerep benturan sareng ngajaga tulang kering.
• Permukaan Non-Slip: Beungeut vinil PVC nawiskeun cengkraman pikeun pijakan anu aman.
• Kapasitas beurat luhur: Ngarojong nepi ka 450 lbs (204 kg).

Gambar: Kotak Plyo Lemes Yes4All 3-in-1, ngagambarkeun tilu pilihan jangkungna anu béda (12, 14, sareng 16 inci) anu katingali dina sisi-sisina.

Gambar: Diagram potongan anu nunjukkeun konstruksi tilu lapis: panutup anti-selip, bantalan busa kandel, sareng inti kai anu kokoh.

Gambar: Saurang lalaki nu keur ngalakukeun box jump kana plyo box, jeung saurang awéwé nu keur ngalakukeun leg raise, ngagambarkeun bantalan busa pelindung jeung konstruksi inti kai nu kokoh.

4. Setélan

Kotak Lemes Plyo Yes4All 3-in-1 parantos dirakit sateuacanna sareng siap dianggo langsung. Henteu kedah dirakit.

1. Ngabongkar: Kaluarkeun kotak plyo tina bungkusna kalawan ati-ati.
2. panempatan: Tempatkeun kotakna dina permukaan anu rata, rata, sareng stabil. Pastikeun éta tempat bébas tina halangan.
3. Pilih Jangkungna: Puterkeun kotak pikeun nempatkeun jangkungna anu dipikahoyong (12, 14, atanapi 16 inci) nyanghareup ka luhur.

5. Pitunjuk Operasi (Latihan)

Desain 3-in-1 ngamungkinkeun pikeun rupa-rupa inténsitas latihan. Salawasna pastikeun bentuk anu leres sareng gerakan anu dikontrol.

Latihan Umum:

• Kotak Luncat:

  Nangtung ngadep ka kotak dina jarak anu nyaman. Ayunkeun leungeun anjeun teras luncat kana kotak, badarat lalaunan ku dua suku. Lengkahkeun atanapi luncat deui ka handap. Mimitian ku jangkungna anu langkung handap sareng fokus kana badarat anu dikontrol.
• Léngkah-léngkah:

  Tempatkeun hiji suku dina kotak. Leumpang ngaliwatan keuneung anjeun pikeun ngaléngkah ka luhur, bawa suku anjeun anu sanésna kana kotak. Leumpang deui ka handap nganggo suku anu ngarah heula. Ganti suku anu ngarah atanapi lengkepan sadaya repetisi dina hiji sisi sateuacan ngagentos.

• Push-Up anu Ditolak:

  Simpen dampal suku anjeun dina kotak sareng leungeun dina lanté, rada langkung lébar tibatan lébar taktak. Turunkeun dada anjeun ka arah lanté, teras dorong deui ka luhur. Ieu ningkatkeun inténsitas push-up standar.

• Kotak Dips:

  Diuk dina sisi kotak bari leungeun nyekel sisi gigireun pingping anjeun, ramo-ramo nunjuk ka hareup. Geser pingping anjeun tina kotak, manjangkeun suku anjeun ka hareup. Turunkeun awak anjeun ku cara ngabengkokkeun siku anjeun dugi ka panangan luhur anjeun sajajar sareng lantai, teras dorong deui ka luhur.

Gambar: Démonstrasi latihan step-up nganggo medicine ball sareng latihan box jump, anu dipidangkeunasing gerakan dinamis nganggo plyo box.

Gambar: Démonstrasi saurang awéwé ngalakukeun step-up bari nyepeng dumbbell sareng saurang awéwé ngalakukeun push-up anu ditolak kalayan sukuna diangkat dina plyo box.

6. Pangropéa

Pangropéa anu leres mastikeun umur panjang sareng kaamanan kotak plyo anjeun.

• beberesih: Lap permukaan vinil nganggo iklanamp lawon sareng sabun hampang saatos dianggo. Hindarkeun pembersih atanapi pelarut anu abrasif.
• Pangeringan: Pastikeun kotakna garing pisan sateuacan disimpen.
• Panyimpenan: Nyimpen dina tiis, tempat garing jauh ti sinar panonpoé langsung jeung suhu ekstrim.
• Pamariksaan: Pariksa panutup vinil sacara rutin pikeun ningali naha aya soék atawa ruksak teuing. Pariksa sakabéh strukturna pikeun ningali tanda-tanda karusakan.

7. Cara ngungkulan

Upami anjeun ngalaman masalah sareng kotak plyo anjeun, pertimbangkeun ieu di handap:

• Kalemahan nalika dianggo: Pastikeun kotakna disimpen dina permukaan anu rata sareng stabil. Pariksa heula bisi aya kokotor di handapeunna.
• Leupaskeun: Pariksa heula beungeut lanténa bersih jeung garing. Panutup PVC ieu dirancang sangkan teu licin, tapi kalembaban atawa lebu anu kaleuleuwihi bisa ngurangan tarikan.
• Karusakan pikeun nutupan: Upami panutup vinil robek atanapi tos ruksak parah, eureunkeun panggunaan pikeun nyegah karusakan salajengna sareng poténsi tatu. Hubungi dukungan palanggan pikeun naséhat.

8. Spésifikasi

9. Garansi jeung Rojongan

Kanggo inpormasi garansi atanapi dukungan palanggan, mangga tingali kawijakan pangeceran atanapi hubungi Yes4All langsung ngalangkungan resmi na. websitus atanapi platform dimana produk ieu dibeuli.

Yes4All Resmi Websitus: www.yes4all.com