User Guide for Reebok models including: GB40S, GX40S, Exercise Bike

• Google Docs
• Google Drive
• Download [pdf]
• Download Optimized
• Document:
  • Text

File Info : application/pdf, 66 Pages, 8.22MB

RECOVERY
RECOVERY
RESET

ENTER

UP DOWN

STOP / START

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

COMPUTER FUNCTIONS A Enter B Recovery C Reset

D Up E Down F Start / Stop

BUTTON FUNCTIONS
ENTER Select or switch values of each function. Can be used as confirmation.
RECOVERY Test heart rate recovery, once complete, press again to revert.
RESET Press and hold for 2 seconds, console will reboot and start from user setting. Return to main menu during preset workout value or stop mode.

UP Adjust function value up.
DOWN Adjust function value down.
START / STOP To start or stop workout.

2

DISPLAY FUNCTIONS
TIME LCD display: Count up - No preset target. Time will count up from 00:00 to maximum 99:59 with 1 minute increments. Count down - If training with preset Time. Time will count down from preset to 00:00. User setting: Each preset increment or decrement is 1 minute between 00:00 to 99:00.
SPEED Displays current training speed. Maximum speed is 99.9 KM/H.
RPM Displays the Rotation Per Minute. Display range 0-15-999.
DISTANCE LCD display: Accumulates total distance from 0.00 up to 99.99 KM . The user may preset target distance data by using UP/DOWN. User setting: Each preset increment or decrement is 1KM between 0.00 to 99.00.
CALORIES LCD display: Accumulates calories consumption during training from 0 to maximum 9999 calories. (This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which can not be used in medical treatment.) User setting: Each preset increment or decrement is 1 calories between 0 to 9990.
PULSE User may set up target pulse from 0 - 30 to 230; and console buzzer will beep when actual heart rate is over the target value during workout.
WATTS Display current workout watts. Display range 0-999.
MANUAL Manual mode workout.
BEGINNER Beginner Mode, 4 PROGRAM selection.
ADVANCE Advance Mode, 4 PROGRAM selection.
SPORTY Sporty Mode, 4 PROGRAM selection.
CARDIO Target HR training mode.
WATT PROGRAM WATT constant training mode.
USER PROGRAM User creates resistance level profile.

OPERATION PROCEDURE 1 POWER ON
Plug in power supply, console will power on and display all segments on LCD for 2 seconds.

Figure 1
2 WORKOUT SELECTION
Press UP or DOWN to select workout: MANUAL - BEGINNER - ADVANCE - SPORTY - CARDIO WATT - USER PROGRAM

Figure 2
Figure 4
Figure 6
Figure 8
4

Figure 3 Figure 5 Figure 7

3 MANUAL MODE
1. Press UP or DOWN to select manual mode, and press ENTER to get into. 2. Press UP or DOWN to set TIME (Figure 9), DISTANCE (Figure 10), CALORIES (Figure 11), PULSE (Figure 12),
and press ENTER to switch the value setting. 3. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout.
Resistance level display in WATT window, not any adjusting for 3s, it will switch to display WATT (Figure 13). 4. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.

Figure 9

Figure 10

Figure 11

Figure 12

Figure 13 Press START/STOP in main menu, start workout in manual mode directly.
4 BEGINNER MODE
1. Press UP or DOWN to select Beginner mode, and press ENTER to select mode. 2. Press UP or DOWN to select Beginner program 1-4 (Figure 14) and press ENTER to select mode. 3. Press UP or DOWN to set TIME. 4. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout. 5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.

Figure 14

5 ADVANCE MODE
1. Press UP or DOWN to select Advance mode, and press ENTER to select mode. 2. Press UP or DOWN to select Advance program 1-4 (Figure 15) and press ENTER to select mode. 3. Press UP or DOWN to set TIME. 4. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout. 5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.

8 WATT MODE
1. Press UP or DOWN to select WATT mode, and press ENTER to select mode. 2. Press UP or DOWN to set WATT target. (default: 120, Figure 19). Adjust target range 10-350; and press ENTER
to switch the next value setting. 3. Press UP or DOWN to set TIME. 4. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust Watt level during workout. 5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.

Figure 15
6 SPORTY MODE
1. Press UP or DOWN to select Sporty mode, and press ENTER to select mode. 2. Press UP or DOWN to select Sporty program 1-4 (Figure 16) and press ENTER to select mode. 3. Press UP or DOWN to set TIME. 4. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout. 5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
Figure 16
7 CARDIO MODE
1. Press UP or DOWN to select H.R.C, and press ENTER to select mode. 2. Press UP or DOWN to set Age (Figure 17). and press ENTER to switch the next value setting. 3. Press UP or DOWN to select 55% (Figure 18), 75%, 90% or TAG (TARGET H.R.) (default: 100). When selecting
target heart rate, default value 100 will flicker. Press UP or DOWN to adjust target range 30-230; and press ENTER to switch the next value setting. 4. Press UP or DOWN to set workout TIME. 5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.

Figure 19
9 USER PROGRAM MODE
1. Press UP or DOWN to select User Program mode, and press ENTER to select mode. 2. Press UP or DOWN to select U1-U4 and press ENTER to switch the next value setting. 3. Press UP or DOWN to create user profile (Figure 20). There are a total of 20 columns. User can adjust each
column resistance level (press UP or DOWN to adjust resistance level, press ENTER to move to the next unit). User can hold ENTER for 2 seconds to quit during setting. 4. Press UP or DOWN to set TIME. 5. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout. 6. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
Figure 20

Figure 17
6

Figure 18

10 RECOVERY
After exercising for a period, keep holding on hand grips and press RECOVERY. All function display will stop except "TIME" starts counting down from 00:60 to 00:00 (Figure 21). Screen will display your heart rate recovery status with the F1, F2.... to F6. F1 is best, F6 is poor (Figure 22). User may keep exercising to improve the heart rate recovery status. Press the RECOVERY button again to return the main display.

Figure 21

Figure 22

F1 - Best F2 - Very Good F3 - Good F4 - Satisfactory F5 - Not Satisfied F6 - Poor
Notes
1. After 4 minutes without pedaling or pulse input, console will enter into power saving mode. Press any key to wake the console up.
2. When console acts abnormal, please unplug the adaptor and plug in again.

PROGRAM BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

8

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

FONCTIONS DE L'ORDINATEUR

A Enter (Entrée)

D

B Recovery (Récupération)

E

C Reset (Réinitialisation)

F

Up (Haut) Down (Bas) Start / Stop (Démarrage / Arrêt)

FONCTION DES TOUCHES
ENTER (ENTRÉE) Sélection ou modification des valeurs de chaque fonction. Peut servir de confirmation.
RECOVERY (RÉCUPÉRATION) Test de récupération du rythme cardiaque; une fois terminé, appuyez à nouveau pour revenir en arrière.
RESET (RÉINITIALISER) Appuyez et maintenez la pression pendant 2 secondes, la console va redémarrer et afficher les paramètres utilisateur. Retour au menu principal pendant une valeur d'entraînement prédéfinie ou arrêt du mode.
10

UP (HAUT) Procéder à des ajustements croissants lors du réglage des fonctions.
DOWN (BAS) Procéder à des ajustements décroissants lors du réglage des fonctions
START / STOP (DÉMARRAGE / ARRÊT) Pour commencer ou arrêter la séance d'entraînement.

FONCTIONS D'AFFICHAGE
TIME (DURÉE) Écran LCD : Compte - aucun objectif prédéfini. La durée va s'écouler de 00:00 à 99:59 maximum, par tranches de 1 minute. Décompte - pour une séance avec une durée prédéfinie. La durée va partir de la valeur prédéfinie pour arriver à 00:00. Paramètre utilisateur : chaque augmentation ou diminution prédéfinie se fait par tranche de 1 minute entre 00:00 et 99:00.
SPEED (VITESSE) Affiche la vitesse d'entraînement actuelle. La vitesse maximum est de 99,9 km/h.
RPM (TR/MIN) Affiche le nombre de tours par minute. La plage d'affichage est de 0-15-999.
DISTANCE Écran LCD : Compte la distance totale de 0,00 jusqu'à 99,99 km. L'utilisateur peut prédéfinir les données de distance cible à l'aide de UP/DOWN (HAUT/BAS). Paramètre utilisateur : chaque augmentation ou diminution prédéfinie se fait par tranche de 1 km entre 0,00 et 99,00.
CALORIES Écran LCD : Compte la consommation de calories pendant l'entraînement de 0 jusqu'à 9 999 calories au maximum. (Ces données ne sont qu'un guide approximatif permettant de comparer les différentes séances d'entraînement et ne sauraient être utilisées dans le cadre d'un traitement médical.) Paramètre utilisateur : chaque augmentation ou diminution prédéfinie se fait par tranche de 1 calorie entre 0 et 9 999.
PULSE (POULS) L'utilisateur peut définir un pouls cible allant de 0 - 30 à 230 ; la console va émettre un avertissement sonore (bip) quand la fréquence cardiaque dépasse la valeur cible pendant la séance.
WATTS Affiche les watts d'entraînement. La plage d'affichage est de 0-999.
MANUAL (MANUEL) Séance en mode manuel.
BEGINNER (DÉBUTANT) Mode débutant, choix entre 4 PROGRAM (PROGRAMME).
ADVANCE (AVANCÉ) Mode avancé, choix entre 4 PROGRAM (PROGRAMME).
SPORTY (SPORTIF) Mode sportif, choix entre 4 PROGRAM (PROGRAMME).
CARDIO Mode d'entraînement avec fréquence cardiaque cible.
WATT PROGRAM (PROGRAMME WATT) Mode d'entraînement à WATT (WATT) constant.
USER PROGRAM (PROGRAMME UTILISATEUR) L'utilisateur crée le profil de niveau de résistance.

PROCÉDURE DE FONCTIONNEMENT
1 ALIMENTATION ON (ALLUMÉE)
Branchez l'alimentation, la console va s'allumer et afficher tous les segments pendant 2 secondes sur l'écran LCD.

Figure 1
2 SÉLECTION DE L'ENTRAÎNEMENT
Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner l'entraînement : MANUEL - DÉBUTANT - AVANCÉ SPORTIF - CARDIO - WATT - PROGRAMME UTILISATEUR

Figure 2
Figure 4
Figure 6
Figure 8
12

Figure 3 Figure 5 Figure 7

3 MODE MANUEL
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode manuel puis sur ENTER (ENTRÉE) pour commencer.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE) (Figure 9), la DISTANCE (DISTANCE) (Figure 10), les CALORIES (CALORIES) (Figure 11), le PULSE (POULS) (Figure 12), puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour modifier le paramètre de valeur.
3. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l'entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l'entraînement. Le niveau de résistance s'affiche sur la fenêtre WATT (WATT) ; sans ajustement pendant 3 s, il reviendra à l'affichage WATT (WATT) (Figure 13).
4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l'entraînement en pause. Appuyez sur RESET (RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.

Figure 9

Figure 10

Figure 11

Figure 12

Figure 13 Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) dans le menu principal, commencez directement l'entraînement en mode manuel.
4 MODE DÉBUTANT
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode débutant puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode débutant 1-4 (Figure 14) puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l'entraînement. Appuyez sur UP (HAUT)
ou DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l'entraînement. 5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l'entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.

Figure 14

5 MODE AVANCÉ
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode avancé puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode avancé 1-4 (Figure 15) puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l'entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l'entraînement. 5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l'entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 15
6 MODE SPORTIF
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode sportif puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode sportif 1-4 (Figure 16) puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l'entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l'entraînement. 5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l'entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 16
7 MODE CARDIO
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode cardio puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir l'âge (Figure 17), puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour modifier le paramètre de valeur suivant.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner 55 %, (Figure 18) 75 %, 90 % ou TAG (TARGET H.R.) (FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE) (par défaut : 100). Quand vous sélectionnez la fréquence cardiaque cible, la valeur par défaut 100 va clignoter. Appuyez sur haut ou bas pour ajuster la plage cible entre 30 et 230 ; puis sur entrée pour passer au paramètre de valeur suivant.
4. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE) d'entraînement. 5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l'entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.

8 MODE WATT
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode WATT (WATT) puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir l'objectif WATT (WATT). (par défaut : 120, figure 19). Ajustez la plage cible entre 10 et 350 ; puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour passer au paramètre de valeur suivant.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l'entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de watt pendant l'entraînement. 5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l'entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 19
9 MODE PROGRAMME UTILISATEUR
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode programme utilisateur puis sur ENTER (ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner U1-U4, puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour modifier le paramètre de valeur suivant.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour créer le profil utilisateur (Figure 20). Il y a un total de 20 colonnes. L'utilisateur peut ajuster le niveau de résistance de chaque colonne (appuyez sur haut ou bas pour ajuster le niveau de résistance puis sur entrée pour passer à l'unité suivante). L'utilisateur peut maintenir la pression sur la touche ENTER (ENTRÉE) pendant 2 secondes pour quitter le paramétrage.
4. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE). 5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l'entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l'entraînement. 6. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l'entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 20

Figure 17
14

Figure 18

10 RÉCUPÉRATION
Après un certain temps passé à faire du sport, continuez à tenir les poignées et appuyez sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION). L'affichage de toutes les fonctions va s'arrêter, sauf pour « TIME (DURÉE) » qui va commencer un décompte de 00:60 à 00:00 (Figure 21). L'écran va indiquer votre statut de récupération de fréquence cardiaque par une note allant de F1 à F6. F1 est la meilleure note, F6 la plus mauvaise (Figure 22). L'utilisateur devra continuer à s'entraîner pour améliorer son statut de récupération de fréquence cardiaque. Appuyez à nouveau sur le bouton RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour revenir à l'affichage principal.

Figure 21

Figure 22

F1 - Meilleure F2 - Très bonne F3 - Bonne F4 - Satisfaisante F5 - Insatisfaisante F6 - Mauvaise
Notes
1. Au bout de 4 minutes sans pédaler ou sans détection de pouls, la console va passer en mode économie d'énergie. Appuyez sur n'importe quelle touche pour réactiver la console.
2. Si le comportement de la console est anormal, veuillez débrancher l'adaptateur puis le rebrancher.

PROGRAM BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

16

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

FUNZIONI DEL COMPUTER A Enter (Invio) B Recovery (Recupero) C Reset (Reimpostazione)

D

Up (Aumento)

E

Down (Diminuzione)

F Start / Stop (Avvio / Arresto)

FUNZIONE DEI PULSANTI
ENTER (INVIO) Seleziona o cambia il valore della funzione. Può essere usato per confermare.
RECOVERY (RECUPERO) Test frequenza cardiaca di recupero, al termine, premi di nuovo per ripristinare.
RESET (REIMPOSTAZIONE) Tieni premuto per 2 secondi, la console si riavvia e riparte dalle impostazioni utente. Ritorno al menu principale con il valore preimpostato per la sessione o modalità di arresto.
18

UP (AUMENTO) A regolare in alto il valore della funzione.
DOWN (DIMINUZIONE) A regolare in basso il valore della funzione.
START / STOP (AVVIO / ARRESTO) Serve per avviare o arrestare un esercizio.

FUNZIONI DISPLAY
TIME (TEMPO) Display LCD: Count up - Nessun target preimpostato. Conteggio minuti progressivo, da 00:00 a massimo di 99:59, con incrementi di 1 minuto. Count down - Per sessioni con preimpostazione Tempo. Conteggio decrescente dal valore preimpostato fino a 00:00. Impostazioni utente: Incrementi o decrementi preimpostati di 1 minuto, compreso fra 00:00 e 99:00.
SPEED (VELOCITÀ) Visualizzazione della velocità della sessione attuale. La velocità massima è di 99,9 KM/H.
RPM (GIRI/MIN) Visualizzazione giri al minuto. Intervallo visualizzato 0-15-999.
DISTANCE (DISTANZA) Display LCD: Dato cumulativo della distanza totale da 0,00 a 99,99 KM. Con UP/DOWN (SU/GIÙ) l'utente può preimpostare i dati della distanza target. Impostazioni utente: Incrementi o decrementi preimpostati di 1 KM, in un intervallo da 0,00 a 99,00.
CALORIES (CALORIE) Display LCD: Dato cumulativo del consumo di calorie durante la sessione da 0 a massimo 9999 calorie. (Questi dati forniscono indicatori utili per un confronto fra diverse sessioni di esercizi e non possono essere utilizzati in ambito medico/ terapeutico). Impostazioni utente: Incrementi o decrementi preimpostati di 1 caloria in un intervallo compreso fra 0 e 9990.
PULSE (PULSAZIONI) L'utente può impostare il valore target delle pulsazioni su un valore compreso fra 0 - 30 e 230; se durante la sessione la frequenza cardiaca effettiva supera il valore target, la console emette un segnale acustico.
WATT Display current workout watts. Display range 0-999. Visualizzazione watt durante l'allenamento. Intervallo visualizzato 0-999.
MANUAL (MANUALE) Allenamento in modalità manuale.
BEGINNER (PRINCIPIANTE) Modalità principiante, selezione di 4 PROGRAMMI.
ADVANCE (AVANZATO) Modalità avanzata, selezione di 4 PROGRAMMI.
SPORTY (SPORTIVO) Modalità sportiva, selezione di 4 PROGRAMMI
CARDIO Sessione in modalità HR (FC) target.
WATT PROGRAM (PROGRAMMA WATT) Modalità di allenamento con valore WATT costante.
USER PROGRAM (PROGRAMMA UTENTE) L'utente crea il proprio profilo di livello di resistenza.

PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO
1 POWER ON
Inserendo la spina di alimentazione, la console si accende e visualizza tutti i segmenti sul display LCD per 2 secondi.

3 MODALITÀ MANUALE
1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità manuale e ENTER per entrare. 2. Premi UP o DOWN per impostare TIME (Figura 9), DISTANCE (Figura 10), CALORIES (Figura 11), PULSE
(Figura 12), e ENTER per modificare i valori impostati. 3. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante la
sessione. Se non viene eseguita una regolazione per 3 secondi, il livello di resistenza nella finestra di display WATT passa alla visualizzazione WATT (Figura 13). 4. Premi START/STOP per fare una pausa durante l'allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.

Figura 1
2 SELEZIONE SESSIONE DI ALLENAMENTO
Premi UP o DOWN per selezionare il tipo di sessione: MANUALE - PRINCIPIANTE - AVANZATA - SPORTIVA CARDIO - WATT - PROGRAMMA UTENTE

Figura 2
Figura 4
Figura 6
Figura 8
20

Figura 3 Figura 5 Figura 7

Figura 9

Figura 10

Figura 11

Figura 12

Figura 13 Premendo START/STOP nel menu principale, inizi l'allenamento direttamente in modalità manuale.
4 MODALITÀ PRINCIPIANTE
1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità Principiante e premi ENTER per confermare la modalità. 2. Premi UP o DOWN per selezionare il programma Principiante 1-4 (Figura 14) e ENTER per confermare
la modalità. 3. Premi UP o DOWN per l'impostazione TIME. 4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante
la sessione. 5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l'allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.

Figura 14

5 MODALITÀ AVANZATA
1. Premi UP o DOWN per selezionare la Modalità e Avanzata e ENTER per confermare. 2. Premi UP o DOWN per selezionare il Programma Avanzato 1-4 (Figura 15) e ENTER per confermare
la modalità. 3. Premi UP o DOWN per l'impostazione TIME. 4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante
la sessione. 5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l'allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.

8 MODALITÀ WATT
1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità WATT e ENTER per confermare. 2. Premi UP o DOWN per impostare il valore WATT target. (Default: 120, Figura 19). Regola il target in un range
10 - 350; e premi ENTER per passare all'impostazione del valore successivo. 3. Premi UP o DOWN per l'impostazione TIME. 4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello Watt
durante l'allenamento. 5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l'allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.

6 MODALITÀ SPORTIVA

Figura 15

1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità Sportiva e ENTER per confermare. 2. Premi UP o DOWN per selezionare il programma Sportivo 1-4 (Figura 16) e ENTER per confermare la modalità. 3. Premi UP o DOWN per l'impostazione TIME. 4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante
la sessione.
5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l'allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.

Figura 16
7 MODALITÀ CARDIO
1. Premi UP o DOWN per selezionare H.R.C, e ENTER per confermare la modalità. 2. Premi UP o DOWN per impostare Age (Età) (Figura 17). e ENTER per passare all'impostazione del
valore successivo. 3. Premi UP o DOWN per selezionare 55%, (Figura 18) 75%, 90% o TAG (TARGET H.R.) (default: 100).
Selezionando la frequenza cardiaca target, il valore di default 100 lampeggia. Premi UP o DOWN per regolare il target nell'intervallo 30 - 230, quindi ENTER per passare all'impostazione del valore successivo. 4. Premi UP o DOWN per l'impostazione TIME di sessione. 5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l'allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.

Figura 19
9 MODALITÀ USER PROGRAM (MODALITÀ PROGRAMMA UTENTE)
1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità User Program e ENTER per confermare. 2. Premi UP o DOWN per selezionare U1-U4 e ENTER per passare all'impostazione del valore successivo. 3. Premi UP o DOWN per creare il profilo utente (Figura 20). Sono presenti in totale 20 colonne. L'utente può
regolare i valori del livello di resistenza in ogni colonna (premere Su o Giù per regolare il livello di resistenza, e Enter per passare all'unità successiva). L'utente può tenere premuto ENTER per 2 secondi per uscire durante l'impostazione. 4. Premi UP o DOWN per l'impostazione TIME. 5. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante la sessione. 6. Premi START/STOP per fare una pausa durante l'allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.
Figura 20

Figura 17
22

Figura 18

10 RECUPERO
Dopo un determinato tempo di allenamento, tenendo sempre afferrate le maniglie, premi RECOVERY. Tutti i display delle funzioni si arrestano, tranne "TIME" che inizia a contare con modalità decrescente da 00:60 a 00:00 (Figura 21). Lo schermo visualizzerà lo stato di recupero della tua frequenza cardiaca con i valori da F1, F2.... a F6. F1 è il valore migliore, F6 è scarso (Figura 22). L'utente può continuare ad allenarsi per migliorare le condizioni di recupero della frequenza cardiaca. Premi di nuovo il pulsante RECOVERY per tornare al display principale.

Figura 21

Figura 22

F1 - Ottimo F2 - Molto buono F3 - Buono F4 - Sufficiente F5 - Insufficiente F6 - Scarso
Nota
1. Dopo 4 minuti senza pedalare o senza aver ricevuto impulsi, la console entrerà in modalità risparmio energetico. Premi un tasto qualsiasi per "risvegliare" la console.
2. Se la console si comporta in modo anomalo, disconnetti e reinserisci l'adattatore.

PROGRAMMA BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

24

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

COMPUTER-FUNKTIONEN A Enter (Eingabe) B Recovery (Erholung) C Reset (Zurücksetzen)

D

Up (Aufwärts)

E

Down (Abwärts)

F

Start / Stop (Start / Stopp)

TASTENFUNKTIONEN
ENTER (EINGABE) Wählen Sie hiermit aus den einzelnen Funktionswerten aus. Kann zum Bestätigen verwendet werden.
RECOVERY (ERHOLUNG) Überprüfen Sie hiermit die Erholungsherzfrequenz. Drücken Sie die Taste erneut, um zurückkehren.
RESET (ZURÜCKSETZEN) Halten Sie diese Taste für zwei Sekunden gedrückt, um die Konsole neu zu starten und bei den Benutzereinstellungen zu beginnen. Kehren Sie während eines voreingestellten Workouts oder im Stoppmodus zum Hauptmenü zurück.
26

UP (AUFWÄRTS) Die Werte der Funktionen erhöhen
DOWN (ABWÄRTS) Die Werte der Funktionen verringern.
START / STOP (START / STOPP) Mit dieser Taste können Sie das Training starten oder beenden

DISPLAY-FUNKTIONEN
TIME (ZEIT) LCD-Display: Hochzählen ­ ohne voreingestellte Zeit. Die Zählung beginnt bei 00:00 und geht in Schritten von einer Minute bis maximal 99:59. Countdown ­ bei voreingestellter Zeit. Beginnt mit der eingestellten Zeit und zählt auf 00:00 runter. Benutzereinstellung: Jeder voreingestellte Schritt zwischen 00:00 und 99:00 bzw. 99:00 und 00:00 beträgt 1 Minute.
SPEED (GESCHWINDIGKEIT) Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Maximale Geschwindigkeit: 99,9 km/h.
RPM (TRITTFREQUENZ) Zeigt die Umdrehungen pro Minute an. Anzeigebereich: 0-15-999.
DISTANCE (ENTFERNUNG) LCD-Display: Gibt die Gesamtentfernung zwischen 0,00 und 99,99 km an. Die Zieldistanz kann durch Drücken von UP/DOWN (ERHÖHEN/VERRINGERN) eingestellt werden. Benutzereinstellung: Jeder voreingestellte Schritt zwischen 0,00 und 99,00 99:00 und 00:00 beträgt 1 km.
CALORIES (KALORIEN) LCD-Display: Gibt den gesamten Kalorienverbrauch während des Trainings von 0 bis maximal 9999 Kalorien an. (Bei diesen Daten handelt es sich um einen ungefähren Vergleichswert der unterschiedlichen Trainingseinheiten. Sie dürfen nicht zu medizinischen Zwecken verwendet werden.) Benutzereinstellung: Jeder voreingestellte Schritt zwischen 0 und 9990 bzw. 9990 und 0 beträgt 1 Kalorie.
PULSE (PULS) Es kann ein Zielpuls von 0 bis 30 zu 230 eingestellt werden. Der Warnton der Konsole ertönt automatisch, wenn die tatsächliche Herzfrequenz während des Workouts über dem eingestellten Zielwert liegt.
WATTS (WATT) Zeigt die aktuelle Trainingsleistung in Watt an. Anzeigebereich: 0 ­ 999.
MANUAL (MANUELL) Manueller Workout-Modus.
BEGINNER (ANFÄNGER) Modus ,Anfänger`, 4 PROGRAMME zur Auswahl.
ADVANCE (FORTGESCHRITTENE) Modus ,Fortgeschrittene`, 4 PROGRAMME zur Auswahl.
SPORTY (SPORTLICH) Modus ,Sportlich`, 4 PROGRAMME zur Auswahl
CARDIO Trainingsmodus für Zielherzfrequenz.
WATT PROGRAM (WATT-PROGRAMM) WATT-Modus für konstantes Training
USER PROGRAM (BENUTZERPROGRAMM) Sie können ein Widerstandsprofil erstellen.

BETRIEB
1 STROM EIN
Stellen Sie die Stromversorgung her. Die Konsole schaltet sich dann ein und zeigt alle Segmente auf dem LCD für 2 Sekunden an.

2 WORKOUT-AUSWAHL

Abb. 1

Workout mit UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) auswählen: MANUELL ­ ANFÄNGER ­ FORTGESCHRITTENE ­ SPORTLICH ­ CARDIO ­ WATT ­ BENUTZERPROGRAMM

Abb. 2 Abb. 4 Abb. 6

Abb. 3 Abb. 5 Abb. 7

3 MANUELLER MODUS
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den manuellen Modus auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) (Abb. 9), DISTANCE (ENTFERNUNG) (Abb. 10), CALORIES (KALORIEN) (Abb. 11) und PULSE (PULS) (Abb. 12) einzustellen, und wechseln Sie anschließend mit ENTER (EINGABE) zum nächsten Wert.
3. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen. Das Widerstandsniveau wird im Fenster WATT (WATT) angezeigt. Wenn es für mehr als 3 Sekunden keine Anpassung gibt, wird dort wieder WATT (WATT) angezeigt (Abb. 13).
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.

Abb. 9

Abb. 10

Abb. 11

Abb. 12

Abb. 13 Drücken Sie im Hauptmenü START/STOP (START/STOPP), um Ihr Workout direkt im manuellen Modus zu starten.
4 MODUS ,ANFÄNGER`
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) und anschließend ENTER (EINGABE), um den Modus ,Anfänger` auszuwählen.
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier Programme ,Anfänger` auszuwählen (Abb. 14), und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen. 4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.

Abb. 8
28

Abb. 14

5 MODUS ,FORTGESCHRITTENE`
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ,Fortgeschrittene` auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier Programme ,Fortgeschrittene` auszuwählen (Abb. 15), und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen. 4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.

6 MODUS ,SPORTLICH`

Abb. 15

1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ,Sportlich` auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier Programme ,Sportlich` auszuwählen (Abb. 16), und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen. 4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-

ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.

7 CARDIO-MODUS

Abb. 16

1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um H.C.R. (Herzfrequenzkontrolle) auszuwählen und bestätigen Sie die Auswahl mit ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um das Alter einzustellen (Abb. 17), und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) (Abb. 18) und stellen Sie 75 %, 90 % oder TAG (ZIELHERZFREQUENZ) aus (Voreinstellung: 100).Wenn Sie die Zielherzfrequenz einstellen, blinkt der voreingestellte Wert 100 auf. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Zielwert zwischen 30 bis 230 einzustellen, und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten

einzustellenden Wert. 4. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) für Ihr Workout einzustellen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET

(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.

8 WATT-MODUS
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den WATT MODE (WATT-MODUS) auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Zielwert für WATT (WATT) einzustellen (Voreinstellung: 120, Abb. 19). Passen Sie die Zielfrequenz zwischen 30 und 350 an und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen. 4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um den Watt-Wert während des Workouts anzupassen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Abb. 19
9 MODUS ,BENUTZERPROGRAMM`
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ,Benutzerprogramm` auszuwählen, und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um zwischen U1 bis U4 auszuwählen, und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um ein Benutzerprofil zu erstellen (Abb. 20). Es gibt insgesamt 20 Spalten. Sie können das Widerstandsniveau für jede Spalte anpassen (Drücken Sie erst UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert). Halten Sie ENTER (EINGABE) für 2 Sekunden gedrückt, um den Vorgang abzubrechen.
4. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen. 5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen. 6. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Abb. 20

Abb. 17
30

Abb. 18

10 ERHOLUNG
Halten Sie die Handgriffe fest, nachdem Sie für eine gewisse Zeit trainiert haben, und drücken Sie RECOVERY (ERHOLUNG). Alle Funktionsanzeigen bis auf TIME (ZEIT) werden angehalten. Diese fängt von 00:60 an auf 00:00 herunterzuzählen (Abb. 21). Das Display wird den Status Ihrer Erholungsherzfrequenz mit F1 bis F6 anzeigen. F1 ist dabei am besten, F6 ungenügend (Abb. 22). Sie können immer weiter trainieren, um den Status Ihrer Erholungsfrequenz zu verbessern. Drücken Sie erneut die Taste RECOVERY (ERHOLUNG), um zur Hauptanzeige zurückzukehren.

Abb. 21

Abb. 22

F1 ­ Am besten F2 ­ Sehr gut F3 ­ Gut F4 ­ Ausreichend F5 ­ Mangelhaft F6 ­ Ungenügend
Hinweise
1. Nach vier Minuten ohne Treten der Pedale oder Pulserkennung schaltet die Konsole in den Energiesparmodus. Drücken Sie eine beliebige Taste, um das Gerät erneut zu starten.
2. Wenn sich die Konsole ungewöhnlich verhält, ziehen Sie bitte den Stecker und stecken ihn dann erneut ein.

PROGRAM BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

32

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

FUNCIONES DEL ORDENADOR

A Enter (Intro)

D

B Recovery (Recuperación)

E

C Reset (Restaurar)

F

Up (Arriba) Down (Abajo) Start / Stop (Iniciar / Parar)

FUNCIONES DE LOS BOTONES
ENTER (INTRO) Seleccione o cambie los valores de cada función. Puede usarse como confirmación.
RECOVERY (RECUPERACIÓN) Compruebe recuperación de la frecuencia cardíaca; una vez completada, pulse nuevamente para volver.
RESET (RESTABLECER) Pulse y mantenga pulsado durante 2 segundos, la consola se reiniciará e iniciará desde la configuración de usuario. Vuelva al menú principal durante el modo stop o valor de entrenamiento predefinido.
34

UP (ARRIBA) Ajustar el valor de la función hacia arriba.
DOWN (ABAJO) Ajustar el valor de la función hacia abajo.
START / STOP (INICIAR / PARAR) Para iniciar o detener el ejercicio.

FUNCIONES DE PANTALLA
TIME (TIEMPO) Pantalla LCD: Cuenta adelante - Sin objetivo predefinido. El tiempo empezará a contar a partir de 00:00 hasta máximo 99:59 con incrementos de 1 minuto. Cuenta atrás - Si se entrena con tiempo predefinido. El tiempo comenzará una cuenta atrás desde el valor predefinido hasta 00:00. Configuración de usuario: Cada incremento o decremento predefinido es de 1 minuto entre 00:00 y 99:00.
SPEED (VELOCIDAD) Muestra la velocidad actual de entrenamiento. La velocidad máxima es de 99,9 KM/H (km/h).
RPM (R. P. M.) Muestra la rotación por minuto. Rango de visualización 0-15-999.
DISTANCE (DISTANCIA) Pantalla LCD: Acumula la distancia total desde 0,00 hasta 99,99 KM (km). El usuario podrá predefinir datos de distancia prevista usando UP/DOWN (ARRIBA/ABAJO). Configuración de usuario: Cada incremento o decremento predefinido es de 1 KM (km) entre 0,00 y 99,00.
CALORIES (CALORÍAS) Pantalla LCD: Acumula el consumo de calorías durante el entrenamiento desde 0 a máximo 9999 calorías. (Estos datos sirven de orientación general para comparar diferentes sesiones de ejercicio y no pueden ser utilizados en el tratamiento médico.) Configuración de usuario: Cada incremento o decremento predefinido es de 1 caloría entre 0 y 9990.
PULSE (PULSO) El usuario podrá configurar el pulso previsto desde 0 - 30 a 230; el avisador acústico de la consola emitirá un pitido cuando la frecuencia cardíaca real durante el entrenamiento supere el valor previsto.
WATTS (VATIOS) Esta función muestra los vatios actuales de entrenamiento. Rango de visualización 0-999.
MANUAL Entrenamiento en modo manual.
BEGINNER (PRINCIPIANTE) Modo principiante, selección de 4 PROGRAMAS.
ADVANCE (AVANZADO) Modo Avanzado, selección de 4 PROGRAMAS.
SPORTY (DEPORTIVO) Modo Deportivo, selección de 4 PROGRAMAS.
CARDIO Modo de entrenamiento TARGET HR (FRECUENCIA CARDÍACA IDEAL).
WATT PROGRAM (PROGRAMA DE POTENCIA) Modo de entrenamiento WATT (POTENCIA) constante.
USER PROGRAM (PROGRAMA DE USUARIO) El usuario crea el perfil del nivel de resistencia.

PROCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO
1 ENCENDER
Conectar a la alimentación, la consola se encenderá y mostrará todos los segmentos en la pantalla LCD durante 2 segundos.

2 SELECCIÓN DE ENTRENAMIENTOS

Figura 1

Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar entrenamiento: MANUAL - PRINCIPIANTE - AVANZADO DEPORTIVO - CARDIO - POTENCIA - PROGRAMA DE USUARIO

Figura 2 Figura 4 Figura 6

Figura 3 Figura 5 Figura 7

3 MODO MANUAL
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar modo manual y pulse ENTER (INTRO) para acceder. 2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO) (figura 9), DISTANCE (DISTANCIA) (figura
10), CALORIES (CALORÍAS) (figura 11), PULSE (PULSO) (figura 12) y pulse ENTER (INTRO) para cambiar la configuración de valores. 3. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. La visualización del nivel de resistencia en la ventana WATT (POTENCIA), si no se realiza ningún ajuste durante 3 s, pasará a mostrar WATT (POTENCIA) (figura 13). 4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volver al menú principal.

Figura 9

Figura 10

Figura 11

Figura 12

Figura 13
Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) en el menú principal para comenzar a entrenar directamente en el modo manual.
4 MODO PRINCIPIANTE
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Principiante y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el programa Principiante 1-4 (figura 14) y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. 5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volv-
er al menú principal.

Figura 8
36

Figura 14

5 MODO AVANZADO
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Avanzado y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el programa Avanzado 1-4 (figura 15) y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. 5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para
volver al menú principal.

6 MODO DEPORTIVO

Figura 15

1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Deportivo y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el programa Deportivo 1-4 (figura 16) y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. 5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volver
al menú principal.

7 MODO CARDIO

Figura 16

1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar H.R.C. y pulse ENTER (INTRO) para seleccionar el modo. 2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar Edad (figura 17) y pulse ENTER (INTRO) para pasar a ajustar
los valores siguientes. 3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar 55 %, (figura 18) 75 %, 90 % o TAG (TARGET H.R.
(FRECUENCIA CARDÍACA IDEAL)) (valor predeterminado: 100). Al seleccionar la frecuencia cardíaca ideal, el valor predeterminado 100 parpadeará. Pulse arriba o abajo para ajustar 30-230 de rango objetivo y pulse intro para cambiar a la configuración de valores siguiente. 4. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO) de entrenamiento. 5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volver
al menú principal.

8 MODO POTENCIA
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo WATT (POTENCIA) y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar WATT (POTENCIA) prevista (valor predeterminado: 120, figura 19). Ajuste 10-350 de rango objetivo y pulse ENTER (INTRO) para cambiar a la configuración de valores siguiente.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de potencia durante el entrenamiento. 5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volver
al menú principal.
Figura 19
9 MODO PROGRAMA DE USUARIO
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Programa de usuario y pulse ENTER (INTRO) para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar U1-U4 y pulse ENTER (INTRO) para cambiar a la configuración de valores siguiente.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para crear perfil de usuario (figura 20). Hay un total de 20 columnas. El usuario puede ajustar el nivel de resistencia de cada columna (pulse arriba o abajo para ajustar el nivel de resistencia, pulse Intro para pasar a la siguiente unidad). El usuario puede mantener pulsado ENTER (INTRO) durante 2 segundos para salir durante la configuración.
4. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO). 5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. 6. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volver
al menú principal.
Figura 20

Figura 17
38

Figura 18

10 RECUPERACIÓN
Tras hacer ejercicio durante un tiempo, mantenga agarrados los manillares y pulse RECOVERY (RECUPERACIÓN). Toda visualización de funciones se detendrá excepto la del «TIEMPO» que comenzará una cuenta atrás desde 00:60 a 00:00 (figura 21). La pantalla le mostrará el estado de recuperación de su frecuencia cardíaca con F1, F2... hasta F6. F1 es óptimo, F6 es deficiente (figura 22). El usuario podrá seguir haciendo ejercicio para mejorar el estado de recuperación de la frecuencia cardíaca. Pulse el botón RECOVERY (RECUPERACIÓN) para volver a la pantalla principal.

Figura 21

Figura 22

F1 - Óptimo F2 - Muy bueno F3 - Bueno F4 - Satisfactorio F5 - No satisfactorio F6 - Deficiente
Notas
1. Transcurridos 4 minutos sin pedalear ni detectar entrada de pulso, la consola pasará a modo de ahorro de energía. Pulsa cualquier tecla para activar la consola.
2. Cuando la consola presente funcionamiento anómalo, desenchufe el adaptador y vuelva a enchufarlo.

PROGRAMA BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

40

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

FUNÇÕES COMPUTACIONAIS A Enter B Recovery (Recuperação) C Reset (Repor)

D Up (Para cima) E Down (Para baixo) F Start / Stop (Início / Parar)

FUNÇÕES DOS BOTÕES
ENTER Selecionar ou alterar os valores de cada função. Pode ser utilizado como confirmação.
RECOVERY (RECUPERAÇÃO) Testar a recuperação do ritmo cardíaco, uma vez concluído, premir novamente para reverter.
RESET (REPOR) Premir e manter premido durante 2 segundos, a consola irá reiniciar e iniciar a partir das definições de utilizador. Voltar ao menu principal durante o objetivo de treino predefinido ou modo parar.
42

UP (PARA CIMA) Ajustar o valor da função para cima.
DOWN (PARA BAIXO) Ajustar o valor da função para baixo.
START/STOP (INÍCIO / PARAR) Iniciar ou parar um exercício.

FUNÇÕES DE ECRÃ
TIME (TEMPO) Ecrã LCD: Contagem crescente - Nenhum objetivo predefinido. O tempo irá contar de 00:00 até um máximo de 99:59 com incrementos de 1 minuto. Contagem decrescente - Em caso de treino com tempo predefinido. O tempo irá contar a partir de 00:00. Definições do utilizador: cada incremento ou decremento predefinido é de 1 minuto entre 00:00 e 99:00.
SPEED (VELOCIDADE) Apresenta a velocidade de treino atual. A velocidade máxima é de 99,9 KM/H.
RPM Apresenta as rotações por minuto. Intervalo de apresentação entre 0-15-999.
DISTANCE (DISTÂNCIA) Ecrã LCD: Acumula a distância total de 0,00 até 99,99 KM. O utilizador pode predefinir os dados da distância pretendida utilizando UP/DOWN (PARA CIMA/PARA BAIXO). Definições do utilizador: cada incremento ou decremento predefinido é de 1 KM entre 0,00 e 99,00.
CALORIES (CALORIAS) Ecrã LCD: Acumula o gasto calórico durante o treino de 0 a um máximo de 9999 calorias. (Estes dados são uma orientação geral para comparação de diferentes sessões de exercício que não podem ser utilizadas em tratamento médico.) Definições do utilizador: cada incremento ou decremento predefinido é de 1 caloria entre 0 e 9990.
PULSE (PULSAÇÃO) O utilizador pode configurar a pulsação de 0 - 30 até 230; e o alarme da consola é ativado quando o ritmo cardíaco estiver acima do valor definido durante o treino.
WATTS Apresenta os watts do treino atual. Intervalo de apresentação entre 0-999.
MANUAL Treino em modo manual.
BEGINNER (INICIANTE) Modo iniciante, seleção de 4 PROGRAMAS.
ADVANCE (AVANÇADO) Modo avançado, seleção de 4 PROGRAMAS.
SPORTY (DESPORTIVO) Modo desportivo, seleção de 4 PROGRAMAS.
CARDIO Modo de treino de ritmo cardíaco definido.
WATT PROGRAM (PROGRAMA WATT) Modo de treino constante em WATTS.
USER PROGRAM (PROGRAMA DO UTILIZADOR) O utilizador cria o perfil de nível de resistência.

PROCEDIMENTO DE FUNCIONAMENTO 1 LIGAR
Ligue a fonte de alimentação, a consola irá ligar e apresentar todos os segmentos no LCD durante 2 segundos.

3 MODO MANUAL
1. Prima UP (PARA CIMA) ou (DOWN) PARA BAIXO para selecionar o modo manual e prima ENTER para aceitar. 2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO) (Figura 9), DISTANCE (DISTÂNCIA)
(Figura 10), CALORIES (CALORIAS) (Figura 11), PULSE (PULSAÇÃO) (Figura 12) e prima ENTER para alterar a definição do valor. 3. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para ajustar o nível de resistência durante o treino. A apresentação do nível de resistência na janela de WATTS, sem nenhum ajuste durante 3 s, irá alterar para a apresentação em WATTS (Figura 13). 4. Prima START/STOP (INÍCIO/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao menu principal.

Figura 1
2 SELEÇÃO DE TREINO
Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o treino: MANUAL - INICIANTE - AVANÇADO DESPORTIVO - CARDIO - WATT - PROGRAMA DE UTILIZADOR

Figura 2
Figura 4
Figura 6
Figura 8
44

Figura 3 Figura 5 Figura 7

Figura 9

Figura 10

Figura 11

Figura 12

Figura 13 Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) no menu principal, inicia o treino diretamente no modo manual.
4 MODO INICIANTE
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Iniciante e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4 (Figura 14) de Iniciante e prima ENTER para aceitar.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO). 4. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de resistência durante o treino. 5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
Figura 14

5 MODO AVANÇADO
1. Prima (UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Avançado e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4 (Figura 15) de Avançado e prima ENTER para aceitar.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO). 4. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO)
para ajustar o nível de resistência durante o treino. 5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.

8 MODO WATT
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo WATT e prima ENTER para aceitar. 2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o objetivo de WATTS. (predefinição: 120, Figura 19).
Ajuste o intervalo pretendido entre 10-350; e prima ENTER para mudar para a próxima definição de valor. 3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO). 4. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de Watts durante o treino. 5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.

6 MODO DESPORTIVO

Figura 15

1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Desportivo e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4 (Figura 16) Desportivo e prima ENTER para aceitar.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO). 4. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de resistência durante o treino. 5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.

7 MODO CARDIO

Figura 16

1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o ritmo cardíaco e prima ENTER para aceitar. 2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir a idade (Figura 17) e prima ENTER para mudar
para a próxima definição de valor. 3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar 55%, (Figura 18) 75%, 90% ou TAG (objetivo de
ritmo cardíaco) (predefinição: 100). Ao selecionar o objetivo de ritmo cardíaco, o valor predefinido 100 pisca. Prima para cima ou para baixo para ajustar o intervalo pretendido entre 30-230; e prima Enter para mudar para a próxima definição de valor. 4. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO) do treino. 5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.

Figura 19
9 MODO DE PROGRAMA DO UTILIZADOR
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo de programa do utilizador e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar U1-U4 e prima ENTER para mudar para a próxima definição de valor.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para criar o perfil de utilizador (Figura 20). Existe um total de 20 colunas. O utilizador pode ajustar cada nível de resistência de coluna (prima para cima ou para baixo para ajustar o nível de resistência, prima Enter para mover para a unidade seguinte). O utilizador pode premir ENTER durante 2 segundos para sair durante a definição.
4. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO). 5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de resistência durante o treino. 6. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
Figura 20

Figura 17
46

Figura 18

10 RECUPERAÇÃO
Após treinar durante um período, coloque as mãos e mantenha-as nas pegas e prima RECOVERY (RECUPERAÇÃO). Todas as apresentações de funções irão parar exceto o "TIME" (TEMPO) que começa em contagem decrescente a contar de 00:60 até 00:00 (Figura 21). O ecrã irá apresentar o seu estado de recuperação do ritmo cardíaco com F1, F2.... a F6. F1 é o melhor resultado, F6 é o resultado mais fraco (Figura 22). O utilizador pode continuar a treinar para melhorar o estado de recuperação do ritmo cardíaco. Prima novamente o botão RECOVERY (RECUPERAÇÃO) para voltar à apresentação principal.

Figura 21

Figura 22

F1 - Excelente F2 - Muito bom F3 - Bom F4 - Satisfatório F5 - Não satisfatório
F6 - Fraco

Notas

1. Depois de 4 minutos sem dados de pulsação, a consola irá entrar no modo de poupança de energia. Prima qualquer tecla para iniciar novamente a consola.
2. Quando a consola não estiver a funcionar normalmente, desligue o adaptador e volte a ligá-lo.

PROGRAMA BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

48

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

DATAFUNKSJONER A Enter (Bekreft) B Recovery (Gjenoppretting) C Reset (Tilbakestilling)

D Up (Opp) E Down (Ned) F Start / Stop (Start / Stopp)

KNAPPFUNKSJON
ENTER (BEKREFT) Velg eller endre verdier for hver funksjon. Kan brukes som bekreftelse.
RECOVERY (GJENOPPRETTING) Test gjenoppretting av hjerterytme, trykk på nytt for gå tilbake når det er fullført.
RESET (TILBAKESTILL) Trykk inn i 2 sekunder, konsollen vil starte på nytt og starte fra brukerinnstilling. Gå tilbake til hovedmenyen under forhåndsinnstilt treningsøktverdi eller stoppmodus.
50

UP (OPP) For å oppjustere funksjonsverdien.
DOWN (NED) For å nedjustere funksjonsverdien.
START / STOP (START / STOPP) For å starte eller stoppe treningen.

VISNINGSFUNKSJONER
TIME (TID) LCD-display: Tell oppover - Ingen forhåndsinnstilte mål. Tiden teller oppover fra 00.00 til maksimum 99.59 in trinn på 1 minutt. Tell nedover - Hvis du trener med forhåndsinnstilt tid. Tiden vil telle ned fra forhåndsinnstillingen til 00.00. Brukerinnstilling: Hvert forhåndsinnstillingstrinn eller dekrement er 1 minutt mellom 00.00 og 99.00.
SPEED (HASTIGHET) Viser aktuell treningshastighet. Topphastigheten er 99,9 km/t.
RPM (o/min) Viser omdreininger per minutt. Visningsområde 0-15-999.
DISTANCE (DISTANSE) LCD-display: Akkumulert total distanse fra 0,00 opp til 99,99 km. Brukeren kan forhåndsinnstille ønsket distanse med UP/DOWN (OPP/NED). Brukerinnstilling: Hvert forhåndsinnstillingstrinn eller dekrement er 1 km mellom 0,00 og 99,00.
CALORIES (KALORIER) LCD-display: Akkumulerer kaloriforbruk under trening fra 0 til maksimum 9999 kalorier. (Disse dataene er en grov veiledning for sammenligning av forskjellige treningsøkter som ikke kan brukes i medisinsk behandling.) Brukerinnstilling: Hvert forhåndsinnstillingstrinn eller dekrement er 1 kalori mellom 0 og 9990.
PULSE (PULS) Brukeren kan stille inn målpuls fra 0-30 til 230. Konsollsignalet vil pipe når faktisk hjerterytme er over målverdien under treningen.
WATTS (WATT) Viser aktuelle treningswatt. Visningsområde 0-999.
MANUAL (MANUELL) Treningsøkt i manuell modus.
BEGINNER (NYBEGYNNER) Nybegynnermodus, valg mellom 4 PROGRAMMER.
ADVANCE (VIDEREKOMMENDE) Modus for viderekommende, valg mellom 4 PROGRAMMER.
SPORTY (SPORTSLIG) Modus for sportslige, valg mellom 4 PROGRAMMER.
CARDIO (KONDISJON) Treningsmodus med fastsatt hjerterytme.
WATT PROGRAM (WATT-PROGRAM) WATT konstant treningsmodus.
USER PROGRAM (BRUKERPROGRAM) Brukeren oppretter en profil for motstandsnivå.

BRUKSMÅTE 1 STRØM PÅ
Koble til strømforsyningen, konsollen kobler inn og viser alle segmenter i LCD i 2 sekunder.

Figur 1
2 VALG AV TRENINGSØKT
Trykk OPP eller NED for å velge treningsøkt: MANUAL - BEGINNER - ADVANCE - SPORTY - CARDIO WATT - BRUKERPROGRAM

Figur 2
Figur 4
Figur 6
Figur 8
52

Figur 3 Figur 5 Figur 7

3 MANUELL MODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge manuell modus, og trykk på ENTER for å gå inn. 2. Trykk på OPP eller NED for å stille inn TIME (figur 9), DISTANCE (figur 10), CALORIES (figur 11), PULSE (figur 12)
og trykk på ENTER for å veksle verdiinnstillingen. 3. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået mens
treningen pågår. Visning av motstandsnivå i WATT-vinduet, ingen justering i 3 s, det vil veksle til visning av WATT (figur 13). 4. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

Figur 9

Figur 10

Figur 11

Figur 12

Figur 13 Trykk på START/STOPP i hovedmenyen, start treningsøkten direkte i manuell modus.
4 NYBEGYNNERMODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge nybegynnermodus, og trykk på ENTER for å velge modus 2. Trykk på OPP eller NED for å velge nybegynner program 1-4 (figur 14), og trykk på ENTER for å velge modus. 3. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID. 4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået mens
treningen pågår. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

Figur 14

5 MODUS FOR VIDEREKOMMENDE
1. Trykk på OPP eller NED for å velge modus for viderekommende, og trykk på ENTER for å velge modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å velge program 1-4 for viderekommende (figur 15), og trykk på ENTER for å
velge modus. 3. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID. 4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået
mens treningen pågår. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

8 WATT MODE
1. Trykk på OPP eller NED for å velge WATT-modus, og trykk på ENTER for å velge modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å stille inn WATT-mål. (standard: 120, figur 19). Juster ønsket område 10-350, og trykk
på ENTER for å veksle til neste verdiinnstilling. 3. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID. 4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere watt-nivået mens
treningen pågår. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

Figur 15
6 SPORTSLIG MODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge sportslig modus, og trykk på ENTER for å velge modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å velge sportslig program 1-4 (figur 16), og trykk på ENTER for å velge modus. 3. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID. 4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået
mens treningen pågår. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.
Figur 16
7 KONDISJONSMODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge H.R.C., og trykk på ENTER for å velge modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å stille inn alder (figur 17), og trykk på ENTER for å gå til neste verdiinnstilling. 3. Trykk på OPP eller NED for å velge 55 % (figur 18), 75 %, 90 % eller TAG (ØNSET H.R.) (standard: 100). Når du
velger ønsket hjerterytme, vil standardverdien på 100 flimre. Trykk på opp eller ned for å stille ønsket område 30-230, og trykk på enter for å veksle til neste verdiinnstilling. 4. Trykk på OPP eller NED for å stille inn treningsvarighet. 5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

Figur 19
9 BRUKERPROGRAMMODUS
1. Trykk på OPP eller NED for å velge brukerprogram-modus, og trykk på ENTER for å velge modus. 2. Trykk på OPP eller NED for å velge U1-U4 og trykk på ENTER for å veksle til neste verdiinnstilling. 3. Trykk på OPP eller NED for å opprette brukerprofil (figur 20). Det er 20 kolonner totalt. Brukeren kan justere
motstandsnivået for hver kolonne (trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået, trykk på Enter for å gå til neste enhet). Brukeren kan holde ENTER inne i 2 s for å avslutte under innstilling. 4. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID. 5. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået mens treningen pågår. 6. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.
Figur 20

Figur 17
54

Figur 18

10 GJENOPPRETTING
Når du har trent en stund, må fortsette å hold håndtakene og trykke på RECOVERY. Alle funksjonsvisninger vil stoppe unntatt «TIME», som begynner å telle ned fra 00.60 til 00.00 (figur 21). Skjermen viser gjenopprettingsstatus for hjerterytmen din med F1, F2... til F6. F1 er best, F6 er dårlig (figur 22). Brukeren kan fortsette å trene for å forbedre gjenopprettingsstatus for hjerterytme. Trykk på RECOVERY-knappen igjen for å gå tilbake til hoveddisplayet.

Figur 21

Figur 22

F1 - Best F2 - Svært bra F3 - Bra F4 - Tilfredsstillende F5 - Ikke fornøyd F6 - Dårlig
Merknader
1. Etter 4 minutter uten bruk av pedaler eller pulsinngang, vil konsollen gå i strømsparemodus. Trykk på en hvilken som helst tast for å vekke konsollen.
2. Hvis konsollen oppfører seg unormalt, trekk ut kontakten og sett den inn igjen.

PROGRAM BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

56

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

DATORFUNKTIONER

A Enter

D

B Recovery (Pulsåterhämtning) E

C Reset (Återställ)

F

Up (Upp) Down (Ned) Start / Stop (Start / Stopp)

KNAPPFUNKTION
ENTER Välj eller byt värden för varje funktion; Kan användas för att bekräfta.
RECOVERY (PULSÅTERHÄMTNING) Testa återhämtningen av hjärtfrekvensen; när det är klart, tryck igen för att gå tillbaka.
RESET (ÅTERSTÄLL) Tryck och håll in i 2 sekunder, konsolen startar om med användarens inställningar. Gå tillbaka till huvudmenyn under förinställt träningsvärde eller stoppläge.

UP (UPP) Justera en funktion ett steg upp.
DOWN (NED) Justera en funktion ett steg ned.
START / STOP (START / STOPP) För att starta eller stoppa träningen.

58

DISPLAY-FUNKTIONER
TIME (TID) LCD-display: Räkna upp - Inget förinställt mål. Tiden räknas upp från 00:00 till högst 99:59 med 1 minuts steg.Räkna ned - Om träningen görs med förinställd tid. Tiden räknas ned från den förinställda till 00:00. Användarinställning: Varje förinställd ökning eller minskning är 1 minut mellan 00:00 och 99:00.
SPEED (SNABBHET) Visar aktuell träningshastighet. Den maximala hastigheten är 99,9 km/h.
RPM (VARV PER MINUT) Visar varv per minut. Skärmintervall 0-15-999.
DISTANCE (STRÄCKA) LCD-skärm: Ackumulerar total sträcka från 0,00 upp till 99,99 km. Användaren kan förinställa målavståndsdata med hjälp av UP (Upp)/DOWN (Ned). Användarinställning: Varje förinställd ökning eller minskning är 1 km mellan 0,00 och 99,00.
CALORIES (KALORIFÖRBRÄNNING) LCD-skärm: Summerar kaloriförbränningen under träningen från 0 till högst 9999 kalorier. (Dessa data är en översiktlig vägledning för att jämföra olika övningspass som inte kan användas i medicinsk behandling.) Användarinställning: Varje förinställd ökning eller minskning är 1 kalori mellan 0 och 9990.
PULSE (PULS) Användaren kan ställa in målpulsen från 0 - 30 till 230; och konsolen avger en ljudsignal när hjärtfrekvensen ligger över målvärdet under träningen.
WATTS (EFFEKT) Visar aktuell effektutveckling. Skärmintervall 0-999.
MANUAL (MANUELLT LÄGE) Träning i manuellt läge.
BEGINNER (NYBÖRJARE) Nybörjarläge, 4 PROGRAM att välja på.
ADVANCE (AVANCERAD) Avancerat läge, 4 PROGRAM att välja på.
SPORTY (SPORT) Sportläge, 4 PROGRAM att välja på.
CARDIO (HJÄRTA) Träningsläge med mål för hjärtfrekvens.
WATT PROGRAM (EFFEKTPROGRAM) Träningsläge för konstant effektutveckling.
USER PROGRAM (ANVÄNDARPROGRAM) Användaren definierar profil med motståndsnivå.

ANVÄNDNING 1 PÅSLAGEN
Sätt i nätsladden, konsolen tänds och visar alla segment på skärmen under 2 sekunder.

Bild 1
2 TRÄNINGSVAL
Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att välja träningsprogram: MANUELLT LÄGE - NYBÖRJARE AVANCERAD - SPORT - HJÄRTA - EFFEKT - ANVÄNDARPROGRAM

Bild 2
Bild 4
Bild 6
Bild 8
60

Bild 3 Bild 5 Bild 7

3 MANUELLT LÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera det manuella läget, och tryck på ENTER för att välja det. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid) (bild 9), DISTANCE (STRÄCKA) (bild 10),
CALORIES (KALORIFÖRBRÄNNING) (bild 11), PULSE (PULS) (bild 12) och tryck på ENTER för att byta värdeinställningar. 3. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen. Motståndsnivån visas i WATT(Effekt)-fönstret, ingen inställning på 3 s, den byter till att visa WATT (Effekt) (bild 13). 4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå till huvudmenyn.

Bild 9

Bild 10

Bild 11

Bild 12

Bild 13 Tryck på START/STOP (START/STOPP) i huvudmenyn, börja träna direkt i manuellt läge.
4 NYBÖRJARLÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Nybörjarläge, och tryck på ENTER för att välja detta läge. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Nybörjarprogram 1-4 (bild 14) och tryck på ENTER för att
välja detta läge. 3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att
börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen. 5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå
till huvudmenyn.
Bild 14

5 AVANCERAT LÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Avancerat läge, och tryck på ENTER för att välja detta läge.
2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Avancerat program 1-4 (bild 15) och tryck på ENTER för att välja detta läge.
3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen.
5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå till huvudmenyn.

8 EFFEKTLÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Effektläge, och tryck på ENTER för att välja detta läge. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in Effektmål. (standardvärde: 120, bild 19). Ställ in målintervallet
10-350; och tryck på enter för att byta till inställning av nästa värde. 3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att
börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera Effektnivå under träningen. 5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå
till huvudmenyn.

Bild 15
6 SPORTLÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Sportläge, och tryck på ENTER för att välja detta läge. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Sportprogram 1-4 (bild 16) och tryck på ENTER för att välja detta läge.
3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen.
5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå till huvudmenyn.
Bild 16
7 HJÄRTFREKVENS
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera läget Hjärtfrekvens, och tryck på ENTER för att välja detta läge.
2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in Ålder (bild 17) och tryck på ENTER för att byta till nästa inställning av värde.
3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att välja 55 % (bild 18), 75 %, 90 % eller TAG (TARGET H.R. - Mål hjärtfrekvens) (standardvärde: 100), När Mål hjärtfrekvens markeras blinkar värdet 100. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att anpassa målintervallet 30-230; och tryck på enter för att byta till inställning av nästa värde.
4. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Träningstid). 5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå
till huvudmenyn.

Bild 19
9 ANVÄNDARLÄGE
1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Användarläge, och tryck på ENTER för att välja detta läge. 2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att välja U1-U4 och tryck på ENTER för att byta till inställning av
nästa värde. 3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att skapa en användarprofil (bild 20). Det finns totalt 20 spalter.
Användare kan ställa in varje enskild motståndsnivå (tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in motståndsnivån, tryck på Enter för att gå till nästa enhet). Användaren kan hålla ENTER intryckt i 2 sekunder för att gå ur inställningarna. 4. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen. 6. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå till huvudmenyn.
Bild 20

Bild 17
62

Bild 18

10 PULSÅTERHÄMTNING
Efter att ha tränat en stund, håller du kvar händerna på handtagen och trycker på RECOVERY (PULSÅTERHÄMTNING). All visning av funktioner upphör utom "TIME" (Tid) som börjar räkna ned från 00:60 till 00:00 (bild 21). Skärmen visar din hjärtfrekvensstatus med F1, F2 ... till F6. F1 är bäst, F6 är dåligt (bild 22). Användaren kan fortsätta träna för att förbättra statusen för hjärtfrekvensåterhämtning. Tryck på RECOVERY (PULSÅTERHÄMTNING) igen för att återgå till huvudskärmen.

Bild 21

Bild 22

F1 - Bäst F2 - Mycket god F3 - God F4 - Tillfredställande F5 - Inte tillfredsställande F6 - Dålig
Observera
1. Efter 4 minuter utan att använda pedalerna eller utan pulsdata, går konsolen ned i sparläge. Tryck på någon knapp för att väcka upp konsolen.
2. Om konsolen beter sig onormalt, dra ur adaptern och anslut den igen.

PROGRAM BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

64

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

COMPUTERFUNKTIONER A Enter B Recovery (Restitution) C Reset (Nulstil)

D Up (Op) E Down (Ned) F Start / Stop

KNAPFUNKTIONER
ENTER Vælg, eller skift værdier for de enkelte funktioner. Kan bruges til bekræftelse.
RECOVERY (RESTITUTION) Test efterfølgende hjertefrekvensreserve (HRR), og tryk igen for at nulstille.
RESET (NULSTIL) Tryk og hold nede i to sekunder. Konsollen genstartes og starter fra brugerindstilling. Gå tilbage til hovedmenu under forudindstilling af træningsværdi eller stoptilstand.
66

UP (OP) Juster funktionsværdi op.
DOWN (NED) Juster funktionsværdi ned.
START / STOP Start eller stop træning.

DISPLAYFUNKTIONER
TIME (TID) LCD-display Tæl op ­ Intet forudindstillet mål. Tiden tæller op fra 00:00 til maks. 99:95 med intervaller á 1 minut. Tæl ned ­ Træning med forudindstillet tid. Tiden tæller ned fra det forudindstillede tidspunkt til 00:00. Brugerindstilling: Alle forudindstillede stigninger eller fald varer 1 minut mellem 00:00 og 99:00.
SPEED (HASTIGHED) Viser nuværende træningshastighed. Maksimal hastighed er 99,9 KM/T.
RPM Viser omdrejninger pr. minut. Visningsområde 0-15-999.
DISTANCE (AFSTAND) LCD-display Beregner samlet afstand fra 0,00 op til 99,99 KM. Brugeren kan forudindstille målafstandsdata ved hjælp af UP/DOWN (OP/NED). Brugerindstilling: Alle forudindstillede stigninger eller fald er 1 km mellem 0.00 og 99.00.
CALORIES (KALORIER) LCD-display Beregner kalorieforbrug under træningen fra 0 til maks. 9999 kalorier. (Disse data er blot en rettesnor til sammenligning af forskellige træningssessioner og kan ikke bruges i forbindelse med medicinsk behandling.) Brugerindstilling: Alle forudindstillede stigninger eller fald er 1 kalorie mellem 0 og 9990.
PULSE (PULS) Brugeren kan indstille pulsen fra 0-30 til 230; konsollen bipper, når den faktiske hjertefrekvens overstiger målværdien under træningen.
WATTS (WATT) Viser aktuelle trænings-watt. Visningsområde 0-999.
MANUAL (MANUEL) Manuel træningstilstand.
BEGINNER (BEGYNDER) Begyndertilstand, 4 PROGRAMVALG.
ADVANCE (AVANCERET) Avanceret tilstand, 4 PROGRAMVALG.
SPORTY (SPORT) Sportstilstand, 4 PROGRAMVALG.
CARDIO Mål for hjertefrekvens i træningstilstand.
WATT PROGRAM (WATT-PROGRAM) WATT, konstant træningstilstand.
USER PROGRAM (BRUGERPROGRAM) Brugeren opretter profil for modstandsniveau

DRIFT 1 TÆNDT
Sæt strømforsyningen til. Konsollen tændes og viser alle segmenter på LCD i 2 sekunder.

Figur 1
2 VALG AF TRÆNINGSPROGRAM
Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge træningsprogram: MANUEL ­ BEGYNDER ­ AVANCERET ­ SPORT ­ CARDIO ­ WATT ­ BRUGERPROGRAM

Figur 2
Figur 4
Figur 6
Figur 8
68

Figur 3 Figur 5 Figur 7

3 MANUEL FUNKTION
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge manuel tilstand, og tryk ENTER (ENTER) for information. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID) (figur 9), DISTANCE (AFSTAND) (figur 10), CALORIES
(KALORIER) (figur 11), PULSE (PULS) (figur 12), og tryk ENTER (ENTER) for at skifte værdiindstilling. 3. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at justere
modstandsniveauet under træningen. Modstandsniveau vises i WATT-vindue, ingen justering i 3 sekunder, den går over til at vise WATT (figur 13). 4. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NUSTIL) for at vende tilbage til hovedmenuen.

Figur 9

Figur 10

Figur 11

Figur 12

Figur 13 Tryk på START/STOP (START/STOP) i hovedmenuen, start træning direkte i manuel tilstand.
4 BEGYNDERTILSTAND
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge Begyndertilstand, og tryk ENTER (ENTER) for at vælge tilstand. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge Begynderprogram 1-4 (figur 14), og tryk ENTER (ENTER) for at
vælge tilstand. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID). 4. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at justere mod-
standsniveauet under træningen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.
Figur 14

5 AVANCERET TILSTAND
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge Avanceret tilstand, og tryk ENTER (ENTER) for at vælge tilstand. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge Avanceret program 1-4 (figur 15), og tryk ENTER (ENTER) for at
vælge tilstand. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID). 4. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at justere
modstandsniveauet under træningen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.

8 WATTTILSTAND
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge watttilstand, og tryk ENTER (ENTER) for at vælge tilstand. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille watt-mål (standard: 120, figur 19). Juster målområdet til 10-350, og
tryk ENTER for at skifte til næste værdiindstilling. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID). 4. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at justere watt-
værdien under træningen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.

6 SPORTSTILSTAND

Figur 15

1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge Sportstilstand, og tryk ENTER (ENTER) for at vælge tilstand. 2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge Sportsprogram 1-4 (figur 16), og tryk ENTER (ENTER) for at
vælge tilstand. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID). 4. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at justere mod-
standsniveauet under træningen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.

7 CARDIOTILSTAND

Figur 16

1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge H.R.C (HRC (hjertefrekvensegenskaber)), og tryk ENTER (ENTER) for at vælge tilstand.
2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille alder (figur 17), og tryk ENTER for at skifte næste værdiindstilling. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge 55 %, (figur 18) 75 %, 90 % eller TAG (TARGET H.R.)
(målhjertefrekvens) (standard: 100). Ved valg af målhjertefrekvensen vil standardværdien 100 blinke. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille målområdet til 30-230, og tryk på ENTER for at skifte næste værdiindstilling. 4. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID) for træningssessionen. 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende
tilbage til hovedmenuen.

Figur 19
9 BRUGERPROGRAMTILSTAND
1. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge brugerprogramtilstand, og tryk ENTER (ENTER) for at vælge tilstand.
2. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at vælge U1-U4, og tryk på ENTER for at skifte næste værdiindstilling. 3. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at oprette brugerprofil (figur 20). Der er 20 kolonner i alt. Brugeren kan
justere modstandsniveauet for hver kolonne (tryk op eller ned for at justere modstandsniveauet, tryk Enter for at fortsætte til næste enhed). Brugeren kan holde ENTER-knappen nede i 2 sekunder for at afslutte under indstilling. 4. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at indstille TIME (TID). 5. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at starte træningen. Tryk UP (OP) eller DOWN (NED) for at justere modstandsniveauet under træningen. 6. Tryk på START/STOP (START/STOP) for at sætte træningen på pause. Tryk på RESET (NULSTIL) for at vende tilbage til hovedmenuen.
Figur 20

Figur 17
70

Figur 18

10 HELBREDELSE
Efter at have trænet et stykke tid holdes fast i håndgrebene, mens der trykkes på RECOVERY (RESTITUTION). Enhver visning af funktioner stopper undtagen "TIME" (TID), som tæller ned fra 00:60 til 00:00 (figur 21). Skærmen viser status for din hjertefrekvensreserve med F1, F2.... til F6. F1 er bedst, F6 er dårligst (figur 22). Brugeren kan fortsætte træningen for at forbedre sin status for hjertefrekvensreserve. Tryk på knappen RECOVERY (RESTITUTION) for at vende tilbage til hovedskærmen.

Figur 21

Figur 22

F1 ­ Bedst F2 ­ Meget god F3 ­ God F4 ­ Tilfredsstillende F5 ­ Ikke tilfredsstillende F6 ­ Dårlig
Noder
1. Konsollen går i strømsparetilstand, hvis pedalerne ikke har været i bevægelse, eller der ikke har været pulsinput i 4 minutter. Tryk på en vilkårlig knap for at starte konsollen igen.
2. Fjern stikket, og tilslut igen, hvis konsollen opfører sig underligt.

PROGRAM BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

72

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

TIETOKONEEN TOIMINNOT A Enter B Recovery (Palautuminen) C Reset (Nollaus)

D Up (Ylös) E Down (Alas) F Start / Stop (Aloitus / Pysäytys)

PAINIKKEIDEN TOIMINNOT
ENTER Valitan tai vaihdetaan kunkin toiminnon arvo. Käytetään myös arvon vahvistamiseen.
RECOVERY (PALAUTUMINEN) Testataan sykkeen palautuminen, palautuu alkuun painamalla uudelleen.
RESET (NOLLAUS) Painamalla 2 sekuntia säätöpaneeli käynnistyy uudelleen ja aloittaa käyttäjän asetuksista. Paluu päävalikkoon harjoitusarvon asettamisen aikana tai pysäytystilassa.
74

UP (YLÖS) Nostetaan toiminnon arvoa.
DOWN (ALAS) Alennetaan toiminnon arvoa.
START / STOP (ALOITUS / PYSÄYTYS) Aloitetaan tai pysäytetään harjoitus.

NÄYTTÖTOIMINNOT
TIME (AIKA) LCD-näyttö: Suureneva aika ­ ei asetettua tavoitetta. Aika suurenee 1 minuutin jakoisssa luvusta 00:00 maksimiin 99:59. Pienenevä aika ­ kun harjoitukselle on asetettu tietty aika. Aika pienenee asetetusta arvosta lukemaan 00:00. Käyttäjän asetukset: Kukin ennalta asetettu lisäys tai vähennys on 1 minuutti välillä 00:00­99:00.
SPEED (NOPEUS) Näyttää nykyisen harjoitusnopeuden. Maksiminopeus on 99,9 km/h.
RPM Näyttää kierrokset minuutissa. Näyttöalue 0­15­999.
DISTANCE (MATKA) LCD-näyttö: Näyttää kokonaismatkan 0,00­99,99 km. Käyttäjä voi esiasettaa tavoitematkan painamalla painikkeita UP/DOWN (YLÖS/ALAS). Käyttäjän asetukset: Kukin ennalta asetettu lisäys tai vähennys on 1 km välillä 0,00­99,00.
CALORIES (KALORIT) LCD-näyttö: Laskee kalorien kulutuksen harjoitukse aikana välillä ­-9 999 kaloria. (Tämä tieto on karkea eri harjoituskertojen välinen vertailu, eikä se sovellu lääkinnälliseen hoitotarkoitukseen.) Käyttäjän asetukset: Kukin ennalta asetettu lisäys tai vähennys on 1 kalori välillä 0­9 990.
PULSE (SYKE) Käyttäjä voi asettaa tavoitesykkeen alkaen arvosta 0­30 maksimissaan arvoon 230, jolloin säätöpaneeli antaa äänimerkin, kun todellinen syke harjoituksen aikana nousee yli tavoitearvon.
WATTS (WATIT) Näyttää nykyisen harjoituksen tehon watteina. Näyttöalue 0­999.
MANUAL (MANUAALINEN) Manuaalinen harjoitustila.
BEGINNER (ALOITTELIJA) Aloittelijan tila, valittavana 4 eri PROGRAMia (ohjelmaa).
ADVANCE (EDISTYNYT) Edistyneen kuntoilijan tila, valittavana 4 eri PROGRAMia (ohjelmaa).
SPORTY (KUNTOILIJA) Urheilullinen tila, valittavana 4 eri PROGRAMia (ohjelmaa).
CARDIO (AEROBINEN) Tavoitesyketila.
WATT PROGRAM (WATTIOHJELMA) Tasainen WATTipohjainen harjoitustila.
USER PROGRAM (KÄYTTÄJÄN OMA OHJELMA) Käyttäjän itse luoma vastaustasoprofiili.

KÄYTTÖMENETTELY 1 VIRTA ON (PÄÄLLE)
Kytke virta päälle, säätöpaneeliin syttyy valo ja siinä näkyy kaikki LCD-näytön osat 2 sekunnin ajan.

Kuva 1
2 HARJOITUKSEN VALINTA
Valitse harjoitus painamalla UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS): MANUAALINEN ­ ALOITTELIJA ­ EDISTYNYT ­ KUNTOILIJA ­ AEROBINEN ­ WATTI ­KÄYTTÄJÄN OMA

Kuva 2
Kuva 4
Kuva 6
Kuva 8
76

Kuva 3 Kuva 5 Kuva 7

3 MANUAALINEN TILA
1. Valitse manuaalinen tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) ja paina ENTER siirtyäksesi tilaan. 2. Paina UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) asettaaksesi ajan TIME (kuva 9), matkan DISTANCE (kuva 10), kalorit
CALORIES (kuva 11), sykkeen PULSE (kuva 12), ja vahvista arvojen asetus painamalla ENTER. 3. Aloita harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä vastustasoa harjoituksen aikana
painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). Vastustaso näkyy WATTI-ikkunassa, jos arvoa ei säädetä 3 sekuntiin, palataan takaisin näytämään tekstiä WATT (kuva 13). 4. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla RESET (NOLLAUS).

Kuva 9

Kuva 10

Kuva 11

Kuva 12

Kuva 13 Aloita harjoitus manuaalitilassa suoraan painamalla päävalikossa START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS).
4 ALOITTELIJAN TILA
1. Valitse aloittelijan tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS), ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Valitse aloittelijatila 1­4 painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 14), ja valitse tila
painamalla ENTER. 3. Aseta TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 4. Aloita harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä vastustasoa harjoituksen aikana
painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla
RESET (NOLLAUS).

Kuva 14

5 EDISTYNYT-TILA
1. Valitse edistynyt tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS), ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Valitse edistynyt tila 1­4 painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 15), ja valitse tila
painamalla ENTER. 3. Aseta TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 4. Aloita harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä vastustasoa harjoituksen aikana pain-
amalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla RESET
(NOLLAUS).

8 WATIT
1. Valitse WATTItila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS), ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Aseta WATTitavoite painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (oletus: 120, kuva 19). Aseta tavoitealue
10­350, ja siirry seuraavan arvon asetukseen painamalla ENTER. 3. Aseta TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 4. Aloita harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä wattitasoa harjoituksen aikana
painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla
RESET (NOLLAUS).

6 KUNTOILIJATILA

Kuva 15

1. Valitse kuntoilijatila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS), ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Valitse kuntoilijaohjelma 1­4 painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 16), ja valitse tila painamal-
la ENTER. 3. Aseta TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 4. Aloita harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä vastustasoa harjoituksen aikana pain-
amalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla
RESET (NOLLAUS).

7 AEROBINEN TILA

Kuva 16

1. Valitse aerobinen tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS), ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Aseta ikä painamalla UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 17), ja siirry seuraavan arvon asetukseen
painamalla ENTER. 3. Paina UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) valitaksesi tehoksi 55 %, 75 %, 90 % tai TAG (TARGET H.R.) (TAVOITESYKE)
(oletus: 100) (kuva 18).Valitessasi tavoitesykettä oletusarvo 100 vilkkuu. Aseta tavoitealue 30­230 painamalla UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 30), ja siirry seuraavan arvon asetukseen painamalla ENTER. 4. Aseta harjoituksen TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla RESET (NOLLAUS).

Kuva 19
9 KÄYTTÄJÄN OMA TILA
1. Valitse käyttäjän oma tila painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS), ja valitse tila painamalla ENTER. 2. Aseta U1­U4 painamalla UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 17), ja siirry seuraavan arvon asetukseen
painamalla ENTER. 3. Luo käyttäjäprofiili painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS) (kuva 20). Vaihtoehtoja on yhteensä 20.
Käyttäjä voi säätää kunkin vaihtoehdon vastustasoa (vastusta säädetään painamalla painiketta ylös tai alas, ja seuraavaan yksiköön siirrytään painamalla Enter). Asetukset voi keskeyttää painamalla ENTER 2 sekuntia. 4. Aseta TIME (AIKA) painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 5. Aloita harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Säädä vastustasoa harjoituksen aikana painamalla painikkeita UP (YLÖS) tai DOWN (ALAS). 6. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP (ALOITUS/PYSÄYTYS). Palaa päävalikkoon painamalla RESET (NOLLAUS).
Kuva 20

Kuva 17
78

Kuva 18

10 PALAUTUMINEN
Pidä kädet kädensijoilla harjoituksen jälkeen ja paina RECOVERY (PALAUTUMINEN). Kaikki toimintonäytöt pysähtyvät, mutta TIME (AIKA) alkaa laskea 00:60:sta alenevasti 00:00:aan (kuva 21). Näytössä näkyy sykkeesi palautumistila F1, F2...F6. F1 on paras, F6 on huonoin (kuva 22). Käyttäjä voi parantaa sykkeen palautumistilaa jatkamalla harjoittelua säännöllisesti. Palaa päänäyttöön painamalla painiketta RECOVERY (PALAUTUMINEN).

Kuva 21

Kuva 22

F1 ­ Paras F2 ­ Erittäin hyvä F3 ­ Hyvä F4 ­ Tyydyttävä F5 ­ Ei tyydyttävä F6 ­ Huono
Huom
1. Säätöpaneeli palaa virransäästötilaan, kun laitteella ei ole poljettu tai syketietoa ei ole saatu 4 minuuttiin. Paina mitä tahansa painiketta aktivoidaksesi säätöpaneelin.
2. Kun säätöpaneeli ei toimi kunnolla, irrota virtapistoke seinästä ja kytke se uudelleen.

OHJELMA BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

80

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

BLGSAYAR LEVLER A Enter (Giri) B Recovery (yileme) C Reset (Sifirla)

D

Up (Yukari)

E

Down (Aai)

F

Start / Stop (Balat / Durdur)

DÜGME FONKSIYONU
ENTER (GIRI) Her bir ilevin deerlerini seçin veya deitirin. Onay olarak kullanilabilir.
RECOVERY (YLEME) Kalp atii hizi iyiletirmesini kontrol edin, geri dönmek için tekrar basin.
RESET (SIFIRLA) 2 saniye basili tutun, konsol yeniden balatilacak ve kullanici ayarindan balayacak Önceden ayarlanmi egzersiz deeri veya durdurma modu esnasinda ana menüye dönün.
82

UP (YUKARI) Islev degerini arttirir.
DOWN (AAI) lev deerini düürür.
START / STOP (BALAT / DURDUR) Egzersizi balatmak veya durdurmak için.

EKRAN LEVLER
TIME (ZAMAN) LCD ekran: Say - Önceden ayarlanmi deer yok. Zaman, 1 dakikalik artilarla 00:00'dan maksimum 99:59'a kadar sayilacaktir. Geri say - Önceden ayarlanmi Zaman ile antrenman yapiyorsaniz. Zaman, ön ayardan 00:00'a kadar geri sayacaktir. Kullanici ayari: Her ön ayarli arti veya azali, 00:00 ile 99:00 arasinda 1 dakikadir.
SPEED (HIZ) Mevcut antrenman hizini gösterir. Maksimum hiz 99,9 KM/S.
RPM Dakikada Dönüü gösterir. Ekran aralii 0-15-999.
DISTANCE (MESAFE) LCD ekran: Toplam mesafeyi 0,00'dan 99,99 KM'ye kadar biriktirir. Kullanici UP/DOWN (YUKARI/AAI) kullanarak hedef mesafeyi önceden ayarlayabilir. Kullanici ayari: Her ön ayarli arti veya azali, 00:00 ile 99:00 arasinda 1 KM'dir.
CALORIES (KALORLER) LCD ekran: Antrenman sirasinda tüketilen kalorileri 0'dan 9999 kaloriye kadar biriktirir. Bu veri, tibbi tedavide kullanilamayan farkli egzersiz seanslarinin karilatirmasi için taslak bir rehberdir.) Kullanici ayari: Her ön ayarli arti veya azali, 0 ile 9990 arasinda 1 kaloridir.
PULSE (NABIZ) Kullanici, 0 - 30 ila 230 arasinda hedef nabiz ayarlayabilir ve egzersiz sirasinda gerçek kalp hizi hedef deeri atiinda konsol sesli uyaricisi çalar.
WATTS (WATT'LAR) Mevcut antrenman watt deerlerini gösterir. Ekran aralii 0-999.
MANUAL (MANUEL) MANUEL mod egzersiz.
BEGINNER (BALANGIÇ SEVYES) Balangiç Seviyesi Modu, 4 PROGRAM seçimi.
ADVANCE (LER SEVYE) leri Seviye Modu, 4 PROGRAM seçimi.
SPORTY (SPORTF) Sportif Modu, 4 PROGRAM seçimi.
CARDIO (KARDYO) Hedef KH antrenman modu.
WATT PROGRAM (WATT PROGRAMI) WATT sabit antrenman modu.
USER PROGRAM (KULLANICI PROGRAMI) Kullanici, direnç seviye profili oluturur.

ÇALISMA PROSEDÜRÜ 1 GÜÇ AÇIK
Güç kaynaini takin, konsol açilacak ve tüm bölümler 2 saniyeliine LCD'de görünecektir.

ekil 1
2 ÇALIMA SEÇIMI
Egzersiz seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin: MANUEL - BALANGIÇ SEVIYESI - LERI SEVIYE SPORTIF - KARDIYO - WATT - KULLANICI PROGRAMI

ekil 2
ekil 4
ekil 6
ekil 8
84

ekil 3 ekil 5 ekil 7

3 MANUEL MOD
1. Manuel modu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, girmek için ENTER (giri) tuuna basin. 2. ZAMAN (ekil 9), MESAFE (ekil 10), KALORLER (ekil 11), NABIZ (ekil 12) ayarlamak için YUKARI veya AAI
tuuna basin ve deer ayarini deitirmek için ENTER (giri) tuuna basin. 3. Egzersize balamak için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda direnç seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: Watt deeri penceresinde direnç seviyesi göstergesi 3 sn boyunca herhangi bir ayar yapilmadan WATT deeri gösterimine geçecektir (ekil 13). 4. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET (SIFIRLA) tuuna basin.

ekil 9

ekil 10

ekil 11

ekil 12

ekil 13 Ana menüde START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin, egzersizi manuel modda direkt olarak balatin.
4 BALANGIÇ SEVIYESI MODU
1. Balangiç seviyesi modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
2. Balangiç seviyesi programini 1-4 (ekil 14) seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
3. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 4. Egzersize balamak için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda direnç seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: 5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET (SI-
FIRLA) tuuna basin.
ekil 14

5 LERI SEVIYE MODU
1. leri seviye modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri) t uuna basin.
2. leri seviye programini 1-4 (ekil 15) seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
3. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 4. Egzersize balamak için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda direnç seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: 5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET (SI-
FIRLA) tuuna basin.

8 WATT (watt) DEER MODU
1. WATT (watt) deeri modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
2. Hedef WATT deerini ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin. (varsayilan: 120, ekil 19). Hedef aralii ayari 10-350; ve sonraki deer ayarini deitirmek için ENTER (giri) tuuna basin.
3. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 4. Egzersize balamak için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda Watt deeri
seviyesini ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin. 5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET
(SIFIRLA) tuuna basin.

6 SPORTF MOD

ekil 15

1. Sportif modu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri) tuuna basin. 2. Sportif programi 1-4 (ekil 16) seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri)
tuuna basin. 3. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 4. Egzersize balamak için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda direnç seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: 5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET (SIFIR-
LA) tuuna basin.

ekil 16
7 KARDYO MODU
1. K.H.K. modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri) tuuna basin. 2. Yai (ekil 17) ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin, ve sonraki deer ayarini deitirmek için
ENTER (giri) tuuna basin. 3. %55 (ekil 18), %75, %90 veya TAG (Hedef K.H.) (varsayilan: 100) ögesini seçmek için YUKARI veya AAI tuuna
basin. Hedef kalp hizi seçilirken varsayilan deer olan 100 titreyerek yanacaktir. Hedef aralii 30-230 olarak ayarlamak için yukari veya aai tuuna basin, ve sonraki deer ayarini deitirmek için enter (giri) tuuna basin. 4. Egzersiz ZAMANINI ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin. 5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET (SIFIRLA) tuuna basin.

ekil 19
9 KULLANICI PROGRAMI MODU
1. Kullanici Programi modunu seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin, modu seçmek için ENTER (giri) tuuna basin.
2. U1-U4'ü seçmek için YUKARI veya AAI tuuna basin ve sonraki deer ayarini deitirmek için ENTER (giri) tuuna basin.
3. Kullanici profili oluturmak için YUKARI veya AAI tuuna basin (ekil 20). Toplam 20 sütun vardir. Kullanici, her sütunda direnç seviyesini ayarlayabilir (direnç seviyesini ayarlamak için yukari veya aai tuuna basin, sonraki birime geçmek için Enter (giri) tuuna basin). Kullanici, ayar sirasinda çikmak için ENTER (giri) tuuna 2 saniye basili tutabilir.
4. ZAMAN ayari için YUKARI veya AAI tuuna basin. 5. Egzersize balamak için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Egzersiz sirasinda direnç seviyesini
ayarlamak için YUKARI veya AAI tuuna basin: 6. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BALAT/DURDUR) tuuna basin. Ana menüye dönmek için RESET
(SIFIRLA) tuuna basin.
ekil 20

ekil 17
86

ekil 18

10 YLEME
Bir süre egzersiz yaptiktan sonra gömme tutamaklari tutmaya devam edin ve RECOVERY (YLEME) tuuna basin. "ZAMAN", 00:60'tan 00:00'a geri saymaya balamasi diinda tüm fonksiyon gösterimi duracaktir (ekil 21). Ekran, F1, F2.... F6 ile kalp hizi iyileme durumunuzu gösterecektir. F1 en iyi, F6 zayif (ekil 22). Kullanici, kalp hizi iyileme durumunuzu gelitirmek için egzersiz yapmaya devam edecektir. Ana ekrana dönmek için tekrar RECOVERY (YLEME) tuuna basin.

ekil 21

ekil 22

F1 - En yi F2 - Çok yi F3 - yi F4 - Yeterli F5 - Yeterli Deil F6 - Zayif
Notlar
1. Pedal çevirme veya nabiz girii olmadan 4 dakika sonra konsol güç tasarrufu moduna girecektir. Konsolu uyandirmak için herhangi bir anahtara basin.
2. Konsol anormal bir eylem gösterdiinde, lütfen adaptörü çikarin ve tekrar takin.

PROGRAM BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

88

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

FUNKCJE KOMPUTERA A Enter (Potwierdzenie) B Recovery (Odpoczynek) C Reset (Kasowanie)

D Up (W Gór) E Down (W Dól) F Start / Stop

FUNKCJE PRZYCISKÓW
ENTER (POTWIERDZENIE) Wybierz lub zmie warto kadej funkcji. Przycisku mona uy do potwierdzania.
RECOVERY (ODPOCZYNEK) Sprawd ttno spoczynkowe. Po zakoczeniu nacinij ponownie, aby powróci.
RESET (KASOWANIE) Nacinij i przytrzymaj przez 2 sekundy. Panel sterowania zrestartuje si i rozpocznie od ustawienia uytkownika. Powrót do menu glównego podczas ustawiania wartoci treningu lub trybu stop.
90

UP (W GÓR) Zwiksz warto funkcji.
DOWN (W DÓL) Zmniejsz warto funkcji.
START / STOP Rozpoczcie lub zatrzymanie treningu.

DFUNKCJE WYWIETLACZA
TIME (CZAS) Wywietlacz LCD: Odliczanie w gór ­ brak zdefiniowanego celu. Czas bdzie odliczany od 00:00 do maksymalnie 99:59 w przyrostach co 1 minut. Odliczanie w gór dól ­ w przypadku treningu ze zdefiniowanym czasem. Czas bdzie odliczany od ustawionej wartoci do 00:00. Ustawienie uytkownika: kady zaprogramowany przyrost lub obnienie wynosi 1 minut w zakresie od 00:00 do 99:00.
SPEED (PRDKO) Wywietla aktualn prdko treningu. Prdko maksymalna wynosi 99,9 km/h.
RPM (OBR./MIN) Wywietla liczb obrotów na minut. Zakres wywietlania 0-15-999.
DISTANCE (DYSTANS) Wywietlacz LCD: zlicza calkowity dystans od 0,00 do 99,99 km. Uytkownik moe zaprogramowa dane docelowego dystansu za pomoc przycisków UP/DOWN. Ustawienie uytkownika: kady zaprogramowany przyrost lub obnienie wynosi 1 km w zakresie od 0,00 do 99,00.
CALORIES (KALORIE) Wywietlacz LCD: zlicza zuycie kalorii podczas treningu od 0 do maksymalnie 9999 kalorii. (Dane te stanowi przyblion wskazówk do porównywania rónych sesji treningowych, które nie mog by wykorzystywane w leczeniu medycznym). Ustawienie uytkownika: kady zaprogramowany przyrost lub obnienie wynosi 1 kalori w zakresie od 0 do 9990.
PULSE (PULS) Uytkownik moe ustawi docelowy puls w zakresie od 0­30 do 230, a panel sterowania bdzie emitowal sygnal dwikowy, gdy rzeczywisty puls przekroczy warto docelow podczas treningu.
WATTS (MOC GENEROWANA) Wywietlanie aktualnej mocy generowanej podczas treningu. Zakres wywietlania 0-999.
MANUAL (RCZNY) Trening w trybie rcznym.
BEGINNER (POCZTKUJCY) Tryb dla pocztkujcych, wybór 4 PROGRAM.
ADVANCE (ZAAWANSOWANY) Tryb zaawansowany, wybór 4 PROGRAM.
SPORTY (SPORTOWY) Tryb sportowy, wybór 4 PROGRAM.
CARDIO (KARDIO) Tryb treningowy z docelow wartoci pulsu.
WATT PROGRAM (PROGRAM MOCY GENEROWANEJ) Tryb treningowy ze stal moc generowan.
USER PROGRAM (PROGRAM UYTKOWNIKA) Uytkownik tworzy profil poziomu obcienia.

PROCEDURA OPERACYJNA
1 WLCZANIE
Podlcz zasilacz. Panel sterowania wlczy si i przez 2 sekundy bdzie wywietla wszystkie segmenty na wywietlaczu LCD.

2 WYBÓR TRENINGU

Ilustracja 1

Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra trening: RCZNY - POCZTKUJCY - ZAAWANSOWANY SPORTOWY - KARDIO - MOC - PROGRAM UYTKOWNIKA

Ilustracja 2
Ilustracja 4
Ilustracja 6
Ilustracja 8
92

Ilustracja 3 Ilustracja 5 Ilustracja 7

3 TRYB RCZNY
1. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra tryb rczny. Nastpnie nacinij ENTER, aby w niego wej. 2. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi wartoci TIME (CZAS) (ilustracja 9), DISTANCE (DYSTANS)
(ilustracja 10), CALORIES (KALORIE) (ilustracja 11), PULSE (PULS) (ilustracja 12) i nacinij ENTER, aby przelczy ustawienie wartoci. 3. Nacinij START/STOP, aby rozpocz trening. Nacinij UP lub DOWN, aby dostosowa poziom obcienia podczas treningu. Wywietlanie poziomu obcienia w oknie WATT. Brak ingerencji przez 3 s powoduje przelczenie na wywietlacz WATT (ilustracja 13). 4. Nacinij START/STOP, aby wstrzyma trening. Nacinij RESET, aby powróci do glównego menu.

Ilustracja 9

Ilustracja 10

Ilustracja 11

Ilustracja 12

Ilustracja 13 Nacinij START/STOP w menu glównym, rozpocznij trening bezporednio w trybie rcznym.
4 TRYB DLA POCZTKUJCYCH
1. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra tryb dla pocztkujcych, nastpnie nacinij ENTER, aby wybra tryb.
2. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra program dla pocztkujcych 1-4 (ilustracja 14), nastpnie nacinij ENTER, aby wybra tryb.
3. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi warto TIME (CZAS). 4. Nacinij START/STOP, aby rozpocz trening. Nacinij UP lub DOWN, aby dostosowa poziom obcienia
podczas treningu. 5. Nacinij START/STOP, aby wstrzyma trening. Nacinij RESET, aby powróci do glównego menu.

Ilustracja 14

5 TRYB ZAAWANSOWANY
1. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra tryb zaawansowany, nastpnie nacinij ENTER, aby wybra tryb. 2. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra program zaawansowany 1-4 (ilustracja 15). Nastpnie nacinij
ENTER, aby wybra tryb. 3. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi warto TIME (CZAS). 4. Nacinij START/STOP, aby rozpocz trening. Nacinij UP lub DOWN, aby dostosowa poziom obcienia
podczas treningu. 5. Nacinij START/STOP, aby wstrzyma trening. Nacinij RESET, aby powróci do glównego menu.

8 TRYB MOC GENEROWANA
1. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra tryb WATT. Nastpnie nacinij ENTER, aby wybra tryb. 2. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi docelow warto WATT (MOC GENEROWANA). (domylnie: 120,
ilustracja 19). Dostosuje zakres docelowy 10­350. Nacinij ENTER, aby przelczy na nastpne ustawienie wartoci. 3. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi warto TIME (CZAS). 4. Nacinij START/STOP, aby rozpocz trening. Nacinij UP lub DOWN, aby dostosowa poziom mocy podczas treningu. 5. Nacinij START/STOP, aby wstrzyma trening. Nacinij RESET, aby powróci do glównego menu.

6 TRYB SPORTOWY

Ilustracja 15

1. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra tryb sportowy, nastpnie nacinij ENTER, aby wybra tryb. 2. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra program sportowy 1-4 (ilustracja 16). Nastpnie nacinij ENTER,
aby wybra tryb. 3. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi warto TIME (CZAS). 4. Nacinij START/STOP, aby rozpocz trening. Nacinij UP lub DOWN, aby dostosowa poziom obcienia
podczas treningu. 5. Nacinij START/STOP, aby wstrzyma trening. Nacinij RESET, aby powróci do glównego menu.

Ilustracja 16
7 TRYB KARDIO
1. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra charakterystyk pulsu. Nastpnie nacinij ENTER, aby wybra tryb.
2. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi wiek (ilustracja 17). Nacinij ENTER, aby przelczy na nastpne ustawienie wartoci.
3. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra 55%, (ilustracja 18) 75%, 90% lub TAG (DOCELOWY PULS) (domylnie: 100). Przy wyborze docelowego pulsu domylna warto 100 bdzie miga. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby dostosowa zakres docelowy 30­230. Nacinij ENTER, aby przelczy na nastpne ustawienie wartoci.
4. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi warto TIME (CZAS) dla treningu. 5. Nacinij START/STOP, aby wstrzyma trening. Nacinij RESET, aby powróci do glównego menu.

Ilustracja 19
9 TRYB PROGRAMU UYTKOWNIKA
1. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra tryb programu uytkownika, nastpnie nacinij ENTER, aby wybra tryb.
2. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby wybra U1-U4. Nacinij ENTER, aby przelczy na nastpne ustawienie wartoci.
3. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby utworzy profil uytkownika (ilustracja 20). W sumie jest 20 kolumn. Uytkownik moe dostosowa poziom obcienia kadej kolumny (nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi poziom obcienia; nacinij ENTER, aby przej do nastpnej jednostki). Uytkownik moe przytrzyma przycisk ENTER przez 2 sekundy, aby wyj podczas ustawiania.
4. Nacinij przycisk UP lub DOWN, aby ustawi warto TIME (CZAS). 5. Nacinij START/STOP, aby rozpocz trening. Nacinij UP lub DOWN, aby dostosowa poziom o
bcienia podczas treningu. 6. Nacinij START/STOP, aby wstrzyma trening. Nacinij RESET, aby powróci do glównego menu.
Ilustracja 20

Ilustracja 17
94

Ilustracja 18

10 ODPOCZYNEK
Po dluszym treningu zlap za uchwyty i nacinij RECOVERY (ODPOCZYNEK). Wszystkie funkcje zostan zatrzymane z wyjtkiem funkcji TIME (CZAS), który zacznie odlicza od 00:60 do 00:00 (ilustracja 21). Ekran bdzie wywietlal status ttna spoczynkowego F1, F2... do F6. Warto F1 jest najlepsza, F6 slaba (ilustracja 22). Uytkownik moe kontynuowa trening, aby poprawi status ttna spoczynkowego. Nacinij ponownie przycisk RECOVERY, aby powróci do glównego ekranu.

Ilustracja 21

Ilustracja 22

F1 - Najlepsze F2 - Bardzo dobre F3 - Dobre F4 - Zadowalajce F5 - Niezadowalajce F6 - Slabe
Uwagi
1. Po 4 minutach bez pedalowania lub podawania pulsu panel sterowania przejdzie w tryb oszczdzania energii. Nacinij dowolny klawisz, aby aktywowa panel sterowania.
2. Jeli panel sterowania dziala nieprawidlowo, odlcz zasilacz i podlcz go ponownie.

PROGRAM BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

96

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

COMPUTER FUNCTIONS A Enter () B Recovery () C Reset ()

D Up () E Down () F Start / Stop ( / C)

  
ENTER ()       .    .
RECOVERY ()     .     ,  .
RESET ()     2          .                    .
98

UP ()   .
DOWN ()   .
START / STOP ( / )    .

  
TIME () -:  :    .     00:00     99:59    1 .  :   .        00:00.  :        1       00:00  99:00.
SPEED ()    .   -- 99,9 /.
RPM (  )    . : 0-15-999.
DISTANCE () -:      0,00  99,99 .       UP/DOWN (/).  :        1       0,00  99,00.
CALORIES () -:          0  9999 (             ).  :        1       0  9990.
PULSE ()        0­30  230.         ,    .
WATTS ()   (    ). : 0-999.
MANUAL ( )    .
BEGINNER ()   , 4 PROGRAM (4 )  .
ADVANCE ()   , 4 PROGRAM (4 )  .
SPORTY ()   , 4 PROGRAM (4 )  .
CARDIO ()      .
WATT PROGRAM ( "")    .
USER PROGRAM ( )      .


1 
    .  ,   -  2    .

2   

. 1

      UP ()  DOWN ():   -  -  -  -  -  

. 2 . 4 . 6

. 3 . 5 . 7

3  
1.    UP ()  DOWN ()   .  ENTER ()   .
2.    UP ()  DOWN ()  TIME () ( 9); DISTANCE () ( 10); CALORIES () ( 11); PULSE () ( 12).  ENTER ()    .
3.  START/STOP (/),   .           UP ()  DOWN ().      WATT ().       3 ,     WATT () ( 13).
4.  START/STOP (/),   .  RESET (),     .

. 9

. 10

. 11

. 12

. 13  START/STOP (/)   ,       .
4  ""
1.    UP ()  DOWN ()   "".  ENTER ()   .
2.    UP ()  DOWN ()   1-4 (. 14).  ENTER ()  .
3.    UP ()  DOWN ()  TIME (). 4.  START/STOP (/),   .   
       UP ()  DOWN (). 5.  START/STOP (/),   .  RESET (), 
   .

. 8
100

. 14

5  ""
1.    UP ()  DOWN ()   "".  ENTER ()   .
2.    UP ()  DOWN ()   1-4 (. 15).  ENTER ()  .
3.    UP ()  DOWN ()  TIME (). 4.  START/STOP (/),   .  
        UP ()  DOWN (). 5.  START/STOP (/),   .  RESET (),     .

8  
1.    UP ()  DOWN ()   WATT ().  ENTER ()   .
2.    UP ()  DOWN ()   WATT () --   120, . . 19.   ( 10  350)   ENTER ()     .
3.    UP ()  DOWN ()  TIME (). 4.  START/STOP (/),   .   
       UP ()  DOWN (). 5.  START/STOP (/),   .  RESET (), 
   .

6  ""

. 15

1.    UP ()  DOWN ()   "".  ENTER ()   .
2.    UP ()  DOWN ()   1-4 (. 16).  ENTER ()  .
3.    UP ()  DOWN ()  TIME (). 4.  START/STOP (/),   .   
       UP ()  DOWN (). 5.  START/STOP (/),   .  RESET (), 
   .

7  ""

. 16

1.    UP ()  DOWN ()   "".  ENTER

()   . 2.    UP ()  DOWN ()   (. 17).  ENTER

()     . 3.    UP ()  DOWN ()  55% (. 18), 75%, 90% 
TAG (   --   100).   TAG,    "100".

   up  down   ( 30  230)   enter   

 . 4.    UP ()  DOWN ()  TIME () . 5.  START/STOP (/),   .  RESET (), 

   .

. 19
9  " "
1.    UP ()  DOWN ()   " ".  ENTER ()   .
2.    UP ()  DOWN ()  U1-U4.  ENTER ()     .
3.    UP ()  DOWN ()    (. 20).    20 .         (     up  down   Enter     ).   ,    ENTER ()   2 .
4.    UP ()  DOWN ()  TIME (). 5.  START/STOP (/),   .   
       UP ()  DOWN (). 6.  START/STOP (/),   .  RESET (), 
   .
. 20

. 17
102

. 18

10 
       RECOVERY (),    .     TIME (),     ( 00:60  00:00, . 21).        (F1, F2.... F6). F1  "", F6 -- "" (. 22).   ,  .   RECOVERY ()  ,     .

. 21

. 22

F1 -  F2 -   F3 -  F4 -  F5 -  F6 - 

1.            4 ,     .     ,   .
2.      ,     .

 BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

104

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

 A Enter () B Recovery () C Reset ()

D Up ()

E Down ()

F

Start / Stop ()


ENTER () ,
RECOVERY () 
RESET () 2 .

UP () 
DOWN () 
START / STOP () .

106


TIME () LCD  - , Time 00:00  99:59,  1   - , Time  00:00  1 00:00 - 99:00
SPEED () . 99.9 /
RPM () .  0-15-999
DISTANCE () LCD  0.00 99.99 .  UP/DOWN    1 0.00 - 99.00
CALORIES () LCD  0 -9999 . (.)   1CAL 0 - 9990
PULSE () , 0 - 30  230; .
WATTS .  0-999.
MANUAL 
BEGINNER 4
ADVANCE 4
SPORTY 4
CARDIO 
WATT PROGRAM .
USER PROGRAM 

 1 
, LCD21).

3 
1.  ENTER 2. 910 ( 11),  ( 12)
ENTER 3.     
313 4.     

 1
2 
2- 3- 4- 5-  6- .(7- 8

 2

 3

 4

 5

 6

 7

 8
108

 9

 10

 11

 12

 13 
4 
1. ENTER 2. 1-4 ( 14)  ENTER 3.  4.      5.   

 14

5 
1.   ENTER 2.  1-4 ( 15)  ENTER 3. . 4.  5. 

8 WATT 
1.  ENTER 2.  1201910-350; 3.  4.  5. 

 15
6 
1.   ENTER 2. 1-4 ( 16)  ENTER 3.  4.  5. 
 16
7 
1.   ENTER 2.   ( 17)ENTER 3.   55% ( 18),75%90%  TAG ()(: 100); TAG ()
10030-230; ENTER 4.   5. 

 19
9 
1.   ENTER 2.   U1-U4ENTER 3.  2020
ENTER 2 4.  5.  6. 
 20

 17
110

 18

10 
, .  "TIME"00:60  00:00 ( 21). F1- F6. F1 , F6 ( 22).   ()

 21

 22

F1- F2- F3- F4- F5- F6-

1. 4, .  2. , 

PROGRAM BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

112

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

 A Enter () B Recovery () C Reset ()

D Up ()

E Down ()

F

Start / Stop ( / )


ENTER   
RECOVERY   
RESET  2   
114

UP () 
DOWN  
START  /STOP   


TIME  LCD   -  00:00  99:59 1   -  00:00    00:00 - 99:00 1
SPEED   99.9 KM/H 
RPM 1 0-15-999
DISTANCE  LCD  0.00 - 99.99 KM UP / DOWN    0:00  99:00  1KM 
CALORIES  LCD   0  9999    0 - 9990 1
PULSE  0 - 30  230  
WATTS   0-999
MANUAL  
BEGINNER  4 PROGRAM 
ADVANCE  4 PROGRAM 
SPORTY  4 PROGRAM 
CARDIO  
WATT PROGRAM  WATTS 
USER PROGRAM  

 1  ON 
LCD 2

 1
2 
UP  DOWN  -  -  -   -  

 2

 3

 4

 5

 6

 7

3 
1.UP  DOWN ENTER  
2.UP  DOWN TIME  9DISTANCE  10 CALORIES  11PULSE  12ENTER  
3.START/STOP /UP  DOWN  WATT 3  WATT  13
4.START/STOP /RESET  

 9

 10

 11

 12

 13  START/STOP /
4 
1.UP  DOWN ENTER  
2.UP  DOWN  1~4  14ENTER  
3.UP  DOWN TIME  4.START/STOP /UP  DOWN 
 5.START/STOP /RESET 


 8
116

 14

5 
1.UP  DOWN ENTER  
2.UP  DOWN  1~4  15ENTER  
3.UP  DOWN TIME  4.START/STOP /UP  DOWN 
 5.START/STOP /RESET 


8 
1.UP  DOWN WATT ENTER 
2.UP  DOWN WATT  120 19 10350 ENTER  
3.UP  DOWN TIME  4.START/STOP /UP  DOWN
WATT  5.START/STOP /RESET 


6 

 15

1.UP  DOWN ENTER  
2.UP  DOWN  1~4  16 ENTER 
3.UP  DOWN TIME  4.START/STOP /UP  DOWN
 5.START/STOP /RESET 


7 

 16

1.UP  DOWN H.R.C ENTER  
2.UP  DOWN  17ENTER  
3.UP  DOWN 55% 1875%90% TAG (TARGET H.R.) 100 100  UP  DOWN 30230 ENTER  
4.UP  DOWN TIME  5.START/STOP /RESET 


 19
9 
1.UP  DOWN ENTER 
2.UP  DOWN U1U4 ENTER  
3.UP  DOWN  20 20 UP   DOWN ENTER   ENTER 2
4.UP  DOWN TIME  5.START/STOP /UP  DOWN 
 6.START/STOP /RESET 

 20

 17
118

 18

10 
RECOVERY TIME  00:60  00:00  21  F1F2  F6 F1 F6  22 RECOVERY  

 21

 22

F1 -  F2 -  F3 -  F4 -  F5 -  F6 - 

1.4 
2. 

 BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

120

A

B

RECOVERY

RECOVERY

D
UP

C

RESET

DOWN

E

ENTER

STOP / START
F

  A Enter () B Recovery () C Reset ()

D Up () E Down () F Start / Stop ( / )


ENTER ()     .  .
RECOVERY ()    ,       .
RESET () 2         .         .

UP ()   .
DOWN ()   .
START / STOP (/)   .

122

 
TIME () LCD :   -   .  00:00  99:59 1  .   -     .      00:00 .  :    00:00 99:00 1   .
SPEED ()    .   99.9km/h.
RPM   . 0-15-999   .
DISTANCE () LCD :   0.00  99.99km .     UP/DOWN (/)    .  :    0.00 99.00 1km   .
CALORIES () LCD :     0  9999 . (          .      )  :    0 9990 1   .
PULSE ()    0 - 30 230  ,           .
WATT ()    . 0-999   .
MANUAL ()   .
BEGINNER ()  , 4 PROGRAM () .
ADVANCE ()  , 4 PROGRAM () .
SPORTY ()  , 4 PROGRAM () .
CARDIO ()    .
WATT PROGRAM ( ) WATT ()   .
USER PROGRAM ( )     .

 1  ON ()
      LCD    2 .

2  

 1

UP/DOWN (/)   :  -  -  -  -  -   

 2
 4
 6
 8
124

 3  5  7

3  
1. UP/DOWN (/)     ENTER ()  . 2. UP/DOWN (/)  TIME () ( 9), DISTANCE () ( 10), CALORIES () (
11), PULSE () ( 12) , ENTER ()  . 3. START/STOP (/)   . UP/DOWN (/)     
.   WATT ()   , 3    WATT () ( 13) . 4. START/STOP (/)   . RESET ()    .

 9

 10

 11

 12

 13   START/STOP (/)      .
4  
1. UP/DOWN (/)     ENTER ()   . 2. UP/DOWN (/)    1~4 ( 14)  ENTER ()   
. 3. UP/DOWN (/)  TIME () . 4. START/STOP (/)   . UP/DOWN (/)      
. 5. START/STOP (/)   . RESET ()    .

 14

5  
1. UP/DOWN (/)     ENTER ()   . 2. UP/DOWN (/)    1-4 ( 15)  ENTER ()   
. 3. UP/DOWN (/)  TIME () . 4. START/STOP (/)   . UP/DOWN (/)      
. 5. START/STOP (/)   . RESET ()    .

8  
1. UP/DOWN (/)  WATT ()   ENTER ()   . 2. UP/DOWN (/)  WATT ()   (: 120,  19).   10-350 
 ENTER ()    . 3. UP/DOWN (/)  TIME () . 4. START/STOP (/)   . UP/DOWN (/)    WATT ()
.
5. START/STOP (/)   . RESET ()    .

6  

 15

1. UP/DOWN (/)     ENTER ()   . 2. UP/DOWN (/)    1-4 ( 16)  ENTER ()   
. 3. UP/DOWN (/)  TIME () . 4. START/STOP (/)   . UP/DOWN (/)      
. 5. START/STOP (/)   . RESET ()    .

 16
7  
1. UP/DOWN (/)  H.R.C.   ENTER ()   . 2. UP/DOWN (/)   ( 17)  ENTER ()    . 3. UP/DOWN (/)  55% ( 18), 75%, 90%  TAG ( ) (: 100) .
    100 . UP/DOWN (/)    30-230   ENTER ()    . 4. UP/DOWN (/)   TIME () . 5. START/STOP (/)   . RESET ()    .

 19
9   
1. UP/DOWN (/)      ENTER ()   . 2. UP/DOWN (/)  U1-U4    ENTER ()    . 3. UP/DOWN (/)    ( 20) .  20  .  
      (UP/DOWN (/)     ENTER ()    ).   2 ENTER ()    . 4. UP/DOWN (/)  TIME () . 5. START/STOP (/)   . UP/DOWN (/)      . 6. START/STOP (/)   . RESET ()    .
 20

 17
126

 18

10 
    ,    RECOVERY () .      "TIME ()" 00:60  00:00   ( 21).     F1, F2 F6 . F1   F6    ( 22).          . RECOVERY ()      .

 21

 22

F1 -  F2 -   F3 -  F4 -  F5 -  F6 - 

1. 4        ,    .        .
2.        .

 BEGINNER 1

BEGINNER 2

BEGINNER 3

BEGINNER 4

ADVANCE 1

ADVANCE 2

ADVANCE 3

ADVANCE 4

SPORTY 1

SPORTY 2

SPORTY 3

SPORTY 4

128

For product information or service please contact: UK: RFE Europa Ltd. 8 Clarendon Drive, Wymbush, Milton Keynes, MK8 8ED. Customer Service: Tel: +44 (0)800 440 2459 / Email: techsupport@rfeinternational.com
Europe: RFE Europa, Linprunstrasse 49, 80335 Munich, Deutschland. serviceeuropa@rfeinternational.com
ES: serviciotecnico@rfeinternational.com / +34 800 600 816 DE: serviceeuropa@rfeinternational.com / +49 (0)89 189 39 700
APAC (excluding Australia): RFE Asia Pacific, 26F, 2608-2609, 1 Hung To Road, Kwun Tong, Kowloon, Hong Kong. Customer Service: Tel: +852 34685027 Email: techsupportapac@rfeinternational.com
Australia: techsupportaustralia@rfeinternational.com China: :  201  1 1601 A
:techsupportchina@rfeinternational.com : 4007037798 USA: RFE Sporting Goods Inc., 715 Discovery Blvd, Suite 313, Cedar Park, TX-78613, USA
Tel: +1 (800) 215 6216 / Email: techsupportusa@rfeinternational.com

RVON-101(0/1)1BK-AR

V3.27.07.2021