คู่มือผู้ใช้สมาร์ทวอทช์ Fitbit Sense สำหรับสุขภาพและการออกกำลังกาย

1. สินค้าหมดview

Fitbit Sense เป็นสมาร์ทวอทช์เพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายขั้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการสุขภาพร่างกายของคุณ มีเครื่องมือครบครันสำหรับสุขภาพหัวใจ การจัดการความเครียด และการติดตามอุณหภูมิผิวหนัง พร้อมด้วย GPS ในตัว ความสามารถในการโทร/ส่งข้อความผ่านบลูทูธ และการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง

ภาพ: นาฬิกาอัจฉริยะ Fitbit Sense สีขาว/ทอง พร้อมหน้าจอแสดงเวลาและข้อมูลกิจกรรม

คุณสมบัติหลัก

• การติดตามสุขภาพขั้นสูง: ประกอบด้วยแอป ECG สำหรับประเมินจังหวะการเต้นของหัวใจ แอป EDA Scan สำหรับการจัดการความเครียด และเซ็นเซอร์วัดอุณหภูมิผิวหนังที่ข้อมือ
• การติดตามฟิตเนส: มีระบบ GPS ในตัวสำหรับวัดความเร็วและระยะทาง ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมง และตรวจสอบกิจกรรมต่างๆ
• คุณสมบัติสมาร์ท: บลูทูธสำหรับการโทรและส่งข้อความ, รองรับระบบผู้ช่วยเสียง และ Fitbit Pay
• แสดง: หน้าจอสัมผัส AMOLED ขนาด 1.59 นิ้ว สีสันสดใส
• อายุการใช้งานแบตเตอรี่: ใช้งานได้นานสูงสุด 6 วันขึ้นไปต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง (ขึ้นอยู่กับการใช้งาน)
• ความต้านทานน้ำ: กันน้ำได้ลึกถึง 50 เมตร

ภาพ: ภาพระยะใกล้ของสมาร์ทวอทช์ Fitbit Sense พร้อมข้อความที่แสดงคุณสมบัติต่างๆ เช่น การติดตามระดับความเครียด แอป ECG เซ็นเซอร์วัดอุณหภูมิผิวหนัง GPS ในตัว การวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมง และการทดลองใช้งานระดับพรีเมียม 6 เดือน

สิ่งที่รวมอยู่

• สมาร์ทวอทช์ Fitbit Sense
• สายรัดข้อมือแบบคลาสสิก (มีขนาดเล็กและใหญ่)
• สายชาร์จ

2. การตั้งค่า

2.1 ค่าบริการเริ่มต้น

ก่อนใช้งานครั้งแรก โปรดชาร์จ Fitbit Sense ให้เต็มก่อน เชื่อมต่อสายชาร์จเข้ากับแหล่งจ่ายไฟ USB (เช่น พอร์ต USB ของคอมพิวเตอร์ หรือที่ชาร์จติดผนัง USB ที่ได้รับการรับรอง UL) จัดตำแหน่งขั้วแม่เหล็กบนที่ชาร์จให้ตรงกับขั้วสัมผัสที่ด้านหลังของ Sense จนกระทั่งล็อคเข้าที่ ไอคอนแบตเตอรี่จะปรากฏบนหน้าจอเพื่อแสดงสถานะการชาร์จ

2.2 การติดตั้งและการจับคู่แอปพลิเคชัน

ในการตั้งค่า Fitbit Sense คุณต้องติดตั้งแอป Fitbit บนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ แอปนี้มีให้ใช้งานสำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android

1. ดาวน์โหลดแอป Fitbit จาก Apple App Store (สำหรับ iOS) หรือ Google Play Store (สำหรับ Android)
2. เปิดแอปและทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อสร้างบัญชีใหม่หรือเข้าสู่ระบบบัญชีที่มีอยู่
3. เลือก 'ตั้งค่าอุปกรณ์' และเลือก Fitbit Sense จากรายการ
4. ทำตามคำแนะนำเพื่อจับคู่ Sense กับอุปกรณ์ของคุณผ่านบลูทูธ โดยปกติแล้วจะต้องป้อนรหัสที่แสดงบน Sense ลงในแอป

ภาพ: นาฬิกาอัจฉริยะ Fitbit Sense แสดงข้อความแจ้งให้เชื่อมต่อกับแอป Fitbit พร้อมกับหน้าจอสมาร์ทโฟนที่แสดงอินเทอร์เฟซของแอป Fitbit สำหรับการฝึกสติ

2.3 การยึดสายรัด

Fitbit Sense ของคุณมาพร้อมกับสายรัดข้อมือแบบคลาสสิกขนาดเล็กและขนาดใหญ่ วิธีการติดหรือเปลี่ยนสายรัดข้อมือ:

1. พลิกนาฬิกา Sense ของคุณแล้วหาคันโยกปลดสายนาฬิกา
2. เลื่อนคันโยกเข้าด้านในเพื่อปลดสายรัด
3. ค่อยๆ ดึงสายนาฬิกาออกจากตัวนาฬิกาเพื่อถอดออก
4. ในการติดตั้งสายนาฬิกาใหม่ ให้เลื่อนหมุด (ด้านตรงข้ามกับคันโยกปลดเร็ว) เข้าไปในร่องบนตัวนาฬิกา
5. ในขณะที่กดก้านปลดเร็วเข้าด้านในให้เลื่อนปลายอีกด้านของสายรัดเข้าที่
6. คลายคันโยกแล้วดึงสายรัดเบาๆ เพื่อให้แน่ใจว่าติดแน่นดีแล้ว

ภาพ: สายรัดข้อมือแบบคลาสสิกที่ถอดแยกได้สำหรับ Fitbit Sense แสดงให้เห็นถึงการออกแบบและกลไกการยึดติด

3. การใช้งาน Fitbit Sense ของคุณ

3.1 การใช้งานสมาร์ทวอทช์

Fitbit Sense มีหน้าจอสัมผัสที่ตอบสนองได้ดีและปุ่มสั่นที่ด้านซ้ายสำหรับการนำทาง

• ปัดขึ้น: View การแจ้งเตือน
• เลื่อนลง: เข้าถึงการตั้งค่าด่วน (เช่น ห้ามรบกวน, โหมดพักเครื่อง, ปลุกหน้าจอ)
• ปัดไปทางซ้าย/ขวา: เลื่อนดูแอปและไอคอนต่างๆ (เช่น วันนี้ การออกกำลังกาย สภาพอากาศ การสแกน EDA)
• กดปุ่มสั่น: กลับไปยังหน้าปัดนาฬิกาหรือเข้าถึงทางลัดที่ปรับแต่งได้ (เช่น Fitbit Pay, ผู้ช่วยเสียง)

3.2 การติดตามสุขภาพและการออกกำลังกาย

การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

อุปกรณ์ Sense ของคุณจะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันและคืน View คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจแบบเรียลไทม์ได้ที่หน้าปัดนาฬิกาหรือในแอป Today บนนาฬิกาของคุณ ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจโดยละเอียด รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักและโซนอัตราการเต้นของหัวใจ สามารถดูได้ในแอป Fitbit

การจัดการความเครียด (เซ็นเซอร์ EDA)

แอป EDA (Electrodermal Activity) Scan บน Sense ของคุณจะตรวจจับกิจกรรมทางไฟฟ้าของผิวหนัง ซึ่งอาจบ่งชี้ถึงการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด วิธีใช้:

1. เปิดแอป EDA Scan บน Sense ของคุณ
2. วางฝ่ามือของคุณลงบนหน้าปัดนาฬิกา ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วของคุณสัมผัสกับกรอบโลหะ
3. โปรดอยู่นิ่งๆ เป็นเวลา 2 นาทีขณะทำการสแกน
4. หลังจากสแกนเสร็จ คุณจะได้รับผลลัพธ์บนนาฬิกาของคุณ และสามารถดูได้ view ดูรายละเอียดและข้อมูลเพิ่มเติมได้ในแอป Fitbit

ภาพ: นาฬิกาอัจฉริยะ Fitbit Sense แสดงข้อความแจ้งให้เชื่อมต่อกับแอป Fitbit พร้อมกับหน้าจอสมาร์ทโฟนที่แสดงอินเทอร์เฟซของแอป Fitbit สำหรับการฝึกสติและการติดตามความเครียด

การติดตามอุณหภูมิผิวหนัง

Apple Sense จะติดตามการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวของคุณทุกคืน เพื่อช่วยให้คุณระบุแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป คุณสมบัตินี้สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายของคุณได้ View อุณหภูมิผิวเฉลี่ยในเวลากลางคืนของคุณจะแสดงอยู่ในแดชบอร์ดข้อมูลสุขภาพของแอป Fitbit

ภาพ: นาฬิกาอัจฉริยะ Fitbit Sense ที่แสดงด้านหลังพร้อมเซ็นเซอร์ วางอยู่ข้างหน้าจอสมาร์ทโฟนที่แสดงแนวโน้มอุณหภูมิผิวหนังเมื่อเวลาผ่านไปภายในแอป Fitbit

การตรวจติดตาม SpO2

ฟังก์ชัน SpO2 (ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด) จะประเมินปริมาณออกซิเจนในเลือดของคุณ นาฬิกา Sense ของคุณจะติดตามระดับ SpO2 เฉลี่ยขณะที่คุณนอนหลับ view หากต้องการทราบค่า SpO2 ของคุณ โปรดตรวจสอบไอคอน SpO2 บนนาฬิกาของคุณ หรือแดชบอร์ดข้อมูลสุขภาพในแอป Fitbit

ภาพ: นาฬิกาสมาร์ทวอทช์ Fitbit Sense แสดงค่า SpO2 96% พร้อมตัวบ่งชี้ช่วง แสดงคุณสมบัติการติดตามความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด

แอปอีซีจี

แอป ECG บน Sense ของคุณช่วยให้คุณประเมินจังหวะการเต้นของหัวใจเพื่อตรวจหาอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดเอเอฟบี (AFib) วิธีการตรวจวัด:

1. เปิดแอป ECG บน Sense ของคุณ
2. วางนิ้วชี้และนิ้วโป้งไว้ที่มุมทั้งสี่ของหน้าปัดนาฬิกา
3. อยู่นิ่งๆ เป็นเวลา 30 วินาที
4. หลังจากอ่านไพ่เสร็จ คุณจะได้รับผลลัพธ์บนนาฬิกาของคุณ และสามารถดูได้ view รายงานโดยละเอียดอยู่ในแอป Fitbit

ภาพ: นาฬิกาอัจฉริยะ Fitbit Sense แสดงหน้าจอแอป ECG พร้อมตัวนับถอยหลัง ข้างๆ หน้าจอสมาร์ทโฟนที่แสดงผลการประเมินจังหวะการเต้นของหัวใจภายในแอป Fitbit

ระบบติดตาม GPS

ใช้ GPS ในตัวเพื่อติดตามความเร็วและระยะทางระหว่างกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเดินป่า แม้ไม่มีโทรศัพท์ แผนที่เส้นทางและสถิติโดยละเอียดจะพร้อมใช้งานในแอป Fitbit หลังจากการออกกำลังกายของคุณ

3.3 คุณสมบัติการสื่อสาร

เมื่อเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของคุณ Fitbit Sense จะช่วยให้คุณรับการแจ้งเตือนสายเรียกเข้า ข้อความ ปฏิทิน และแอปต่างๆ ได้โดยตรงบนข้อมือของคุณ สำหรับผู้ใช้ Android คุณยังสามารถตอบข้อความด้วยการตอบกลับด่วนหรือการตอบกลับด้วยเสียงได้อีกด้วย Sense ยังรองรับการโทรผ่านบลูทูธเมื่อโทรศัพท์ของคุณอยู่ใกล้ๆ

3.4 Fitbit Premium

Fitbit Sense ของคุณมาพร้อมกับการทดลองใช้ Fitbit Premium ฟรี 90 วัน (หรือ 6 เดือน ขึ้นอยู่กับโปรโมชั่น) ซึ่งมอบข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล การวิเคราะห์ขั้นสูง โปรแกรมแนะนำ และอื่นๆ อีกมากมายเพื่อยกระดับการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ เข้าถึงคุณสมบัติ Premium ได้ผ่านแอป Fitbit

ภาพ: นาฬิกาอัจฉริยะ Fitbit Sense แสดงข้อมูลแคลอรี่และกิจกรรม พร้อมกับหน้าจอสมาร์ทโฟนที่แสดงข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพและสรุปกิจกรรมจากแอป Fitbit Premium

4. การบำรุงรักษา

4.1 การทำความสะอาดอุปกรณ์ของคุณ

การทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยรักษาสภาพผิวของคุณและป้องกันการระคายเคืองผิว

• ถอดนาฬิกา Sense ออกจากข้อมือของคุณ และทำความสะอาดสายรัดและตัวนาฬิกาเป็นประจำด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆ ที่ปราศจากสบู่
• สำหรับการทำความสะอาดตัวเรือนนาฬิกา ให้ใช้ผ้าเนื้อนุ่มที่ไม่เป็นขุย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์แห้งสนิทก่อนนำกลับมาติดตั้งใหม่
• หลีกเลี่ยงสารเคมีที่รุนแรงหรือวัสดุที่มีฤทธิ์กัดกร่อน

4.2 การดูแลแบตเตอรี่

เพื่อยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่ให้ยาวนานที่สุด:

• เมื่อแบตเตอรี่เหลือน้อย ให้ชาร์จแบตเตอรี่ Sense ให้เต็ม
• ควรหลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงหรือต่ำเกินไปขณะชาร์จหรือจัดเก็บ
• ฟังก์ชันต่างๆ เช่น การแสดงผลตลอดเวลา การใช้งาน GPS อย่างต่อเนื่อง และการแจ้งเตือนบ่อยครั้ง อาจทำให้แบตเตอรี่หมดเร็ว ปรับการตั้งค่าตามความจำเป็น

4.3 ความต้านทานต่อน้ำ

Fitbit Sense กันน้ำได้ลึกถึง 50 เมตร ซึ่งหมายความว่าสามารถใช้ขณะอาบน้ำ ว่ายน้ำในสระหรือในทะเล และกิจกรรมในน้ำตื้นอื่นๆ ได้อย่างปลอดภัย แต่ไม่แนะนำให้ใช้สำหรับการดำน้ำลึกหรือกีฬาทางน้ำที่มีความเร็วสูง หลังจากที่ Sense เปียกน้ำแล้ว ควรเช็ดให้แห้งสนิทก่อนสวมใส่หรือชาร์จ

5 การแก้ไขปัญหา

หากคุณพบปัญหาเกี่ยวกับ Fitbit Sense โปรดลองวิธีแก้ปัญหาทั่วไปต่อไปนี้:

6. ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

7. การรับประกันและการสนับสนุนลูกค้า

7.1 ข้อมูลการรับประกัน

Fitbit Sense ของคุณอยู่ภายใต้การรับประกันจากผู้ผลิตแบบจำกัด โปรดดูรายละเอียดเพิ่มเติมจากเอกสารรับประกันอย่างเป็นทางการของ Fitbit webดูรายละเอียดเงื่อนไขและข้อกำหนดการรับประกันโดยละเอียดได้จากเว็บไซต์หรือเอกสารการซื้อของคุณ รวมถึงระยะเวลาและรายละเอียดความคุ้มครอง

7.2 การสนับสนุนลูกค้า

หากต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม การสนับสนุนทางเทคนิค หรือสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับบริการ โปรดไปที่เว็บไซต์สนับสนุนอย่างเป็นทางการของ Fitbit webหรือติดต่อทีมบริการลูกค้าของพวกเขา โดยปกติคุณสามารถค้นหาข้อมูลการติดต่อและคำถามที่พบบ่อยได้ในพอร์ทัลสนับสนุนของ Fitbit

การสนับสนุนทางออนไลน์: help.fitbit.com

ผู้ผลิต: ฟิตบิท