STORMRED-LOGO

ម៉ាស៊ីន​ចែវ​ដែល​មាន​ព្យុះ​ភ្លៀង​ធ្លាក់

STORMRED-Avalanche-Rowing-Machine-PRODUCT

សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ផលិតផលមានមុខងារផលិតផល ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ និងដំណើរការប្រតិបត្តិការ។ អានសៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ល្អបំផុត និងជៀសវាងការខូចខាតដែលមិនចាំបាច់។ រក្សាសៀវភៅណែនាំនេះសម្រាប់ជាឯកសារយោងនាពេលអនាគត។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ ឬមតិយោបល់ណាមួយអំពីឧបករណ៍ សូមទាក់ទងខ្សែបម្រើអតិថិជន។

Importer Alza.cz as , Jankovcova 1522/53, Holešovice, 170 00 Prague 7, www.alza.cz

ការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាព

សម្រាប់ម៉ាស៊ីនទម្ងន់ជាមួយកុំព្យូទ័រ

  • វាចាំបាច់ក្នុងការអានការណែនាំទាំងនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលដំឡើង និងប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន។ ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពនឹងត្រូវបានសម្រេចដោយធានាថាសមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានផ្គុំ និងរឹតបន្តឹងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការជូនដំណឹងដល់អ្នកប្រើប្រាស់ម្នាក់ៗអំពីរបៀបរក្សាសុវត្ថិភាព និងប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការធានាមិនត្រឹមត្រូវ។
  • ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន។ យោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូង សម្ពាធឈាម ឬកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
  • កត់សម្គាល់ប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ហាត់ប្រាណ​មិន​ត្រឹមត្រូវ ឬ​ហួសហេតុ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​! ឈប់​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​: ឈឺ​ចុកចាប់​ក្នុង​ទ្រូង ចង្វាក់បេះដូង​មិន​ទៀងទាត់ ពិបាក​ដកដង្ហើម វិលមុខ ចង្អោរ ។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើមានបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើង។
  • ទុកម៉ាស៊ីនឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងសត្វ (ម៉ាស៊ីនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ)! ការពារម៉ាស៊ីនពីធាតុនានា ជាពិសេសទឹក ធូលី ពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង និងសីតុណ្ហភាពទាប/ខ្ពស់។ ទុក​ម៉ាស៊ីន​ឱ្យ​ស្ងួត និង​ស្អាត សម្អាត​វា​ដោយ​ស្ងួត ឬ ឃ​បន្តិចamp ក្រណាត់។
  • ទម្ងន់អតិបរមារបស់សិក្ខាកាមគឺ 100 គីឡូក្រាម!
  • ប្រើម៉ាស៊ីនជានិច្ចតាមការណែនាំទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញផ្នែកដែលមានបញ្ហានៅពេលដំឡើង ឬត្រួតពិនិត្យម៉ាស៊ីន ឬប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេងរំខាននៅពេលប្រើម៉ាស៊ីន សូមឈប់ប្រើវា ឬឈប់ដំឡើងវា។
  • កុំ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​រហូត​ដល់​មាន​ការ​កែ​កំហុស ឬ​ផ្នែក​ខូច​ត្រូវ​បាន​ជំនួស! ទុកការជួសជុល និងការកែតម្រូវដល់បុគ្គលិកជំនាញនៃមជ្ឈមណ្ឌលសេវាកម្មរបស់ Alza ដូចជាទីក្រុង Prague។
  • ការធានាមិនគ្របដណ្តប់លើពិការភាពដែលបណ្តាលមកពីការអន្តរាគមន៍ដោយគ្មានវិជ្ជាជីវៈ (ជួសជុល) របស់អ្នកប្រើប្រាស់ សូម្បីតែដោយភាគីទីបីក៏ដោយ។
  • ប្រើម៉ាស៊ីនលើផ្ទៃរឹងមាំ កម្រិត និងលើកម្រាលដែលការពារកំរាលឥដ្ឋ ឬកំរាលព្រំ។ ដើម្បីធានាបាននូវសុវត្ថិភាព ចាំបាច់ត្រូវមានការបោសសំអាតយ៉ាងតិច 0.5 ម៉ែត្រជុំវិញម៉ាស៊ីននៅពេលហាត់ប្រាណ។
  • កម្រិតសុវត្ថិភាពនៃគ្រឿងបរិក្ខារអាចរក្សាបានដោយការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំសម្រាប់ការខូចខាត និងការពាក់ ឧample ចំណុចតភ្ជាប់ជាដើម មុនពេលប្រើម៉ាស៊ីន សូមពិនិត្យមើលថាគ្រាប់ និងប៊ូឡុងទាំងអស់ត្រូវបានរឹតបន្តឹងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ!
  • ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សមរម្យនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជៀសវាងការស្លៀកពាក់ដែលអាចជាប់នឹងផ្នែកនៃម៉ាស៊ីន ឬដាក់កម្រិតចលនារបស់អ្នក។
  • នៅពេលផ្លាស់ទីម៉ាស៊ីន ប្រយ័ត្នរបួសខ្នង។ តែងតែប្រើបច្ចេកទេសលើក ឬផ្លាស់ទីម៉ាស៊ីនដោយមានជំនួយពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។
  • គ្រូបង្ហាត់ម៉ាញេទិកត្រូវបានធ្វើតេស្ត និងបញ្ជាក់ដោយយោងតាម ​​EN957 ហើយត្រូវនឹងថ្នាក់ H – (Home) សម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងគ្រួសារ។
  • ឧបករណ៍អគ្គិសនី (កុំព្យូទ័រ) មិនត្រូវបោះចោលដោយកាកសំណល់ក្រុងចម្រុះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបោះចោលនៅកន្លែងដែលបានកំណត់ ឬយកមកវិញ ដូចថ្មដែលប្រើក្នុងកុំព្យូទ័រ។
  • រក្សាសៀវភៅណែនាំនេះជាមួយនឹងការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាព ប័ណ្ណធានា និងភស្តុតាងនៃការទិញនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព!

គំនូរសន្និបាត

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-1

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-2

ផ្នែក

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-3

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-18

នីតិវិធីនៃការជួបប្រជុំគ្នា

ជំហានទី 1

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-4

  • ភ្ជាប់ឧបករណ៍ទប់លំនឹងខាងមុខ (១២) ទៅស៊ុមមេ (២៤) ដោយប្រើប៊ូឡុង ២ (១៥) បន្ទះ ២ (១៦) និងគ្រាប់មូល ២ (១៧)។ រឹតបន្តឹងដោយសុវត្ថិភាពដោយប្រើ wrench (C) ។

ជំហានទី 2

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-5

  • រុញអាសនៈ (៣២) លើកៅអីអង្គុយ (៤៥) ដូចបង្ហាញក្នុងរូបភាព។
  • ភ្ជាប់ឧបករណ៍ទប់លំនឹងខាងក្រោយ (40) ទៅនឹងបង្គោលកៅអី (45) ដោយប្រើប៊ូឡុងចំនួន 2 (44), 2 pads (43) និង 2 pads (23) ។ រឹតបន្តឹងដោយសុវត្ថិភាពដោយប្រើគ្រាប់ចុច Allen (B) ។

ជំហានទី 3

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-6

  • ភ្ជាប់ឈ្នាន់ (20L/R) ទៅស៊ុមមេ (24) ដោយប្រើវីស 2 (22), 2 pads (23) និងឈ្នាន់ឈ្នាន់ (21) ។ រឹតបន្តឹងដោយសុវត្ថិភាពដោយប្រើគ្រាប់ចុច Allen (B) ។
  • ធានាកៅអីអង្គុយ (45) ទៅនឹងស៊ុមមេ (24) ដោយវីស (29+31) និងបន្ទះ (30) ។ រឹតបន្តឹងដោយសុវត្ថិភាពដោយប្រើគ្រាប់ចុច Allen (A+B)។

ជំហានទី 4

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-7

  • ភ្ជាប់ឈ្នាន់ឈ្នាន់ (26) ទៅស៊ុមមេ (24) ជាមួយវីស 2 (28) ហើយរឹតបន្តឹងដោយគ្រាប់ចុច Allen (B)
  • ភ្ជាប់ប្រអប់ផ្ទុក (18) ទៅនឹងគម្របខ្សែក្រវ៉ាត់ (46) ដូចដែលបានបង្ហាញ។

ការកំណត់ម៉ាស៊ីន

ការកំណត់ឈ្នាន់

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-8

  • ខ្សែឈ្នាន់ (19) អាចត្រូវបានលៃតម្រូវទៅនឹងទំហំនៃជើងរបស់អ្នក។

ការផ្ទុកការកំណត់

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-9

  • បង្វិលកង់ផ្ទុក (56) តាមទ្រនិចនាឡិកា ដើម្បីបន្ថែមបន្ទុក និងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា ដើម្បីដកបន្ទុកចេញ។
  • កម្រិតផ្ទុក 1 គឺជាបន្ទុកតូចបំផុត ហើយកម្រិតផ្ទុក 8 គឺធំបំផុត។

ទំនោរនៃកុងសូល។

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-10

  • អ្នកអាចផ្អៀងកុងសូលបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីទទួលបានរូបភាពច្បាស់។

ការផ្លាស់ប្តូរម៉ាស៊ីន

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-11

  • លើកម៉ាស៊ីនឡើងលើអាកាសដោយឧបករណ៍ទប់លំនឹងខាងក្រោយ (40) រហូតដល់កង់ (13) វិល។ ការផ្លាស់ទីម៉ាស៊ីនដោយប្រើ castors គឺងាយស្រួល។

ការផ្ទុក

ការព្រមាន

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-12

  • អាសនៈនឹងចុះមកផ្នែកខាងមុខនៃកៅអីអង្គុយ ប្រសិនបើអ្នកលើកលំនឹងខាងក្រោយ (40) ឡើងលើ។
  • ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើម៉ាស៊ីនទេ អ្នកគ្រាន់តែលើកវាឡើង ដើម្បីសន្សំទំហំ។

មុខងារកុងសូល។

ប៊ូតុង

  • MODES ចុចប៊ូតុងនេះដើម្បីជ្រើសរើសមុខងារ។

មុខងារ

  • SCAN ការកាន់ប៊ូតុង MODE នឹងបង្ហាញមុខងារ SCAN ។ តម្លៃទាំងអស់នឹងត្រូវបានបង្ហាញតាមលំដាប់លំដោយ៖ ពេលវេលា ចំនួននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ចម្ងាយ កាឡូរី និងចំនួនសរុបនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ តម្លៃនីមួយៗនឹងបង្ហាញរយៈពេលប្រាំមួយវិនាទី។
  • COUNT បង្ហាញចំនួនដងសរុបបច្ចុប្បន្ន (0~9999)។
  • TIME បង្ហាញម៉ោងហាត់ប្រាណ (0~99:99 នាទី)។
  • DISTANCE (DIST) បង្ហាញចម្ងាយ (0.00 ~ 999.9 ម៉ាយល៍) ។
  • កាឡូរី (CAL) បង្ហាញកាឡូរីដែលបានដុត (0.0 ~ 999.9 CAL) ។
  • TOTAL COUNT (TCNT) បង្ហាញចំនួនសរុបនៃការវាយ (ចាប់តាំងពីថ្មត្រូវបានបញ្ចូល ឬចាប់តាំងពីការកំណត់ឡើងវិញចុងក្រោយ)។
  • ចាប់ផ្តើមដោយស្វ័យប្រវត្តិ/បញ្ឈប់
  • ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនមិនប្រើរយៈពេល 4 នាទី វានឹងបិទដោយខ្លួនឯង។
  • ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនរកឃើញសកម្មភាព វាបើកដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។

ថ្ម

  • បញ្ចូលថ្ម AAA UM4 R03 ទៅក្នុងកុងសូលនេះ។
ប្រភេទថ្ម 2 × AAA ឬ UM4 R03
សីតុណ្ហភាពប្រតិបត្តិការ 0 ° C ~ 40 ° C
សីតុណ្ហភាពផ្ទុក -10 °C ~ 60 ° C

លំហាត់

ចលនាកប៉ាល់ជាមូលដ្ឋាន

  • អង្គុយលើកែប ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកទៅនឹងឈ្នាន់ដោយប្រើខ្សែ Velcro ។ បន្ទាប់មកចាប់ចំណុចទាញនៃដៃចែវ។STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-13
  • សន្មត់ទីតាំងមូលដ្ឋាន ដោយផ្អៀងទៅមុខដោយលើកដៃចេញ ហើយលុតជង្គង់ (រូបភាពទី 1) ។
  • ផ្អៀងខ្នង ខណៈពេលដាក់ខ្នង និងជើងឱ្យត្រង់ (រូបភាពទី 2)
  • បន្ត​ចលនា​នេះ​រហូត​ទាល់តែ​អ្នក​ពត់​ខ្លួន​បន្តិច ហើយ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ។tage អ្នកគួរតែទាញដៃរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរករាងកាយរបស់អ្នក (រូបភាពទី 3) ។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅ stage 2 ហើយធ្វើម្តងទៀត។

ភាពធន់នឹងការចែវទូក

ភាពធន់នៃចលនាចែវអាចផ្លាស់ប្តូរបានដោយប្រើឧបករណ៍បញ្ជាបន្ទុក។ លៃតម្រូវកម្រិតធន់នឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ ការកំណត់ភាពធន់ខ្ពស់នឹងពង្រឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទេ ដរាបណាមានការកំណត់ធន់ទ្រាំទាប ដែលជាលទ្ធផលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទារបស់អ្នក។

ពេលវេលាបណ្តុះបណ្តាល

ការជិះទូកគឺជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងក្លាមួយ ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញខ្លីៗ ហើយពង្រីកការហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗ និងបង្កើនបន្ទុក។ ចាប់ផ្តើមដោយការចែវទូកប្រហែល 5 នាទី ហើយបន្តិចម្តងៗ អាស្រ័យលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក បង្កើនរយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណ។ នៅទីបំផុត អ្នកគួរតែអាចចែវបានពី 15 ទៅ 20 នាទី ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមសម្រេចវាលឿនពេក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យហ្វឹកហាត់យ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និយមជាមួយនឹងការចែកចាយពេលវេលាស្មើគ្នា។

រចនាប័ទ្មចែវជំនួស

ជិះទូកដោយប្រើដៃតែប៉ុណ្ណោះ

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-14

លំហាត់ប្រាណនេះពង្រឹងសាច់ដុំដៃ ស្មា ខ្នង និងពោះ។ អង្គុយដូចបង្ហាញក្នុងរូបភាពទី 4 លាតជើងរបស់អ្នក ពត់ខ្លួន ហើយចាប់ចំណុចទាញ។ ពត់បន្តិច ហើយទាញចំណុចទាញទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ ត្រលប់ទៅទីតាំងមូលដ្ឋានហើយធ្វើបែបបទម្តងទៀត។

ជិះទូកដោយជើងតែប៉ុណ្ណោះ

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-15

លំហាត់ប្រាណនេះនឹងពង្រឹងសាច់ដុំជើង និងខ្នងរបស់អ្នក។ ដោយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ និងពង្រីកដៃ ពត់ជើងរបស់អ្នករហូតទាល់តែអ្នកចាប់ចំណុចទាញរបស់ដៃចែវនៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើម រូបភាពទី 7. ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ ហើយធ្វើបែបបទម្តងទៀត។

ការណែនាំលំហាត់

ការប្រើប្រាស់ Alza ជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ Prague នឹងនាំមកជូនអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន៖ វានឹងធ្វើអោយស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ ខណៈពេលដែលគ្រប់គ្រងការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន។

ដំណាក់កាលកំដៅ

ដំណាក់កាលនៃការឡើងកម្តៅ ធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកចរាចរ កំដៅឡើង និងរៀបចំសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាក៏នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ cramps និងរបួសសាច់ដុំ។ កុំរំលងដំណាក់កាលនេះ! យើង​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​លាតសន្ធឹង​មួយ​ចំនួន​ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម។ ក្នុងការលាតសន្ធឹងនីមួយៗ អ្នកគួរតែសង្កត់ប្រហែល 30 វិនាទី កុំលាតសន្ធឹងសាច់ដុំក្នុងចលនាហឹង្សា ហើយកុំលាតសន្ធឹងវា - ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឈប់!

Stages នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-16

នេះគឺជា stage កន្លែងដែលអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងបំផុត។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ សាច់ដុំជើងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពបត់បែន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលអ្នករក្សាបានពេញមួយលំហាត់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 15-20 នាទីនៅពេលចាប់ផ្តើម ហើយយូរជាងនេះបន្ទាប់ពីវគ្គពីរបី។ យើងសូមណែនាំការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាការប្រសើរជាមួយនឹងការចែកចាយពេលវេលាស្មើគ្នា។ លំហាត់ប្រាណគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកឈានដល់ "អត្រាបេះដូងល្អបំផុត" ដូចដែលបានបង្ហាញក្នុងតារាង។

ដំណាក់កាលបន្ធូរអារម្មណ៍

ដំណាក់កាលនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងសាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាកបន្តិចម្តងៗ។ ធ្វើលំហាត់លាតម្តងទៀត ដោយចងចាំម្តងទៀតថាកុំឱ្យហួសកម្លាំង ឬតឹងសាច់ដុំភ្លាមៗ។

ទម្រង់សាច់ដុំ

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក ចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចធម្មតាក្នុងដំណាក់កាលក្តៅឡើង និងស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែបង្កើនការតស៊ូឆ្ពោះទៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលលំហាត់ប្រាណ។

ការកាត់បន្ថយទម្ងន់

កត្តាសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកយកចូល និងដាក់ចេញ។ អ្នកហាត់ប្រាណយូរ និងកាន់តែពិបាក អ្នកកាន់តែដុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកក៏ត្រូវតាមដានការទទួលទានរបស់អ្នកផងដែរ ជាពិសេសត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ជាតិស្ករ និងទំហំចំណែក។

ពិនិត្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។

STORMRED-Avalanche-Rwing-Machine-FIG-17

ដើម្បី​អាច​ពិនិត្យ​មើល​អត្រា​បេះដូង​របស់​អ្នក ជា​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ពី​របៀប​វាស់​វា​។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺចុចចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកទល់នឹងសរសៃឈាមនៅករបស់អ្នក រវាងសាច់ដុំ និងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។ រាប់ចំនួនជីពចរក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទី ហើយគុណនឹង 6 ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកក្នុងមួយនាទី។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងដែនកំណត់របស់អ្នក។

តើចង្វាក់បេះដូងកម្រិតណាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ? សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យផ្តល់ការណែនាំត្រឹមត្រូវដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

លក្ខខណ្ឌធានា

ផលិតផលថ្មីដែលបានទិញពី Alza.cz ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយការធានារយៈពេល 2 ឆ្នាំ។ ក្នុងករណីត្រូវការការជួសជុល ឬសេវាកម្មផ្សេងទៀតក្នុងរយៈពេលធានា សូមទាក់ទងអ្នកលក់ផលិតផលដោយផ្ទាល់ ចាំបាច់ត្រូវបង្ហាញភស្តុតាងដើមនៃការទិញ ជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទនៃការទិញ។ ខាងក្រោមនេះត្រូវចាត់ទុកថាជាការបំពានលើការធានា ដែលការទាមទារមិនអាចទទួលយកបាន៖

  • ការប្រើប្រាស់ផលិតផលសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងក្រៅពីផលិតផលដែលមានបំណង ឬមិនអនុវត្តតាមការណែនាំសម្រាប់ការថែទាំ ប្រតិបត្តិការ និងសេវាកម្មផលិតផល។
  • ការខូចខាតផលិតផលដោយសារគ្រោះធម្មជាតិ បុគ្គលដែលគ្មានការអនុញ្ញាត ឬកំហុសផ្នែកមេកានិចរបស់អ្នកទិញ (ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូន ការសម្អាតដោយមធ្យោបាយមិនត្រឹមត្រូវ។ល។)។
  • ការពាក់ធម្មជាតិ និងភាពចាស់នៃសម្ភារៈប្រើប្រាស់ ឬសមាសធាតុកំឡុងពេលប្រើប្រាស់ (ឧទាហរណ៍ ថ្មជាដើម)។
  • សកម្មភាពនៃឥទ្ធិពលខាងក្រៅអវិជ្ជមានដូចជាពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងវិទ្យុសកម្ម ឬវាលអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច ការបញ្ចូលរាវ ការបញ្ចូលវត្ថុ ការកើនឡើងមេ ការឆក់អគ្គិសនី (រួមទាំងរន្ទះ) ការផ្គត់ផ្គង់ខុស ឬវ៉ុលបញ្ចូល។tage និងបន្ទាត់រាងប៉ូលមិនត្រឹមត្រូវនៃវ៉ុលនេះ។tage ដំណើរការគីមី ឧ. ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដែលបានប្រើ។ល។
  • ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់បានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ការកែប្រែ ការផ្លាស់ប្តូរការរចនា ឬការសម្របខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ ឬពង្រីកមុខងាររបស់ផលិតផលពីការរចនាដែលបានទិញ ឬប្រើប្រាស់ផ្នែកដែលមិនមែនជាដើម។

ឯកសារ/ធនធាន

ម៉ាស៊ីន​ចែវ​ដែល​មាន​ព្យុះ​ភ្លៀង​ធ្លាក់ [pdf] សៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់
ម៉ាស៊ីនច្រូត Avalanche ម៉ាស៊ីនចែវទូក ម៉ាស៊ីន Avalanche ម៉ាស៊ីន Avalanche

ឯកសារយោង

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។ វាលដែលត្រូវការត្រូវបានសម្គាល់ *