Общее описание режимов
Для перехода между режимами используйте [Button B].
- Режим текущего времени: Отображение текущего времени.
- Режим задания темпа тренировки: Настройка сигналов для темпа ходьбы/бега.
- Режим звуковых сигналов: Настройка будильника и сигнала начала часа.
- Режим таймера: Функция секундомера/таймера обратного отсчета.
Нажмите [Button E] в любом режиме для включения подсветки табло примерно на 2 секунды.
Функции текущего времени
Переключение формата времени: В режиме текущего времени нажмите [Button D] для переключения между 12-часовым и 24-часовым форматом.
Как установить текущее время и дату
1. В режиме текущего времени нажмите и удерживайте [Button A] до мигания цифр часов. Мигание указывает на возможность изменения.
2. Нажимайте [Button B] для перехода к следующему разряду для установки (секунды, минуты, часы, день недели, месяц, год).
3. При мигании секунд, нажмите [Button D] для установки в "00". Если значение секунд от 30 до 59, минуты увеличатся на единицу.
4. При мигании других разрядов, нажмите [Button D] для увеличения значения. Удерживание [Button D] ускоряет изменение. Для смены дня недели нажмите [Button D].
Диапазон дат: 1 января 1990 г. по 31 декабря 2029 г.
5. После установки времени и даты, нажмите [Button A] для возврата в режим текущего времени.
Автоматический возврат: Если кнопки не нажимаются в течение нескольких минут, часы автоматически вернутся в режим текущего времени.
Функция автоматической подсветки
При включенной функции, подсветка автоматически включается на 2 секунды при наклоне часов к себе (примерно на 40° от параллели с поверхностью земли).
Внимание: Не носите часы на внутренней стороне запястья, это может вызвать ложное срабатывание.
Подключение/Отключение: В режиме текущего времени нажмите и удерживайте [Button C] в течение 1-2 секунд.
Индикатор функции: При подключении, индикатор будет отображаться во всех режимах.
Автоматическое отключение: Функция отключается примерно через 3 часа для экономии батареи. Для повторного включения, выполните процедуру заново.
Ручное включение: Нажатие [Button E] в любом режиме включает подсветку на 2 секунды.
Предостережение: Источник подсветки со временем теряет мощность. Частое использование сокращает срок службы батареи. При подсветке может издаваться легкий звук вибрации, это нормально.
Функции таймера
Диапазон: от 1 минуты до 24 часов.
При достижении нуля, раздается звуковой сигнал в течение 10 секунд (если не прерван).
Функция автоматического повтора: При включении, после достижения нуля, таймер автоматически перезапускается с установленным временем.
Как установить время таймера
1. В режиме таймера нажмите и удерживайте [Button A] до мигания цифр часов.
2. Нажимайте [Button B] для перехода к следующему разряду (часы, минуты).
3. Нажмите [Button D] для увеличения значения. Удерживание [Button D] ускоряет изменение.
Установка 24 часов: Установите "0:00".
4. После установки, нажмите [Button A] для возврата в режим таймера.
Как пользоваться таймером
1. Нажмите [Button C] для запуска.
2. Нажмите [Button C] снова для остановки.
3. Для сброса на исходное значение, остановите таймер и нажмите [Button D].
Функции звуковых сигналов
Индикатор текущего режима: [AL Indicator]
Сигнал будильника: При установленном времени, звучит в течение 20 секунд. Нажмите любую кнопку для прерывания.
Сигнал начала часа: Звучит в начале каждого часа.
Как установить время подачи сигнала будильника
1. В режиме звуковых сигналов нажмите и удерживайте [Button A] до мигания цифр часов. При этом будильник подключается автоматически.
2. Нажимайте [Button B] для перехода к следующему разряду (минуты).
3. Нажмите [Button D] для увеличения значения. Удерживание [Button D] ускоряет изменение.
Формат времени: Соответствует установленному в режиме текущего времени (12/24 часа). В 12-часовом формате обращайте внимание на индикаторы [AM] и [PM].
4. После установки, нажмите [Button A] для возврата в режим звуковых сигналов.
Как подключать и отключать установки сигналов будильника и начала часа
В режиме звуковых сигналов нажимайте [Button D] для переключения между состояниями:
- Обе установки подключены
- Обе установки отключены
- Подключена только установка сигнала будильника
- Подключена только установка сигнала начала часа
Режим тренировок
Назначение: Часы вычисляют расход энергии (калории), пройденное расстояние, количество шагов и время тренировки на основе введенных данных (темп ходьбы/бега, длина шага, возраст, вес).
Внимание: Введите исходные данные перед началом тренировок. Расчеты основаны на средних потребностях мужчин; для женщин уменьшите значение расхода энергии на 5% (умножьте на 0.95).
Как вводить исходные данные (кроме темпа ходьбы или бега)
Примечание: Исходные данные нельзя устанавливать во время измерений или отображения результатов. Нажмите [Button C] для завершения измерения, затем [Button D] для очистки табло.
1. В режиме тренировок нажмите и удерживайте [Button A] до мигания цифр длины шага.
2. Нажимайте [Button B] для перехода между разрядами: [STRIDE] (длина шага), [AGE] (возраст), [WEIGHT] (вес).
3. При мигании цифр, нажмите [Button D] для увеличения или [Button C] для уменьшения значения. Удерживание кнопок ускоряет изменение.
4. После ввода данных, нажмите [Button A] для возврата в режим тренировок.
Диапазоны ввода:
- Длина шага: 40-190 см (шаг 5 см).
- Возраст: 13-19 лет (шаг 1 год), 20-70 лет (шаг 10 лет: 20, 30,...70).
- Вес: 40-159 кг (шаг 1 кг).
Автоматический возврат: Часы вернутся в режим тренировок, если кнопки не нажимаются в течение нескольких минут.
Как рассчитать длину вашего шага
Для ходьбы: Пройдите 25 метров, разделите 25 на количество шагов, умножьте на 100 (см).
Для бега трусцой: Пробегите 300 метров, разделите 300 на количество шагов, умножьте на 100 (см).
Пример: 300 м / 239 шагов * 100 = 125.5 см. Введите 125 см для бега трусцой.
Сигналы, задающие темп ходьбы и бега трусцой
В режиме задания темпа тренировки нажмите [Button A] для подключения/отключения сигнала темпа. При подключении, сигнал звучит с указанной частотой.
Сигналы также звучат в течение первых 30 секунд каждой минуты в режиме тренировок (до 1 часа).
Индикатор: При подключении сигналов, на табло отображается индикатор [5].
Переключение: В режиме тренировок нажмите [Button B] для перехода в режим задания темпа, затем [Button A] для подключения/отключения сигналов.
Как задать темп ходьбы или бега
1. В режиме задания темпа тренировки нажмите [Button A] для подключения сигналов темпа.
2. Настройте частоту сигналов: нажмите [Button D] для увеличения, [Button C] для уменьшения.
Диапазон частоты: 100-200 сигналов в минуту (шаг 5 сигналов).
Примечание: Частоту можно изменить только при наличии индикатора [SET]. Если не удается изменить, войдите в режим тренировок и очистите табло кнопкой [D].
Как пользоваться функцией тренировок
1. В режиме задания темпа тренировки нажмите [Button A] для подключения сигналов темпа.
2. Нажмите [Button B] для входа в режим тренировок.
3. Нажмите [Button D] для выбора поля [WALK] (ходьба) или [JOG] (бег трусцой).
Сброс: Если отображаются результаты измерений, нажмите [Button D] для очистки табло.
Диапазоны измерений
| Измеряемая величина | Максимальное значение |
|---|---|
| Расход энергии | 9999.9 |
| Пройденное расстояние | 99.9 |
| Количество шагов | 99999 |
| Время тренировки | 23 часа 59 минут 59.99 секунд |
Предостережения
Общие:
- Не считывайте показания часов во время движения (ходьба по обочине, езда на велосипеде, мотоцикле, за рулем автомобиля), это опасно и может привести к травме или ДТП.
- Перед началом движения на транспорте убедитесь, что функция автоматической подсветки отключена, чтобы избежать отвлечения.
- Начинайте и прекращайте измерения времени тренировок одновременно с началом и окончанием тренировки для точности и экономии батареи.
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом интенсивных физических нагрузок.
Подсветка:
- Подсветка может не сработать, если рука расположена под углом более 15° от параллели с землей.
- Статическое электричество или магнитное поле могут помешать работе подсветки.
- Подсветка может включиться с задержкой в секунду, это нормально.
Предупреждение: Не используйте часы для считывания показаний в темноте во время опасных активностей (например, при подъеме в гору), это может привести к травме.
