Tunturi Fitness | Feel Better Every Day - Tunturi New Fitness B.V.
Instagram
User Manual for TUNTURI models including: SB20 Sprinter Bike, SB20, Sprinter Bike, Bike
Tunturi Platinum SB20 Indoor Cycle ab € 1469,00 (2024) | Preisvergleich Geizhals Österreich
Tunturi Platinum SB20 professzionális sprinter bike - Fitness-Index
File Info : application/pdf, 80 Pages, 7.03MB
DocumentDocumentPLATINUM SB20 SPRINTER BIKE GB User manual 13 - 20 DE Benutzerhandbuch 21 - 29 FR Manuel de l'utilisateur 30 - 38 NL Gebruikershandleiding 39 - 46 IT Manuale d`uso 47 - 54 ES Manual del usuario 55 - 63 SV Bruksanvisning 64 - 71 SU Käyttöohje 72 - 79 ROUTES Tunturi Routes iOS & Android Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio - Please read this user manual carefully prior to using this product. - Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch. - Veuillez lire attentivement le présent manuel de l'utilisateur avant d'utiliser ce produit. - Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken. - Leggere attentamente questo manuale dell'utente prima di utilizzare il prodotto. - Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario. - Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten. - Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä. WWW www.tunturi.com FEEL BETTER EVERY DAY Platinum SB20 Sprinter Bike A 3 Platinum SB20 Sprinter Bike B 15 4 Platinum SB20 Sprinter Bike C 15 D-00 300 mm 600 600 600 mm mm mm 2000 mm 5 Platinum SB20 Sprinter Bike D-01 D30*D8.2*3T D15.4*D8.2*2T M8*1.25*20L 15 6 D-02 Platinum SB20 Sprinter Bike D31.8*D10.5*3T M10*1.5*35L 15 7 Platinum SB20 Sprinter Bike D-03 M5*0.8*30L D15*D5.2*3T M5*0.8*15L 15 8 D-04 Platinum SB20 Sprinter Bike 4x Screw M5x 10 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu M5*0.8*10L 15 9 Platinum SB20 Sprinter Bike D-05 Scan to see YouTube tutorial L Left hand crank Make sure to use Left hand pedal R Right hand crank Make sure to use Right hand pedal L R 15 10 Platinum SB20 Sprinter Bike E-1 E-2 11 Platinum SB20 Sprinter Bike F-1 F-2 12 English Index Welcome Welcome 13 Safety warnings13 Assembly instructions14 Description illustration A 14 Description illustration B 14 Description illustration C 14 Description illustration D 14 Additional assembly information 14 Additional information 14 Free training area (Fig D-0) 14 Workouts 14 Exercise Instructions 15 Heartrate 15 Use 16 Adjusting the support feet 16 Power supply 16 Adjusting the horizontal seat position 16 Adjusting the vertical seat position 16 Adjusting the horizontal handlebar position 16 Adjusting the handlebar height 16 Emergency break knob (Fig G) 16 Use our dual function pedal 16 Console 17 Display functions 17 Key functions 17 Operation 17 Programs 18 Quick start 18 End your workout 18 Manual mode 18 Beginner mode 18 Advance mode 18 Sporty mode 18 Cardio mode 18 Watt Mode 18 Recovery 19 Bluetooth & APP 19 Cleaning and maintenance19 Defects and malfunctions 19 Transport and storage 19 Warranty 20 Technical data 20 Declaration of the manufacturer 20 Disclaimer 20 Welcome to the world of Tunturi! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes, rowers, strength benches and multi stations The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level For more information, please visit our website wwwtunturicom Important Safety Instructions This manual is an essential part of your training equipment please read all instructions in this manual before you start using this equipment The following precautions must always be followed: Safety warnings WARNING · Read the safety warnings and the instructions Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment Keep the safety warnings and the instructions for future reference WARNING · Heart rate monitoring systems may be inaccurate · Over exercise may result in serious injury or death If you feel faint stop exercising immediately - The equipment is suitable for domestic and professional use only (eg hospitals, fire stations, hotels, schools etc) - The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment - Before starting your workout, consult a physician to check your health - If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician - To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down Remember to stretch at the end of the workout - The equipment is suitable for indoor use only The equipment is not suitable for outdoor use - Only use the equipment in environments with adequate ventilation Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold - Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10 °C and 35 °C Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45 °C - Do not use or store the equipment in humid surroundings The air humidity must never be more than 80% - Only use the equipment for its intended purpose Do not use the equipment for other purposes than described in the manual - Do not use the equipment if any part is damaged or defective If a part is damaged or defective, contact your dealer - Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts - Keep your hair away from the moving parts - Wear appropriate clothing and shoes - Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving parts 13 English - Make sure that only one person uses the equipment at a time The equipment must not be used by persons weighing more than 180kg (397 lbs) - Do not open equipment without consulting your dealer Assembly instructions Description illustration A The illustration shows what the trainer will looks like after the assembly is completed You can use this as a reference during your assembly, but do follow the assembly steps always in the correct sequence as showed in the illustrations Description illustration B The illustration shows what components and parts you should find when un-boxing your product NOTE · Small parts can be hidden/ packed in hollow spaces in the Styrofoam product protection · If a part is missing, contact your dealer Left hand pedal - Fit the left hand pedal "L" into the left hand crank - Firstly turn the pedal axle in counter-clockwise direction by hand - Use the wrench to fully tighten the pedal Click to see our supportive YouTube video https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=101 NOTE · Save the tools provided with this product, after you completed the product assembly, for future service purposes Additional information Packaging disposal Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres End of life disposal We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life Under `European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility Description illustration C The illustration shows the hardware kit that comes with your product The hardware kit contains bolts, washers, screws , nuts etc and the required tools to properly fit your trainer Description illustration D The illustrations shows you in the correct following order how to assembly your trainer best WARNING · Assemble the equipment in the given order · Carry and move the equipment with at least two persons CAUTION · Place the equipment on a firm, level surface · Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface · Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment NOTE · Save the tools provided with this product, after you completed the product assembly, for future service purposes Additional assembly information D5 How to fit the pedals correctly NOTE · Right and left side are determined from an exercising positions perspective Right hand pedal Find the "R" or "L" mark on the pedal axle - Fit the right hand pedal "R" into the right hand crank - Firstly turn the pedal axle in clockwise direction by hand - Use the wrench to fully tighten the pedal Free training area (Fig D-0) Front of the equipment Allow at least 30 cm clearance in front of the equipment - The free training area for this section can be shared with other equipment of the same kind when both are facing each other Side of the equipment Allow at least 60 cm clearance on each side of the equipment - The free training area for this section can be shared with other equipment of the same kind when both are facing each other Rear side of the equipment Allow at least 200 cm clearance behind the equipment - The free training area for this section cannot be shared with other equipment of the same kind, the extra free space required is depending on the orientation of both equipment and should be the sum of both values Workouts The workout must be suitably light, but of long duration Aerobic exercise is based on improving the body's maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness You should perspire, but you should not get out of breath during the workout To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate 14 English Exercise Instructions Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight The warming up phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly It will also reduce the risk of cramp and muscle injury It is advisable to do a few stretching exercises as shown below Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP The exercise phase This is the stage where you put the effort in After regular use, the muscles in your legs will become more flexible Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below HEART RATE 200 180 160 140 120 100 80 TARGET ZONE MAXIMUM 85 % 70 % COOL DOWN 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes The cool down phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down This is a repeat of the warm up exercise eg reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle toning To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone Weight loss The important factor here is the amount of effort you put in The harder and longer you work the more calories you will burn Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal Heartrate Heart rate measurement (heart rate chest belt) NOTE · A chest strap does not come standard with this trainer When you like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an accessory The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate WARNING · If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt CAUTION · If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 15 metres · If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range NOTE · Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin Do not wear the heart rate chest belt above your clothes If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal · If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded · The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display · Some fibers in clothes (eg polyester, poly-amide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement · Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement Maximum heart rate (during training) The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE The maximum heart rate varies from person to person WARNING · Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout If you belong to a risk group, consult a physician Beginner 50-60% of maximum heart rate Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time Advanced 60-70% of maximum heart rate Suitable for persons who want to improve and maintain fitness Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time 15 English Expert 70-80% of maximum heart rate Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance workouts Use Adjusting the support feet The equipment is equipped with adjustable support feet If the equipment feels unstable, wobbly, or not levelled well, these support feet can be adjusted to make the required corrections - Turn the support feet in/ out as required to put the equipment in a stable and as well possible levelled position - Tighten the locknut's* to lock the support feet NOTE · The equipment is most stable when it is as low to the floor as possible Therefore, start to level the equipment by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stabilize and level the equipment Click to see our supportive YouTube video https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=535 Power supply The trainer is powered by an external power supply Refer to the illustration to locate the trainer power input (Fig E-1) NOTE · Connect the power supply with the trainer before connecting it to the wall outlet · Always remove power cord when machine is not in use Adjusting the horizontal seat position The horizontal seat position can be adjusted by setting the seat to the required position (Fig E-2) - Loosen the seat rail by turning the quick release lever in clock wise direction - Move the seat to the required position - Tighten the seat rail by turning the quick release lever in clock wise direction NOTE · The quick release lever is spring loaded To reset the lever position you can pull the lever down, reposition it, and release it again Adjusting the vertical seat position The vertical seat position can be adjusted by setting the seat tube to the required position (Fig E-2) With the leg almost straight, the arch of the foot must touch the pedal at its lowermost point - Loosen the seat tube adjustment knob - Move the seat tube to the required position - Tighten the seat tube adjustment knob Adjusting the horizontal handlebar position The horizontal handlebar position can be adjusted by setting the further or closer to the user to set it into the required position (Fig E-2) - Loosen the handlebar fixture frame by turning the quick release lever in clock wise direction - Move the handlebar fixture frame to the required position - Tighten the handlebar fixture frame by turning the quick release lever in clock wise direction NOTE · The quick release lever is spring loaded To reset the lever position you can pull the lever down, reposition it, and release it again Adjusting the handlebar height The handlebar height can be adjusted to user height preference to get the best height and the exercise position of the user (Fig E-2) - Support the handlebar before loosen the handlebar adjustment knob, loosen the knob by turning it 2 full rotations counter clockwise, and pull out the spring loaded knob - Hold the spring loaded knob pulled out and move the handlebar to the required position - When required height is found, release the spring loaded knob, and move the handlebar slightly up/ down to assure the spring loaded knob find the closed fixture position - Tighten the handlebar adjustment knob firmly by turning it in clockwise direction Emergency break knob (Fig G) To activate the emergency brake, press down on the brake tension lever fully and with pressure Use our dual function pedal Attaching Cleats to Your Shoes: If you have questions it is recommended that you consult a bicycle dealer for assistance, or refer to your shoe manufacturer's instructions When fixing the cleat the lateral center line should be under the center of the ball of the foot Adjust forward and backward via the slots in the shoe sole Adjust laterally via play between cleat washer and cleat Tighten cleats very firmly Cleat position can be fine-tuned, according to personal preference, after trial use It may take time to find your optimum cleat set-up Toe Clips: All standard toe clips can be attached to the pedals Use fixing hardware and installation instructions supplied with toe clips and ensure the attachment screws are firmly tightened before use To Use Pedals: Engage cleated shoes in pedals by placing cleat between bindings while pushing down Disengage by twisting heel outwards away from exercise bike Binding tension is adjustable and should be set so that cleat and shoe do not disengage when pedaling Use an Allen key to turn tension adjusting screws, clockwise to increase binding tension, counterclockwise to decrease binding tension 16 Console 1 3 2 1 Display 2 Tablet/ book support 3 Buttons CAUTION · Keep the console away from direct sunlight · Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat · Do not lean on the console · Only touch the display with the tip of your finger Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display NOTE · The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes If the console is in standby mode Display functions Time window : - Without setting the target value, time will count up - When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound or flash Time will continue counting up if training is not stopped after goal is reached - Range: 0:00 ~ 99:59 Speed window : - Shows actual speed during exercise - Range: 00 ~ 999 RPM window : - Shows revolutions per minute during exercise - Range: 0 ~ 999 Pulse - Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console - Without any pulse signal for 6 seconds, console will display "P" - Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse - Range: 0-30 ~ 230 BPM Watt - Display current workout watts - Range: 0 ~ 999 English Distance - Without setting the target value, distance will count up - When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash Distance will continue counting up if training is not stopped after goal is reached - Range: 000 ~ 9999 KM Load - Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3 seconds - Range: 1 ~ 32 Calories - Without setting the target value, calorie will count up - When setting the target value, calories will count down from your target calorie to 0 with an alarm sound or flash Calories will continue counting up if training is not stopped after goal is reached - Range: 0 ~ 9999 KCalories NOTE · This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment Key functions Recovery - Test heart rate recovery status Down - Decrease resistance level during workout - In setting selection lower value Mode - Confirm setting or selection Up - Increase resistance level during workout - In setting selection upper value Reset - When press and hold for 2 seconds, display will reboot and start from main menu (all shown data will be lost) - Reverse to main menu during presetting workout value or stop mode Start/ Stop - Start workout when in idle mode - Stop/ pause workout when in active mode Operation Power on - Plug in power supply to power on computer - Press any key to power on the console when being in sleep mode - Start pedalling to power on the console when being in sleep mode Power off - Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically - Unplug power supply to power off computer directly 17 English Programs Quick start - Press Start/ Stop key to start your workout without any pre-set setting - Use Dial Up/ Down to adjust resistant level during workout End your workout - Press Start/ Stop in workout mode to stop/ pause your workout To resume your workout press Start/ Stop button in pause mode - Press Reset key ( in Pause mode ) to reset all workout data - Press and hold Reset key for over 2 seconds to reset console ( Active training data will be lost ) Manual mode - Press Up/ Down key to select workout program, choose Manual mode and press mode key to enter next setting entry for manual mode program - Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key to confirm the setting NOTE · After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse · When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal · Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit - Press Start/ Stop key to start workout - Press Up/ Down key to adjust resistance level - Press Start/ Stop key to pause workout - Press Reset key to return to main menu (active training data will be lost) Beginner mode - Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner mode - There can be 4 beginner modes selected: Beginner 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key - Press Up/ Down key to present training time - Press Start/ Stop key to start workout - Press Up/ Down key to adjust resistance level - Press Start/ Stop key to pause workout - Press Reset key to return to main menu (active training data will be lost) Advance mode - Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner mode - There can be 4 beginner modes selected: Advance 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key - Press Up/ Down key to present training time - Press Start/ Stop key to start workout - Press Up/ Down key to adjust resistance level - Press Start/ Stop key to pause workout - Press Reset key to return to main menu (active training data will be lost) Sporty mode - Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner mode - There can be 4 beginner modes selected: Sporty 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key - Press Up/ Down key to present training time - Press Start/ Stop key to start workout - Press Up/ Down key to adjust resistance level - Press Start/ Stop key to pause workout - Press Reset key to return to main menu (active training data will be lost) Cardio mode - Press Up/ Down key to select workout program, choose Cardio mode and press Mode key to enter next setting menu for advance mode - Press Up/ Down key to set your age and confirm by pressing mode key - There can be 4 Cardio modes selected: 55% (of maximum HR = 220 - age x 55%) 75% (of maximum HR = 220 - age x 75%) 90% (of maximum HR = 220 - age x 90%) TAG (Target Heart Rate, default set on 100 Use Up/ Down key to change, and confirm by pressing mode key) Select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key - Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key to confirm the setting - Press Start/ Stop key to start workout - Press Start/ Stop key to pause workout - Press Reset key to return to main menu (active training data will be lost) NOTE · In Cardio mode, the tension will be adjusted automatically to an insensitivity in where your hart rate reaches the Pre set HRC target · After 6 seconds without pulse input, LCD will show "Pulse Input" to notify the user Watt Mode - Press Up/ Down key to select workout program, choose Watt mode and press Mode key to enter next setting menu for advance mode - Use Up/ Down to set Watt target 120 is pre-set default Range: 10~350 confirm by pressing mode key - Use Up/ Down key to set Time Confirm by pressing mode key - Press Start/ Stop key to start workout - Press Up/ Down key to adjust resistance level (Watt) - Press Start/ Stop key to pause workout - Press Reset key to return to main menu (active training data will be lost) 18 In Watt mode, the tension will be adjusted automatically to an insensitivity in where the Watt reaches the Pre set Watt target NOTE · The Watt parameter is a calculation of RPM and Tension level When RPM is higher, the tension will be lower When RPM is lower, the tension will be higher Recovery - The Recovery key will only be valid if pulse is detected - Time will show ,,0:60" (seconds) and counts down to 0 - Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate recovery status User can find the heart rate recovery level based on the chart below - Press Recovery key again to return to the beginning How to read the test result The result is based on your cardiac heart rate condition When being active your heart rate increases in Beats Per Minute (BPM) When you end your workout, your heart rate will stabilize to normal The faster your heart-rate stabilizes the better your cardiac condition When your heart rate drops with at least 50 BPM in the test minute, your result will read F1 When your heart rate drops in between 41~50 bpm in the test minute, your result will read F2 And so on F1 Outstanding F2 Excellent F3 Good F4 Fair F5 Below average F6 Poor 50+ BPM 41 ~ 50 BPM 31~ 40 BPM 21 ~ 30 BPM 11 ~ 20 BPM 0 ~ 10 BPM NOTE · When your heart rate increased in the test minute, it will read F6 too · When entering Recovery mode, the workout will be paused · Press Start/ Stop to resume training when exit Recovery mode, or press Reset to go back to start menu Bluetooth & APP - This console can connect with an APP on a smart device by Bluetooth (iOS & Android) - Establish the Bluetooth connection only via the connection mode on the installed APP on your smart device - When the bluetooth connection between APP and console is establisched the console display will be dimmed NOTE · Tunturi only provides the option to connect your fintess console throughout a bluetooth connection Therefore Tunturi cannot be held resposible for damage, or malfunctioning of products other than Tunturi products · Check the website for extra information This console can receive a Bluetooth heart-rate transmitter There is no need to pair the defice, as the console will auto detect the heartrate transmitter when it is in range English Cleaning and maintenance The equipment requires very little maintenance, please follow up on below instructions The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions WARNING · Do not use solvents to clean the equipment · Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use · Regularly check that all screws and nuts are tight Defects and malfunctions Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment In most cases, it will be sufficient to replace the defective part - If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer - Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer State the nature of the problem, conditions of use and purchase date Trouble shooting: - When the display of LCD is dim, it means the batteries need to be changed - If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected NOTE · When stop training for 4 minutes, the main screen will be off · If the computer displays abnormally, please re-install the batteries and try again Shaky or unstable feeling during use If the machine feels unstable or unstable during operation, it is advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct height Read the instructions in this manual in section: "Use" Transport and storage WARNING · Carry and move the equipment with at least two persons - Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels Move the equipment and carefully put the equipment down Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface - Move the equipment carefully over uneven surfaces Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars - Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible 19 English Warranty Technical data Tunturi purchaser`s warranty Warranty terms The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods This warranty does not restrict these rights The Purchaser's Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV, and is maintained as instructed for that particular equipment The product-specific approved environment and maintenance instructions are stated in the "user manual" of the product The "user manual" can be downloaded from our website http://manualstunturicom Warranty conditions The warranty conditions commence from the date of purchase Warranty conditions may vary per Distancery, so please consult your local dealer for the warranty conditions Warranty coverage Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment Warranty limitations This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner's Manual and providing that Tunturi New Fitness BV's instructions for installation, maintenance and use have been complied with Neither Tunturi New Fitness BV's nor the Tunturi Distributors' obligations apply to defects due to reasons beyond their control The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in Distanceries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner's Manual for the product Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner's Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered Failure to follow the instructions given in the Owner's Manual will invalidate the product's warranty Parameter Length Width Height Weight Max user weight Transformer output specifications Heartrate measurement available via: Unit of measurement cm inch cm inch cm inch kg lbs kg lbs Voltage Ampere Hand-grip contact 50 Khz 53 Khz Bluetooth (BLE) ANT+ Value 1560 614 590 232 1420 559 532 1173 180 397 9V-DC 10 A Yes No Yes Yes No IMPORTANT The console is equipped with a 53 Khz receiver to prevent interference with the build in BT module operating on 50 Khz frequency signal Though by our experience a 50 Khz heart rate transmitter ( chest strap ) will most likely work without any problems Declaration of the manufacturer Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (S Class), 2014/30/EU The product therefore carries the CE label 11-2023 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2023 Tunturi New Fitness BV All rights reserved - The product and the manual are subject to change - Specifications can be changed without further notice - Check our website for the latest user manual version 20 Deutsch Deutsch Diese deutsche Bedienungsanleitung ist eine Übersetzung des englischen Textes Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden Index Willkommen 21 Warnhinweise zur Sicherheit 21 Montageanleitungen 22 Beschreibung Abbildung A 22 Beschreibung Abbildung B 22 Beschreibung Abbildung C 22 Beschreibung Abbildung D 22 Zusätzliche Montagehinweise 22 Zusätzliche Informationen 22 Freier Trainingsbereich (Abb D-0) 22 Trainings 22 Trainingsanleitung 23 Herzfrequenz 23 Gebrauch 24 Einstellen des Stützfußes 24 Stromzufuhr 24 Einstellen der horizontalen Sitzposition 24 Einstellen der vertikalen Sitzposition 24 Einstellen der horizontalen Lenkerposition 24 Einstellen der Lenkerhöhe 24 Notbremsenknopf (Abb G) 24 doppelfunktionspedals 24 Konsole 25 Display Funktionen 25 Taste Funktionen 25 Bedienung 26 Programme 26 Schnellstart 26 Beenden Sie Ihr Training 26 Manueller modus 26 Beginner Modus 26 Advance Modus 26 Sporty Modus 26 Cardio Modus 27 Watt-Modus 27 Recovery 27 Bluetooth & APP 27 Reinigung und Wartung27 Störungen und Fehlfunktionen 28 Transport und Lagerung 28 Technische Daten 28 Herstellererklärung 29 Haftungsausschluss 29 Willkommen Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder, Rudergeräte, Kraftbänke und Multi-Stationen an Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter wwwtunturicom Wichtige sicherheitshinweise Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsgerätes Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig Warnhinweise zur Sicherheit WARNUNG · Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf WARNUNG · Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein · Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein - Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen Gebrauch (zB Krankenhäuser, Feuerwachen, Hotels, Schulen, usw) geeignet - Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen - Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen - Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt - Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen - Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet - Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten - Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C - Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten - Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck 21 Deutsch - Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler - Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern - Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern - Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe - Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern - Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 180kg (397 lbs) überschreitet - Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen Rechtes Handpedal Suchen Sie die Markierung "R" oder "L" auf der Pedalachse - Stecken Sie das rechte Handpedal "R" in die rechte Handkurbel - Drehen Sie zunächst die Pedalachse von Hand im Uhrzeigersinn - Verwenden Sie den Schraubenschlüssel, um das Pedal vollständig festzuziehen Linkes Handpedal - Stecken Sie das linke Pedal "L" in die linke Handkurbel - Drehen Sie zunächst die Pedalachse von Hand gegen den Uhrzeigersinn - Verwenden Sie den Schraubenschlüssel, um das Pedal vollständig festzuziehen Montageanleitungen Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu sehen https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=101 Beschreibung Abbildung A Die Abbildung zeigt, wie das Gerät nach der Montage aussehen wird Sie können diese bei der Montage als Referenz verwenden, befolgen Sie die Montageschritte aber immer in der richtigen Reihenfolge, wie in den Abbildungen gezeigt Beschreibung Abbildung B Die Abbildung zeigt, welche Komponenten und Teile in der Lieferung enthalten sein sollen HINWEIS · Kleinteile können in Hohlräumen im Styropor-Produktschutz versteckt/verpackt werden · Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler Beschreibung Abbildung C HINWEIS · Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben Zusätzliche Informationen Verpackungsentsorgung Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich Die Abbildung zeigt den Zubehörsatz, der mit Ihrem Produkt geliefert wird Er enthält Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern usw sowie die erforderlichen Werkzeuge zur ordnungsgemäßen Montage Ihres Trainers Beschreibung Abbildung D Freier Trainingsbereich (Abb D-0) Vorderseite des Geräts Lassen Sie vor dem Gerät einen Abstand von mindestens 30 cm - Die freie Trainingsfläche für diesen Bereich kann mit anderen Geräten der gleichen Art geteilt werden, wenn sie einander gegenüberstehen Die Abbildungen zeigen Ihnen in der richtigen Reihenfolge, wie Sie Ihren Trainer am besten montieren WARNUNG · Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen · Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen VORSICHT · Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden · Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden · Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor Zusätzliche Montagehinweise D5 Pedale korrekt einsetzen HINWEIS · Rechte und linke Seite werden aus der Perspektive der Übungspositionen definiert Seite des Geräts Lassen Sie auf jeder Seite des Geräts mindestens 60 cm Platz - Dieser freie Bereich kann mit anderen Geräten der gleichen Art geteilt werden, wenn sie einander gegenüberstehen Rückseite des Geräts Lassen Sie hinter dem Gerät mindestens 200 cm Platz - Die freie Trainingsfläche für diesen Bereich kann nicht mit anderen Geräten der gleichen Art geteilt werden, der zusätzlich benötigte Freiraum hängt von der Ausrichtung der beiden Geräte ab und sollte die Summe beider Werte sein Trainings Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern 22 Deutsch Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden Trainingsanleitung Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN Die Trainings-Phase In dieser Phase strengen Sie sich an Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist PULS 200 180 160 140 120 100 80 ZIELZONE MAXIMAL 85 % 70 % ABKÜHLEN 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca 15 bis 20 Minuten Die Abkühlungs-Phase Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca 5 Minuten weiter Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen Muskelformung Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt Gewichtsabnahme Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes Herzfrequenz Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) HINWEIS · Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem Trainer nicht zum Standard Wenn Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem HerzfrequenzSendegürtel gemessen Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau WARNUNG · Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden VORSICHT · Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt · Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist HINWEIS · Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung Tragen Sie den HerzfrequenzBrustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung Falls Sie den HerzfrequenzBrustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal · Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal · Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige · Einige Fasern in der Kleidung (zB Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann · Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person WARNUNG · Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt 23 Deutsch Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben Gebrauch Einstellen des Stützfußes Das Gerät ist mit einstellbaren Stützfüßen ausgestattet Wenn sich das Gerät instabil, wackelig oder nicht gut nivelliert anfühlt, können diese Stützfüße eingestellt werden, um die erforderlichen Korrekturen vorzunehmen - Drehen Sie die Stützfüße nach Bedarf ein/aus, um das Gerät in eine stabile und möglichst waagerechte Position zu bringen - Ziehen Sie die Kontermuttern* an, um die Stützfüße zu arretieren HINWEIS · Das Gerät ist am stabilsten, wenn es so niedrig wie möglich auf dem Boden steht Beginnen Sie daher mit der Nivellierung des Geräts, indem Sie alle Stützfüße ganz hineindrehen, bevor Sie die erforderlichen Stützfüße zur Stabilisierung und Nivellierung des Geräts herausdrehen Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu sehen https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=535 Stromzufuhr Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom versorgt Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der Abbildung (Abb E-1) HINWEIS · Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in der Steckdose stecken · Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht benutzt wird Einstellen der horizontalen Sitzposition Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sattels in die gewünschte Position angepasst werden (Fig E-2) - Lösen Sie die Sitzschiene, indem Sie den Schnellspannhebel im Uhrzeigersinn drehen - Bewegen Sie den Sattel in die gewünschte Position - Ziehen Sie die Sitzschiene fest, indem Sie den Schnellspannhebel im Uhrzeigersinn drehen HINWEIS · Der Schnellspannhebel ist federbelastet Um die Position des Hebels zurückzusetzen, können Sie den Hebel nach unten ziehen, ihn neu positionieren und wieder loslassen Einstellen der vertikalen Sitzposition Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die erforderliche Position eingestellt werden (Abb E-2) Wenn das Bein fast gerade ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren - Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf - Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position - Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an Einstellen der horizontalen Lenkerposition Die horizontale Lenkerposition kann durch Einstellen des Lenkers weiter oder näher zum Benutzer hin in die gewünschte Position gebracht werden (Abb E-2) - Lösen Sie den Rahmen der Lenkerbefestigung, indem Sie den Schnellspannhebel im Uhrzeigersinn drehen - Bringen Sie den Rahmen der Lenkerbefestigung in die gewünschte Position - Ziehen Sie den Rahmen der Lenkerbefestigung fest, indem Sie den Schnellspannhebel im Uhrzeigersinn drehen HINWEIS · Der Schnellspannhebel ist federbelastet Um die Position des Hebels zurückzusetzen, können Sie den Hebel nach unten ziehen, ihn neu positionieren und wieder loslassen Einstellen der Lenkerhöhe Die Lenkerhöhe kann auf die vom Benutzer gewünschte Höhe eingestellt werden, um die beste Höhe und Trainingsposition des Benutzers zu erreichen (Abb E-2) - Stützen Sie den Lenker ab, bevor Sie den Lenkereinstellknopf lösen, lösen Sie den Knopf, indem Sie ihn 2 volle Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn drehen, und ziehen Sie den federbelasteten Knopf heraus - Halten Sie den federbelasteten Knopf herausgezogen und bringen Sie den Lenker in die gewünschte Position - Wenn die gewünschte Höhe gefunden ist, lassen Sie den federbelasteten Knopf los und bewegen Sie den Lenker leicht nach oben/unten, um sicherzustellen, dass der federbelastete Knopf die verriegelte Befestigungsposition findet - Ziehen Sie den Einstellknopf für den Lenker fest an, indem Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen Notbremsenknopf (Abb G) Um die Notbremse zu aktivieren, drücken Sie den Bremsspannhebel vollständig und mit Druck nach unten doppelfunktionspedals Pedalplatten an Ihren Schuhen anbringen: Bei Fragen sollten Sie sich an einen Radhändler oder Ihren Schuhhersteller wenden Wenn Sie die Pedalplatten anbringen, sollte sich die zentrale seitliche Linie unter der Mitte des Fußballens befinden Die Horizontaleinstellung erfolgt über die Ösen in der Schuhsole Die Seiteneinstellung erfolgt über das Spiel zwischen Scheibe und Stollen Pedalplatten gut festziehen Die Pedalplattenposition kann genau eingestellt werden, je nach persönlicher Vorliebe und nach einem Testlauf Es kann einige Zeit dauern, bevor Sie Ihre optimale Position gefunden haben 24 Pedalhaken: Alle Standard-Pedalhaken können an diesen Pedalen angebracht werden Verwenden Sie die Befestigungen, die mit den Pedalhaken geliefert wurden und halten Sie sich an die mitgelieferte Anleitung und achten Sie darauf, dass die Schrauben vor der Verwendung gut festgezogen sind Pedale verwenden: Klicken Sie die Schuhe mit den Pedalplatten in die Pedale ein, indem Sie die Platten zwischen die Bindungen stecken und nach unten drücken Lösen Sie die Platte, indem Sie die Schuhe nach außen weg vom Rad drehen Die Bindungsstärke ist einstellbar und sollte so sein, dass die Pedalplatte und der Schuhe beim Treten nicht herausrutschen Verwenden Sie einen Inbusschlüssel zur Einstellung der Bindungsstärke Drehen Sie die Schraube im Uhrzeigersinn, um die Bindungsstärke zu erhöhen und gegen den Uhrzeigersinn, um die Bindungsstärke zu verringern Konsole 1 3 2 1 Anzeige 2 Tablet-/Buchstütze 3 Schalter VORSICHT · Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern · Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist · Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole · Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren HINWEIS · Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird Display Funktionen Time Fenster : - Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert - Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird - Bereich: 0:00 ~ 99:59 Deutsch Speed Fenster : - Zeigt Geschwindigkeit während des Trainings Bereich: 0,0 ~ 99,9 RPM Fenster: - Zeigt Umdrehungen pro Minute während des Trainings - Bereich: 0 ~999 Pulse (Puls) - Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird - Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole ,,P" an - Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls liegt - Bereich: 0-30 ~ 230 BPM Watt - Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt - Bereich: 0 ~ 999 Distance (Entfernung) - Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert - Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird - Bereich: 000 ~ 9999 KM Load - Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der Einstellung des Widerstandes für 3 Sekunden an - Bereich: 1 ~ 32 Calories (Kalorien) - Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert - Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird - Bereich: 0 ~ 9999 KCalories HINWEIS · Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden Taste Funktionen Recovery - Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen Down - Den Widerstandswert verringern - Im Setting - niedrigeren Wert einstellen Mode - Bestätigung der Einstellung oder Auswahl Up - Widerstand erhöhen - Im Setting - höheren Wert einstellen 25 Deutsch Reset - Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen - Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurück zu setzen Start/ Stop - Start Training wenn im Ruhemodus Stop / pause wenn das Training im aktiv-Modus ist Bedienung Einschalten - Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden lang auf - Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet - Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet Ausschalten - Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP) - Ziehen Sie den Netzstecker, um den Computer direkt auszuschalten Programme Schnellstart - Drücken Sie die Taste Start/ Stop, um Ihr Training ohne Voreinstellungen zu beginnen - Betätigen Sie die Up/ Down Tasten zur Einstellung des Widerstandsgrads beim Training Beenden Sie Ihr Training - Drücken Sie im Trainingsmodus auf Start/ Stop, um das Training zu beenden/anzuhalten Um das Training fortzusetzen, drücken Sie im Pausen-Modus die Start/ Stop-Taste - Auf die Reset-Taste drücken (im Pausen-Modus), um alle Trainingsdaten zurückzusetzen - Halten Sie die Taste Reset mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) Manueller modus - Drücken Sie Up/ Down-Taste, um den manuellen Modus zu wählen und drücken Sie die Mode Taste für das nächste Eingabefeld vom manuellen Programm - Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte Trainingszeit einzustellen und drücken Sie die Mode-Taste, um die Einstellung zu bestätigen Bemerkung · Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen: Distance, Calories, & Pulse · Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am ersten erzielten Ziel · Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert - Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten - Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren - Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen - Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren (aktive Trainingsdaten werden gelöscht) Beginner Modus - Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm, wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um das nächste Einstellungsmenü für Beginner -Moduseinzugeben - Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Beginner 1 ~ 4 Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode-Taste - Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte Trainingszeit einzustellen - Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten - Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren - Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen - Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren (aktive Trainingsdaten werden gelöscht) Advance Modus - Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm, wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um das nächste Einstellungsmenü für Advance -Moduseinzugeben - Es können 4 Advance-Modi ausgewählt werden: Advance 1 ~ 4 Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode-Taste - Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte Trainingszeit einzustellen - Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten - Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten - Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren - Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen - Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren (aktive Trainingsdaten werden gelöscht) Sporty Modus - Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm, wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um das nächste Einstellungsmenü für Beginner -Moduseinzugeben - Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Sporty 1 ~ 4 Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode-Taste - Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte Trainingszeit einzustellen - Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten - Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren - Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen - Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren (aktive Trainingsdaten werden gelöscht) 26 Deutsch Cardio Modus - Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen Wählen Sie Cardio Modus Drücke Mode Taste für das nächste Einstellungsmenu - Drücken Sie die Up/ Down Taste zum Festlegen ihres Alters und bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste - Es können 4 Cardio-Modi ausgewählt werden: 55% (von max HR = 220 - alter x 55% ) 75% (von max HR = 220 - alter x 75% ) 90% (von max HR = 220 - alter x 90% ) TAG (Ziel Herzfrequenz Standard ist 100 Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode Taste) Drücken Sie Up/ Down Taste und selektieren Sie eine voreingestellte Trainingszeit, bestätigen mit Mode Taste - Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten - Drücken Sie Start/ Stop Taste um das Training zu unterbrechen - Drücken Sie die Reset-Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren (aktive Trainingsdaten werden gelöscht Bemerkung: · Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte HRCZiel erreicht · Nach 6 Sekunden ohne Pulse Eingabe, wird das LCD "Puls Input" anzeigen um den Benutzer zu warnen Watt-Modus - Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen Wählen Sie Watt Modus Drücke Mode Taste für das nächste Einstellungsmenu - Verwenden Sie Up/ Down, um das WattZiel einzustellen 120 ist Standard voreingestellt Bereich: 10~350 bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste - Verwenden Sie die Taste Up/ Down, um Time einzustellen Bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste - Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten - Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren (Watt) - Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen - Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren (aktive Trainingsdaten werden gelöscht) Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht HINWEIS · Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des Spannungsniveaus Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher So lesen Sie das Testergebnis Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz Wenn Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) Wenn Sie Ihr Training beenden, wird sich Ihre Herzfrequenz auf ein normales Niveau einpendeln Je schneller sich Ihre Herzfrequenz stabilisiert, desto besser ist Ihr kardialer Zustand Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um mindestens 50 Schläge pro Minute sinkt, wird Ihr Ergebnis als F1 angezeigt Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute zwischen 41 und 50 Schlägen pro Minute liegt, wird Ihr Ergebnis F2 anzeigen Und so weiter F1 Herausragend F2 Hervorragend F3 Gut F4 Ausreichend F5 Unterdurchschnittlich F6 Schlecht 50+ bpm 41 ~ 50 bpm 31~ 40 bpm 21 ~ 30 bpm 11 ~ 20 bpm 0 ~ 10 bpm HINWEIS · Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute gestiegen ist, wird auch F6 angezeigt · Wenn der Modus Recovery geöffnet wird, wird das Training angehalten · Drücken Sie auf Start/ Stop, um das Training wieder aufzunehmen, wenn der Modus Recovery verlassen wurde oder drücken Sie auf Reset, um zum Startmenü zurückzukehren Bluetooth & APP - Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP auf dem Smart-Gerät herstellen (iOS & Android) - Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder Tablet - Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden ist, wird die Konsole ausgeschaltet HINWEIS · Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine Bluetooth-Verbindung anzuschließen Daher ist Tunturi nicht für Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die nicht von Tunturi sind · Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen Diese Konsole kann einen Bluetooth-Herzfrequenzsender empfangen Das Gerät muss nicht gekoppelt werden, da die Konsole den Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich in Reichweite befindet Recovery - Die Taste Recovery ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde - Time zeigt ,,0:60" (Sekunden) an und wird auf ,,0" herabgezählt - Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an Die HerzfrequenzRecovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden - Drücken Sie erneut auf die Taste Recovery, um zum Anfang zurückzukehren Reinigung und Wartung Das Gerät ist sehr wartungsarm, bitte beachten Sie die nachfolgenden Hinweise Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen montiert, verwendet und gewartet wird WARNUNG · Verwenden Sie KEINE Lösungsmittel · Reinigen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch mit einem weichen, saugfähigen Tuch · Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind 27 Deutsch Störungen und Fehlfunktionen Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern - Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler - Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum Fehlersuche: - Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die Batterien ausgetauscht werden - Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist HINWEIS · Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp ausgeschaltet · Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein und versuchen Sie es noch einmal Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird Lesen Sie die Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: "Gebrauch" Transport und Lagerung WARNUNG · Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen - Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden - Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen - Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen Garantie Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte Garantiebedingungen Der Käufer hat Anspruch auf die anwendbaren Bestimmungen, die in der jeweiligen nationalen Gesetzgebung für den Handel mit Konsumgütern festgelegt sind Diese Garantie schränkt diese Rechte nicht ein Die Garantie des Käufers gilt nur, wenn der Artikel in einer Umgebung verwendet und nach Anweisung gewartet wird, die von Tunturi New Fitness BV für dieses Gerät genehmigt wurde Die produktspezifisch zugelassene Umgebung und Wartungshinweise sind im "Benutzerhandbuch" des Produkts angegeben Das "Benutzerhandbuch" kann von unserer Website heruntergeladen werden http://manualstunturicom Garantiedauer Die Garantie gilt ab Kaufdatum Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren Garantieumfang Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden Einschränküngen der garantie Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt Durch unsachgemäße, dh nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch Technische Daten Parameter Länge Breite Körpergröße Gewicht Max Benutzergewicht Transformatorausgangsspezifikationen Herzdatenmessung verfügbar über: Maßeinheit cm inch cm inch cm inch kg lbs kg lbs Stromspannung Ampere Handgriffkontakt 50 Khz 5,3 Khz Bluetooth (BLE) ANT+ Wert 1560 614 590 232 1420 559 532 1173 180 397 9V-DC 10 A Ja Nein Ja Ja Nein 28 WICHTIGER HINWEIS Die Konsole ist mit einem 5,3 Khz-Empfänger ausgestattet, um Interferenzen mit dem eingebauten BT-Modul zu vermeiden, das mit einem 5,0 Khz-Frequenzsignal arbeitet Daher können wir nicht garantieren, dass ein 50 Khz Brustgurt von Ihrer Konsole empfangen werden kann Unserer Erfahrung nach funktioniert ein 5,0 Khz Herzfrequenz-Sender (Brustgurt) höchstwahrscheinlich ohne Probleme, dies kann aber nicht garantiert werden Herstellererklärung Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (S Class), 2014/30/EU Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen 11-2023 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Haftungsausschluss © 2023 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten - Produkt und Handbuch können geändert werden - Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden - Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des Benutzerhandbuchs Deutsch 29 Français Français Ce manuel français est une traduction de la version anglaise Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées Indice Bienvenue 30 Avertissements de sécurité 30 Bienvenue Bienvenue dans l`univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d`équipement Tunturi Tunturi offre toute une gamme d`équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d`appartement, rameurs, bancs de musculation, multi stations et accessoires Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres Pour en savoir plus, visitez notre site Web wwwtunturicom Instructions de montage31 Illustration de description A 31 Illustration de description B 31 Illustration de description C 31 Illustration de description D 31 Informations complémentaires de montage 31 Informations supplémentaires 31 Zone de formation libre (Fig D-0) 31 Exercices 31 Instructions d'entraînement 32 Fréquence cardiaque 32 Usage 33 Réglage des pieds de support 33 Alimentation électrique 33 Régler la position horizontale du siège 33 Réglage de la position verticale de la selle 33 Régler la position horizontale du guidon 33 Régler la hauteur du guidon 33 Bouton d'arrêt d'urgence (Image G) 33 Utilisation de la pedale a double fonction 34 Consignes de sécurité importantes Lisez attentivement ce mode d'emploi avant d'assembler, d'utiliser ou d'effectuer l'entretien de votre appareil sportif Veuillez conserver ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions très rigoureusement Avertissements de sécurité AVERTISSEMENT · Lisez les avertissements de sécurité et les instructions Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l'équipement Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure AVERTISSEMENT · Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l'exercice Console 34 Explication des fonctions à l'écran 34 Fonctions des touches : 34 Fonctionnement 35 Programmes 35 Quick start (démarrage rapide) 35 Fin de l'entraînement 35 Manual mode 35 Beginner Mode 35 Advance Mode 35 Sporty Mode 35 Cardio Mode 36 Mode Watt (puissance) 36 Recovery 36 Bluetooth & APP 36 Nettoyage et entretien 37 Défauts et dysfonctionnements 37 Transport et rangement37 Garantie 37 Données techniques 38 Déclaration du fabricant 38 Limite de responsabilité 38 - L'équipement est adapté à un usage domestique et professionnel uniquement (par ex hôpitaux, caserne de pompiers, hôtels, écoles, etc) - L'emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d'un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l'expérience ou les connaissances s'avèrent insuffisantes est une source de risques Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l'équipement - Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d'un médecin - Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes normaux pendant l'entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin - Afin d'éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération N'oubliez pas de vous étirer après vos exercices - L'équipement est uniquement adapté à un usage intérieur L'équipement ne convient pas à un usage extérieur - Utilisez l'équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés N'utilisez pas l'équipement dans des endroits exposés aux courants d'air afin de ne pas vous enrhumer - Utilisez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35 °C Rangez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et 45 °C - N'utilisez et ne rangez pas l'équipement dans un environnement humide L'humidité de l'air ne doit jamais dépasser 80 % - Utilisez l'équipement uniquement pour son usage prévu N'utilisez pas l'équipement pour d'autres usages que ceux décrits dans le manuel - N'utilisez pas l'équipement si l'une de ses pièces est endommagée ou défectueuse Si une pièce est endommagée ou défectueuse, 30 Français contactez votre revendeur - Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l'écart des pièces mobiles - Maintenez votre chevelure à l'écart des pièces mobiles - Portez des vêtements et des chaussures adaptés - Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l'écart des pièces mobiles - Assurez-vous qu'une seule personne utilise l'équipement à la fois L'équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 180kg (397 lbs) - N'ouvrez pas l'équipement sans consulter votre revendeur Instructions de montage - Installez la pédale droite portant l'indication « R » sur le bras de pédale droit - Faites d'abord tourner manuellement l'axe de la pédale dans le sens des aiguilles d'une montre - Utilisez la clé pour bien serrer la pédale Pédale gauche - Installez la pédale gauche portant l'indication « L » sur le bras de pédale gauche - Faites d'abord tourner manuellement l'axe de la pédale dans le sens inverse des aiguilles d'une montre - Utilisez la clé pour bien serrer la pédale Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d'assistance https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=101 Illustration de description A Cette illustration montre ce à quoi le trainer ressemblera une fois le montage terminé Vous pouvez l'utiliser au titre de référence lors du montage mais suivez bien les étapes de montage dans l'ordre indiqué tel que les illustrations le montrent Illustration de description B Cette illustration montre les composants et les pièces que vous devez trouver après avoir déballé le produit NOTE · Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d'éventuels entretiens Informations supplémentaires Élimination des emballages Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges C'est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics REMARQUE · Les petites pièces peuvent être cachées/rangées dans des espaces de la protection en polistyrène du produit · Si une pièce manque, contactez votre revendeur Illustration de description C Cette illustration montre le kit de quincaillerie fourni avec le produit Le kit de quincaillerie contient des boulons, des rondelles, des vis, des écrous, etc ainsi que les outils vous permettant d'installer correctement votre trainer Illustration de description D Ces illustrations vous indiquent l'ordre de montage correct pour monter votre trainer AVERTISSEMENT · Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué · Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l'équipement PRÉCAUTION · Placez l'équipement sur une surface plane et ferme · Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter d'endommager la surface du sol · Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement Informations complémentaires de montage Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness Cependant, nous savons bien qu'un jour ou l'autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets Zone de formation libre (Fig D-0) Avant de l'équipement Prévoyez un espace d'au moins 30 cm devant l'appareil - La zone d'entraînement libre peut être partagée avec d'autres équipements de même type lorsque les deux se font face Côté de l'équipement Prévoyez un dégagement d'au moins 60 cm de chaque côté de l'équipement - La zone d'entraînement libre peut être partagée avec d'autres équipements de même type lorsque les deux se font face Arrière de l'équipement Prévoyez un espace d'au moins 200 cm derrière l'équipement - La zone d'entraînement libre ne peut pas être partagée avec d'autres équipements de même type L'espace libre supplémentaire requis dépend de l'orientation des deux équipements et doit correspondre à la somme des deux valeurs Exercices D5 Comment installer correctement les pédales REMARQUE · La droite et la gauche sont définies du point de vue de la position lors de l'exercice Pédale droite Cherchez l'indication « R »(droite) ou « L » (gauche) sur l'axe de la pédale Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé L'exercice aérobie repose sur l'amélioration de l'absorption maximum d'oxygène par le corps, améliorant à son tour l'endurance et la forme Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l'exercice Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes Accroissez le nombre des sessions d'exercice pour améliorer votre niveau de forme Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime 31 Français sain Une personne suivant un régime doit s'exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d'accroître ensuite progressivement le temps d'exercice quotidien pour atteindre une heure Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive À mesure de l'amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance L'efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls davantage Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible Perte de poids Ici, le facteur important est l'effort que vous déployez Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories C'est en réalité le même principe que pour l'entraînement d'amélioration de la forme ; la différence est l'objectif recherché Instructions d'entraînement Fréquence cardiaque L'utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d'améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids Phase d'échauffement Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-dessous Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes Ne forcez pas ou n'étirez pas excessivement un muscle Si vous sentez qu'une position vous fait mal, ARRÊTEZ Phase d'exercice C'est l'étape principale de votre entraîne-ment Après une utilisation régulière de l'appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous RYTHME CARDIAQUE 200 180 160 140 120 100 80 ZONE CIBLE MAXIMUM 85 % 70 % REFROIDIR 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÂGE Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l'on commence généralement à environ 15-20 minutes Phase de refroidissement Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal Il s'agit d'une répétition de l'exercice d'échauffement Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes Vous devez ensuite refaire les exercices d'étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés Il est conseillé de s'entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d'espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine Tonification musculaire Pour tonifier vos muscles à l'aide de l'appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d'entraînement Entraînez-vous normalement pendant les phases d'échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l'exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) NOTE · Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous devez l'acheter en tant qu'accessoire La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et en contact constant avec la peau Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise AVERTISSEMENT · Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d'utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque PRÉCAUTION · Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-vous qu'ils sont au moins distants de 2 mètres · En présence d'un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu'une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission NOTE · Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos vêtements Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n'y a pas de signal · Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu'elle est dépassée · L'émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu'à une distance de 1,5 mètre Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas · Certaines fibres des vêtements (par ex polyester, polyamide) créent de l'électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque · Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d'empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque Fréquence cardiaque maximum (durant l'exercice) La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu'une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l'exercice La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d'une personne à l'autre 32 AVERTISSEMENT · Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque aximum durant l'exercice Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s'exerçant pas depuis un certain temps Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d'endurance prolongés Usage Réglage des pieds de support L'équipement est équipé de pieds de support réglables Si l'équipement semble instable, bancal ou n'est pas de niveau, vous pouvez régler ces pieds de support afin de procéder aux corrections nécessaires - Tournez les pieds de support vers l'intérieur/vers l'extérieur tel que cela est nécessaire afin de stabiliser l'équipement et pour qu'il soit bien de niveau - Serrez les contre-écrous* pour verrouiller les pieds de support REMARQUE · L'équipement est plus stable lorsqu'il est aussi près que possible du sol Par conséquent, commencez à mettre l'équipement de niveau en tournant complètement tous les pieds de support vers l'intérieur avant de les tourner vers l'extérieur afin de stabiliser l'équipement et de le mettre de niveau Cliquez pour voir notre vidéo YouTube d'assistance https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=535 Alimentation électrique L'alimentation de l'appareil d'entraînement est externe Reportezvous à l'illustration pour situer l'entrée de l'alimentation de l'appareil d'entraînement (Fig E-1) NOTE · Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans une prise murale · Toujours retirer le cordon d'alimentation lorsque la machine n'est pas en fonctionnement Français Régler la position horizontale du siège La position horizontale du siège peut être réglée en installant le siège dans la position requise (Fig E-2) - Desserrez le rail du siège en tournant le levier de dégagement rapide dans le sens des aiguilles d'une montre - Déplacez le siège dans la position requise - Serrez le rail du siège en tournant le levier de dégagement rapide dans le sens des aiguilles d'une montre REMARQUE · Le levier de dégagement rapide est à ressort Pour réinitialiser la position du levier, vous pouvez tirer le levier vers le bas, le repositionner et le relâcher à nouveau Réglage de la position verticale de la selle La position verticale de la selle est réglable en amenant le tube de selle à la position requise (Fig E-2) Avec la jambe pratiquement droite, la voûte plantaire doit toucher la pédale en son point le plus bas - Desserrez le bouton de réglage du tube de selle - Amenez le tube de selle à la position requise - Serrez le bouton de réglage du tube de selle Régler la position horizontale du guidon La position horizontale du guidon peut être réglée en éloignant ou en rapprochant le guidon de l'utilisateur pour le mettre dans la position souhaitée (Fig E-2) - Détachez le cadre de fixation du guidon en tournant le levier de blocage rapide dans le sens des aiguilles d'une montre - Déplacez le cadre de fixation du guidon dans la position requise - Serrez le cadre de fixation du guidon en tournant le levier de blocage rapide dans le sens des aiguilles d'une montre REMARQUE · Le levier de dégagement rapide est à ressort Pour réinitialiser la position du levier, vous pouvez tirer le levier vers le bas, le repositionner et le relâcher à nouveau Régler la hauteur du guidon La hauteur du guidon peut être ajustée selon les préférences de hauteur de l'utilisateur pour obtenir la meilleure hauteur et la meilleure position d'exercice de l'utilisateur (Fig E-2) - Soutenez le guidon avant de desserrer le bouton de réglage du guidon, desserrez le bouton en le tournant de deux tours complets dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, et retirez le bouton à ressort - Maintenez le bouton à ressort tiré vers l'extérieur et déplacez le guidon dans la position souhaitée - Lorsque la hauteur requise est trouvée, relâchez le bouton à ressort et déplacez le guidon légèrement vers le haut/bas pour vous assurer que le bouton à ressort trouve la position de fixation fermée - Serrez fermement le bouton de réglage du guidon en la tournant dans le sens des aiguilles d'une montre Bouton d'arrêt d'urgence (Image G) Pour activer le frein d'urgence, appuyez à fond et avec force sur le levier de tension du frein 33 Français Utilisation de la pedale a double fonction Si vous avez des questions, veuillez consulter un distributeur de vélos pour obtenir de l'aide ou reportez-vous aux instructions du fabricant de chaussures Lorsque vous fixez la cale, la ligne centrale latérale doit se trouver sous le centre de la pointe du pied Réglez vers l'avant et vers l'arrière via les logements dans la semelle de la chaussure Réglez latéralement via le jeu entre la rondelle de la cale et la cale Serrez les cales fermement La position des cales peut être réglée finement en fonction des préférences personnelles après un essai Cela peut prendre un certain temps avant de trouver la configuration optimale Cale-pieds: Tous les cale-pieds standard peuvent être fixés aux pédales Utilisez les instructions d'installation et de fixation du matériel fournis avec les cale-pieds et veillez à ce que les vis soient correctement serrées avant utilisation Pour utiliser les pédales: Engagez vos chaussures à cales dans les pédales en plaçant la cale entre les fixations en appuyant vers le bas Désengagez en tordant le talon vers l'extérieur du vélo La tension de fixation est réglable et doit être réglée de manière à ce que la cale et la chaussure ne se désengagent pas pendant l'exercice Utilisez une clé Allen pour régler les vis de tension, dans le sens horlogique pour augmenter la tension et dans le sens contraire pour la réduire Console 1 3 2 1 Écran 2 Assistance tablette/livre 3 Boutons PRÉCAUTION · Maintenez la console à l'écart de la lumière directe du soleil · Séchez la surface de la console dès qu'elle est couverte de gouttes de sueur · Ne vous appuyez pas sur la console · Touchez l'affichage uniquement avec le bout du doigt Assurezvous de ne pas toucher l'affichage avec vos ongles ou des objets coupants NOTE · La console passe en mode de veille si l'équipement n'est pas utilisé pendant 4 minutes Explication des fonctions à l'écran Fenêtre Time : - La durée est additionnée sans définir de valeur cible - Lorsqu'une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l'alarme résonnera ou clignotera La durée continuera à s'additionner si l'entraînement n'est pas arrêté une fois l'objectif atteint - Portée: 0:00 ~ 99:59 Fenêtre Speed : - Affiche la vitesse réelle pendant une séance - Portée: 0,0 ~ 99,9 Fenêtre RPM : - Affiche les tours par minute pendant une séance - Portée: 0 ~ 999 Pulse (Pouls) - Le pouls actuel s'affiche après 6 secondes de la détection par la console - La console affiche « P » s'il n'y a aucun signal de pouls pendant 6 secondes - L'alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au pouls cible - Portée: 0-30 ~ 230 BPM Watt - Affiche la puissance actuelle de l'entraînement - Portée: 0 ~ 999 Distance - La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible - Lorsqu'une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante La distance parcourue continuera à s'additionner si l'entraînement n'est pas arrêté une fois l'objectif atteint - Portée: 000 ~ 9999 KM Load - Indique le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la résistance, pendant 3 secondes - Portée: 1 ~ 32 Calories - Les calories s'additionnent sans définir de valeur cible - Lorsqu'une valeur cible est fixée, les calories sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante Les calories continueront à s'additionner si l'entraînement n'est pas arrêté une fois l'objectif atteint - Portée: 0 ~ 9999 KCalories NOTE · Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d'entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d'un traitement médical Fonctions des touches : Recovery - Permet de mesurer la capacité de récupération du rythme cardiaque 34 Français Down - Réduit le niveau de résistance pendant l'entraînement - Permet également de réduire une valeur lors de la sélection d'un paramètre Mode - Confirme le paramètre ou le choix Up - Augmente le niveau de résistance pendant l'entraînement - Permet également d'augmenter une valeur lors de la sélection d'un paramètre Reset - En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des fonctions - Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions Remarque: · Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer Distance, Calories, & Pulse · Si vous fixez plusieurs objectifs, l'entraînement s'arrêtera après chaque objectif atteint · Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l`entraînement - Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l`entraînement en pause - Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal (les données de l`entraînement en cours seront perdues) Beginner Mode Start/ Stop - Démarre l'entraînement lorsque la machine est en veille - Met l'entraînement en pause ou l'arrête Fonctionnement Marche - Branchez l'alimentation électrique : l'ordinateur se met sous tension et affiche tous les segments sur l'écran LCD pendant 2 secondes - Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille - Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode veille Mettre hors tension - Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun signal n'est transmis au moniteur pendant 4 minutes - Débranchez l'alimentation pour éteindre l'ordinateur directement - Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d`entraînement Choisissez le mode beginner et appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode beginner - Quatre modes beginner peuvent être sélectionnés : Beginner 1 ~ 4 Sélectionnez l`un des modes à l`aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode - Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d'entraînement - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l`entraînement - Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l`entraînement en pause - Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal (les données de l`entraînement en cours seront perdues) Programmes Quick start (démarrage rapide) - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer votre entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable - Utilisez la molette Up/ Down pour ajuster le niveau de résistance pendant l'entraînement Advance Mode - Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d`entraînement Choisissez le mode Advance et appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode Advance - Quatre modes Advance peuvent être sélectionnés : Advance 1 ~ 4 Sélectionnez l`un des modes à l`aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode - Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d'entraînement Fin de l'entraînement - Appuyez sur Start/ Stop en mode entraînement pour arrêter/mettre en pause votre entraînement Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton Start/ Stop en mode pause - Appuyez sur la touche Reset (en mode Pause) pour réinitialiser toutes les données d'entraînement - Maintenez la touche Reset enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser la console (Les données d'entraînement actives seront perdues) Manual mode - Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d'entraînement et appuyer sur la touche mode pour définir le paramètre suivant du programme en mode manuel - Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d'entraînement et appuyer sur la touche Mode pour confirmer votre choix - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l`entraînement - Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l`entraînement en pause - Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal (les données de l`entraînement en cours seront perdues) Sporty Mode - Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d`entraînement Choisissez le mode Sporty et appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode Sporty - Quatre modes Sporty peuvent être sélectionnés: Sporty 1 ~ 4 Sélectionnez l`un des modes à l`aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode - Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d'entraînement 35 Français - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l`entraînement Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l`entraînement en pause - Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal (les données de l`entraînement en cours seront perdues) Cardio Mode - Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour sélectionner un programme d'entraînement Choisir le mode HRC et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du programme en mode Cardio - Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour régler l'âge - Quatre modes Cardio peuvent être sélectionnés : 55% ( De la HR maximale = 220 - âge x 55% ) 75% ( De la HR maximale = 220 - âge x 75% ) 90% ( De la HR maximale = 220 - âge x 90% ) TAG (rythme cardiaque cible, défini par défaut comme 100, utilisez les flèches vers le Up/ Down pour modifier la valeur et confirmez en appuyant sur la touche mode) Sélectionnez l`un des modes à l`aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode - Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d`entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer votre choix - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l`entraînement - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l`entraînement en pause - Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal (les données de l`entraînement en cours seront perdues) Remarque: · En mode Cardio, la tension sera automatiquement ajustée à une insensibilité où votre fréquence cardiaque atteindra la cible prédéfinie · Si le système ne reçoit plus d`impulsion d`entrée pendant 6 secondes, le message "Pulse Input" s`affichera à l`écran pour prévenir l`utilisateur Mode Watt (puissance) - Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour sélectionner un programme d'entraînement Choisir le mode Watt et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du programme en mode Watt - Utiliser Up/ Down (haut/bas) du bouton pour définir l'objectif de puissance (Watt) 120 est la valeur par défaut Portée: 10-350 Appuyez sur Mode pour confirmer votre choix - Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d`entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer votre choix - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l`entraînement - Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance (Watt) - Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l`entraînement en pause - Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal (les données de l`entraînement en cours seront perdues) En mode Watt, la tension sera automatiquement ajustée à une insensibilité où la valeur de Watts atteindra l'objectif prédéfini REMARQUE · Le paramètre Watt est un calcul du nombre de rotations par minute et du niveau de tension Plus le nombre de rotations par minute sera élevé, moins la tension sera élevée Moins le nombre de rotations par minute sera élevé, plus la tension sera élevée Recovery - La touche Recovery (récupération) est valide si un pouls est décelé - Time (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu'à 0 - L'ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de tester l'état de récupération du rythme cardiaque Le niveau de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ci-après - Appuyer à nouveau sur la touche Recovery (récupération) pour revenir au début Comment lire le résultat du test Le résultat est basé sur l'état de votre fréquence cardiaque Lorsque vous êtes actif, votre fréquence cardiaque augmente en battements par minute (bpm) Lorsque vous terminez votre séance d'entraînement, votre rythme cardiaque se stabilise à la normale Plus votre rythme cardiaque se stabilise rapidement, meilleure est votre condition cardiaque Lorsque votre fréquence cardiaque diminue d'au moins 50 bpm pendant la minute de test, votre résultat indiquera F1 Lorsque votre fréquence cardiaque diminue de 41~50 bpm pendant la minute de test, votre résultat indiquera F2 Et ainsi de suite F1 Extraordinaire F2 Excellent F3 Bien F4 Assez bien F5 Inférieur à la moyenne F6 Médiocre 50+ bpm 41 ~ 50 bpm 31~ 40 bpm 21 ~ 30 bpm 11 ~ 20 bpm 0 ~ 10 bpm REMARQUE · Si votre rythme cardiaque a augmenté pendant la minute de test, il indiquera également F6 · L'entraînement fait une pause lorsqu'on passe au mode Recovery (récupération) · Appuyer sur Start/ Stop (marche/arrêt) pour reprendre l'entraînement en quittant le mode Recovery (récupération) ou appuyer sur Reset pour revenir au menu Démarrer Bluetooth & APP - Cette console peut être connectée àn APP sur l'appareil intelligent via Bluetooth (iOS & Android) - Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode de connexion sur l'application installée sur votre périphérique intelligent - Une fois la console connectée à l'appareil intelligent via Bluetooth elle s'éteindra 36 Français NOTE · Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre console de fitness via une connexion Bluetooth Par conséquent, Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de Tunturi · Consultez le site Web pour plus d'informations Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence cardiaque Bluetooth Il n'est pas nécessaire d'apparier l'appareil, car la console détectera automatiquement l'émetteur de fréquence cardiaque lorsque celui-ci est à portée Nettoyage et entretien L'équipement nécessite très peu d'entretien, veuillez suivre les instructions ci-dessous L'équipement ne nécessite pas de recalibrage lorsqu'il est assemblé, utilisé et entretenu conformément aux instructions AVERTISSEMENT · N'utilisez pas de solvants pour nettoyer l'équipement · Nettoyez l'équipement à l'aide d'un chiffon doux et absorbant après chaque utilisation · Vérifiez régulièrement que toutes les vis et écrous sont bien serrés Défauts et dysfonctionnements Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante - Si l'équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur - Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l'équipement au revendeur Mentionnez la nature du problème, les conditions d'usage et la date d'achat Résolution des pannes : - Les piles doivent être changées lorsque l'affichage LCD devient sombre - Vérifier que le câble est bien branché s'il n'y a aucun signal lorsque vous pédalez REMARQUE · L'écran principal s'éteindra si l'entraînement est à l'arrêt pendant 4 minutes · Si l'affichage de l'ordinateur n'est pas normal, veuillez réinstaller les piles et réessayer Sensation fragile ou instable pendant l'utilisation Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à la bonne hauteur Lisez les instructions de ce manuel dans la section: "Usage" Transport et rangement AVERTISSEMENT · Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l'équipement - En vous tenant devant l'équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons Levez l'avant de l'équipement pour que l'arrière repose sur les roues Déplacez l'équipement et reposez-le prudemment Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter d'endommager la surface du sol - Déplacez prudemment l'équipement sur les surfaces irrégulières Ne déplacez pas l'équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons - Rangez l'équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes Garantie Garantie du propriétaire d`un équipment de Tunturi Conditions de garantie Le consommateur est protégé par la législation en vigueur concernant le commerce des biens de consommation Cette garantie ne limite pas ces droits La Garantie de l'acheteur n'est valide que si le produt est utilisé dans l'envionnement préconisé par la société Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour cet équipement donné L'environnement approuvé spécifique au produit et les instructions d'entretien sont indiqués dans le « manuel d'utilisation » du produit Le « manuel d'utilisation » peut être téléchargé sur notre site Web http://manualstunturicom Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d'achat et peuvent varier selon les pays Demandez conseil à votre revendeur Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l'utilisation de ou à l'inaptitude à utiliser cet équipement Restrictions de garantie La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d'origine, sorti d'usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d'une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d'utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d'un distributeur agréé La garantie ne s'étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l'autorisation de Tunturi New Fitness BV La garantie ne s'applique pas aux défauts provenant d'une usure normale, d'une utilisation inadaptée, d'une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d'un dommage intervenu lors du chargement ou du transport La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l'équipement s'ils ne gênent pas son utilisation et s'ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement 37 Français La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n'exigent pas particulièrement de monter/ démonter l'équipement Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l'Utilisateur entraînera l'annulation de la garantie Données techniques Paramètre Longueur Unité de mesure cm inch Largeur cm inch Hauteur cm inch Poids kg lbs Poids maxi utilisateur kg lbs Spécifications de sortie du transformateur Le voltage Ampère Mesure de la fréquence cardiaque disponible via: Contact par prise en main 50 Khz 5,3 kHz Bluetooth (BLE) ANT+ Valeur 1560 614 590 232 1420 559 532 1173 180 397 9V-DC 10 A Oui Non Oui Oui Non Limite de responsabilité © 2023 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés - Le produit et le manuel sont sujets à modifications - Les spécifications peuvent hanger sans préavis - Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du manuel d'utilisation NOTE IMPORTANTE : La console est équipée d'un récepteur 5,3 Khz pour éviter les interférences avec le module BT intégré fonctionnant sur le signal de fréquence 5,0 Khz Par conséquent, nous ne pouvons pas garantir qu'une ceinture thoracique de 5,0 Khz puisse être reçue par votre console D'après notre expérience, un émetteur de fréquence cardiaque de 5,0 Khz (ceinture thoracique) fonctionnera probablement sans problème, mais ne peut être garanti Déclaration du fabricant Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (S Class), 2014/30/EU Ce produit porte donc la marque CE 11-2023 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas 38 Nederlands Nederlands Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden De originele Engelse tekst blijft leidend Inhoud Welkom 39 Veiligheidswaarschuwingen 39 Montage instructies40 Beschrijving afbeelding A 40 Beschrijving afbeelding B 40 Beschrijving afbeelding C 40 Beschrijving afbeelding D 40 Aanvullende montage-informatie 40 Aanvullende informatie 40 Vrije trainingsruimte (Fig D-0) 40 Trainingen 40 Instructies 41 Hartslag 41 Gebruik 42 Afstellen van de steunvoeten 42 Stroom voeding 42 Het zadel horizontaal verstellen 42 Afstellen van de verticale zadelpositie 42 Het stuur horizontaal verstellen 42 Het stuur in hoogte verstellen 42 Noodstopknop (Afb G) 42 Gebruik van de twee functies van de pedalen 42 Console 43 Display functies 43 Toets functies 43 Bediening 43 Programma's 44 Snelle start 44 Training beëindigen 44 Manueel mode 44 Beginner Mode 44 Advance Mode 44 Sporty Modus 44 Cardio Modus 44 Modus Watt 44 Recovery 45 Bluetooth & APP 45 Reiniging en onderhoud 45 Defecten en storingen 45 Transport en opslag46 Garantie 46 Verklaring van de fabrikant 46 Disclaimer 46 Welkom Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines, krachtbanken, multistations en accessoires Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie Meer informatie vindt u op de website wwwtunturicom Belangrijke Informatie Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw looptrainer Bewaar de gids op een handige plaatsU kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op Veiligheidswaarschuwingen WAARSCHUWING · Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik WAARSCHUWING · Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen - Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk en professioneel gebruik (bijv ziekenhuizen, brandweerkazernes, hotels, scholen, etc) - Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel - Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts - Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training - Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis - Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten - Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C - Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80% - Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding - Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt 39 Nederlands - Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen - Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen - Draag geschikte kleding en schoenen - Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen - Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 180kg (397 lbs) wegen - Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen Rechter pedaal Kijk of er een "R"- of "L"-markering op de pedaalas staat - Monteer het rechterpedaal "R" in de rechtercrank - Draai eerst de pedaalas met de hand met de klok mee - Gebruik de steeksleutel om het pedaal goed vast te draaien Linker pedaal - Monteer het linkerpedaal "L" in de linkercrank - Draai eerst de pedaalas met de hand tegen de klok in - Gebruik de steeksleutel om het pedaal goed vast te draaien Montage instructies Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=101 Beschrijving afbeelding A De illustratie laat zien hoe de trainer er na de montage uitziet U kunt dit als referentie gebruiken tijdens de montage, maar volg de montagestappen altijd in de juiste volgorde, zoals aangegeven op de afbeeldingen LET OP · Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is geleverd Dit met het oog op service op een later tijdstip Aanvullende informatie Beschrijving afbeelding B De illustratie laat zien welke componenten en onderdelen er in uw pakket moeten zitten OPMERKING · Kleine onderdelen kunnen soms enigszins verborgen verpakt zitten in holle ruimtes in het beschermende piepschuimmateriaal om het product · Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt Beschrijving afbeelding C De afbeelding toont de hardwarekit die bij uw product wordt geleverd De hardwarekit bevat bouten, ringen, schroeven, moeren etc en het benodigde gereedschap om uw trainer op de juiste manier te monteren Beschrijving afbeelding D Afvoeren van verpakkingsmateriaal Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra Verwijdering aan het eind van de levensduur We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt Vrije trainingsruimte (Fig D-0) Voorkant van het apparaat Zorg voor minstens 30 cm vrije ruimte vóór het apparaat - Deze vrije trainingsruimte kan worden gedeeld met andere, soortgelijke apparaten wanneer beide tegenover elkaar staan Op de afbeeldingen staat aangegeven in welke volgorde de trainer moet worden gemonteerd WAARSCHUWING · Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde · Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen VOORZICHTIG · Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond · Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen · Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel Aanvullende montage-informatie Zijkant van het apparaat Zorg voor minstens 60 cm vrije ruimte aan elke zijkant van het apparaat - Deze vrije trainingsruimte kan worden gedeeld met andere, soortgelijke apparaten wanneer beide tegenover elkaar staan Achterkant van het apparaat Zorg voor minstens 200 cm vrije ruimte achter het apparaat - Deze vrije trainingsruimte kan niet worden gedeeld met andere, soortgelijke apparaten; de extra vrije ruimte die nodig is hangt af van de oriëntatie van beide apparaten en moet de som van beide waarden zijn Trainingen D5 Correcte montage van de pedalen OPMERKING · Wat links en rechts is, wordt bepaald vanuit de positie op de fiets De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren Iemand die zich goed aan een dieet houdt, 40 Nederlands zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag Hartslag Hartslagmeting (hartslag-borstband) LET OP · Een hartslag-borstband is niet standaard bij deze trainer mee geleverd Als u een hartslag-borstband wilt gebruiken, zult u deze als accessoire moeten aanschaffen Instructies Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af De warming-up In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren Tevens wordt het risico op kramp en spierletsel verminderd Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol Forceer uw spieren niet bij het stretchen STOP als het pijn doet De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is HARTSLAG 200 180 160 140 120 100 80 DOEL ZONE MAXIMUM 85 % 70 % COOL DOWN 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovasculaire systeem en spieren Dit is een herhaling van de warming-uptraining Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door Herhaal nu de stretch-oefeningen Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog Zo komt er meer spanning op uw beenspieren Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft Gewichtverlies Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren Het doel is alleen anders De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslag-borstband De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden WAARSCHUWING · Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslag-borstband gebruikt VOORZICHTIG · Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is · Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is LET OP · Draag de hartslag-borstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid Draag de hartslag-borstband niet boven uw kleding Als u de hartslag-borstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen · Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden · De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display · Sommige vezels in kleding (bijv polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen · Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen Maximale hartslag (tijdens de training) De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon WAARSCHUWING · Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen Beginner 50-60% van de maximale hartslag Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer 41 Nederlands Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining Gebruik Afstellen van de steunvoeten De apparatuur is uitgerust met verstelbare steunvoeten Als de apparatuur onstabiel aanvoelt, wiebelt, of niet goed waterpas staat, kan dit worden gecorrigeerd door de steunvoeten af te stellen - Draai de steunvoeten naar wens naar binnen of naar buiten om de apparatuur in een stabiele en zo vlak mogelijke stand te zetten - Draai de borgmoeren* vast om de steunvoeten te vergrendelen OPMERKING · De apparatuur is het meest stabiel wanneer deze zo laag mogelijk bij de grond staat Begin daarom met het waterpas zetten van de uitrusting door alle steunvoeten volledig naar binnen te draaien, alvorens de vereiste steunvoeten naar buiten te draaien om de uitrusting te stabiliseren en waterpas te zetten Klik om onze ondersteunende YouTube-video te bekijken https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=535 Stroom voeding De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer weergegeven (Fig E-1) LET OP · Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit op de wandcontactdoos · Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik is Het zadel horizontaal verstellen U kunt de horizontale zitpositie aanpassen door het zadel op de juiste hoogte te stellen (Afb E-2) - Maak de zadelrail los door de snelspanhendel rechtsom te draaien - Zet het zadel in de gewenste positie - Zet de zadelrail vast door de snelspanhendel rechtsom te draaien OPMERKING · De snelspanhendel werkt met een veer Om de hendelpositie opnieuw in te stellen kunt u de hendel naar beneden trekken, opnieuw positioneren en weer loslaten Afstellen van de verticale zadelpositie De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in de gewenste positie te zetten (Fig E-2) Met een bijna gestrekt been moet de boog van de voet het pedaal op zijn laagste punt rakent - Draai de stelknop voor de zadelpen los - Zet de zadelpen in de gewenste positie - Draai de stelknop voor de zadelpen vast Het stuur horizontaal verstellen De horizontale positie van het stuur kan worden aangepast door het in de gewenste positie verder van de gebruiker af of juist dichterbij te stellen (Afb E-2) - Maak het stuurbevestigingsframe los door de snelspanhendel rechtsom te draaien - Stel het stuurbevestigingsframe op de gewenste positie - Zet het stuurbevestigingsframe vast door de snelspanhendel in rechtssom te draaien OPMERKING · De snelspanhendel werkt met een veer Om de hendelpositie opnieuw in te stellen kunt u de hendel naar beneden trekken, opnieuw positioneren en weer loslaten Het stuur in hoogte verstellen De hoogte van het stuur kan worden aangepast aan de lichaamslengte van de gebruiker voor de optimale hoogte en trainingshouding (Fig E-2) - Houd het stuur vast terwijl u de stuurstelknop losdraait, draai de knop los door deze tweemaal linksom helemaal rond te draaien en trek de geveerde knop naar buiten - Houd de geveerde knop uitgetrokken en zet het stuur in de gewenste stand - Hebt u de gewenste hoogte gevonden, laat dan de geveerde knop weer los en beweeg de stuurstang iets omhoog/omlaag om ervoor te zorgen dat de geveerde knop goed vast komt te zitten - Draai de stuurstelknop stevig vast door hem rechtsom te draaien Noodstopknop (Afb G) Om de noodrem te activeren, drukt u de remspanningshendel krachtig helemaal naar beneden Gebruik van de twee functies van de pedalen Klampen aan uw schoenen bevestigen: Als u vragen heeft, kunt u het beste een rijwielhandelaar om advies vragen of de instructies van de schoenenfabrikant raadplegen Bij bevestiging van de klamp moet de laterale middenlijn zich onder het midden van de bal van de voet bevinden Via de sleuven in de schoenzool kunt u de klamp verder naar voren of achteren schuiven De aanpassing aan de zijkanten vindt plaats via de speling tussen de klampring en de klamp Maak de klampen zeer stevig vast De positie van de klampen kan nog verder worden verfijnd, op basis van uw persoonlijke voorkeur, na proefgebruik Het kan enige tijd kosten voordat u de optimale positie van de klampen heeft gevonden Toe-Clips: All standard toe clips can be attached to the pedals Use fixing hardware and installation instructions supplied with toe clips and ensure the attachment screws are firmly tightened before use Het gebruik van de pedalen: Zet de schoenen met klampen in de pedalen door de klampen tussen de bindingen te plaatsen en omlaag te drukken Maak de schoenen los van de pedalen door de hiel buitenwaarts te draaien, van de fiets weg De spanning van de bindingen is instelbaar en moet zodanig worden ingesteld dat de klampen en de schoenen niet loskomen tijdens het trappen Gebruik een inbussleutel om de spanning aan te passen: met de wijzers van de klok mee om de spanning van de binding te verhogen, tegen de wijzers van de klok in om de spanning van de binding te verlagen 42 Nederlands Console 1 3 2 1 Display 2 Steun voor tablet/boek 3 Knoppen VOORZICHTIG · Houd de console uit de buurt van direct zonlicht · Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt · Leun niet op de console · Raak de display alleen met uw vingertop aan Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp LET OP · De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt Display functies Time scherm : - Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld - Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt - Bereik: 0:00 ~ 9959 Speed scherm : - Geeft de snelheid weer tijdens training Range: 0 ~ 999 RPM scherm : - Geeft de rotaties per minuut weer tijdens training Bereik: 0 ~ 999 Pulse - Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige hartslag - Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt `P' weergegeven - U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt - Bereik: 0-30 ~ 230 BPM Watt - Weergave van de huidige workoutwatt - Bereik 0 ~ 999 Distance (Afstand) - Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld - Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt - Bereik: 000 ~ 9999 KM Load - Toont de instelling van het weerstand nivo bij het verstellen van de weerstand voor de duur van 3 seconden - Bereik: 1 ~ 32 Calories - Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte calorieën opgeteld - Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt - Bereik: 0 ~ 9999 KCalories LET OP · Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt Toets functies Recovery - Test de hartslag herstelstatus Down - Verlaag de weerstandswaarde tijdens training - In keuzemenu's kiest u hiermee een lagere waarde Mode - Hiermee bevestigt u uw keuze/selectie Up - Verhoog de weerstandswaarde tijdens training - In keuzemenu's kiest u hiermee een hogere waarde Reset - Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de huidige functiegetallen te resetten - Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te resetten Start/ Stop - Start de training wanneer trainer in ruststand is - Stopt/ pauzeert de training wanneer trainer actief is Bediening Inschakelen - Steek de stekker in het stopcontact De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle onderdelen op het LCD-scherm - Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen - U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren 43 Nederlands Uitschakelen - Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus - Plug de transformator uit om de console uit te schakelen Programma's Snelle start - Druk op Start/ Stop om de training te beginnen zonder voorgeprogrammeerde instellingen - Met de keuzeknop Up/ Down kunt u het weerstandsniveau aanpassen tijdens de training Advance Mode - Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Advance mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen - Er kunnen 4 Advance programma's geselecteerd worden: Advance 1 ~ 4 Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en bevestig de keuze met de Mode toets - Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen - Druk Start/ Stop toets om de training te starten - Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen - Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren - Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden) Training beëindigen - Druk op Start/ Stop in de trainingsmodus om de training te stoppen of te pauzeren Als u de training wilt hervatten, drukt u op Start/ Stop in de pauzemodus - Druk op Reset (in de pauzemodus) om alle trainingsgegevens opnieuw in te stellen - Houd Reset 2 seconden ingedrukt om de console opnieuw in te stellen (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren) Manueel mode - Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies Manual mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen - Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen en druk de Mode toets om te bevestigen LET OP · Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse instellen · Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is · Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als ingesteld doel - Druk Start/ Stop toets om de training te starten - Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen - Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren - Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden) Beginner Mode - Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor beginner mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen - Er kunnen 4 beginner programma's geselecteerd worden: Beginner 1 ~ 4 Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en bevestig de keuze met de Mode toets - Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen - Druk Start/ Stop toets om de training te starten - Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen - Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren - Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden) Sporty Modus - Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Sporty mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen - Er kunnen 4 Sporty programma's geselecteerd worden: Sporty 1 ~ 4 Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en bevestig de keuze met de Mode toets - Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen - Druk Start/ Stop toets om de training te starten - Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen - Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren - Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden) Cardio Modus - Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Cardio mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen - Druk de Up/ Down toets om de leeftijd in te stellen en druk de Mode toets om te bevestigen - Er kunnen 4 cardio programma's geselecteerd worden: 55% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x55% ) 75% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x75% ) 90% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x90% ) TAG (Target Heart Rate, standaard ingesteld op 100, gebruik de Up/ Down toetsen om te wijzigen en bevestig met de Mode key) Selecteer één programma door middel van Up/ Down toetsen en bevestig door de Mode toets te drukken - Druk Start/ Stop toets om de training te starten - Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren - Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden) LET OP · In de cardiomodus wordt de spanning automatisch aangepast aan een ongevoeligheid wanneer uw hartslag het voorgeprogrammeerde HRC-doel bereikt · Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de display "Pulse Input" tonen om de gebruiker te waarschuwen Modus Watt - Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Watt mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen 44 Nederlands - Stel met Up/ Down het doel in 120 is de voorgeprogrammeerde standaardwaarde Bereik: 10 350 Druk op Mode om uw keuze te bevestigen - Druk Up/ Down toetsen om de trainingstijd in te stellen Druk Mode toets om te bevestigen - Druk Start/ Stop toets om de training te starten - Druk Up/ Down toetsen om de weerstand (Watt) aan te passen - Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren - Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden) In de wattmodus wordt de weerstand automatisch aangepast tot een nivo waarbij het wattage het voorgeprogrammeerde watt-doel bereikt OPMERKING · De wattparameter is een berekening van RPM (rotaties per minuut) en het weerstandsniveau Wanneer RPM hoger is, is de weerstand lager Wanneer RPM lager is, is de weerstand hoger Recovery Bluetooth & APP - U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw smart-apparaat (iOS & Android) - Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smartapparaat - Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven alsof deze zich in de standby-modus bevindt LET OP · Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te koppelen Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi worden geproduceerd · Raadpleeg de website voor extra informatie Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender ontvangen Het is niet nodig om het apparaat te koppelen, omdat de console de hartslagzender automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik is - De toets Recovery werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd - Bij Time wordt `0:60' (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0 - Na het aftellen om de status van het hartslag herstel te testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven De gebruiker kan het hartslag herstel niveau vinden in de onderstaande tabel - Druk opnieuw op de toets Recovery om terug te keren naar het begin Interpretatie van het testresultaat Het resultaat is gebaseerd op de conditie van uw hartslag Als u actief bent, stijgt uw hartslag in slagen per minuut (bpm) Wanneer u uw training beëindigt, stabiliseert uw hartslag zich weer tot het normale niveau Hoe sneller uw hartslag zich stabiliseert, hoe beter de conditie van uw hart Wanneer uw hartslag met minimaal 50 slagen per testminuut daalt, dan is uw resultaat F1 Wanneer uw hartslag tijdens de testminuut tussen de 41~50 slagen per testminuut daalt, dan is uw resultaat F2 Enzovoort F1 Uitmuntend F2 Uitstekend F3 Goed F4 Redelijk F5 Ondermaats F6 Slecht 50+ bpm 41 ~ 50 bpm 31~ 40 bpm 21 ~ 30 bpm 11 ~ 20 bpm 0 ~ 10 bpm OPMERKING · Als uw hartslag tijdens de testminuut is gestegen, dan wordt ook F6 weergeven · Wanneer u de modus recovery activeert, wordt de training gepauzeerd · Druk op Start/ Stop om de training te hervatten als u de modus Recovery verlaat, of druk op Reset om terug te keren naar het start menu Reiniging en onderhoud De apparatuur vergt zeer weinig onderhoud, volg aub de onderstaande instructies op De apparatuur hoeft niet opnieuw te worden gekalibreerd wanneer deze volgens de instructies wordt gemonteerd, gebruikt en onderhouden WAARSCHUWING · Gebruik geen oplosmiddelen om de apparatuur te reinigen · Reinig de apparatuur na elk gebruik met een zachte, absorberende doek · Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vastzitten Defecten en storingen Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen defect is of niet goed werkt In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen - Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer - Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht Problemen oplossen - Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de batterijen worden vervangen - Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel goed is aangesloten LET OP · Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld · Wanneer de computerweergave niet normaal is, installeert u de batterijen opnieuw en probeert u het nogmaals Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de juiste hoogte te brengen Lees de instructies in deze handleiding in sectie: "Gebruik" 45 Nederlands De garantie omvat ook geen onderhouds- Transport en opslag WAARSCHUWING maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen Dit soort maatregelen zijn bijv vervanging · Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de - Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed De pak de handgrepen stevig vast Til de voorkant van het toestel garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te product zoals beschreven in de handleiding rusten Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het Technische gegevens vloeroppervlak te voorkomen - Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen - Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen Parameter Lengte Breedte Meeteenheid cm inch cm inch Waarde 1560 614 590 232 Hoogte cm 1420 Garantie inch 559 Gewicht kg 532 Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur lbs Max gewicht gebruiker kg 1173 180 Garantievoorwaarden De consument heeft recht op de geldende wettelijke rechten met betrekking tot de handel in consumptiegoederen die worden Uitgangsspecificaties van de transformator lbs Voltage Ampère 397 9V-DC 10 A vermeld in de nationale wet- en regelgeving Deze garantie Hartslagmeting Handgreep contact Ja zal deze rechten niet beperken De garantie voor de eigenaar beschikbaar via: 50 Khz Nee geldt alleen wanneer het apparaat wordt gebruikt in een door 53 Khz Ja Tunturi New Fitness BV voor dat specifieke apparaat toegestane omgeving en wordt onderhouden volgens de aanwijzingen De Bluetooth (BLE) Ja ANT+ Nee goedgekeurde omgeving en onderhoudsinstructies voor het product staan vermeld in de "gebruikershandleiding" van het product De "gebruikershandleiding" kan worden gedownload van onze website BELANGRIJKE OPMERKING http://manualstunturicom De console is uitgerust met een 5,3 Khz-ontvanger om interferentie te voorkomen met de ingebouwde BT-module die werkt op een 5,0 Garantievoorwaarden Khz-frequentiesignaal De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop Deze We kunnen daarom niet garanderen dat een borstband van 5,0 Khz kunnen per land verschillen Vraag in de winkel bij u in de buurt naar door je console kan worden ontvangen Onze ervaring is dat een de garantievoorwaarden 50 Khz hartslagzender (borstband) waarschijnlijk zonder problemen werkt, maar dat kan niet worden gegarandeerd Garantiedekking In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of Verklaring van de fabrikant inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de Garantiebeperkingen volgende normen en richtlijnen: EN 957 (S Class), 2014/30/EU Het De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van product is derhalve voorzien van het CE-label materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft De garantie betreft alleen defecten die 11-2023 blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en Tunturi New Fitness BV gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd Tunturi New Fitness Purmerweg 1 BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten 1311 XE Almere tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen The Netherlands De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd De garantie betreft Disclaimer geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV De garantie dekt geen © 2023 Tunturi New Fitness BV defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik Alle rechten voorbehouden in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport - Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, - Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veranderd veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat - Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de 4 6 gebruikershandleiding Italiano Italiano Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglése Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione Indice Benvenuti 47 Precauzioni di sicurezza47 Istruzioni di montaggio48 Illustrazione di descrizione A 48 Illustrazione di descrizione B 48 Illustrazione di descrizione C 48 Illustrazione di descrizione D 48 Informazioni aggiuntive sull'assemblaggio 48 Informazioni aggiuntive 48 Zona di allenamento libera (Fig D-0) 48 Allenamenti 48 Istruzioni per l'esercizio 49 Frequenza cardiaca 49 Utilizzo 50 Regolazione dei piedini di appoggio 50 Alimentazione 50 Regolazione della posizione orizzontale del sedile 50 Regolazione della posizione verticale del sedile 50 Regolazione della posizione orizzontale del manubrio 50 Regolazione dell'altezza del manubrio 50 Manopola del freno di emergenza (Fig G) 50 Come usare il nostro pedale a doppia funzione) 50 Console 51 Spiegazione delle funzioni di visualizzazione 51 Spiegazione dei pulsanti 51 Utilizzo 51 Programmi 52 Avvio rapido 52 Terminare l'allenamento 52 Modalità manuale 52 Modalità Beginner (Principianti) 52 Advance (Modo avance) 52 Modalità Sporty 52 Modalità cardio 52 Modalità Watt 53 Recovery (Recupero) 53 Bluetooth & APP 53 Pulizia e manutenzione 53 Difetti e malfunzionamenti 53 Trasporto e stoccaggio 54 Garanzia 54 Dati tecnici54 Dichiarazione del fabbricante 54 Clausola di esonero della responsabilità54 Benvenuti Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi Tunturi offre un`ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, vogatori, panche di forza e multi stazioni Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web wwwtunturicom Importanti istruzioni di sicurezza Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell'attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte le istruzioni necessarie all'uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione! Precauzioni di sicurezza ATTENZIONE · Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all'apparecchio Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni ATTENZIONE · Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso L'eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l'allenamento - L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale - L'uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l'uso dell'apparecchio - Prima di iniziare l'allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute - Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l'allenamento Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell'allenamento - L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni L'apparecchio non è idoneo per un uso all'aperto - Utilizzare l'apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d'aria per non prendere un raffreddore - Utilizzare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C Conservare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F - Non utilizzare o riporre l'apparecchio in ambienti umidi L'umidità dell'aria non deve mai superare l'80% - Utilizzare l'apparecchio solo per lo scopo previsto Non utilizzare l'apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale - Non usare l'apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore 47 Italiano - Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento - Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento - Indossare indumenti e scarpe adatti - Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento - Controllare che l'apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta L'apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 180kg (397 lbs) - Non smontare l'apparecchio senza aver consultato il rivenditore Istruzioni di montaggio Illustrazione di descrizione A L'illustrazione mostra l'aspetto del trainer una volta completato l'assemblaggio È possibile utilizzarla come riferimento durante l'assemblaggio, ma è importante seguire sempre i passaggi di assemblaggio nella sequenza corretta come illustrato Illustrazione di descrizione B L'illustrazione mostra quali componenti e parti sono presenti al momento del disimballaggio del prodotto NOTA · Le parti di piccole dimensioni potrebbero trovarsi nascoste o infilate in spazi ristretti nella protezione del prodotto in Styrofoam - Utilizzare la chiave inglese per serrare completamente il pedale Pedale sinistro - Installare il pedale sinistro "L" nella pedivella sinistra - Per prima cosa, ruotare l'asse del pedale manualmente in direzione antioraria - Utilizzare la chiave inglese per serrare completamente il pedale Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=101 NOTA · Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali necessità di assistenza in futuro Informazioni aggiuntive Smaltimento dell'imballo Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d'imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici Smaltimento a fine vita Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile Secondo la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smalTimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata Illustrazione di descrizione C Zona di allenamento libera (Fig D-0) L'illustrazione mostra il kit di attrezzatura fornito con il prodotto Il kit di attrezzatura contiene bulloni, rondelle, viti, dadi ecc e gli strumenti necessari per installare correttamente il trainer Illustrazione di descrizione D Parte anteriore dell'attrezzatura Lasciare almeno 30 cm di spazio davanti all'apparecchiatura - La zona di allenamento libera per questa sezione può essere condivisa con altre attrezzature dello stesso tipo quando entrambe sono una di fronte all'altra Le illustrazioni mostrano di seguito l'ordine corretto con cui assemblare il trainer nel modo migliore ATTENZIONE · Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato · Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno due persone AVVISO · Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e in piano · Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento · Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell'apparecchio Informazioni aggiuntive sull'assemblaggio Parte laterale dell'attrezzatura Lasciare uno spazio libero di almeno 60 cm su ciascun lato dell'apparecchiatura - La zona di allenamento libera per questa sezione può essere condivisa con altre attrezzature dello stesso tipo quando entrambe sono una di fronte all'altra Lato posteriore dell'attrezzatura Lasciare uno spazio libero di almeno 200 cm dietro l'apparecchiatura - La zona di allenamento libera per questa sezione non può essere condivisa con altre attrezzature dello stesso tipo, lo spazio libero extra richiesto dipende dall'orientamento di entrambe le attrezzature e dovrebbe essere la somma di entrambi i valori Allenamenti D5 Come installare i pedali correttamente NOTA · I lati destro e sinistro vengono determinati dalla prospettiva delle posizioni di esercizio Pedale destro Trovare la lettera "R" o "L" sull'asse del pedale - Installare il pedale destro "R" nella pedivella destra - Per prima cosa, ruotare l'asse del pedale manualmente in direzione oraria L'allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata L'esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica Durante l'allenamento è necessario sudare ma non arrivare all'affanno Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica È importante combinare l'esercizio regolare con una dieta salutare Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l'allenamento giornaliero fino ad un'ora 48 Italiano Iniziare l'allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza L'efficienza dell'allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni Istruzioni per l'esercizio L'utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso La fase di riscaldamento Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l'esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO La fase dell'esercizio Questa è la fase dove fate il vostro sforzo Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili Lavorare nell'ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere un ritmo costante durante l'esercizio La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto FREQUENZA CARDIACA 200 180 160 140 ZONA DI DESTINAXIONE 120 100 80 MASSIMO 85 % 70 % RAFFREDDARE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti La fase di defaticamento Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi Questa è una ripetizione dell'esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in Tono muscolare Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell'esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target Perdere peso Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l'obiettivo Frequenza cardiaca Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica) NOTA · La fascia toracica non è di serie con questa macchina Se si desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario acquistarla come accessorio La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente Per un'accurata misurazione della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa meno accurata ATTENZIONE · Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca AVVISO · In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall'altro · In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all'interno del campo di trasmissione NOTA · Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale · Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite · Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 metro Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display · Alcune fibre negli abiti (ad es poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un'accurata misurazione della frequenza cardiaca · Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un'accurata misurazione della frequenza cardiaca Massima frequenza cardiaca (durante l'allenamento) La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell'allenamento Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona ATTENZIONE · Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l'allenamento In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta 49 Italiano Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza Utilizzo Regolazione dei piedini di appoggio L'attrezzo è dotato di piedini di appoggio regolabili Se risulta instabile, traballante o non ben livellata, questi piedini di appoggio possono essere regolati per apportare le correzioni richieste - Allentare la manopola di regolazione del reggisella - Spostare il reggisella nella posizione richiesta - Serrare la manopola di regolazione del reggisella Regolazione della posizione orizzontale del manubrio La posizione orizzontale del manubrio può essere modificata spostando [?] a maggiore o minore distanza dall'utente nella posizione desiderata (Fig E-2) - Allentare il telaio di fissaggio del manubrio ruotando la leva di sgancio rapido in senso orario - Spostare il telaio di fissaggio del manubrio nella posizione desiderata - Fissare il telaio del manubrio ruotando la leva di sgancio rapido in senso orario NOTA · La leva di sgancio rapido è azionata da una molla Per ripristinare la posizione della leva si può tirare la leva stessa verso il basso, riposizionarla e rilasciarla nuovamente - Avvitare/svitare i piedini di appoggio come richiesto per mettere l'attrezzo in una posizione stabile e il più possibile livellata) - Serrare il controdado* per bloccare i piedini di appoggio NOTA · L'attrezzo è più stabile se regolato più vicino al pavimento Pertanto, iniziare a livellare l'attrezzo avvitando completamente tutti i piedini di appoggio, prima di svitare i piedini di appoggio per stabilizzare e livellare l'attrezzo Cliccare per vedere il nostro video di supporto su YouTube https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=535 Alimentazione Il trainer è dotato di un'alimentazione esterna Fare riferimento all'illustrazione per individuare l'ingresso dell'alimentazione del trainer (Fig E-1) NOTA · Collegare l'alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa elettrica · Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina non viene usata Regolazione della posizione orizzontale del sedile Regolazione dell'altezza del manubrio L'altezza del manubrio può essere regolata alla quota ottimale in base alle preferenze e alla posizione di esercizio dell'utente (Fig E-2) - Tenere fermo il manubrio prima di allentare la manopola di regolazione, poi ruotare la manopola di 2 giri completi in senso antiorario e tirarla verso l'esterno - Mantenendo la manopola a molla tirata verso l'esterno, spostare il manubrio nella posizione desiderata - Una volta trovata l'altezza desiderata, rilasciare la manopola a molla e muovere leggermente il manubrio in su e in giù per accertarsi che la manopola a molla si assesti nella posizione di fissaggio chiusa - Stringere saldamente la manopola di regolazione del manubrio ruotandola in senso orario Manopola del freno di emergenza (Fig G) Per attivare il freno di emergenza, premere fino in fondo e con forza la leva di tensione del freno Come usare il nostro pedale a doppia funzione) Se avete domande da fare vi consigliamo di chiedere assistenza ad un rivenditore di biciclette, o di consultare le istruzioni del produttore delle scarpette La posizione orizzontale del sedile può essere modificata e regolata come desiderato (Fig E-2) - Allentare la guida del sedile ruotando la leva di sgancio rapido in senso orario - Spostare il sedile nella posizione desiderata - Fissare la guida del sedile ruotando la leva di sgancio rapido in senso orario NOTA · La leva di sgancio rapido è azionata da una molla Per ripristinare la posizione della leva si può tirare la leva stessa verso il basso, riposizionarla e rilasciarla nuovamente Regolazione della posizione verticale del sedile È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il reggisella nella posizione richiesta (Fig E-2) Con la gamba quasi stesa, l'arco del piede deve toccare il pedale nel punto più basso Quando si fissa la tacchetta, la linea centrale laterale dovrebbe trovarsi sotto il centro del cuscinetto plantare Regolare avanti e indietro tramite le fessure nella suola della scarpetta Regolare lateralmente giocando tra la rondella della tacchetta e la tacchetta Serrare bene le tacchette La posizione della tacchetta può essere regolata bene, secondo le preferenze personali, dopo un giro di prova Potrebbe servire del tempo prima di trovare il proprio setup ottimale della tacchetta Puntapiedi Tutti i puntapiedi standard possono essere attaccati ai pedali Utilizzare viterie e istruzioni d'installazione fornite con i puntapiedi e garantire che le viti di fissaggio siano serrate bene prima dell'uso Utilizzo dei pedali Mettere le scarpette tacchettate nei pedali inserendo la tacchetta fra i lacci premendo giù Staccarsi ruotando la caviglia lontano dalla bicicletta per gli esercizi La tensione di connessione è regolabile e andrebbe impostata di modo che la tacchetta e la scarpa non si stacchino quando si pedala 50 Italiano Utilizzare una chiave a brugola per girare le viti di regolazione della tensione, in senso orario per aumentare la tensione, in senso antiorario per diminuirla Watt - Visualizza i watt di allenamento correnti - Intervallo: 0 ~ 999 Console 1 Distance (Distanza) - Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata - Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme La distanza continuerà ad essere conteggiata se l'allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l'obiettivo - Intervallo: 000 ~ 9999 KM Load - Mostra l'impostazione del livello della tensione, durante la regolazione della resistenza, per 3 secondi - Intervallo: 1 ~ 32 3 2 1 Display 2 Supporto per tablet/ libro 3 Pulsanti AVVISO · Non esporre la console alla luce solare diretta · Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore · Non appoggiarsi sulla console · Toccare il display solo con la punta delle dita Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti NOTA · La console passa in modalità standby quando l'apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti Spiegazione delle funzioni di visualizzazione Time (Tempo) - Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato - Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l'allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l'obiettivo - Intervallo: 0:00~99:59 Speed (Velocità) - Visualizza la velocità di allenamento corrente - Intervallo: 00 ~ 999 Calories (Calorie) - Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate - Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme - Intervallo: 0~999 NOTA · Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un trattamento medico Spiegazione dei pulsanti Recovery - Una volta che console rileva il segnale d'impulso, premere il tasto RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la capacità di recupero della frequenza cardiaca Down - Diminuire il livello di resistenza durante l'esercizio - Selezione impostazione Mode - Confermare impostazione o selezione Up - Aumentare il livello di resistenza durante l'esercizio - Selezione impostazione Reset - In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per azzerare i valori della funzione corrente - Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per azzerare tutti i valori di tutte le funzioni RPM - Visualizza i giri al minuto - Intervallo: 0 ~ 999 Start/ Stop - Avviamento o Interruzione (pausa) dell'esercizio Pulse (Impulso) - L'impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene rilevato dalla console - Senza nessun segnale d'impulso per 6 secondi, la console visualizzerà "P" - L'allarme impulso suonerà quando l'impulso corrente è oltre l'impulso target - Range: 0-30 ~ 230 BPM Utilizzo Accensione - Inserire la spina nella presa a muro Il computer si avvia e visualizza tutti i componenti sul display LCD per 2 secondi - Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in modalità sleep - Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in modalità sleep Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti 51 Italiano Spegnimento - In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in modalità SLEEP - Scollegare l'alimentatore per spegnere direttamente il computer Programmi Avvio rapido - Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l'allenamento senza alcuna impostazione predefinita - Utilizzare Up/ Down per regolare il livello di resistenza durante l'allenamento Advance (Modo avance) - Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma dell'esercizio, scegliere modalità Advance e premere il tasto Mode per digitare il valore dell'impostazione successiva per il programma di modalità Advance - Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Advance 1 ~ 4 e premere Mode per confermare - Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo - Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l'allenamento - Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza - Utilizzare Reset per tornare al menu principale (I dati di allenamento attivi andranno persi) Terminare l'allenamento - Premere Start/ Stop in modalità allenamento per fermare/mettere in pausa l'allenamento Per riprendere l'allenamento, premere il tasto Start/ Stop in modalità pausa - Premere il tasto Reset (in modalità Pausa) per reimpostare tutti i dati dell'allenamento - Tenere premuto il tasto Reset per oltre 2 secondi per resettare la console (I dati dell'allenamento attivo andranno persi) Modalità manuale - Usare i tasti Up/ Down per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità Manual e premere il tasto modalità per entrare nella successiva impostazione del programma in modalità manuale - Usare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento e premere Mode per confermare l'impostazione NOTA · Dopo la conferma è possibile anche impostare: Distance, Calories, & Pulse · Quando si impostano più obiettivi, l'allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto · Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato - Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l'allenamento - Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza - Utilizzare Reset per tornare al menu principale (I dati di allenamento attivi andranno persi) Modalità Beginner (Principianti) - Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma dell'esercizio, scegliere modalità Beginner e premere il tasto Mode per digitare il valore dell'impostazione successiva per il programma di modalità Beginner - Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Beginner 1 ~ 4 e premere Mode per confermare - Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo - Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l'allenamento - Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza - Utilizzare Reset per tornare al menu principale (I dati di allenamento attivi andranno persi) Modalità Sporty - Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma dell'esercizio, scegliere modalità Sporty e premere il tasto Mode per digitare il valore dell'impostazione successiva per il programma di modalità Sporty - Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Sporty 1 ~ 4 e premere Mode per confermare - Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo - Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l'allenamento - Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza - Utilizzare Reset per tornare al menu principale (I dati di allenamento attivi andranno persi) Modalità cardio - Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di allenamento, selezionare Cardio, quindi confermare premendo Mode - Premere il tasto Up/ Down per impostare l'età e confermare premendo il tasto modalità - È possibile selezionare 4 programmi cardio: 55% (della massima HR = 220 - età x 55%) 75% (della massima HR = 220 - età x 75%) 90% (della massima HR = 220 - età x 90%) TAG (Target Heart Rate, default set on 100 TAG = Obiettivo (Predefinito 100), confermare premendo Mode - Per impostare il valore TAG, utilizzare la funzione Up/ Down per impostare l'obiettivo (30~230), quindi confermare premendo Mode - Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo Mode - Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l'allenamento - Utilizzare Reset per tornare al menu principale NOTA · Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata automaticamente a un'insensibilità in cui la frequenza cardiaca raggiunge l'obiettivo HRC predefinito · Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de display "Pulse Input" tonen om de gebruiker te waarschuwen 52 Italiano Modalità Watt - Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di allenamento, selezionare Watt, quindi confermare Watt Mode - Utilizzare Up/ Down per impostare l'obiettivo Watt Watt 120 è il valore predefinito Intervallo: 10~350 confermare premendo Mode - Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo Mode - Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l'allenamento - Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza (Watt) - Utilizzare Reset per tornare al menu principale (I dati di allenamento attivi andranno persi) Nella modalità Watt, la tensione verrà regolata automaticamente a un'insensibilità in cui i Watt raggiungono l'obiettivo watt predefinito NOTA · Il parametro Watt è un calcolo di RPM e livello di tensione Quando RPM è maggiore, la tensione sarà minore Quando RPM è minore, la tensione sarà maggiore Recovery (Recupero) - Il tasto Recovery sarà valido solo se viene rilevato un impulso - TIME mostrerà ,,0:60" (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino a 0 - Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio alla rovescia per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca L'utente può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi sullo schema qui sotto - Premere nuovamente il tasto Recovery per ritornare all'inizio Come leggere il risultato del test Il risultato si basa sulla vostra condizione di frequenza cardiaca Quando si è attivi la frequenza cardiaca aumenta in battiti al minuto (bpm) Quando si termina l'esercizio, la frequenza cardiaca si stabilizzerà sui valori normali Più velocemente la frequenza cardiaca si stabilizza, migliore è la condizione cardiaca Quando la frequenza cardiaca scende di almeno 50 bpm nel minuto di test, il risultato sarà F1 Quando la frequenza cardiaca scende a valori compresi fra 41~50 bpm nel minuto di test, il risultato sarà F2 E così via F1 Eccezionale F2 Eccellente F3 Buono F4 Normale F5 Sotto la media F6 Scarso 50+ bpm 41 ~ 50 bpm 31~ 40 bpm 21 ~ 30 bpm 11 ~ 20 bpm 0 ~ 10 bpm NOTA · Quando la frequenza cardiaca è aumentata nel minuto di prova, verrà visualizzato anche in questo caso F6 · Quando si accede alla modalità di recupero, l'allenamento verrà messo in pausa · Premere Avvio / Stop per riprendere l'allenamento quando si esce dalla modalità di ripristino oppure premere Ripristina per tornare al menu di avvio Bluetooth & APP - Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite Bluetooth (iOS & Android) - Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite Bluetooth, la console si spegnerà NOTA · Tunturi fornisce solo l'opzione per collegare la vostra console fitness tramite un collegamento bluetooth Quindi Tunturi non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi · Controllare il sito web per ulteriori informazioni Questa console può ricevere un trasmettitore di frequenza cardiaca Bluetooth Non è necessario associare il dispositivo, poiché la console rileverà automaticamente il trasmettitore della frequenza cardiaca quando si trova nel raggio d'azione Pulizia e manutenzione L'attrezzo richiede pochissima manutenzione, seguire le istruzioni qui di seguito L'attrezzo non necessita di essere ricalibrato se viene assemblato, utilizzato e sottoposto a manutenzione secondo le istruzioni AVVERTENZA · Non utilizzare solventi per pulire l'attrezzo · Pulire l'attrezzo con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso · Controllare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano stretti Difetti e malfunzionamenti Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all'apparecchio Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi - Se l'apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il ivenditore - Fornire il numero di modello e il numero di serie dell'apparecchio al rivenditore Comunicare la natura del problema, le condizioni d'uso e la data d'acquisto Risoluzione dei problemi: - Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole, significa che le batterie devono essere cambiate - Se non c'è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo è connesso bene NOTA · Se si interrompe l'allenamento per 4 minuti, la schermata principale si spegnerà · Se il computer visualizza le cose in modo anomalo, reiinserire le batterie e riprovare Sensazione di instabilità o instabilità durante l'uso Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio all'altezza corretta Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione: "Uso" 53 Italiano Trasporto e stoccaggio ATTENZIONE · Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno due persone può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/ montaggio dell'attrezzo Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d'uso, decade subito la garanzia sul prodotto - Posizionarsi in piedi davanti all'apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature Sollevare la parte anteriore dell'apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote Spostare l'apparecchio e abbassarlo con cura Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento - Spostare l'apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari Non spostare l'apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature - Riporre l'apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile Garanzia Garanzia dell'attrezzo sportivo Tunturi Condizioni di garanzia Il consumatore beneficia dei diritti legali applicabili previsti dalla legislazione nazionale in materia di commercio di beni di consumo La garanzia non limita tali diritti La Garanzia dell'acquirente è valida solo se l'articolo viene utilizzato in un ambiente approvato da Tunturi New Fitness BV per quel determinato attrezzo Le istruzioni relative all'ambiente e di manutenzione specifiche per il prodotto sono riportate nel "manuale utente" del prodotto Il "manuale utente" può essere scaricato dal nostro sito web http://manualstunturicom Condizioni per la garanzia La garanzia entra in vigore dalla data dell'acquisto dell'attrezzo Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia Copertura della garanzia L'azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all'acquirente dall'attrezzo Per danni indiretti s'intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell'attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica Dati tecnici Parametro Lunghezza Larghezza Altezza Peso Peso massimo utente Specifiche di uscita del trasformatore Misurazione della frequenza cardiaca disponibile tramite: Unità di misura cm inch cm inch cm inch kg lbs kg lbs Voltaggio Ampere Contatto impugnatura 50 Khz 5,3 Khz Bluetooth (BLE) ANT+ Valore 1560 614 590 232 1420 559 532 1173 180 397 9V-DC 10 A Sì No Sì Sì No AVVISO IMPORTANTE La console è dotata di un ricevitore da 5,3 Khz per evitare interferenze con il modulo BT integrato che funziona con un segnale di frequenza da 5,0 Khz Pertanto non possiamo garantire che la console sia in grado di supportare una fascia toracica da 5,0 Khz Sebbene la nostra esperienza mostri che in generale un trasmettitore di frequenza cardiaca da 5,0 Khz (fascia toracica) funziona senza problemi, non è tuttavia possibile garantirlo Dichiarazione del fabbricante Limiti di garanzia La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell'attrezzo che si manifestano subito dopo l'acquisto La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l'uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi L'azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell'attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l'espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l'uso a meno che non impediscano l'uso dell'attrezzo e che non siano causati da un guasto all'attrezzo stesso La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell'attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (S Class), 2014/30/EU Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE 11-2023 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi Clausola di esonero della responsabilità © 2023 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati - Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche - Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso - Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente 54 Español Español Este manual español es una traducción del texto ingles No se pueden derivar derechos de esta traducción El texto original en inglés prevalecerá Índice ¡Bienvenido 55 Advertencias de seguridad55 Instrucciones de montaje56 Descripción de la ilustración A 56 Descripción de la ilustración B 56 Descripción de la ilustración C 56 Descripción de la ilustración D 56 Información adicional de montaje 56 Información adicional 56 Zona de entrenamiento libre (Fig D-0) 56 Sesiones de ejercicio 56 Ejercicio Instrucciones 57 Del ritmo cardíaco 57 Uso 58 Ajuste de las patas de apoyo 58 Fuente de alimentación 58 Ajuste de la posición horizontal del asiento 58 Ajuste de la posición del sillín vertical 58 Ajuste de la posición horizontal del manillar 58 Ajuste de la altura del manillar 58 Perilla del freno de emergencia (Fig G-2) 58 Cómo usar el pedal de doble función 58 Consola 59 Funciones del monitor 59 Botones de funciones 59 Funcionamiento 60 Programas 60 Inicio rápido 60 Fin del entrenamiento 60 Modo Manual 60 Modo Beginner (principiante) 60 Modo Advance (avanzado) 60 Modo Sporty (Deportivo) 60 Modo Cardio 60 Watt (Modo Vatios) 61 Recovery (Recuperación) 61 Bluetooth & APP 61 Limpieza y mantenimiento61 Defectos y fallos 61 Transporte y almacenamiento62 Garantía 62 Datos técnicos 62 Declaración del fabricante 62 Descargo de responsabilidad 63 ¡Bienvenido ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr, bicicletas de ejercicio, bancos de fuerza y estaciones múltiples La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física Si desea información adicional, visite nuestro sitio web wwwtunturicom Informacion y precauciones Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones Advertencias de seguridad ADVERTENCIA · Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior ADVERTENCIA · Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente - La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico y profesional (p ej hospitales, cuarteles de bomberos, hoteles, colegios, etc) - El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina - Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud - Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico - Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio - La máquina es adecuada únicamente para uso en interior La máquina no es adecuada para un uso en exterior - Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse - Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre +15°C~+35°C / 59°F~95°F Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre +5°C~+45°C / 41°F~113°F - No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos La humedad del aire no debe ser superior al 80% - Utilice la máquina sólo para su uso previsto No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual - La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto - Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles - Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles 55 Español - Lleve ropa y calzado adecuado - Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles - Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez La máquina no debe ser u - ilizada por personas cuyo peso supere los 180kg (397 lbs) - No abra la máquina sin consultar con su proveedor Instrucciones de montaje Descripción de la ilustración A La ilustración muestra cuál debe ser el aspecto de la máquina una vez completado el montaje Puede utilizar esta ilustración como referencia durante el montaje, pero siga siempre los pasos de montaje en el orden correcto como se muestra en las ilustraciones Descripción de la ilustración B La ilustración muestra los componentes y las piezas que debe encontrar al desembalar el producto ATENCIÓN !! · Las piezas de pequeño tamaño pueden estar ocultas o embaladas en espacios huecos del sistema de protección de poliestireno extruido del producto Descripción de la ilustración C La ilustración muestra el juego de tornillería que se suministra con el producto El juego de tornillería contiene pernos, arandelas, tornillos, tuercas, etc y las herramientas necesarias para montar correctamente la máquina Descripción de la ilustración D Las ilustraciones muestran cómo montar mejor la máquina en el orden correcto ADVERTENCIA · Monte la máquina en el orden indicado · Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina PRECAUCIÓN · Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada · Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo · Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina Pedal izquierdo - Monte el pedal izquierdo "L" en la biela izquierda - Primero, gire el eje del pedal a mano en sentido contrario a las agujas del reloj - Utilice la llave para apretar el pedal por completo Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=101 NOTA · Guarde las herramientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto, para futuros fines de servicio Información adicional Eliminación de embalajes Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje Eliminación al final de la vida util Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida Zona de entrenamiento libre (Fig D-0) Parte delantera del equipo Deje al menos 30 cm de espacio libre delante del equipo - La zona de entrenamiento libre de esta sección puede compartirse con otro equipo del mismo tipo cuando ambos están enfrentados Lateral del equipo Deje al menos 60 cm de espacio libre a cada lado del equipo - La zona de entrenamiento libre de esta sección puede compartirse con otro equipo del mismo tipo cuando ambos están enfrentados Parte trasera del equipo Deje al menos 200 cm de espacio libre detrás del equipo - La zona de entrenamiento libre para esta sección no puede compartirse con otros equipos del mismo tipo El espacio libre adicional requerido depende de la orientación de ambos equipos y debe ser la suma de ambos valores Sesiones de ejercicio Información adicional de montaje D5 Cómo montar los pedales correctamente ATENCIÓN !! · El lado derecho e izquierdo se determinan desde la perspectiva de las posiciones de ejercicio Pedal derecho Localice la marca "R" o "L" en el eje del pedal - Monte el pedal derecho "R" en la biela derecha - Primero, gire el eje del pedal a mano en sentido de las agujas del reloj - Utilice la llave para apretar el pedal por completo La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia La 56 Español eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones Ejercicio Instrucciones El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso Fase de calentamiento Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente Fase de ejercicio Esta es la fase de esfuerzo Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro RITMO CARDIACO 200 180 160 140 120 100 80 ZONA DE OBJETIVO MÁXIMO 85 % 70 % RELAJAR 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AÑOS Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos Fase de enfriamiento La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos Es una repetición del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo Pérdida de peso El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo Del ritmo cardíaco Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) NOTA · Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes comprarla como accesorio La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa ADVERTENCIA · Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca PRECAUCIÓN · Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros · Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión NOTA · Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal · Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma · El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla · Algunas fibras de la ropa (p ej poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca · Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona ADVERTENCIA · Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez 57 Español Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez - Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín - Mueva el tubo del sillín a la posición deseada - Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín Ajuste de la posición horizontal del manillar Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia Uso Ajuste de las patas de apoyo El equipo está equipado con patas de apoyo ajustables Si el equipo parece estar inestable, poco firme o no está bien nivelado, estas patas de apoyo se podrán ajustar para realizar las correcciones necesarias - Gire las patas de apoyo hacia adentro o hacia afuera según sea necesario para colocar el equipo en una posición estable y lo más nivelada posible ) - Apriete las contratuercas* para bloquear las patas de apoyo ATENCIÓN! · El equipo es más estable cuando está lo más cerca posible del suelo Por lo tanto, comience a nivelar el equipo girando todas las patas de apoyo completamente hacia adentro, antes de girar las patas necesarias para estabilizar y nivelar el equipo Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=535 Fuente de alimentación La posición horizontal del manillar puede ajustarse alejándolo o acercándolo al usuario para colocarlo en la posición deseada(Fig E-2) - Afloje el bastidor de fijación del manillar girando la palanca de liberación rápida en el sentido de las agujas del reloj - Coloque el bastidor de fijación del manillar en la posición deseada - Apriete el bastidor de fijación del manillar girando la palanca de liberación rápida en el sentido de las agujas del reloj ATENCIÓN! · La palanca de liberación rápida se acciona por resorte Para restablecer la posición de la palanca, es necesario tirar de ella hacia abajo, volver a colocarla y soltarla de nuevo Ajuste de la altura del manillar La altura del manillar se puede ajustar a la preferencia de altura del usuario para obtener la mejor altura y posición de ejercicio del usuario (Fig E-2) - Apoye el manillar antes de aflojar el pomo de ajuste del manillar, afloje el pomo girándolo 2 vueltas completas en sentido contrario a las agujas del reloj y tire del pomo accionado por resorte - Sujete el pomo accionado por resorte tirando hacia fuera y mueva el manillar a la posición deseada - Cuando encuentre la altura deseada, suelte el pomo accionado por resorte y desplace el manillar ligeramente hacia arriba/abajo para asegurarse de que el pomo accionado por resorte encuentra la posición de fijación cerrada - Apriete firmemente el mando de ajuste del manillar girándolo en el sentido de las agujas del reloj El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del entrenador (Fig E-1) NOTA · Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de enchufarlo a una toma de corriente de la pared · Quite siempre el cable de alimentación cuando no utilice la máquina Ajuste de la posición horizontal del asiento La posición horizontal del asiento se puede ajustar colocando el asiento en la posición adecuada (Fig E-2) - Afloje el carril del asiento girando la palanca de liberación rápida en el sentido de las agujas del reloj - Desplace el asiento a la posición deseada - Apriete el carril del asiento girando la palanca de liberación rápida en el sentido de las agujas del reloj Perilla del freno de emergencia (Fig G-2) Para activar el freno de emergencia, presione a fondo y con fuerza la palanca tensora del freno Cómo usar el pedal de doble función Si tiene preguntas, le recomendamos que consulte a una tienda de bicicletas para obtener ayuda o consulte las instrucciones de su fabricante de calzado Cuando fije el taco, la línea central lateral deberá estar debajo del dorso del pie Ajuste hacia delante y atrás a través de las ranuras de la suela de la zapatilla Ajuste lateralmente a través de la holgura entre la arandela del taco y el propio taco Apriete firmemente los tacos La posición del taco se podrá ajustar con precisión, conforme a las preferencias personales, después de hacer una prueba Puede que se requiera cierto tiempo para encontrar el ajuste óptimo del taco ATENCIÓN! · La palanca de liberación rápida se acciona por resorte Para restablecer la posición de la palanca, es necesario tirar de ella hacia abajo, volver a colocarla y soltarla de nuevo Ajuste de la posición del sillín vertical La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del sillín en la posición eseada (Fig E-2) Con la pierna casi recta, el arco del pie debe tocar el pedal en su punto más bajo Calapiés: Todos los calapiés estandar se pueden agregar a los pedales Use las instrucciones de fijación de piezas e instalación suministradas con los calapiés y asegúrese de que los tornillos de fijación están firmemente apretados antes de su uso Para usar los pedales: Encaje las zapatillas con tacos en los pedales colocando el taco entre las fijaciones mientras empuja hacia abajo Desencájelas girando el talón hacia fuera lejos de la bicicleta de ejercicio 58 La tensión de la fijación se puede ajustar y se deberá ajustar de tal manera que el taco y la zapatilla no se desenganchen cuando esté pedaleando Use una llave Allen para girar los tornillos de ajuste, a la derecha para aumentar la tensión de la fijación y a la izquierda para reducirla Consola 1 3 2 1 Pantalla 2 Soporte de tableta/libro 3 Botones PRECAUCIÓN · Mantenga la consola alejada de la luz solar directa · Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor · No se apoye en la consola · Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados NOTA · La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos Funciones del monitor Time (Tiempo) - Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose el tiempo - Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo - Rango: 0:00 ~ 99:59 Speed (velocidad): - Muestra la velocidad actual durante el ejercicio Rango: 00 ~ 999 RPM (revoluciones por minuto): - Muestra las revoluciones por minuto durante el ejercicio Rango: 0 ~ 999 Pulse (Pulso) - El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos de haber sido detectado por la consola - Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola mostrará "P" Español - La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al pulso objetivo - Rango: 0-30 ~ 230 BPM Watt (Vatios) - Muestra los vatios del ejercicio actual - Rango: 0 ~ 999 Distance (Distancia) - Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose la distancia - Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un destello La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo - Rango: 000 ~ 9999 KM Load - Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la resistencia, durante 3 segundos - Rango: 1 ~ 32 Calories (Calorías) - Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose calorías - Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo - Rango: 0 ~ 9999 KCalories NOTA · Estos datos son una guía aproximada para la comparación de distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en tratamientos médicos Botones de funciones Recovery - Prueba de estado de recuperación de ritmo cardíaco Down - Disminuye el nivel de resistencia durante el ejercicio - Al establecer valores más bajos Mode - Cofirmar el establecimiento o selección Up - Incrementa el nivel de Resistencia durante el ejercicio - Al establecer valores más elevados Reset - Cuando presiona y mantiene durante 2 segundos, el monitor se reiniciará y comenzará desde el menú principal (todos los datos serán perdidos) - Volver al menú principal durante el entrenamiento preestablecido o al finalizar Start/ Stop - Comenzar el entrenamiento Parar/ pausar el entrenamiento 59 Español Funcionamiento Encendido - Enchufe la fuente de alimentación para encender la computadora - Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el modo dormir - Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el modo dormir Apagado - Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente - Desenchufe la fuente de alimentación para apagar la computadora directamente Programas Modo Beginner (principiante) - Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Beginner y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú - Hay 4 modos de Beginner: Beginner 1 ~ 4 Seleccionar uno usando los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón Mode - Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento - Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento - Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia - Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento - Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán) Inicio rápido - Pulse la tecla Start/ Stop para iniciar el entrenamiento sin ningún ajuste predeterminado - Use las flechas Up/ Down del dial para ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento Fin del entrenamiento - Pausa Start/ Stop en el modo de entrenamiento para detener o hacer una pausa en la sesión Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón Start/ Stop en el modo de pausa - Pulse la tecla Reset (en modo de pausa) para restablecer todos los datos del entrenamiento - Pulse y mantenga pulsada la tecla Reset durante 2 segundos para reiniciar la consola (Se perderán los datos del entrenamiento activo) Modo Manual - Presionar el botón Up/ Down para seleccionar programa, elegir modo Manual y presionar el botón modo para introducir valor en el programa de modo manual - Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar Modo Advance (avanzado) - Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Advance y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú - Hay 4 modos de Advance 1 ~ 4 Seleccionar uno usando los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón Mode - Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento - Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento - Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia - Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento - Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán) Modo Sporty (Deportivo) - Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Sporty y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú - Hay 4 modos de Sporty: Sporty 1 ~ 4 Seleccionar uno usando los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón Mode - Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento NOTA · Una vez confirmado, puede también establecer: Distance, Calories, & Pulse · Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con el primer objetivo logrado · Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite pre-Establecido - Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento - Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia - Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento - Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán) Modo Cardio - Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento - Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia - Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento - Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán) - Presionar los botones Up/ Down para seleccionar el modo de entrenamiento, elegir el modo cardio y presionar el botón Mode para introducir los valores - Presionar los botones Up/ Down para fijar su edad y confirmar presionando el botón mode - Hay cuatro modos cardio para seleccionar: 55% (Frecuencia cardiaca máx =220-Años x55% ) 75% (Frecuencia cardiaca máx =220-Años x75% ) ,90% (Frecuencia cardiaca máx =220-Años x90% ) TAG (objetivo ritmo cardíaco, del valor por defecto 100, botones Up/ Down para cambiar, y confirmar pulsando el botón mode) Seleccionar usando los botones Up/ Down y confirmar presionando el botón Mode - Presionar los botones Up/ Down para fijar el tiempo del entrenamiento, y presionar el botón Mode para confirmar 60 Español - Presionar los botones Start/ Stop para pausar el entrenamiento - Presionar botón Reset para volver al menú principal (los datos del entrenamiento se perderán) NOTA · En el modo Cardio, la tensión se ajustará automáticamente a una insensibilidad en la que su ritmo cardíaco alcance el objetivo HRC predeterminado · Después de 6 segundos sin actividad, la pantalla mostrará "Pulse Input" Watt (Modo Vatios) - Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Watt y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú - Utilice el selector Up/ Down para establecer el objetivo de Watt 120 es el valor predeterminado Rango: 10~350 confirme pulsando Mode - Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento - Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia (Watt) - Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento - Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán) En modo Vatios, la tensión se ajustará automáticamente a una insensibilidad en la que los Vatios alcancen el objetivo de vatios que se haya predeterminado NOTA · El parámetro Vatios es un cálculo de las RPM y el nivel de tensión Cuando las RPM sean más altas, la tensión será más baja Cuando las RPM sean más bajas, la tensión será más alta Recovery (Recuperación) - La tecla de Recovery solo será válida si se detecta pulso - La HORA mostrará ,,0:60" (segundos) y contará hacia abajo hasta 0 - El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco El usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco según la tabla siguiente - Pulse la tecla Recovery nuevamente para volver al principio Cómo leer el resultado de la prueba El resultado se basa en su condición de frecuencia cardíaca Al estar activo, su ritmo cardíaco aumenta en pulsaciones por minuto (ppm) Al finalizar el entrenamiento, el ritmo cardíaco se estabilizará al nivel normal Cuanto más rápido se estabilice el ritmo cardíaco, mejor será su estado cardíaco Si su ritmo cardíaco desciende al menos 50 ppm en el minuto de prueba, su resultado será F1 Si su ritmo cardíaco desciende entre 41~50 ppm en el minuto de prueba, su resultado será F2 Y así sucesivamente F1 Extraordinario 50+ ppm F2 Excelente 41 ~ 50 ppm F3 Bien 31~ 40 ppm F4 Suficiente 21 ~ 30 ppm F5 Por debajo de la media 11 ~ 20 ppm F6 Mal 0 ~ 10 ppm ATENCIÓN! · Si su ritmo cardíaco aumenta en el minuto de prueba, también indicará F6 · Al entrar en el modo de recovery se hará una pausa el ejercicio · Pulse Start/ Stop para continuar el entrenamiento cuando salga del modo de Recovery o pulse la tecla Reset para volver al menú de inicio Bluetooth & APP - Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android) - Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart - Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía Bluetooth, la consola se apagará NOTA · Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth Por tanto, Tunturi no se hace responsable por posibles daños o funcionamiento incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi · Consulta el sitio web para obtener información adicional Esta consola puede recibir un transmisor de frecuencia cardíaca Bluetooth No es necesario vincular el dispositivo, ya que la consola detectará automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca cuando esté dentro del rango Limpieza y mantenimiento El equipo requiere muy poco mantenimiento, observe las siguientes instrucciones No será necesario recalibrar el equipo cuando se ensamble, use y repare de acuerdo con las instrucciones ADVERTENCIA · No utilice disolventes para limpiar el equipo · Limpie el equipo con un paño suave y absorbente después de cada uso · Compruebe periódicamente que todos los tornillos y tuercas estén apretados Defectos y fallos A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa - Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su proveedor - Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra Solución de problemas: - Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las pilas deben cambiarse - Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté bien conectado NOTA · Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla principal se apagará · Si el ordenador presenta información anormal en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y prueba de nuevo 61 Español Sensación inestable o inestable durante el uso Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance la altura correcta Lea las instrucciones en este manual en la sección: "Uso" Transporte y almacenamiento ADVERTENCIA · Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina - Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas Mueva la máquina y bájela con cuidado Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo - Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares - Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible Garantía Garantía del propietario del aquipo Tunturi Condiciones de la garantía El cliente tiene derecho a los beneficios jurídicos aplicables recogidos en la legislación nacional relativa al comercio de bienes de consumo Esta garantía no restringe dichos beneficios La garantía del cliente solo será válida si se utiliza el producto en un entorno autorizado por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se indica para el equipo concreto Las instrucciones de mantenimiento y medioambientales aprobadas específicas del producto se indican en el "manual del usuario" del producto El "manual de usuario" se puede descargar en nuestro sitio web http://manualstunturicom La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto Datos técnicos Parámetro Longitud Anchura Altura Peso Peso máx del usuario Especificaciones de salida del transformador Medición de la frecuencia auditiva disponible a través de: Unidad de medición cm inch cm inch cm inch kg lbs kg lbs Voltaje Amperio Contacto manual 50 Khz 5,3 KHz Bluetooth (BLE) ANT + Valor 1560 614 590 232 1420 559 532 1173 180 397 9V-DC 10 A Sí No Sí Sí No Términos de la garantía Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía Cobertura de la garantía Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo AVISO IMPORTANTE La consola está equipada con un receptor de 5,3 Khz para evitar interferencias con el módulo BT integrado que funciona con una señal de frecuencia de 5,0 Khz Por lo tanto, no podemos garantizar que su consola pueda recibir la señal de una banda de pecho de 5,0 Khz Aunque por nuestra experiencia es muy probable que un transmisor de frecuencia cardiaca de 5,0 Khz (correa de pecho) funcione sin problemas, no se puede garantizar Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte Declaración del fabricante Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (S Class), 2014/30/EU Por tanto, el producto dispone de marcado CE 11-2023 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands 62 Descargo de responsabilidad © 2023 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos - Tanto el producto como el manual están sujetos a modificaciones - Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso - Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual de usuario más reciente Español 63 Svenska På svenska Denna handbok är en översättning av den engelska texten Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel Den engelska originaltexten råder Index Välkommen 64 Säkerhetsvarningar 64 Monteringsanvisningar 65 Beskrivning illustration A 65 Beskrivning illustration B 65 Beskrivning illustration C 65 Beskrivning illustration D 65 Ytterligare monteringsinformation 65 Ytterligare information 65 Fritt träningsutrymme (Fig D-0) 65 Träning 65 Övning Instruktioner 65 Hjärtfrekvens 66 Användning 66 Justera stödfötterna 66 Strömförsörjning 67 Justera sadeln i sidled 67 Ställa in vertikalt sadelläge 67 Justera styrets horisontella läge 67 Justera styrets höjd 67 Nödstoppsknapp (bild G) 67 Så här använder du pedalerna i ett av två möjliga 67 Panel 67 Förklaring av displayfunktioner 68 Förklaring av knappar 68 Manövrering 68 Program 68 Snabbstart 68 Avsuta ditt träningspass 68 Manuellt läge 68 Beginner mode 69 Advance mode 69 Sporty mode 69 Cardio mode 69 Watt mode 69 Recovery 69 Bluetooth & APP 70 Rengöring och underhåll 70 Fel och funktionsstörningar 70 Transport och lagring70 Garanti 70 Teknisk information 71 Försäkran från tillverkaren 71 Friskrivning 71 Välkommen Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner, styrka bänkar och flera stationer Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå Mer information finns på vår webbplats, www tunturicom Viktiga instruktioner om säkerhet Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder eller reparerar ditt nya träningsredskap Spara denna handbok; den innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att använda och underhålla ditt redskap Följ alltid dessa instruktioner noggrannt Säkerhetsvarningar VARNING · Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk VARNING · System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta Överträning kan medföra allvarlig skada eller död Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag - Utrustningen är lämplig för hemmet och för professionellt bruk (tex sjukhus, brandstationer, hotell, skolor etc) - Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen - Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa - Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare - Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen - Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus - Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld - Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10°C~35°C/ 50°F~95°F Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5°C~45°C/ 41°F~113°F - Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80% - Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken - Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare - Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna - Håll undan håret från de rörliga delarna - Bär passande kläder och skor - Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna 64 Svenska - Låt bara en person åt gången använda utrustningen Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 180kg (397 lbs) - Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare Monteringsanvisningar Beskrivning illustration A På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att monteringen har slutförts Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning Beskrivning illustration B På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska hitta när du packar upp produkten OBS! · Små delar kan ligga gömda/vara nedpackade i ihåliga utrymmen i produktskyddet av polystyren Beskrivning illustration C På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc och de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet korrekt Beskrivning illustration D På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska mon VARNING · Montera utrustningen i angiven ordning · Var två om att bära och förflytta utrustningen OBS. · Placera utrustningen på en stabil och jämn yta · Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas · Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen Ytterligare monteringsinformation D5 Hur ska pedalerna sättas fast korrekt OBS! · Höger och vänster anges sett utifrån hur du sitter när du tränar Högra pedalen Leta efter markeringen "R" eller "L" på pedalaxeln - Fäst den högra pedalen "R" på det högra vevpartiet - Vrid först pedalaxeln medurs för hand - Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt Vänstra pedalen - Fäst den vänstra pedalen "L" på det vänstra vevpartiet - Vrid först pedalaxeln moturs för hand - Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt Klicka för att se vår stödjande YouTube-video https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=101 ANMÄRKNING · Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten Ytterligare information Bortskaffande av förpackning Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler Bortskaffande av uttjänt redskap Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning Fritt träningsutrymme (Fig D-0) Framsidan av utrustningen Se till så att det finns minst 30 cm fritt utrymme framför utrustningen - Det fria träningsutrymmet för denna del kan delas med annan utrustning av samma slag genom att placera dem vända mot varandra Sidan av utrustningen Se till så att det finns minst 60 cm fritt utrymme på varje sida av utrustningen - Det fria träningsutrymmet för denna del kan delas med annan utrustning av samma slag genom att placera dem vända mot varandra Baksidan av utrustningen Se till så att det finns minst 200 cm fritt utrymme bakom utrustningen - Det fria träningsutrymmet för denna del kan inte delas med annan utrustning av samma slag Det extra lediga utrymmet som krävs beror på orienteringen av utrustningarna och bör vara summan av båda värdena Träning Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls Övning Instruktioner Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt 65 Svenska Uppvärmningsfasen Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet Den minskar även risken för kramp och muskelskada Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning Om det gör ont, SLUTA Träningsfasen Detta är fasen där du jobbar Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur HJÄRTFREKVENS 200 180 160 140 120 100 80 MÅLZON MAXIMAL 85 % 70 % KYLA NER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter Nedvarvningsfasen Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, tex minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter Stretchövningarna ska nu upprepas Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan Muskeltoning För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen Viktminskning Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet Hjärtfrekvens Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte) ANMÄRKNING · Ett bröstband är inte standard med denna tränare När du gillar att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt VARNING · Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker OBS. · Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter · Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet ANMÄRKNING · Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden Bär inte pulsbältet utanpå kläderna Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal · Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids · Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på 1,5 meter Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen · Vissa klädfibrer (tex polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen · Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen Maximal hjärtfrekvens (under träning) Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person VARNING · Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass Användning Justera stödfötterna Utrustningen är utrustad med justerbara stödfötter Om utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad, kan dessa stödfötter justeras för att göra nödvändiga korrigeringar - Vrid stödfötterna inåt/utåt efter behov för att placera utrustningen i ett stabilt och så plant läge som möjligt ) - Dra åt låsmuttrarna* för att låsa stödfötterna 66 OBS · Utrustningen är mest stabil när den är så nära golvet som möjligt Börja därför att plana ut utrustningen genom att vrida alla stödfötter helt inåt innan du vrider utåt de stödfötter som krävs för att stabilisera och plana ut utrustningen Klicka för att se vår stödjande YouTube-video https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=535 Svenska - Vid önskad höjd, släpp den fjäderbelastade knoppen och flytta styret något upp/ned för att säkerställa att den fjäderbelastade knoppen hamnar i det fasta fixreingsläget - Dra åt styrets justeringsvred ordentligt genom att vrida det medurs Nödstoppsknapp (bild G) För att aktivera nödbromsen, tryck ner bromsspänningsspaken ordentligt Strömförsörjning Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet (Fig E-1) ANMÄRKNING · Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts till vägguttaget · Dra alltid ut sladden när maskinen inte använ Justera sadeln i sidled Sadelns position kan justeras i sidled genom att ställa in sadeln i önskat läge (Fig E-2) - Lossa sadelröret genom att vrida snabbkopplingsspaken medurs - Flytta sadeln till önskad position - Dra åt sadelröret genom att vrida snabbkopplingsspaken medurs OBS! · Snabbkopplingsspaken är fjäderbelastad För att återställa spakens läge kan du dra ner spaken, flytta den och släppa den igen Ställa in vertikalt sadelläge Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången i önskat läge (Fig E-2) Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen på dess lägsta punkt - Lossa vredet för justering av sadelstången - Flytta sadelstången till önskat läge - Drag åt vredet för justering av sadelstången Justera styrets horisontella läge Styrets horisontella läge kan justeras genom att ställa in det längre bort från eller närmare användaren i önskat läge (Fig E-2) - Lossa styrets fästram genom att vrida snabbkopplingsspaken medurs - Flytta styrets fästram till önskad position - Dra åt styrets fästram genom att vrida snabbkopplingsspaken medurs OBS! · Snabbkopplingsspaken är fjäderbelastad För att återställa spakens läge kan du dra ner spaken, flytta den och släppa den igen Justera styrets höjd Styrets höjd kan justeras efter användarens längd för att få bästa höjd och träningsposition för användaren (Fig E-2) - Stöd styret innan du lossar styrets justeringsvred Lossa vredet genom att vrida det 2 hela varv moturs och dra ut den fjäderbelastade knoppen - Håll den fjäderbelastade knoppen utdragen och flytta styret till önskat läge Så här använder du pedalerna i ett av två möjliga För närmare beskrivning rekommenderas att rådfråga en återförsäljare eller läsa instruktionerna som kom med dina cykelskor När du klickar fast skorna på pedalerna ska pedalens mittlinje och mitten på fotens trampdyna vara i linje Detta kan justeras i längdriktningen falsen i skosulan Justera i längdriktningen med spelrummet i klämman Spänn fast spännena ordentligt Spännespositionen kan med fördel finjusteras efter hand Det kan ta ett tag innan du hittat den perfekta positionen Tåclips: Alls standard tåclips kan fästas på pedalerna Använd monteringsmaterial och installationsinstruktionerna som kom med tåclipsen och se till att se sitter fast ordentligt innan du använder dem Använda pedalerna: Klicka fast cykelskorna i bindningarna och tryck ned Koppla ur genom att vrida hälen utåt från cykeln Bindningsspänningen är justerbar och måste vara tillräcklig så att skon inte kan lossna från pedalen under cyklingen Använd en insexnyckel och vrid medurs för att öka spänningen och motsols för att minska spänningen Panel 1 3 2 1 Skärm 2 Bok/ tablett rack 3 Knappar OBS · Skydda panelen från direkt solljus · Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar · Luta dig inte mot panelen · Vidrör endast displayen med din fingertopp Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen 67 Svenska Förklaring av displayfunktioner Time (Tid) - Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och upp - Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts - Område 0:00~99:59 Speed - Visar aktuell träningshastighet - Område 00 ~ 999 RPM - Visar varv per minut - Område 0 ~ 999 Pulse - Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av panelen - Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen "P" - Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen - Område: 0-30 ~ 230 BPM Watt - Visa aktuell tränings-watts - Område: 0 ~ 999 Mode - Välj funktion genom att trycka på knappen MODE Up - Öka motståndet - Tryck på ratten för att öka värdet Reset - I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att återställa aktuella funktionssiffror - Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2 sekunder för att återställa alla funktionssiffror Start/ Stop - Starta eller stoppa ( paus ) träning Manövrering Ström på - Anslut strömförsörjningen till datorn - Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP - Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i viloläget Ström av - Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt - Koppla ur strömförsörjningen direkt till datorn Distance - Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån och upp - Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts - Område: 000 ~ 9999 KM Program Snabbstart - Tryck på Start/ Stop för att starta din träning utan förinställda värden - Justera motståndsnivån under träning med Up/ Down på skivan Load - Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3 sekunder - Område: 1 ~ 32 Calories - Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån och upp - Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts - Område: 0~9999 OBS · Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling Förklaring av knappar Recovery - När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga Avsuta ditt träningspass - Tryck på Start/ Stop i träningsläge för att stoppa/pausa ditt träningspass Tryck på Start/ Stop i pausläge för att fortsätta ditt träningspass - Tryck på Reset (i pausläge) för att återställa alla träningsdata - Tryck och håll Reset nere i min 2 sek för att återställa manöverbordet (Aktiva träningsdata kommer att förloras) Manuellt läge - Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj läget Manual och tryck på knappen Mode för att gå till nästa inmatning av inställning för programmet i det manuella läget - Använd knappen Up/ Down för att förinställa träningstiden och tryck på Mode för att bekräfta inställningen OBS · Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance, Calories, & Pulse · Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första uppnådda målen · Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en förinställd gräns Down - Minska motståndet - Tryck på ratten för att minska värdet 68 Svenska - Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen - Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån - Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget - Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen (Aktiva träningsdata går förlorade) Beginner mode - Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Beginner och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Beginner - Använd knappen Up/ Down för att välja program Beginner 1 ~ 4 och tryck på Mode för att bekräfta - Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid - Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen - Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån - Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget - Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen (Aktiva träningsdata går förlorade) Advance mode - Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Advance och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Advance - Använd knappen Up/ Down för att välja program Advance 1~4 och tryck på Mode för att bekräfta - Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid - Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen - Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån - Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget - Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen (Aktiva träningsdata går förlorade) - Använd knappen Up/ Down för att välja 55% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x55% ) 75% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x75% ) 90% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x90% ) TAG (Target HR _ Default 100, Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta - Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta - Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen - Använd Reset för att gå tillbaka till huvudmenyn OBS · I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där dina hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet · Efter 6 sekunder utan pulsingång, visar LCD "Pulse Input" för att meddela användaren Watt mode - Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Watt och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Watt - Använd Up/ Down för att ställa in Watt-målet 120 är förinställd standardnivå Område: 10~35, välj och bekräfta genom att trycka på Mode - Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen - Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån (Watt) - Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget - Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen (Aktiva träningsdata går förlorade) I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där effekten uppnår det förinställda effektläget OBSERVERA · Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån När rpm är högre, blir spänningen lägre När rpm är lägre, blir spänningen högre Sporty mode - Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Sporty och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Sporty - Använd knappen Up/ Down för att välja program Sporty 1 ~ 4 och tryck på Mode för att bekräfta - Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid - Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen - Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån - Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget - Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen (Aktiva träningsdata går förlorade) Cardio mode - Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj läget Cardio och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning för programmet Cardio - Använd knappen Up/ Down för att ställa in ålder, tryck på Mode för att bekräfta Recovery - Knappen Recovery fungerar endast om puls detekteras - Time visar "0:60" (sekunder) och räknar ner till 0 - Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus Användaren hittar hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan - Tryck på knappen Recovery för att gå till början Hur man läser testresultatet Resultatet är baserat på din hjärtfrekvens När du är aktiv ökar din puls i slag per minut (bpm) När du avslutar ditt träningspass kommer din puls att stabiliseras till det normala Ju snabbare din puls stabiliseras desto bättre hjärttillstånd När din puls sjunker med minst 50 slag/min i testminuten kommer ditt resultat att visas som F1 När din puls sjunker mellan 41~50 slag/min i testminuten kommer ditt resultat att visas som F2 Och så vidare 69 Svenska F1 Enastående F2 Utmärkt F3 Bra F4 Hyfsad F5 Under genomsnittet F6 Dålig 50+ bpm 41 ~ 50 bpm 31~ 40 bpm 21 ~ 30 bpm 11 ~ 20 bpm 0 ~ 10 bpm OBS · När din puls ökade under testminuten kommer den också att visa F6 · När du går till läget Recovery pausar träningen · Tryck på Start/ Stop för att återgå till träningen när du lämnar läget Recovery, eller tryck på Reset för att gå tillbaka till startmenyn Bluetooth & APP - Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten med Bluetooth (iOS & Android) - Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på den installerade APP-enheten på din smarta enhet - När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth stängs strömmen på panelen av OBS · Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel med en Bluetoot-anslutning Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än Tunturi-produkter · Kolla webbplatsen för extra information Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare Det finns inget behov av att para ihop enheten eftersom konsolen automatiskt kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden Rengöring och underhåll Utrustningen kräver mycket lite underhåll, följ instruktionerna nedan Utrustningen kräver ingen omkalibrering när den monteras, används och underhålls enligt instruktionerna VARNING · Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen · Rengör utrustningen med en mjuk, absorberande trasa efter varje användning · Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna Fel och funktionsstörningar Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen - Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren - Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum Felsökning: - Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet måste bytas ut - Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt OBS! · Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen · Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i batteriet på nytt och försök igen Skakig eller instabil känsla under användning Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd Läs anvisningarna i den här handboken i avsnittet: "Användning" Transport och lagring VARNING · Var två om att bära och förflytta utrustningen - Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas - Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen - Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt Garanti Tunturis ágargarantitunt Garantivillkor Konsumenten har rätt till tillämpliga lagliga rättigheter som anges i den nationella lagstiftningen om handel med konsumentvaror Denna garanti begränsar inte dessa rättigheter Köparens garanti är endast giltig om produkten används i en miljö som är godkänd av Tunturi New Fitness BV och underhålls enligt instruktionerna för den specifika utrustningen Den produktspecifika godkända miljön och underhållsinstruktionerna anges i produktens "användarhandbok" "Användarhandboken" kan laddas ned från vår webbplats http://manualstunturicom Garantivillkor Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet Garantivillkoren kan variera mellan olika länder Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren Garantins omfattning Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare 70 Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturirepresentant,ersätts inte Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti Teknisk information Parameter Längd Bredd Höjd Vikt Max användarvikt Transformatorutgångsspecifikationer Hjärtfrekvensmätning tillgänglig via: Måttenhet cm inch cm inch cm inch kg lbs kg lbs Spänning Ampere Handgrepps kontakt 50 Khz 5,3 kHz Bluetooth (BLE) ANT+ Värde 1560 614 590 232 1420 559 532 1173 180 397 9V-DC 10 A Ja Nej Ja Ja Nej Svenska Friskrivning © 2023 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna - Produkten och handboken kan komma att ändras - Specifikationer kan ändras utan förvarning - På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen VIKTIGT MEDDELANDE Konsolen är utrustad med en 5,3 Khz-mottagare för att förhindra störningar med den inbyggda BT-modulen som fungerar på frekvenssignalen 5,0 Khz Därför kan vi inte garantera att en 5,0 Khz-bröstrem kan avläsas av din konsol Enligt vår erfarenhet kommer en 5,0 Khz-pulssändare (bröstrem) troligen att fungera utan problem, men det kan inte garanteras Försäkran från tillverkaren Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (S Class), 2014/30/EU Produkten är därför CE-märkt 11-2023 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna 71 Suomi Suomeksi Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta Sisältö Tervetuloa 72 Turvallisuusvaroitukset 72 Kokoamisohjeet 73 Kuvan A kuvaus 73 Kuvan B kuvaus 73 Kuvan C kuvaus 73 Kuvan D kuvaus 73 Asennusta koskevia lisätietoja 73 Lisätietoa laitteen omistajalle 73 Vapaa harjoitusalue (kuva D-0) 73 Harjoitukset 73 Ohjeita harjoittelua varten 73 Syke 74 Käyttö 74 Tukijalkojen säätö 74 Virtalähde 75 Istuimen säätäminen vaakasuunnassa 75 Istuimen säätö pystysuunnassa 75 Ohjaustangon säätäminen vaakasuunnassa 75 Ohjaustangon korkeuden säätö 75 Hätäkatkaisun nuppi (kuva G) 75 Kaksitoimisten poljinten käyttö 75 Ohjauspaneeli 75 Näytön toimintojen selitys 76 Painikkeet 76 Toiminta 76 Ohjelmat 76 Pika-aloitus 76 Lopeta harjoituksesi 76 Manuaalinen tila 76 Beginner 77 Advance 77 Sporty 77 Cardio 77 Watt Mode ( Watti-tila ) 77 Recovery 77 Sovellus & Bluetooth 78 Puhdistus ja huolto 78 Viat ja häiriöt 78 Kuljetus ja säilytys 78 Takuu 78 Tekniset tiedot79 Valmistajan vakuutus 79 Vastuuvapauslauseke 79 Tervetuloa Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja moniasemat Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta Katso lisätiedot verkkosivuiltamme wwwtunturicom Tärkeitä turvallisuusohjeita Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita Turvallisuusvaroitukset VAROITUS · Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten VAROITUS · Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti - Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön (esim sairaaloihin, paloasemille, hotelleihin, kouluihin) - Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä - Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten - Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin - Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla Muista venytellä harjoittelun lopuksi - Laite on sopiva vain sisäkäyttöön Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön - Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen - Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10°C~35°C/ 50°F~95°F Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5°C~45°C/ 41°F~113°F - Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 % - Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin - Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään - Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista - Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista - Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä - Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista - Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta Yli 180kg (397 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta - Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi 72 Suomi Kokoamisohjeet Kuvan A kuvaus Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu valmiiksi Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti Kuvan B kuvaus Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää poistaessasi tuotteen pakkauksesta HUOMAUTUS!! · Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoamtuotesuojan koloihin Kuvan C kuvaus Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne sekä tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen Kuvan D kuvaus Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten VAROITUS · Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä · Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta HUOMAUTUS · Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle · Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi · Katso piirroksesta laitteen oikea asennus Asennusta koskevia lisätietoja D5 Polkimien asentaminen oikein HUOMAUTUS!! · Oikea ja vasen puoli on määritelty harjoitteluasennosta katsottuna Oikean puolen poljin Etsi "R"- tai "L"-merkki poljinakselista - Asenna oikean puolen poljin "R" oikean puolen poljinkampeen - Käännä ensin poljinakselia myötäpäivään käsin - Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta Vasemman puolen poljin - Asenna vasemman puolen poljin "L" vasemman puolen poljinkampeen - Käännä ensin poljinakselia vastapäivään käsin - Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=101 ILMOITUS · Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrät Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan Vapaa harjoitusalue (kuva D-0) Laitteen etuosa Varaa vähintään 30 cm vapaata tilaa laitteen eteen - Tämän osan vapaa harjoitusalue voidaan jakaa muiden samantyyppisten laitteiden kanssa, kun molemmat ovat vastakkain Laitteen vieressä Varaa vähintään 60 cm vapaata tilaa laitteen vieressä - Tämän osan vapaa harjoitusalue voidaan jakaa muiden samantyyppisten laitteiden kanssa, kun molemmat ovat vastakkain Laitteen takana Varaa vähintään 200 cm vapaata tilaa laitteen taakse - Tämän osan vapaata harjoittelualuetta ei voida jakaa muiden samantyyppisten laitteiden kanssa, vaan tarvittava ylimääräinen vapaa tila riippuu molempien laitteiden suunnasta, ja sen on oltava molempien arvojen summa Harjoitukset Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen Aerobicharjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä Pidä selkäsi suorana Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen Muista venytellä harjoittelun lopuksi Ohjeita harjoittelua varten Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa 73 Suomi Lämmittelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA Harjoitteluvaihe Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti SYKE 200 180 160 140 120 100 80 KOHDEALUE MAKSIMI 85 % 70 % VIILENTYÄ 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 IKÄ Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia Jäähdyttelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle Lihasten kiinteytys Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella Painon pudotus Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen VAROITUS · Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä HUOMAUTUS · Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä · Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa ILMOITUS · Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole · Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys · Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle · Jotkin vaatteiden kuidut (esim polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen · Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen · lyöntinopeuden mittauksen Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen VAROITUS · Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan Syke Sykkeen mittaus (sykevyö) ILMOITUS · Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan kanssa Kun haluat käyttää langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tämä lisävarusteena Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin Käyttö Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi Tukijalkojen säätö Laitteessa on säädettävät tukijalat Jos laite tuntuu epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa, tämä voidaan korjata tukijalkoja säätämällä - Käännä tukijalat sisään/ulos tarpeen mukaan, jotta saat laitteen tukevaan asentoon ja mahdollisimman hyvin vaakatasoon - Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterin holkit* 74 Suomi HUOMAUTUS · Laitteet ovat vakaimmillaan, kun ne ovat mahdollisimman lähellä lattiaa Aloita sen vuoksi laitteiston tasapainotus kääntämällä kaikki tukijalat kokonaan sisään, ennen kuin käännät tarvittavat tukijalat ulos laitteen vakauttamiseksi ja tasapainottamiseksi Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla https://youtube/3BiN9mc5Tmw?t=535 Virtalähde Virtalähde kuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee (Kuva E-1) ILMOITUS · Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan · Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä Istuimen säätäminen vaakasuunnassa Istuinta voidaan säätää vaakasuunnassa asettamalla istuin haluttuun asentoon (kuva E-2) - Löysää istuimen kiskoa kääntämällä pikairrotusvipua myötäpäivään - Siirrä istuin haluttuun asentoon - Kiristä istuimen kiskoa kääntämällä pikairrotusvipua myötäpäivään HUOMAUTUS · Pikairrotusvipu on jousikuormitteinen Voit palauttaa vivun asennon vetämällä vivun alas, asettamalla sen uudelleen ja vapauttamalla sen uudelleen Istuimen säätö pystysuunnassa Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan (kuva E-2) Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta sen alimmassa pisteessä - Löysää istuinputken säätönuppia - Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan - Kiristä istuinputken säätönuppi Ohjaustangon säätäminen vaakasuunnassa Ohjaustankoa voidaan säätää vaakasuunnassa asettamalla sitä kauemmaksi tai lähemmäs käyttäjää, jotta se asettuu haluttuun asentoon (kuva E-2) - Löysää ohjaustangon kiinnitysrunkoa kääntämällä pikairrotusvipua myötäpäivään - Siirrä ohjaustangon kiinnitysrunko haluttuun asentoon - Kiristä ohjaustangon kiinnitysrunko kääntämällä pikairrotusvipua myötäpäivään HUOMAUTUS · Pikairrotusvipu on jousikuormitteinen Voit palauttaa vivun asennon vetämällä vivun alas, asettamalla sen uudelleen ja vapauttamalla sen uudelleen Ohjaustangon korkeuden säätö Ohjaustangon korkeutta voidaan säätää käyttäjän pituuden mukaan parhaan korkeuden ja käyttäjän treeniasennon saavuttamiseksi (kuva E-2) - Tue ohjaustanko ennen kuin löysäät ohjaustangon säätönuppia Löysää nuppia kääntämällä sitä kaksi täyttä kierrosta vastapäivään ja vedä jousikuormitteinen nuppi ulos - Pidä jousikuormitteista nuppia ulos vedettynä ja siirrä ohjaustanko haluttuun asentoon - Kun vaadittu korkeus löytyy, vapauta jousikuormitteinen nuppi ja liikuta ohjaustankoa hieman ylös/alas varmistaaksesi, että jousikuormitettu nuppi löytää kiinnitysasentonsa - Kiristä ohjaustangon säätönuppi tiukasti kääntämällä sitä myötäpäivään Hätäkatkaisun nuppi (kuva G) Aktivoi hätäjarru painamalla jarrun kiristysvipu kokonaan alas käyttämällä painetta Kaksitoimisten poljinten käyttö Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys pyörän jälleenmyyjään tai katso harjoittelukenkiesi mukana tulleita ohjeita Kun kiinnität klossia, lateraalisen keskiviivan pitää olla päkiän keskikohdan alla Säädä eteen ja taakse kengänpohjan urista Säädä sivusuunnassa klossin ja klossin aluslaatan välyksestä Kiristä klossit lujasti kiinni Voit myöhemmin säätää klosseja omien mieltymystesi mukaan, kun olet ensin kokeillut niitä Parhaan virityksen löytäminen voi viedä jonkin aikaa Varvaskoukut Polkimiin voidaan kiinnittää kaikki yleisesti käytössä olevat varvaskoukut Kiinnitä varvaskoukut niiden mukana toimitetuilla välineillä valmistajan ohjeiden mukaisesti ja varmista ennen käyttöä, että liitosruuvit ovat tiukalla Poljinten käyttö Kiinnitä klosseilla varustetut kengät polkimiin asettamalla klossi lukkojen väliin ja painamalla samalla alaspäin Voit vapauttaa kengän kiertämällä kantapäätä pyörästä ulospäin Lukituksen tiukkuutta voidaan säätää, ja se tulee säätää siten, että klossi ja kenkä eivät poljettaessa vapaudu Voit vääntää lukituksen säätöruuveja kuusiokoloavaimella Tiukenna lukitusta vääntämällä säätöruuveja myötäpäivään, ja löysennä lukitusta vääntämällä ruuveja vastapäivään Ohjauspaneeli 1 3 2 1 Näyttö 2 Taulu/ kirja teline 3 Painikkeet 75 Suomi HUOMAUTUS · Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta · Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä · Älä nojaa ohjauspaneeliin · Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä Näytön toimintojen selitys Time (harjoitusaika) - Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin - Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valollaMikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpäin - Alue: 0:00 99:59 Speed - Näyttää nopeuden Alue: 00 999 RPM - Näyttää kierrosnopeuden (kierrokset per minuutti) Alue: 0 999 Pulse (syke) - Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin - Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy "P" - Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää tavoitesykkeen - Alue on: 0-30 ~ 230 BPM Watt (watit) - Esittää harjoittelun senhetkisen tehon - Alue: on 0 ~ 999 Distance (harjoitusmatka) - Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin - Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valollaMikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin - Alue: on: 000 ~ 9999 KM Load - Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3 sekunnin ajans - Alue: 1 ~ 32 Calories (energiankulutus) - Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin - Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin - Alue: 0 ~ 9999 KCalories HUOM · Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana Painikkeet Recovery - Mittaa palautumissykkeen Down - Vähentää vastusta harjoituksen aikana - Asetettava arvo pienemmäksi Mode - Asetusten/ valitun arvon vahvistus Up - Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana - Asetettava arvo suuremmaksi Reset - Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-näppäintä - Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot Start/ Stop - Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen Toiminta Laitteen kytkeminen päälle - Kytke virtalähde tietokoneen virtaan - Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä - Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea Pois päältä / virransäästötila - Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP) - Irrota virtalähde tietokoneen virran katkaisemiseksi suoraan Ohjelmat Pika-aloitus - Paina Start/ Stop-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia - Käytä valintapyörää Up/ Down säätääksesi vastustasoa harjoittelun aikana Lopeta harjoituksesi - Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla Start/ Stop-painiketta harjoittelutilassa Jatka harjoitustasi painamalla Start/ Stop-painiketta taukotilassa - Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla Reset-painiketta (taukotilassa) - Nollaa konsoli painamalla Reset-painiketta yhtäjaksoisesti yli kahden sekunnin ajan (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään) Manuaalinen tila - Valitse manuaaliohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen - Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella 76 Suomi ILMOITUS · Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse · Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin · Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana - Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen - Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas) - Start/ Stop-painike on myös taukopainike - Reset-painike palauttaa päävalikkoon (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat) Beginner - Valitse Beginner-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen - Beginner-ohjelmia on valittavana 4: Beginner 1 ~ 4 Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen - Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto - Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen - Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas) - Start/ Stop-painike on myös taukopainike - Reset-painike palauttaa päävalikkoon (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat) Advance Kokeneempi käyttäjä - Valitse Advance-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode- painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen - Advance-ohjelmia on valittavana 4: Advance 1 ~ 4 Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen - Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto - Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen - Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas) - Start/ Stop-painike on myös taukopainike - Reset-painike palauttaa päävalikkoon (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat) Sporty - Valitse Sporty-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen - Advance-ohjelmia on valittavana 4: Sporty 1 ~ 4 Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen - Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto - Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen - Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas) - Start/ Stop-painike on myös taukopainike - Reset-painike palauttaa päävalikkoon (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat) Cardio Sykeohjelma - Valitse sykeohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen - Aseta Up/ Down-painikkeilla ikäsi ja vahvista valinta Mode- painikkeella - Sykeohjelmia on valittavana 4: 55% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x55% ) 75% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x75% ) 90% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x90% ) TAG = tai tavoitesyke, jonka oletusarvona on 100, Muuta oletusarvoa Up/ Down-painikkeilla ja vahvista asetettu arvo Modepainikkeella) Valitse yksi sykeohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja vahvista valinta Mode-painikkeella - Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella - Start/ Stop-painike on taukopainike - Reset-painike palauttaa päävalikkoon (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat) HUOM · Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen · Jos ohjauspaneeli ei havaitse sykettä 6 sekuntiin, käyttäjää huomautetaan asiasta tekstillä: "Pulse Input" Watt Mode ( Watti-tila ) - Valitse Watt-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen - Aseta WATT-tavoite valintapyörän Up/ Down-näppäimellä 120 on ennalta määritetty oletus Alue: 10~350 vahvista painamalla Mode-painiketta - Aseta harjoitusaika Time valintapyörän Up/ Down-näppäimellä - Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen - Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas) - Start/ Stop-painike on myös taukopainike - Reset-painike palauttaa päävalikkoon (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat) Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen HUOM · Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi Recovery - Recovery-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin - Näytössä näkyvä aika-arvo Time on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an - Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla - Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä Recovery 77 Suomi Testituloksen lukeminen Tulos perustuu sydämesi syketilaan Kun olet aktiivinen, sykkeesi nousee lyönteinä minuutissa (bpm) Kun lopetat harjoituksen, sykkeesi vakautuu normaaliksi Mitä nopeammin sykkeesi vakautuu, sitä parempi sydämesi kunto on Kun sykkeesi laskee vähintään 50 lyöntiä minuutissa testiminuutin aikana tuloksesi on F1 Kun sykkeesi laskee välillä 41-50 lyöntiä minuutissa testiminuutin aikana tuloksesi on F2 Ja niin edelleen F1 Loistava F2 Erinomainen F3 Hyvä F4 Kohtalainen F5 Keskiarvon alapuolella F6 Huono 50+ lyöntiä minuutissa 41~50 lyöntiä minuutissa 31~40 lyöntiä minuutissa 21~30 lyöntiä minuutissa 11~20 lyöntiä minuutissa 0~10 lyöntiä minuutissa HUOMAUTUS · Kun sykkeesi nousi testiminuutin aikana, se osoitetaan myös tuloksella F6 · Recovery-tilaan siirryttäessä harjoitus keskeytyy · Voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla Start/ Stop-näppäintä palautumistilasta poistuessasi tai palata aloitusvalikkoon painamalla näppäintä Reset Sovellus & Bluetooth - Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä (iOS & Android) - Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla älykkäässä laitteessa - Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois päältä HUOM · Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden välityksellä Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä · Tarkista verkkosivuilla lisätietoja Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin Laitetta ei tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella Puhdistus ja huolto Laitteisto vaatii erittäin vähän huoltoa Noudata seuraavia ohjeita Laitetta ei tarvitse kalibroida uudelleen, kun se kootaan ja sitä käytetään ja huolletaan ohjeiden mukaisesti VAROITUS · Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen · Puhdista laite pehmeällä ja imukykyisellä liinalla jokaisen käyttökerran jälkeen · Tarkista säännöllisesti, että kaikki ruuvit ja mutterit ovat kireällä Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää - Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään - Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä Vianmääritys: - Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaa - Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla ILMOITUS · Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois päältä · Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut Epätasainen tunne käytön aikana Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: "Käyttö" Kuljetus ja säilytys VAROITUS · Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta - Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi - Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen Suorita siirto kahvatuista kantaen - Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa Takuu Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Takuuehdot Kuluttaja on oikeutettu soveltuviin, kansallisessa kuluttajatuotteiden kauppaa koskevassa lainsäädännössä mainittuihin lakisääteisiin oikeuksiin Tämä takuu ei rajoita näitä oikeuksia Ostajan takuu on voimassa vain, jos tuotetta käytetään ympäristössä, jonka Tunturi New Fitness BV on kyseiselle laitteelle hyväksynyt Kunkin tuotteen sallitut käyttöympäristöt ja huolto-ohjeet on esitetty tuotteen käyttöohjeessa Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme http://manualstunturicom Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista 78 Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista Tällaisia toimenpiteitä ovat esim mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen Tekniset tiedot Parametri Pituus Leveys Korkeus Paino Suurin sallittu käyttäjän paino Muuntajan lähtötiedot Syke voidaan mitata seuraavasti: Mittayksikkö cm inch cm inch cm inch kg lbs kg lbs Jännite Ampeeri käsikahvojen anturit 50 Khz 53 Khz Bluetooth (BLE) ANT+ Arvo 1560 614 590 232 1420 559 532 1173 180 397 9V-DC 10 A Joo Ei Joo Joo Ei Suomi Valmistajan vakuutus Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (S Class), 2014/30/EU Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki 11-2023 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke © 2023 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään - Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua - Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta - Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme TÄRKEÄ HUOMAUTUS Konsoli on varustettu 5,3 kHz:n vastaanottimella, jonka tarkoituksena on estää häiriöt 5,0 kHz:n taajuussignaalilla toimivan sisäänrakennetun BT-moduulin kanssa Siksi emme voi taata, että konsoli pystyy vastaanottamaan 5,0 kHz:n sykevyön signaalia Kokemuksemme mukaan 5,0 kHz:n sykelähetin (sykevyö) toimii todennäköisesti ongelmitta, mutta toimintaa ei voi taata 79 / TunturiFitness Tunturi_Fitness Tunturi Tunturi Service 20240402-W