คู่มือผู้ใช้สายรัดข้อมือติดตามกิจกรรมไร้สาย Fitbit Charge HR

1. บทนำ

Fitbit Charge HR เป็นสายรัดข้อมือติดตามกิจกรรมไร้สายขั้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณติดตามกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังกาย และรูปแบบการนอนหลับของคุณ มีคุณสมบัติการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจอัตโนมัติอย่างต่อเนื่องโดยตรงจากข้อมือของคุณ ช่วยให้คุณปรับการออกกำลังกายให้เหมาะสมและตรวจสอบการเผาผลาญแคลอรี่ได้ คู่มือนี้ให้ข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการตั้งค่า การใช้งาน การบำรุงรักษา และการแก้ไขปัญหาของอุปกรณ์ Charge HR ของคุณ

2. การเริ่มต้น

2.1 การชาร์จอุปกรณ์ของคุณ

ก่อนใช้งานครั้งแรก โปรดชาร์จ Fitbit Charge HR ให้เต็ม การชาร์จจนเต็มโดยทั่วไปใช้เวลาประมาณ หนึ่งถึงสองชั่วโมงเราแนะนำให้ชาร์จอุปกรณ์ของคุณทุกๆ สองสามวันเพื่อให้มั่นใจได้ว่าการติดตามจะต่อเนื่อง

2.2 การตั้งค่าและการซิงค์ข้อมูล

Charge HR จะซิงค์ข้อมูลกับอุปกรณ์ที่รองรับโดยอัตโนมัติและแบบไร้สายโดยใช้เทคโนโลยีไร้สาย Bluetooth 4.0 วิธีการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณ:

1. ดาวน์โหลดแอป Fitbit บนสมาร์ทโฟนของคุณ (iOS, Android, Windows) หรือติดตั้งซอฟต์แวร์ Fitbit Connect บนคอมพิวเตอร์ของคุณ (Windows Vista และเวอร์ชันที่ใหม่กว่า, Mac OS X 10.6 ขึ้นไป)
2. สร้างบัญชี Fitbit ใหม่ หรือเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีที่มีอยู่แล้ว
3. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอในแอปหรือซอฟต์แวร์เพื่อจับคู่ Charge HR ของคุณ

การซิงค์ข้อมูลกับอุปกรณ์พกพาต้องใช้บลูทูธและการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต การซิงค์ข้อมูลกับคอมพิวเตอร์ต้องใช้การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตและพอร์ต USB ระยะการซิงค์โดยทั่วไปคือ 20 ฟุต.

ภาพ: นาฬิกา Fitbit Charge HR กำลังซิงค์ข้อมูลกับสมาร์ทโฟนและแล็ปท็อป โดยแสดงหน้าแดชบอร์ดของผู้ใช้

2.3 การสวมใส่อุปกรณ์เพื่อความแม่นยำ

การวางตำแหน่ง Charge HR อย่างถูกต้องนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำและการติดตามโดยรวม

• สำหรับสวมใส่ในชีวิตประจำวัน: สวมสายรัดข้อมือให้หลวมพอที่จะขยับไปมาบนข้อมือได้
• สำหรับการออกกำลังกาย: เพื่อปรับปรุงสัญญาณอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย ให้สวมอุปกรณ์ติดตามไว้สูงขึ้นบนข้อมือ ประมาณ ห่างจากกระดูกข้อมือขึ้นไปประมาณสองถึงสามนิ้วมือตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดกระชับแต่ไม่แน่นเกินไป เพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
• ระหว่างทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง: กิจกรรมที่ทำให้ข้อมืองอ (เช่น การวิดพื้น) หรือการเคลื่อนไหวแขนอย่างรุนแรง อาจรบกวนสัญญาณอัตราการเต้นของหัวใจ หากสัญญาณขาดหาย ให้ประคองข้อมือให้นิ่งเป็นเวลาสิบวินาทีในช่วงพัก เพื่อให้สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อีกครั้ง

ภาพ: ผู้ใช้งานสวมใส่ Fitbit Charge HR ระหว่างทำกิจกรรม แสดงให้เห็นถึงลักษณะการสวมใส่ทั่วไป

3. การใช้งาน Charge HR ของคุณ

3.1 การนำทางจอแสดงผล

หน้าจอ OLED แสดงสถิติรายวัน เวลา และการแจ้งเตือนสายเรียกเข้า กดปุ่มด้านข้างของอุปกรณ์เพื่อสลับดูข้อมูลต่างๆ

ภาพ: หน้าจอแสดงผลของ Fitbit Charge HR แสดงค่าอัตราการเต้นของหัวใจ

3.2 การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ

ฝ่ายทรัพยากรบุคคล (Charge HR) ให้บริการ การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจแบบต่อเนื่องอัตโนมัติจากข้อมือคุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณสามารถ:

• ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์
• เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกฝนให้สูงสุดด้วยการรักษาระดับอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในโซนเป้าหมาย
• วัดปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญได้อย่างแม่นยำตลอดทั้งวันและระหว่างออกกำลังกาย

ภาพ: ด้านล่างของ Fitbit Charge HR ซึ่งแสดงให้เห็นเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ

3.3 การติดตามกิจกรรม

นาฬิกา Charge HR ของคุณจะติดตามข้อมูลกิจกรรมต่างๆ โดยอัตโนมัติ:

• ขั้นตอน: จำนวนก้าวทั้งหมดที่เดินตลอดทั้งวัน
• ระยะทาง: ระยะทางที่คาดการณ์ไว้
• แคลอรี่ที่เผาผลาญ: ปริมาณแคลอรีที่ใช้ไปทั้งหมด
• ชั้นปีนขึ้นไป: จำนวนชั้นที่ขึ้นไป
• นาทีแห่งกิจกรรม: จำนวนนาทีที่ใช้ในการทำกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนัก

ภาพ: ผู้ใช้งานกำลังทำกิจกรรมทางกายภาพ เพื่อสาธิตการทำงานของอุปกรณ์ติดตาม

ภาพ: ผู้ใช้งานกำลังวิ่งขึ้นบันได แสดงให้เห็นถึงการติดตามกิจกรรม

3.4 การติดตามการนอนหลับ

นาฬิกา Charge HR จะตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ โดยจะติดตามระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าได้อีกด้วย สัญญาณเตือนภัยเงียบ เพื่อปลุกคุณด้วยการสั่นเบาๆ

ภาพ: ผู้ใช้กำลังยืดเส้นยืดสายหลังนอนหลับ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าฟังก์ชันติดตามการนอนหลับทำงานอยู่

3.5 การรับการแจ้งเตือนสายเรียกเข้า

เมื่อเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนแล้ว Charge HR สามารถแสดงผลได้ การแจ้งเตือนการโทร แสดงผลโดยตรงบนหน้าจอ OLED ช่วยให้คุณเห็นว่าใครโทรมาโดยไม่ต้องหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา

ภาพ: นาฬิกา Fitbit Charge HR แสดงการแจ้งเตือนสายเรียกเข้า

4. การดูแลรักษา

การดูแลรักษา Fitbit Charge HR อย่างถูกวิธีจะช่วยยืดอายุการใช้งานและคงความสบายผิว

4.1 คำแนะนำในการทำความสะอาด

• ควรทำความสะอาดสายรัดข้อมือและข้อมือเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือเหงออก
• ล้างสายนาฬิกาด้วยน้ำหรือเช็ดด้วยแอลกอฮอล์เช็ดถูเล็กน้อย
• ไม่ได้ใช้ สบู่ล้างมือ สบู่อาบน้ำ น้ำยาล้างจาน เจลล้างมือ ผ้าเช็ดทำความสะอาด หรือน้ำยาทำความสะอาดบ้าน เพราะสิ่งเหล่านี้อาจติดอยู่ใต้สายรัดและทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้
• ควรเช็ดสายรัดให้แห้งสนิทก่อนนำกลับมาสวมเสมอ

4.2 แนวทางการกันน้ำ

Fitbit Charge HR คือ กันเหงื่อ กันฝน และกันละอองน้ำอย่างไรก็ตาม มันคือ ไม่กันน้ำสำหรับการว่ายน้ำหรืออาบน้ำหลีกเลี่ยงการสัมผัสน้ำเป็นเวลานาน

• หากสายรัดยางยืดของคุณเปียก (เช่น หลังเหงื่อออกหรืออาบน้ำ) ให้ล้างและเช็ดให้แห้งสนิทก่อนสวมใส่อีกครั้ง
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวแห้งสนิทก่อนสวมสายรัดกลับเข้าไป

4.3 คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลผิว

• อย่ารัดสายนาฬิกาแน่นเกินไป ควรให้หลวมพอที่จะขยับไปมาบนข้อมือได้
• พักข้อมือของคุณบ้าง: การเสียดสีและแรงกดทับเป็นเวลานานอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้ ถอดสายรัดข้อมือออกสักหนึ่งชั่วโมงหลังจากสวมใส่เป็นเวลานาน เพื่อให้ผิวหนังได้หายใจ

5 การแก้ไขปัญหา

หากคุณพบปัญหาเกี่ยวกับ Fitbit Charge HR โปรดพิจารณาแนวทางแก้ไขทั่วไปต่อไปนี้:

• ปัญหาการซิงค์: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดใช้งานบลูทูธบนอุปกรณ์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ของคุณแล้ว และมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ใช้งานได้ การรีสตาร์ททั้ง Charge HR และอุปกรณ์ที่กำลังซิงค์ข้อมูลมักจะช่วยแก้ไขปัญหาการเชื่อมต่อได้
• ความแม่นยำของการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ: Review หัวข้อ "การสวมใส่อุปกรณ์เพื่อความแม่นยำ" (2.3) การสวมใส่หรือการวางตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุทั่วไปของการอ่านค่าที่ไม่แม่นยำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์สะอาดและเซ็นเซอร์สัมผัสกับผิวหนังของคุณอย่างดี
• อายุการใช้งานแบตเตอรี่: หากอุปกรณ์ของคุณใช้งานได้ไม่นานเท่าที่ควร (สูงสุด 5 วัน) โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ชาร์จแบตเตอรี่จนเต็มเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง การแจ้งเตือนมากเกินไปหรือการซิงค์ข้อมูลอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของแบตเตอรี่
• จอแสดงผลไม่ตอบสนอง: ลองรีสตาร์ท Charge HR ของคุณ หากปัญหายังคงอยู่ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ได้ชาร์จแบตเตอรี่เต็มแล้ว

6. ข้อมูลจำเพาะ

7. การสนับสนุน

หากต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือการสนับสนุนทางเทคนิค โปรดติดต่อฝ่ายบริการลูกค้าของ Fitbit:

อีเมล: support@fitbit.com

8. ข้อมูลการรับประกัน

ข้อมูลการรับประกันสำหรับ Fitbit Charge HR ของคุณมักจะระบุไว้พร้อมกับการซื้อสินค้า สำหรับข้อกำหนดและเงื่อนไขโดยละเอียด โปรดดูเอกสารที่มาพร้อมกับอุปกรณ์ของคุณ หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ Fitbit webเว็บไซต์.