តារាងបញ្ច្រាស TEETER FitSpine XT1

សេចក្តីណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ

អានសេចក្តីណែនាំទាំងអស់មុនពេលប្រើតារាងវិនិយោគ

ព្រមាន៖ ការខកខានក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំ និងការព្រមានអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬស្លាប់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស៖

• អាននិងយល់ពីការណែនាំទាំងអស់ឡើងវិញview ឯកសារភ្ជាប់ផ្សេងទៀតទាំងអស់និងពិនិត្យមើលឧបករណ៍មុនពេលប្រើតុបញ្ច្រាស។ វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងយល់ឱ្យបានច្បាស់អំពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍នេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងហានិភ័យនៃការបញ្ច្រាសប្រសិនបើការណែនាំទាំងនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តតាមដូចជាការធ្លាក់មកលើក្បាលឬករបស់អ្នកការក្តិចការជាប់គាំងការបរាជ័យឧបករណ៍ឬការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរដល់វេជ្ជសាស្ត្រដែលមានស្រាប់ លក្ខខណ្ឌ។ វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ម្ចាស់ដើម្បីធានាថាអ្នកប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានជូនដំណឹងយ៉ាងពេញលេញអំពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បានត្រឹមត្រូវនិងការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពទាំងអស់។
• កុំប្រើរហូតដល់មានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ ការដាក់បញ្ច្រាសត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងស្ថានភាពវេជ្ជសាស្រ្ត ឬសុខភាពណាមួយដែលអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាម សម្ពាធក្នុងខួរក្បាល ឬភាពតានតឹងផ្នែកមេកានិចនៃទីតាំងដាក់បញ្ច្រាស ឬដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងប្រតិបត្តិការឧបករណ៍។ នេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងរបួស ឬជំងឺ ប៉ុន្តែក៏មានផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ ឬថ្នាំបន្ថែម (តាមវេជ្ជបញ្ជា ឬគ្មានវេជ្ជបញ្ជា)។ លក្ខខណ្ឌជាក់លាក់អាចរួមបញ្ចូល ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះ៖
• ស្ថានភាពណាមួយ ប្រព័ន្ធប្រសាទ ឬបើមិនដូច្នេះទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចុកចាប់ ភាពទន់ខ្សោយ ឬជំងឺសរសៃប្រសាទ ប្រកាច់ ការគេងមិនលក់ ឈឺក្បាលស្រាល វិលមុខ វង្វេងស្មារតី ឬអស់កម្លាំង ឬប៉ះពាល់ដល់កម្លាំង ភាពចល័ត ការប្រុងប្រយ័ត្ន ឬសមត្ថភាពយល់ដឹង។
• ស្ថានភាពខួរក្បាលណាមួយ ដូចជារបួស ប្រវត្តិនៃការហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល ប្រវត្តិ ឬហានិភ័យនៃ TIA ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។
• ស្ថានភាពណាមួយនៃបេះដូង ឬប្រព័ន្ធឈាមរត់ ដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ លើសឈាម ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
  ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម (រួមទាំងកម្រិតខ្ពស់នៃថ្នាំអាស្ពីរីន);
• ស្ថានភាព ឬរបួសណាមួយនៃឆ្អឹង គ្រោងឆ្អឹង ឬខួរឆ្អឹងខ្នង ដូចជាកោងឆ្អឹងខ្នង សន្លាក់ហើមស្រួចស្រាវ ជំងឺពុកឆ្អឹង ការបាក់ឆ្អឹង ការផ្លាស់ទីលំនៅ ម្ជុល medullary ឬផ្នែកជំនួយផ្នែកឆ្អឹងដែលបានវះកាត់។
• ស្ថានភាពភ្នែក ត្រចៀក ច្រមុះ ឬតុល្យភាព ដូចជារបួស ប្រវត្តិនៃការដាច់រលាត់នៃភ្នែក ដក់ទឹកក្នុងភ្នែក លើសសម្ពាធឈាម រលាក sinusitis រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺត្រចៀកកណ្តាល ឬខាងក្នុង ជំងឺចលនា ឬ vertigo;
• រាល់ការរំលាយអាហារ ឬស្ថានភាពខាងក្នុង ដូចជាការចាល់អាស៊ីតធ្ងន់ធ្ងរ ហៀតាល់ ឬក្លនលូន ថង់ទឹកប្រមាត់ ឬជំងឺតម្រងនោម។
• លក្ខខណ្ឌណាមួយដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានណែនាំជាក់លាក់ កំណត់ ឬហាមឃាត់ដោយគ្រូពេទ្យ ដូចជាមានផ្ទៃពោះ ធាត់ ឬការវះកាត់ថ្មីៗ។
• ត្រូវប្រាកដជានិច្ចថាប្រព័ន្ធចាក់សោកជើងត្រូវបានកែតម្រូវយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងភ្ជាប់យ៉ាងពេញលេញ ហើយកជើងរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពមុនពេលប្រើឧបករណ៍។ ស្តាប់ មានអារម្មណ៍ ឃើញ និងសាកល្បងថាប្រព័ន្ធចាក់សោកជើងគឺល្អ ងាយស្រួលបិទ និងមានសុវត្ថិភាពរាល់ពេលដែលអ្នកប្រើឧបករណ៍។
• តែងតែពាក់ស្បែកជើងកវែងដែលចងដោយសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងបាតរាបស្មើ ដូចជាស្បែកជើងកីឡាវាយកូនបាល់ធម្មតា។
• កុំពាក់ស្បែកជើងដែលអាចរំខានដល់ការធានាប្រព័ន្ធចាក់សោកជើង ដូចជាស្បែកជើងដែលមានបាតជើងក្រាស់ ស្បែកជើងកវែង ឬស្បែកជើងណាមួយដែលលាតសន្ធឹងខាងលើកជើង។
• កុំប្រើតារាងបញ្ច្រាសរហូតដល់វាត្រូវបានកែតម្រូវឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់កម្ពស់ និងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការ​កំណត់​មិន​ត្រឹមត្រូវ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​បញ្ច្រាស​យ៉ាង​លឿន​ឬ​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​ត្រឡប់​មក​វិញ​ដោយ​ការ​លំបាក​។ អ្នក​ប្រើ​ថ្មី និង​អ្នក​ប្រើ​ដែល​ខូច​ផ្លូវ​កាយ ឬ​ផ្លូវ​ចិត្ត នឹង​ត្រូវ​ការ​ជំនួយ​ពី​អ្នក​អង្កេត។ ត្រូវប្រាកដថាឧបករណ៍ត្រូវបានកំណត់ទៅការកំណត់អ្នកប្រើតែមួយគត់របស់អ្នកមុនពេលប្រើនីមួយៗ។
• កុំអង្គុយឬលើកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ផ្ទុយទៅវិញ ពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយរុញរាងកាយរបស់អ្នកទៅចុងជើងនៃតារាងបញ្ច្រាស ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការចែកចាយទម្ងន់។ ប្រសិនបើចាក់សោរដោយបញ្ច្រាស់ទាំងស្រុង សូមធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការដោះលែងពីទីតាំងចាក់សោ មុនពេលត្រឡប់ត្រង់។
• កុំបន្តប្រើឧបករណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬឈឺក្បាល ឬវិលមុខពេលកំពុងដាក់បញ្ច្រាស។ ត្រឡប់​ទៅ​ទីតាំង​បញ្ឈរ​វិញ​ភ្លាម​ៗ​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​និង​ទម្លាក់​ចុះ​ជាយថាហេតុ។
• កុំប្រើប្រសិនបើអ្នកមានលើសពី 198 សង់ទីម៉ែត្រ / 6 ហ្វីត 6 អ៊ិន្ឈ៍ឬលើសពី 136 គីឡូក្រាម (300 ផោន) ។ ការបរាជ័យនៃរចនាសម្ព័ន្ធអាចកើតមានឡើង ឬក្បាល/កអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្ទៃកំឡុងពេលដាក់បញ្ច្រាស។
• កុំអនុញ្ញាតឱ្យកុមារប្រើម៉ាស៊ីននេះ។ រក្សាកុមារ អ្នកឈរមើល និងសត្វចិញ្ចឹមឱ្យឆ្ងាយពីម៉ាស៊ីនពេលកំពុងប្រើ។ តារាងបញ្ច្រាសមិនត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលមានការថយចុះសមត្ថភាពរាងកាយ អារម្មណ៍ ឬផ្លូវចិត្តទេ លុះត្រាតែពួកគេត្រូវបានផ្តល់ការត្រួតពិនិត្យ និងការណែនាំទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនដោយបុគ្គលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ។
• កុំទុកដាក់បញ្ឈរ ដាក់លើកម្រាលឥដ្ឋ ហើយមានសុវត្ថិភាពជានិច្ច ដើម្បីការពារការបង្វិលដោយអចេតនា ប្រសិនបើកុមារនៅក្នុងផ្ទះ។
• កុំរក្សាទុកនៅខាងក្រៅ។
• កុំប្រើចលនាឈ្លានពាន ឬប្រើទម្ងន់ ខ្សែយឺត លំហាត់ប្រាណ ឬឧបករណ៍លាតសន្ធឹងផ្សេងទៀត ឬឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមែនជាTeeter® ខណៈពេលដែលនៅលើតារាងបញ្ច្រាស។ ប្រើតារាងបញ្ច្រាសសម្រាប់តែការប្រើប្រាស់ដែលមានបំណងដូចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅណែនាំនេះ។
• កុំទម្លាក់ ឬបញ្ចូលវត្ថុណាមួយចូលទៅក្នុងការបើកណាមួយ។ រក្សា​ផ្នែក​រាងកាយ សក់ សម្លៀកបំពាក់​រលុង និង​គ្រឿង​អលង្ការ​ឱ្យ​ស្អាត​ពី​គ្រប់​ផ្នែក​ដែល​មាន​ចលនា។
• ហាមប្រើប្រាស់ក្នុងការកំណត់ពាណិជ្ជកម្ម ការជួល ឬស្ថាប័នណាមួយឡើយ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ និងក្នុងផ្ទះតែប៉ុណ្ណោះ។
• កុំដំណើរការឧបករណ៍ ខណៈពេលដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងញៀន គ្រឿងស្រវឹង ឬថ្នាំដែលអាចបណ្តាលឱ្យងងុយគេង ឬងងុយគេង។
• ពិនិត្យឧបករណ៍ជានិច្ចមុនពេលប្រើ។ ត្រូវប្រាកដថាឧបករណ៍ភ្ជាប់ទាំងអស់មានសុវត្ថិភាព។
• តែងតែជំនួសគ្រឿងបន្លាស់ដែលមានបញ្ហាភ្លាមៗ និង/ឬរក្សាឧបករណ៍ឱ្យអស់ពីការប្រើប្រាស់រហូតដល់ការជួសជុល។
• តែងតែដាក់ឧបករណ៍នៅលើផ្ទៃកម្រិតមួយ ហើយនៅឆ្ងាយពីទឹក ឬផ្លូវដែលអាចនាំទៅរកការពន្លិច ឬធ្លាក់ដោយចៃដន្យ។
• សូមមើលការជូនដំណឹងបន្ថែមដែលបង្ហោះនៅលើឧបករណ៍។ ប្រសិនបើស្លាកផលិតផល ឬមគ្គុទ្ទេសក៍អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែបាត់បង់ ខូច ឬមិនអាចយល់បាន សូមទាក់ទងផ្នែកសេវាអតិថិជននៅ ៨៦៦-៤៤៧-២១៩៤ សម្រាប់ការជំនួស។

អាន ឬមើលតាមការណែនាំទាំងនេះ ឬស្កេនដើម្បីមើលវីដេអូណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់។

សេចក្តីផ្តើម

ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ការសង្គ្រោះ
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ការណែនាំពេញលេញរបស់អ្នកក្នុងការវិនិយោគជាមួយ Teeter FitSpine! ស្វែងយល់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការអនុវត្តបញ្ច្រាស់ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍ធម្មជាតិពិតៗនៃការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង។ នៅក្នុងសៀវភៅណែនាំនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀប៖

មូលដ្ឋានបញ្ច្រាស

តើត្រូវដាក់បញ្ច្រាសរយៈពេលប៉ុន្មាន
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គ 1-2 ​​នាទី ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងការបញ្ច្រាស់។ លើសពីម៉ោងធ្វើការរហូតដល់ 3-5 នាទីក្នុងមួយវគ្គ។ ការដាក់បញ្ច្រាសគឺនិយាយអំពីការសំរាកលំហែ និងភាពរីករាយ ដូច្នេះយកវាយឺត និងងាយស្រួល។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយធ្វើអ្វីដែលស្រួលសម្រាប់អ្នក។

តើឆ្ងាយប៉ុណ្ណាដើម្បីបញ្ច្រាស
ចាប់ផ្តើមនៅមុំ 20 ដឺក្រេ ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការឡើងចុះ។ នៅទីបំផុត សាកល្បងវិធីរបស់អ្នករហូតដល់ 60 ដឺក្រេ បើមិនដូច្នេះទេ គេស្គាល់ថាជា "មុំវេទមន្ត"។ នៅ 60 ដឺក្រេ សម្ពាធនៅក្នុងឌីសរបស់អ្នកគឺនៅ ឬជិតសូន្យ ហើយឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកអាចបង្រួមបានពេញលេញ។

តើត្រូវបញ្ច្រាស់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សាកល្បងដាក់បញ្ច្រាសច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយចងចាំថា ភាពញឹកញាប់នៃវគ្គមានសារៈសំខាន់ជាងរយៈពេលនៃវគ្គ។

ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគឺជាគន្លឹះ
គិតពីការអនុវត្តបញ្ច្រាសរបស់អ្នក ដូចជាដុសធ្មេញរបស់អ្នក៖ កម្រិតប្រចាំថ្ងៃនៃការបញ្ច្រាសអាចជួយអ្នករក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យមានសុខភាពល្អបានល្អបំផុត។

ព្រមាន៖ ការខកខានក្នុងការកំណត់ការកែតម្រូវទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ច្រាសលឿនពេក ឬពិបាកក្នុងការត្រឡប់ត្រង់។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម៖ ការចាប់ផ្តើមជាមួយ FitSpine គឺងាយស្រួលដូច 1-2-3! ខណៈពេលដែលអ្នកសិក្សាពីការកំណត់ និងរបៀបប្រើ FitSpine របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សូមសួរនរណាម្នាក់ឱ្យជួយអ្នកក្នុងនាមជាអ្នកតាមដាន។

កំណត់កម្ពស់

• ការកំណត់ទៅកម្ពស់ត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងល្បឿន និងភាពងាយស្រួលនៃការបង្វិលចូល និងចេញពីការបញ្ច្រាស។
• ឈរ​នៅ​ខាង​ម្ខាង​ជាមួយ​នឹង Height-Selector Locking Pin។ លើក Main Shaft ដើម្បីឱ្យវាស្របជាមួយនឹងជាន់ ហើយទាញម្ជុលចេញ (រូបភាពទី 1) ។ រុញ Main Shaft ទៅកម្ពស់គោលដៅរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យប្រាកដថាកម្ពស់របស់អ្នកអាចត្រូវបានអាន។ លែងម្ជុលដើម្បីឱ្យវាចូលពេញរន្ធ។

គន្លឹះ៖ ការចែកចាយទម្ងន់ដើរតួជាផ្នែកមួយក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព FitSpine របស់អ្នក។ អ្នកនឹងជួបប្រទះការគ្រប់គ្រងបង្វិលដ៏ល្អបំផុតនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានតុល្យភាពស្មើគ្នាជាមួយនឹង 50% នៃទម្ងន់របស់អ្នកនៅផ្នែកម្ខាងនៃចំណុចជំនួយ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវកែតម្រូវ Main Shaft 1-2 អ៊ីងក្នុងទិសដៅណាមួយពីកម្ពស់ពិតប្រាកដរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចបាននូវការគ្រប់គ្រងកាន់តែប្រសើរ។ សូមមើលទំព័រទី 8 សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរបៀបកែតម្រូវការកំណត់របស់អ្នក។

កំណត់មុំ

• ការកំណត់ Angle Tether របស់អ្នកជាមុនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់មុំបញ្ច្រាសអតិបរមារបស់អ្នកពី 0-60 ដឺក្រេ។
• ភ្ជាប់ឃ្លីប Angle Tether ទៅ U-bar នៅខាងក្រោយ Main Shaft (រូបភាពទី 2) ។ រុញច្រាសដើម្បីកំណត់មុំបញ្ច្រាសដែលអ្នកចង់បាន។

គន្លឹះ៖ ចាប់ផ្តើមនៅមុំរាក់។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការបញ្ច្រាស់។ ការបង្វិលឆ្ងាយពេក ឆាប់ពេកអាចបណ្តាលឱ្យវង្វេង ឬឈឺសាច់ដុំ។

ចាក់សោកជើង

• ការចាក់សោកជើងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវធានាបាននូវបទពិសោធន៍នៃការបញ្ច្រាសប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព។
• ការសង្កត់លើចំណុចទាញរបស់តុដាក់បញ្ច្រាស ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរ បោះជំហានមួយពីលើប្រព័ន្ធចាក់សោកជើង ដូច្នេះជើងរបស់អ្នកនៅលើដីនៅផ្នែកម្ខាងនៃ Main Shaft (រូបភាពទី 3) ។
• ផ្អៀងតែបាតរបស់អ្នកនៅលើទ្រនុងខាងក្រោយអ្នក។ ការរុញចូលពីចំហៀង បញ្ចូលជើងមួយក្នុងពេលតែមួយទៅក្នុងប្រព័ន្ធចាក់សោកជើងជាមួយនឹងបាតជើងនៅលើកំពូលនៃប្រអប់ជំនួយកជើង។

• សង្កត់កជើងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញឱ្យរឹងមាំប្រឆាំងនឹងពែងកជើងខាងក្រោយ។ ទាញ T-Pin Lock ដើម្បីបិទ Front Ankle Cups រហូតទាល់តែកជើងកជើងជាប់នឹងផ្នែកតូចបំផុតនៃកជើងរបស់អ្នក (រូបភាពទី 4)។ លែង T-Pin ហើយកែតម្រូវរបារកជើងខាងមុខរហូតដល់ T-Pin ភ្ជាប់យ៉ាងពេញលេញទៅក្នុងការកំណត់រន្ធមួយ (រូបភាព 5a & 5b) ។ ប្រើវិធីសាស្រ្ត "ស្តាប់ - មានអារម្មណ៍ - មើល - សាកល្បង" ខាងក្រោមដើម្បីធានាបាននូវសមត្រឹមត្រូវ និងសុវត្ថិភាព។គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើមានចម្ងាយច្រើនពេករវាងពែងកជើង និងផ្នែកខាងលើនៃជើងរបស់អ្នក សូមកែតម្រូវវេទិកាជើង (Ankle Comfort Dial) ដោយបង្វិលទៅការកំណត់ខ្ពស់ ឬទាប ដើម្បីផ្លាស់ទីជើងឡើងលើ/ចុះក្រោម (រូបភាពទី 6)។

រាល់ពេលដែលអ្នកធានាកជើងរបស់អ្នក។

• ឮ ចុច T-Pin Lock នៅនឹងកន្លែង;
• មានអារម្មណ៍ T-Pin Lock ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងពេញលេញ និងចាក់សោនៅក្នុងការកំណត់របស់វា ហើយមានអារម្មណ៍ថា Ankle Cups មានភាពស្និទ្ធស្នាល និងមានភាពជិតស្និទ្ធនៅជុំវិញផ្នែកតូចបំផុតនៃកជើងរបស់អ្នក។
  មើលថាមិនមានចន្លោះរវាង T-Pin Lock និងមូលដ្ឋានរបស់វាទេ ហើយមើលថាមិនមានចន្លោះរវាងកជើងរបស់អ្នក និង Ankle Cups ទេ។
• តេស្ត ប្រព័ន្ធចាក់សោកជើង ដើម្បីធានាថាវាមានភាពស្និទ្ធស្នាល ស្និទ្ធស្នាល និងមានសុវត្ថិភាពដោយការគ្រវីក្បាល និងព្យាយាមទាញជើងរបស់អ្នកតាមរយៈ Ankle Cups។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនអាចផ្តាច់ចេញពី Ankle Cups រាល់ពេលមុនពេលព្យាយាមដាក់បញ្ច្រាស។

ដើម្បីកែលម្អការលួងលោមកជើង៖

• ដើម្បីសុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព សូមពាក់ស្រោមជើង និងស្បែកជើងជានិច្ច។
• ត្រូវប្រាកដថាពែងកជើងគឺសមល្មម និងមានសុវត្ថិភាពទៅនឹងកជើង ប៉ុន្តែមិនតឹងខ្លាំងពេកទេ ដែលវារឹតត្បិតលំហូរឈាម។
• សម្រាកជើងរបស់អ្នកខណៈពេលដាក់បញ្ច្រាស។
• ពិនិត្យមើលការកំណត់ Ankle Comfort Dial របស់អ្នក។
• ព្យាយាមកាត់បន្ថយមុំបញ្ច្រាសរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របទៅនឹងអារម្មណ៍ថ្មី។
• ពិសោធន៍ជាមួយស្ពាន Lumbar ដែលកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើកជើង

ដើម្បីដោះសោកជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីដាក់បញ្ច្រាស សូមទាញ T-Pin ឡើងដើម្បីឱ្យម្ជុលផ្តាច់ចេញ។ រុញចុះក្រោមដោយប្រើបាល់នៃជើងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលលើកកែងជើងរបស់អ្នកដើម្បីរុញបើក Front Ankle Cups (រូបភាពទី 7) ។

ព្រមាន៖ ការខកខានក្នុងការថែរក្សាកជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬស្លាប់! ពិនិត្យមើលជានិច្ចថាប្រព័ន្ធចាក់សោកជើងត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹង Cups សមនឹង snug និងបិទទល់នឹងផ្នែកតូចបំផុតនៃកជើង។ ពាក់ស្បែកជើងកែងចោត ចងខ្សែដោយសុវត្ថិភាព (ដូចជាស្បែកជើងកីឡាវាយកូនបាល់)។ កុំពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតជើងក្រាស់ ស្បែកជើងកវែង ឬស្បែកជើងណាមួយដែលលាតសន្ធឹងខាងលើកជើង ព្រោះស្បែកជើងប្រភេទនេះអាចរំខានដល់ការរក្សាកជើងរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។ កុំប្រើតារាងដាក់បញ្ច្រាស។ កុំព្យាយាមដាក់បញ្ច្រាស ឬផ្អៀងផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកទល់នឹង Table Bed មុនពេលដាក់កជើងរបស់អ្នក។

បញ្ច្រាស

ឥឡូវនេះ FitSpine របស់អ្នកត្រូវបានកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ អ្នករួចរាល់ហើយសម្រាប់វគ្គបញ្ច្រាសដំបូងរបស់អ្នក។

បង្វិលចូលទៅក្នុងការបញ្ច្រាស
ដោយក្បាលរបស់អ្នកសម្រាកទល់នឹងទ្រនុង លើកដៃមួយឡើងលើក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ (រូបភាពទី 8) ។ បន្ទាប់មក លើកដៃទីពីររបស់អ្នកយឺតៗ រហូតទាល់តែអ្នកឈានដល់មុំបញ្ច្រាសដែលបានកំណត់ជាមុន (រូបភាពទី 9)។

គន្លឹះ៖ FitSpine បង្វិលជាការឆ្លើយតបទៅនឹងចលនាដៃរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងការចែកចាយទម្ងន់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលទម្ងន់របស់អ្នកផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅរកក្បាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងបង្វិលទៅជាច្រាស។ នៅពេលដែលទម្ងន់របស់អ្នកផ្លាស់ទីទៅជើងរបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រលប់មកត្រង់វិញ។ ចូរ​ទៅ​យឺត។ ចលនាដៃរបស់អ្នកកាន់តែលឿន អត្រាបង្វិលកាន់តែលឿន។ ការដើរលឿនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខាន ឬមិនស្រួល

បង្រួម
សម្រាកនិងបន្ធូរដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ ផ្តោតលើការអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកពង្រីក។

គន្លឹះ៖ ការសម្រាកគឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្រួមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក និងបំបាត់ការឈឺខ្នង។ អ្នកអាចរកឃើញថា ការដកដង្ហើមវែងៗ និងការលាតសន្ធឹងស្រាលៗមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនសុខស្រួលនៅមុំដែលអ្នកបានជ្រើសរើសទេនោះ សូមកែតម្រូវ Angle Tether របស់អ្នកទៅកម្រិតតិចជាងនេះ។

ជម្រើសបញ្ច្រាសពេញលេញ

• អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​បញ្ច្រាស​ពេញលេញ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ទាំង​អស់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ផាសុកភាព​នៅ 60 ដឺក្រេ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​សាកល្បង​ការ​បញ្ច្រាស​ពេញលេញ​សម្រាប់​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ឱ្យ​ជ្រៅ​ជាង​មុន ឬ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដាក់​បញ្ច្រាស។
• ផ្តាច់ Angle Tether ហើយបង្វិលចូលទៅក្នុងបញ្ច្រាស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឡើងលើទាំងស្រុងទេ សូមប្រើដៃរបស់អ្នករុញលើស៊ុម A ហើយបន្តការបង្វិលរបស់អ្នកទៅក្រោយរហូតទាល់តែផ្នែកខាងក្រោយឈប់ទល់នឹងរបារឆ្លងកាត់ (រូបភាពទី 10)។
• ជាមួយនឹងការកំណត់សមតុល្យត្រឹមត្រូវ ទ្រនុងនឹងនៅតែ "ចាក់សោ" ដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងទីតាំងនេះ រហូតដល់អ្នករួចរាល់ដើម្បីត្រឡប់ត្រង់។ សម្រាកនិងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដោះលែងពី backrest ដើម្បីឱ្យអ្នកព្យួរដោយសេរី។

គន្លឹះ៖ ជៀសវាងការបញ្ច្រាសពេញលេញ រហូតដល់អ្នកអាចសម្រាកបានពេញលេញនៅក្នុងការបញ្ច្រាសផ្នែក។

• ខណៈពេលដែលជាប់គាំងនៅក្នុងការបញ្ច្រាសពេញលេញ អ្នកនឹងមានសេរីភាពនៃចលនាសម្រាប់ការលាតសន្ធឹង និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ជាងមុន (រូបភាពទី 11) ។
• ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបង្វិលដងខ្លួនសាមញ្ញ និងការលាតសន្ធឹងកយ៉ាងទន់ភ្លន់។ យូរៗទៅ អ្នកប្រហែលជាចង់បន្ថែមការងារកម្លាំងដូចជា ab crunches, full-range sit ups និងសូម្បីតែ squats បញ្ច្រាស។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមអត្ថប្រយោជន៍ ខណៈពេលដែលអ្នកពន្លា។
• ត្រូវប្រាកដថាស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានគ្រប់គ្រាន់ហើយ សូមសម្រាក។

ចេញផ្សាយការបញ្ច្រាសពេញលេញ

• ដើម្បីដោះលែងពីការច្រាសមកវិញ សូមចូលទៅខាងក្រោយអ្នក ហើយចាប់ផ្នែកខាងលើនៃទ្រនិចដោយដៃម្ខាង។
• ដោយដៃម្ខាងទៀត ចាប់ចំណុចកណ្តាលនៃស៊ុម A នៅពីមុខអ្នក។
• ទាញដៃរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមករហូតដល់អ្នកបានដោះលែងទីតាំងចាក់សោ (រូបភាពទី 12) ។ ប្រយ័ត្នដើម្បីជៀសវាងការច្របាច់កែងដៃរវាងស៊ុម A និង Table Bed ។
• កុំលើកក្បាលរបស់អ្នក ឬព្យាយាមអង្គុយ។ អនុវត្តតាមជំហានដើម្បីត្រឡប់ត្រង់។

គន្លឹះ៖ សុំឱ្យអ្នកសង្កេតការណ៍ជួយអ្នកជាលើកដំបូងដែលអ្នកដាក់បញ្ច្រាសទាំងស្រុង ដើម្បីធានាថាអ្នកអាចដោះលែង និងត្រឡប់ត្រង់បានយ៉ាងងាយស្រួល។

ត្រឡប់ត្រង់

• ត្រឡប់ដៃម្ខាងទៅម្ខាងរបស់អ្នក។
• បន្ទាប់មក លើកដៃទីពីររបស់អ្នកមកវិញយឺតៗ (រូបភាព 13a)។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបង្វិលឱ្យត្រង់ទាំងស្រុងទេ កុំលើកក្បាលរបស់អ្នក ឬព្យាយាមអង្គុយ (រូបភាពទី 13 ខ)។
• ជំនួសមកវិញ ពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយរុញរាងកាយរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកជើងរបស់អ្នក រហូតទាល់តែអ្នកត្រលប់មកទីតាំងបញ្ឈរវិញ (រូបភាពទី 14)។

គន្លឹះ៖ មុននឹងត្រលប់មកបញ្ឈរវិញ ហើយរំកិលចុះឡើង សូមឈប់នៅពីលើផ្ដេក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកែតម្រូវឱ្យត្រង់ (រូបភាពទី 13 ក)។

កុំលើកក្បាលរបស់អ្នក ឬព្យាយាមអង្គុយ។ ជៀសវាងការពឹងផ្អែកតែលើចំណុចទាញដើម្បីទាញខ្លួនអ្នកឡើង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើខ្នងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ហើយនឹងមិនជួយអ្នកក្នុងការវិលមកត្រង់វិញនោះទេ។
ប្រសិនបើ FitSpine របស់អ្នកមិនឆ្លើយតបដូចដែលអ្នកចង់បាន សូមមើលការដោះស្រាយបញ្ហា៖ ស្វែងរកសមតុល្យរបស់អ្នកនៅទំព័របន្ទាប់។

ដោះស្រាយបញ្ហា

ស្វែងរកសមតុល្យរបស់អ្នក។

FitSpine របស់អ្នកត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្វិលយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងចលនាដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនកើតឡើងទេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវកែតម្រូវការកំណត់របស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចបានសមតុល្យដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ មានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការកែសម្រួលការកំណត់សមតុល្យរបស់អ្នក៖

• លៃតម្រូវការកំណត់កម្ពស់របស់អ្នក (រូបភាពទី 15 សូមមើល 'កំណត់កម្ពស់' នៅទំព័រ 4);
• លៃតម្រូវ Roller Hinges ដែលជាហ៊ីង 3 រន្ធដែលភ្ជាប់ផ្នែកខាងក្រោយនៃ FitSpine របស់អ្នកទៅនឹងស៊ុម A (រូបភាព 16) ។

រន្ធ Roller Hinge នៅជិតម្ជុលទ្រនិចគឺ “A” ដែលជាការឆ្លើយតបបំផុត (ការបង្វិលលឿន)។ រន្ធនៅចុងបញ្ចប់គឺ "C" ដែលជាការឆ្លើយតបតិចបំផុត (បង្វិលយឺត) ។ សូមមើលសេចក្តីណែនាំរបស់សភា សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមលើការកែតម្រូវ Roller Hinge។

ព្រមាន៖ កុំប្រើការកំណត់ A សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់លើសពី 220 lb (100 គីឡូក្រាម) ។

• បញ្ហា៖
  អ្នក​កំពុង​បង្វិល​ទៅ​ក្នុង​ការ​បញ្ច្រាស់​លឿន​ពេក ឬ​អ្នក​មិន​វិល​មក​ត្រង់​វិញ​ទេ ពេល​អ្នក​ដាក់​ដៃ​ទៅ​ម្ខាង។
• ដំណោះស្រាយ៖
  ពង្រីកកម្ពស់នៅលើ Main Shaft 1-2″ និង/ឬកែតម្រូវ Roller Hinges របស់អ្នកទៅការកំណត់ B ឬ C។
• បញ្ហា៖
  អ្នកមិនបង្វិលគ្រប់គ្រាន់ទេ និង/ឬអ្នកមិនស្ថិតនៅក្នុងការបញ្ច្រាសពេញលេញទេ។
• ដំណោះស្រាយ៖
  កាត់បន្ថយកម្ពស់នៅលើ Main Shaft 1-2″ និង/ឬកែតម្រូវ Roller Hinges របស់អ្នកទៅការកំណត់ A ឬ B។
• បញ្ហា៖
  ការឆ្លើយតបការបង្វិលរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីអ្នកដាក់បញ្ច្រាស។
• ដំណោះស្រាយ៖
  នៅពេលអ្នកបង្រួម រាងកាយរបស់អ្នកនឹងវែង។ ដើម្បី​ប៉ះប៉ូវ​ការ​លាតសន្ធឹង​នេះ និង​ងាយស្រួល​ត្រឡប់​ត្រង់​វិញ សូម​យក​ដៃរបស់អ្នក​ទៅ​សងខាង។ ពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយរុញរាងកាយរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកជើងរបស់អ្នក រហូតដល់អ្នកត្រលប់ទៅទីតាំងបញ្ឈរពេញលេញវិញ។ អ្នកអាចរកឃើញថាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ការកំណត់សមតុល្យដ៏ល្អរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

ប្ដូរការសង្គ្រោះរបស់អ្នកតាមបំណង

ស្ពានចង្កេះ
គ្រឿងបន្សំជាជម្រើស ដើម្បីបន្ថែមអត្ថប្រយោជន៍នៃការបង្រួម និងការតម្រឹមកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដោយគ្រាន់តែបញ្ចូលស្នាមរន្ធនៃស្ពាន Lumbar ទៅក្នុងរន្ធនៃ Table Bed ហើយកែតម្រូវកម្ពស់ និងទីតាំងឱ្យសមស្របទៅនឹងខ្នងតូចរបស់អ្នក (រូបភាពទី 17)។

ថ្នាំង Acupressure
បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំដោយដាក់ថ្នាំង Acupressure ស្រេចចិត្តនៅក្នុងរន្ធនៃ Table Bed ដែលតម្រឹមល្អបំផុតជាមួយនឹងតំបន់គោលដៅរបស់អ្នក (រូបភាពទី 18) ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយតូចបំផុត ហើយដំណើរការរបស់អ្នករហូតដល់ថ្នាំងខ្ពស់។

គន្លឹះ៖ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីគ្រឿងបន្លាស់ទាំងនេះ សូមមើលសេចក្តីណែនាំរបស់សភា និងអ្នកប្រើប្រាស់។
កំណត់អាំងតង់ស៊ីតេ និងតំបន់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនដោយពិសោធន៍ជាមួយនឹងកម្ពស់ និងការដាក់គ្រឿងបន្ថែម។ អ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកចូលចិត្តមួយ ឬទាំងពីរ ឬជ្រើសរើសមិនប្រើវាទាល់តែសោះ។ វានិយាយអំពីការស្វែងរកអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អ និងសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។

មានសុវត្ថិភាពនៅពេលមិនប្រើ

• ប្រសិនបើទុកក្នុងទីតាំងដែលកំពុងប្រើ (លាតចេញ) អ្នកអាចការពារការបង្វិលដោយអចេតនាដោយភ្ជាប់ Angle Tether ជុំវិញ Main Shaft និង Crossbar ហើយបន្ទាប់មកភ្ជាប់វាទៅខ្លួនវាជាមួយនឹងឈុត (រូបភាព 19) ឬធានា។
• វាជាមួយនឹងសោសោ (មាននៅ teeter.com) ។ សាកល្បងដើម្បីធានាថាតារាងបញ្ច្រាសមិនអាចបង្វិលបានទេ។

បត់សម្រាប់ការផ្ទុក

• FitSpine របស់អ្នកអាចបត់បានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ការផ្ទុកតូចក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ហើយឈរក្នុងទីតាំងត្រង់។
• ផ្តាច់ឧបករណ៍ភ្ជាប់មុំ។ រុញ Main Shaft ចូល ហើយចាក់សោ Height-Selector Locking Pin ចូលទៅក្នុងរន្ធចុងក្រោយ។ បង្វិល​ទ្រនុង​ទៅ​មុខ (ផ្ទុយ​ពី​ការ​បញ្ច្រាស) រហូត​ទាល់​តែ​វា​នៅ​លើ​របារ​ឈើឆ្កាង។ បត់ស៊ុម A ដោយទុកវាឱ្យចំហរបន្តិចសម្រាប់ស្ថេរភាពបញ្ឈរ (រូបភាពទី 20) ។ បើ​មាន​កូន ឬ​សត្វ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ សូម​ដាក់​សំប៉ែត​លើ​ឥដ្ឋ​សម្រាប់​ទុក​ដាក់។

ព្រមាន៖ គ្រោះថ្នាក់៖ ទុកឱ្យស៊ុម A បើកទូលាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាលំនឹង ឬដាក់ជាប់នឹងជញ្ជាំងដើម្បីការពារកុំឱ្យធ្លាក់។ ប្រសិនបើកុមារមានវត្តមាន ចូរទុកផ្ទះឱ្យនៅនឹងឥដ្ឋ ដោយមិនបញ្ឈរ និងសុវត្ថិភាពដើម្បីការពារការបង្វិលដោយអចេតនា។

ថែរក្សា FitSpine របស់អ្នក។
ជូតជាមួយការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មamp ក្រណាត់សម្រាប់សម្អាត។ មុននឹងប្រើប្រាស់នីមួយៗ សូមពិនិត្យមើលការពាក់ និងរហែក។ ផ្លាស់ប្តូរផ្នែកដែលខូច ឬខូចភ្លាមៗ។ ទុកចោលសេវាកម្មរហូតដល់ជួសជុល។ ទាក់ទង Teeter សម្រាប់ការណែនាំអំពីសេវាកម្ម។

ចូលប្រើថ្នាក់ Inversion និង Stretching ជាមួយនឹង Free Teeter Move App មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើម ឬ Inverter កម្រិតខ្ពស់ទេ ទទួលបានជំនួយដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែន ការចល័ត និងកម្លាំងមុខងារនៅលើ Teeter របស់អ្នក។

ស្កេន QR

ការគាំទ្រតាមតម្រូវការ

• ចូលប្រើវិបផតថលជំនួយលើអ៊ីនធឺណិតរបស់យើងសម្រាប់ការជជែកផ្ទាល់ ការបង្រៀនវីដេអូ ការដោះស្រាយបញ្ហានិម្មិត សំណើផ្នែកធានា និងច្រើនទៀត។
  ៨៦៦-៤៤៧-២១៩៤
• support@teeter.com
• teeter.com/support

លក្ខណៈបច្ចេកទេសអាចផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានការជូនដំណឹង និមិត្តសញ្ញារបស់ Teeter និង Teeter គឺជាពាណិជ្ជសញ្ញាដែលបានចុះបញ្ជីរបស់ Teeter ។ © 2023 Teeter ។ ច្បាប់អន្តរជាតិហាមឃាត់ការចម្លងណាមួយ។ XT1130 0623-2

ឯកសារ/ធនធាន

តារាងបញ្ច្រាស TEETER FitSpine XT1 [pdf] ការណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ តារាងបញ្ច្រាស FitSpine XT1, FitSpine XT1, តារាងបញ្ច្រាស, តារាង

ឯកសារយោង

• សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់