مارسی SM4000 ڈیلکس سمتھ مشین ہوم جم انسٹرکشن دستی

1. تعارف اور اوورview

MARCY SM4000 Deluxe Smith Machine ایک مضبوط اور ورسٹائل طاقت کا تربیتی نظام ہے جسے جامع گھریلو جم ورزش کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ یونٹ ایک گائیڈڈ اسمتھ بار، ایک کیبل پللی سسٹم، اور ایک قابل ایڈجسٹ یوٹیلیٹی بینچ کو ضم کرتا ہے، جو پورے جسم کے ورزش کے لیے ورزش کے اختیارات کی ایک وسیع صف فراہم کرتا ہے۔ اس کی ہیوی ڈیوٹی تعمیر سخت تربیتی سیشنوں کے دوران استحکام اور حفاظت کو یقینی بناتی ہے۔

تصویر 1.1: Marcy SM4000 Deluxe Smith Machine، اس کے جامع ڈیزائن کو نمایاں کرتی ہے جس میں سمتھ بار، کیبل سسٹم، اور ایڈجسٹ بنچ شامل ہیں۔

تصویر 1.2: Marcy SM4000 Smith Machine گھریلو جم کی ترتیب میں ضم ہو گئی ہے، جو اپنے کمپیکٹ لیکن مکمل نقش کو ظاہر کرتی ہے۔

اہم خصوصیات:

• ہموار جھاڑیوں اور 9 حفاظتی کیچز کے ساتھ گائیڈڈ سمتھ باربل سسٹم۔
• انٹیگریٹڈ ہائی اور لو کیبل پللی سسٹم۔
• کمرشل گریڈ ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ آزاد سایڈست یوٹیلیٹی بنچ (سیدھا، مائل، فلیٹ، کمی)۔
• Pec دسمبر (تتلی) سسٹم۔
• لیگ ڈیولپر اور مبلغ سیurl پیڈ منسلکات۔
• استحکام کے لیے ہیوی ڈیوٹی 2 ملی میٹر سٹیل کی تعمیر۔
• 25 ملی میٹر اور 50 ملی میٹر اولمپک ویٹ پلیٹوں کے ساتھ ہم آہنگ (اڈاپٹر شامل)۔
• پائیدار کارکردگی کے لیے 900kg ٹینسائل طاقت کے ساتھ ہوائی جہاز کی کیبل۔
• ہموار آپریشن کے لیے سیل شدہ بال بیرنگ کے ساتھ 100 ملی میٹر نایلان پلیاں۔

2. حفاظتی معلومات

Marcy SM4000 کو چلانے سے پہلے، تمام حفاظتی ہدایات کو پڑھنا اور سمجھنا بہت ضروری ہے۔ ایسا کرنے میں ناکامی کا نتیجہ سنگین چوٹ یا سامان کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

• معالج سے مشورہ کریں: ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ آپ کی جسمانی حالت کے لیے موزوں ہے۔
• بالغوں کی نگرانی: یہ سامان بالغوں کے استعمال کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپریشن کے دوران بچوں اور پالتو جانوروں کو مشین سے دور رکھیں۔
• مناسب اسمبلی: اس بات کو یقینی بنائیں کہ استعمال سے پہلے ہدایات کے مطابق تمام اجزاء کو صحیح طریقے سے جمع اور سخت کیا گیا ہے۔
• مستحکم سطح: ٹپنگ یا عدم استحکام کو روکنے کے لیے مشین کو فلیٹ، مستحکم سطح پر رکھیں۔
• کلیئرنس ایریا: محفوظ آپریشن اور نقل و حرکت کے لیے مشین کے ارد گرد مناسب کلیئرنس (کم از کم 0.6 میٹر یا 2 فٹ) برقرار رکھیں۔
• استعمال سے پہلے معائنہ کریں: ہر ورزش سے پہلے، مشین کو کسی بھی ڈھیلے پرزے، پہنی ہوئی کیبلز، یا خراب شدہ اجزاء کے لیے معائنہ کریں۔ اگر کوئی نقصان ہو تو استعمال نہ کریں۔
• وزن کی حد: زیادہ سے زیادہ وزن کی صلاحیتوں سے تجاوز نہ کریں:
  • اسمتھ مشین بار/سیفٹی کیچز: 135 کلوگرام (300 پونڈ)
  • بینچ پر صارف کا وزن: 135 کلوگرام (300 پونڈ)
• مناسب شکل: چوٹ سے بچنے کے لیے ہمیشہ مناسب ورزش کا فارم استعمال کریں۔ اگر آپ درد یا تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو فوری طور پر بند کر دیں.
• سپوٹر: جبکہ اسمتھ مشین موروثی حفاظت کی پیشکش کرتی ہے، بھاری لفٹوں کے لیے سپوٹر استعمال کرنے پر غور کریں، خاص طور پر جب اپنی حدود کو آگے بڑھاتے ہو۔
• محفوظ وزن: اسمتھ بار اور ویٹ اسٹوریج پیگز پر کالروں کے ساتھ ویٹ پلیٹوں کو ہمیشہ محفوظ رکھیں۔

3. اسمبلی اور سیٹ اپ

Marcy SM4000 کی اسمبلی کو تفصیل پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اور یہ دو لوگوں کے ساتھ بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہے۔ تقریباً اسمبلی کا وقت 6 سے 10 گھنٹے ہے۔

3.1 پیک کھولنا اور انوینٹری

بکسوں سے تمام اجزاء کو احتیاط سے کھولیں۔ اس بات کی توثیق کریں کہ شامل اسمبلی مینول میں درج تمام پرزے موجود ہیں اور بغیر کسی نقصان کے۔ کسی بھی گمشدہ یا خراب حصے کی فوری طور پر کسٹمر سروس کو اطلاع دیں۔

3.2 مطلوبہ ٹولز

اگرچہ کچھ بنیادی ٹولز شامل کیے جا سکتے ہیں، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ مندرجہ ذیل ٹولز آسانی سے اسمبلی کے لیے دستیاب ہوں:

• سایڈست رنچ سیٹ
• ساکٹ رنچ سیٹ کریں
• ایلن کلی سیٹ
• ربڑ مالٹ
• ماپنے والا ٹیپ

3.3 اسمبلی کے مراحل

آپ کے پروڈکٹ کے ساتھ شامل علیحدہ اسمبلی مینوئل میں فراہم کردہ تفصیلی مرحلہ وار ہدایات اور خاکے دیکھیں۔ یونٹ کی مناسب اور محفوظ تعمیر کو یقینی بنانے کے لیے ہر ایک قدم پر درست طریقے سے عمل کریں۔

3.4 مقام اور طول و عرض

اپنی اسمتھ مشین کے لیے مناسب جگہ کا انتخاب کریں، آپریشن اور نقل و حرکت کے لیے کافی جگہ کو یقینی بنائیں۔ یونٹ کے جمع شدہ طول و عرض (بشمول بنچ) تقریباً ہیں:

• اونچائی: 210 سینٹی میٹر (82.7 انچ)
• چوڑائی (اسمتھ پریس اسٹیشن پر): 198 سینٹی میٹر (78 انچ)
• لمبائی (بشمول بنچ): 254 سینٹی میٹر (100 انچ)

تصویر 3.1: ڈائمینشنل اوورview Marcy SM4000 کا، اس کی اونچائی، چوڑائی، اور خلائی منصوبہ بندی کے لیے لمبائی کی نشاندہی کرتا ہے۔

4. آپریٹنگ ہدایات

Marcy SM4000 ورزش کے مختلف امکانات پیش کرتا ہے۔ اپنی ورزش شروع کرنے سے پہلے اپنے آپ کو ہر جزو سے واقف کرو۔

4.1 سمتھ مشین بار آپریشن

گائیڈڈ سمتھ بار مرکزی فریم کے ساتھ عمودی طور پر حرکت کرتا ہے۔ بار کو کھولنے کے لیے، حفاظتی کیچز سے الگ ہونے کے لیے اسے تھوڑا سا گھمائیں۔ دوبارہ ریک کرنے کے لیے، بار کو تھوڑا سا اٹھائیں اور اسے کیچز میں واپس گھمائیں۔ ہمیشہ یقینی بنائیں کہ ہر سیٹ کے بعد بار کو محفوظ طریقے سے دوبارہ ریک کیا گیا ہے۔

تصویر 4.1: تفصیلی view اسمتھ مشین کے کلیدی اجزاء، بشمول بار کی ہموار حرکت کے لیے کروم اسٹرائیکر پلیٹ، فری ویٹ بار ہولڈر، اور بہتر سیکیورٹی کے لیے توسیعی حفاظتی کیچ۔

4.2 سایڈست یوٹیلیٹی بنچ

آزاد یوٹیلیٹی بینچ کو متعدد پوزیشنوں میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے: سیدھا، مائل، فلیٹ، اور زوال۔ بیکریسٹ اور سیٹ اینگل کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے کروم سلائیڈ ٹریک اور فوری ریلیز پن کا استعمال کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ بینچ استعمال سے پہلے محفوظ طریقے سے پوزیشن میں بند ہے۔

تصویر 4.2: ایڈجسٹ ایبل یوٹیلیٹی بنچ کی خصوصیات، جس میں ہٹنے کے قابل بائسپس ہینڈل، مختلف زاویوں کے لیے 7 ایڈجسٹمنٹ پوائنٹس کے ساتھ کروم سلائیڈ ٹریک، اور استحکام کے لیے مضبوط کمرشل گریڈ کینٹیلیور سسٹم۔

4.3 کیبل پللی سسٹم

مشین میں اونچی اور نچلی دونوں طرح کی کیبل پللیاں ہیں۔ مطلوبہ لوازمات (مثال کے طور پر، لیٹ بار، ٹرائیسیپس رسی، سنگل ہینڈل) کارابینر سے منسلک کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ورزش کرنے سے پہلے وزن کی پلیٹیں وزن کے پیگز پر محفوظ طریقے سے لدی ہوئی ہیں۔

4.4 شامل لوازمات

SM4000 آپ کی ورزش کو بڑھانے کے لیے مختلف لوازمات کے ساتھ آتا ہے:

• لیٹ پل ڈاون بار
• بائسپس/ٹرائسپس ہینڈل
• Triceps رسی
• سنگل ہینڈل
• متوازی گرفت ہینڈل
• ٹخنوں کا پٹا ۔
• اولمپک پلیٹ اڈاپٹر (50 ملی میٹر پلیٹوں کے لیے)

4.5 Exercise Examples

Marcy SM4000 مختلف پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنانے والی مشقوں کی ایک وسیع رینج کی اجازت دیتا ہے۔ ذیل میں کچھ سابق ہیں۔amples:

تصویر 4.3: مثال کے طور پرampSM4000 کے ساتھ ممکنہ مشقیں، بشمول Pectoral Dec flyes، گائیڈڈ اسمتھ بار چیسٹ پریس، اور ٹانگ ڈویلپر curls.

تصویر 4.4: مختلف مشقوں کے لیے ایک جامع بصری گائیڈ جو مارسی SM4000 پر کی جا سکتی ہے، جس میں سینے، کمر، کندھوں، ٹانگوں، ٹرائی سیپس، بائسپس اور پیٹ کے حصوں کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے۔

• سینہ: فلیٹ پریس، ان لائن پریس، ڈیکلائن پریس (اسمتھ بار کا استعمال کرتے ہوئے یا بینچ کے ساتھ مفت وزن)، پیکٹرل دسمبر۔
• پیچھے: لیٹ پل ڈاؤن، بیٹھی ہوئی قطار (نیچے گھرنی کا استعمال کرتے ہوئے)، پیچھے کی مکھی۔
• کندھے: فرنٹ رائز (کیبل)، شولڈر پریس (سمتھ بار یا مفت وزن)۔
• ٹانگیں: ٹانگ کی توسیع، ٹانگ سیurl (لیگ ڈویلپر کا استعمال کرتے ہوئے)، اسکواٹس (اسمتھ بار)۔
• اسلحہ: بائسپ سیurls (مبلغ Curl پیڈ یا کیبل)، Tricep Pushdown (کیبل)، Tricep Kickbacks (کیبل)۔
• کور: ہائی کیبل کرنچ۔

انکری سے پہلے فارم میں مہارت حاصل کرنے کے لیے ہمیشہ ہلکے وزن سے شروع کریں۔asinجی مزاحمت اضافی رہنمائی کے لیے آپ کے پروڈکٹ کے ساتھ ورزش کا چارٹ شامل کیا جا سکتا ہے۔

5 دیکھ بھال

باقاعدہ دیکھ بھال آپ کے Marcy SM4000 کی لمبی عمر اور محفوظ آپریشن کو یقینی بناتی ہے۔

• صفائی: اشتہار کے ساتھ مشین کو صاف کریں۔amp پسینے اور دھول کو دور کرنے کے لیے ہر استعمال کے بعد کپڑا۔ کھرچنے والے کلینر سے پرہیز کریں۔
• چکنا: ہموار آپریشن کو یقینی بنانے اور رگڑ کو روکنے کے لیے وقتاً فوقتاً گائیڈڈ اسمتھ بار اور پللی سسٹم کے اجزاء (مثلاً WD-40 یا سلیکون سپرے کے ساتھ) چکنا کریں۔ سمتھ بار پر پلاسٹک کی جھاڑیوں اور پلیوں میں بند بال بیرنگ پر توجہ دیں۔
• کیبل معائنہ: بھڑکنے، کنکس، یا پہننے کے لیے تمام کیبلز کا باقاعدگی سے معائنہ کریں۔ کسی بھی خراب شدہ کیبلز کو فوری طور پر تبدیل کریں۔
• بولٹ کی سختی: تمام گری دار میوے اور بولٹ کو وقتا فوقتا چیک کریں اور ضرورت کے مطابق انہیں سخت کریں۔ استعمال سے کمپن وقت کے ساتھ ساتھ فاسٹنر کے ڈھیلے ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔
• افولسٹری کی دیکھ بھال: ہلکے صابن اور پانی کے محلول سے بینچ اپولسٹری کو صاف کریں۔ سخت کیمیکلز سے بچیں جو مواد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

6 خرابیوں کا سراغ لگانا

یہ سیکشن عام مسائل کو حل کرتا ہے جن کا آپ کو مارسی SM4000 کے ساتھ سامنا ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے جو یہاں درج نہیں ہے، یا اگر تجویز کردہ حل مسئلہ کو حل نہیں کرتے ہیں، تو براہ کرم مارسی کسٹمر سپورٹ سے رابطہ کریں۔

7. وضاحتیں

Marcy SM4000 Deluxe Smith Machine کے لیے تفصیلی تکنیکی وضاحتیں:

8. وارنٹی اور سپورٹ

مارسی SM4000 Deluxe Smith Machine کے لیے معاونت اور اسپیئر پارٹس کی دستیابی فراہم کرتی ہے۔

8.1 اسپیئر پارٹس کی دستیابی

اس پروڈکٹ کے اسپیئر پارٹس EU کے اندر خریداری کی تاریخ سے 7 سال کی مدت کے لیے دستیاب ہیں۔

8.2 کسٹمر سپورٹ

اسمبلی، آپریشن، دیکھ بھال، یا ٹربل شوٹنگ سے متعلق کسی بھی سوال کے لیے، براہ کرم مارسی کسٹمر سپورٹ سے رابطہ کریں۔ اپنی خریداری کی دستاویزات یا سرکاری مارسی میں فراہم کردہ رابطہ کی معلومات کا حوالہ دیں۔ webسائٹ