คู่มือผู้ใช้ Fitbit Inspire 3 อุปกรณ์ติดตามสุขภาพและการออกกำลังกาย

การแนะนำ

Fitbit Inspire 3 เป็นอุปกรณ์ติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบแง่มุมต่างๆ ของสุขภาพของคุณ รวมถึงกิจกรรม ความเครียด และการนอนหลับ คู่มือนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการตั้งค่า การใช้งาน การบำรุงรักษา และการแก้ไขปัญหาของอุปกรณ์ของคุณ

ภาพ: อุปกรณ์ Fitbit Inspire 3 พร้อมสายรัดสีดำ แสดงเวลา (12:58) และอัตราการเต้นของหัวใจ (73 ครั้งต่อนาที) บนหน้าจอ

การตั้งค่า

1. การแกะกล่องและการชาร์จครั้งแรก

เมื่อเปิดกล่อง คุณจะพบอุปกรณ์ Inspire 3, สายรัดข้อมือสองเส้น (ขนาดเล็กและขนาดใหญ่) และสายชาร์จ ก่อนใช้งานครั้งแรก โปรดชาร์จอุปกรณ์ให้เต็มก่อน เสียบสายชาร์จเข้ากับแหล่งจ่ายไฟ USB และติดปลายแม่เหล็กเข้ากับด้านหลังของ Inspire 3 การชาร์จเต็มหนึ่งครั้งโดยทั่วไปจะใช้งานได้นานถึง 10 วัน

ภาพ: ภายในกล่อง Fitbit Inspire 3 ประกอบด้วยตัวติดตามกิจกรรม สายรัดข้อมือสองขนาด และสายชาร์จ USB

2. การติดสายรัด

เลือกขนาดสายรัดที่พอดีกับข้อมือของคุณที่สุด ในการติดสายรัด ให้สอดหมุดเข้าไปในรูเล็กๆ บนตัวติดตาม จากนั้นดันปลายอีกด้านของหมุดเข้าไปด้านในแล้วสอดเข้าไปในรูตรงข้าม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายทั้งสองข้างติดแน่นดีแล้ว

3. การติดตั้งแอป Fitbit และการจับคู่

1. ดาวน์โหลดแอป Fitbit จาก Apple App Store (สำหรับอุปกรณ์ iOS) หรือ Google Play Store (สำหรับอุปกรณ์ Android)
2. เปิดแอป Fitbit แล้วทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อสร้างบัญชีหรือเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีที่มีอยู่แล้ว
3. แตะโปรของคุณfile รูปภาพ > ตั้งค่าอุปกรณ์.
4. เลือก Inspire 3 แล้วทำตามคำแนะนำเพื่อจับคู่ตัวติดตามกับอุปกรณ์มือถือของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดใช้งานบลูทูธบนโทรศัพท์ของคุณแล้ว

วิธีใช้งาน Inspire 3 ของคุณ

การนำทางพื้นฐาน

แล็ปท็อป Inspire 3 มาพร้อมหน้าจอสัมผัสสี ปัดขึ้น ลง ซ้าย หรือขวา เพื่อเลื่อนดูเมนูและข้อมูลสถิติ กดปุ่มด้านข้างเพื่อกลับไปยังหน้าจอแสดงเวลาหรือเข้าถึงการตั้งค่าด่วน

การติดตามกิจกรรม

นาฬิกา Fitbit Inspire 3 ของคุณจะติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างต่อเนื่อง รวมถึงจำนวนก้าว ระยะทาง แคลอรีที่เผาผลาญ และช่วงเวลาออกกำลังกาย (Active Zone Minutes) นอกจากนี้ยังตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมง อุปกรณ์สามารถจดจำและติดตามการออกกำลังกายต่างๆ ได้โดยอัตโนมัติ คุณสามารถตั้งเตือนให้เคลื่อนไหวได้ในแอป Fitbit

ภาพ: ภาพแสดงคุณสมบัติการติดตามกิจกรรมต่างๆ รวมถึงกิจกรรมตลอดทั้งวัน จำนวนนาทีในโซนกิจกรรม และคะแนนความพร้อมรายวัน

การติดตามสุขภาพ

• คะแนนการจัดการความเครียด: ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางกายภาพของร่างกายต่อความเครียด
• ช่วงฝึกสติ: เข้าถึงแบบฝึกหัดการหายใจและการฝึกสติแบบมีคำแนะนำผ่านแอป Fitbit
• การแจ้งเตือนเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ: ตรวจสอบสัญญาณของภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ หากได้รับการแจ้งเตือนดังกล่าว โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
• SpO2 (ออกซิเจนในเลือด): ตรวจสอบระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดของคุณ
• อุณหภูมิผิว: ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวหนังของคุณ
• การติดตามสุขภาพประจำเดือน: บันทึกรอบเดือน ติดตามการตกไข่ และประเมินช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงในแอป Fitbit
• อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจสูง/ต่ำ: ระบบจะแจ้งเตือนหากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอยู่นอกช่วงปกติ

ภาพ: แสดงคุณสมบัติการจัดการความเครียด ได้แก่ คะแนนการจัดการความเครียด ช่วงเวลาฝึกสติ และการไตร่ตรอง

ภาพ: ภาพหน้าจอแอป Fitbit แสดงข้อมูลสุขภาพ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ระดับออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิผิวหนัง

การติดตามการนอนหลับ

นาฬิกา Inspire 3 จะติดตามการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ และให้คะแนนการนอนหลับโดยละเอียด รวมถึงระยะเวลาการนอนหลับด้วยtagการนอนหลับ (ช่วงหลับตื้น ช่วงหลับลึก ช่วงหลับฝัน) และความสม่ำเสมอของตารางการนอนหลับของคุณ ฟีเจอร์ Smart Wake ใช้การสั่นเตือนแบบเงียบๆ เพื่อปลุกคุณในช่วงเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดtage.

ภาพ: เหนือview ของฟีเจอร์การติดตามการนอนหลับ รวมถึง Smart Wake, Sleep Tracking & Sleep Score และ Sleep Profile.

การแจ้งเตือน

เมื่อโทรศัพท์ของคุณอยู่ใกล้ๆ Inspire 3 จะแสดงการแจ้งเตือนสำหรับการโทร ข้อความ และแอปพลิเคชันอื่นๆ บนสมาร์ทโฟน คุณสามารถจัดการการตั้งค่าเหล่านี้ได้ภายในแอป Fitbit

ความต้านทานต่อน้ำ

นาฬิกา Inspire 3 กันน้ำได้ลึกถึง 50 เมตร จึงเหมาะสำหรับการว่ายน้ำและอาบน้ำ หลังจากโดนน้ำแล้ว ให้เช็ดอุปกรณ์และสายรัดให้แห้งสนิท

ฟิตบิต พรีเมียม

Fitbit Inspire 3 มาพร้อมกับการเป็นสมาชิก Fitbit Premium ฟรี 6 เดือนสำหรับผู้ใช้ใหม่ ซึ่งจะให้สิทธิ์เข้าถึงข้อมูลเชิงลึกขั้นสูง คำแนะนำส่วนบุคคล โปรแกรมออกกำลังกายพิเศษ และเซสชั่นฝึกสติ ต้องเปิดใช้งานภายใน 60 วันหลังจากเปิดใช้งานอุปกรณ์ และต้องมีวิธีการชำระเงินที่ถูกต้อง ยกเลิกก่อนสิ้นสุดช่วงทดลองใช้เพื่อหลีกเลี่ยงค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิก

ภาพ: ภาพหน้าจอส่วน Fitbit Premium ภายในแอป ซึ่งแสดงให้เห็นถึงการวิเคราะห์การนอนหลับขั้นสูง รายงานด้านสุขภาพ และเซสชั่นการฝึกปฏิบัติแบบมีคำแนะนำ

การซ่อมบำรุง

ทำความสะอาดอุปกรณ์ของคุณ

ทำความสะอาด Inspire 3 และสายรัดข้อมือเป็นประจำเพื่อป้องกันการระคายเคืองผิวและรักษาการทำงานของอุปกรณ์ ใช้ผ้าเนื้อนุ่มที่ไม่เป็นขุยในการทำความสะอาดampล้างด้วยน้ำสะอาด หลีกเลี่ยงสบู่ที่รุนแรงหรือน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์แห้งสนิทก่อนสวมใส่อีกครั้ง

การชาร์จไฟ

ชาร์จ Inspire 3 ของคุณเมื่อไฟแสดงสถานะแบตเตอรี่เหลือน้อย ใช้สายชาร์จที่ให้มาและเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟ USB การชาร์จจนเต็มโดยทั่วไปใช้เวลา 1-2 ชั่วโมง

การอัพเดตซอฟต์แวร์

ตรวจสอบการอัปเดตซอฟต์แวร์เป็นระยะผ่านแอป Fitbit การอัปเดตจะเพิ่มคุณสมบัติใหม่ แก้ไขข้อบกพร่อง และปรับปรุงประสิทธิภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณชาร์จแบตเตอรี่เต็มก่อนเริ่มการอัปเดต

การแก้ไขปัญหา

• อุปกรณ์ไม่ซิงค์ข้อมูล: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดใช้งานบลูทูธบนโทรศัพท์ของคุณแล้ว และ Inspire 3 อยู่ในระยะที่สามารถใช้งานได้ รีสตาร์ททั้งโทรศัพท์และตัวติดตาม ตรวจสอบว่าแอป Fitbit เป็นเวอร์ชันล่าสุดแล้ว
• อัตราการเต้นของหัวใจ/กิจกรรมไม่แม่นยำ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สวมอุปกรณ์ติดตามกระชับแต่สบายบนข้อมือ โดยอยู่เหนือกระดูกข้อมือประมาณหนึ่งนิ้วมือ ทำความสะอาดเซ็นเซอร์ด้านหลังของอุปกรณ์ด้วย
• แบตเตอรี่หมดเร็ว: ลดความถี่ในการแจ้งเตือน ปิดการแสดงผลแบบเปิดตลอดเวลา (ถ้ามี) และตรวจสอบให้แน่ใจว่าการรีเฟรชแอปในพื้นหลังได้รับการปรับให้เหมาะสมแล้ว
• หน้าจอไม่ตอบสนอง: ลองรีสตาร์ทอุปกรณ์โดยเชื่อมต่ออุปกรณ์เข้ากับที่ชาร์จ แล้วกดปุ่มบนสายชาร์จสามครั้งภายในแปดวินาที โดยเว้นช่วงหนึ่งวินาทีระหว่างการกดแต่ละครั้ง

หากต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม โปรดติดต่อฝ่ายสนับสนุนของ Fitbit webเว็บไซต์หรือติดต่อฝ่ายบริการลูกค้า

ข้อมูลจำเพาะ

การรับประกันและการสนับสนุน

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับเงื่อนไขการรับประกันสินค้า โปรดดูที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ Fitbit webดูข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์หรือเอกสารประกอบที่มาพร้อมกับสินค้าที่ซื้อ สำหรับการสนับสนุนทางเทคนิค คู่มือการแก้ไขปัญหา และคำถามที่พบบ่อย โปรดไปที่ศูนย์ช่วยเหลือของ Fitbit ออนไลน์

สำคัญ: บรรจุภัณฑ์และวัสดุของผลิตภัณฑ์จริงอาจมีข้อมูลเพิ่มเติมและแตกต่างจากที่แสดงไว้ในที่นี้ โปรดอ่านฉลาก คำเตือน และคำแนะนำก่อนใช้หรือบริโภคผลิตภัณฑ์เสมอ