សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើរ៉ាកែត SORATX SR-1

ការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ

ព្រមាន៖ សូមអានការណែនាំទាំងអស់មុនពេលប្រើម៉ាស៊ីននេះ។

សូមប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដាក់ទម្ងន់របស់អ្នកឡើងវិញ។ ការរុះរើឡើងវិញជាមួយនឹងសន្ទុះទៅមុខលើសអាចបណ្តាលឱ្យ rack ដួលរលំ

សូមរក្សាសៀវភៅណែនាំនេះជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។

• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអានសៀវភៅណែនាំនេះទាំងស្រុងមុនពេលដំឡើង និងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍។ ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពអាចសម្រេចបានលុះត្រាតែឧបករណ៍ត្រូវបានផ្គុំ ថែទាំ និងប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
  សូមកត់សម្គាល់ៈវាគឺជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការធានាថាអ្នកប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទាំងអស់ត្រូវបានជូនដំណឹងអំពីការព្រមាននិងការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់។
• មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណណាមួយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ឬរាងកាយដែលអាចដាក់ហានិភ័យសុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ឬរារាំងអ្នកពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកគឺចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់អត្រាបេះដូង សម្ពាធឈាម ឬកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
• ត្រូវដឹងពីសញ្ញានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការ​ហាត់ប្រាណ​មិន​ត្រឹមត្រូវ ឬ​ហួសហេតុ​អាច​បំផ្លាញ​សុខភាព​របស់​អ្នក។ បញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ៖ ឈឺចាប់ តឹងក្នុងទ្រូង ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ និងដង្ហើមខ្លីខ្លាំង ឈឺក្បាលស្រាល វិលមុខ ឬអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលបន្តកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• រក្សាកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹមឱ្យឆ្ងាយពីឧបករណ៍។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។
• ប្រើឧបករណ៍នៅលើផ្ទៃរាបស្មើដែលមានរាងសំប៉ែតនិងមានគម្របការពារសម្រាប់ជាន់ឬកំរាលព្រំរបស់អ្នក។ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពឧបករណ៍គួរតែមានទំហំទំនេរយ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ែត្រនៅជុំវិញខ្លួន។
• មុនពេលប្រើឧបករណ៍ សូមពិនិត្យមើលថាគ្រាប់ និងប៊ូឡុងត្រូវបានរឹតបន្តឹងដោយសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេងមិនធម្មតាណាមួយចេញពីឧបករណ៍កំឡុងពេលប្រើប្រាស់ និងការផ្គុំ សូមបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ កុំប្រើឧបករណ៍រហូតដល់បញ្ហាត្រូវបានកែតម្រូវ។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សមរម្យពេលកំពុងប្រើឧបករណ៍។ ជៀសវាង​ការ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​រលុង​ដែល​អាច​ជាប់​ក្នុង​ឧបករណ៍ ឬ​ដែល​អាច​ដាក់​កំហិត ឬ​រារាំង​ចលនា។
• ឧបករណ៍នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ និងគ្រួសារតែប៉ុណ្ណោះ។
• ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលលើក ឬផ្លាស់ទីឧបករណ៍ ដើម្បីកុំឱ្យរបួសខ្នងរបស់អ្នក។
• រក្សាសៀវភៅណែនាំ និងឧបករណ៍ដំឡើងនៅនឹងដៃជានិច្ចសម្រាប់ជាឯកសារយោង។
• គ្រឿងបរិក្ខារមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ព្យាបាលទេ។

ការណែនាំអំពីការថែទាំ

សំខាន់

• ក្នុងករណីចាំបាច់សូមរំអិលសន្លាក់ដែលមានចលនាដោយបាញ់ថ្នាំស៊ីលីកុនបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់។
• ប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យខូចផ្នែកផ្លាស្ទិច ឬដែករបស់ម៉ាស៊ីនដោយវត្ថុធ្ងន់ ឬស្រួច។
• ម៉ាស៊ីនអាចរក្សាបានស្អាតដោយលុបវាចោលដោយប្រើក្រណាត់ស្ងួត។
• ពិនិត្យគ្រឿងបន្លាស់ដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំហើយត្រូវប្រាកដថាមានសញ្ញានៃការពាក់និងការខូចខាតប្រសិនបើមានការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ត្រូវតែបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់ហើយទាក់ទងផ្នែកលក់ក្រោយការលក់របស់យើង។
• ក្នុងកំឡុងពេលត្រួតពិនិត្យវាចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថាប៊ូឡុងនិងគ្រាប់ទាំងអស់ត្រូវបានជួសជុលទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើការភ្ជាប់ប៊ូឡុងឬណាត់ត្រូវបានបន្ធូរសូមរឹតបន្តឹងឡើងវិញ។
• ពិនិត្យមើល weld សម្រាប់ការបង្ក្រាប។
• ការខកខានមិនបានធ្វើការថែទាំប្រចាំថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្ទាល់ខ្លួនឬខូចខាតឧបករណ៍។

បញ្ជីឈ្មោះ

ការណែនាំអំពីការប្រមូលផ្តុំ

1. ធានាបំពង់ (#3) ទៅនឹងបំពង់ (#4) ជាមួយនឹងឧបករណ៍ភ្ជាប់មួយ (#15) ប៊ូឡុងពីរ M10x70 (#11) ម៉ាស៊ីនបោកគក់ពីរ Φ10 (#12) និងគ្រាប់ M10 ពីរ (#16)។
2. ភ្ជាប់បំពង់ (#13) ទៅនឹងបំពង់ (#3) ដោយប្រើប៊ូឡុង M10x70 (#11), washer Φ10 (#12) និងគ្រាប់ M10 (#16)។

1. ភ្ជាប់បំពង់ A (#1) ទៅនឹងបំពង់ (#3) ហើយភ្ជាប់បំពង់ទំនោរទាំងពីរ (#5) ទៅបំពង់ (#1) (#3) និង (#13)។
2. ធានាសុវត្ថិភាពដោយប្រើប៊ូឡុង M10x70 (#11), Φ10washer (#12) និង M10 nut (#16) ។

1. ភ្ជាប់បំពង់ B (#2) ទៅបំពង់ (#3) ហើយភ្ជាប់បំពង់ទំនោរទាំងពីរ (#5) ទៅបំពង់ (#1) (#3) និង (#13)។
2. ធានាសុវត្ថិភាពដោយប្រើប៊ូឡុង M10x70 (#11), Φ10washer (#12) និង M10 nut (#16) ។

1. ភ្ជាប់ផ្នែក A ជាមួយផ្នែក B តាមរយៈបំពង់វែង (#9) ។
2. ដាក់ ​​(#7) និង (#8) ទៅរន្ធដូចរូបខាងក្រោម។

មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណ

សូមចំណាំ៖

មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ ឬបុគ្គលដែលមានបញ្ហាសុខភាពពីមុនមក។
ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីពចរមិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ។ កត្តាផ្សេងៗ រួមទាំងចលនារបស់អ្នកប្រើប្រាស់ អាចប៉ះពាល់ដល់ភាពត្រឹមត្រូវនៃការអានចង្វាក់បេះដូង។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីពចរត្រូវបានបម្រុងទុកគ្រាន់តែជាជំនួយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការកំណត់និន្នាការចង្វាក់បេះដូងជាទូទៅ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងទំងន់របស់អ្នកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទានិងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់និងស្ត្រេស។ គន្លឹះនៃភាពជោគជ័យគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំនិងរីករាយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពបេះដូងនិងសួតរបស់អ្នកនិងថាតើវាមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនតាមរយៈឈាមទៅសាច់ដុំរបស់អ្នកគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ សាច់ដុំរបស់អ្នកប្រើអុកស៊ីសែននេះដើម្បីផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាសកម្មភាព aerobic ។ នៅពេលអ្នកសាកសមបេះដូងអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ខំប្រឹងខ្លាំងពេកទេ។ វានឹងច្របាច់ច្រើនដងក្នុងមួយនាទីកាត់បន្ថយការពាក់និងទឹកភ្នែករបស់បេះដូង។ ដូច្នេះដូចដែលអ្នកអាចឃើញអ្នកមានសុខភាពកាន់តែរឹងមាំអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អនិងធំជាងមុន។

ក្តៅឡើង

ចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណនីមួយៗជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹង 5 ទៅ 10 នាទី និងលំហាត់ស្រាលៗមួយចំនួន។ ការឡើងកម្តៅបានត្រឹមត្រូវ បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ចង្វាក់បេះដូង និងចលនាឈាមរត់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ងាយស្រួលក្នុងលំហាត់របស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីកំដៅឡើង បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេទៅកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់បាន។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាអាំងតង់ស៊ីតេរបស់អ្នកសម្រាប់ដំណើរការអតិបរមា។ ដកដង្ហើមឱ្យបានទៀងទាត់ និងជ្រៅនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។

ត្រជាក់​ចិត្ត

បញ្ចប់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗដោយការរត់ស្រាលៗ ឬដើរយ៉ាងហោចណាស់ 1 នាទី។ បន្ទាប់មកបញ្ចប់ 5 ទៅ 10 នាទីនៃការលាតសន្ធឹងដើម្បីឱ្យត្រជាក់ចុះ។ នេះនឹងបង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំរបស់អ្នក ហើយនឹងជួយការពារបញ្ហាក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។

ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណ

នេះជារបៀបដែលជីពចររបស់អ្នកគួរមានឥរិយាបទអំឡុងពេលហាត់ប្រាណទូទៅ។ ចងចាំថាត្រូវកំដៅនិងត្រជាក់រយៈពេលពីរបីនាទី។

ការធានា

ច្បាប់អ្នកប្រើប្រាស់អូស្ត្រាលី

ផលិតផលជាច្រើនរបស់យើងមកជាមួយការធានាឬការធានាពីក្រុមហ៊ុនផលិត។ លើសពីនេះ ពួកគេមកជាមួយការធានាដែលមិនអាចដកចេញបាននៅក្រោមច្បាប់អ្នកប្រើប្រាស់អូស្ត្រាលី។ អ្នក​មាន​សិទ្ធិ​ទទួល​បាន​ការ​ជំនួស ឬ​សង​ប្រាក់​វិញ​សម្រាប់​ការ​បរាជ័យ​ដ៏​ធំ និង​សំណង​សម្រាប់​ការ​បាត់​បង់ ឬ​ការ​ខូច​ខាត​ដែល​អាច​មើល​ឃើញ​ដោយ​ហេតុផល​ផ្សេង​ទៀត។
អ្នកមានសិទ្ធិជួសជុល ឬផ្លាស់ប្តូរទំនិញ ប្រសិនបើទំនិញមិនមានគុណភាពអាចទទួលយកបាន ហើយការបរាជ័យមិនស្មើនឹងការបរាជ័យដ៏ធំនោះទេ។ ព័ត៌មានលម្អិតពេញលេញនៃសិទ្ធិអ្នកប្រើប្រាស់របស់អ្នកអាចរកបាននៅ www.consumerlaw.gov.au
សូមទស្សនារបស់យើង។ webគេហទំព័រទៅ view លក្ខខណ្ឌធានាពេញលេញរបស់យើង៖
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

ការធានា និងការគាំទ្រ

រាល់ការទាមទារប្រឆាំងនឹងការធានានេះត្រូវតែធ្វើឡើងតាមរយៈកន្លែងទិញដើមរបស់អ្នក។ ភស្តុតាងនៃការទិញគឺត្រូវបានទាមទារ មុនពេលការទាមទារធានាអាចត្រូវបានដំណើរការ។
ប្រសិនបើអ្នកបានទិញផលិតផលនេះពី Official Lifespan Fitness webគេហទំព័រសូមទស្សនា
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form

សម្រាប់ការគាំទ្រក្រៅពីការធានា ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញគ្រឿងបន្លាស់ជំនួស ឬស្នើសុំការជួសជុល ឬសេវាកម្ម សូមចូលទៅកាន់ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form and fill in our Repair/Service
ទម្រង់ស្នើសុំឬទម្រង់ទិញគ្រឿងបន្លាស់។
ស្កេនកូដ QR នេះជាមួយឧបករណ៍របស់អ្នកដើម្បីចូលទៅកាន់ lifespanfitness.com.au/warranty-form

www.lifespanfitness.com.au

ឯកសារ/ធនធាន

CORTEX SR-1 Squat Rack [pdf] សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ រ៉ាកែត SR-1 SQUAT

ឯកសារយោង

• សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់