Overdoor Shoulder Exerciser ជាមួយ Dual Pulleys
សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់

ការណែនាំអំពីការដំឡើង

1. បើកប្រអប់ ហើយផ្ទៀងផ្ទាត់ថា បំណែកទាំងអស់ត្រូវបានរួមបញ្ចូល។
   (ក) តង្កៀបទ្វារ
   (ខ) រ៉កបង្វិល (២)
   (គ) ដៃរាងអក្សរ V
   (ឃ) ខ្សែហាត់ប្រាណដែលមានកូដពណ៌
   (ង) ចំណុចទាញ (២)
   (F) ឈប់ (2)
2. រុញរ៉កនីមួយៗដាក់លើដៃរាងអក្សរ V ។ ដាក់ទីតាំងនីមួយៗនៅខាងក្រៅនៃចង្អូរក្នុងដៃរាងអក្សរ V ។
3. កាន់តង្កៀបនៅក្នុងដៃមួយ បញ្ចូលចុងដៃខាងលើចូលទៅក្នុងស្នាមរន្ធនៅលើតង្កៀបទ្វារ។ ច្របាច់ដៃចូលគ្នា បញ្ចូលបាតដៃចូលទៅក្នុងរន្ធនៅក្នុងតង្កៀបទ្វារ។
4. រត់ចុងបញ្ចប់នៃខ្សែហាត់ប្រាណតាមរយៈរ៉កទាំងពីរ។
5. ដាក់សញ្ញាឈប់រវាងរ៉ក និងចំណុចទាញនៅសងខាង។
6. ចងខ្សែលំហាត់ប្រាណតាមរយៈចំណុចទាញ។
7. ចងចំណងមួយដោយសុវត្ថិភាពនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្នែកនីមួយៗនៃខ្សែហាត់ប្រាណ។
8. ទាញខ្សែលំហាត់ប្រាណខណៈពេលកាន់ចំណុចទាញ ដូច្នេះ knot នៅខាងក្នុងចំណុចទាញ។
9. ធ្វើជំហានទី 6-8 ម្តងទៀតសម្រាប់ចំណុចទាញទីពីរ។
10. ដាក់តង្កៀបទ្វារដោយសុវត្ថិភាពនៅផ្នែកខាងលើនៃឯកតាទ្វារដែលត្រូវប្រើ។
    វិធីកែតម្រូវខ្សែពួរ៖
11. ដើម្បីកែតម្រូវប្រវែងនៃខ្សែពួរ សូមចងខ្សែដែលមានសុវត្ថិភាពនៅចំណុចដែលចង់បាន។ ទាញ​ខ្សែ​កាត់​តាម​ចំណុច​ទាញ​ដោយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​ចង​ជាប់។
    របៀបកែសំរួលសន្ទះបិទបើក៖
12. Stoppers កំណត់ជួរនៃចលនាដើម្បីការពារការពង្រីកស្មាលើស។ ចុចប៊ូតុងនៅលើស្តុប ហើយរុញទៅទីតាំងដែលចង់បាន មុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
    អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ ឬវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការប្រើប្រាស់រ៉កហាត់ប្រាណ។

របៀបប្រើខ្សែហាត់ប្រាណដែលមានកូដពណ៌

យោងទៅសញ្ញាសម្គាល់ជាក់លាក់
CanDo® Visualizer™ Shoulder Exerciser មានផ្នែកសរសេរកូដពណ៌តាមខ្សែពួរ ដែលនីមួយៗមានប្រវែង 6 អ៊ីង/15 សង់ទីម៉ែត្រ។ នៅពេលផ្លាស់ប្តូរប្រវែងខ្សែ សូមប្រាកដថាភាគីទាំងពីរត្រូវបានកែតម្រូវស្មើៗគ្នា ដើម្បីរក្សាការតម្រឹមពណ៌។

វឌ្ឍនភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់
នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃលំហាត់ថ្មីនីមួយៗ សូមកត់សម្គាល់កន្លែងដែលពណ៌ធ្លាក់ចុះទាក់ទងទៅនឹងយន្តការរ៉ក។ ធ្វើដូចគ្នានៅចុងបញ្ចប់នៃលំហាត់។ នៅពេលដែលជួរនៃចលនាមានភាពប្រសើរឡើង ផ្នែកពណ៌នៅលើខ្សែពួរនឹងបង្ហាញពីការរីកចម្រើនដែលអ្នកបានធ្វើ។
ការណែនាំដាច់ដោយឡែក
បន្ថែមពីលើការផ្តល់មតិកែលម្អដែលមើលឃើញអំពីវឌ្ឍនភាព ផ្នែកពណ៌អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គ្រូពេទ្យដើម្បីផ្តល់ការណែនាំច្បាស់លាស់ និងត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអនុវត្តគ្រាន់តែប្រើពណ៌ដើម្បីកំណត់គោលដៅសម្រាប់អ្នកជំងឺ និងផ្តល់ការណែនាំ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកជំងឺរុញខ្លួនឯងទៅឆ្ងាយពេក ឬលឿនពេក។
របៀបប្រើ stoppers៖
Stoppers កំណត់ជួរនៃចលនាដើម្បីការពារការពង្រីកស្មាលើស។ អ្នកឈប់គួរតែកំណត់នៅទីតាំងដែលមានផាសុខភាពដោយផ្អែកលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលដំណើរការត្រូវបានបង្កើតឡើង សូមរំកិលឈប់ចុះក្រោមខ្សែពួរ ដើម្បីពង្រីកចលនាលំហាត់ប្រាណ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នជាមុន

• មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
• អនុវត្តតែលំហាត់ដែលកំណត់ដោយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ផលិតផលនេះមិនមែនជារបស់ក្មេងលេងទេ ហើយមិនគួរប្រើដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីមនុស្សពេញវ័យនោះទេ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលអនុញ្ញាតឱ្យកុមារហាត់ប្រាណ។
• ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ពេលកំពុងធ្វើលំហាត់របស់អ្នក។
• មុន​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​នីមួយៗ សូម​ពិនិត្យ​មើល​រ៉ក​ស្មា​សម្រាប់​ពិការភាព កាត់ ឬ​ពាក់។ ផ្លាស់ប្តូរផលិតផលដែលខូចភ្លាមៗ។
• ត្រូវប្រាកដថា knot នៅក្នុងចំណុចទាញនីមួយៗមានសុវត្ថិភាពមុនពេលប្រើ។
• កាន់ចំណុចទាញឱ្យជាប់ដើម្បីការពារកុំឱ្យវារអិលចេញពីដៃអំឡុងពេលប្រើប្រាស់។
• កុំរុំខ្សែពួរនៃរ៉កស្មាជុំវិញផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។
• ត្រូវប្រាកដថាការតភ្ជាប់ទៅទ្វារមានសុវត្ថិភាពមុនពេលប្រើ។
• បិទ និងចាក់សោទ្វារ មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់របស់អ្នក។ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ទ្វារ​ចាក់សោ និង​ចាក់សោ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​អ្នក​ណា​បើក​ទ្វារ​ពេល​រ៉ក​កំពុង​ប្រើ។
• កែតម្រូវខ្សែពួរដើម្បីឱ្យចលនាពេញលេញអាចសម្រេចបាន (ប្រវែងខុសគ្នានៅពេលអង្គុយទល់នឹងការឈរ)។

ត្រឡប់សម្រាប់
ព័ត៌មានបន្ថែម

ឯកសារ/ធនធាន

ការបង្ហាញរូបភាព ST71281 Overdoor Shoulder Exerciser ជាមួយនឹង Dual Pulleys [pdf] សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ ST71281 Overdoor Shoulder Exerciser with Dual Pulleys, ST71281, Overdoor Shoulder Exerciser with Dual Pulleys, Overdoor Shoulder Exerciser, Shoulder Exerciser, អ្នកហាត់ប្រាណ

ឯកសារយោង

• សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់